Наш подробный справочник по простуде и гриппу

Здесь, чтобы сохранить ваше здоровье. И информирован.

Круглосуточная помощь в видеочате, не выходя из дома или в любом месте. Присоединяйтесь сегодня и испытайте первичную помощь, разработанную для реальной жизни, в офисе и в приложении.

Присоединяйтесь сегодня

Главная/
Блог/
Поправляйся/

23 декабря 2021 г.

Один Медицинский

Обновлено 23 декабря 2021 г.

Итак, вы подхватили неприятный вирус, который ходит по кругу. Хорошие новости? Возможно, вам не нужно идти в кабинет врача. Плохие новости? Ты все еще чувствуешь себя ужасно.

Если вы подозреваете, что у вас инфекция верхних дыхательных путей (ОРИ), которая включает обычную простуду, большинство инфекций носовых пазух, простуду грудной клетки (бронхит), грипп (вызванный вирусом гриппа) и COVID-19, вы можете можно сделать дома, чтобы чувствовать себя лучше быстрее. У вас будут подобные инфекции много раз в течение жизни, поэтому изучение того, что помогает больше всего (и меньше всего), стоит вашего времени.

Что ожидать при инфекции верхних дыхательных путей

Более 90 процентов инфекций верхних дыхательных путей вызываются вирусами. Эти инфекции вызывают разные симптомы на каждой стадии. Большинство простуд, гриппа и COVID-19 проходят примерно через неделю, хотя некоторые симптомы (например, кашель) могут полностью исчезнуть через несколько недель.

Хелен (Элени) Ксенос, врач One Medical из Чикаго, описывает типичное течение простуды:

• День 1: Усталость, головная боль, боль или першение в горле.
• День 2: Боль в горле усиливается, небольшая температура, легкая заложенность носа.
• День 3: Заложенность носа усиливается, давление в носовых пазухах и ушах становится очень неприятным. Может быть трудно спать.
• День 4: Слизь может стать желтой или зеленой (это нормально). Боль в горле уменьшается, но начинается кашель.
• Дни 5-7: Энергия и застойные явления улучшаются.
• 1 неделя+: кашель обычно стихает через неделю, но для полного исчезновения может потребоваться до 3-6 недель.

Если ваши симптомы намного хуже, чем эти, например, такой сильный кашель, что вас тошнит, кашель с кровавой слизью, затрудненное дыхание или если у вас температура выше 102 ° F, у вас может быть что-то более серьезное, например коклюш (коклюш) или бактериальная пневмония.

Если простуда длится более 2 недель, она может перерасти в инфекцию носовых пазух, которая вызывает боль вокруг глаз, носа и/или головные боли при пазухах. Простуда грудной клетки (бронхит) вызывает заложенность в груди и отрывистый кашель, которые продолжаются в течение нескольких недель.

Грипп имеет схожие симптомы, но характеризуется ярко выраженной лихорадкой, ознобом, головной болью и болями в теле, которые обычно длятся несколько дней.

COVID-19 может ощущаться очень похоже на другие простудные заболевания и иногда может иметь дополнительные симптомы, такие как потеря вкуса или обоняния, которые могут помочь отличить этот вирус. Для людей важно пройти тестирование и оставаться дома с симптомами простуды, чтобы помочь предотвратить распространение COVID-19, обеспечить безопасность всех и помочь положить конец пандемии. Подробнее о COVID-19 см. здесь.

Что поможет вам чувствовать себя лучше

Лечение симптомов и поддержка иммунной системы — лучший способ быстрее почувствовать себя лучше. Переживание простуды у каждого человека немного отличается от восприятия обычного человека, и в отделе простуды и гриппа в аптеке есть много вариантов. Как узнать, какие средства от симптомов подходят именно вам?

Главное — найти то, что лучше всего подходит для вас лично, при ваших симптомах, будь то безрецептурные средства от простуды и гриппа или успокаивающий травяной чай. Если, например, вы испытываете плохое давление в носовых пазухах, когда у вас инфекция верхних дыхательных путей, может быть полезно иметь под рукой противоотечное средство, такое как псевдоэфедрин, или средство для полоскания носовых пазух. Если кашель обычно делает вашу жизнь невыносимой во время насморка, вы можете попробовать вдыхать горячий пар из раковины или душа несколько раз в день, чтобы облегчить себе жизнь.

Работа вашей иммунной системы заключается в уничтожении вирусных и бактериальных инфекций в вашем организме. Это очень эффективно, если вы обеспечиваете ему надлежащую поддержку. Лучший способ сделать это — отдохнуть. Из-за стресса или недосыпания высвобождаются гормоны, которые подавляют вашу иммунную систему.

