Как разработать рациональный режим ухода за кожей при лечении экземы

Если вы живете с экземой, вы знаете, что то, что вы делаете — или не делаете — наносите на кожу, может повлиять на то, останется ли красная, сухая и зудящая кожа в безвыходном положении. Но иногда выяснение того, какие продукты безопасны для вас, требует проб и ошибок.

«Правильный уход за кожей может помочь поддерживать функционирование кожи при экземе, но неправильный может усугубить ситуацию», — говорит Джошуа Зейхнер, доктор медицинских наук, дерматолог и директор косметических и клинических исследований в области дерматологии в больнице Маунт-Синай в Нью-Йорке. Йорк Сити.

По данным Национальной ассоциации экземы (NEA), наиболее распространенной формой экземы является зуд кожи, называемый атопическим дерматитом. В отличие от контактного дерматита, в котором можно обвинить конкретный раздражитель или аллерген, атопическая экзема не имеет определенной причины. По данным Американского колледжа аллергии, астмы и иммунологии (ACAAI), это, по-видимому, косвенно связано с аллергией, поскольку часто встречается у людей с симптомами респираторной аллергии, такими как астма.

Экзему необходимо лечить с помощью правильного лечения с момента ее первого появления, то есть от 80 до 9 лет.Согласно статистике NEA и ACAAI, 0 процентов тех, у кого он есть, приходится на первые пять лет жизни.

СВЯЗАННЫЕ:  Основное руководство по детской экземе

Если вы не входите в число тех, кто перерастает экзему в подростковом или взрослом возрасте, вам следует следовать плану ухода за кожей при экземе, который помогает предотвратить обострение и успокаивает их, когда они происходят. Ниже рассмотрим эти основы здорового ухода за кожей при экземе, а затем поработайте со своим дерматологом, чтобы разработать конкретный режим для вашей кожи.

Приоритет № 1: Контроль зуда при экземе

Контроль зуда — самая важная задача любого лечения экземы. «Первым симптомом вспышки экземы может быть зуд, который пациент чешет», — объясняет Джессика Ву, доктор медицинских наук, дерматолог из Лос-Анджелеса, занимающийся частной практикой и автор книги Feed Your Face: Smoother Skin and a Beautiful Body in 28. Вкусные дни . «Царапины стимулируют нервные окончания в коже и вызывают воспаление в этой области, которое превращается в видимую сыпь и вызывает дальнейший зуд. Контроль зуда является ключом к контролю вспышек экземы».

В конечном итоге преодоление этого зуда может помочь предотвратить повреждение кожи. По данным Американской академии дерматологии (AAD), кожные инфекции часто встречаются у людей, страдающих экземой. По словам доктора Ву, предотвратить заражение сыпи при экземе непросто. «Бактерии могут попасть на кожу через царапины и другие открытые участки. Я наблюдал увеличение числа пациентов с экземой, инфицированных стафилококком и другими бактериями».

СВЯЗАННЫЕ: Нет, экзема не заразна, но вот как могут распространяться вторичные инфекции

Знайте, где экзема наиболее опасна у взрослых

Одна из распространенных проблем, связанных с экземой у взрослых, заключается в том, что она обычно располагается спереди и по центру, на лице и шее. (У детей тоже может быть экзема на лице.) «Кожа на лице тоньше, чем на других участках тела, поэтому она более чувствительна», — объясняет Ву. По данным Национального общества по борьбе с экземой, экзема на лице может быть вызвана косметикой или средствами по уходу за кожей. По данным AAD, у взрослых он часто обнаруживается на веках, где может вызывать покраснение, шелушение, опухание верхних и даже нижних век. Он также может развиваться вокруг рта. «Очевидно, что это более заметно для других, когда оно появляется на лице, поэтому важно лечить его как можно раньше», — говорит Ву.

