About all

Can being dehydrated make you dizzy: Can Dehydration Cause Vertigo? Symptoms, Treatment, Prevention

Может ли обезвоживание вызывать головокружение? Симптомы, лечение, профилактика

Вода жизненно важна для нашего здоровья и благополучия. Фактически, около 60 процентов веса нашего тела состоит из воды.

Обезвоживание происходит, когда вы теряете больше воды, чем потребляете. Когда это происходит, вашему телу не хватает воды для эффективного выполнения таких важных задач, как дыхание, пищеварение и других важных функций.

Хотя вы можете стать обезвоженным просто из-за того, что не пьете достаточно воды, это также может произойти из-за:

  • болезнь с лихорадкой, рвотой или диареей
  • повышенное потоотделение при физической нагрузке или в жаркую и влажную погоду
  • избыточное мочеиспускание, которое может быть вызвано такими состояниями, как диабет, или приемом определенных лекарств, таких как диуретики или некоторые лекарства от кровяного давления

Существует несколько симптомов обезвоживания. Одним из них является головокружение, которое может ощущаться по-разному, в том числе как ощущение вращения, известное как головокружение.

В этой статье мы подробно рассмотрим головокружение из-за обезвоживания и другие симптомы, на которые следует обратить внимание. Мы также рассмотрим шаги, которые вы можете предпринять, чтобы предотвратить обезвоживание.

Обезвоживание может привести к головокружению. Когда у вас кружится голова, вы можете чувствовать:

  • головокружение
  • неустойчивость
  • головокружение
  • обморок

Когда у вас головокружение, вы чувствуете, как будто вы или ваше окружение вращаетесь. Другие ощущения, связанные с головокружением, включают:

  • Плавание
  • Swaying
  • наклонение

Когда вы испытываете головокружение или головокружение, вы также можете почувствовать:

  • Тошнота
  • Необходимость сидеть или лечь
  • . Однако важно отметить, что помимо обезвоживания есть и другие состояния, которые могут вызвать головокружение, например проблемы с внутренним ухом и мигрень.

    Вам может быть интересно, почему при обезвоживании возникает головокружение. Давайте рассмотрим это более подробно.

    При обезвоживании организму не хватает жидкости для эффективного функционирования. Это может повлиять на многие части вашего тела, в том числе на кровообращение.

    Люди с обезвоживанием часто имеют пониженное кровяное давление или меньший объем крови. Когда это происходит, кровь может не попасть в ваш мозг должным образом. Это может привести к ощущению головокружения или вертиго.

    В большинстве случаев головокружение, вызванное низким кровяным давлением, не похоже на головокружение. Вместо этого низкое кровяное давление из-за обезвоживания обычно вызывает головокружение, как будто вы потеряете сознание, если станет хуже.

    Но могут быть случаи, когда низкое кровяное давление может вызвать ощущение вращения или головокружение. Это не так часто, как чувство головокружения.

    Некоторые другие симптомы обезвоживания, на которые следует обратить внимание, включают:

    • Жажда. Чувство жажды — это способ вашего тела сказать вам, что вам нужно пить больше жидкости.
    • Уменьшение мочеиспускания. Когда вы обезвожены, ваше тело дает сигнал вашим почкам удерживать жидкость. Из-за этого вы, вероятно, будете реже мочиться.
    • Темная моча. Если вы хорошо гидратированы, ваша моча обычно прозрачная или бледно-желтая. Темная моча указывает на то, что ваша моча стала более концентрированной.
    • Запор. Ваш толстый кишечник (толстая кишка) отвечает за поглощение воды из пищи. Когда вам не хватает жидкости, ваш стул может стать более твердым и трудным для прохождения.
    • Сухость во рту, губах или коже. Когда ваше тело теряет жидкость, вы можете заметить сухость, шелушение и растрескивание губ и кожи.
    • Усталость. Из-за обезвоживания вашему телу становится труднее выполнять свои обычные функции. Из-за этого вы можете чувствовать себя вялым или более усталым, чем обычно.
    • Головная боль. Головная боль из-за обезвоживания довольно распространена. Небольшое исследование 2004 года показало, что 1 из 10 участников исследования испытывал головную боль из-за обезвоживания. Это было облегчено питьем воды.

