About all

Niacin supplements side effects. Niacin (Vitamin B3): Comprehensive Guide to Benefits, Dosage, Sources, and Risks

by alexxlab

What are the benefits of Niacin (Vitamin B3). How much Niacin should you take daily. What are the best sources of Niacin. What are the potential risks of Niacin supplementation.

Содержание

Understanding Niacin: The Versatile Vitamin B3

Niacin, also known as vitamin B3, is a crucial nutrient that plays a vital role in various bodily functions. It comes in three forms: niacin (nicotinic acid), niacinamide (nicotinamide), and inositol hexanicotinate. Each form has distinct properties and effects on the body.

As a member of the B-vitamin family, niacin aids in converting food into energy, particularly carbohydrates into glucose. It also supports the body’s utilization of fats and proteins. Niacin is essential for maintaining healthy liver function, skin, hair, eyes, and proper nervous system operation.

Key Functions of Niacin in the Body

  • Energy production from food
  • Hormone synthesis, including stress and sex hormones
  • Improved circulation
  • Inflammation suppression
  • Maintenance of healthy skin, hair, and eyes
  • Support for nervous system function

Can niacin be stored in the body? Unlike fat-soluble vitamins, niacin is water-soluble, meaning it’s not stored in the body for long periods. This characteristic necessitates regular intake through diet or supplementation to maintain adequate levels.

Dietary Sources and Recommended Intake of Niacin

For most people in developed countries, obtaining sufficient niacin through diet alone is relatively easy. However, understanding the best sources and recommended intake can help ensure optimal levels of this vital nutrient.

Rich Dietary Sources of Niacin

  • Lean meats (chicken, turkey, beef)
  • Fish (tuna, salmon, sardines)
  • Peanuts and peanut butter
  • Legumes (beans, lentils)
  • Whole grains
  • Fortified cereals and breads

How much niacin should you consume daily? The recommended dietary allowance (RDA) for niacin varies based on age, gender, and life stage:

  • Adult men: 16 mg per day
  • Adult women: 14 mg per day
  • Pregnant women: 18 mg per day
  • Breastfeeding women: 17 mg per day

Is it possible to get too much niacin from food sources? It’s highly unlikely to consume excessive amounts of niacin from dietary sources alone. The risk of niacin toxicity primarily comes from high-dose supplements.

Niacin Deficiency: Symptoms and Risks

While niacin deficiency is rare in developed countries, certain populations may be at risk. Alcoholism is a leading cause of niacin deficiency in the United States. Understanding the symptoms can help identify potential deficiencies early.

Common Symptoms of Mild Niacin Deficiency

  • Fatigue
  • Indigestion
  • Canker sores
  • Vomiting
  • Poor circulation
  • Depression

In severe cases, niacin deficiency can lead to a condition called pellagra. This serious condition is characterized by the “4 D’s”: diarrhea, dermatitis, dementia, and death if left untreated. Symptoms of pellagra include cracked, scaly skin, cognitive impairment, and persistent diarrhea.

How is niacin deficiency treated? Treatment typically involves a balanced diet rich in niacin-containing foods and niacin supplements under medical supervision. In some cases, other B-vitamins may be recommended as part of the treatment plan.

Therapeutic Uses of High-Dose Niacin

While meeting the RDA for niacin is essential for overall health, high-dose niacin has been studied for its potential therapeutic benefits in various conditions. However, it’s crucial to note that these high doses should only be taken under medical supervision due to potential risks and side effects.

Conditions Studied for High-Dose Niacin Treatment

  • High cholesterol
  • Atherosclerosis and heart disease
  • Diabetes (Type 1 and Type 2)
  • Osteoarthritis

How effective is niacin for lowering cholesterol? Niacin has been used since the 1950s to lower LDL (bad) cholesterol and triglycerides while raising HDL (good) cholesterol. However, its use has declined due to potential side effects and the availability of statins, which are generally considered safer and more effective.

