What are the most effective natural remedies for diarrhea. How can you alleviate symptoms quickly and safely. Which foods should you eat during a bout of diarrhea. When should you seek medical attention for diarrhea.

Understanding Diarrhea: Causes and Symptoms

Diarrhea is a common gastrointestinal issue that affects people of all ages. It is characterized by frequent, loose, and watery stools, often accompanied by abdominal cramps and bloating. While unpleasant, diarrhea is often the body’s way of dealing with disturbances in the digestive system.

Acute diarrhea, lasting less than two weeks, can stem from various sources:

• Viral infections
• Bacterial infections
• Food poisoning
• Recent antibiotic use
• Contaminated water

Children are particularly susceptible to infectious diarrhea, which is often viral in nature. Travelers’ diarrhea can occur when visiting areas with poor sanitation and contaminated water sources. Food poisoning, typically caused by bacteria from improperly stored or prepared food, is another common cause.

Hydration: The First Line of Defense Against Diarrhea

When combating diarrhea, hydration is paramount. Dehydration resulting from diarrhea can be life-threatening, especially for young children and the elderly. How can you ensure proper hydration during a bout of diarrhea?

• For infants and children, continue breastfeeding or formula feeding
• Use over-the-counter pediatric rehydration solutions like Pedialyte for children
• Administer small, frequent amounts of hydration solutions
• For adults with mild symptoms, sports drinks and OTC rehydration solutions are equally effective

It’s crucial to avoid certain beverages that may exacerbate symptoms, including:

• Alcohol
• Milk
• Carbonated drinks
• Caffeinated beverages

The Power of Probiotics in Treating Diarrhea

Probiotics are beneficial bacteria that promote a healthy gut environment. They can be particularly effective in treating diarrhea by restoring the balance of bacteria in the intestines. Where can you find natural sources of probiotics?

• Aged soft cheeses
• Beet kvass
• Cottage cheese
• Dark chocolate
• Green olives
• Kefir
• Kimchi
• Kombucha
• Sauerkraut
• Miso
• Natto
• Pickles
• Sourdough bread
• Tempeh
• Yogurt

Probiotics are also available in powder or pill form. One particularly effective probiotic for diarrhea is Saccharomyces boulardii, a yeast that acts like a bacteria. It has been shown to reduce antibiotic-associated diarrhea and travelers’ diarrhea.

How do probiotics help with diarrhea?

Probiotics work by:

1. Restoring the balance of gut bacteria
2. Helping the intestines fight off unwanted pathogens
3. Ensuring proper nutrient absorption
4. Strengthening the immune system in the gut

While probiotics can be beneficial, it’s important to consult with a healthcare provider before taking probiotic supplements for diarrhea treatment, especially if you have a compromised immune system.

Over-the-Counter Medications: When and How to Use Them

In some cases of acute diarrhea with mild symptoms, over-the-counter medications can provide relief. However, these should be used under medical supervision. Common OTC medications for diarrhea include:

• Bismuth subsalicylate (Pepto-Bismol and Kaopectate)
• Loperamide (Imodium)

It’s important to note that while these medications can alleviate symptoms, they do not treat the underlying cause of diarrhea. They should not be used for chronic diarrhea (lasting more than 14 days) without a doctor’s approval.

Are OTC medications safe for children with diarrhea?

Caution is crucial when dealing with diarrhea in children. Dehydration can occur rapidly in young children and can be life-threatening. OTC medications are not recommended for treating children with diarrhea without medical guidance. Infants under 3 months with diarrhea should be taken to a doctor immediately.

The BRAT Diet: Foods to Eat During Diarrhea

While eating during a bout of diarrhea might seem counterintuitive, consuming certain foods can help alleviate symptoms and prevent health deterioration due to lack of nutrition. The BRAT diet, consisting of low-fiber, binding foods, can help firm up your stools. What does BRAT stand for?

