Как стресс может повлиять на ваш менструальный цикл

Автор: Симона Соннье, UT Врачи | Обновлено: 2 августа 2022 г.

Те, у кого менструация, все были там — ваши месячные задерживаются на день или два, и вы задаетесь вопросом, почему. Конечно, беременность – первая причина, которая приходит на ум, но причин нерегулярного цикла может быть много.

Randa J. Jalloul, MD

«Стресс, будь то эмоциональный, пищевой или физический, может вызвать увеличение секреции эндорфинов и кортизола, которые прерывают выработку гормонов», объяснил Ранда Дж. Джаллул, доктор медицинских наук , акушер-гинеколог с врачами UT. «Это может привести к нарушению менструального цикла. Это способ организма выразить неготовность к овуляции и беременности».

Если стресс непродолжителен, вы можете пропустить менструацию или задержаться на несколько дней. Однако, если стресс носит хронический характер, менструации могут быть более неустойчивыми или отсутствовать. Резкие изменения веса и физическая активность также являются распространенными причинами задержки цикла.

«Некоторые исследования показали, что более 70% женщин испытывают выздоровление с возобновлением менструаций, если их отсутствие было связано с психологическим стрессом или потерей веса. Женщины, которые выздоравливают, обычно имеют более высокий индекс массы тела и более низкий уровень кортизола, чем те, кто этого не делает», — поделился Джаллул, доцент кафедры акушерства, гинекологии и репродуктивных наук Медицинской школы Макговерна в UTHealth Houston.

Если у вас нерегулярные менструации или их отсутствие в течение более трех-шести месяцев, Джаллул рекомендует обратиться за медицинской помощью, особенно если результат домашнего теста на беременность отрицательный.

«Если пациентка не верит, что беременна, но у нее по-прежнему возникают проблемы с циклом, она должна прийти на обследование», — сказала она. «Нам нужно будет выяснить причину их менструальных нарушений и исключить многие другие причины нерегулярных менструаций, такие как гормональные нарушения, такие как проблемы со щитовидной железой или гипофизом, поликистоз яичников или синдром хронической ановуляции. Стресс — это диагноз исключения».

Варианты лечения нерегулярных менструальных циклов могут включать простые изменения образа жизни — адекватное питание, физические упражнения, хороший сон и устранение причины стресса, если она известна. Если аномальные или отсутствующие месячные являются результатом расстройства пищевого поведения, крайне важно установить здоровый вес, работая в тесном сотрудничестве со специалистами в области психического здоровья, чтобы обеспечить долгосрочный успех. Часто назначают заместительную гормональную терапию и противозачаточные средства, чтобы помочь восстановить надлежащий уровень гормонов для хорошей функции организма.

Джаллул советует слушать и заботиться о своем теле: распознавать признаки стресса, быть активным, уделять время отдыху и общению с близкими, баловать себя здоровой пищей и много отдыхать. Чтобы узнать больше о здоровом менструальном цикле, посетите наш глоссарий заболеваний. Если у вас ненормальные менструации и вы хотели бы записаться на прием к одному из наших специалистов по женскому здоровью, позвоните по телефону 832-325-7131 или запишитесь онлайн.

Насколько поздно могут быть месячные? Когда следует беспокоиться

Насколько поздно могут быть месячные? Когда следует беспокоиться

Медицинское заключение Фернандо Мариса, доктора медицины — Коринн О’Киф Осборн — Обновлено 1 октября 2021 г. дней последней менструации, в зависимости от вашего нормального цикла.

Регулярные месячные могут различаться. Если ваш обычный цикл составляет 28 дней, а менструации до сих пор не было на 29-й день, официально менструация считается запоздалой. Точно так же, если ваш регулярный цикл составляет 32 дня, а у вас все еще нет менструации на 33-й день, это будет поздно для вас.

Любой из этих двух сценариев технически может быть запоздалым, но не должен вызывать немедленного беспокойства. Колебания менструаций от месяца к месяцу могут возникать по разным причинам.

После 6 недель без кровотечения вы можете считать задержку менструации пропущенной.

Несколько факторов могут вызвать задержку менструации, от основных изменений образа жизни до хронических заболеваний. Вот взгляд на 10 потенциальных преступников.

Система реакции организма на стресс коренится в части мозга, называемой гипоталамусом. Хотя вы, возможно, больше не убегаете от хищников, ваше тело по-прежнему запрограммировано реагировать так, как если бы вы убегали.

