Как узнать, есть ли у вас эмоциональная связь с кем-то

Что такое эмоциональная связь?

Эмоциональная связь — это чувство единства и близости между двумя людьми, которое выходит за рамки простого физического влечения, совместного веселья, поверхностных разговоров или даже интеллектуального сходства. Наоборот, кажется, что вы соединяетесь на более глубоком уровне души — и чувствуете, что в безопасности соединяетесь на этом глубоком уровне.

«Как и дети, взрослые должны чувствовать надежную привязанность к другому взрослому», — объясняет mbg семейный терапевт Джози Росарио, LMSW, MSed. «Это означает, что для нас важно знать, что кто-то будет постоянно доступен, особенно во время физических или эмоциональных потребностей».

Подумайте об этом так: этот тип связи наполняет отношения эмоциональной структурой, добавляя существенное чувство безопасности, которое создает основу для расцвета подлинной близости. Когда мы чувствуем себя небезопасно, чтобы ослабить бдительность, связь между парами может быть в лучшем случае поверхностной. «Потребность людей в эмоциональной связи напрямую связана с нашим выживанием», — добавляет лицензированный психолог Жюстин Гроссо, Psy.D. «Это помогает нам чувствовать большее чувство принадлежности, что способствует общему благополучию».

Признаки эмоциональной связи:

1. Вы заботитесь о потребностях и желаниях друг друга.

Вы знаете, что у вас есть эмоциональная связь с кем-то, когда вы заботитесь об их потребностях, а они заботятся о ваших. «Когда есть эмоциональная связь с кем-то, вы хотите, чтобы он был счастлив», — говорит mbg терапевт Трейси Пиннок, LMFT. «Исполнение чьего-либо желания является важной частью счастья. Поэтому эмоциональная связь с кем-то естественным образом приводит к тому, что вы хотите, чтобы он получил то, что он хочет в жизни».

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

2. Вы открыто делитесь.

Когда у вас есть эмоциональная связь с кем-то, вы чувствуете себя комфортно, делясь друг с другом своими ценностями, убеждениями и мечтами, чтобы вы могли поддерживать и защищать друг друга.

Задайте себе следующие вопросы: Вы говорите свободно? Есть ли вещи, которые вы утаиваете от разговора? Если вы нервничаете, вы отпугнете их, раскрыв слишком много; обратите внимание на эту эмоцию и спросите, почему вы не решаетесь открыться.

3. Вы не просто слышите друг друга; ты действительно слушай.

Когда ваш партнер приходит к вам с проблемами или заботами, вы создаете пространство, в котором он может выговориться. Прекращая деятельность — выключая игру или убирая мобильный телефон — и полностью отвлекая на них свое внимание, вы помогаете партнеру полностью раскрыться. То же самое происходит, когда вы тот, кто нуждается в помощи.

Если мы не чувствуем себя услышанными, это может привести к чувству стыда или покинутости. Активное слушание демонстрирует реальную эмоциональную связь. «Активное слушание включает в себя присутствие и внимание к говорящему, а также демонстрацию того, что вы слушаете посредством зрительного контакта и кивков головы», — говорит Гроссо.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

4. Вы хорошо знаете друг друга.

Вы не просто занимаетесь поверхностными аспектами чьей-либо личности. Вы делаете еще один шаг вперед, предоставляя кому-то доступ к тем частям себя, которые вы обычно резервируете для своих близких. Люди, ищущие эмоциональную связь, хотят глубины и искренне знают своего партнера, недостатки и все такое.

После того, как вы поделитесь смущающими детскими воспоминаниями, со временем ваше общение будет становиться все глубже и глубже, что приведет к взаимному доверию, уважению и глубокому пониманию. «Вы можете быть уязвимыми и делиться более глубокими частями себя», — объясняет Росарио.

5. Вы интересуетесь увлечениями друг друга, даже если не «понимаете» их.

“Интересы вашего партнера могут не совпадать с тем, к чему вы естественным образом привязаны, но когда у нас возникает эмоциональная связь с кем-то, мы часто обнаруживаем, что хотим хотя бы узнать о ком-то из их интересов, чтобы быть ближе. их», — объясняет Пиннок.

