How to prevent traveler’s diarrhea. What are the most common causes of diarrhea in travelers. Which foods and drinks to avoid when traveling. How to treat diarrhea symptoms effectively. What are the best over-the-counter remedies for diarrhea. When to seek medical attention for severe diarrhea. How to stay hydrated when experiencing diarrhea.

Understanding Traveler’s Diarrhea: Causes and Prevalence

Traveler’s diarrhea is the most common travel-related illness, affecting tourists visiting various parts of the world. It’s particularly prevalent in Asia (excluding Japan), the Middle East, Africa, and South and Central America, according to the Centers for Disease Control and Prevention (CDC).

Why does traveler’s diarrhea occur? Dr. Christine Lee, from the Cleveland Clinic’s Department of Gastroenterology, Hepatology, and Nutrition, explains:

“If you’re from a resource-rich country and traveling to a resource-limited country, some of the common bacteria found in food that wouldn’t be very harmful to locals can be harmful to you because you don’t have an immune system accustomed to these bacteria.”

Common Bacterial Culprits

Research published in Gastroenterology and Hepatology indicates that over 60 percent of traveler’s diarrhea cases are caused by the following bacteria:

• Escherichia coli
• Shigella
• Salmonella
• Aeromonas
• Plesiomonas
• Non-cholera Vibrios

The severity of traveler’s diarrhea can range from mild to severe. Dr. Lee cautions, “If you find that you have very bloody diarrhea, you should be very concerned and go to the emergency room immediately.”

Preventive Measures: Safeguarding Your Health While Traveling

To minimize the risk of contracting traveler’s diarrhea, consider implementing these four expert-recommended strategies:

1. Be Mindful of Your Food Choices

Are you purchasing from vendors whose products appear to have been stored for extended periods? Are sanitation methods potentially questionable? When visiting a new place, it’s crucial to avoid these pitfalls.

Dr. Lee advises eating food that is freshly prepared and served hot. Avoid raw foods or items that have been sitting out for several hours. When purchasing fruits and vegetables from grocery stores, clean them thoroughly yourself before consumption.

2. Practice Caution with Water

In many developing countries, tap water may contain harmful bacteria and viruses, making it unsafe for drinking. Always carry bottled water when traveling and order drinks without ice, which is typically made from tap water.

Dr. Lee also recommends that visitors to resource-limited countries keep their mouths closed while showering, as shower water is another potential source of harmful bacteria ingestion.

3. Exercise Discretion with Antibiotics

While doctors previously recommended that U.S. travelers pack antibiotics for potential traveler’s diarrhea, Dr. Lee notes that this approach has shifted. She explains that decades of travelers from resource-rich countries visiting developing nations have created antibiotic-resistant strains of bacteria, such as E. coli, rendering antibiotics potentially ineffective.

“Another issue with packing antibiotics is that many can kill off beneficial bacteria that help protect you from infections,” she adds.

The CDC advises always consulting with a doctor before packing any antibiotics for international travel.

4. Stay Hydrated

If you do experience traveler’s diarrhea, keep bottled water on hand. Proper hydration is crucial when dealing with diarrhea symptoms.

Alternative Remedies: Over-the-Counter Solutions

What alternatives exist for managing traveler’s diarrhea symptoms? Dr. Lee suggests packing something like Pepto-Bismol, which reduces inflammation and neutralizes stomach acidity.

Don’t be alarmed if you notice Pepto-Bismol’s pink substance turning your stool black. Dr. Lee assures that this is a normal reaction. She mentions that you can purchase any brand of bismuth at a pharmacy.

Recognizing Severe Symptoms: When to Seek Medical Attention

When should you consider your diarrhea symptoms severe enough to warrant medical intervention? Here are some key indicators:

• Bloody stools
• Persistent high fever
• Severe abdominal pain
• Signs of dehydration (dry mouth, decreased urination, dizziness)
• Symptoms lasting more than a few days

If you experience any of these symptoms, it’s crucial to seek immediate medical attention. Healthcare professionals can provide appropriate treatment and prevent potential complications.

