How does Zoloft affect weight. What causes weight gain on Zoloft. Can weight gain be prevented while taking Zoloft. How much weight gain is typical with Zoloft. Are there ways to lose weight while on Zoloft. When should you talk to your doctor about Zoloft weight gain.

The Link Between Zoloft and Increased Appetite

Zoloft, also known by its generic name sertraline, is a widely prescribed antidepressant belonging to the selective serotonin reuptake inhibitor (SSRI) class. While it effectively treats conditions like depression, anxiety, and obsessive-compulsive disorder, some patients experience weight gain as a side effect. This weight gain is often attributed to an increase in appetite that can occur when taking Zoloft.

The relationship between Zoloft and increased hunger is complex and not fully understood. Serotonin, the neurotransmitter targeted by Zoloft, plays a role in regulating both mood and appetite. By altering serotonin levels, Zoloft may inadvertently affect appetite control mechanisms in the brain.

Why might Zoloft increase appetite?

• Changes in brain chemistry affecting hunger signals
• Improved mood leading to renewed interest in food
• Alterations in metabolism
• Increased cravings, particularly for carbohydrate-rich foods

It’s important to note that not everyone taking Zoloft will experience increased appetite or weight gain. Individual responses to the medication can vary significantly.

Understanding the Mechanisms of Zoloft-Related Weight Gain

Weight gain associated with Zoloft use is not solely due to increased appetite. Several mechanisms may contribute to this side effect:

Metabolic changes

Zoloft may alter how the body processes and stores energy, potentially leading to weight gain even without significant changes in diet or activity levels.

Fluid retention

Some patients report bloating or water retention while taking Zoloft, which can contribute to weight gain on the scale.

Changes in fat storage

The medication may influence how and where the body stores fat, potentially leading to changes in body composition.

Reduced physical activity

Although Zoloft often improves energy levels, some patients may experience fatigue as a side effect, potentially leading to decreased physical activity and subsequent weight gain.

Quantifying Weight Gain on Zoloft: What to Expect

The extent of weight gain experienced by Zoloft users can vary widely. While some individuals may not notice any change in weight, others may experience moderate to significant increases.

How much weight gain is typical with Zoloft?

Research suggests that the average weight gain associated with long-term Zoloft use is relatively modest, typically ranging from 1 to 5 pounds (0.45 to 2.27 kg). However, some patients report more substantial weight increases, particularly with prolonged use.

A study published in the Journal of Clinical Psychiatry found that approximately 25% of patients taking SSRIs like Zoloft experienced weight gain of 7% or more of their initial body weight over the course of treatment.

Factors influencing weight gain on Zoloft

• Dosage and duration of treatment
• Individual metabolism and genetics
• Pre-existing health conditions
• Diet and lifestyle habits
• Concurrent use of other medications

Strategies for Managing Weight While Taking Zoloft

While weight gain can be a concerning side effect of Zoloft, there are several strategies patients can employ to maintain a healthy weight while benefiting from the medication’s therapeutic effects.

Dietary modifications

Adopting a balanced, nutrient-dense diet can help mitigate potential weight gain. Focus on incorporating plenty of fruits, vegetables, lean proteins, and whole grains while limiting processed foods and sugary snacks.

Regular exercise

Engaging in regular physical activity can help offset potential weight gain and provide additional mental health benefits. Aim for at least 150 minutes of moderate-intensity exercise or 75 minutes of vigorous-intensity exercise per week.

Mindful eating practices

Practicing mindful eating can help you become more aware of hunger cues and prevent overeating. This involves paying attention to your food, eating slowly, and stopping when you feel satisfied rather than overly full.

Hydration

Staying well-hydrated can help manage appetite and reduce the likelihood of mistaking thirst for hunger. Aim to drink at least 8 glasses of water per day.

Sleep hygiene

Adequate sleep is crucial for maintaining a healthy weight. Aim for 7-9 hours of quality sleep per night and establish a consistent sleep schedule.

Alternative Antidepressants and Their Effects on Weight

If weight gain on Zoloft becomes a significant concern, it’s important to know that other antidepressant options may have different effects on weight.

