What are the common winter skin issues? How can you combat dry, irritated skin during the cold, harsh months? Get 10 expert-approved skin care tips from Dr. Husienczada to keep your skin in top shape.

Combating the Cold, Dry Air: 10 Dermatologist-Approved Winter Skin Care Tips

The cold, dry air of winter can easily aggravate skin irritation. Fortunately, there are many ways to combat the causes of dry skin during this season and maintain smooth, supple skin throughout.

In this article, we’ll explore 10 vetted winter skincare tips recommended by dermatologist Dr. Bryn Moor, Dr. Husienczada, to ensure the blustery conditions don’t trouble your complexion.

What Happens to Your Skin in Winter?

The levels of filaggrin, one of the key proteins in our skin for maintaining the barrier function and natural moisturizing factors, decreases in the winter months. It also diminishes with age and hormonal changes.

This, combined with the dry, cold weather, low humidity, and indoor heating that dehydrates our skin, leads to dryness and skin condition deterioration for many people.

5 Common Winter Skin Issues

Keeping skin hydrated is one of the key components to maintaining healthy skin during the winter. Between the cold air, harsh winter winds, and dry indoor heat, skin conditions can easily flare up. Here are five common winter skin problems that may worsen in the colder months.

1. Eczema

Eczema is a prevalent skin condition, affecting over 31 million Americans. Characterized by inflamed, red, itchy patches on the skin, eczema is triggered by a combination of immune system activation, environmental factors, and stress. The cold, dry weather can provoke eczema flare-ups in the winter.

2. Psoriasis

Psoriasis is a chronic condition that causes the appearance of red, itchy, scaly patches on the skin, which can flare up for several weeks or months before disappearing or going into remission. The most common areas for psoriasis are the knees, elbows, torso, and scalp. While there is no cure for psoriasis, your dermatologist can develop a treatment plan to help you manage your condition. Cold weather and lack of sunlight can exacerbate psoriasis in the winter.

3. Rosacea

Rosacea is a common skin condition that causes redness or flushing of the face and eyes. Rosacea can flare up for several weeks or months before subsiding or going into remission. If left untreated, rosacea can lead to permanent skin and eye damage. Cold weather is a common trigger for many.

4. Keratosis Pilaris (“Chicken Skin”)

Keratosis pilaris, also known as “chicken skin,” is a prevalent, harmless skin condition where dry, rough patches and tiny bumps appear on the skin. These skin-colored or reddish bumps can appear on the arms, legs, or buttocks. They are often more pronounced when the skin is dry, such as in the wintertime.

5. Raynaud’s Phenomenon

Raynaud’s phenomenon affects 5-10% of Americans, where the blood vessels in the fingers and toes spasm in response to cold, stress, or emotional distress. This leads to reduced blood flow, causing your fingers or toes to become cold, white, and numb, which can be an unpleasant issue in the winter.

The Importance of Winter Skin Care

During the colder months, you don’t need to make drastic changes to your skin care routine. However, you should focus on more moisturizing products and reduce the use of irritating products to combat the dryness that winter inevitably brings.

10 Winter Skin Care Tips from Dr. Husienczada

1. Hydrate Skin Frequently

Thick, moisturizing products containing ceramides, hyaluronic acid, and petrolatum help trap and retain moisture in the skin. Choose richer creams over lightweight lotions – the thicker the moisturizer, the better. Some favorites: CeraVe Moisturizing Cream, Neutrogena Norwegian Formula Hand Cream, and good old-fashioned petroleum jelly.

2. Transition to Hydrating Cleansers

Avoid harsh, drying facial cleansers in the winter months. Typically, any cleanser that leaves your skin “squeaky clean” strips it of its natural moisture. Use mild, hydrating, fragrance-free cleansers for daily face washing and makeup removal. CeraVe Hydrating Cleanser, BMD Gentle Cleanse, and La Roche-Posay Toleriane Hydrating Cleanser are great options to keep skin hydrated yet clean.