Кроме того, прием от одного до двух граммов витамина С в день в холодное время года может уменьшить тяжесть и продолжительность простудных заболеваний, хотя, в первую очередь, это не защитит вас от их заражения. Прием пастилок с цинком во время простуды также поддерживает вашу иммунную систему, но вы должны начать в течение 24 часов после появления симптомов, чтобы они подействовали. Принимайте одну таблетку с цинком каждые два часа на полный желудок, чтобы избежать тошноты.

Почему антибиотики не помогают и могут навредить

Почти все инфекции мочевыводящих путей вызываются вирусами, и в настоящее время у нас нет лекарств против них. (Одно заметное исключение: существуют противовирусные препараты от гриппа. Если вы начнете их принимать в первые 24–48 часов после появления симптомов, это может сократить продолжительность болезни примерно на день.)

Что касается небольшого процента верхних респираторные инфекции, вызванные бактериями, в большинстве случаев проходят сами по себе — и часто так же быстро — даже если вы не принимаете антибиотики. Итак, если есть шанс, что антибиотики могут помочь, то в чем же вред?

Есть много причин, по которым следует сознательно принимать антибиотики, включая размножение устойчивых супербактерий или повышение стоимости медицинского обслуживания. Однако есть еще одна причина, вызывающая немедленную тревогу: диарея. Антибиотики могут нанести вред вашему кишечнику и нарушить нормальный баланс бактерий, в том числе бактерий, которые помогают вам переваривать пищу, что может привести к болям в животе, вздутию живота, газам и чередованию диареи и запоров. Прием нескольких курсов антибиотиков подвергает вас риску потенциально долгосрочных последствий для вашего кишечника.

Как и все, что связано со здоровьем, решение о приеме антибиотиков при бактериальной инфекции сводится к взвешиванию рисков и преимуществ. Ваш врач будет рад подробно обсудить с вами решение.

Держите инфекцию при себе

Простуда, грипп и COVID-19 заразны с момента их заражения (даже до появления симптомов) и до десяти дней после появления симптомов. Обычно они не заразны через десять дней, даже если вы все еще кашляете или насморк.

Лучший способ не заразиться ОРЗ (или вообще не заразиться) — часто мыть руки, прикрывать рот рукой при кашле или чихании и носить маску, полностью закрывающую рот и нос. Также лучше взять хотя бы пару дней отпуска на работе или в школе, пока вы наиболее заразны.

Когда звонить своему поставщику услуг

Иногда вирусные инфекции могут стать основой для более сложных бактериальных инфекций. Если вы испытываете что-либо из следующего, позвоните своему поставщику медицинских услуг:

• Высокая температура (более 102°F)
• Одышка или свистящее дыхание
• Кашель с кровянистой слизью
• Кашель такой сильный, что вас тошнит головная боль, заложенность носа или боль в носовых пазухах
• Если вы не почувствуете себя лучше через 10 дней после появления симптомов

Чтобы поговорить с поставщиком услуг One Medical, зарегистрируйтесь сегодня и запишитесь на очный или виртуальный прием.

Средства от симптомов простуды и гриппа

Кашель и застой в грудной клетке

• Антигистаминовые/дегесттанские комбинации (например, бромфенирам/псевдоэфедрин)
• Отделение от кашля: Dexstromethorphan (Delsym)
• (Mucus wentner): guasryin): gustner): guasryin -leantneres): ромашка, корень солодки, мята перечная, чабрец) с медом или лимонным соком или без них; Традиционные лекарства «Пальто для горла» или «Легкое дыхание».
• Мед (1 столовая ложка сырого меда от 1 до 3 раз в день). Примечание: мед небезопасен для детей младше 12 месяцев.
• Вдыхание пара: Вскипятите 1 дюйм воды в кастрюле, снимите с плиты, добавьте 5 капель эвкалиптового масла, если хотите, и медленно вдыхайте в течение нескольких минут два раза в день, накрыв голову полотенцем.

Боль в горле

• Обезболивающие: ацетаминофен (тайленол). Можно использовать максимальную дозу в течение 1 или 2 дней, пока ваши симптомы наиболее выражены. Следуйте указаниям на упаковке.
• Охлаждающие или обезболивающие препараты: хлорасептический спрей, леденцы, настойка эхинацеи в воде для полосканий.
• Полоскания соленой водой в течение дня: 1 столовая ложка соли на стакан теплой воды.
• Теплый чай с медом, Традиционные Лекарственные средства «от боли в горле» или «легкое дыхание», «чай от боли в горле».
• Куриный суп или другой прозрачный бульон.