Когда ваш уровень стресса достигает пика, ваш мозг приказывает эндокринной системе наполнить ваше тело гормонами, которые переключают ваш режим «бей или беги». Эти гормоны подавляют функции, в том числе репродуктивной системы, которые не являются необходимыми для того, чтобы избежать неминуемой угрозы.

Если вы находитесь в состоянии сильного стресса, ваше тело может оставаться в режиме борьбы или бегства, что может привести к временной остановке овуляции. Отсутствие овуляции, в свою очередь, может привести к задержке менструации.

Резкие изменения массы тела могут нарушить сроки менструации. Например, чрезмерное увеличение или уменьшение жировых отложений может привести к гормональному дисбалансу, который приводит к задержке или полному прекращению менструации.

Кроме того, серьезное ограничение калорий влияет на ту часть мозга, которая «разговаривает» с эндокринной системой и дает инструкции по выработке репродуктивных гормонов. Когда этот канал связи нарушен, гормоны могут выйти из строя.

Интенсивный режим упражнений также может привести к задержке менструации. Это чаще всего встречается у тех, кто тренируется по несколько часов в день. Это происходит потому, что, намеренно или нет, вы сжигаете гораздо больше калорий, чем потребляете.0005

Когда вы сжигаете слишком много калорий, вашему телу не хватает энергии для поддержания работы всех его систем. Более напряженные тренировки могут увеличить выброс гормонов, что может повлиять на менструацию.

Месячные обычно возвращаются к норме, как только вы снижаете интенсивность тренировок или увеличиваете потребление калорий.

Синдром поликистозных яичников (СПКЯ) представляет собой набор симптомов, вызванных дисбалансом половых гормонов. Многие люди с СПКЯ не имеют регулярной овуляции.

В результате ваши месячные могут:

• быть легче или тяжелее, чем стандартные периоды
• появляются в непостоянное время
• полностью исчезают

Другие симптомы СПКЯ могут включать:

• избыточные или грубые волосы на лице и теле волосы
• прибавка в весе или проблемы с похудением
• темные пятна на коже, часто на складках шеи, в паху и под грудью
• кожные бородавки в подмышечных впадинах или на шее
• бесплодие

Многие люди любят таблетки, потому что они делают их менструации такими регулярными. Однако иногда это может иметь противоположный эффект, особенно в течение первых нескольких месяцев использования.

Точно так же, когда вы прекращаете принимать таблетки, может пройти несколько месяцев, прежде чем ваш цикл вернется к норме. Когда ваше тело вернется к исходному уровню гормонов, вы можете пропустить менструацию на несколько месяцев.

Если вы используете другой метод гормональной контрацепции, например внутриматочную спираль (ВМС), имплантат или инъекцию, у вас может полностью прекратиться менструация.

Перименопауза — это время, предшествующее переходу в менопаузу. Обычно это начинается в возрасте от 40 до 40 лет. Перименопауза может длиться несколько лет, прежде чем менструация полностью прекратится.

Для многих задержка менструации является первым признаком перименопаузы. Вы можете пропустить период в 1 месяц и вернуться на правильный путь в течение следующих 3 месяцев. Или вы можете пропустить менструацию 3 месяца подряд и обнаружить, что она приходит неожиданно, часто легче или тяжелее, чем вы привыкли.

Ранняя менопауза, также известная как преждевременная недостаточность яичников, возникает, когда ваши яичники перестают работать до того, как вам исполнится 40 лет.

Когда ваши яичники не работают должным образом, они перестают вырабатывать множество гормонов, включая эстроген. Когда уровень эстрогена упадет до рекордно низкого уровня, вы начнете испытывать симптомы менопаузы.

Задержка или отсутствие менструации могут быть ранним признаком. Вы также можете испытывать:

• приливы
• ночные поты
• проблемы со сном

Другие признаки преждевременной недостаточности яичников включают:

• сухость влагалища
• проблемы с беременностью
• снижение полового влечения
• расстройство настроения или изменения настроения

Щитовидная железа — это железа в форме бабочки на шее, которая вырабатывает гормоны, помогающие регулировать многие процессы в организме, включая менструальный цикл. Существует несколько распространенных заболеваний щитовидной железы, включая гипотиреоз и гипертиреоз.

