Ушиб мышцы (синяк) – OrthoInfo

Спортсмены, занимающиеся контактными видами спорта, имеют много возможностей получить ушиб мышцы (синяк). Ушибы занимают второе место после растяжений в качестве основной причины спортивных травм.

Большинство ушибов незначительные и быстро заживают, не отвлекая спортсмена от игры. Однако тяжелые ушибы могут вызвать глубокое повреждение тканей и привести к осложнениям, которые могут помешать спортсмену заниматься спортом в течение нескольких месяцев.

Ушибы возникают при прямом ударе или повторных ударах тупым предметом по части тела с размозжением подлежащих мышечных волокон и соединительной ткани без повреждения кожи. Ушиб может быть результатом падения или удара тела о твердую поверхность.

Ушиб может возникнуть в результате прямого удара по мышце, когда игроки сталкиваются во время занятий спортом.
getty images/Никада

Ушибы вызывают отек и боль, а также могут ограничивать подвижность сустава вблизи травмы. Разорванные кровеносные сосуды могут вызвать синеватую окраску. Поврежденная мышца может ощущаться слабой и жесткой.

Иногда в поврежденных тканях скапливается лужа крови, образуя шишку над раной (гематому). Если повреждение ткани обширное, у вас также может быть перелом кости, вывих сустава, растяжение связок, разрыв мышц или другие травмы.

Ушибы брюшной полости могут повредить внутренние органы.

Немедленно обратитесь к врачу для полной диагностики. Физический осмотр определит точное место и степень травмы.

Средства диагностической визуализации можно использовать для лучшей визуализации поврежденной области тела. Эти инструменты включают рентген, ультразвук, магнитно-резонансную томографию (МРТ) или компьютерную томографию (КТ).

При некоторых травмах вашему врачу может также потребоваться проверить наличие повреждения нерва.

К началу

Чтобы контролировать боль, кровотечение и воспаление, держите мышцу в положении легкого растяжения и используйте протокол RICE:

• Отдых. Защитите травмированную область от дальнейших повреждений, остановив игру. Вы также можете использовать защитное устройство (например, костыли, перевязь).
• Лед.   Используйте холодные компрессы по 20 минут несколько раз в день. Не прикладывайте лед непосредственно к коже.
• Сжатие. Слегка оберните поврежденный участок мягкой повязкой или бинтом.
• Высота над уровнем моря. Поднимите поврежденный участок на уровень выше сердца.

Большинство спортсменов с ушибами быстро поправляются благодаря простым лечебным мероприятиям. Ваш врач может дать вам нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен, или другие лекарства для облегчения боли. Не массируйте травмированную область.

В течение первых 24–48 часов после травмы (острая фаза) вам, вероятно, потребуется продолжать использовать покой, лед, компрессионные повязки и приподнимать поврежденную область для остановки кровотечения, отека и боли. Пока травмированная мышца заживает, продолжайте тренировать неповрежденные части тела, чтобы поддерживать общий уровень физической подготовки.

Если имеется большая гематома, которая не проходит в течение нескольких дней, врач может удалить ее хирургическим путем, чтобы ускорить заживление.

Через несколько дней воспаление и отек должны начать уменьшаться, а травма может чувствовать себя немного лучше. В это время ваш врач может порекомендовать вам приложить мягкое тепло к травме и начать процесс реабилитации. Не забывайте увеличивать уровень активности постепенно.

В зависимости от тяжести травм возвращение к обычной спортивной активности может занять несколько недель или дольше. Если вы оказываете слишком большую нагрузку на поврежденную область до того, как она достаточно заживет, может образоваться избыточная рубцовая ткань, что вызовет больше проблем.

На первом этапе реабилитации врач может назначить легкие упражнения на растяжку, которые начинают восстанавливать диапазон движений в поврежденной области.

После того, как ваш диапазон движений улучшится, ваш врач, скорее всего, порекомендует включить в него силовые и силовые упражнения.

Когда у вас появится нормальный диапазон движений без боли, врач может разрешить вам вернуться к бесконтактным видам спорта.

Вы сможете вернуться к контактным видам спорта, когда восстановите свою силу, подвижность и выносливость. Когда ваш врач и спортивный тренер согласятся, что вы готовы вернуться к игре, они могут потребовать, чтобы вы надели индивидуальное защитное устройство, чтобы предотвратить дальнейшее повреждение области, где был ушиб.

В зависимости от вашего вида спорта вы можете приобрести специальные накладки из твердых или полутвердых материалов. Набивка распределяет силу удара, когда прямое попадание тупых предметов в ваше тело.

Своевременное обращение за медицинской помощью и следование рекомендациям врача по поводу реабилитации могут помочь вам избежать серьезных медицинских осложнений, которые иногда возникают в результате ушибов глубоких мышц. Двумя наиболее распространенными осложнениями являются компартмент-синдром и оссифицирующий миозит.

Компартмент-синдром

В некоторых случаях быстрое кровотечение может вызвать чрезвычайно болезненный отек мышц руки, ноги, стопы или ягодицы. Нарастание давления жидкости через несколько часов после ушиба может нарушить кровоток и препятствовать поступлению питательных веществ к группе мышц. Компартмент-синдром может потребовать срочного хирургического вмешательства для уменьшения давления на мышцы, кровеносные сосуды и нервы.