• Bananas
• Rice (white)
• Applesauce
• Toast

Other foods that are generally well-tolerated during diarrhea include:

• Boiled potatoes
• Plain crackers
• Cooked carrots
• Chicken or turkey without skin (baked or grilled)
• Pretzels
• Baked fish

These foods are easy to digest and can help solidify stools. It’s important to avoid foods that may exacerbate diarrhea, such as:

• Dairy products (except for yogurt with live cultures)
• Fatty or greasy foods
• Spicy foods
• Foods high in fiber
• Sugary foods

Natural Remedies: Herbal Teas and Supplements for Diarrhea Relief

Several natural remedies have been traditionally used to alleviate diarrhea symptoms. While scientific evidence varies, many people find relief from these herbal teas and supplements:

Herbal Teas

• Chamomile tea: Known for its anti-inflammatory properties
• Peppermint tea: May help reduce abdominal pain and bloating
• Ginger tea: Can soothe the digestive system
• Blackberry leaf tea: Contains tannins that may reduce inflammation

Natural Supplements

• Psyllium husk: A soluble fiber that can help firm up stools
• Activated charcoal: May help absorb toxins in the digestive tract
• Oregano oil: Has antimicrobial properties that may combat bacterial infections
• Slippery elm: Can form a protective layer in the intestines

While these natural remedies can be helpful, it’s important to consult with a healthcare provider before using them, especially if symptoms persist or worsen.

When to Seek Medical Attention for Diarrhea

While most cases of acute diarrhea resolve on their own, there are situations where medical attention is necessary. When should you consult a doctor for diarrhea?

• If you have bloody stools
• If you have a fever above 102°F (39°C)
• If symptoms persist for more than 7 days
• If you experience severe abdominal pain
• If diarrhea is worsening or not responding to home treatment
• If you show signs of severe dehydration (extreme thirst, dry mouth, little or no urination, severe weakness, dizziness, or lightheadedness)

For infants and young children, seek immediate medical attention if:

• Diarrhea lasts more than 24 hours
• There are signs of dehydration (dry mouth, no tears when crying, no wet diapers for 3 hours or more)
• There is blood in the stool
• The child has a high fever

Remember, early intervention can prevent complications and ensure a faster recovery.

Prevention Strategies: Reducing Your Risk of Diarrhea

While it’s not always possible to prevent diarrhea, there are steps you can take to reduce your risk:

Proper Hygiene

• Wash your hands frequently, especially before handling food and after using the bathroom
• Use alcohol-based hand sanitizers when soap and water aren’t available
• Clean and disinfect surfaces regularly, particularly in the kitchen and bathroom

Food Safety

• Cook foods thoroughly, especially meats and seafood
• Avoid raw or undercooked eggs
• Wash fruits and vegetables before consuming
• Refrigerate leftovers promptly
• Be cautious with street food when traveling

Water Safety

• Drink bottled or boiled water when traveling to areas with poor sanitation
• Avoid ice cubes made from tap water in these areas
• Use bottled water for brushing teeth in high-risk areas

Vaccination

• Stay up to date on vaccinations, including those for rotavirus (for infants) and cholera (for travelers to high-risk areas)

By following these prevention strategies, you can significantly reduce your risk of developing diarrhea and other gastrointestinal illnesses.

Long-Term Health: The Importance of Gut Health in Preventing Diarrhea

Maintaining good gut health is crucial for preventing recurrent bouts of diarrhea and other digestive issues. How can you promote long-term gut health?

Balanced Diet

• Consume a variety of fruits, vegetables, and whole grains
• Include fermented foods rich in probiotics in your diet
• Limit processed foods and added sugars
• Stay hydrated with water and herbal teas

Stress Management

• Practice stress-reduction techniques like meditation or yoga
• Get regular exercise
• Ensure adequate sleep

Antibiotic Use

• Only use antibiotics when prescribed by a healthcare provider
• Complete the full course of antibiotics as directed
• Consider taking probiotics during and after antibiotic treatment

Regular Check-ups

• Schedule regular health check-ups to catch and address any digestive issues early
• Discuss any persistent digestive symptoms with your healthcare provider

By focusing on long-term gut health, you can build a stronger digestive system that is more resilient to diarrhea and other gastrointestinal problems.