Заложенность носа и давление в носовых пазухах

• Пероральные деконгестанты: псевдоэфедрин (судафед) является наиболее эффективным выбором. Предусмотрите запрос и предъявление удостоверения личности на лекарство у фармацевта. Избегайте деконгестантов, если вы плохо контролируете высокое кровяное давление.
• Противозастойный спрей для носа: Оксиметазолин (Африн). Не используйте это более 3 дней, иначе заложенность станет еще хуже.
• Обезболивающие: ацетаминофен (тайленол). Можно использовать максимальную дозу в течение 1 или 2 дней, пока ваши симптомы наиболее выражены. Следуйте указаниям на упаковке.
• Назальный стероидный спрей: Flonase, Nasonex, Nasacort
• Промывание носа два раза в день теплой соленой водой (нети-пот, NeilMed Sinus Rinse, Nasaline)
• Вдыхание пара: вскипятите 1 дюйм воды в кастрюле, снимите с плиты, добавьте 5 капель эвкалиптового масла, если хотите, и медленно вдыхайте в течение нескольких минут два раза в день, накрыв голову полотенцем.
• Несколько раз в день на носовые пазухи накладывают влажное тепло на несколько минут.
• Травы: Goldenseal, Bi Yan Pian, Sinupret

Насморк

• Пероральные деконгестанты: псевдоэфедрин (Sudafed) является наиболее эффективным выбором. Будьте готовы запросить и предъявить удостоверение личности на лекарство у фармацевта. Если у вас высокое кровяное давление, избегайте псевдоэфедрина или следите за своим кровяным давлением во время его приема.
• Противозастойный спрей для носа: Оксиметазолин (Африн) можно использовать в течение короткого времени. Не используйте это более 3 дней, иначе заложенность станет еще хуже.
• Антигистаминные препараты: Allegra, Zyrtec, Claritin, Benadryl (все доступны в непатентованных формулах) эффективны. Бенадрил (дифенгидрамин) вызывает сонливость; остальные не будут. Антигистаминные препараты, как правило, лучше справляются с насморком из-за аллергии, но они могут немного помочь, и они входят в состав некоторых комбинированных средств от простуды/гриппа.
• Солевой спрей для носа
• Паровая ингаляция: Вскипятите 1 дюйм воды в кастрюле, снимите с плиты, добавьте 5 капель эвкалиптового масла, если хотите, и медленно вдыхайте в течение нескольких минут два раза в день, накрыв голову полотенцем.

Лихорадка

• Жаропонижающие средства: ацетаминофен (тайленол), ибупрофен (мотрин, адвил)
• Пейте много воды.
• Примите теплый или прохладный душ.
• Чай теплый (ромашка, мята)

Головная боль и боли в теле

• Обезболивающие: ацетаминофен (тайленол), ибупрофен (мотрин, адвил). Можно использовать максимальную дозу в течение 1 или 2 дней, пока ваши симптомы наиболее выражены, если нет противопоказаний. Следуйте указаниям на упаковке.
• Влажные тепловые компрессы или холодные компрессы.
• Тигровый бальзам.
• Вздремнуть.
• Примите теплую ванну с английской солью.

У вас есть дополнительные вопросы об этих симптомах или инфекциях верхних дыхательных путей, простуде, гриппе или COVID-19? Присоединяйтесь к One Medical сегодня, чтобы поговорить с поставщиком услуг.

Здесь, чтобы сохранить ваше здоровье. И информирован.

Круглосуточная помощь в видеочате, не выходя из дома или в любом месте. Присоединяйтесь сегодня и испытайте первичную помощь, разработанную для реальной жизни, в офисе и в приложении.

Присоединяйтесь сегодня

Теги

холодно

Головная боль

грипп

синусовая инфекция

грудь холодная

кашель

больное горло

инфекция верхних дыхательных путей

URI

Один медицинский

Блог One Medical публикуется One Medical, национальной современной практикой первичной медико-санитарной помощи, сочетающей круглосуточные виртуальные услуги по уходу без выходных с привлекательным и удобным личным уходом в более чем 100 точках по всей территории США. Миссия One Medical — преобразовать здравоохранение для всех благодаря ориентированному на человека и основанному на технологиях подходу к заботе о людях на каждом этапе жизни.

Любые общие советы, размещенные в нашем блоге, на веб-сайте или в приложении, предназначены только для информационных целей и не предназначены для замены каких-либо медицинских или других советов. 1Life Healthcare, Inc. и организации One Medical не делают никаких заявлений или гарантий и прямо отказываются от какой-либо ответственности в отношении любого лечения, действий или воздействия на любое лицо в соответствии с общей информацией, предлагаемой или предоставленной в блоге, на веб-сайте или через них. приложение. Если у вас есть особые опасения или возникает ситуация, в которой вам требуется медицинская консультация, вам следует проконсультироваться с соответствующим образом подготовленным и квалифицированным поставщиком медицинских услуг.