Can niacin prevent heart disease? Some studies have shown that niacin, when combined with other cholesterol-lowering medications, may slow the progression of atherosclerosis and reduce the risk of heart attacks and strokes. However, the evidence is mixed, and more research is needed to confirm these benefits.

Potential Side Effects and Risks of Niacin Supplementation

While niacin is generally safe when consumed in dietary amounts, high-dose supplementation can lead to various side effects and potential risks. It’s essential to be aware of these before considering niacin supplements, especially in doses above the RDA.

Common Side Effects of High-Dose Niacin

  • Skin flushing (redness, warmth, itching)
  • Stomach upset
  • Headache
  • Dizziness
  • Blurred vision
  • Liver damage (with prolonged use)

Does the form of niacin affect side effects? Yes, different forms of niacin can have varying side effect profiles. For example, nicotinic acid is more likely to cause skin flushing compared to niacinamide. Extended-release formulations may reduce flushing but may increase the risk of liver damage with long-term use.

Are there any contraindications for niacin supplementation? High-dose niacin can interact with various medications and may not be suitable for people with certain health conditions. It’s crucial to consult with a healthcare provider before starting any niacin supplementation, especially if you have:

  • Liver disease
  • Kidney disease
  • Diabetes
  • Peptic ulcer disease
  • Gout

Niacin and Diabetes: A Complex Relationship

The relationship between niacin and diabetes is multifaceted, with potential benefits and risks that need careful consideration. Research has explored the effects of niacin on both Type 1 and Type 2 diabetes, yielding mixed results.

Niacin and Type 1 Diabetes

Can niacin prevent Type 1 diabetes? Some studies have investigated whether high doses of niacinamide could protect insulin-producing cells in the pancreas from autoimmune attack in Type 1 diabetes. While one study showed promise, a larger study found no protective effect. More research is needed to definitively answer this question.

Niacin and Type 2 Diabetes

The impact of niacin on Type 2 diabetes is more complex. While niacin can help lower cholesterol and triglyceride levels, which are often elevated in people with Type 2 diabetes, it can also raise blood sugar levels. This dual effect creates a challenging risk-benefit analysis for individuals with diabetes.

Should people with diabetes take niacin supplements? Due to the potential for increased blood sugar levels, individuals with diabetes should only take niacin under close medical supervision. Regular monitoring of blood glucose levels is crucial if niacin supplementation is prescribed.

Niacin in Osteoarthritis Management

Emerging research has begun to explore the potential benefits of niacin, specifically niacinamide, in managing symptoms of osteoarthritis. While the evidence is still preliminary, the results are intriguing and warrant further investigation.

Potential Benefits of Niacinamide in Osteoarthritis

  • Improved joint mobility
  • Reduced inflammation
  • Decreased need for NSAIDs (non-steroidal anti-inflammatory drugs)

How does niacinamide potentially help with osteoarthritis? The exact mechanism is not fully understood, but it’s thought that niacinamide may help by reducing inflammation and supporting the repair of joint cartilage. However, more robust clinical trials are needed to confirm these effects and determine optimal dosing.

Is niacinamide a viable alternative to traditional osteoarthritis treatments? While the initial results are promising, it’s too early to recommend niacinamide as a primary treatment for osteoarthritis. Individuals with osteoarthritis should consult their healthcare provider before adding niacinamide supplements to their treatment regimen.

Future Directions in Niacin Research

As our understanding of niacin’s diverse roles in the body continues to evolve, researchers are exploring new potential applications and refining our knowledge of its effects. Several areas of ongoing research hold promise for expanding the therapeutic use of niacin and its derivatives.