Understanding the causes of diarrhea, knowing effective treatment strategies, and implementing preventive measures can significantly improve your ability to manage this common but disruptive condition. Remember, while most cases of acute diarrhea resolve on their own with proper care, it’s important to seek medical attention if symptoms persist or worsen. By combining natural remedies, appropriate nutrition, and good hygiene practices, you can effectively combat diarrhea and maintain optimal digestive health.

5 эффективных средств от диареи

Мы включили продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Обзор

Все мы хоть раз в жизни сталкивались с приступами диареи. Общие симптомы диареи включают частый водянистый стул, спазмы в животе и вздутие живота.

Диарея часто является способом борьбы с нарушениями в работе желудочно-кишечного тракта. Острая диарея длится менее 2 недель и может исходить из многих источников, таких как:

• вирусная инфекция
• бактериальная инфекция
• пищевое отравление
• недавнее употребление антибиотиков
• вода, зараженная инфекционным агентом

Инфекционная диарея часто встречается у детей раннего возраста и часто вызывается вирусом. Диарея путешественника может возникнуть, если вы путешествуете в слаборазвитые районы с загрязненной водой. Бактерии из неправильно хранимой или приготовленной пищи являются типичными причинами пищевого отравления.

Читайте о некоторых наиболее эффективных способах борьбы с острой диареей.

Гидратация очень важна при диарее. Обезвоживание от диареи может быть фатальным для маленьких детей и пожилых людей. Продолжайте кормить грудью или смесью детей, страдающих диареей. Безрецептурные педиатрические растворы для гидратации, такие как Pedialyte, являются рекомендуемыми жидкостями выбора для детей с диареей. Небольшие количества гидратационных растворов следует давать часто. Эти формулы также входят в состав эскимо.

Исследования показали, что для взрослых с легкими симптомами диареи одинаково эффективны спортивные напитки и регидратационные растворы, отпускаемые без рецепта.

Алкоголь, молоко, газированные напитки и другие газированные напитки или напитки с кофеином не следует использовать для гидратации, так как они могут ухудшить ваши симптомы.

Пробиотики являются источником «хороших» бактерий, которые работают в кишечном тракте, создавая здоровую среду в кишечнике. По сути, это живые микроорганизмы, которые существуют в некоторых пищевых продуктах, включая:

• выдержанные мягкие сыры
• свекольный квас
• творог
• темный шоколад
• зеленые оливки
• kefir
• kimchi
• kombucha
• sauerkraut
• miso
• natto
• pickles
• sourdough bread
• tempeh
• yogurt

Probiotics also come in powder or pill form.

Полезные бактерии, живущие в кишечнике, необходимы для нормального функционирования желудочно-кишечного тракта. Они играют важную роль в защите кишечника от инфекции. Когда ваша система изменена антибиотиками или поражена нездоровыми бактериями или вирусами, вы можете заболеть диареей. Пробиотики могут помочь при диарее, восстанавливая баланс бактерий в кишечнике.

Saccharomyces boulardii представляет собой дрожжевой пробиотик. Хотя это не бактерия, она действует как бактерия. S. boulardii может уменьшить диарею, вызванную приемом антибиотиков. Это также, кажется, облегчает диарею путешественников. Исследования показывают, что это может помочь вашему кишечнику бороться с нежелательными патогенами и обеспечить правильное усвоение питательных веществ. Поскольку это дрожжи, его следует использовать с осторожностью людям с недостаточной иммунной системой.

В случае острой диареи важно получить надлежащую медицинскую помощь. Поговорите со своим лечащим врачом, прежде чем принимать пробиотические добавки для лечения диареи.

Под наблюдением врача некоторые лекарства, отпускаемые без рецепта, могут помочь при острой диарее, если симптомы не тяжелые. Распространенные лекарства, отпускаемые без рецепта, включают:

• субсалицилат висмута (пепто-бисмол и каопектат)
• лоперамид (имодиум)

Хотя эти препараты могут облегчить симптомы диареи, они не лечат основную причину.

Если у вас хроническая диарея, вам не следует использовать эти препараты без согласия врача. Хроническая диарея – это диарея, которая длится более 14 дней. Часто имеет разные причины.

