What are the signs of dehydration. How can dehydration be prevented. What are the most common causes of dehydration. When should you seek medical attention for dehydration. What are the recommended treatments for mild to moderate dehydration. How does severe dehydration affect the body. What steps can be taken to stay properly hydrated.

Understanding Dehydration: A Crucial Health Concern

Dehydration occurs when the body lacks sufficient water and fluids to function properly. This condition can range from mild to severe, with the latter posing a significant threat to life. The severity depends on the amount of fluid lost or not replenished in the body.

Dehydration can result from excessive fluid loss, inadequate fluid intake, or a combination of both. Various factors can contribute to fluid loss, including:

• Excessive sweating, particularly during intense physical activity in hot weather
• Fever
• Vomiting or diarrhea
• Certain medications that increase urination

Insufficient fluid intake may occur due to:

• Loss of appetite or thirst due to illness
• Nausea
• Sore throat or mouth sores

It’s important to note that elderly individuals and those with certain medical conditions, such as diabetes, are at a higher risk of dehydration.

Recognizing the Signs and Symptoms of Dehydration

Identifying dehydration early is crucial for prompt treatment. The symptoms can vary depending on the severity of the condition.

Mild to Moderate Dehydration

Common signs of mild to moderate dehydration include:

• Thirst
• Dry or sticky mouth
• Reduced urine output
• Dark yellow urine
• Dry, cool skin
• Headache
• Muscle cramps

Severe Dehydration

Symptoms of severe dehydration are more alarming and require immediate medical attention:

• Lack of urination or very dark yellow/amber-colored urine
• Rapid breathing
• Sunken eyes
• Lethargy
• Shock (inadequate blood flow throughout the body)
• Loss of consciousness or delirium

Diagnosing Dehydration: Medical Assessment and Tests

Healthcare providers employ various methods to diagnose dehydration. During a physical examination, they look for specific signs, including:

• Low blood pressure
• Orthostatic hypotension (blood pressure that drops when standing up from a lying position)
• Capillary refill time (checking how quickly color returns to fingertips after pressure is applied)
• Skin turgor (assessing skin elasticity)
• Rapid heart rate

In addition to physical examination, healthcare providers may order laboratory tests to confirm the diagnosis and identify underlying causes:

• Blood tests to evaluate kidney function
• Urine tests to determine potential causes of dehydration

Effective Treatments for Dehydration

The treatment approach for dehydration depends on its severity. For mild to moderate cases, the following steps are recommended:

• Drink water or suck on ice cubes
• Consume water or sports drinks containing electrolytes
• Avoid salt tablets, as they can cause serious complications
• Consult with a healthcare provider about appropriate food choices, especially if experiencing diarrhea

In cases of severe dehydration or heat-related emergencies, hospitalization may be necessary. Treatment typically involves intravenous (IV) fluid administration to rapidly replenish lost fluids and electrolytes. Healthcare providers will also address the underlying cause of dehydration.

Preventing Dehydration: Proactive Measures for Optimal Health

Prevention is key when it comes to dehydration. Here are some strategies to maintain proper hydration:

• Drink plenty of fluids daily, even when feeling healthy
• Increase fluid intake during hot weather or physical activity
• Monitor fluid intake of family members, especially children and elderly individuals, when they are ill
• Consume extra fluids when experiencing fever, vomiting, or diarrhea
• Don’t wait for signs of dehydration to appear before taking action

If you suspect dehydration in yourself or a family member, contact a healthcare provider promptly, preferably before severe symptoms develop.

Complications of Untreated Severe Dehydration

Severe dehydration, if left untreated, can lead to serious complications, including:

• Death
• Irreversible brain damage
• Seizures

These potential outcomes underscore the importance of prompt recognition and treatment of dehydration.

