Nausea herbal remedy. 17 Natural Remedies for Nausea: Effective Herbal Solutions
How can you alleviate nausea using natural remedies. What herbal solutions are effective against nausea. Which natural treatments provide relief from nausea symptoms. How to combat nausea without medication.
Ginger: A Powerful Natural Remedy for Nausea
Ginger has long been recognized as an effective natural remedy for nausea. Its potent anti-nausea properties make it a popular choice for those seeking relief without resorting to medication. But how exactly does ginger work to alleviate nausea?
While the precise mechanism is not fully understood, researchers believe that certain compounds in ginger may function similarly to anti-nausea medications. Studies have consistently shown ginger’s efficacy in reducing nausea across various scenarios, including:
- Pregnancy-related nausea
- Post-chemotherapy nausea
- Post-operative nausea
In some cases, ginger has been found to be as effective as prescription medications, with fewer negative side effects. The recommended dosage typically ranges from 0.5 to 1.5 grams of dried ginger root per day.
Is Ginger Safe for Everyone?
While ginger is generally safe for most people, certain individuals should exercise caution:
- Those with low blood pressure
- People with low blood sugar
- Individuals taking blood-thinning medications
Pregnant women can typically consume ginger safely, but it’s always best to consult with a healthcare provider before starting any new supplement regimen.
Peppermint Aromatherapy: A Refreshing Approach to Nausea Relief
Peppermint aromatherapy offers another natural avenue for combating nausea. Its refreshing scent has been shown to provide quick relief in various situations. But how effective is peppermint aromatherapy in reducing nausea symptoms?
Several studies have demonstrated the positive impact of peppermint aroma on nausea:
- Postpartum women experienced significantly lower nausea levels after exposure to peppermint scent compared to those who received anti-nausea medication or a placebo
- Peppermint aromatherapy reduced nausea in 57% of cases in another study
- Using a peppermint oil inhaler at the onset of nausea decreased symptoms in 79% of cases within two minutes of treatment
While peppermint tea is often suggested as a nausea remedy, current research has not conclusively proven its effectiveness. However, given its low risk and potential benefits, it may be worth trying.
Peppermint Oil: Inhalation vs. Ingestion
When it comes to using peppermint oil for nausea relief, inhalation appears to be more effective than ingestion. Studies on peppermint oil capsules have yielded mixed results, and there is limited information on the safety of ingesting peppermint oil. For these reasons, inhaling peppermint oil is generally recommended over consuming it in capsule form.
Acupuncture and Acupressure: Ancient Techniques for Modern Nausea Relief
Acupuncture and acupressure, two traditional Chinese medicine techniques, have gained attention for their potential to alleviate nausea and vomiting. But how do these ancient practices work to combat nausea?
Both techniques aim to stimulate specific points on the body, either through the insertion of thin needles (acupuncture) or the application of pressure (acupressure). These stimulations are believed to trigger nerve fibers that send signals to the brain and spinal cord, potentially reducing nausea symptoms.
Effectiveness of Acupuncture and Acupressure
Research has shown promising results for both acupuncture and acupressure in various nausea-inducing situations:
- Acupuncture has been found to reduce the risk of post-operative nausea by 75%
- Acupressure has been shown to decrease the severity of nausea and the risk of its occurrence after chemotherapy
- Some evidence suggests acupuncture may alleviate pregnancy-related nausea, though studies in this area are inconclusive
Many studies reporting positive effects have focused on stimulating the Neiguan acupuncture point, also known as P6 or the inner frontier gate point. This point can be self-stimulated by placing your thumb about 2-3 finger widths below the inner surface of your wrist, between the two protruding tendons.
Aromatherapy: Harnessing the Power of Scent for Nausea Relief
Aromatherapy, the use of essential oils to promote health and well-being, has shown promise in alleviating nausea symptoms. But which scents are most effective for combating nausea?