Emerging Areas of Niacin Research

  • Neuroprotective effects in neurodegenerative diseases
  • Role in DNA repair and genomic stability
  • Potential anti-cancer properties
  • Impact on skin health and aging
  • Metabolic effects beyond cholesterol management

Can niacin derivatives offer benefits without side effects? Researchers are investigating modified forms of niacin, such as inositol hexanicotinate, to determine if they can provide the therapeutic benefits of niacin without the associated side effects, particularly flushing. However, more studies are needed to confirm the efficacy and safety of these derivatives.

What role might niacin play in personalized medicine? As we gain a deeper understanding of individual genetic variations and their impact on niacin metabolism, there’s potential for more personalized approaches to niacin supplementation. This could lead to more targeted and effective use of niacin in various health conditions.

Challenges in Niacin Research

Despite the promising avenues of research, several challenges remain in fully understanding and harnessing the potential of niacin:

  • Determining optimal dosages for various conditions
  • Balancing benefits and risks, especially in long-term use
  • Developing formulations with improved side effect profiles
  • Understanding interactions with other nutrients and medications
  • Conducting large-scale, long-term clinical trials to confirm efficacy

As research progresses, it’s likely that our understanding of niacin’s role in health and disease will continue to expand, potentially opening up new therapeutic opportunities. However, it’s crucial to approach new findings with caution and always consult healthcare professionals before making significant changes to niacin intake or supplementation.

Practical Considerations for Niacin Intake and Supplementation

While niacin is an essential nutrient with numerous health benefits, navigating its use in diet and supplementation requires careful consideration. Understanding how to optimize niacin intake while minimizing risks is crucial for individuals looking to harness its potential benefits.

Tips for Optimizing Dietary Niacin Intake

  • Incorporate a variety of niacin-rich foods into your diet
  • Consider cooking methods that preserve niacin content
  • Be aware of factors that may increase niacin needs (e.g., pregnancy, breastfeeding, certain medical conditions)
  • Balance niacin intake with other B-vitamins for optimal absorption and utilization

How can you ensure adequate niacin intake without supplementation? For most healthy individuals, a balanced diet that includes a variety of whole grains, lean meats, fish, and legumes should provide sufficient niacin. Vegetarians and vegans may need to pay extra attention to their niacin intake, focusing on plant-based sources like nuts, seeds, and fortified foods.

Considerations for Niacin Supplementation

If considering niacin supplements, keep the following points in mind:

  • Always consult a healthcare provider before starting high-dose niacin supplementation
  • Start with lower doses and gradually increase to minimize side effects
  • Be aware of different forms of niacin supplements and their specific effects
  • Monitor for potential side effects and report any concerns to your healthcare provider
  • Consider potential interactions with other medications or supplements you may be taking

Is it better to take niacin supplements with or without food? Taking niacin supplements with food can help reduce the likelihood of stomach upset. For those experiencing flushing, taking the supplement before bedtime may help minimize this side effect.

Special Populations and Niacin

Certain groups may have unique considerations when it comes to niacin intake:

  • Pregnant and breastfeeding women: Higher niacin needs, but should consult healthcare provider before supplementing
  • Older adults: May be at higher risk of deficiency due to reduced absorption or certain medications
  • Individuals with specific health conditions: May require adjusted niacin intake or careful monitoring
  • Athletes and highly active individuals: May have increased niacin needs due to higher energy expenditure

How often should niacin levels be monitored in individuals taking high-dose supplements? For those on high-dose niacin therapy, regular monitoring of liver function, blood glucose levels, and lipid profiles is typically recommended. The frequency of these tests should be determined by a healthcare provider based on individual factors and the specific treatment plan.

By considering these practical aspects of niacin intake and supplementation, individuals can make informed decisions about incorporating this vital nutrient into their health regimen. As with any nutritional strategy, personalization and professional guidance are key to optimizing benefits while minimizing potential risks.

Информация о витамине B3 (ниацин) | Гора Синай

Инозитола гексаниацинат; ниацин; ниацинамид; никотинамид; Никотиновая кислота

Витамин B3 является одним из 8 витаминов группы B. Он также известен как ниацин (никотиновая кислота) и имеет 2 другие формы, ниацинамид (никотинамид) и инозитол гексаникотинат, действие которых отличается от действия ниацина.