Лицо не единственная область, которая может быть поражена. «Пятна экземы на теле могут утолщаться и обесцвечиваться, особенно после нескольких недель или месяцев расчесывания, и на них могут образовываться струпья. Изменение цвета может сохраняться даже через несколько месяцев после исчезновения зуда», — говорит Ву. Утолщенная кожа от многолетнего расчесывания может даже постоянно чесаться, отмечает AAD.

Поскольку экзема делает вашу кожу хрупкой, вы можете быть более уязвимы для других типов дерматита по сравнению с теми, у кого нет экземы. Руки особенно подвержены риску этого состояния, потому что они подвергаются воздействию многих аллергических и раздражающих триггеров. Мытье рук, хотя и важно, является одним из способов, которым это происходит. По данным Американского фонда астмы и аллергии (AAFA), частое мытье рук ослабляет кожный барьер, вызывая сухость и трещины на коже, зуд и потенциальную инфекцию. Дезинфекция рук может быть еще более неприятной для склонной к экземе кожи. Чтобы уменьшить сухость рук, AAFA рекомендует мыть руки водой с мылом, а не использовать дезинфицирующее средство для рук, а сразу после этого наносить увлажняющий крем. Об этом нужно помнить во время пандемии COVID-19пандемии, когда держать руки в чистоте является ключом к предотвращению распространения нового коронавируса и не только.

СВЯЗАННЫЕ С: 8 Что делать и чего не делать при экземе для очищения рук

Правильный уход за кожей при экземе: основное внимание уделяется увлажнению и успокоению при минимизации раздражения -рутинный уход. «Мы знаем, что при экземе кожный барьер не работает должным образом, поэтому важно поддерживать увлажнение кожи», — говорит доктор Цейхнер.

«Успокаивающий» — другое рабочее слово. «Ищите продукты, специально предназначенные для чувствительной кожи», — говорит Ву. «Они обычно не содержат отдушек и других ингредиентов, которые, как известно, усугубляют экзему, включая ланолин». Откажитесь от «неароматизированных» продуктов, которые могут содержать замаскированный аромат и могут вызвать раздражение кожи, и выберите продукт с пометкой «без красителей», отмечает Американская академия дерматологии.

Кроме того, избегайте ретинола, витамина С и альфа-гидрокси или салициловой кислоты, поскольку они могут усугубить экзему, советует Ву. Национальная ассоциация по борьбе с экземой, например, утверждает, что хотя ретинол полезен для омоложения, он может спровоцировать обострение экземы. Одним из полезных ингредиентов, на который стоит обратить внимание, является гиалуроновая кислота, которая удерживает влагу на вашей коже, не вызывая раздражения. Прошлые исследования показывают, что пена на основе гиалуроновой кислоты и керамида может помочь облегчить симптомы экземы легкой и средней степени тяжести.

Еще одно примечание: «Вы можете пользоваться косметикой, если у вас экзема; просто делайте все возможное, чтобы искать продукты без отдушек», — добавляет Цейхнер.

СВЯЗАННЫЕ: Ваше ежедневное руководство по здоровой жизни с экземой

Почему необходимо увлажнять кожу при лечении экземы рутинный уход за кожей, не только помогая облегчить зуд сухой кожи, но и помогая вашей коже заживать, согласно AAD. Организация также отмечает, что это может даже уменьшить вашу потребность в лекарствах от экземы и предотвратить обострение экземы, которое станет трудным для лечения.

Увлажняющий крем, богатый смягчающими веществами, иногда может быть эффективен сам по себе, но при использовании в сочетании с кортикостероидным кремом увлажняющий крем делает крем еще более эффективным и может сократить время, необходимое для использования стероида. Издательство Harvard Health Publishing отмечает, что вам просто следует избегать нанесения стероидного крема одновременно с нанесением увлажняющего крема. (Вы должны подождать несколько минут между ними, чтобы каждый продукт мог выполнить свою работу.) Что касается порядка применения, это подлежит обсуждению, говорит Цейхнер. «Лично у меня люди сначала увлажняют кожу, чтобы подготовить и увлажнить ее — увлажняющие средства наносятся обильно, а стероиды — более экономно. Таким образом, нанесение увлажняющего крема поверх стероидов также может непреднамеренно распространить его в места, куда он изначально не предназначался», — добавляет Цейхнер.