3. Even Acne-Prone Skin Needs TLC in Winter

Use daily moisturizing, non-comedogenic products to prevent dryness and irritation. Look for ingredients like ceramides, hyaluronic acid, and glycerin to replenish lost moisture. Avoid excessive exfoliation, which can further compromise the skin’s barrier. Moisturizing is key, even for those with acne-prone complexions.

4. Prioritize Sun Protection

Don’t neglect sun protection, even in the winter. UV rays can still damage skin, so apply a broad-spectrum sunscreen with an SPF of 30 or higher on any exposed skin. Tinted moisturizers or foundations with SPF can make this step easy.

5. Use a Humidifier

Running a humidifier, especially in the dry indoor air of winter, can help replenish moisture in the air and prevent further dehydration of the skin.

6. Adjust Skincare for Your Hands

Don’t forget to give extra attention to your hands. The skin on the hands is thinner and has fewer oil glands, making them more susceptible to dryness in winter. Use thick, creamy hand creams and apply them frequently throughout the day.

7. Avoid Hot Showers

As tempting as a long, hot shower may be on a cold winter day, it can strip the skin of its natural oils and exacerbate dryness. Opt for shorter, lukewarm showers and limit bathing time.

8. Exfoliate Gently

Gentle exfoliation can help remove flaky, dry skin, but be cautious not to over-exfoliate, which can further compromise the skin’s protective barrier. Use a soft, damp washcloth or a gentle, chemical exfoliant 1-2 times per week.

9. Protect Skin from the Elements

When heading outdoors, shield your skin from the harsh winter wind and cold with protective clothing like scarves, hats, and gloves. This helps prevent additional irritation and moisture loss.

10. Nourish from the Inside Out

Eating a diet rich in healthy fats, antioxidants, and hydrating foods can help support the skin’s barrier function and moisture levels from within. Incorporate foods like salmon, avocado, nuts, and leafy greens into your winter meals.

By following these 10 dermatologist-approved tips, you can keep your skin healthy, glowing, and resilient throughout the cold, dry winter months.

советов по уходу за кожей зимой – 10 одобренных дерматологами советов от доктора Хусиензада

Введение

Холодный сухой воздух может легко вызвать раздражение кожи. К счастью, существует множество способов борьбы с причинами сухости кожи зимой и сохранения гладкости и эластичности кожи в течение всего сезона.

В этой статье изложены 10 утвержденных советов по зимнему скинкетингу, и мы настоятельно рекомендуем вам прочитать статью полностью, но вот ключевые моменты, на которых мы сосредоточимся:

Содержание

Чтобы ветреные условия не беспокоили вашу кожу, рассмотрите возможность применения этих 10 советов по уходу за кожей, рекомендованных дерматологом Брин Мор, доктором Хусиензадом.

Что происходит с вашей кожей зимой?

Количество филаггрина, одного из важнейших белков нашей кожи для поддержания барьерной функции и естественных увлажняющих факторов, снижается зимой. Он также уменьшается с возрастом и гормональными изменениями. Это в сочетании с сухой холодной погодой, низкой влажностью и отоплением в помещении, которое обезвоживает нашу кожу, приводит к сухости и ухудшению состояния кожи у многих людей.

5 Распространенные проблемы с кожей зимой

Увлажнение кожи является одним из ключевых компонентов поддержания здоровья кожи зимой. Между холодным воздухом, резкими зимними ветрами и сухой жарой в помещении кожные заболевания легко обостряются. Вот пять распространенных зимних проблем с кожей, которые могут ухудшиться в зимнее время.

1. Экзема

Экзема является распространенным кожным заболеванием, от которого страдает более 31 миллиона американцев. Экзема, характеризующаяся воспаленными, красными, зудящими пятнами на коже, вызывается сочетанием активации иммунной системы, факторов внешней среды и стресса. Холодная сухая погода может спровоцировать обострение экземы зимой.

