How do laryngitis and other conditions cause voice loss. What are the main symptoms of laryngitis. Who is more prone to losing their voice. How can you recover your voice quickly after losing it. When should you see a doctor for persistent hoarseness.

What is Laryngitis and How Does It Affect Your Voice?

Laryngitis is a common condition that can cause people to temporarily lose their voice. But what exactly happens in your throat when laryngitis strikes?

Dr. Yin Yu, an otolaryngologist specializing in laryngology at Houston Methodist Hospital, explains: “Regardless of whether it’s caused by illness or overuse, laryngitis occurs when your vocal cords become inflamed. This inflammation or swelling interferes with your vocal cords’ ability to vibrate properly, which can lead to hoarseness and eventually voice loss.”

The vocal cords are two bands of elastic muscle tissue located in your larynx (voice box). When you speak, they come together and vibrate to produce sound. Inflammation from laryngitis disrupts this delicate process.

Common Causes of Laryngitis

• Viral infections (like the common cold)
• Bacterial infections
• Overuse of the voice (yelling, singing loudly for extended periods)
• Irritants (smoke, chemical fumes, excessive dust)
• Allergies
• Acid reflux

Recognizing the Symptoms of Voice Loss

How can you tell if you’re developing laryngitis? The most obvious sign is a change in your voice, but there are other symptoms to watch for:

• Hoarseness or raspiness
• Weakened voice or complete voice loss
• Raw or sore throat
• Dry cough
• Difficulty swallowing
• Tickling sensation in the throat

These symptoms typically develop gradually over a day or two. In some cases, voice changes may be the first noticeable sign before other cold or flu symptoms appear.

Who is Most Susceptible to Losing Their Voice?

While anyone can experience voice loss, certain groups are more prone to developing laryngitis and related vocal issues. Dr. Yu notes that about 30% of the U.S. working population is considered professional voice users.

“More obvious examples are performance voice users such as singers and actors,” Dr. Yu explains. “But professional voice users also include people whose professions require talking for most of the day, such as clergy, teachers, lawyers, and salespeople.”

These individuals place greater demands on their vocal cords, increasing the risk of strain and inflammation. Other factors that may increase susceptibility include:

• Frequent exposure to irritants or allergens
• Chronic sinus issues or post-nasal drip
• Smoking or second-hand smoke exposure
• Frequent respiratory infections
• Underlying medical conditions affecting the throat or larynx

Beyond Laryngitis: Other Causes of Voice Changes

While acute laryngitis is the most common reason for temporary voice loss, persistent hoarseness or voice changes can sometimes indicate other conditions. Dr. Yu explains that hoarseness can also result from the development of benign vocal cord lesions, such as cysts or polyps.

In rarer cases, voice changes may be a symptom of more serious conditions:

• Vocal cord cancer
• Neurological conditions like vocal cord paralysis
• Voice tremors
• Chronic laryngitis

Dr. Yu emphasizes, “These conditions are not as common and affect the vocal cords differently than acute laryngitis, but they are less likely to resolve on their own and can only be diagnosed through examination.”

Effective Strategies for Voice Recovery

If you’ve lost your voice, you’re likely eager to get it back. What’s the best approach to voice recovery?

“The best thing you can do when you’ve lost your voice is to give it rest,” advises Dr. Yu. “Your vocal cords come into contact with each other every time you speak, so limiting speech also reduces the likelihood of further irritating the vocal cords.”

In addition to voice rest, Dr. Yu recommends focusing on what’s known as vocal hygiene:

Voice Recovery Tips

1. Stay hydrated: Drink plenty of water to keep your vocal cords lubricated.
2. Use a personal humidifier: This can help maintain moisture in your throat, especially in dry environments.
3. Avoid irritants: Steer clear of smoking, excessive caffeine, and foods that may cause reflux.
4. Limit whispering: Contrary to popular belief, whispering can actually strain your voice more than soft speaking.
5. Try warm liquids: Herbal tea with honey can soothe your throat and provide temporary relief.
6. Avoid clearing your throat: This action is harsh on your vocal cords. Instead, take small sips of water.
7. Use non-verbal communication: When possible, use gestures, writing, or typing to communicate.

When to Seek Medical Attention for Voice Issues

In most cases, laryngitis and voice loss resolve on their own within a week or two. However, there are situations where it’s important to consult a healthcare professional. When should you be concerned about persistent voice changes?