While peppermint is perhaps the most well-known scent for nausea relief, other essential oils have also demonstrated potential benefits:
- Lemon: Known for its refreshing and uplifting properties, lemon essential oil may help reduce nausea, particularly in pregnant women
- Ginger: In addition to its effectiveness when consumed, the scent of ginger may also help alleviate nausea
- Lavender: Often used for relaxation, lavender’s calming properties may indirectly help reduce nausea by lowering stress and anxiety
How to Use Aromatherapy for Nausea Relief
There are several ways to incorporate aromatherapy into your nausea management strategy:
- Use an essential oil diffuser to disperse the scent throughout a room
- Apply a few drops of diluted essential oil to a cotton ball or tissue and inhale as needed
- Add a few drops of essential oil to a warm bath
- Use an aromatherapy inhaler for on-the-go relief
Remember to always dilute essential oils properly and consult with a healthcare professional before use, especially if you’re pregnant, nursing, or have any underlying health conditions.
Herbal Teas: Soothing Nausea with Natural Brews
Herbal teas have been used for centuries to alleviate various ailments, including nausea. But which herbal teas are most effective for combating nausea symptoms?
Several herbal teas have shown potential in reducing nausea:
- Ginger tea: As mentioned earlier, ginger is a potent anti-nausea herb. Brewing it as a tea can be an effective and enjoyable way to consume it
- Peppermint tea: While research on peppermint tea specifically is limited, its refreshing taste and aroma may provide some relief
- Chamomile tea: Known for its calming properties, chamomile may help reduce nausea, particularly when it’s related to stress or anxiety
- Fennel tea: This licorice-flavored tea has been traditionally used to soothe digestive issues, including nausea
Preparing and Consuming Herbal Teas for Nausea Relief
To maximize the potential benefits of herbal teas for nausea relief:
- Use fresh, high-quality herbs or tea bags
- Steep the tea for the recommended time (usually 5-10 minutes) to extract the beneficial compounds
- Sip the tea slowly, allowing the aroma to contribute to the potential aromatherapy benefits
- Consider adding a small amount of honey or lemon to enhance the flavor and potential soothing effects
As with any herbal remedy, it’s important to consult with a healthcare provider before regularly consuming herbal teas, especially if you’re pregnant, nursing, or taking medications.
Dietary Modifications: Adjusting Your Eating Habits to Reduce Nausea
Sometimes, simple changes to your diet and eating habits can significantly impact nausea symptoms. But what dietary modifications are most effective for managing nausea?
Consider implementing the following strategies:
- Eat smaller, more frequent meals: This can help prevent an empty stomach, which can exacerbate nausea
- Choose bland, easily digestible foods: The BRAT diet (Bananas, Rice, Applesauce, Toast) is often recommended for nausea relief
- Stay hydrated: Sip clear fluids throughout the day to prevent dehydration, which can worsen nausea
- Avoid strong odors: Certain food smells can trigger nausea, so opt for cold or room temperature foods when possible
- Limit fatty, spicy, or overly sweet foods: These can be harder to digest and may worsen nausea
Foods That May Help Alleviate Nausea
Some foods have been found to have potential anti-nausea properties:
- Ginger: As mentioned earlier, ginger can be consumed in various forms, including candied ginger or ginger snaps
- Lemon: The scent and taste of lemon may help reduce nausea. Try adding a slice to water or tea
- Peppermint: Peppermint candies or tea may provide some relief
- Protein-rich foods: Some studies suggest that protein-rich meals may help reduce nausea, particularly in pregnant women
Remember that individual responses to foods can vary, so it’s important to pay attention to your body and identify what works best for you.
Mind-Body Techniques: Harnessing the Power of Relaxation for Nausea Relief
The mind-body connection plays a significant role in our overall health, including our experience of nausea. But how can we use this connection to our advantage when combating nausea?
Several mind-body techniques have shown promise in reducing nausea symptoms:
- Deep breathing exercises: Slow, controlled breathing can help reduce stress and may alleviate nausea
- Progressive muscle relaxation: This technique involves tensing and relaxing different muscle groups to promote overall relaxation
- Guided imagery: Visualizing calming scenes or scenarios may help distract from nausea and promote relaxation
- Meditation: Mindfulness meditation can help reduce stress and anxiety, which may indirectly help with nausea
Implementing Mind-Body Techniques for Nausea Relief
To incorporate these techniques into your nausea management strategy:
- Find a quiet, comfortable space where you can relax without interruptions
- Start with deep breathing exercises: Inhale slowly through your nose for a count of 4, hold for 4, then exhale through your mouth for 4
- Progress to other techniques like guided imagery or meditation, using apps or online resources if needed
- Practice regularly, even when you’re not experiencing nausea, to build your relaxation skills
Remember that these techniques may take some practice to master, but they can be powerful tools for managing nausea and other symptoms of discomfort.