When to Seek Emergency Medical Attention

Certain symptoms warrant immediate medical intervention. Call emergency services if:

• A person loses consciousness at any time
• There are changes in mental status (e.g., confusion or seizures)
• Body temperature exceeds 102°F (38.8°C)
• Signs of heat stroke are present (e.g., rapid pulse or breathing)
• Condition worsens or fails to improve despite treatment

Special Considerations for High-Risk Groups

Certain populations are more susceptible to dehydration and require special attention:

Elderly Individuals

Older adults are at increased risk of dehydration due to several factors:

• Reduced thirst sensation
• Decreased kidney function
• Medications that may increase fluid loss
• Mobility issues that limit access to fluids

Infants and Young Children

Infants and young children are particularly vulnerable to dehydration because:

• They have a higher surface area to body mass ratio, leading to increased fluid loss through the skin
• They may be unable to communicate thirst effectively
• They are more susceptible to illnesses that cause vomiting and diarrhea

Athletes and Physically Active Individuals

Those engaged in intense physical activity, especially in hot environments, should be vigilant about hydration:

• Drink fluids before, during, and after exercise
• Consider sports drinks to replenish electrolytes during prolonged activities
• Monitor urine color as an indicator of hydration status

The Role of Electrolytes in Hydration

Electrolytes play a crucial role in maintaining proper hydration and bodily functions. These minerals, including sodium, potassium, and chloride, help regulate fluid balance, nerve and muscle function, and pH levels in the body.

Importance of Electrolyte Balance

Maintaining electrolyte balance is essential for:

• Proper muscle and nerve function
• Regulating blood pressure
• Supporting cellular hydration
• Facilitating nutrient absorption

Replenishing Electrolytes

During dehydration, especially due to excessive sweating or diarrhea, electrolytes are lost along with fluids. Replenishing these electrolytes is crucial for effective rehydration. This can be achieved through:

• Consuming electrolyte-rich foods (e.g., bananas, avocados, leafy greens)
• Drinking sports drinks or electrolyte solutions
• Using oral rehydration solutions (ORS) in cases of severe fluid loss

Hydration Strategies for Different Climates and Activities

Maintaining proper hydration requires adaptation to various environmental conditions and activities:

Hot and Humid Climates

In hot and humid environments, the risk of dehydration increases due to excessive sweating. To stay hydrated:

• Drink water regularly, even before feeling thirsty
• Avoid alcohol and caffeine, which can contribute to dehydration
• Wear light, breathable clothing to reduce sweating
• Seek shade and air-conditioned spaces when possible

High Altitude Environments

At high altitudes, the body loses more water through respiration and increased urination. To combat this:

• Increase fluid intake beyond normal levels
• Be aware that thirst may not be an accurate indicator of hydration needs
• Consider using a humidifier in sleeping areas to reduce respiratory water loss

Endurance Activities

For those engaging in prolonged physical activities, such as marathons or long-distance cycling:

• Develop a hydration plan that includes pre-, during-, and post-activity fluid intake
• Use a combination of water and sports drinks to maintain electrolyte balance
• Monitor body weight before and after activities to gauge fluid loss

Technological Advances in Hydration Monitoring

Recent technological developments have introduced new ways to monitor hydration status:

Wearable Hydration Sensors

These devices can:

• Measure sweat rate and electrolyte loss
• Provide real-time hydration status updates
• Offer personalized hydration recommendations

Smart Water Bottles

Advanced water bottles equipped with technology can:

• Track water intake throughout the day
• Send reminders to drink water
• Sync with smartphones to provide hydration insights

Urine Color Charts

While not high-tech, these simple tools can be effective for monitoring hydration:

• Provide a visual guide to assess urine color
• Help individuals gauge their hydration status easily
• Can be integrated into smartphone apps for convenient tracking

The Connection Between Hydration and Overall Health

Proper hydration is essential for numerous bodily functions and overall well-being:

Cognitive Function

Adequate hydration is crucial for optimal brain function:

• Improves concentration and focus
• Enhances memory retention
• Reduces the risk of headaches and migraines

Digestive Health

Sufficient fluid intake supports digestive processes by:

• Preventing constipation
• Aiding in nutrient absorption
• Supporting the mucosal lining of the digestive tract

Skin Health

Proper hydration contributes to skin health by:

• Maintaining skin elasticity
• Promoting a healthy, glowing complexion
• Supporting the skin’s natural barrier function

Cardiovascular Health

Adequate hydration supports heart health by:

• Maintaining proper blood volume
• Reducing strain on the heart
• Supporting healthy blood pressure levels

Myths and Misconceptions About Hydration

Several common beliefs about hydration are not supported by scientific evidence:

Myth: You Need 8 Glasses of Water a Day

The truth is:

• Hydration needs vary based on individual factors
• Other beverages and water-rich foods contribute to daily fluid intake
• Thirst is generally a reliable indicator of hydration needs for most people

Myth: Caffeine Always Causes Dehydration

Current research suggests:

• Moderate caffeine intake does not significantly impact hydration status in regular consumers
• Caffeinated beverages can contribute to daily fluid intake
• Excessive caffeine consumption may have a mild diuretic effect

Myth: Clear Urine Indicates Optimal Hydration

While urine color can be a useful indicator:

• Pale yellow urine is typically a sign of good hydration
• Clear urine may indicate overhydration
• Factors like medications and certain foods can affect urine color

Understanding these myths helps individuals make more informed decisions about their hydration practices and overall health management.

Обезвоживание: Медицинская энциклопедия MedlinePlus

URL этой страницы: //medlineplus.gov/ency/article/000982.htm

Чтобы использовать функции обмена на этой странице, включите JavaScript.

Обезвоживание возникает, когда в организме не хватает воды и жидкости в необходимом количестве.

Обезвоживание может быть легким, умеренным или тяжелым, в зависимости от того, сколько жидкости в организме потеряно или не восполнено. Сильное обезвоживание является опасным для жизни состоянием.

У вас может возникнуть обезвоживание, если вы теряете слишком много жидкости, не пьете достаточно воды или жидкости, или и то, и другое.

Ваш организм может потерять много жидкости из-за:

• чрезмерного потоотделения, например, при занятиях спортом в жаркую погоду
• лихорадки
• рвоты или диареи

может вызвать обильное мочеиспускание)

Возможно, вы не пьете достаточно жидкости, потому что:

• Вам не хочется есть или пить, потому что вы больны
• Вас тошнит
• У вас болит горло или язвы во рту

Пожилые люди и люди с некоторыми заболеваниями, такими как диабет, также подвержены повышенному риску обезвоживания .

Признаки обезвоживания от легкой до умеренной степени включают:

• Жажда
• Сухость или липкость во рту
• Недостаточное мочеиспускание
• Темно-желтая моча
• Сухая, холодная кожа
• Головная боль
• 0016
• мышечные спазмы

Признаки тяжелой дегидратации включают в себя:

• Не мочеиспускание, или очень темно-желтый или янтарный Учащенное дыхание
• Запавшие глаза
• Вялость
• Шок (недостаточный кровоток в организме)
• Потеря сознания или делирий

Ваш лечащий врач будет искать следующие признаки обезвоживания:

• Низкое кровяное давление.
• Артериальное давление, которое падает, когда вы встаете после лежания.
• Белые кончики пальцев, которые не становятся розовыми после того, как врач нажмет на кончик пальца.
• Кожа не такая эластичная, как обычно. Когда поставщик сжимает его в складку, он может медленно провисать на место. В норме кожа сразу восстанавливается.
• Учащенное сердцебиение.

Ваш врач может провести лабораторные анализы, такие как:

• Анализы крови для проверки функции почек
• Анализы мочи, чтобы определить, что может вызывать обезвоживание

Для лечения обезвоживания:

• Попробуйте пить воду или сосать кубики льда.
• Попробуйте пить воду или спортивные напитки, содержащие электролиты.
• Не принимайте солевые таблетки. Они могут вызвать серьезные осложнения.
• Спросите у своего врача, что вам следует есть, если у вас диарея.

В случае более серьезного обезвоживания или экстренной жары вам может потребоваться остаться в больнице и получить жидкость через вену (IV). Медицинский работник также лечит причину обезвоживания.

Обезвоживание, вызванное желудочным вирусом, должно пройти само по себе через несколько дней.

Если вы заметили признаки обезвоживания и быстро их лечили, вы должны полностью выздороветь.

Тяжелое обезвоживание без лечения может вызвать:

• Смерть
• Необратимое повреждение головного мозга
• Судороги

Вам следует позвонить по номеру 911 или в местную службу экстренной помощи, если:

• Человек теряет сознание в любое время.
• Любое другое изменение концентрации внимания человека (например, спутанность сознания или судороги).
• У человека температура выше 102°F (38,8°C).
• Вы заметили симптомы теплового удара (например, учащенный пульс или учащенное дыхание).
• Состояние человека не улучшается или ухудшается, несмотря на лечение.