Dr. Yu advises seeking medical attention if:

• Hoarseness lasts for more than 2-3 weeks, especially without other cold symptoms
• You experience frequent episodes of voice loss
• You have difficulty swallowing or breathing
• You cough up blood
• You have a lump in your neck
• Your voice changes suddenly without an apparent cause
• You’re a professional voice user with persistent vocal issues

“Frequent voice loss usually indicates an underlying abnormality of the vocal cords,” Dr. Yu cautions. “So the issue is to determine why you’re losing your voice so often. This is where it’s important to see an ENT doctor (preferably one who specializes in voice). He or she can investigate whether this is a sign of a larger and more serious medical issue.”

Preventive Measures for Maintaining Vocal Health

While it’s not always possible to prevent laryngitis, especially when caused by infections, there are steps you can take to reduce your risk of voice loss and maintain overall vocal health:

Vocal Health Tips

• Practice good hygiene: Wash your hands frequently to reduce the risk of viral infections.
• Stay hydrated: Aim for at least 8 glasses of water a day to keep your vocal cords lubricated.
• Limit vocal strain: Avoid shouting or speaking loudly for extended periods.
• Use proper breathing techniques: Learn to support your voice with breath from your diaphragm.
• Warm up your voice: If you’re a singer or speaker, always warm up before performances or long speaking engagements.
• Manage allergies and reflux: Treat these conditions to reduce throat irritation.
• Quit smoking: Smoking irritates the vocal cords and increases the risk of more serious throat conditions.
• Be mindful of your voice use: Pay attention to how your voice feels and sounds, and rest it when needed.

Dr. Yu emphasizes the importance of self-awareness: “Listening to others when they speak is second nature to us, but sometimes we forget to listen to ourselves. Preventing voice loss really starts with listening to yourself. If you feel your voice becoming strained or hoarse, that’s a sign to give it a rest.”

The Impact of Voice Loss on Daily Life and Profession

Losing your voice can have significant implications beyond just difficulty in communication. How does voice loss affect different aspects of life?

Personal Impact

On a personal level, voice loss can lead to:

• Frustration and anxiety in social situations
• Difficulty expressing emotions effectively
• Strain on personal relationships due to communication challenges
• Reduced participation in social activities

Professional Consequences

For professional voice users, the impact can be even more pronounced:

• Lost work days and income, especially for performers or speakers
• Reduced effectiveness in roles that require frequent communication
• Potential long-term career implications if voice problems persist
• Increased stress and job dissatisfaction

Understanding these potential impacts underscores the importance of taking voice health seriously and seeking prompt treatment when issues arise.

Emerging Treatments and Research in Voice Disorders

While rest and vocal hygiene remain the cornerstone of treatment for most cases of laryngitis, research in the field of voice disorders continues to advance. What new developments are on the horizon for treating and preventing voice loss?

Innovative Treatments

• Gene therapy: Researchers are exploring ways to use gene therapy to repair damaged vocal cord tissue.
• Stem cell treatments: Early studies show promise in using stem cells to regenerate vocal cord tissue.
• Advanced imaging techniques: New imaging methods allow for more precise diagnosis of vocal cord abnormalities.
• Laser treatments: Minimally invasive laser procedures can treat certain vocal cord lesions with greater precision.

Preventive Technologies

Technology is also playing a role in helping individuals maintain vocal health:

• Voice analysis apps: Smartphone apps can help users monitor their vocal health and detect early signs of strain.
• Wearable voice monitors: Devices that track vocal use throughout the day can help users avoid overuse.
• Improved amplification systems: Better microphone and speaker technologies can reduce the need for vocal strain in large spaces.

As research progresses, we may see more targeted and effective treatments for various voice disorders, potentially reducing the incidence and impact of voice loss.

Understanding the causes, symptoms, and treatments for voice loss empowers individuals to take better care of their vocal health. Whether you’re a professional voice user or simply someone who values clear communication, being aware of these factors can help you maintain a strong, healthy voice for years to come. Remember, your voice is a powerful tool – treat it with the care it deserves.

5 причин потери голоса (и советы по его восстановлению)

СОВЕТЫ ЖИТЬ

27 февраля 2020 г.
– Кэти МакКаллум

Все мы знаем, как важно эффективно общаться, и для многих из нас все начинается с нашего голоса. Но, от шумной обстановки и плохой сотовой связи до того друга, который на самом деле обращает внимание только на свой телефон, вещи легко теряются при переводе.

Но затем вы теряете голос, из-за чего быть услышанным и понятым кажется невозможным. Я имею в виду, разъяснение: «Я сказал, нет сыра — нет, да, пожалуйста» сложно, когда вы кричите шепотом в домофон, который находится в трех футах от вас.