Medical Treatments: Prescription Options for Severe Cases

For severe cases of traveler’s diarrhea, immediate medical attention is necessary to receive prescription medications. A study published in Clinical Infectious Diseases found that a combination of antibiotics, typically a single dose of azithromycin, levofloxacin, and rifaximin with loperamide, was the most commonly applied therapy for rapid response.

These are all prescription medications that a doctor will provide to help manage your symptoms. It’s important to note that self-medication with antibiotics is not recommended due to the risks of antibiotic resistance and potential side effects.

Hydration Strategies: Maintaining Fluid Balance During Diarrhea

Proper hydration is crucial when dealing with diarrhea. Here are some effective strategies to maintain fluid balance:

1. Drink plenty of clear fluids, such as water, clear broths, and electrolyte solutions.
2. Avoid caffeine and alcohol, which can worsen dehydration.
3. Consume oral rehydration solutions (ORS) to replace lost electrolytes.
4. Eat foods high in potassium, such as bananas, potatoes, and sports drinks.
5. Consider coconut water as a natural source of electrolytes.

Remember, small, frequent sips are often more effective than large amounts of fluid at once, especially if you’re experiencing nausea.

Dietary Considerations: Foods to Eat and Avoid During Recovery

When recovering from traveler’s diarrhea, your diet plays a crucial role in managing symptoms and promoting recovery. Consider the following dietary guidelines:

Foods to Eat

• Bland, easily digestible foods (BRAT diet: Bananas, Rice, Applesauce, Toast)
• Lean proteins (chicken, fish)
• Boiled or steamed vegetables
• Probiotic-rich foods (yogurt, kefir)

Foods to Avoid

• Dairy products (except for probiotic yogurt)
• Fatty or greasy foods
• Spicy foods
• Caffeine and alcohol
• High-fiber foods

Gradually reintroduce a normal diet as your symptoms improve. If certain foods seem to worsen your symptoms, avoid them until you’ve fully recovered.

Long-term Prevention: Building a Resilient Digestive System

While it’s impossible to completely eliminate the risk of traveler’s diarrhea, there are steps you can take to build a more resilient digestive system over time:

1. Probiotics

Regular consumption of probiotic-rich foods or supplements can help maintain a healthy gut microbiome, potentially improving your resistance to harmful bacteria.

2. Digestive Enzymes

Some people find that taking digestive enzyme supplements helps them better tolerate unfamiliar foods while traveling.

3. Immune-Boosting Foods

Incorporate foods rich in vitamins C and D, zinc, and other immune-boosting nutrients into your regular diet.

4. Stress Management

Chronic stress can weaken your immune system. Practice stress-reduction techniques like meditation, yoga, or regular exercise.

5. Gradual Exposure

If you travel frequently, consider gradually exposing yourself to local cuisines in small amounts to help your body adapt over time.

Remember, these strategies are not guarantees against traveler’s diarrhea, but they may help improve your overall digestive health and resilience.

Travel Preparation: Essential Items for Diarrhea Management

When preparing for your travels, especially to areas where traveler’s diarrhea is common, consider packing the following items:

• Over-the-counter anti-diarrheal medication (e.g., loperamide)
• Oral rehydration salts
• Hand sanitizer
• Water purification tablets or a portable water filter
• Probiotic supplements
• Bismuth subsalicylate (e.g., Pepto-Bismol)
• Disposable gloves (for hygiene in case of illness)
• Thermometer

While these items can help manage symptoms, remember that prevention is always better than cure. Adhere to food and water safety guidelines, and don’t hesitate to seek medical attention if symptoms become severe.

Четыре совета по предотвращению диареи путешественников

Диарея путешественников — наиболее распространенное заболевание, связанное с поездками. Вот как предотвратить это во время вашего следующего отпуска.

Автор Brian Mastroianni Проверено врачом Майклом Наттером

Проверено: 10 августа 2022 г.