SSRIs with neutral or weight loss effects

• Fluoxetine (Prozac): Often associated with initial weight loss
• Escitalopram (Lexapro): Generally considered weight-neutral

Other classes of antidepressants

• Bupropion (Wellbutrin): Often associated with weight loss
• Venlafaxine (Effexor): Generally weight-neutral
• Duloxetine (Cymbalta): Typically weight-neutral or associated with slight weight loss

It’s crucial to consult with a healthcare provider before considering any medication changes, as the effectiveness and side effects of antidepressants can vary significantly between individuals.

When to Consult Your Doctor About Zoloft and Weight Gain

While some weight fluctuation is normal when starting or adjusting to Zoloft, significant or rapid weight gain should be discussed with your healthcare provider.

Signs it’s time to talk to your doctor

• Gaining more than 5-7% of your body weight
• Rapid weight gain over a short period
• Significant changes in appetite or eating habits
• Development of new health issues related to weight gain
• Weight gain impacting your mental health or self-esteem

Your doctor may suggest adjusting your dosage, switching to a different medication, or implementing additional strategies to manage weight gain while continuing Zoloft treatment.

The Importance of Balancing Mental Health and Physical Well-being

When considering the potential for weight gain with Zoloft, it’s crucial to weigh the benefits of improved mental health against the possible side effects. For many patients, the positive impact of Zoloft on mood, anxiety, and overall quality of life outweighs concerns about modest weight gain.

Holistic approach to well-being

Rather than focusing solely on weight, consider adopting a holistic approach to health that encompasses both mental and physical well-being. This may include:

• Regular check-ins with your healthcare provider
• Incorporating stress-reduction techniques like meditation or yoga
• Seeking support from a therapist or counselor
• Joining support groups for individuals managing depression or anxiety
• Prioritizing self-care and maintaining a balanced lifestyle

By addressing both mental health and physical wellness, patients can work towards achieving optimal overall health while managing potential side effects of their medication.

Long-term Considerations for Zoloft Use and Weight Management

For individuals who find Zoloft to be an effective treatment for their mental health conditions, long-term use may be recommended. In these cases, developing sustainable strategies for weight management becomes particularly important.

Ongoing monitoring

Regular check-ups with your healthcare provider can help track any changes in weight or other side effects over time. This allows for timely adjustments to your treatment plan if needed.

Lifestyle adaptations

Incorporating healthy habits into your daily routine can help mitigate potential weight gain over the long term. This may include:

• Meal planning and preparation to ensure balanced nutrition
• Finding enjoyable forms of physical activity that you can maintain consistently
• Developing stress management techniques
• Creating a supportive environment that encourages healthy choices

Considering combination therapy

In some cases, your doctor may recommend combining Zoloft with another medication or treatment approach to address both mental health needs and weight management concerns. This could include adding a medication that supports weight loss or incorporating cognitive-behavioral therapy to address eating habits.

Remember that the goal of antidepressant treatment is to improve your overall quality of life. If weight gain becomes a significant issue that impacts your well-being or treatment adherence, don’t hesitate to discuss your concerns with your healthcare provider. Together, you can explore options to optimize your treatment while minimizing unwanted side effects.

The Role of Patient Education in Managing Zoloft Side Effects

Understanding the potential side effects of Zoloft, including weight gain, is crucial for patients to make informed decisions about their treatment and take proactive steps to manage their health.

Importance of informed consent

Healthcare providers should thoroughly discuss the potential benefits and risks of Zoloft with patients before initiating treatment. This includes providing information about possible weight changes and strategies for managing them.

Empowering patients through knowledge

Educating patients about the mechanisms of Zoloft and its effects on the body can help them better understand and manage potential side effects. This knowledge can also reduce anxiety about medication use and improve treatment adherence.

Resources for ongoing support

Providing patients with access to reliable information sources, support groups, and educational materials can help them navigate the challenges of managing both their mental health and potential side effects like weight gain.

By fostering open communication between healthcare providers and patients, individuals taking Zoloft can feel more empowered to actively participate in their treatment journey and make informed decisions about their health.

Zoloft Увеличение веса: что вам нужно знать

Все больше американцев разговаривают со своими врачами о психическом здоровье и получают помощь. С 2009 по 2018 год число взрослых в США, принимающих рецептурные антидепрессанты, увеличилось с 10,6% до 13,8%.