«Хотя потеря голоса, как правило, не является серьезной медицинской проблемой, она может доставлять серьезные неудобства человеку, испытывающему симптомы, особенно если этот человек полагается на свой голос в работе», — говорит доктор Инь Ю, ЛОР-врач. специализируется на ларингологии в Хьюстонской методистской больнице. «Кроме того, частая потеря голоса или постоянная охриплость могут быть признаком более серьезного заболевания».

Почему мы теряем голос?

Вероятно, вы уже знакомы с наиболее распространенными причинами потери голоса. После нескольких дней постназального затекания, боли в горле и ощущения, будто вы разрываете легкое, не так уж удивительно, что ваше горло требует тайм-аута (который ваш врач более формально называет ларингитом).

А как насчет того случая, когда вы потеряли голос после того, как кричали на спортивном мероприятии или распевали тексты песен на концерте? Это заставляет задуматься — что на самом деле происходит, когда мы теряем голос?

«Независимо от того, вызван ли он болезнью или чрезмерным употреблением, ларингит возникает, когда ваши голосовые связки воспаляются», — объясняет доктор Ю. «Это воспаление или отек мешает вашим голосовым связкам правильно вибрировать, что может привести к охриплости и, в конечном итоге, к потере голоса».

Д-р Ю говорит, что охриплость также может быть результатом развития доброкачественных поражений голосовых связок, таких как кисты или полипы. Кроме того, охриплость может быть симптомом рака голосовых связок или неврологических состояний, таких как паралич голосовых связок или голосовой тремор.

«Эти состояния не так распространены и поражают голосовые связки иначе, чем острый ларингит, но они реже проходят сами по себе и могут быть диагностированы только при осмотре», — говорит доктор Ю.

Некоторые люди теряют голос легче, чем другие?

Любой человек может потерять голос, но некоторые люди более склонны к потере голоса, чем другие, особенно те, кто часто использует свой голос .

«Около 30% работающего населения США считаются профессиональными пользователями голосовой связи, — говорит д-р Ю. «Более очевидными примерами являются пользователи исполнительского голоса, такие как певцы и актеры, но профессиональные пользователи голоса также включают людей, чья профессия требует разговоров большую часть дня, таких как священнослужители, учителя, юристы и продавцы».

Кроме того, воспаление голосовых связок может быть вызвано не только болезнью или чрезмерным использованием. Хотя это встречается реже, д-р Ю добавляет, что охриплость также может развиться из-за:

• Вдыхания раздражающих веществ, таких как химикаты, высокий уровень пыли, плесени и аэрозолей, дыма или паров
• Синоназальное воспаление или инфекции, которые могут привести к постназальному затеканию
• Ларингофарингеальная рефлюксная болезнь (ЛФРБ)

Итак, нужно ли беспокоиться людям, которые легче теряют голос?

«Частая потеря голоса обычно указывает на основную аномалию голосовых связок», — предупреждает доктор Ю. «Итак, проблема заключается в том, чтобы определить, почему вы так часто теряете голос. специалист). Он или она может исследовать, является ли это признаком более крупной и серьезной медицинской проблемы».

Советы по восстановлению голоса

Если вы все-таки потеряли голос, вам может быть интересно, как его быстро восстановить.

«Лучшее, что вы можете сделать, если потеряли голос, — это дать ему отдохнуть», — говорит доктор Ю. «Ваши голосовые связки контактируют друг с другом каждый раз, когда вы говорите, поэтому ограничение речи также снижает вероятность дальнейшего ухудшения состояния голосовых связок».

Доктор Ю также рекомендует сосредоточиться на так называемой голосовой гигиене, которая может включать:

• Поддержание водного баланса
• Использование персонального увлажнителя воздуха
• Избегание раздражителей, таких как курение, чрезмерное употребление кофеина или продуктов, вызывающих рефлюкс

«Слушать других людей, когда они говорят, — наша вторая натура, но иногда мы забываем слушать самих себя», — говорит доктор Ю. «Предотвращение потери голоса действительно начинается с того, что вы слушаете себя. Если вы чувствуете, что напрягаетесь, чтобы говорить, отдохните и дайте своим голосовым связкам время для восстановления».

Как быстро восстановить голос при ларингите

Потеря голоса часто связана с острым ларингитом. Ларингит возникает, когда ваша гортань (голосовой аппарат) раздражается и воспаляется. Большинство случаев ларингита вызвано вирусными инфекциями, такими как обычная простуда.

Вы также можете раздражать свой голосовой аппарат, когда чрезмерно используете свой голос, например, когда кричите на спортивном матче или концерте, или из-за воздействия раздражителей окружающей среды, таких как загрязнение и дым.

Воспаление гортани

Голосовые связки содержат голосовые связки. Когда вы говорите, ваши голосовые связки плавно открываются и закрываются. Когда воздух проходит через них, они вибрируют, издавая звуки.