Например, ваш партнер любит экспериментальную музыку и каждые выходные ходит на концерты. Хотя это не ваша любимая музыка, вы все равно идете с ними, потому что хотите проводить с ними время, даже если вы не совсем понимаете это. Это может показаться незначительным усилием, но эти небольшие действия — те самые кирпичики, которые вам нужны для построения крепких отношений. Активно интересуясь увлечениями друг друга — спрашивая их об этом или планируя свидания, которые, как вы знаете, им понравятся, — это еще один способ продемонстрировать, Я вижу тебя.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

6. Все дело в мелочах.

Они знают, что вам нравится в вашем заказе на кофе (и да, ваши предпочтения в овсяном молоке) и как ваша кошка всегда будит вас утром в 4 часа утра. Они законно вкладываются в вашу повседневную жизнь.

По словам Пиннока, «вам интересно не только то, что произошло с ними за всю их жизнь, вас интересует их повседневный, обыденный опыт. Что они ели на обед в тот день, что сказал их надоедливый коллега … Знание мелких деталей жизни нашего партнера укрепляет эмоциональную связь, потому что помогает построить близость, доверие и знакомство».

7. Это свободная от суждений зона.

«Вы оба знаете, как помочь другому почувствовать, что его видят и слышат, не осуждая его. Вместо того, чтобы вмешиваться в решение проблем и «фиксировать» его эмоции, вы используете подтверждающие утверждения, которые оставляют место для его эмоционального опыта — независимо от того, приятно ли это или болезненным», — говорит Гроссо.

Страшно выставлять себя напоказ и не знать, как отреагирует другой человек. Вот почему так слаще, когда те самые эмоции получаются и принимаются бережно.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

8. Вы можете найти серебряную подкладку в конфликте.

«Наличие эмоциональной связи не означает, что вы не будете возражать или вступать в конфликт. Важно научиться сохранять присутствие, справляться с эмоциональным наводнением и проявлять уважение во время конфликта», — объясняет Гроссо.

Конфронтация может быть напряженной, но если вы оба хотите, чтобы отношения сложились, вы оба воспринимаете это как творческий вызов. Вы знаете, что это не должно быть спорным, но вместо этого служит возможностью для конструктивного взаимодействия и решения проблем, которые могут улучшить отношения. Если вы будете честны друг с другом, это поможет вам развить более глубокий уровень доверия, что улучшит близость.

«Советы профессионалам: используйте много выражений «Я», подтверждения и научитесь правильно извиняться», — советует Гроссо.

9. Вы сочувствуете их переживаниям.

«Если вы заботитесь о ком-то и между вами есть эмоциональная связь, вам небезразлично, что с ними происходит, и во многих отношениях», — говорит Пиннок. «То, что происходит с ними, происходит и с вами». Такая перспектива сразу же поставит вас двоих в одну команду, что усилит вашу общую связь.

10. Это действительно партнерство 50/50.

Отношения могут процветать, только если обе стороны прилагают равные усилия. Вы можете сказать, если вы единственный, кто прилагает все усилия. Это будет похоже на односторонние отношения… потому что это так. Если вы оба потратите одинаковое время и усилия, это укрепит связь.

11. Вы чувствуете, что вас видят и понимают.

Они заканчивают ваши предложения. Одним взглядом можно вести полноценный разговор. Общение легкое и, по большей части, не требующее усилий. Это потому, что когда у вас есть эмоциональная связь, «вы на самом деле нравитесь друг другу, ваши ценности совпадают, и у вас много общего», — говорит Росарио.

12. Вы хорошо себя знаете.

«Прежде чем вы сможете установить эмоциональную связь с кем-то еще, вам нужно установить ее с самим собой. Это означает, что вы можете идентифицировать и называть свои эмоции, потребности и желания», — объясняет Гроссо. Трудно почувствовать эмоциональную связь с кем-то, когда вы не понимаете своих собственных эмоций и ценностей.

Чтобы быть эмоционально связанным со своими основными ценностями, нужно быть эмоционально интеллектуальным и самосознательным. Имея это глубокое понимание того, чего вы хотите и чего не хотите, это поможет вам оставаться на земле и не поддаваться чужим предпочтениям.

Насколько важна эмоциональная связь в отношениях?

Отношения не могут развиваться без эмоциональной связи между партнерами. «Эмоциональная связь имеет первостепенное значение в отношениях. Думайте об этом как о якоре в отношениях, который позволяет партнерству выдержать любой шторм и беспрепятственно плыть по спокойным водам», — утверждает Росарио. «Мы запрограммированы на связь, и поэтому мы чувствуем себя в безопасности, как будто нас видят, слышат и принимают».