Hydration and Electrolyte Balance: Key Factors in Nausea Management
Maintaining proper hydration and electrolyte balance is crucial when dealing with nausea, especially if vomiting is involved. But how can we ensure we’re staying adequately hydrated when nauseous?
Consider the following strategies:
- Sip small amounts of clear fluids frequently throughout the day
- Try ice chips or frozen fruit if drinking liquids is challenging
- Opt for electrolyte-rich fluids like coconut water or sports drinks (in moderation)
- Avoid caffeine and alcohol, which can contribute to dehydration
Homemade Oral Rehydration Solution
If commercial electrolyte drinks aren’t available or preferred, you can make a simple oral rehydration solution at home:
- 1 liter of clean water
- 6 teaspoons of sugar
- 1/2 teaspoon of salt
- Optionally, add a small amount of fruit juice for flavor
This solution can help replenish both fluids and electrolytes lost due to nausea and vomiting. However, if symptoms persist or worsen, it’s important to seek medical attention to prevent severe dehydration.
Alternative Therapies: Exploring Additional Natural Approaches to Nausea Relief
While the previously mentioned remedies are among the most well-known, there are other alternative therapies that some individuals find helpful in managing nausea. But what are these lesser-known approaches, and how effective are they?
Consider exploring these alternative therapies:
- Hypnotherapy: Some studies suggest that hypnosis may help reduce nausea, particularly in cancer patients undergoing chemotherapy
- Reflexology: This practice involves applying pressure to specific points on the feet or hands, which may help alleviate nausea in some individuals
- Biofeedback: This technique helps individuals gain conscious control over certain bodily processes, potentially reducing nausea symptoms
- Homeopathy: While controversial, some people report relief from nausea using homeopathic remedies
Evaluating Alternative Therapies
When considering alternative therapies for nausea relief:
- Research the therapy thoroughly, looking for scientific studies supporting its efficacy
- Consult with a healthcare provider before trying any new treatment, especially if you have underlying health conditions or are pregnant
- Be aware that while some people may find relief with these therapies, scientific evidence for their effectiveness may be limited
- Consider these therapies as complementary to, rather than replacements for, more established nausea management strategies
Remember that what works for one person may not work for another, so it may take some experimentation to find the most effective combination of natural remedies for your nausea.
17 естественных способов избавиться от тошноты
Тошнота знакома большинству людей. Это никогда не бывает приятным и может возникнуть в различных ситуациях, в том числе во время беременности и в путешествии.
Лекарства против тошноты могут облегчить симптомы. Однако эти лекарства часто могут иметь побочные эффекты, такие как сонливость. Некоторые люди могут предпочесть использовать натуральные средства от тошноты.
Вот 17 домашних средств, которые помогут избавиться от тошноты без лекарств.
Имбирь — популярное натуральное средство от тошноты.
Неясно, как именно имбирь лечит тошноту. Однако эксперты считают, что соединения имбиря могут действовать аналогично лекарствам от тошноты (1, 2). На самом деле, несколько исследований сходятся во мнении, что имбирь эффективно уменьшает тошноту в различных ситуациях.
Например, употребление имбиря может эффективно уменьшить тошноту во время беременности (3, 4, 5, 6).
Имбирь может уменьшить тошноту, которую обычно испытывают люди после химиотерапии или операции (2, 7, 8, 9). ).
Некоторые исследования даже сообщают, что имбирь столь же эффективен, как и некоторые отпускаемые по рецепту лекарства, с меньшим количеством негативных побочных эффектов (10, 11).
Нет единого мнения относительно наиболее эффективной дозировки, но в большинстве вышеупомянутых исследований участники получали от 0,5 до 1,5 грамма сушеного корня имбиря в день. Использование имбиря безопасно для большинства людей. Тем не менее, вам может потребоваться ограничить потребление имбиря, если вы склонны к низкому кровяному давлению или низкому уровню сахара в крови, или если вы принимаете препараты, разжижающие кровь (1).
Некоторые эксперты также сомневаются в безопасности употребления сушеного имбиря во время беременности (1).