Между приступами экземы увлажняющий крем может предотвратить сухость кожи и помочь защитить верхний слой кожи от непогоды. Кремы и лосьоны, содержащие керамиды, показали особенно хорошие результаты в исследованиях людей, живущих с атопическим дерматитом. Например, исследование, опубликованное в июле 2020 года в журнале Dermatology and Therapy , показало, что лосьоны, содержащие керамиды, обеспечивают длительное увлажнение людям с экземой и позволяют реже наносить кремы в течение дня.

СВЯЗАННЫЕ: Лучшие успокаивающие кремы и увлажняющие средства для лечения экземы

Слишком много — это плохо, когда дело доходит до использования продуктов для лечения экземы

Ву предупреждает, сколько раз существует предел следует применять безрецептурные препараты кортизона для облегчения зуда. По данным клиники Майо, кремы с кортизоном могут вызвать истончение кожи при длительном использовании. Поговорите со своим дерматологом о том, как часто вам следует использовать кортикостероиды. Например, между обострениями вам может быть рекомендовано использовать его только два дня в неделю, а в остальные дни использовать только увлажняющий крем, отмечается в отчете Института качества и эффективности в здравоохранении.

Кроме того, вас могут раздражать чешуйчатые чешуйки экземы, но не ковыряйте их. «Лучше увлажнять, чем пытаться удалить их», — говорит Ву. По данным Национального общества по борьбе с экземой, скрабирование или отслаивание чешуек, вероятно, вызовет раздражение кожи и вызовет еще больший зуд. «Кроме того, вы можете в конечном итоге удалить новую кожу, прикрепленную к чешуйчатым чешуйкам, что вызовет кровотечение и создаст отверстие, через которое могут проникнуть бактерии», — добавляет Ву.

СВЯЗАННЫЕ: 7 типов экземы и как они выглядят

Начальный курс ухода за кожей для лечения экземы

Не бывает двух людей с одинаковой кожей, поэтому запишитесь на прием к дерматологу, чтобы разработать индивидуальную программу лечения экземы. Для предварительного просмотра того, как может выглядеть ваш режим, ознакомьтесь с приведенными ниже шагами.

Утром

• Начните с мягкого очищающего средства, если у вас жирная кожа. «Я рекомендую мягкие, увлажняющие средства для умывания, которые очищают кожу без ущерба для кожного барьера», — говорит Цейхнер. Если у вас сухая или нормальная кожа, просто сбрызните лицо водой.
• Используйте средства для лечения экземы, которые могут включать увлажняющий крем и крем для местного применения.
• Ежедневно наносите солнцезащитный крем.

Вечером

• Смыть моющим средством или обычной водой. Если вы пользуетесь косметикой, Цайхнер советует избегать использования салфеток для снятия макияжа, поскольку они могут вызывать раздражение. «Вместо этого попробуйте двухфазное средство или средство для снятия макияжа на масляной основе», — говорит он.
• Нанесите любой лечебный продукт, например крем с кортикостероидами для местного применения или другой крем, отпускаемый по рецепту.
• Нанесите увлажняющий крем. Кроме того, когда вы увлажняете ключ. «Увлажните кожу в течение пяти минут после выхода из душа, чтобы зафиксировать гидратацию», — говорит Цейхнер. Если вы слишком долго не увлажняете кожу, она может стать еще суше, отмечает Национальное общество по борьбе с экземой.
• Рассмотрите возможность установки увлажнителя в спальне, чтобы сухой воздух не воздействовал на кожу, предлагает Цейхнер. «Ищите увлажнитель с прохладным паром, который так же эффективен, как и горячий пар, но безопаснее, потому что он не обожжет вас, если вы подойдете слишком близко», — говорит он.