Проще говоря, без эмоциональной связи мы не можем сблизиться с кем-то. Для начала вот как установить эмоциональную связь с кем-то, а также что делать, если вы не чувствуете связи со своим партнером. Понимание сигналов, которые укрепляют настоящую связь — или умаляют ее, — поможет нам приглашать и инвестировать в отношения, ориентированные на рост, которые будут служить только нашему высшему «я».

12 признаков того, что у вас есть эмоциональная связь с вашим партнером

wellness

12 признаков того, что у вас есть эмоциональная связь с вашим партнером Первая — это физическая химия, которая включает в себя искры, сексуальное влечение, очарование и внутреннюю привлекательность. Во-вторых, интеллектуальная совместимость, означающая, что вы находите схожие темы интересными, у вас общие интересы и одинаковое чувство юмора. Но третье, пожалуй, самое важное: эмоциональная связь.

Что такое

Эмоциональная связь?

Эмоциональная связь — это использование общего невысказанного языка с вашей второй половинкой. Это значит оставаться в курсе их потребностей и проблем и следить за ними, когда вы знаете, что у них впереди важное собеседование или они только что поссорились со своей мамой. Это синергия между двумя личностями, которая создает баланс между подталкиванием друг друга к росту и сохранением удобного места для падения.

Этот тип связи является связующим звеном между вашими отношениями. Это X-фактор, который делает вашу связь крепкой. Это доверие, понимание и основной компонент всех видов любви. Но не у каждой пары он есть. Ты? Вот признаки.

1. Вы друзья

Первый .

Как бы далеко ни развивались ваши отношения, их основой является крепкая дружба. Вы уважаете друг друга по-человечески. Вы цените их мысли. Вам нужен их вклад, и вам нравится их компания. Если бы все остальное было убрано, а романтических отношений никогда не существовало, вы все равно хотели бы узнать этого человека и назвать его другом.

2. Вы развиваете взаимопонимание, внутренние шутки, обмен опытом.

Эмоциональная связь — это развитие общего опыта мира: поездки, работа над проектами, участие в хобби, нахождение точек соприкосновения, к которым можно возвращаться годами. Эти переживания рождают легкость, и они создают прочную основу. Чем больше у вас истории, тем больше вероятность, что у вас будет глубокая эмоциональная связь.

3. Вы говорите каждый день и разрабатываете рутины.

Важным элементом эмоциональной связи является постоянство и надежность, что означает, что ваш партнер не уходит из сети на долгие промежутки времени и не отказывается оставаться на связи в течение дня. Вы должны быть в состоянии ожидать услышать от них. Они должны быстро реагировать на ваши контакты. Вы должны регулярно общаться и часто видеться. Вы должны войти в нормальную каденцию, когда ожидать свиданий или телефонных звонков; вы часто разрабатываете планы по умолчанию и предупреждаете друг друга, если что-то меняется из уважения.

4. Вы можете вести глубокие беседы (или просто сидеть в тишине).

Нет, эмоциональная связь не всегда означает, что вы должны говорить без остановки; Удивительно, как много людей в это верят! Эмоциональная связь с вашим партнером — это прежде всего способность вести глубокие, содержательные разговоры о вещах, о которых вам трудно говорить с кем угодно, — о чувствах, друзьях, семейных проблемах, политике, религии, целях и мечтах. С другой стороны, те, у кого сильные эмоциональные связи, также могут просто наслаждаться обществом друг друга и сидеть в полной тишине, комфортно. В такой простой вещи есть покой и утешение.

5. Когда происходит что-то важное — хорошее или плохое, — вы хотите рассказать им об этом.

Когда ты узнаешь важную новость, например, о повышении по службе или о болезни бабушки, кому ты говоришь? Если бы вы не сказали своей второй половинке первой, я бы поставил под сомнение силу этой эмоциональной связи. Если у вас сильная эмоциональная связь с партнером, он станет вашим автоматическим первым звонком или сообщением. Вы даже не думаете дважды. Вы знаете все, мгновения после того, как это произойдет.

6. Вы не скрываете важную информацию о своей жизни (то есть доверяете им секреты).