Несмотря на то, что исследований имбиря проведено немного, в исследованиях с участием здоровых беременных женщин сообщается о низком риске побочных эффектов. Таким образом, большинство специалистов считают имбирь безопасным и эффективным средством при беременности (3, 12, 13, 14).
Резюме:
Ежедневная доза имбиря может быть эффективной альтернативой лекарствам от тошноты в различных ситуациях, в том числе во время беременности и после химиотерапии или операции.
Мятная ароматерапия — еще одна альтернатива, помогающая уменьшить тошноту.
В одном исследовании оценивалось его воздействие на женщин, только что родивших с помощью кесарева сечения.
Те, кто подвергся воздействию запаха мяты, оценили уровень своей тошноты значительно ниже, чем те, кто принимал лекарства против тошноты или плацебо (15).
В другом исследовании ароматерапия мятой уменьшала тошноту в 57% случаев (16).
В третьем исследовании использование ингалятора, содержащего масло мяты перечной, при появлении тошноты уменьшало симптомы — в течение двух минут лечения — в 79% случаев (17).
Некоторые предполагают, что мятный чай может оказывать аналогичное действие против тошноты. Тем не менее, хотя вы мало что теряете, попробовав чай с мятой, в настоящее время нет исследований, подтверждающих его эффективность.
Масло перечной мяты, принимаемое в виде таблеток, дает смешанные результаты. Некоторые исследования показывают преимущества, в то время как другие не обнаруживают никаких эффектов (18, 19).
Более того, существует мало информации о безопасности приема внутрь масла мяты перечной.
По этой причине необходимы дополнительные исследования мятных таблеток, чтобы полностью изучить эффективность мяты перечной.
Резюме:
Вдыхание масла перечной мяты при появлении тошноты может помочь уменьшить симптомы.
Иглоукалывание и акупрессура — это две техники, обычно используемые в традиционных китайских лекарствах от тошноты и рвоты.
Во время акупунктуры терапевт вводит тонкие иглы в определенные точки на теле. Акупрессура направлена на стимуляцию одних и тех же точек тела, но для этого используется давление вместо игл.
Оба метода стимулируют нервные волокна, передающие сигналы в головной и спинной мозг. Некоторые считают, что эти сигналы могут уменьшить тошноту (20, 21).
Например, в недавнем обзоре сообщается, что иглоукалывание снижает риск развития тошноты после операции на 75% (22).
Аналогичным образом, в двух других обзорах сообщается, что акупрессура снижает тяжесть тошноты и риск ее развития после химиотерапии (23, 24).
Есть также некоторые доказательства того, что иглоукалывание может уменьшить тошноту во время беременности. Однако исследования в этой области неубедительны (25, 26).
Большинство исследований, в которых сообщалось о положительном эффекте, стимулировали акупунктурную точку Neiguan, также известную как P6 или точка внутренних пограничных ворот (27).
Вы можете стимулировать этот нерв самостоятельно, просто поместив большой палец на 2–3 пальца ниже внутренней поверхности запястья, между двумя выступающими сухожилиями.
Вот иллюстрация, показывающая, как найти эту точку самостоятельно.
Иллюстрация Диего Сабогала
После того, как вы нашли его, нажмите на него большим пальцем в течение примерно одной минуты, прежде чем повторить ту же процедуру на другой руке. Повторите, если необходимо.
Резюме:
Акупунктура и акупрессура — два научно доказанных метода уменьшения тошноты.
Цитрусовые запахи, например запах свеженарезанного лимона, могут уменьшить тошноту при беременности.
В одном исследовании 100 беременных вдыхали эфирное масло лимона или миндальное масло, как только почувствовали тошноту.
В конце 4-дневного исследования у участников группы, принимавших лимон, тошнота была на 9% ниже, чем у тех, кто принимал плацебо с миндальным маслом (28).
Разрезание лимона на дольки или царапание его кожуры может помочь, потому что это помогает высвобождать его эфирные масла в воздух. Флакон эфирного масла лимона может быть практичной альтернативой, когда вы находитесь вдали от дома.
Резюме:
Цитрусовые запахи свежесрезанного лимона или купленных в магазине эфирных масел могут помочь уменьшить тошноту, связанную с беременностью.
Медленные глубокие вдохи также помогают уменьшить тошноту.