Все витамины группы В помогают организму преобразовывать пищу (углеводы) в топливо (глюкозу), которое организм использует для производства энергии. Эти витамины группы В, часто называемые витаминами группы В, также помогают организму использовать жиры и белки. Витамины группы В необходимы для здоровой печени, здоровой кожи, волос и глаз, а также для правильной работы нервной системы.

Ниацин также помогает организму вырабатывать различные половые гормоны и гормоны, связанные со стрессом, в надпочечниках и других частях тела. Ниацин помогает улучшить кровообращение и подавляет воспаление.

Все витамины группы В водорастворимы, то есть не запасаются в организме.

Вы можете удовлетворить все потребности вашего организма в витамине B3 с помощью диеты. Редко кто в развитом мире имеет дефицит B3. В США алкоголизм является основной причиной дефицита витамина B3.

Симптомы умеренного дефицита B3 включают в себя:

  • Сталостное расстройство
  • Усталость
  • Канкерские раны
  • Рвоирование
  • Плохое обращение
  • депрессия

SEARE DEFINTIONGINAITION

  • . Пеллагра характеризуется потрескавшейся, шелушащейся кожей, слабоумием и диареей. Как правило, это лечится сбалансированной диетой и добавками ниацина. Дефицит ниацина также вызывает жжение во рту и опухший ярко-красный язык.

    Очень высокие дозы B3, доступные по рецепту, были изучены для предотвращения или облегчения симптомов следующих состояний. Однако в высоких дозах ниацин может быть токсичным. Вы не должны принимать дозы выше рекомендуемой суточной нормы (RDA), кроме как под наблюдением врача. Исследователи пытаются определить, имеет ли гексаникотинат инозитола аналогичные преимущества без серьезных побочных эффектов. Но результаты неубедительны.

    Высокий уровень холестерина

    Ниацин, но не ниацинамид, используется с 1950s для снижения повышенного уровня холестерина ЛПНП (плохого) и триглицеридов (жиров) в крови. Однако побочные эффекты могут быть неприятными и даже опасными. Высокие дозы никотиновой кислоты вызывают:

    • Покраснение кожи
    • Расстройство желудка (которое обычно проходит в течение нескольких недель)
    • Головная боль
    • Головокружение
    • Затуманенное зрение

      • 9002 Время 9002 A

    • Повышенный риск повреждения печени
    • Форма выпуска ниацина уменьшает приливы. Но длительное употребление связано с поражением печени. Кроме того, ниацин может взаимодействовать с другими лекарствами, снижающими уровень холестерина. Вы не должны принимать ниацин в высоких дозах без наблюдения врача.

      Атеросклероз и болезни сердца

      В одном исследовании мужчины с существующими заболеваниями сердца замедлили прогрессирование атеросклероза, принимая никотиновую кислоту вместе с колестиполом. У них также было меньше сердечных приступов и смертей.

      В другом исследовании люди с сердечными заболеваниями и высоким уровнем холестерина, принимавшие никотиновую кислоту вместе с симвастатином (Зокор), имели более низкий риск первого сердечного приступа или инсульта. Их риск смерти также был ниже. В другом исследовании мужчины, которые принимали только ниацин, по-видимому, снижали риск повторного сердечного приступа, хотя это не снижало риск смерти.

      Диабет

      При диабете 1 типа иммунная система организма ошибочно атакует клетки поджелудочной железы, вырабатывающие инсулин, и в конечном итоге разрушает их. Ниацинамид может помочь защитить эти клетки на время. Необходимы дополнительные исследования.

      Исследователи также изучали, могут ли высокие дозы ниацинамида снизить риск развития диабета 1 типа у детей, подверженных риску этого заболевания. Одно исследование показало, что это так. Но другое, более крупное исследование показало, что он не защищает от развития диабета 1 типа. Необходимы дополнительные исследования.

