11 способов стимуляции клитора, по мнению экспертов по сексу

Если у вашего партнера есть вульва, ему может нравиться проникающий секс, но вам нужно стимулировать клитор , чтобы довести его до крайности. Исследование 2017 года , опубликованное в журнале Sex and Marital Therapy , показало, что только 18% женщин могут испытать оргазм только от вагинального проникновения. Остальные либо требуют, либо предпочитают стимуляцию клитора оргазму во время полового акта.

Клитор имеет около 8000 нервных окончаний , что примерно вдвое больше, чем в половом члене. В своей книге Come As You Are сексолог Эмили Нагоски пишет, что клитор — это «главная центральная станция эротических ощущений». Но, несмотря на его решающую роль в удовольствии и возбуждении, исследователи не всегда уделяли клитору должное внимание. Клитор не упоминался в некоторых ранних медицинских учебниках. У нас даже не было 3D-модели клитора до 2009 года . К счастью, теперь мы знаем о его структуре больше, чем когда-либо прежде, и вы можете использовать эти знания для стимуляции клитора.

Где клитор?

Клитор похож на айсберг — он больше, чем вы думаете. В верхней части вульвы есть крошечный выступ, где встречаются внутренние половые губы (это головка), но большая часть клитора на самом деле находится под кожей . Полный клитор имеет форму поперечного рычага, который проходит по бокам вульвы и простирается до пяти дюймов внутрь тела. Возможно, вы заметили, что вульва вашего партнера надувается до или во время секса. Это потому, что клитор состоит из эректильной ткани, которая набухает во время возбуждения, как и пенис.

Еще от Men’s Health

Поскольку клитор представляет собой как внутреннюю, так и внешнюю структуру, некоторые исследователи считают, что « оргазмы точки G» не существуют — на самом деле это внутренние клиторальные оргазмы. Однако в этой части мы сосредоточимся на частях клитора, к которым вы можете получить доступ извне.

Это 3D-рендеринг полного клитора.

Сергей Мышковский//Getty Images

Несмотря на то, что клитор очень эрогенная зона , это не волшебная кнопка. Вы не можете просто ткнуть его и ожидать, что ваш партнер будет стонать в экстазе. Для лучшей стимуляции клитора вам нужно оставаться последовательным и обращать внимание на отзывы вашего партнера.

Прежде чем попробовать что-то новое, попросите партнера рассказать или показать, что ему нравится. Но в случае, если они не уверены, что именно чувствуют себя хорошо (или они в настроении исследовать), вот несколько советов от секс-экспертов о том, как стимулировать клитор.

Спросите дорогу.

Самая чувствительная часть клитора расположена там, где сходятся половые губы, но найти правильное место бывает сложно, особенно при слабом освещении. «Самый простой способ найти клитор наощупь — попросить своего партнера прикоснуться к нему пальцами — в этом нет ничего постыдного», — объясняет Эллисон Мун, сексолог и автор книги «Девичий секс 101». «Некоторые клиторы более заметны, чем другие. . Лучше спросить, чем испортить ту часть, которая определенно не является таковой».

Позвольте вашему партнеру взять на себя управление.

Если вы не знаете, с чего начать, возьмите чашечку вульвы вашего партнера и позвольте ему контролировать движение и давление. «Создайте своей ладонью прочную основу, на которую ваш партнер может давиться или тереться об нее», — говорит Мун. «Попросите их двигать бедрами против вашей руки, чтобы продемонстрировать движение, которое им нравится».

Непрямая стимуляция.

В то время как некоторым нравится прямая стимуляция клитора головки полового члена, другим она может показаться слишком интенсивной. Если у вашего партнера особенно чувствительный клитор, Мун рекомендует стимулировать область вокруг головки полового члена, поглаживая капюшон клитора или любую сторону стержня клитора.

Сыграйте в игру «Часы с клитором».

«Представьте, что на клиторе есть часы, где верхняя точка, ближайшая к пупку, равна двенадцати, а точка, ближайшая к входу во влагалище, равна шести», — говорит секс-хакер и сексперт Кеннет Плей . « Двигайтесь по их клитору круглосуточно пальцем или секс-игрушкой , начиная с двенадцати и медленно двигаясь по кругу, прося их дать вам знать, какое место кажется вам лучше всего».

Практика калибровки удовольствия.

Как только вы найдете нужное место, попробуйте разные способы прикоснуться к нему, объясняет Play. «Вы можете изменять давление, трение, скорость и угол», — говорит он. Вы можете попросить их пошуметь, сжать вашу руку или сказать что-нибудь, когда это особенно приятно.