Проверено врачом

Существуют меры, которые можно предпринять, чтобы предотвратить диарею путешественников. Alamy

Местная еда испортилась: возможно, это не самый страшный кошмар туриста, но, безусловно, один из самых неудобных.

Диарея путешественников, самая распространенная болезнь, связанная с поездками, может возникнуть где угодно, но чаще всего она встречается в странах Азии (исключение: Япония). По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), это также распространено в странах Ближнего Востока, Африки, Южной и Центральной Америки. (1)

Диарея путешественника редко опасна для жизни, но, по крайней мере, она может быстро испортить приятное путешествие.

«Если вы из страны, богатой ресурсами, и путешествуете в страну с ограниченными ресурсами, некоторые из распространенных бактерий, которые могут быть обнаружены в продуктах питания, которые не будут очень вредными для местного населения, могут быть вредными для вас, потому что у вас нет иммунной системы, которая привыкла бы к этим бактериям», — говорит Кристин Ли, доктор медицинских наук, в отделении гастроэнтерологии, гепатологии и питания в клинике Кливленда.

Согласно исследованию в гастроэнтерологии и гепатологии , Более 60 процентов случаев диареи путешественника вызваны следующими бактериями: (2)

• Escherichia Coli
• Shigell Salmonella
• Aeromonas
• Plesiomonas
• не холера Vibrios

«Путешественник» может быть от легкой до тяжелой диареи; это широкий диапазон и индивидуальная ситуация», — говорит доктор Ли. «Если вы обнаружите, что у вас очень кровавая диарея, вы должны быть очень обеспокоены и немедленно отправиться в отделение неотложной помощи».

Ли дает четыре совета, которые помогут предотвратить диарею путешественников.

1. Следите за тем, что вы едите

Вы покупаете у продавцов, чьи продукты выглядят так, как будто они хранились в течение длительного периода времени? Где методы санитарной обработки могут быть схематичными?

При поездке в новое место важно избегать этих ошибок и есть продукты, приготовленные на заказ и подаваемые горячими, говорит Ли. Не ешьте ничего сырого или того, что лежало в течение нескольких часов подряд, и самостоятельно очищайте все фрукты и овощи после покупки их в продуктовом магазине.

2. Закрывайте рот в душе

В большинстве развивающихся стран водопроводная вода может содержать вредные бактерии и вирусы, и ее нельзя пить. Всегда имейте при себе бутилированную воду в путешествии и заказывайте любые другие напитки без льда, который обычно готовят из водопроводной воды.

Ли также советует посетителям, посещающим страны с ограниченными ресурсами, закрывать рот во время принятия душа, так как вода из душа — это еще один способ, которым они могут проглотить вредные бактерии.

3. Будьте осторожны, не берите с собой антибиотики

В прошлом врачи часто предлагали людям из Соединенных Штатов брать с собой антибиотики на случай диареи путешественников. Но Ли говорит, что «маятник качнулся» в противоположном направлении. Ли объясняет, что десятилетия путешественников из стран, богатых природными ресурсами, в развивающиеся страны создали, например, устойчивую к антибиотикам E. coli , что сделало бы антибиотики бесполезными.

«Еще один момент, связанный с расфасовкой антибиотиков, заключается в том, что многие антибиотики могут уничтожить полезные бактерии, которые помогают защитить вас от инфекций», — добавляет она.

Центры по контролю и профилактике заболеваний США (CDC) рекомендуют всегда сначала консультироваться с врачом, прежде чем брать с собой какие-либо антибиотики в поездку за границу. (1)

Какая хорошая альтернатива? Ли говорит, что может помочь упаковка чего-то вроде пепто-бисмола, который уменьшает воспаление и нейтрализует кислотность в желудке. И не пугайтесь, если вы заметите, что розовое вещество Пепто-Бисмол окрашивает ваш стул в черный цвет. Ли говорит, что это нормальная реакция. Она говорит, что вы можете купить висмут любой марки в аптеке.