      Влияние ниацина на диабет 2 типа более сложное. Люди с диабетом 2 типа часто имеют высокий уровень жиров и холестерина в крови. Ниацин, часто вместе с другими лекарствами, может снизить этот уровень. Однако ниацин может также повышать уровень сахара в крови, что особенно опасно для людей с диабетом. По этой причине, если у вас диабет, вы должны принимать ниацин только по указанию своего врача, и вы должны тщательно контролироваться на предмет высокого уровня сахара в крови.

      Остеоартрит

      Одно предварительное исследование показало, что ниацинамид может улучшать симптомы артрита, включая увеличение подвижности суставов и снижение количества необходимых нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП). Необходимы дополнительные исследования.

      Другое

      Болезнь Альцгеймера: Популяционные исследования показывают, что люди, которые получают более высокие уровни ниацина в своем рационе, имеют более низкий риск болезни Альцгеймера. Однако никакие исследования не оценивали добавки ниацина.

      Катаракта: Одно большое популяционное исследование показало, что люди, которые получали много ниацина в своем рационе, имели более низкий риск развития катаракты.

      Заболевания кожи: Исследователи изучают местные формы ниацина для лечения розацеа, старения и профилактики рака кожи, хотя еще слишком рано говорить об их эффективности.

      Хотя нет никаких доказательств того, что он помогает лечить любое из этих состояний, исследователи также изучают использование витамина B3 для лечения:

      • ADHD
      • MIGRAINES
      • Dizzbine
      • Депрессия
      • . ДЕЙСТВИЯ
      • Алкоголь.
      • Говяжья почка
      • Рыба
      • Лосось
      • Рыба-меч
      • Тунец
      • Семечки подсолнуха
      • Арахис

      Хлеб и крупы обычно обогащают никотиновой кислотой. Кроме того, продукты, содержащие триптофан, аминокислоту, которую организм превращает в ниацин, включают птицу, красное мясо, яйца и молочные продукты.

      Доступные формы

      Витамин B3 доступен в нескольких различных формах добавок:

      • Ниацинамид
      • Ниацин
      • Инозитол гексаниацинат.

      Ниацин доступен в виде таблеток или капсул как в форме обычного, так и в форме пролонгированного действия. Таблетки и капсулы с замедленным высвобождением могут иметь меньше побочных эффектов, чем обычный ниацин. Однако версии с замедленным высвобождением с большей вероятностью могут вызвать повреждение печени. Независимо от того, какую форму ниацина вы принимаете, врачи рекомендуют периодически проверять функцию печени при приеме высоких доз (более 100 мг в день) ниацина.

      Как принимать

      Как правило, высокие дозы никотиновой кислоты используются для контроля определенных заболеваний. Такие высокие дозы должен назначать врач, который будет увеличивать количество никотиновой кислоты медленно, в течение 4-6 недель. Принимайте ниацин во время еды, чтобы избежать раздражения желудка.

      Ежедневные рекомендации по содержанию никотиновой кислоты в рационе здоровых людей:

      Дети

      • Младенцы от рождения до 6 месяцев: 2 мг (адекватное потребление)
      • Младенцы от 7 месяцев до 1 года: 4 мг (адекватное потребление) )
      • Дети от 1 до 3 лет: 6 мг (РСН)
      • Дети от 4 до 8 лет: 8 мг (РСН)
      • Дети от 9 до 13 лет: 12 мг (РСН)
      • Мальчики, 14–18 лет : 16 мг (суточная доза)
      • Девочки от 14 до 18 лет: 14 мг (суточная доза)

      Взрослые

      • Мужчины 19 лет и старше: 16 мг (суточная доза)
      • Женщины: 19 лет и старше 14 мг (RDA)
      • Беременные женщины: 18 мг (RDA)
      • Кормящие женщины: 17 мг (RDA)

      Меры предосторожности

      Из-за возможных побочных эффектов и взаимодействия с лекарствами вам следует принимать пищевые добавки только под наблюдением знающего врача. Побочные эффекты могут включать диарею, головную боль, дискомфорт в желудке и вздутие живота.