Будьте последовательны.

Как говорится в пословице: «Если это не сломано, не чини это». По словам Плей, мужчины чаще всего разочаровываются в том, что слишком часто что-то меняют. Как только вы найдете то, что работает, продолжайте это делать. «Вам не нужен миллион различных трюков, вам просто нужно найти то, что им нравится, и постоянно повторять это», — говорит он. «Пусть накопится достаточно, чтобы выплеснуться наружу».

Сделайте знак мира.

«Поместите пальцы в знак мира и с большим количеством смазки проведите ими вверх и вниз по внутренней стороне их внешних губ, вокруг внутренних губ», — объясняет Энн Луиза Бердетт, сертифицированный секс-педагог и генеральный директор TOCA , линейка органических смазок CBD для интимной гигиены. «Здесь вы стимулируете расширенную внутреннюю структуру клитора. Это эректильная ткань, которая становится очень чувствительной при набухании, делая область более горячей, наполненной кровью и пульсирующей». Убедитесь, что вы используете много смазки; это не кажется приятным без него.

Дайте смешанное давление.

«Сдвиньте или поднесите ладонь к капюшону их клитора», — говорит Бердетт. Попросите вашего партнера дышать и спросите его, хочет ли он большего или меньшего давления. «Вы можете повторить это, пульсировать или скользить». Вы также можете оказывать давление не только руками, но и другими предметами, в том числе секс-игрушками .

Попробуйте технику “Пока-пока половые губы”.

«Растопырьте пальцы и положите их на наружные половые губы вашего партнера, а затем попеременно нажимайте между пальцами», — говорит Бердетт. Как всегда, исследуйте давление и ритм и спросите своего партнера, что вам больше нравится. «Здесь вы стимулируете луковицы клитора под внешними половыми губами, что является важным способом дать сигнал телу произвести смазку и наполнить область кровью, чтобы значительно увеличить удовольствие и чувствительность».

Будущее секса уже здесь, и существуют сотни, если не тысячи игрушек, созданных для прямой стимуляции клитора. Был даже всплеск устройств для всасывания клитора (также известных как присоски для клитора), которые обеспечивают уникальную стимуляцию, которую ваши руки просто не могут – как бы вы ни старались. Вот некоторые, чтобы попробовать.

Перезаряжаемый стимулятор клитора, управляемый приложением We-Vibe Melt

$150 в Lovehoney

Предоставлено: Lovehoney

Womanizer Starlet 2 Перезаряжаемый стимулятор всасывания клитора

80 долларов в Lovehoney

Кредит: Lovehoney

Галерея для взрослых Feelmore Лело Сона 2

115 долларов в Feelmore

Кредит: Feelmore глубокое клиторальное удовольствие. В сексуальной позе CAT вставной партнер держится над принимающим партнером, как в миссионерской позе, но смещает свое тело вперед, так что его пенис или фаллоимитатор указывают вниз. Таким образом, когда вставной партнер перемещает свой стержень к вагине своей партнерши, он трется о клитор по пути туда.

История по теме

• Как выполнять технику полового выравнивания в постели

Ро Уайт

Ро Уайт — писатель из Чикаго, секс-педагог и редактор журнала Autostraddle о сексе и знакомствах.

Zachary Zane

Zachary Zane — писатель, спикер и активист из Бруклина, чья работа посвящена образу жизни, сексуальности и культуре. Ранее он был младшим редактором по цифровым технологиям в журнале OUT Magazine , а в настоящее время ведет квир-колонку о каннабисе, Паф Паф ЯСС , в Цивилизованный .

Преодоление разрыва между удовольствиями — лучший способ сохранить свою сексуальную жизнь

«ТЫ БЛИЗКО?»

«ТЫ ЗДЕСЬ?»

Кристин перепихнулась с парнем из клуба, который был полон решимости не кончать, пока она не придет, настолько решителен, что неоднократно спрашивал, насколько она близка к оргазму. Для Кристины, у которой часто возникают проблемы с общением с новыми партнерами, секс и близко не доставлял удовольствия. Это был стресс.

«Как будто он посмотрел целую серию порно и составил список позиций», — вспоминает она. «Он продолжал спрашивать меня: «Насколько тебе это нравится? Скажи мне точно, сколько!» Я спросил: «Что вы хотите, чтобы я сказал, 8,34 из 10?»» Когда он отслеживал прогресс Кристины — или его отсутствие — он призвал к пятиминутным перерывам в действии, чтобы он кульминация перед выполнением своего долга.