Будьте особенно осторожны, если у вашего ребенка диарея. Обезвоживание в результате диареи может быть опасным и может быстро произойти у маленьких детей. Сильное обезвоживание может быть опасным для жизни. Лекарства, отпускаемые без рецепта, не рекомендуются для лечения детей, поэтому важно поговорить с врачом. Младенцы в возрасте до 3 месяцев с диареей должны быть немедленно доставлены к врачу.

Если у вас диарея с кровью, лихорадка, симптомы более семи дней, сильная боль в животе или диарея, которая ухудшается, вам следует обратиться к врачу.

Хотя употребление пищи при диарее может показаться нелогичным, употребление определенных продуктов может помочь облегчить симптомы диареи и предотвратить ухудшение состояния здоровья из-за того, что вы не едите. Придерживайтесь продуктов с низким содержанием клетчатки «BRAT», которые помогут укрепить ваш стул. К ним относятся:

• бананы
• рис (белый)
• яблочное пюре
• тосты

Другие продукты, которые обычно хорошо переносятся при диарее, включают:

• овсянку
• вареный или запеченный картофель (с очищенной кожурой)
• запеченный цыпленок со снятой кожей
• куриный суп (который также способствует регидратации)

Жареная и жирная пища обычно плохо переносится людьми, страдающими диареей. Вам также следует рассмотреть возможность ограничения продуктов с высоким содержанием клетчатки, таких как отруби, а также фруктов и овощей, которые могут увеличить вздутие живота. Продукты, которых следует избегать, включают:

• алкоголь
• искусственные подсластители (содержится в жевательной резинке, диетических безалкогольных напитках и заменителях сахара)
• beans
• berries
• broccoli
• cabbage
• cauliflower
• chickpeas
• coffee
• corn
• ice cream
• green leafy vegetables
• milk
• peas
• peppers
• prunes
• tea

Plus Причины и советы по предотвращению

Диарея или водянистый стул могут причинять неудобства и возникать в самые неподходящие моменты, например, во время отпуска или особого мероприятия.

Но хотя диарея часто проходит сама по себе в течение двух-трех дней, некоторые лекарства могут способствовать более быстрому более твердому стулу.

Продолжайте читать, чтобы узнать о пяти быстродействующих методах, а также о том, что обычно вызывает диарею, и советах по профилактике.

Некоторые люди считают диарею не более чем легкой неприятностью и позволяют ей идти своим чередом, тем более что некоторые приступы длятся менее 24 часов.

Вы можете оставаться рядом с домом или ванной комнатой и принимать много жидкости и электролитов, чтобы предотвратить обезвоживание.

Но что, если ты не можешь остаться дома?

В этом случае прием противодиарейного препарата может уменьшить или полностью устранить жидкий стул уже после первой дозы. Ищите безрецептурные препараты, такие как имодиум или пепто-бисмол, в состав которых входят лоперамид и субсалицилат висмута соответственно.

Активный ингредиент имодиума действует быстро, так как замедляет движение жидкости в кишечнике. Это может быстро восстановить нормальную функцию кишечника. Пепто-бисмол, с другой стороны, помогает убивать вызывающие диарею бактерии в кишечнике.

Рисовая вода — еще одно быстродействующее и эффективное средство от диареи. Варите 1 стакан риса и 2 стакана воды примерно 10 минут или пока вода не станет мутной.

Процедите рис и сохраните воду для употребления. Рисовая вода не только обеспечивает ваше тело жидкостью для предотвращения обезвоживания, но также может сократить продолжительность диареи. Рисовая вода оказывает связывающее действие на пищеварительный тракт, в результате чего стул становится более твердым и объемным.

Прием пробиотических добавок или пробиотических продуктов, таких как некоторые марки йогурта, также может остановить диарею.

Иногда диарея возникает в результате дисбаланса бактерий в кишечнике. Пробиотики помогают восстановить баланс, обеспечивая более высокий уровень хороших бактерий. Это может способствовать нормальной функции кишечника и сократить продолжительность диареи.

При диарее, вызванной бактериями или паразитами, может потребоваться антибиотик. В этом случае диарея может возникнуть после контакта с зараженной пищей или водой, часто во время путешествий.