Хотя антидепрессанты могут облегчить симптомы депрессии и тревоги, они также могут вызывать нежелательные побочные эффекты. У некоторых пациентов это может включать увеличение веса.

Золофт — популярный антидепрессант, назначаемый при депрессии.

Если вам прописали это лекарство или его непатентованную версию, сертралин, у вас могло улучшиться настроение, сон и уровень энергии.

Ваш аппетит тоже мог усилиться.

Наряду с этими изменениями вы можете начать замечать, что немного прибавили в весе.

К сожалению, это возможный побочный эффект многих антидепрессантов.

Знание того, чего ожидать, может помочь вам справиться с симптомами и внести изменения в здоровый образ жизни, пока вы принимаете Золофт.

В этой статье я подробнее расскажу о том, почему вы можете набрать вес, принимая Золофт или другой антидепрессант.

Я также расскажу о других побочных эффектах этого лекарства.

Я расскажу о некоторых способах контроля веса при приеме Золофта, перечислю некоторые меры предосторожности и сообщу, когда следует обратиться к врачу.

Чувство подавленности?

Пройдите бесплатную оценку и узнайте о возможных вариантах.

Начало работы

Золофт для увеличения веса

Если вы страдали депрессией, тревогой, приступами паники, обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР), посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР) или социальным тревожным расстройством (социальной фобией), ваш врач может назначить вам Золофт для лечения вашего симптомы.

Золофт — торговая марка гидрохлорида сертралина. Это тип антидепрессанта, называемый селективным ингибитором обратного захвата серотонина, или СИОЗС.

СИОЗС повышают уровень серотонина в головном мозге.

Серотонин — нейротрансмиттер, молекула, используемая нервной системой для передачи сообщений между нейронами в головном мозге и между мозгом и остальной нервной системой организма.

В нормальных условиях серотонин передает сообщение клеточному рецептору, а затем избыточные молекулы серотонина реабсорбируются обратно в организм для повторного использования.

Когда кто-то принимает СИОЗС, лекарство ингибирует процесс «обратного захвата», повышая уровень серотонина в мозге и предоставляя ему больше возможностей для общения.

Серотонин помогает людям думать, учиться и запоминать.

Он также помогает стабилизировать настроение, сбалансировать эмоции, регулировать аппетит и улучшить сон, среди прочего. Врачи-клиницисты не уверены, вызывают ли низкие уровни серотонина глубокую депрессию и другие психические заболевания или наоборот.

Мы знаем, что использование лекарств и других методов лечения для повышения и восстановления баланса уровня серотонина может положительно повлиять на психическое благополучие и качество жизни пациента.

Золофт был впервые одобрен для медицинского применения в 1991 году Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA).

Отпускается только по рецепту.

Сертралин принимают перорально, в виде таблеток или концентрированных жидких форм один раз в день утром или вечером.

Если он используется для лечения предменструального дисфорического расстройства (PDD), дозу можно назначать один раз в день либо каждый день месяца, либо в определенные дни месяца.

Почему антидепрессанты вызывают увеличение веса

Серотонин не только регулирует ваше настроение и беспокойство, но также участвует в контроле вашего аппетита.

Следовательно, при приеме антидепрессантов у вас может развиться повышенная тяга к продуктам, богатым углеводами, таким как хлеб, макаронные изделия и десерты.

Это может привести к увеличению веса, если не контролировать и не сбалансировать активный образ жизни.

Эксперты не уверены, что именно вызывает увеличение веса при приеме СИОЗС.

Одна из гипотез состоит в том, что препараты вызывают изменения в метаболизме из-за колебаний уровня серотонина.

Также возможно, что вы ели меньше, когда были в депрессии, и когда вы начнете чувствовать себя лучше, ваш аппетит может вернуться.

Не все набирают вес при приеме СИОЗС.

Лекарства могут по-разному воздействовать на пациентов.

Некоторые люди прибавляют в весе, принимая лекарства; некоторые вместо этого теряют аппетит или худеют.

Другие распространенные СИОЗС, вызывающие увеличение веса

Большинство СИОЗС были связаны с потерей веса при кратковременном применении.