    Если вы чувствуете головокружение из-за обезвоживания, вы можете предпринять следующие шаги, чтобы облегчить симптомы:

    • Регидратация. Постарайтесь восполнить потерю жидкости как можно скорее. Сосредоточьтесь на питьевой воде. Спортивные напитки или растворы для пероральной регидратации также могут быть полезны для восстановления потерянных электролитов.
    • Садись. Примите сидячее положение, пока не пройдет чувство головокружения. Когда вы почувствуете себя лучше, медленно вставайте.
    • Двигайтесь медленно. Помните, что головокружение и вертиго могут увеличить риск падения. Если вам нужно двигаться, делайте это медленно. Постарайтесь ухватиться за что-нибудь на случай, если потеряете равновесие.
    • Избегайте определенных действий. Некоторые действия могут быть опасными, когда вы чувствуете головокружение. Не садитесь за руль, не управляйте механизмами и не взбирайтесь на что-либо.

    Когда обращаться за медицинской помощью

    Существуют некоторые предупреждающие знаки, которые могут указывать на то, что обезвоживание стало более серьезным. Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если вы или ваш близкий человек:

    • у вас учащенное сердцебиение
    • вы чувствуете себя сбитым с толку или дезориентированы
    • испытывает трудности при ходьбе или передвижении
    • имеет диарею или рвоту, которые длятся более 24 часов

    Сильное обезвоживание может вызвать серьезные осложнения, такие как: калий

  • тепловое истощение или тепловой удар
  • гиповолемический шок, опасное для жизни состояние, вызванное низким объемом крови

Обезвоживание можно лечить в больнице с помощью внутривенных (IV) жидкостей и электролитов.

Следующие советы помогут избежать обезвоживания в течение дня.

Пейте достаточное количество воды

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), конкретных рекомендаций по ежедневному потреблению воды нет.

Тем не менее, по данным клиники Майо, употребление 8 стаканов воды в день является разумной целью для большинства людей.

Кроме того, Национальная академия наук, инженерии и медицины отмечает, что адекватное ежедневное потребление жидкости составляет:

  • 2,7 литра (91 унция) в день для женщин
  • 3,7 литра (125 унций) в день для мужчин

Ежедневное потребление жидкости включает не только воду, которую вы пьете, но и жидкости, которые вы получаете с другими продуктами питания и напитки, такие как:

  • фрукты с высоким содержанием воды, такие как арбуз, клубника, дыня и апельсины
  • овощи с высоким содержанием воды, такие как салат, капуста и сельдерей
  • бульоны и супы с низким содержанием натрия
  • напитки, такие как обезжиренное молоко, травяной чай, соки и спортивные напитки

Держите воду под рукой

Старайтесь всегда иметь свободный доступ к воде. Если вы обнаружите, что часто забываете пить воду, может быть полезно носить с собой многоразовую бутылку для воды.

Доступ к воде особенно важен, когда:

  • вы занимаетесь спортом
  • погода жаркая или влажная
  • вы делаете что-либо, чтобы потеть больше, чем обычно

Пейте больше жидкости во время болезни

Если у вас жар, рвота или диарея, обязательно пейте больше жидкости. Не ждите, пока вы уже почувствуете себя обезвоженным, чтобы выпить воды.

Существуют и другие возможные причины головокружения. Многие из этих причин связаны с проблемами внутреннего уха, что помогает контролировать чувство равновесия. Заболевания внутреннего уха, которые могут вызывать головокружение, включают:

  • доброкачественное пароксизмальное позиционное головокружение (ДППГ), состояние, при котором изменение положения головы может привести к кратковременным периодам головокружения
  • Болезнь Меньера, редкое заболевание внутреннего уха, сопровождающееся шумом в ушах и потерей слуха
  • лабиринтит, воспаление заполненных жидкостью проходов внутреннего уха
  • вестибулярный неврит, воспаление вестибулярного нерва во внутреннем ухе

    Другие состояния, которые также могут вызывать головокружение, включают:

    • мигрень
    • инсульт
    • рассеянный склероз
    • травмы головы
    • опухоли головного мозга
    • некоторые виды лекарств, такие как судороги и лекарства от эпилепсии и салицилаты

    Одним из потенциальных симптомов обезвоживания является головокружение. Вы можете почувствовать головокружение или головокружение. В некоторых случаях вы также можете чувствовать, как будто вы или ваше окружение вращаетесь или наклоняетесь. Это известно как головокружение.

    Если вы обезвожены и у вас кружится голова, постарайтесь сразу же выпить жидкости. Осторожно примите сидячее положение, чтобы не упасть. Когда головокружение пройдет, обязательно медленно вставайте.