Для предотвращения обезвоживания:

• Пейте много жидкости каждый день, даже когда вы здоровы. Пейте больше, когда стоит жаркая погода или вы занимаетесь спортом.
• Если кто-то в вашей семье болен, обратите внимание на то, сколько он может выпить. Обратите особое внимание на детей и пожилых людей.
• При лихорадке, рвоте или диарее следует пить много жидкости. НЕ ждите признаков обезвоживания.
• Если вы считаете, что у вас или у кого-то из членов вашей семьи может быть обезвоживание, позвоните своему поставщику медицинских услуг. Сделайте это до того, как человек обезвоживается.

Рвота – обезвоживание; Диарея – обезвоживание; Диабет – обезвоживание; Желудочный грипп – обезвоживание; Гастроэнтерит – обезвоживание; Чрезмерная потливость – обезвоживание

• Тургор кожи

Кенефик Р.В., Шёвронт С.Н., Леон Л.Р., О’Брайен К.К. Обезвоживание и регидратация. В: Ауэрбах П.С., Кушинг Т.А., Харрис Н.С., ред. Лекарство дикой природы Ауэрбаха . 7-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Elsevier; 2017: глава 89.

Падлипский П., Маккормик Т. Инфекционная диарейная болезнь и обезвоживание. В: Walls RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, eds. Неотложная медицина Розена: концепции и клиническая практика . 9-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Elsevier; 2018: глава 172.

Обновлено: Нил К. Канеширо, доктор медицинских наук, MHA, клинический профессор педиатрии Медицинской школы Вашингтонского университета, Сиэтл, Вашингтон. Также рассмотрены Дэвидом Зивом, доктором медицины, MHA, медицинским директором, Брендой Конауэй, редакционным директором, и A.D.A.M. Редакционная коллегия.

Обезвоживание: симптомы, причины и лечение

Мы включили продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Обезвоживание происходит, когда из организма выходит больше воды и жидкостей, чем поступает в него. Даже низкий уровень обезвоживания может вызвать головную боль, вялость и запор.

Тело человека примерно на 75 процентов состоит из воды. Без этой воды он не выживет. Вода находится внутри клеток, в кровеносных сосудах и между клетками.

Сложная система управления водными ресурсами поддерживает баланс уровня воды, а наш механизм жажды сообщает нам, когда нам нужно увеличить потребление жидкости.

Несмотря на то, что вода постоянно теряется в течение дня, когда мы дышим, потеем, мочимся и испражняемся, мы можем пополнить запас воды в нашем организме, выпивая жидкости. Организм также может перемещать воду туда, где она больше всего нужна, если начинается обезвоживание.

В большинстве случаев обезвоживание можно легко устранить, увеличив потребление жидкости, но тяжелые случаи обезвоживания требуют немедленной медицинской помощи.

Краткие факты об обезвоживании

• Около трех четвертей человеческого тела состоит из воды.
• Причины обезвоживания включают диарею, рвоту и потливость.
• Большему риску обезвоживания подвержены спортсмены, люди, живущие на больших высотах, и пожилые люди.
• Ранние симптомы обезвоживания включают сухость во рту, вялость и головокружение.

Обезвоживание легко исправить, но оно может быть серьезным, если его не остановить.

Первые симптомы обезвоживания включают жажду, потемнение мочи и снижение образования мочи. Фактически, цвет мочи является одним из лучших индикаторов уровня гидратации человека: светлая моча означает, что вы хорошо гидратированы, а более темная моча означает, что вы обезвожены.

Однако важно отметить, что, особенно у пожилых людей, обезвоживание может происходить без жажды. Вот почему важно пить больше воды во время болезни или в жаркую погоду.

При прогрессировании состояния до умеренного обезвоживания симптомы включают:

• сухость во рту
• вялость
• слабость в мышцах
• головная боль характеризоваться крайними вариантами вышеуказанных симптомов, а также:
  • lack of sweating
  • sunken eyes
  • shriveled and dry skin
  • low blood pressure
  • increased heart rate
  • fever
  • delirium
  • unconsciousness

  Symptoms in children

  • in babies – a sunken fontanel (мягкое место на макушке)
  • сухость языка и рта
  • раздражительность
  • отсутствие слез при плаче
  • впалые щеки и/или глаза
  • отсутствие мокрого подгузника в течение 3 и более часов

  Основными причинами обезвоживания являются недостаточное потребление воды, потеря слишком большого количества воды или сочетание того и другого.