Однако длительное использование может привести к увеличению веса.

Другие распространенные СИОЗС, которые могут вызывать увеличение веса, включают:

• Циталопрам (Celexa)
• Флуоксетин (Prozac)
• Пароксетин (Brisdelle, Paxil, Pexeva)

Исследования показали, что некоторые препараты более чувствительны, чем другие.

При приеме пароксетина наблюдается больше случаев увеличения массы тела, чем при приеме сертралина или флуоксетина.

Побочные эффекты Золофта 

Как правило, слабые побочные эффекты Золофта проходят через первую неделю, когда организм привыкает к лекарству. Некоторые общие побочные эффекты включают:

• Запор
• Снижение полового влечения
• Нервозность
• Беспокойство
• Диарея
• Головная боль
• Головокружение

80088

• Сухость во рту
• Повышенное потоотделение
• Бессонница
• Потеря аппетита
• Тошнота
• Расстройство желудка

Более серьезные побочные эффекты требуют медицинской помощи.

К ним относятся:

• Суицидальные мысли или действия
• Припадки или судороги
• Симптомы синдрома серотонина
• Сложность дыхания
• , быстрое сердцебиение
• Skehing Rash Or Hives

, ярко -пластинг, лис. или горло

• Черный стул или стул с примесью крови
• Тряска
• Необычная потеря веса
• Изменения зрения или нечеткость зрения
• Рвота 

Управление весом во время диеты

принимая СИОЗС

, увеличивая физическую активность, пробуя ограниченное дневное окно для еды и получая достаточное количество сна.

Наблюдение за тем, что вы едите

СИОЗС могут повышать аппетит.

Вы можете испытывать сильную тягу к продуктам, богатым углеводами.

Будьте внимательны к тому, что вы едите, когда принимаете Золофт. Простое внимание к тому, что вы едите, — намеренно и без осуждения себя — часто может привести к тому, что люди будут поддерживать здоровый вес.

Это называется «осознанное питание». Хотя он основан на практиках дзен-буддизма, вам не нужно медитировать, чтобы есть осознанно.

Старайтесь есть сидя, без телефона и телевизора.

Эти простые действия увеличат ваше внимание к тому, что вы едите и почему.

Повышение активности 

После приема Золофта в течение нескольких недель вы можете заметить повышенный интерес к занятиям.

Внезапно вы можете ощутить вдохновение пойти на пробежку или записаться на фитнес-класс.

Используйте это в своих интересах.

Старайтесь уделять 30 минут физической активности примерно пять раз в неделю.

Интервальное голодание

Интервальное голодание — это стратегия, при которой люди сокращают количество часов в день, в течение которых они едят, устанавливая «окно» для приема своих ежедневных калорий.

Некоторые люди голодают 12 часов, а остальные 12 часов едят всю пищу.

Другие голодают 16 и даже 20 часов.

Другие типы прерывистого голодания чередуют низкокалорийные дни с регулярным питанием — одна из популярных форм — «5:2», при которой люди едят значительно меньше в течение двух дней в неделю.

Интервальное голодание обычно приводит к уменьшению общего потребления калорий, что может привести к потере веса.

Исследования также показали, что ограничение приема пищи в «окне» может повысить чувствительность к инсулину у некоторых пациентов, что может способствовать снижению веса.

Поговорите со своим врачом, прежде чем начинать какую-либо диету, чтобы убедиться, что она безопасна для вас.

Качественный сон

Многие исследования показали связь между сном и ожирением.

В одном исследовании люди, которые спали пять часов в сутки, на 15% чаще страдали ожирением, чем те, кто спал семь и более часов в сутки.

Вы можете улучшить свой сон, создав ритуал перед сном, который подготовит ваше тело ко сну.

Старайтесь ложиться спать в одно и то же время каждый день.

Отключите отвлекающие факторы, такие как экраны, по крайней мере за час до сна.

И дайте себе достаточно времени, чтобы заснуть.

Меры предосторожности и предупреждения

Прежде чем принимать Золофт, сообщите своему врачу, если у вас аллергия на него или есть какие-либо другие известные аллергии.

Сообщите своему врачу о любых других лекарствах, которые вы принимаете, в том числе о лекарствах, отпускаемых без рецепта, и добавках, чтобы избежать негативного взаимодействия с лекарствами.