5 стадий простуды и как их идентифицировать

Westend61Getty Images

Заметили, что половина людей, с которыми вы работаете, жалуются на какую-либо форму общей сонливости, чихания или насморка? Как вы, без сомнения, знаете, наступил холодный сезон, а вместе с ним и ваши вопросы о том, как долго эта надоедливая вещь будет вас мучить.

Конечно, у вас могут быть симптомы COVID-19, а не простуды. Прочтите последнее руководство NHS о том, что делать, если вы думаете, что у вас может быть вирус, здесь.

Итак, приступим. Как долго длятся стадии простуды и когда следует обратиться к врачу? WH спросил фармацевта Раджа Пателя, чего вам следует ожидать во время стадий простуды и как именно свести к минимуму стадии простуды изо дня в день.

---

Чем симптомы простуды отличаются от симптомов гриппа?

Итак, вы думаете, что чувствуете симптомы слабости, но не можете понять, простуда это или грипп? Обратите внимание на следующие признаки, указывающие на то, что вы имеете дело с гриппом:

• Высокая температура: у вас высокая температура выше 39°C, которая не снижается, даже если вы принимаете ибупрофен и/или парацетамол (помните, что это также симптом COVID)
• Влияние на повседневную жизнь: вы спутанность сознания или дезориентация
• Боль: вы чувствуете острую боль в груди
• Дыхание: вы испытываете затруднение дыхания
• Жидкости: вы отхаркиваете мокроту с примесью крови (густую слизь)
• Опухание желез: вы замечаете припухлость железы на шее и/или в подмышках
• Боль в мышцах: Все начинает болеть
• Потеря аппетита: Вам не хочется есть или пить много
• Продолжительность: Ваши симптомы длятся более 3 недель

Как долго может продолжаться простуда?

Однозначного ответа на этот вопрос нет, так как все люди уникальны. Тем не менее, есть общая нить между симптомами и тем, как долго они продолжаются. Хотите знать, сколько дней должна длиться простуда? Эти стадии простуды должны помочь вам понять, на каком этапе жизненного цикла простуды вы находитесь.

Стадии простуды:

Дни 1-2

Дни 1-2, и вы даже не думаете загуглить «Стадии простуды», так как чувствуете себя абсолютно нормально. По сути, в первые несколько дней простуды нет никаких симптомов, указывающих на то, что вы заражены. Но прогрессирование простуды день ото дня приближается…

День 2-3

На второй и третий день вы начнете чувствовать себя немного усталым и чихаете, ваше тело может болеть, и вы, вероятно, странное першение или болезненность в горле, которую вы просто не можете сдвинуть. Прогрессирование простуды может быть быстрым, и, если вы испытываете эти симптомы, похоже, что у вас есть ошибка (буквально). Ложитесь прямо в постель, чтобы попытаться предотвратить переход ваших симптомов на следующую стадию… Чай с тостами на раз.

День 3-4

Обедаете? Прекратите читать сейчас. День с третьего по четвертый — это та часть, когда вы забиты, и ваш нос течет, как из-под крана — это нехорошо, так как цвет меняется с прозрачного на густой зеленовато-желтый. Хороший.

В то время как прогрессирование простуды изо дня в день трудно определить, Патель советует попробовать безрецептурное противоотечное средство, которое поможет открыть заблокированные дыхательные пути. Вдыхание теплого пара (например, горячий душ или старый добрый Vicks VapoRub) также может уменьшить заложенность носа. Может показаться, что он никогда не прорвется, но очистка дыхательных путей может в конечном итоге помочь предотвратить инфекцию пазухи.

Дни 4-6

Симптомы простуды означают, что из-за сопливого состояния в дни с четвертого по шестой у вас также может появиться легкий кашель. Из-за воспаления вокруг дыхательных путей кашель может сохраняться после того, как другие симптомы давно исчезли. Раздражает, но не волнуйтесь, потому что к этому моменту ваша простуда должна пройти.

Дни 7-10

День седьмой, и, возможно, пришло время отменить визит к врачу. Обычная простуда обычно длится около 7-10 дней, при этом большинству простудных заболеваний становится лучше после отдыха и безрецептурных средств, говорит Патель.

Хорошие новости? Примерно через две недели после заражения вы начнете вырабатывать антитела, которые не позволят вам снова заразиться этим вирусом простуды.

Плохие новости? Согласно исследованию, проведенному в рамках кампании «Лечите себя лучше без антибиотиков», существует еще около 199 штаммов вируса простуды, поэтому вы можете подцепить еще один, которого у вас еще не было, и это может произойти сразу же, так что сохраняйте жизнь. цикл простуды в виду, на всякий случай.

Лучшие лекарства от простуды и гриппа

Как долго должна длиться простуда, прежде чем вы пойдете к врачу?

Если вы поймаете себя на том, что гуглите “может ли простуда длиться три недели?” в конце концов, возможно, пришло время записаться на прием к врачу общей практики.