2. Псориаз

Псориаз является хроническим заболеванием, вызывающим появление на коже красных зудящих чешуйчатых пятен, которые вспыхивают в течение нескольких недель или месяцев, прежде чем исчезнуть или перейти в ремиссию. Наиболее распространенными местами псориаза являются колени, локти, туловище и кожа головы. Хотя лекарства от псориаза не существует, ваш дерматолог может разработать план лечения, который поможет вам справиться с вашим заболеванием. Холодная погода и недостаток солнечного света могут вызвать обострение псориаза зимой.

3. Розацеа

Розацеа — это распространенное кожное заболевание, вызывающее покраснение или покраснение лица и глаз. Розацеа может обостряться в течение нескольких недель или месяцев, прежде чем стихнет или наступит ремиссия. Если не лечить розацеа, это может привести к необратимому повреждению кожи и глаз. Холодная погода является распространенным триггером для многих.

4. Волосяной кератоз («куриная кожа»)

Волосяной кератоз, также известный как «куриная кожа», представляет собой распространенное безвредное заболевание кожи, при котором на коже появляются сухие, шероховатые пятна и крошечные бугорки. Эти бугорки цвета кожи или красноватые могут появиться на руках, ногах или ягодицах. Они часто более выражены, когда кожа сухая, например, в зимнее время.

5. Болезнь Рейно

Болезнь Рейно поражает от 5 до 10% американцев, когда кровеносные сосуды пальцев рук и ног спазмируются в ответ на холод, стресс или эмоциональное расстройство. Это приводит к уменьшению кровотока, в результате чего ваши пальцы рук или ног становятся холодными, белыми и онемевшими, что может быть неприятной проблемой зимой.

Важность зимнего ухода за кожей

В холодные месяцы вам не нужно кардинально менять режим ухода за кожей. Однако вам следует сосредоточиться на более увлажняющих продуктах и ​​уменьшить количество раздражающих продуктов, чтобы бороться с сухостью, которую неизбежно приносит зима.

10 советов по уходу за кожей зимой от доктора Хусиензада

1. Часто увлажняйте кожу

Густые увлажняющие средства, содержащие керамиды, гиалуроновую кислоту и вазелин, помогают удерживать и удерживать влагу в коже. Выбирайте более густые кремы, а не легкие лосьоны — чем гуще увлажняющий крем, тем лучше. Несколько фаворитов: увлажняющий крем CeraVe, крем для рук Neutrogena Norwegian Formula и старый добрый вазелин.

2. Переход на увлажняющие очищающие средства

В зимние месяцы избегайте агрессивных очищающих средств для лица. Как правило, любое очищающее средство, которое оставляет вас «скрипно чистым», лишает кожу естественной влаги. Используйте мягкие, увлажняющие очищающие средства без отдушек для ежедневного очищения и снятия макияжа. CeraVe Hydrating Cleanser, BMD Gentle Cleanse и LaRoche Posay Toleraine Hydrating Cleanser — отличные варианты, чтобы сохранить кожу увлажненной, но чистой.

3. Зимой даже коже, склонной к акне, может потребоваться TLC

Ежедневно пользуйтесь увлажняющими, не содержащими масел и отдушек увлажняющими средствами, а также поверх средств от прыщей для местного применения, чтобы бороться с излишней сухостью и шелушением. Увлажняющий крем для лица CeraVe, увлажняющий крем Neutrogena HydroBoost и увлажняющий крем BMD Moisture Lux — отличные варианты для склонной к акне кожи.

4. Ограничьте горячий душ

Зимняя погода заставляет долго принимать горячий душ, но горячая вода еще больше высушивает кожу. Ограничьте душ до 15 минут и используйте теплую воду, чтобы не раздражать кожу.

5. Избегайте использования грубых скрабов и ароматизированных средств

Мочалки, рукавицы и скрабы могут раздражать сухую кожу и приводить к обострению экземы. Избегайте их, если у вас есть история экземы или сухости кожи. Используйте мыло без запаха и средства для мытья тела, такие как мыло Dove без запаха, очищающее средство Cetaphil или средство для мытья тела Aveeno

.