В ходе одного исследования исследователи попытались определить, какой ароматический аромат наиболее эффективен для уменьшения тошноты после операции.
Участников просили медленно дышать через нос и трижды выдыхать через рот при воздействии различных запахов (29).
Все участники, в том числе в группе плацебо, сообщили об уменьшении тошноты. Это заставило исследователей заподозрить, что контролируемое дыхание могло принести облегчение (29).
Во втором исследовании исследователи подтвердили, что ароматерапия и контролируемое дыхание независимо облегчают тошноту. В этом исследовании контролируемое дыхание уменьшало его в 62% случаев (16).
Модель дыхания, использованная в этом последнем исследовании, требовала, чтобы участники вдыхали через нос, считая до трех, задерживали дыхание, считая до трех, а затем выдыхали, считая до трех (16).
Резюме:
Особые методы контролируемого дыхания являются бесплатным и эффективным домашним средством от тошноты.
Некоторые специи являются популярными домашними средствами, часто рекомендуемыми для борьбы с тошнотой.
Большинство этих специй подтверждаются исключительно анекдотичными свидетельствами. Тем не менее, некоторые данные подтверждают способность этих трех специй бороться с тошнотой.
- Порошок фенхеля: Может уменьшить симптомы менструального цикла, включая тошноту, и помочь женщинам сократить менструальный цикл (30).
- Корица: Может уменьшать тошноту, которую женщины испытывают во время менструации (31).
- Экстракт тмина: Может помочь облегчить симптомы, такие как боль в животе, тошнота, запор и диарея, у людей, живущих с СРК (32).
Хотя эти три специи могут облегчить тошноту у некоторых людей, существует очень мало исследований, изучающих прямое воздействие специй.
Также стоит отметить, что в приведенных выше исследованиях использовались дозы от 180 до 420 мг в день. Таких мега-доз трудно достичь при ежедневном употреблении этих специй.
РЕЗЮМЕ:
Некоторые специи могут успешно уменьшить частоту или тяжесть тошноты. Однако могут потребоваться большие дозы, и для подтверждения этих эффектов необходимы дополнительные исследования.
Расслабление мышц может облегчить тошноту.
Один из методов, который люди использовали для достижения этого эффекта, известен как прогрессивная мышечная релаксация (PMR). Это требует, чтобы люди напрягали и расслабляли свои мышцы в непрерывной последовательности, чтобы достичь физического и умственного расслабления (33).
Один из недавних обзоров показал, что PMR является эффективным способом уменьшения тяжести тошноты, вызванной химиотерапией (34).
Другой способ снятия мышечного напряжения – массаж.
В одном исследовании группа пациентов, получавших химиотерапию, во время лечения получала 20-минутный массаж предплечья или голени.
По сравнению с теми, кто не получал массажа, у участников, получавших массаж, вероятность тошноты после этого была примерно на 24% ниже (35).
Итого:
Расслабление мышц с помощью массажа или методов PMR может облегчить тошноту.
Витамин B6 является альтернативным средством для беременных, предпочитающих избегать лекарств от тошноты.
В нескольких исследованиях сообщается, что добавки витамина B6, также известного как пиридоксин, успешно уменьшают тошноту во время беременности (36, 37, 38, 39).
По этой причине несколько экспертов предлагают принимать добавки витамина B6 во время беременности в качестве средства первой линии против легкой тошноты (40, 41).
Дозы витамина B6 до 200 мг в день обычно считаются безопасными во время беременности и практически не вызывают побочных эффектов. Поэтому эту альтернативную терапию стоит попробовать (41, 42).
Тем не менее, исследований по этой теме проводилось немного, а некоторые не сообщают об эффектах (12, 43).
Резюме:
Для беременных женщин, испытывающих тошноту, витамин B6 является безопасной и потенциально эффективной альтернативой лекарствам от тошноты.
В дополнение к приведенным выше советам, несколько других рекомендаций могут уменьшить вероятность тошноты или помочь облегчить ее симптомы. К наиболее распространенным относятся (44):
- Избегайте острой или жирной пищи: Мягкая диета, состоящая из таких продуктов, как бананы, рис, яблочное пюре, крекеры или печеный картофель, может уменьшить тошноту и снизить вероятность расстройства желудка. .