А если у вас тяжелая форма диареи путешественников, немедленно обратитесь в больницу или медицинское учреждение, чтобы вам прописали лекарства для лечения. Исследование, опубликованное в Clinical Infectious Diseases , показало, что комбинация антибиотиков, обычно однократная доза азитромицина, левофлоксацина и рифаксимина с лоперамидом, была наиболее часто применяемой терапией для быстрого ответа. (3) Это все рецепты, которые вам даст врач, чтобы помочь вам справиться с вашими симптомами.

4. Пейте много жидкости

Если у вас понос путешественников, держите под рукой воду в бутылках, добавляет Ли. Важно избегать обезвоживания и восполнять потерю жидкости организмом.

Если вы сильно обезвожены, CDC рекомендует найти растворы для пероральной регидратации в местных аптеках или в Интернете, чтобы заменить необходимые жидкости.

Подписываясь, вы соглашаетесь с Условиями использования и Политикой конфиденциальности.

Редакционные источники и проверка фактов

1. Диарея путешественников. Центры по контролю и профилактике заболеваний. 3 мая 2022 г.
2. De la Cabada Bauche J, DuPont HL. Новые разработки в области диареи путешественников. Гастроэнтерология и гепатология . Февраль 2011 г.
3. Riddle MS, Connor P, Fraser J, et al. Исследование по оценке амбулаторной терапии диареи путешественников (TrEAT TD): рандомизированное контролируемое исследование, в котором сравнивали 3 схемы однократного приема антибиотиков с лоперамидом. Клинические инфекционные болезни . 15 декабря 2017 г.

Скрыть

Могут ли месячные вызывать диарею?

Помимо катания на гормональных американских горках и борьбы с неприятными спазмами, многие женщины также страдают диареей во время менструации.

от Diana Rodriguez 21 августа, 2022

Дегидратация: осложнение, которое может возникнуть с диареей

Эшли Уэлч . 0122

Жидкости, легкая диета и лекарства, отпускаемые без рецепта, помогут справиться с симптомами и облегчить диарею.

Beth W. Orenstein 29 июня 2022 г.

Что можно и чего нельзя делать при диарее

Если вы страдаете от диареи, состояния, которое может быть вызвано бактериями, вирусами, лекарствами, продукты или различные расстройства пищеварения, есть вещи…

Шерил Крафт 28 июня 2022 г.

Знайте симптомы диареи и когда обращаться к врачу

Эшли Уэлч 17 июня 2022 г.

Что такое диарея? Симптомы, причины, диагностика, лечение и профилактика

от Эшли Уэлч 24 августа 2020 г.

Стратегии профилактики диареи. Вы должны знать

от Ashley Welch . Диарея

Эшли Уэлч 26 марта 2018 г.

FDA призывает производителей лекарств от диареи помочь остановить злоупотребление

Многочисленные отчеты показывают рост числа потребителей опиоидов, злоупотребляющих лоперамидом, безрецептурным лекарством, используемым для лечения диареи. FDA предпринимает шаги, чтобы …

Линда Трейсибул 13 февраля 2018 г.

Как не допустить, чтобы антибиотики вызывали диарею

Хотя антибиотики борются с инфекцией, они также могут убивать полезные бактерии в кишечном тракте . В этом случае может возникнуть диарея.

от Beth W. Orenstein 24 августа 2017 г.

Знайте симптомы диареи и когда обращаются к врачу

Эшли Уэлчмедическим.

Проверено медицинскими работниками

Диарея может вызвать боль в животе и спазмы. Getty Images

Диарея — распространенное неприятное заболевание, от которого хотя бы время от времени страдает каждый. В большинстве случаев диарея длится несколько дней, но диарея, продолжающаяся в течение нескольких недель или дольше, может указывать на серьезную проблему со здоровьем, требующую медицинской помощи.

Важно знать признаки диареи как у взрослых, так и у детей, и когда пора обратиться к врачу.

Основным симптомом диареи является жидкий водянистый стул, возникающий три и более раз в сутки.