    Вы можете предотвратить обезвоживание, принимая жидкость в течение дня. Вам нужно будет больше пить во время упражнений, в жарких или влажных погодных условиях, а также во время болезни. Если вы или ваш близкий сильно обезвожены, обязательно обратитесь за медицинской помощью.

    Может ли обезвоживание вызывать головокружение? Симптомы, лечение, профилактика

    Вода жизненно важна для нашего здоровья и благополучия. Фактически, около 60 процентов веса нашего тела состоит из воды.

    Обезвоживание происходит, когда вы теряете больше воды, чем потребляете. Когда это происходит, вашему телу не хватает воды для эффективного выполнения таких важных задач, как дыхание, пищеварение и других важных функций.

    Хотя вы можете стать обезвоженным просто из-за того, что не пьете достаточное количество воды, это также может произойти из-за:

    • лихорадки, рвоты или диареи
    • повышенного потоотделения при физической нагрузке или в жаркую и влажную погоду
    • избыточное мочеиспускание, которое может быть вызвано такими состояниями, как диабет, или приемом определенных лекарств, таких как диуретики или некоторые лекарства от кровяного давления

    Существует несколько симптомов обезвоживания. Одним из них является головокружение, которое может ощущаться по-разному, в том числе как ощущение вращения, известное как головокружение.

    В этой статье мы подробно рассмотрим головокружение из-за обезвоживания и другие симптомы, на которые следует обратить внимание. Мы также рассмотрим шаги, которые вы можете предпринять, чтобы предотвратить обезвоживание.

    Обезвоживание может привести к головокружению. Когда у вас кружится голова, вы можете чувствовать:

    • головокружение
    • неустойчивость
    • головокружение
    • обморок

    Когда у вас головокружение, вы чувствуете, как будто вы или ваше окружение вращаетесь. Другие ощущения, связанные с головокружением, включают:

    • Плавание
    • Swaying
    • наклонение

    Когда вы испытываете головокружение или головокружение, вы также можете почувствовать:

    • Тошнота
    • Необходимость сидеть или лечь
    • . Однако важно отметить, что помимо обезвоживания есть и другие состояния, которые могут вызвать головокружение, например проблемы с внутренним ухом и мигрень.

      Вам может быть интересно, почему при обезвоживании возникает головокружение. Давайте рассмотрим это более подробно.

      При обезвоживании организму не хватает жидкости для эффективного функционирования. Это может повлиять на многие части вашего тела, в том числе на кровообращение.

      Люди с обезвоживанием часто имеют пониженное кровяное давление или меньший объем крови. Когда это происходит, кровь может не попасть в ваш мозг должным образом. Это может привести к ощущению головокружения или вертиго.

      В большинстве случаев головокружение, вызванное низким кровяным давлением, не похоже на головокружение. Вместо этого низкое кровяное давление из-за обезвоживания обычно вызывает головокружение, как будто вы потеряете сознание, если станет хуже.

      Но могут быть случаи, когда низкое кровяное давление может вызвать ощущение вращения или головокружение. Это не так часто, как чувство головокружения.

      Некоторые другие симптомы обезвоживания, на которые следует обратить внимание, включают:

      • Жажда. Чувство жажды — это способ вашего тела сказать вам, что вам нужно пить больше жидкости.
      • Уменьшение мочеиспускания. Когда вы обезвожены, ваше тело дает сигнал вашим почкам удерживать жидкость. Из-за этого вы, вероятно, будете реже мочиться.
      • Темная моча. Если вы хорошо гидратированы, ваша моча обычно прозрачная или бледно-желтая. Темная моча указывает на то, что ваша моча стала более концентрированной.
      • Запор. Ваш толстый кишечник (толстая кишка) отвечает за поглощение воды из пищи. Когда вам не хватает жидкости, ваш стул может стать более твердым и трудным для прохождения.
      • Сухость во рту, губах или коже. Когда ваше тело теряет жидкость, вы можете заметить сухость, шелушение и растрескивание губ и кожи.
      • Усталость. Из-за обезвоживания вашему телу становится труднее выполнять свои обычные функции. Из-за этого вы можете чувствовать себя вялым или более усталым, чем обычно.
      • Головная боль. Головная боль из-за обезвоживания довольно распространена. Небольшое исследование 2004 года показало, что 1 из 10 участников исследования испытывал головную боль из-за обезвоживания. Это было облегчено питьем воды.