СВЯЗАННЫЕ: Следует ли вам избегать «Чудодейственного» крема мечты Lush, если у вас экзема?

Последнее, что нужно знать об укрощении симптомов экземы с помощью разумного ухода за кожей

Помните, что симптомы экземы могут меняться с возрастом, как отмечается в AAD. Регулярно посещайте своего дерматолога, который поможет вам подобрать индивидуальный режим ухода за кожей при экземе, познакомит вас с новыми лечебными средствами и поможет вам разобраться в очищающих и увлажняющих средствах, чтобы найти лучшие для вас.

Дополнительная отчетность по Джули Дэвис Кантер .

Последние новости об экземе

Атопический дерматит цветной кожи: ответы на ваши вопросы

Также известный как экзема, атопический дерматит представляет собой особую проблему для чернокожих американцев и других цветных людей. Мохиба Тарин, доктор медицины, дерматолог и …

By Shantal Riley 13 сентября 2022 г.

Лечение экземы: местные лекарства, светотерапия, натуральные средства и многое другое

By Joseph Bennington-Castro August 10, 2022

Atopic Dermatitis Medications: Topicals, Steroids, and Other Types to Know

By Joseph Bennington-Castro August 5, 2022

8 Ways You’ re Усугубление атопического дерматита

Вы не можете изменить генетику, лежащую в основе атопического дерматита (экземы), но вы можете изменить повседневное поведение, которое усиливает зуд и воспаление.

Наоми Барр 13 июля 2022 г.

Как составить процедуру ухода за кожей при экземе: советы и многое другое

• Ключевой частью любой процедуры ухода за кожей при экземе или атопическом дерматите является сохранение влаги в коже.
• Также важно знать, какие ингредиенты для ухода за кожей и триггеры окружающей среды могут вызывать вспышки, чтобы вы могли избежать воздействия.
• Соблюдение режима дня может помочь справиться с такими симптомами экземы, как зуд, сухость и раздражение.

Если вы или ваш близкий страдаете экземой или атопическим дерматитом, вы, вероятно, знаете о важности правильного ухода за кожей.

Экзема — это хроническое заболевание, которое может обостриться, когда вы подвергаетесь воздействию факторов окружающей среды. Атопический дерматит — это тип экземы, характеризующийся сухостью кожи, шелушащимися пятнами, зудом и язвами.

Увлажнение кожи может помочь предотвратить обострение экземы и обеспечить некоторое облегчение при появлении обострений. Разработав рутину, которая работает для вас, вы можете гарантировать, что ваша кожа будет увлажнена и защищена от будущих воспалений.

Увлажнение кожи может помочь предотвратить зуд, раздражение и уплотнение кожи. На самом деле, в легких случаях сухость кожи является основным симптомом экземы, и правильный уход за кожей может помочь подавить симптомы.

В других случаях для лечения симптомов могут потребоваться дополнительные меры предосторожности и лечения. Независимо от того, легкая у вас экзема или более тяжелая, отправной точкой для большинства процедур является:

• удержание влаги
• успокоение кожи
• Избегайте триггеров

Наносите увлажняющий крем

Один из самых важных шагов, которые вы можете предпринять, — это выработать привычку увлажнять кожу сразу после душа или ванны.

По данным Национальной ассоциации по борьбе с экземой, если вы не нанесете увлажняющий крем сразу после купания, вода с вашей кожи испарится. Это затем приведет к его высыханию.

Принятие душа или ванны

Во время принятия ванны или душа избегайте горячей воды. Теплая вода помогает коже впитать часть влаги.

Вам также следует избегать скрабирования или использования жесткого мыла на коже. Затем нанесите увлажняющий крем в течение 3 минут после выхода из душа, чтобы создать барьер для удержания влаги, согласно Национальной ассоциации по борьбе с экземой.