Если у вас нет сильной эмоциональной связи с вашим партнером, вы можете отказаться от него по нескольким причинам. Во-первых, вы можете не полностью доверять им информацию; смогут ли они справиться с этим эмоционально и стать для вас опорой? Расскажут ли они кому-нибудь еще и подорвут ваше доверие? Другая проблематичная причина, по которой вы можете не сообщать им важную информацию — например, о поступлении в аспирантуру или успехах в проекте на работе, — заключается в том, что вы не уверены, что их это волнует. Те, у кого сильная эмоциональная связь со своими партнерами, всегда делятся важными событиями и раскрывают секреты, когда это важно, потому что они искренне хотят разделить это с ними.

7. С ними можно быть уязвимым.

Можете ли вы рассказать своему партнеру о своей самой большой сексуальной проблеме? Можете ли вы рассказать им о своем самом большом страхе? Можете ли вы сломаться перед ними без осуждения или рассказать им о том, как тревога влияет на вашу жизнь? Если у вас есть эмоциональная связь с вашим партнером, вы можете ослабить бдительность, не предполагая, что он поверит, что вы «слишком много» или сломлены. Они встречают уязвимость и близость тем же самым. О, и они также позволяют вам рассказать о своих заботах и ​​багаже, потому что у всех нас есть некоторые из них.

8. Вы регулярно занимаетесь неинтимными прикосновениями.

В парах не все формы прикосновения созданы равными. Некоторые прикосновения электрические, чувственные, полные химии и, в конечном счете, предназначены для секса. Но партнеры с эмоциональной связью также участвуют в массе неинтимных прикосновений, таких как держание за руку, поцелуи в лоб или щеку, потирание спины, объятия и другие милые жесты. Этот тип прикосновения питает отношения несексуальным образом, помогая поддерживать связь с вашим партнером. Это тихий, многозначительный способ сказать: «Я здесь с тобой», а не просто «Я хочу тебя».

9. Вы можете предсказать, как они будут реагировать или вести себя.

Партнеры с сильной эмоциональной связью могут предсказывать поведение и реакции своих значимых других, потому что у них есть чувство их шаблонов — что они любят делать после работы, как они действуют, когда скрывают правду. Это также помогает, когда друзья и члены семьи пытаются посеять семена сомнения в отношениях, что случается со всеми. Если у вас есть эмоциональная связь и понимание вашего партнера, у вас, вероятно, есть сильные и точные убеждения о том, кто он есть — положительные и отрицательные, хорошие качества и недостатки, — потому что вы знаете их до глубины души.

10. Вы оба чувствуете, когда что-то не так.

Те, у кого сильные эмоциональные связи, интуитивно понимают своих партнеров. Вам не нужно, чтобы ваша вторая половинка говорила: «У меня был плохой день». Вы знаете, потому что видите это на их лицах, когда они приходят домой из офиса. Это происходит, когда они пишут вам короткие и обрезанные сообщения. Вы можете сказать, когда их гнев маскирует обиду, а когда их защита рождается из старой привычки, от которой они пока не хотят отказываться. И вы знаете, как с ними разговаривать и вести себя в трудные дни; они узнают то же самое о вас.

11. Вы несете ответственность друг перед другом.

Вы знаете, когда ваш партнер не соответствует своим собственным стандартам и наоборот. Если у вас прочная эмоциональная связь, вы сможете позвать друг друга, когда они могут добиться большего успеха — будь то выработка более здоровых привычек, отказ от ограничивающих убеждений или отказ загладить вину перед членом семьи, когда они должны были сделать это так долго. назад. Вы знаете, что если они поднимают что-то, они имеют это в виду, и вы должны слушать. Вы верите, что это исходит из любви, и в этом отношении, прислушиваясь к их отзывам, вы всегда будете становиться лучше.

12. Вы так же довольны буднями, как и волнующими днями.

Вы не всегда можете увлечься романтическими каникулами или отправиться на шикарное свидание. Но когда у вас сильная эмоциональная связь с партнером, это не имеет значения. Речь идет не о постоянной химии, а о постоянном общении. На самом деле, пары, у которых есть сильные эмоциональные связи, регулярно просто хотят вместе готовить ужин и смотреть Netflix, долго гулять в парке или играть со своими детьми. Приземленное так же важно и приносит удовлетворение, как и более грандиозные жесты.

Дженна Бёрч — журналист и автор книги The Love Gap: A Radical Plan to Win in Life and Love , руководства по построению отношений для современных женщин, а также тренера по свиданиям и отношениям (в настоящее время прием новых клиентов).