Мужчина был на задании. И не имело значения, что Кристина была несчастна.

Легко понять, почему некоторые мужчины относятся к сексу именно так, говорит секс-педагог Лоуренс А. Сигел. «[Это] то, чему мы учим мужчин: быть целеустремленными, сосредоточенными на завоевании. У всего должна быть четкая победная цель». Исследования показывают, что мужчины могут чувствовать себя менее мужественными, когда их партнерша не испытывает оргазма; когда они думают о том, что им не удалось соблазнить женщину, они чувствуют себя смущенными, обезумевшими или неадекватными.

И для ясности: парни должны заботиться об оргазме своей партнерши, а не только о своем собственном. К настоящему времени вы, вероятно, слышали о разрыве между оргазмами, о неоспоримом факте, что женщины кончают гораздо реже, чем мужчины во время гетеросексуальных контактов, возможно, потому, что мужчины, с которыми они встречаются, будь то любовники или мужья, не слушают их. потребности.

Этот контент импортирован из опроса. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Но мужчины иногда берут на себя этот мандат и превращают его в ужасный секс, как у Кристины и Клубного парня, настаивая на том, что женщина должна кончить — и часто кончает первой — даже если это может быть непрактично или нежелательно для нее. Это создает то, что исследователи называют «императивом оргазма», убеждение, что любой секс, который не заканчивается кульминацией для обеих сторон, был полным провалом.

Ничто так не высасывает из секса веселье и страсть, как парень, который борется за золотую медаль на Олимпийских играх по оргазму. Женщины говорят, что это оказывает на них чрезмерное давление, чтобы они кончили, что может затруднить не только достижение цели, но и вообще удовольствие от секса. Сексопатолог Рене Беруэлл, L.C.S.W., говорит, что оба партнера в конечном итоге попадают в «цикл стыда и беспокойства, который снижает связь и удовольствие от сексуального опыта».

Caiaimage/Trevor Adeline//Getty Images

Итак, давайте выбросим контрольный список оргазма и вместо этого подумаем о том, чтобы сократить разрыв в удовольствии. «Устранение цели оргазма может уменьшить давление и вернуть — или дать — удовольствие от секса», — говорит секс-педагог Лиза Б. Шварц, доктор философии, L.M.F.T. Чем меньше на нее оказывается давления, тем больше она может получать удовольствия от этого опыта. По иронии судьбы, отказ от императива оргазма может даже повысить вероятность оргазма у женщин.

Первый шаг: Перестаньте спрашивать. Середина полового акта — не время спрашивать о ее оргазме. Вместо этого поговорите об этом до того, как начнете заниматься, советует сексопатолог Ванесса Марин. Дайте ей понять, что вы готовы делать все, что доставляет ей удовольствие — пока это находится в вашей собственной зоне комфорта — и что вы хотели бы отвлечь ее, но совершенно нормально можете прекратить то, что вы делаете, если она скажет, что ей плохо. достаточно.

Затем во время секса вы можете сосредоточиться на наслаждении. Элизабет Ллойд, доктор философии, ведущий специалист в области биологии женского оргазма, которая помогла разработать концепцию оргазмического промежутка, говорит, что вы все еще можете проверять друг друга, но с ненавязчивыми вопросами, такими как «Что чувствует себя хорошо или Вам было бы хорошо прямо сейчас?» а не «Насколько ты близко?»

Лавмед О! Массажное масло Vanilla Lickable

Lovehoney Oh! Ванильное массажное масло

Сейчас скидка 11%

8 долларов в Lovehoney

Кредит: Lovehoney

Вы вдвоем также можете составить список вещей, которые хотели бы попробовать в постели. По словам Ллойд, это может быть так же просто, как потратить определенное время на массаж, нежное прикосновение или глубокий поцелуй. Таким образом, вы сможете сосредоточиться на совместном изучении этого нового занятия, а не зацикливаться на оргазме, который снимает напряжение с вас обоих.

Если у вас все еще возникают проблемы с приоритетом удовольствия над кульминацией, всегда есть идея Сигела: не приходи вообще. «Введите запрет на оргазм, чтобы все, что вы делаете друг с другом, друг с другом и друг с другом, было направлено исключительно на получение удовольствия», — говорит он. Не существует установленного правила, как долго должен длиться ваш запрет — попробуйте его на несколько дней или несколько недель. «Иногда нам просто нужно создать новую картину того, что мы ожидаем, пока поведение не установится», — говорит Сигел.

Запрет на большое О может показаться пугающим, но секс — это гораздо больше, чем десять-двадцать секунд оргазма.