Оссифицирующий миозит

У молодых спортсменов, которые слишком быстро пытаются реабилитировать тяжелую контузию, иногда развивается оссифицирующий миозит. Это состояние, при котором в поврежденной мышце формируется кость.

Симптомы могут включать в себя боль от легкой до сильной, которая не проходит, а также припухлость в месте повреждения. Аномальное формирование костей также может снизить вашу гибкость. Энергичные упражнения на растяжку могут ухудшить состояние.

Обычно помогают покой, лед, компрессия и возвышение для уменьшения воспаления. Легкие упражнения на растяжку могут улучшить гибкость. Хирургическое вмешательство требуется редко.

К началу

Симптомы, тесты и лечение растяжения мышц

Написано в этой статье

• .
• Следующие шаги Профилактика
• Перспективы

Обзор растяжения мышц

Растяжение мышц, растяжение мышц или даже разрыв мышц относится к повреждению мышцы или прикрепленных к ней сухожилий. Вы можете оказывать чрезмерное давление на мышцы в ходе обычной повседневной деятельности, при резком подъеме тяжестей, во время занятий спортом или при выполнении рабочих задач.

Повреждение мышц может быть в виде разрыва (части или всех) мышечных волокон и сухожилий, прикрепленных к мышце. Разрыв мышцы также может привести к повреждению мелких кровеносных сосудов, вызывая местное кровотечение или кровоподтеки, а также боль, вызванную раздражением нервных окончаний в этой области.

 

Симптомы растяжения мышц

К симптомам растяжения мышц относятся:

• Отек, кровоподтеки или покраснение вследствие травмы
• Боль в покое
• Боль при задействовании определенной мышцы или сустава по отношению к этой мышце
• Слабость мышцы или сухожилия
• Неспособность использовать мышцу вообще

 

Когда обращаться за медицинской помощью

значительное повреждение мышц (или если домашние средства не приносят облегчения в течение 24 часов), обратитесь к врачу.

Если вы слышите «хлопающий» звук при травме, не можете ходить, или есть значительный отек, боль, лихорадка или открытые порезы, вас следует обследовать в отделении неотложной помощи больницы.

 

Обследования и анализы

Врач соберет анамнез и проведет медицинский осмотр. Во время осмотра важно установить, частично или полностью разорвана мышца, что может потребовать гораздо более длительного процесса заживления, возможного хирургического вмешательства и более сложного восстановления.

Рентген или лабораторные анализы часто не требуются, если в анамнезе не было травм или признаков инфекции.

 

Лечение мышечного напряжения Самопомощь в домашних условиях

Отек или локальное кровоизлияние в мышцу (из-за разрыва кровеносных сосудов) лучше всего купировать на ранней стадии, прикладывая пакеты со льдом и поддерживая напряженную мышцу в растянутом положении. Когда отек уменьшился, можно прикладывать тепло. Однако раннее применение тепла может усилить отек и боль.

Примечание: нельзя прикладывать лед или тепло к голой коже. Всегда используйте защитное покрытие, такое как полотенце, между льдом или теплом и кожей.

• Принимайте нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как напроксен или ибупрофен, чтобы уменьшить боль и улучшить способность передвигаться. Не принимайте НПВП, если у вас заболевание почек или желудочно-кишечное кровотечение в анамнезе, или если вы также принимаете препараты для разжижения крови, такие как кумадин, без предварительной консультации с врачом. В этом случае безопаснее принимать ацетаминофен, который помогает уменьшить боль, но не уменьшает воспаление.
• Защита, отдых, лед, компрессия и подъем (известная как формула ЦЕНЫ) могут помочь пораженной мышце. Вот как: Во-первых, снимите всю стягивающую одежду, включая украшения, в области напряжения мышц. Затем:
  • Защитите напряженную мышцу от дальнейшего повреждения.
  • Дайте отдых напряженным мышцам. Избегайте действий, вызывающих напряжение, и других действий, которые причиняют боль.
  • Лед на область мышц (20 минут каждый час во время бодрствования). Лед является очень эффективным противовоспалительным и болеутоляющим средством. Небольшие пакеты со льдом, такие как пакеты с замороженными овощами или вода, замороженная в пенопластовых кофейных чашках, прикладывают к пораженному участку, чтобы уменьшить воспаление.
  • Компрессию можно осторожно накладывать с помощью Ace или другого эластичного бинта, который может обеспечить поддержку и уменьшить отек. Не заворачивайте плотно.
  • Приподнимите поврежденный участок, чтобы уменьшить отек. Например, поддержите напряженную мышцу ноги, сидя.
  • Действия, которые усиливают мышечную боль или воздействуют на пораженную часть тела, не рекомендуются до тех пор, пока боль значительно не уменьшится.

 

Лечение

Лечение аналогично лечению на дому. Однако врач также может определить степень повреждения мышц и сухожилий, а также определить, нужны ли для заживления костыли или бандаж. Врач также может определить, нужно ли вам ограничивать свою активность или брать выходные, а также необходимы ли реабилитационные упражнения или физиотерапия, чтобы помочь вам восстановиться.

Следующие шаги Профилактика

• Чтобы избежать травм, выполняйте ежедневные упражнения на растяжку.
• Начните программу упражнений после консультации с врачом.
• Растяжка после тренировки.
• Установите режим разминки перед тяжелыми упражнениями, такими как легкий бег на месте в течение нескольких минут.