Ассоциация Американской академии дерматологии не полностью препятствует купанию, особенно для детей. Они заявляют, что купание может дать родителям и детям возможность сблизиться и удалить бактерии и омертвевшие клетки кожи.

Тем не менее, купаться в ванне и душе следует недолго. Согласно обзору 2018 года, исследователи рекомендуют ежедневно принимать ванну или душ продолжительностью от 5 до 10 минут.

Избегание и распознавание триггеров

Экзема может ухудшиться при контакте с раздражителями или триггерами. Одной из составляющих хорошего ухода за кожей должно быть принятие активных мер, чтобы избежать контакта с известными триггерами.

Если вы не знаете, какие у вас триггеры, вы можете вести журнал, который поможет вам определить возможную причину ваших вспышек. Таким образом, вы можете потенциально избежать их в будущем.

Также имейте в виду, что не все триггеры вызываются химическими веществами или раздражителями.

Например, Национальная ассоциация по борьбе с экземой утверждает, что холодный и сухой воздух может спровоцировать обострение экземы. Зимой вам, возможно, придется немного изменить свой распорядок дня, чтобы защитить кожу.

Эксперименты с вашей рутиной

Нет двух одинаковых случаев экземы. В результате то, что работает для некоторых людей, может не сработать для вас, и наоборот.

В статье для Национальной ассоциации по борьбе с экземой дерматолог Маргарет Ли отмечает, что вам могут помочь продукты, не предназначенные специально для лечения экземы. Например, вы можете обнаружить, что растительное масло или вазелин помогают регидратировать и облегчить боль и зуд, связанные с обострением.

После того, как вы установили процедуру с одним или несколькими работающими продуктами, вам следует подумать о том, чтобы записать эту процедуру, чтобы поддерживать ее в рабочем состоянии.

Если вы ухаживаете за ребенком, страдающим экземой, запись распорядка может помочь на случай, если кто-то другой возьмет на себя ответственность за распорядок дня.

Увлажняющие средства являются одним из наиболее важных элементов ежедневного ухода за кожей. Но не все увлажняющие средства создаются одинаково, и некоторые из них дают больше преимуществ, чем другие.

По данным Национальной ассоциации по борьбе с экземой, мази и кремы являются наиболее эффективными увлажняющими средствами, которые можно использовать для лечения экземы. Причина в том, что мази и кремы содержат больше масла, чем лосьоны.

Масло оказывает на кожу двоякое воздействие. Во-первых, он удерживает влагу. Во-вторых, помогает предотвратить попадание раздражителей.

Некоторые бренды, такие как Aveeno, предлагают увлажняющие средства, разработанные специально для лечения экземы. При поиске увлажняющих средств следует избегать тех, в которые добавлены ароматизаторы, красители или другие ингредиенты, которые могут раздражать кожу.

Вы также можете включить в свой уход мягкие очищающие средства, такие как CeraVe. Поддержание чистоты кожи поможет предотвратить заражение сухих, потрескавшихся участков кожи.

Наконец, если вы посещаете дерматолога для лечения, вам следует обсудить, какие лекарства могут быть лучше для вас, и убедиться, что вы используете их в соответствии с предписанными инструкциями для достижения наилучших результатов.

Некоторые вещества могут ухудшить течение экземы. Национальная ассоциация по борьбе с экземой рекомендует избегать средств по уходу за кожей, содержащих следующие ингредиенты:

• Ароматы. Как синтетические, так и натуральные ароматизаторы, в том числе эфирные масла, могут сильно раздражать кожу при экземе. Оба типа ароматизаторов также могут вызывать аллергические реакции.
• Мочевина. Хотя мочевина является увлажняющим ингредиентом, она может раздражать кожу, если у вас экзема, потому что это эксфолиант, который может повредить внешний слой кожи.
• Ланолин. Ланолин — популярный ингредиент увлажняющего крема, изготовленного из овечьей шерсти. Это может вызвать аллергическую реакцию и у некоторых людей усугубить экзему.
• Ретиноиды. Продукты от прыщей и продукты для зрелой кожи часто содержат ретиноиды, которые могут вызывать сильное раздражение. На этикетке они могут быть указаны как «витамин А».
• Кокамидопропилбетаин. Это пенообразователь, содержащийся во многих шампунях и мылах, особенно в формулах «без слез», предназначенных для детей. Однако это может вызвать раздражение кожи.
• Пропиленгликоль. Этот ингредиент входит в состав многих увлажняющих средств и кремов, но у некоторых людей может вызвать аллергическую реакцию.
• Этанол. Этанол представляет собой форму осушающего спирта, используемого во многих гелях. Поскольку он жесткий и может высушить кожу, он может вызвать дальнейшее раздражение.

При покупке средств по уходу за кожей проверяйте этикетки на наличие перечисленных выше ингредиентов. Вы также можете найти продукт с печатью одобрения Национальной ассоциации экземы. Это поможет вам избегать продуктов, содержащих эти известные раздражители.

Помимо средств по уходу за кожей, другие вещества, с которыми вы можете контактировать, могут усугубить экзему. Национальная ассоциация экземы рекомендует избегать следующих распространенных триггеров:

• металлы, особенно никель
• дым
• некоторые ткани, такие как шерсть
• антибактериальные мази и влажные салфетки
• агрессивное мыло и хозяйственные чистящие средства
• красители, используемые для кожи или временных татуировок, чтобы избежать веществ местного действия

2 и химические вещества, помните, что это не единственные триггеры. Вы также можете избегать:

• очень горячего душа или ванны
• сухого, холодного воздуха
• любых пищевых продуктов или аллергенов в воздухе, которые вызывают обострение экземы
• стресс

Ваш распорядок дня будет варьироваться в зависимости от ваших триггеров и того, что вы планируете делать каждый день. Для получения более конкретных указаний поговорите со своим дерматологом, чтобы узнать, что они порекомендуют вам.

Старайтесь увлажнять кожу 2-3 раза в день.

Утренняя рутина

• Очищение. Если вы принимаете душ или ванну утром, возможно, вам не захочется мыть лицо с мылом. Вместо этого аккуратно удалите масло водой и мягкой тканью.
• Увлажнение. Будьте готовы: после душа у вас должен быть наготове увлажняющий крем. Когда вы закончите умываться, промокните себя насухо и нанесите увлажняющий крем на всю влажную кожу. Даже если вы не принимаете душ, вам следует утром нанести на кожу увлажняющий крем.
• Лечение. Наносите любые рецептурные кремы. Точечно обработайте проблемные зоны густым кремом на масляной основе.
• Защита. Если вы планируете проводить время на улице, нанесите солнцезащитный крем перед выходом на улицу. Если холодно и сухо, убедитесь, что вы закрываете как можно большую часть кожи.

В течение дня

• Очищение. Держите не агрессивное мыло в ванной, на кухне или на работе, чтобы защитить руки в течение дня.
• Увлажнение. Наносите лосьон или увлажняющий крем на руки каждый раз, когда моете их.
• Защита. Повторно наносите солнцезащитный крем по мере необходимости.

Ночная рутина

• Очищение. Перед сном умойте лицо нежным очищающим средством, чтобы удалить грязь и накопившиеся за день загрязнения. Если вы планируете принять душ, поддерживайте теплую температуру и ограничьте время до 5–10 минут.
• Увлажнение. Обязательно промокните себя полотенцем и нанесите на тело увлажняющий крем сразу после высыхания. Вы можете использовать разные увлажняющие средства для тела и лица.
• Лечение. Уделите время точечной обработке любых проблемных участков густыми кремами на масляной основе или при необходимости нанесите рецептурные продукты.