Существует несколько СИОЗС, которые эффективно лечат депрессию.

Расскажите своему врачу о своей истории болезни и симптомах, чтобы он мог назначить вам лучший препарат.

Чего следует избегать при приеме Золофта

Избегайте употребления алкоголя при приеме сертралина.

Когда вы пьете алкоголь, уровень серотонина временно повышается.

Смешивание с Золофтом может вызвать временное возбуждение, но в долгосрочной перспективе может привести к ухудшению ваших симптомов депрессии и беспокойства.

У некоторых людей это может даже вызвать более высокий риск суицидального поведения.

Чувствуете себя подавленным?

Пройдите бесплатную оценку и узнайте о возможных вариантах.

Начало работы

Когда обратиться к врачу 

Не прекращайте прием Золофта без наблюдения врача.

Поговорите со своим врачом, если вы хотите снизить дозу или прекратить прием препарата.

Они смогут подобрать для вас наилучшее лечение.

Если вы испытываете ухудшение симптомов во время приема Золофта, поговорите со своим лечащим врачом.

Немедленно обратитесь к врачу при любом из следующих серьезных побочных эффектов:

• Суицидальные мысли или склонность к самоубийству
• Припадки
• Изменения зрения, включая нечеткость зрения, боль в глазах, покраснение или отек
• Маниакальные эпизоды: необычное рискованное поведение
• Галлюцинации, потеря памяти, спутанность сознания или головные боли
• Дрожь
• Потливость
• Рвота
• Диарея
• Учащенное сердцебиение

Чем может помочь K Health

Думаете, вам может понадобиться рецепт на Zoloft (сертралин)?

Врачи K Health работают круглосуточно и без выходных, чтобы оценить ваши симптомы и определить, подходит ли вам Золофт.

Начните с нашей бесплатной оценки, которая через несколько минут скажет вам, подходит ли лечение. Если да, мы соединим вас с лечащим врачом, который может выписать лекарство и доставить его прямо к вашей двери.

K Все статьи о здоровье написаны и рецензированы докторами медицины, докторами наук, НП или фармацевтами и предназначены только для информационных целей. Эта информация не является профессиональной медицинской консультацией и на нее не следует полагаться. Всегда говорите со своим врачом о рисках и преимуществах любого лечения.

K Health имеет строгие правила выбора поставщиков и полагается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты,
и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок.

• Использование антидепрессантов среди взрослых: США, 2015–2018 гг. (2020).
  https://www.cdc.gov/nchs/products/databriefs/db377.htm

• Внимательное питание: искусство присутствия во время еды. (2017).
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5556586/pdf/171.pdf

• Раннее ограниченное по времени кормление улучшает чувствительность к инсулину, кровяное давление и окислительный стресс даже без потери веса у мужчин с преддиабетом. (2018).
  https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1550413118302535

• Связь между снижением сна и увеличением веса у женщин. (2006).
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3496783/

• Эффекты ограничения калорий при депрессии и возможные механизмы. (2015).
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC47/

• Долгосрочное изменение веса после начала приема антидепрессантов второго поколения. (2016).
  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27089374/

• Использование антидепрессантов и частота увеличения веса в течение 10 лет наблюдения: популяционное когортное исследование. (2018).
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5964332/

• Информация о Сертралине (продается как Золофт). (2015).
  https://www.fda.gov/drugs/postmarket-drug-safety-information-patients-and-providers/sertraline-marketed-zoloft-information

• Пароксетин — антидепрессант из ада? Вероятно, нет, но требуется осторожность. (2016).
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5044489/

7 способов похудеть Прибавка в весе, вызванная приемом лекарств

Антидепрессанты и стероиды, такие как преднизолон, часто приводят к набору лишних килограммов.

Люди, страдающие от таких проблем, как аутоиммунные заболевания, от болезни Крона до ревматоидного артрита (РА), или расстройства настроения, такие как депрессия, имеют мощные лекарства, которые помогают свести к минимуму или устранить их симптомы, чтобы они могли жить комфортно.