- Добавьте в пищу белок: Богатая белком пища лучше борется с тошнотой, чем пища с высоким содержанием жиров или углеводов (45).
- Избегайте больших приемов пищи: более частые приемы пищи небольшими порциями при тошноте могут помочь уменьшить ваши симптомы.
- Оставайтесь в вертикальном положении после еды: У некоторых людей повышается вероятность возникновения рефлюкса или тошноты, если они ложатся в течение 30–60 минут после еды.
- Не пейте во время еды: Употребление любых жидкостей во время еды может усилить чувство сытости, что у некоторых людей может усилить тошноту.
- Не допускайте обезвоживания: Обезвоживание может усилить тошноту. Если вы испытываете тошноту со рвотой, замените потерянную жидкость жидкостями, богатыми электролитами, такими как негазированная минеральная вода, овощной бульон или спортивный напиток.
- Избегайте резких запахов: Они могут усилить тошноту, особенно во время беременности.
- Избегайте добавок железа: Беременным женщинам с нормальным уровнем железа следует избегать приема добавок железа в течение первого триместра, поскольку они могут усилить чувство тошноты (47).
- Упражнения: Аэробные упражнения и йога могут помочь уменьшить тошноту у некоторых людей (48, 49).
Стоит отметить, что большинство этих последних советов являются анекдотичными. Тем не менее, они представляют небольшой риск и, возможно, их стоит попробовать.
РЕЗЮМЕ:
Приведенные выше советы могут предотвратить или облегчить тошноту, согласно неофициальным данным. Большинство этих методов лечения не изучены.
Тошнота может возникнуть во многих ситуациях и часто заставляет вас чувствовать себя ужасно.
Приведенные выше естественные советы могут помочь уменьшить тошноту без использования лекарств.
Тем не менее, если тошнота не проходит, вам следует обратиться за дополнительной консультацией к своему лечащему врачу.
Прочитайте эту статью на испанском языке.
4 Натуральные средства от тошноты
Каждый человек рано или поздно испытывает тошноту. Независимо от того, связано ли это с беременностью, кислотным рефлюксом или лечением рака, некоторые натуральные средства, такие как чай с имбирем, ароматерапия и иглоукалывание, могут помочь. Но, как и в случае с лекарствами, отпускаемыми без рецепта, важно проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться, что любые добавки или домашние средства безопасны и не взаимодействуют с другими лекарствами, которые вы принимаете.
Тошнота возникает в различных ситуациях, и понимание причины важно для определения наиболее подходящего лечения. Например, во время беременности часто возникает тошнота, поэтому некоторые из этих натуральных средств могут быть особенно полезными, тем более что вам нужно быть очень осторожным с лекарствами, которые вы принимаете в это время. Но независимо от того, является ли беременность причиной вашей тошноты, обязательно поговорите со своим врачом о том, как лучше всего ее лечить.
1. Имбирь
Имбирь уже давно используется для лечения тошноты, болей в животе и диареи. В Китае, например, его используют для лечения различных проблем с пищеварением и болей уже более 2000 лет. Неясно, как именно имбирь помогает облегчить тошноту, но считается, что активные компоненты, такие как гингерол , напрямую влияют на пищеварительную и центральную нервную системы.
«Это отличное средство от тошноты, особенно во время беременности», — говорит Лорен Рихтер, доктор медицинских наук, доцент кафедры семейной и общественной медицины в Центре интегративной медицины Медицинской школы Университета Мэриленда в Балтиморе. и Интегративное здоровье (NCCIH) указывает, что имбирь может быть безопасным способом облегчить симптомы тошноты во время беременности.
Необходимы дополнительные исследования, чтобы получить четкое представление о том, что имбирь может, а что нет, но исследования показывают, что он также является эффективным средством от послеоперационной тошноты и тошноты, связанной с химиотерапией. Исследование, опубликованное в феврале 2012 года в журнале Integrative Cancer Therapies , показало, что из группы из 100 женщин с распространенным раком молочной железы те, кто принимал имбирь после химиотерапии, испытывали значительно меньшую тошноту в первые 6–24 часа после лечения, чем те, кто принимал имбирь после химиотерапии. контрольная группа.
Есть много способов получить имбирь. Доктор Рихтер рекомендует использовать сырой имбирь в кулинарии, пить его в чае или есть в засахаренной форме, которую можно есть так же, как мятные конфеты.