      Если вы чувствуете головокружение из-за обезвоживания, вы можете предпринять следующие шаги, чтобы облегчить симптомы:

      • Регидратация. Постарайтесь восполнить потерю жидкости как можно скорее. Сосредоточьтесь на питьевой воде. Спортивные напитки или растворы для пероральной регидратации также могут быть полезны для восстановления потерянных электролитов.
      • Садись. Примите сидячее положение, пока не пройдет чувство головокружения. Когда вы почувствуете себя лучше, медленно вставайте.
      • Двигайтесь медленно. Помните, что головокружение и вертиго могут увеличить риск падения. Если вам нужно двигаться, делайте это медленно. Постарайтесь ухватиться за что-нибудь на случай, если потеряете равновесие.
      • Избегайте определенных действий. Некоторые действия могут быть опасными, когда вы чувствуете головокружение. Не садитесь за руль, не управляйте механизмами и не взбирайтесь на что-либо.

      Когда обращаться за медицинской помощью

      Существуют некоторые предупреждающие знаки, которые могут указывать на то, что обезвоживание стало более серьезным. Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если вы или ваш близкий человек:

      • у вас учащенное сердцебиение
      • вы чувствуете себя сбитым с толку или дезориентированы
      • испытывает трудности при ходьбе или передвижении
      • имеет диарею или рвоту, которые длятся более 24 часов

      Сильное обезвоживание может вызвать серьезные осложнения, такие как: калий

    • тепловое истощение или тепловой удар
    • гиповолемический шок, опасное для жизни состояние, вызванное низким объемом крови

    Обезвоживание можно лечить в больнице с помощью внутривенных (IV) жидкостей и электролитов.

    Следующие советы помогут избежать обезвоживания в течение дня.

    Пейте достаточное количество воды

    По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), конкретных рекомендаций по ежедневному потреблению воды нет.

    Тем не менее, по данным клиники Майо, употребление 8 стаканов воды в день является разумной целью для большинства людей.

    Кроме того, Национальная академия наук, инженерии и медицины отмечает, что адекватное ежедневное потребление жидкости составляет:

    • 2,7 литра (91 унция) в день для женщин
    • 3,7 литра (125 унций) в день для мужчин

    Ежедневное потребление жидкости включает не только воду, которую вы пьете, но и жидкости, которые вы получаете с другими продуктами питания и напитки, такие как:

    • фрукты с высоким содержанием воды, такие как арбуз, клубника, дыня и апельсины
    • овощи с высоким содержанием воды, такие как салат, капуста и сельдерей
    • бульоны и супы с низким содержанием натрия
    • напитки, такие как обезжиренное молоко, травяной чай, соки и спортивные напитки

    Держите воду под рукой

    Старайтесь всегда иметь свободный доступ к воде. Если вы обнаружите, что часто забываете пить воду, может быть полезно носить с собой многоразовую бутылку для воды.

    Доступ к воде особенно важен, когда:

    • вы занимаетесь спортом
    • погода жаркая или влажная
    • вы делаете что-либо, чтобы потеть больше, чем обычно

    Пейте больше жидкости во время болезни

    Если у вас жар, рвота или диарея, обязательно пейте больше жидкости. Не ждите, пока вы уже почувствуете себя обезвоженным, чтобы выпить воды.

    Существуют и другие возможные причины головокружения. Многие из этих причин связаны с проблемами внутреннего уха, что помогает контролировать чувство равновесия. Заболевания внутреннего уха, которые могут вызывать головокружение, включают:

    • доброкачественное пароксизмальное позиционное головокружение (ДППГ), состояние, при котором изменение положения головы может привести к кратковременным периодам головокружения
    • Болезнь Меньера, редкое заболевание внутреннего уха, сопровождающееся шумом в ушах и потерей слуха
    • лабиринтит, воспаление заполненных жидкостью проходов внутреннего уха
    • вестибулярный неврит, воспаление вестибулярного нерва во внутреннем ухе

      Другие состояния, которые также могут вызывать головокружение, включают:

      • мигрень
      • инсульт
      • рассеянный склероз
      • травмы головы
      • опухоли головного мозга
      • некоторые виды лекарств, такие как судороги и лекарства от эпилепсии и салицилаты

      Одним из потенциальных симптомов обезвоживания является головокружение.