      Высокие дозы (50 мг и более) никотиновой кислоты могут вызывать побочные эффекты. Наиболее распространенный побочный эффект называется «ниациновый прилив», который представляет собой жжение, покалывание на лице и груди, а также покраснение или покраснение кожи. Прием аспирина за 30 минут до приема никотиновой кислоты может уменьшить этот симптом.

      В очень высоких дозах, применяемых для снижения уровня холестерина и лечения других состояний, могут возникать повреждения печени и язвы желудка. Ваш врач будет регулярно проверять функцию вашей печени с помощью анализа крови.

      Людям с заболеваниями печени, почек или язвой желудка не следует принимать добавки с ниацином. Людям с диабетом или заболеваниями желчного пузыря следует делать это только под пристальным наблюдением врачей.

      Прекратите прием ниацина или ниацинамида по крайней мере за 2 недели до запланированной операции.

      Ниацин и ниацинамид могут усугубить аллергию за счет увеличения содержания гистамина.

      Людям с низким кровяным давлением не следует принимать ниацин или ниацинамид, поскольку они могут вызвать опасное падение кровяного давления. НЕ принимайте ниацин, если у вас есть история подагры.

      Людям с ишемической болезнью сердца или нестабильной стенокардией не следует принимать никотиновую кислоту без наблюдения врача, так как большие дозы могут повысить риск нарушений сердечного ритма.

      Длительный прием любого из витаминов группы В может привести к дисбалансу других важных витаминов группы В. По этой причине вы можете принимать комплекс витаминов группы В, который включает в себя все витамины группы В.

      Возможные взаимодействия

      Из-за воздействия на печень витамин B3 может взаимодействовать с некоторыми лекарствами. Если вы в настоящее время принимаете лекарства или регулярно употребляете алкоголь, вам не следует использовать ниацин, не посоветовавшись сначала со своим лечащим врачом. Ниже приведен неполный список лекарств, которые могут взаимодействовать с витамином B3.

      Антибиотики, тетрациклин: Ниацин нельзя принимать одновременно с антибиотиком тетрациклином, потому что он влияет на всасывание и эффективность этого лекарства. Все добавки комплекса витаминов группы В действуют таким образом, и их следует принимать в разное время с тетрациклином.

      Аспирин: Прием аспирина перед приемом ниацина может уменьшить приливы крови к ниацину. Но принимайте его только под наблюдением врача.

      Противосудорожные препараты: Фенитоин (дилантин) и вальпроевая кислота (депакот) могут вызывать дефицит ниацина у некоторых людей. Прием ниацина с карбамазепином (тегретол) или мизолином (примидон) может повысить уровень этих препаратов в организме.

      Антикоагулянты (разжижители крови): Ниацин может усиливать действие этих препаратов, увеличивая риск кровотечения.

      Лекарства от кровяного давления, альфа-блокаторы: Ниацин может усиливать действие лекарств, принимаемых для снижения кровяного давления, что приводит к риску низкого кровяного давления.

      Препараты для снижения уровня холестерина: Ниацин связывает препараты для снижения уровня холестерина, известные как секвестранты желчных кислот, и может сделать их менее эффективными. По этой причине ниацин и эти лекарства следует принимать в разное время дня. Секвестранты желчных кислот включают колестипол (колестид), колесевелам (велхол) и холестирамин (квестран).

      Статины: Некоторые научные данные свидетельствуют о том, что прием ниацина с симвастатином (Зокор), по-видимому, замедляет прогрессирование сердечных заболеваний. Однако комбинация может также увеличить вероятность серьезных побочных эффектов, таких как воспаление мышц или повреждение печени.