2. Мята перечная
Мята перечная — еще одно традиционное средство, известное уже много лет. Согласно NCCIH и небольшому исследованию, опубликованному в феврале 2014 г. в журнале Journal of PeriAnesthesia Nursing, как его листья, так и его масло помогают справиться с несварением желудка и синдромом раздраженного кишечника.0074 предполагает, что запах мятного масла может облегчить тошноту.
«Мята прекрасно помогает при тошноте, — говорит Рихтер. Его успокаивающий и обезболивающий эффект расслабляет мышцы живота, благодаря чему желчь может расщеплять жиры, а пища может быстро проходить через желудок.
Мятный чай, вероятно, является наиболее распространенным способом приема этого лекарства, но он также доступен в форме капсул для перорального приема. Вы можете использовать эфирное масло мяты перечной для ароматерапии, но вы должны смешать его с маслом-носителем, которое является растительным маслом, которое помогает разбавить эфирное масло для безопасного применения. Предостережение: если у вас гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ), вам следует избегать мяты.
3. Иглоукалывание и акупрессура
Восточные практики уже тысячи лет воздействуют на точки давления по всему телу, чтобы облегчить боль и облегчить болезнь. Иглоукалывание, являющееся одной из разновидностей этого подхода, заключается в введении в кожу длинных тонких игл. Хотя существует множество гипотез о том, как работает акупунктура, многие ученые считают, что иглы стимулируют определенные нервы в теле, и эти нервы затем посылают сигналы в мозг, чтобы выпустить гормоны, которые уменьшают чувство боли и тошноты.
В ходе исследования, посвященного борьбе с тошнотой у больных раком, ученые обнаружили, что иглоукалывание не менее эффективно, чем лекарства. А исследование, опубликованное в январе 2015 года в журнале Gynecologic Oncology , показало, что иглоукалывание снижает потребность в препаратах против рвоты после химиотерапии.
При акупрессуре, которую можно проводить дома или у массажиста, на определенные точки тела оказывается физическое давление. Некоторые исследования показывают, что это может быть полезно для беременных женщин и тех, кто проходит химиотерапию. Например, небольшое исследование, опубликованное в июне 2015 года в Complementary Therapies in Medicine обнаружено, что точечный массаж запястья значительно снижает тошноту и рвоту у кардиохирургических пациентов.
Иглоукалывание, и акупрессура могут облегчить тошноту, вызванную раком, кислотным рефлюксом и другими состояниями. «Опять же, эти методы лечения особенно полезны во время беременности, когда следует избегать большинства лекарств», — отмечает Рихтер. Если вы решите заняться иглоукалыванием, убедитесь, что ваш иглотерапевт является лицензированным специалистом, советует она.
4. Ароматерапия
Управление запахами в вашем окружении — еще один способ облегчить тошноту. В этом вам может помочь ароматерапия, которая включает в себя использование таких ароматов, как мята перечная или лимон для лечения стресса и беспокойства. В исследовании, опубликованном в сентябре 2013 года в журнале Anesthesia & Analgesia , хирургическим пациентам предлагалось понюхать одну из трех ароматерапевтических процедур: эфирное масло имбиря; смесь эфирных масел имбиря, мяты перечной, мяты перечной и кардамона; или изопропиловый спирт. Исследователи обнаружили, что у пациентов, которые нюхали либо имбирное масло, либо смесь масел, тошнота значительно уменьшалась по сравнению с пациентами, которые нюхали изопропиловый спирт.
«Вы можете нанести одну-две капли эфирного масла на салфетку и вдыхать аромат, когда вас тошнит, или поместить его в диффузор эфирного масла», — говорит Рихтер. Эти масла также можно использовать в массажной терапии, но, как упоминалось выше, вы всегда должны использовать нейтральное масло, такое как минеральное масло, для разбавления эфирных масел перед нанесением их на кожу, потому что они могут вызвать раздражение или аллергическую реакцию.
Проверка кишечника: влияет ли употребление марихуаны и КБД на кишечник?
Продукты каннабиса часто продаются для облегчения желудочно-кишечных симптомов, но необходимы дополнительные исследования, чтобы определить его истинное влияние на кишечник.
от Эшли Уэлч