Как гипотиреоз, так и гипертиреоз могут повлиять на ваш менструальный цикл и вызвать его нерегулярность, но гипертиреоз чаще вызывает задержку или отсутствие менструации. Иногда менструация может исчезнуть на несколько месяцев.

Other symptoms of a thyroid issue include:

• heart palpitations
• appetite changes
• unexplained weight changes
• nervousness or anxiety
• slight hand tremors
• fatigue
• changes to your hair
• trouble sleeping

Некоторые хронические проблемы со здоровьем, особенно целиакия и диабет, иногда связаны с нарушениями менструального цикла.

Целиакия — это аутоиммунное заболевание, поражающее пищеварительную систему. Когда люди с глютеновой болезнью едят глютен, их иммунная система реагирует, атакуя слизистую оболочку тонкой кишки.

Повреждение тонкой кишки ухудшает способность организма усваивать питательные вещества из пищи. Это может привести к недоеданию, которое влияет на нормальную выработку гормонов и приводит к задержке менструального цикла и другим нарушениям менструального цикла.

У больных диабетом 1 и 2 типа в редких случаях может наблюдаться задержка менструации. Обычно это происходит только тогда, когда уровень сахара в крови не контролируется.

Если есть вероятность, что вы беременны, и ваши циклы обычно регулярны, возможно, пришло время пройти тест на беременность.

Попробуйте сделать это примерно через 1 неделю после предполагаемого начала менструации. Слишком раннее проведение теста может привести к тому, что тест будет отрицательным, даже если вы беременны, поскольку тест еще слишком рано обнаруживает гормон беременности в моче.

Если у вас обычно нерегулярные менструации, может быть сложнее найти подходящее время для проведения теста на беременность. Вы можете пройти несколько тестов в течение нескольких недель или поговорить с врачом, чтобы быть уверенным.

Другие ранние симптомы беременности, на которые следует обратить внимание, включают:

• нежная, болезненная грудь
• набухшая грудь
• тошнота или рвота
• утомляемость

Месячные обычно считаются поздними, если они не произошли в обычные сроки вашего цикла с начала последней менструации.

Многие причины могут вызвать это, от обычных изменений образа жизни до основных заболеваний. Если у вас регулярно задерживаются месячные, запишитесь на прием к врачу, чтобы определить причину.

Последнее медицинское рассмотрение состоялось 1 октября 2021 г.

Как мы проверяли эту статью:

Healthline придерживается строгих правил выбора поставщиков и опирается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.

• О синдроме поликистозных яичников (СПКЯ). (2017).
  nichd.nih.gov/health/topics/pcos/conditioninfo
• Методы контрацепции. (2019).
  womenshealth.gov/a-z-topics/birth-control-methods
• Casella G, et al. (2016). Целиакия и акушерско-гинекологический вклад.
  ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5118848/
• Целиакия и непереносимость глютена. (2018).
  womenshealth.gov/healthy-eating/food-allergies-and-sensitivities/celiac-disease-and-gluten-intolerance
• Нерегулярные менструации. (2021).
  nhs.uk/conditions/irregular-periods/
• Информация о беременности. (2019).
  womenshealth.gov/pregnancy/you-get-pregnant/knowing-if-you-are-pregnant
• Основы менопаузы. (2019).
  womenshealth.gov/menopause/menopause-basics
• Проблемы с менструацией. (2018).
  womenshealth.gov/menstrual-cycle/period-problems
• Остановка или отсутствие менструации. (2019).
  nhs.uk/conditions/stopped-or-missed-periods/
• Заболевания щитовидной железы. (2019).
  womenshealth.gov/a-z-topics/thyroid-disease

Наши специалисты постоянно следят за здоровьем и благополучием, и мы обновляем наши статьи по мере поступления новой информации.

Текущая версия

Октябрь 1, 2021

на

Коринн Осборн

Под редакцией

John Bassham

Средство с медицинской точки зрения

Fernando Mariz, MD

Под редакцией

Fernando Mariz, MD

.0005

Alyssa Schad

25 июля 2019 г.

на

Corinne Osborn

Под редакцией

John Bassham

Медицинский анализ

Carolyn Kay, MD

. Поделитесь этой статьей

Medically Medically By Ferno, MD

. — Коринн О’Киф Осборн — Обновлено 1 октября 2021 г.0005

Отсутствие менструаций или аменорея — это отсутствие менструаций. К естественным причинам относятся беременность, кормление грудью и менопауза. Другие причины…

ПОДРОБНЕЕ