Тем не менее, некоторые из распространенных препаратов для лечения этих заболеваний, такие как преднизолон и другие кортикостероиды, а также пароксетин (паксил) и другие антидепрессанты, имеют нежелательные побочные эффекты. Одним из основных побочных эффектов этих препаратов является увеличение веса.

И хотя вы должны относиться к себе снисходительно — в конце концов, вы боретесь с болезнью — это может быть неприятным побочным эффектом.

Читайте дальше, чтобы узнать, как сбросить нежелательные килограммы, вызванные приемом необходимых вам лекарств.

Нейролептики, антидепрессанты и стабилизаторы настроения являются распространенными препаратами, которые имеют наибольший потенциал для увеличения веса. Все 12 ведущих антидепрессантов, в том числе флуоксетин (прозак), сертралин (золофт) и эсциталопрам (лексапро), повышают вероятность набора веса.

Приблизительно 13 процентов американцев в настоящее время принимают антидепрессанты — и без лекарств, которые не вызывают колебания веса — многие люди не могут избежать повышенного риска нездорового увеличения веса.

Стероиды, такие как преднизолон, также могут иметь аналогичные эффекты. Аланна Кабреро, магистр медицины, зарегистрированный диетолог в Центре ВЗК при NYU Langone Health, говорит, что стероиды часто «используются для лечения воспалительных состояний, таких как ВЗК, болезнь Крона, артрит, волчанка и остеоартрит».

Побочным эффектом некоторых из этих препаратов почти 70 процентов пользователей сообщили об увеличении веса.

Вы можете предположить, что сразу же заметите, как падают килограммы, если ваше тело чувствительно к этому побочному эффекту. Но недавнее исследование показало, что это не так. Люди, принимающие антидепрессанты, больше всего подвержены риску увеличения веса через два-три года лечения.

Лекарства, вызывающие увеличение веса, включают:

• Антидепрессанты , такие как:
  • селективные
    ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС), включая флуоксетин
    (прозак), сертралин (золофт), эсциталопрам (лексапро), циталопрам (целекса) и пароксетин (паксил)
  • серотонин-норадреналин
    ингибиторы обратного захвата,
    Симбалта) и венлафаксин
    (Эффексор)
  • трициклические антидепрессанты (ТЦА), включая дезипрамин
    (Норпрамин)
• 0297 and Symbicort
• prednisone
• methylprednisolone

Drugs like corticosteroids alter the body’s electrolyte and водный баланс, а также обмен веществ.

«Лекарства, такие как стероиды, уменьшают вымывание натрия из организма», — объясняет Кабреро.

Многие люди, принимающие стероиды, сообщают об увеличении жира в области живота, лица и шеи. Даже если вы можете контролировать увеличение веса, вызванное стероидами, вы можете выглядеть тяжелее из-за перераспределения жира.

Увеличение веса, вызванное антидепрессантами, связано с изменениями аппетита. «При приеме лекарств от депрессии происходит повышение аппетита. Как правило, все становится немного более аппетитным, и наша тяга обычно не распространяется на фрукты и овощи», — отмечает Кабреро.

Если вы хотите сбросить несколько лишних килограммов, которые вы набрали после приема препарата для набора веса, вы уже на правильном пути.

Вооружившись знанием того, что набор веса является потенциальным побочным эффектом, вы сможете делать более осознанный выбор в отношении питания и физических упражнений.

«Если вы знаете, что эти лекарства имеют потенциальный побочный эффект увеличения веса, вы можете предпринять соответствующие шаги, чтобы подготовиться», — говорит Кабреро.

Вот семь способов, которые она рекомендует вам сбросить или побороть лишние килограммы.

Отказ от слишком большого количества натрия в рационе разумен для тех, кто хочет питаться более здоровой пищей. Но пациенты, принимающие стероиды или антидепрессанты, возможно, захотят обратить на это особое внимание.

Это означает, что нужно избегать полуфабрикатов, консервов и фаст-фуда, так как они часто содержат натрий.

«Восемь процентов нашего потребления натрия поступает из этих продуктов», — говорит Кабреро. «Население США в целом потребляет от 3300 до 3500 мг натрия в день, когда оно должно упасть до 2300 мг. Сократите употребление этих продуктов, в которых естественным образом содержится тонна натрия».