  Иногда невозможно потреблять достаточное количество жидкости, потому что мы слишком заняты, не имеем возможности или силы пить или находимся в районе без питьевой воды (например, во время похода или кемпинга). Дополнительные причины обезвоживания включают:

  Диарея – наиболее частая причина обезвоживания и связанных с ним смертей. Толстая кишка поглощает воду из пищевых веществ, а диарея препятствует этому. Организм выделяет слишком много воды, что приводит к обезвоживанию.

  Рвота – приводит к потере жидкости и затрудняет замену воды питьем.

  Потоотделение – механизм охлаждения тела выделяет значительное количество воды. Жаркая и влажная погода и интенсивная физическая активность могут еще больше увеличить потерю жидкости из-за потоотделения. Точно так же лихорадка может вызвать повышенное потоотделение и обезвоживание пациента, особенно при диарее и рвоте.

  Диабет – высокий уровень сахара в крови вызывает учащение мочеиспускания и потерю жидкости. Советы по переносу летней жары для людей с диабетом.

  Частое мочеиспускание – обычно вызвано неконтролируемым диабетом, но также может быть вызвано алкоголем и лекарствами, такими как диуретики, антигистаминные препараты, лекарства от кровяного давления и нейролептики.

  Ожоги – могут повреждаться кровеносные сосуды, вызывая просачивание жидкости в окружающие ткани.

  Хотя обезвоживание может случиться с каждым, некоторые люди подвергаются большему риску. В группу наибольшего риска входят:

  Пожилые люди обычно страдают от обезвоживания.

  • Люди на больших высотах.
  • Спортсмены, особенно участвующие в соревнованиях на выносливость, таких как марафоны, триатлоны и велосипедные турниры. Обезвоживание может подорвать спортивные результаты, как объясняется в этой статье.
  • Люди с хроническими заболеваниями, такими как диабет, заболевания почек, муковисцидоз, алкоголизм и заболевания надпочечников.
  • Младенцы и дети – чаще всего из-за диареи и рвоты.

  Обезвоживание у пожилых людей также распространено; иногда это происходит из-за того, что они пьют меньше воды, чтобы им не нужно было так часто вставать в туалет. Есть также изменения в мозге, означающие, что жажда возникает не всегда.

  Если обезвоживание не остановить, это может привести к серьезным осложнениям; они могут включать:

  Низкий объем крови – меньшее количество крови вызывает падение артериального давления и уменьшение количества кислорода, достигающего тканей; это может быть опасно для жизни.

  Судороги – из-за дисбаланса электролитов.

  Проблемы с почками – включая камни в почках, инфекции мочевыводящих путей и, в конечном итоге, почечную недостаточность.

  Тепловая травма — от легких судорог до теплового истощения или даже теплового удара.

  Врач проведет как физическое, так и психологическое обследование для диагностики обезвоживания. Пациент с такими симптомами, как дезориентация, низкое кровяное давление, учащенное сердцебиение, лихорадка, отсутствие пота и неэластичная кожа, обычно считается обезвоженным.

  Анализы крови часто используются для проверки функции почек и проверки уровня натрия, калия и других электролитов. Электролиты — это химические вещества, которые регулируют гидратацию в организме и имеют решающее значение для функции нервов и мышц. Анализ мочи предоставит очень полезную информацию для диагностики обезвоживания. У обезвоженного человека моча будет более темного цвета и более концентрированной — она будет содержать определенный уровень соединений, называемых кетонами.

  Чтобы диагностировать обезвоживание у младенцев, врачи обычно проверяют наличие запавшей мягкой точки на черепе. Они также могут искать потерю пота и определенные характеристики мышечного тонуса.

  Обезвоживание необходимо лечить восполнением уровня жидкости в организме. Это можно сделать, употребляя прозрачные жидкости, такие как вода, прозрачные бульоны, замороженная вода или фруктовый лед, или спортивные напитки (например, Gatorade).