У больного диареей также могут наблюдаться один или несколько из следующих симптомов:

• Боль или спазмы в животе
• Срочная потребность в туалете
• Тошнота
• Вздутие живота
• Анальное раздражение
• Потеря контроля над движениями кишечника

Если диарея вызвана инфекцией, люди также могут испытать:

• Кровавые стул
• Рвота
• Лихора привести к обезвоживанию и мальабсорбции, каждая из которых имеет свои симптомы.

  К признакам обезвоживания относятся: сильная жажда, мочеиспускание реже, чем обычно, моча темного цвета, сухость во рту, утомляемость, запавшие глаза или щеки, предобморочное состояние и снижение тургора кожи (при пощипывании и отпускании кожи не сразу вернуться к нормальному состоянию). У детей дополнительными признаками обезвоживания могут быть упадок сил и отсутствие слез во время плача.

  Симптомы мальабсорбции включают вздутие живота, газы, боль в животе, тошноту, рвоту, изменения аппетита, потерю веса и жирный стул.

  COVID-19 и диарея

  Диарея, наряду с другими желудочно-кишечными проблемами, такими как тошнота и рвота, является симптомом COVID-19.

  У некоторых людей проблемы с пищеварением являются первым признаком болезни. Одно исследование, например, показало, что около 20 процентов людей испытывают диарею в качестве первого симптома COVID-19.

  Другое исследование предполагает, что диарея при COVID-19 связана с повышенным риском тяжелого заболевания.

  Постоянная диарея также является проблемой для многих людей с длительным течением COVID. Исследования показали, что жидкий водянистый стул, а также другие проблемы с пищеварением, такие как тошнота, кислотный рефлюкс и потеря аппетита, часто встречаются у пациентов через три месяца после выписки из больницы из-за COVID-19.

  Ученые все еще работают над тем, чтобы лучше понять взаимосвязь между COVID-19и желудочно-кишечные симптомы.

  Анализы на диарею

  В большинстве случаев диарея проходит сама по себе через несколько дней. Когда диарея длится дольше, необходимы тесты, чтобы выяснить, что ее вызывает, чтобы можно было назначить надлежащее лечение.

  Визит к врачу по поводу диареи будет состоять из физического осмотра и полного медицинского анамнеза, включая обзор ваших лекарств. Врач также тщательно прощупает ваш живот и может провести ректальное исследование.

  Дополнительно тестирование на острую диарею может включать:

  • Анализ кала Это может быть рекомендовано для определения того, есть ли у вас бактериальная или паразитарная инфекция. Медицинский работник выдаст вам контейнеры для сбора и хранения образцов стула, а также инструкции о том, куда отправлять или брать контейнеры для анализа.
  • Анализ крови Общий анализ крови может показать признаки инфекции, анемии, воспаления или дисбаланса электролитов, что поможет определить причину диареи.

  Если диарея не проходит или имеются тревожные признаки, такие как кровотечение, врач может назначить другие анализы, в том числе:

  • Колоноскопия или ректороманоскопия Оба эти теста включают освещенную трубку с камерой. Колоноскопия включает в себя соблюдение специальной диеты за день до обследования, как правило, без твердой пищи и, как правило, ничего не есть и не пить после полуночи в ночь перед исследованием. Вам также нужно будет принять слабительное в виде таблеток или жидкости или использовать набор для клизмы, чтобы опорожнить толстую кишку. Во время процедуры, во время которой вам вводят успокоительное, трубка вставляется в прямую кишку, и камера дает врачу обзор внутренней части всей толстой кишки, чтобы проверить наличие аномалий. только часть толстой кишки.
  • Дыхательный водородный тест Этот тест используется для диагностики непереносимости лактозы путем измерения количества водорода в вашем дыхании. Когда кто-то не переносит лактозу, непереваренная лактоза производит высокий уровень водорода в дыхании. Тест включает в себя употребление напитка с известным количеством лактозы, а затем вдыхание в контейнер типа воздушного шара для измерения уровня водорода в выдыхаемом воздухе. Высокий уровень водорода приведет к диагнозу непереносимости лактозы.
  • Тест натощак Это поможет определить, является ли причиной диареи пищевая непереносимость или аллергия. Ваш врач может попросить вас избегать определенных продуктов, включая молочные продукты, пшеницу, углеводы или другие ингредиенты, чтобы увидеть, реагируют ли ваши симптомы диареи на эти изменения диеты.