6. Отшелушивание для гладкой и эластичной кожи

Сухая кожа останется сухой без легкого отшелушивания. Избегайте жестких скрабов и выбирайте увлажняющие средства с молочной кислотой, такие как AmLactin или CeraVe SA, которые действуют как отшелушивающее и увлажняющее средство, отшелушивая омертвевшую кожу и одновременно втягивая влагу в кожу.

7. Вам все еще нужен солнцезащитный крем!

Несмотря на то, что солнечные лучи UVB не так сильны зимой, лучи UVA все еще присутствуют и могут состарить вас. Не говоря уже о том, что отражение солнечных лучей сквозь облака и снег во время работы лопатой или катания на лыжах может привести к серьезным солнечным ожогам, даже если на улице не солнечно. Не забывайте наносить солнцезащитный крем SPF 30+ каждое утро и повторно наносить его, если вы занимаетесь зимними видами деятельности на свежем воздухе. Используйте ежедневное увлажняющее средство со встроенным солнцезащитным фильтром каждое утро, например EltaMD UV Daily Broad-Spectrum Sunscreen, LaRoche Posay Mineral Sunscreen Fluid, CeraVe AM Moisturizer с солнцезащитным фильтром или Neutrogena Daily Defense Moisturizer с SPF.

8. Ограничьте потребление алкоголя и хорошо пейте

Алкоголь во время праздников может вызвать обезвоживание. Обязательно ограничьте употребление этих напитков и хорошо пейте воду в течение дня. Увлажнители на ночь могут помочь регулировать уровень влажности в вашем доме и дополнительно бороться с сухостью, способствуя влажному цвету лица.

9. Carry Lip Balm

Чтобы сухие губы не потрескались и не обгорели во время зимних развлечений, используйте увлажняющий бальзам для губ с SPF каждое утро и в течение дня, чтобы удерживать влагу. Вазелиновая терапия для губ, бальзам для губ Elta MD с SPF или бальзам для губ Coola Liplux с SPF — отличные варианты.

10. Помните о средствах по уходу за кожей, которые могут раздражать кожу зимой, не вызывая лишнего раздражения. Посетите нас в Bryn Mawr Dermatology, чтобы скорректировать силу вашего местного режима по мере приближения зимы, чтобы избежать пересушивания кожи, сохраняя при этом преимущества этих мощных антивозрастных ингредиентов.

Winter Skin Care Products by Bryn Mawr Dermatology

• BMD Gentle Cleanse
• BMD Moisture Lux Moisturizer
• Senté Dermal Repair Cream
• Elta MD UV Daily Broad Spectrum Sunscreen
• Elta MD Lip Balm with SPF
• Coola Liplux Бальзам для губ с SPF

Запишитесь на прием к дерматологу сегодня

Если у вас есть вопросы об уходе за кожей в зимнее время, запишитесь на прием к одному из наших дерматологов. Во время консультации дерматолог Брин-Мор оценит ваши проблемы и определит идеальный план лечения для вашего конкретного случая. Наш офис прекрасно оборудован, так что вы почувствуете себя как дома, как только переступите порог

Начните сегодня, позвонив в нашу команду дерматологов по телефону (610) 525-7800 или легко записавшись на прием онлайн. Мы с нетерпением ждем заботы о вас!

Сопутствующее содержимое

Почему осень — лучший сезон для косметических услуг

Если у вас приподнятые красные пятна на коже, покрытые серебристыми чешуйками, возможно, у вас псориаз. Запишитесь на прием к дерматологу Bryn Mawr сегодня для осмотра кожи и составления индивидуального плана лечения.

Подробнее »

10 преимуществ лазерной эпиляции 

Вы замечаете признаки старения кожи, такие как тонкие линии или морщины? Откройте для себя косметические процедуры в дерматологии Bryn Mawr для молодой и сияющей кожи.