Когда ваши голосовые связки опухают или воспаляются, ваш голос искажается и может казаться хриплым, хриплым или становиться слишком тихим, чтобы его можно было услышать.

Ларингит обычно проходит сам по себе и длится менее 3–4 недель. Однако иногда он может стать хроническим (длительным).

Лечение ларингита и восстановление голоса включает в себя лечение воспаления и раздражения голосовых связок.

Вот несколько методов, которые можно попробовать.

1. Голосовой покой

Голосовой покой является самым важным фактором в лечении ларингита. Раздражению и воспалению нужно время, чтобы пройти, а отказ от использования голоса дает вашим голосовым связкам шанс восстановиться.

Постарайтесь вообще не разговаривать в течение дня или около того, а если вам необходимо говорить, делайте это тихо.

2. Не шептать

Возможно, вы удивитесь, узнав, что шепот может усугубить ларингит, и вам следует избегать этого, если ваш голос хриплый.

Когда вы шепчете, ваши голосовые связки натянуты и не могут вибрировать, что создает для них дополнительную нагрузку. Вместо шепота используйте «конфиденциальный голос» или естественный голос на низкой громкости.

3. Поговорите с врачом о лекарствах

Кортикостероиды — это лекарства, отпускаемые по рецепту, которые помогают уменьшить воспаление. Если вы человек, чья работа зависит от вашей способности говорить или петь, ваш врач может рассмотреть вопрос о назначении вам короткого курса стероидов для ускорения заживления.

Однако кортикостероиды сопряжены с риском и не должны назначаться рутинно. Они могут подойти не всем,

4. Пейте теплые жидкости

При лечении ларингита всегда рекомендуется пить много жидкости. Ларингит чаще всего вызывается вирусной инфекцией, поэтому отдых и обильное питье помогут вам выздороветь как можно быстрее.

Теплые жидкости, такие как чай, бульон или суп, могут успокоить раздраженное горло, увлажнить дыхательные пути и разжижить слизь. Попробуйте пить около 60 унций в день.

Избегайте напитков с кофеином, таких как кофе и черный чай, поскольку они могут привести к обезвоживанию организма. Если вы не можете отказаться от утреннего кофе, не забудьте восполнить запас жидкости водой или травяным чаем.

5. Полоскание горла соленой водой

Полоскание горла теплой соленой водой может помочь в лечении ларингита, поддерживая влажность горла. Он также может убить любые бактерии.

Добавьте 1 чайную ложку соли в стакан теплой воды и попробуйте полоскать горло два или три раза в день, пока не вернется голос.

6. Рассосать леденец

Рассосать леденец от горла увеличивает выработку слюны, что помогает сохранить влажность горла.

Попробуйте пастилку, содержащую мед, обладающий природными антибактериальными и противовоспалительными свойствами.

7. Примите горячий душ

Пар горячего душа увлажнит ваши голосовые связки и успокоит горло.

Вдыхание теплого пара во время принятия горячего душа или ванны несколько раз в день может уменьшить охриплость голоса и очистить голосовые связки от липких выделений, вызывающих симптомы ларингита.

8. Приобретите увлажнитель воздуха

Вдыхание увлажненного пара может поддерживать увлажнение верхних дыхательных путей и удалять выделения вокруг голосовых связок, из-за которых вы теряете голос.

Попробуйте использовать увлажнитель воздуха в течение дня и во время сна при появлении симптомов ларингита.

9. Избегайте курения

Если вы заядлый курильщик или вейпер, попробуйте взять отпуск на несколько дней. Курение обычно связано с воспалением горла, поэтому любой, кто выздоравливает от ларингита, должен избегать курения и держаться подальше от дымных помещений.

Если вы не можете сразу отказаться от никотина, рассмотрите возможность использования никотинового пластыря или другого вспомогательного средства для прекращения курения.

10. Избегайте употребления алкоголя

Алкоголь является раздражителем, который может высушить горло, что может усугубить симптомы ларингита.

Употребление алкоголя может замедлить заживление, поэтому рекомендуется избегать его, когда вы пытаетесь вернуть себе голос.

Ларингит обычно не требует лечения. Это часто вызвано вирусной инфекцией, поэтому антибиотики не помогут. Симптомы обычно исчезают сами по себе в течение 3–7 дней.

Однако, если ваша работа зависит от вашего голоса, ваш врач может назначить кортикостероиды для уменьшения воспаления.

Если симптомы ларингита длятся более 2 недель или если симптомы очень болезненны и возникают проблемы с глотанием, следует обратиться к врачу.