  Когда обратиться к врачу

  Хотя случайные приступы диареи являются обычным явлением и не вызывают беспокойства, диарея может стать опасной, если она приведет к сильному обезвоживанию. Это также может сигнализировать об инфекции или более серьезной проблеме со здоровьем.

  Немедленно обратитесь к врачу, если вы испытываете любой из следующих симптомов:

  • Диарея, продолжающаяся более двух дней
  • Диарея, сопровождающаяся лихорадкой 102 градуса по Фаренгейту или выше
  • Шесть или более жидких стулов в течение 24 часов
  • Сильная невыносимая боль в животе или прямой кишке
  • Кровавый стул или стул черного цвета, дегтеобразный или содержащий гной
  • Диарея, сопровождаемая частой рвотой
  • Признаки обезвоживания

  Младенцы, дети младшего возраста и маленькие дети должны быть доставлены к врачу, если у них есть какие-либо из этих симптомов или диарея, продолжающаяся более 24 часов.

  Пожилые люди и люди с ослабленной иммунной системой также должны обращаться за медицинской помощью, если у них диарея.

  Редакционные источники и проверка фактов

  • Симптомы и причины диареи. Национальный институт диабета, болезней органов пищеварения и почек. Ноябрь 2016 г.
  • Диарея. Клиника Майо. 18 августа 2021 г.
  • Мальабсорбция. Клиника Кливленда. 4 июня 2022 г.
  • Необычные симптомы COVID-19: какие они? Клиника Майо. 11 февраля 2022 г.
  • Хан С., Дуань С., Чжан С. и др. Пищеварительные симптомы у пациентов с COVID-19 с легкой степенью тяжести заболевания: клиническая картина, анализ на вирусную РНК в стуле и результаты. Американский журнал гастроэнтерологии . 15 апреля 2020 г.
  • Гимире С., Шарма С., Патель А. и др. Диарея связана с повышенной тяжестью заболевания при COVID-19: Системный обзор и метаанализ. SN Комплексная клиническая медицина . 6 января 2021 г.
  • COVID-дальнобойщики: желудочно-кишечные симптомы. Гарвардский университет.
  • Колоноскопия. Клиника Майо. 18 мая 2022 г.

  Показать меньше

  Подписываясь, вы соглашаетесь с Условиями использования и Политикой конфиденциальности.

  Могут ли месячные вызывать диарею?

  Помимо катания на гормональных американских горках и борьбы с неприятными спазмами, многие женщины также страдают диареей во время менструации.

  Диана Родригес 21 августа 2022 г.

  4 совета по предотвращению диареи путешественников

  Диарея путешественников — наиболее распространенное заболевание, связанное с поездками. Вот как предотвратить это во время вашего следующего отпуска.

  от Брайана Мастроянни 10 августа 2022 г.

  Дегидратация: осложнение, которое может возникнуть от диареи

  от Эшли Уэлч . 0122

  Жидкости, легкая диета и лекарства, отпускаемые без рецепта, помогут справиться с симптомами и облегчить диарею.

  Beth W. Orenstein 29 июня 2022 г.

  Что можно и чего нельзя делать при диарее

  Если вы страдаете от диареи, состояния, которое может быть вызвано бактериями, вирусами, лекарствами, продукты или различные расстройства пищеварения, есть вещи…

  Шерил Крафт 28 июня 2022 г.

  Что такое диарея? Симптомы, причины, диагностика, лечение и профилактика

  от Эшли Уэлч 24 августа 2020 г.

  Стратегии профилактики диареи. Вы должны знать

  от Ashley Welch . Диарея

  Эшли Уэлч 26 марта 2018 г.

  FDA призывает производителей лекарств от диареи помочь остановить злоупотребление FDA предпринимает шаги по .