Имейте в виду, что антибиотики неэффективны, когда вирусные инфекции вызывают диарею. Этот тип диареи должен пройти сам собой.

Диета, известная как BRAT, также может быстро облегчить диарею.

BRAT означает бананы, рис, яблочное пюре и тосты. Эта диета эффективна благодаря мягкому характеру этих продуктов и тому факту, что они содержат крахмал и мало клетчатки.

Эти продукты оказывают связывающее действие на пищеварительный тракт, делая стул более объемным. И поскольку они мягкие, они с меньшей вероятностью будут раздражать ваш желудок или ухудшать диарею.

Наряду с этими продуктами вы также можете съесть (также безвкусные) соленые крекеры, бульон и картофель.

Понимание причины диареи может помочь вам избежать приступов в будущем. Общие причины включают:

Вирус желудка

Вирусный гастроэнтерит (желудочный грипп) является одной из причин диареи. Наряду с водянистым стулом у вас могут быть:

• боль в животе
• тошнота
• рвота
• субфебрильная температура

Эти вирусы включают норовирус и ротавирус, которые могут развиться после употребления зараженной пищи или совместного использования личных вещей. с инфицированным человеком.

Лекарства

Чувствительность к некоторым лекарствам также может вызвать приступы диареи. Это может произойти после приема антибиотиков, обезболивающих или противораковых препаратов.

Болезнь пищевого происхождения

Также называемая пищевым отравлением, диарея может развиться, если вы съедите пищу, зараженную бактериями, паразитами или токсинами. Заболевания пищевого происхождения могут включать заболевания, вызываемые следующими бактериями:

• Salmonella
• E. coli
• Listeria monocytogenes
• Clostridium botulinum (ботулизм)

Пищевая аллергия или чувствительность

Если у вас непереносимость лактозы, после употребления молочных продуктов может развиться диарея. К ним относятся молоко, сыр, мороженое и йогурт.

Наличие пищевой аллергии или повышенной чувствительности также может вызвать диарею. Например, у вас может быть диарея после употребления в пищу продуктов, содержащих глютен — пшеницы, макарон или ржи.

Искусственные подсластители

Это менее известная причина диареи. Но если вы чувствительны к искусственным подсластителям, у вас может быть приступ диареи после употребления продуктов или напитков, содержащих эти подсластители. Искусственные подсластители содержатся в диетических напитках, продуктах без сахара, жевательной резинке и даже некоторых конфетах.

Проблемы с пищеварением

Диарея иногда является симптомом расстройства пищеварения. У вас могут быть частые приступы жидкого стула, если у вас диагностирована болезнь Крона или язвенный колит. Также синдром раздраженного кишечника может вызывать чередование приступов диареи и запоров.

Диарея, вызванная вирусной или бактериальной инфекцией, заразна. Вы можете защитить себя, если будете:

• часто мыть руки
• избегать больных людей
• дезинфицировать поверхности, к которым часто прикасаются
• не делиться личными вещами

Если у вас диарея после начала приема нового лекарства, спросите своего врача об альтернативном препарате или, возможно, снижение дозировки.

Вы также можете защитить себя, тщательно готовя пищу и мойя фрукты и овощи перед приготовлением. Кроме того, убедитесь, что вы знаете, как правильно мыть руки.

Используйте теплую мыльную воду и мойте руки не менее 20 секунд. Если воды нет, используйте дезинфицирующее средство для рук на спиртовой основе.

Чтобы выявить возможную пищевую аллергию или чувствительность, заведите дневник питания и записывайте все, что вы едите, в течение нескольких недель. Запишите дни, когда у вас диарея.

Ведение дневника питания может помочь определить, есть ли у вас непереносимость лактозы или чувствительность к глютену. После этого можно попробовать элиминационную диету. Исключите из своего рациона подозреваемые проблемные продукты и посмотрите, улучшатся ли ваши симптомы.

При расстройстве пищеварения поговорите со своим врачом, если вы чувствуете, что ваша текущая терапия не работает. Возможно, вам придется скорректировать лечение.

Обратитесь к врачу при диарее, которая длится более трех дней, или при появлении признаков обезвоживания.