Кабреро рекомендует вам научиться читать этикетки с указанием пищевой ценности, чтобы понимать, что содержится в вашей пище.

Чтобы сбросить вес, используйте те же стратегии, которые вы использовали бы для контроля веса
с дополнительными эффектами лекарств или без них. Выбирайте 90 297 низкокалорийных продуктов, таких как свежие фрукты и овощи, ешьте богатые клетчаткой и 90 297 медленно усваиваемые сложные углеводы и пейте много воды.

Люди, принимающие антидепрессанты, также должны помнить о гипонатриемии, то есть о низком уровне натрия в крови. Это особенно важно в первые 28 дней после начала приема антидепрессантов, так как низкий уровень натрия может привести к более серьезным проблемам со здоровьем.

Если вы были недавно назначены антидепрессантом, ваш врач должен контролировать вас за признаками гипонатриемии, в том числе:

• головокружение
• NAUSEA
• Lethargy
• CONBLACT
• CRAMPS

SECIZE

• SECIZE
• SECIZE
• SECIZ. вы избегаете гипонатриемии.

  Диета, богатая калием, отлично подходит для людей, которые хотят сбросить вес, набранный из-за приема лекарств — калий вымывает натрий. А диета, богатая калием, связана с другими преимуществами для здоровья, такими как снижение артериального давления, защита от инсульта и профилактика остеопороза.

  Potassium-rich foods include:

  • bananas
  • sweet potatoes
  • avocados
  • coconut water
  • spinach
  • black beans
  • edamame
  • potatoes
  • beets

  Managing your condition is a priority, so возможно, еще не существует вариантов, которые практически не вызывают увеличения веса.

  Тем не менее, спросите своего врача, есть ли какие-либо альтернативные лекарства или методы лечения, которые могли бы сохранить ваше здоровье без лишних килограммов.

  Для людей, принимающих стероиды, спросите, возможно ли перейти на самую короткую и наиболее эффективную дозу.

  Если вы принимаете антидепрессанты, бупропион (веллбутрин) может с меньшей вероятностью вызвать увеличение веса.

  Ваш аппетит может увеличиться при приеме определенных лекарств, поэтому у вас может возникнуть соблазн съесть больше.

  Вместо того, чтобы есть три больших приема пищи в течение дня, разбивая свою еду на более мелкие, более частые приемы пищи, вы можете почувствовать, что потребляете больше калорий, потому что у вас мало времени между перекусами, чтобы проголодаться.

  Рекомендуется утолять голод шестью небольшими приемами пищи в день вместо
  трех больших.

  Кабреро предлагает вам попробовать включить в свой рацион некрахмалистые овощи, или то, что она называет «продуктами, увеличивающими объем». «Они питательны и не содержат много калорий», — говорит Кабреро. Экспериментируйте не только с нарезанной морковью: попробуйте вегетарианские супы и салаты.

  Активный образ жизни важен для общего состояния здоровья, а также для снижения или поддержания веса. В зависимости от уровня вашего здоровья или текущих симптомов, вы можете сначала проконсультироваться с врачом.

  «В зависимости от того, какие другие симптомы проявляются, обязательно нужно заниматься физической активностью, — говорит Кабреро. «Возможно, вы не так активны, как раньше, но легкая йога, ходьба или что-то в этом роде помогает поддерживать вашу подвижность и улучшает общее состояние здоровья».

  Для людей, которые отказались от лекарств, прерывистое голодание может быть эффективным способом похудеть, если это рекомендовано вашими врачами.

  «Обычно я предлагаю передохнуть. Это 12-часовое окно, когда вы не едите, и оно должно начинаться примерно за 2–3 часа до сна», — говорит Кабреро. «Много раз после ужина мы заканчиваем тем, что перекусываем продуктами, которые не являются питательными и даже не связаны с чувством голода».

  Хороший ночной сон может творить чудеса, когда вы пытаетесь похудеть, особенно если вы принимаете стероиды для лечения любого заболевания.

  «При употреблении стероидов пациенты обнаруживают, что они плохо спят, и это увеличивает аппетит к сладкой пище, потому что вам нужен прилив энергии», — говорит Кабреро.

  Вот 10 способов улучшить сон естественным путем.