Подробнее »

Как защитить кожу и предотвратить старение кожи

Вы замечаете признаки старения кожи, такие как тонкие линии или морщины? Откройте для себя косметические процедуры в дерматологии Bryn Mawr для молодой и сияющей кожи.

Подробнее »

5 одобренных дерматологами методов лечения экземы

У вас зуд или воспаление кожи? Вы можете страдать от экземы! Запишитесь на прием в дерматологию Bryn Mawr для всесторонней консультации по коже.

Подробнее »

5 косметических услуг для омоложения кожи

Если у вас приподнятые красные пятна на коже, покрытые серебристыми чешуйками, возможно, у вас псориаз. Запишитесь на прием к дерматологу Bryn Mawr сегодня для осмотра кожи и составления индивидуального плана лечения.

Подробнее »

Псориаз: симптомы, триггеры, виды и лечение

Если у вас приподнятые красные пятна на коже, покрытые серебристыми чешуйками, возможно, у вас псориаз. Запишитесь на прием к дерматологу Bryn Mawr сегодня для осмотра кожи и составления индивидуального плана лечения.

Подробнее »

Блог | Держите кожу в отличной форме в холодную и сухую зиму

Суровый холодный климат и сухой воздух в помещении зимой могут сделать кожу неидеальной. Воспользуйтесь этими советами по уходу за кожей зимой, чтобы сохранить кожу здоровой, увлажненной и хорошо выглядеть в течение всего сезона.

Советы по уходу за кожей зимой

Уход за кожей зимой требует немного больше времени и усилий, потому что условия для нашего нежного защитного барьера довольно экстремальные. Кожа подвергается воздействию элементов: холодный воздух, хлещущий ветер, солнце, отражающееся от снега. Низкая влажность является обычным явлением в более холодном климате, поглощая влагу с кожи каждую секунду каждого дня. А в помещении он пропитан сухим жаром.

Неудивительно, что наша кожа часто становится сухой, шелушится и зудит. И как только начинается сухость, кожа может легко трескаться и кровоточить.

Эти советы помогут вам предотвратить неприятный неприглядный результат и сохранить вашу кожу здоровой и счастливой в зимние месяцы.

• Сохраните имеющуюся влагу. Натуральные масла, которые вырабатывает ваша кожа, также помогают защитить ее и сохранить здоровье. Рекомендуется избегать длительных ванн и душа, а также не следует слишком часто мыть тело. Когда вы используете теплую, а не горячую воду. После купания или душа промокните и увлажните влажную кожу.
• Добавьте влаги в свой дом. Клиника Мэйо рекомендует использовать увлажнитель воздуха, чтобы противостоять эффекту высыхания от жары в помещении. Вы можете использовать портативную или настольную модель или ту, которая интегрируется с вашей существующей системой отопления. Влага из воздуха будет поглощаться вашей кожей.
• Добавляйте влагу изнутри наружу. Увеличение потребления воды поможет увлажнить кожу.
• Не забудьте солнцезащитный крем. То, что на улице холодно, не означает, что солнце не воздействует на вашу кожу, говорят в Мемориальной больнице Бингема. Солнце, отражающееся от снега, означает, что ультрафиолетовые лучи падают на вас под дополнительным углом.
• Тщательно увлажните кожу. Зимой переключитесь на увлажняющий крем на масляной основе; ваша кожа это оценит. Рассмотрите ночные процедуры глубокого увлажнения, которые могут помочь особенно сухим областям, таким как руки, ноги, локти, колени и губы. Наденьте хлопчатобумажные перчатки и носки, чтобы удерживать влагу всю ночь.
• Смените чистящее средство. Это хорошая идея, чтобы заменить ваш текущий гель для душа на более увлажняющее очищающее средство зимой, особенно если ваш обычный выбор содержит такие подсушивающие ингредиенты, как гликолевая или салициловая кислота. Тонизируйте и увлажняйте в течение 30 секунд после завершения чистки, чтобы избежать дальнейшего обезвоживания.