      Лекарства от диабета: Ниацин может повышать уровень сахара в крови. Люди, принимающие инсулин, метформин (Глюкофаж), глибурид (Дибета, Микроназе), глипизид (Глюкотрол) или другие лекарства, используемые для лечения высокого уровня глюкозы в крови, должны внимательно следить за уровнем сахара в крови при приеме добавок ниацина.

      Изониазид (INH): INH, лекарство, используемое для лечения туберкулеза, может вызвать дефицит ниацина.

      Никотиновые пластыри: Использование никотиновых пластырей с ниацином может ухудшить или увеличить риск приливов, связанных с ниацином.

      These medications may lower levels of niacin in the body:

      • Azathioprine (Imuran)
      • Chloramphenicol (Chloromycetin)
      • Cycloserine (Seromycin)
      • Fluorouracil
      • Levodopa and carbidopa
      • Mercaptopurine (Purinethol)

      Поддержка исследований

      Исследователи AIM-HIGH. Роль ниацина в повышении уровня холестерина липопротеинов высокой плотности для снижения частоты сердечно-сосудистых событий у пациентов с атеросклеротическими сердечно-сосудистыми заболеваниями и при оптимальном лечении холестерина липопротеинов низкой плотности. Обоснование и дизайн исследования. Вмешательство при атеротромбозе при метаболическом синдроме с низким уровнем ЛПВП/высоким уровнем триглицеридов: влияние на результаты глобального здравоохранения (AIM-HIGH). Am Heart J . 2011 март; 161(3):471-477.e2.

      Bissett DL, Oblong JE, Berge CA, et al. Ниацинамид: витамин группы В, улучшающий внешний вид стареющей кожи лица. Дерматол Хирург . 2005; 31:860-865; обсуждение 865.

      Боден В.Е., Сидху М.С. Тот ПП. Терапевтическая роль ниацина в лечении дислипидемии. J Cardiovasc Pharmacol Ther . 2014;19(2):141-58.

      Brown BG, Zhao XQ, Chalt A и др. Симвастатин и ниацин, витамины-антиоксиданты или их комбинация для профилактики коронарной болезни. N Английский J Med . 2001;345(22):1583-1592.

      Камминг Р.Г., Митчелл П., Смит В. Диета и катаракта: исследование глаз Blue Mountains. Офтальмология . 2000;107(3):450-456.

      Draelos ZD, Ertel K, Berge C, et al. Увлажняющее средство для лица, содержащее ниацинамид, улучшает кожный барьер и приносит пользу людям с розацеа. Кутис . 2005;76:135-141.

      Элам М., Ханнингхейк Д.Б., Дэвис К.Б. и др. Влияние ниацина на уровни липидов и липопротеинов и гликемический контроль у пациентов с диабетом и заболеванием периферических артерий: исследование ADMIT: рандомизированное исследование. Артериальное заболевание Множественное вмешательство. ДЖАМА . 2000; 284:1263-1270.

      Garcia-Closas R. et al. Потребление пищи, питательных веществ и гетероциклических аминов и риск рака мочевого пузыря. Евр J Рак . 2007;43(11):1731-1740.

      Гинзберг Х.Н., Рейес-Соффер Г. Ниацин: долгая история, но сомнительное будущее. Карр Опин Липидол . 2013;24(6):475-9.

      Голдберг А., Алагона П., Капуцци Д.М. и др. Эффективность и безопасность многократных доз ниацина с пролонгированным высвобождением при лечении гиперлипидемии. Ам Дж Кардиол . 2000;85:1100-1105.

      Гайтон младший. Ниацин в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний: механизмы, эффективность и безопасность. Карр Опин Липидол . 2007 авг; 18 (4): 415-420.

      Jacques PF, Chylack LT Jr, Hankinson SE и др. Длительное потребление питательных веществ и помутнение ядер хрусталика, связанное с ранним возрастом. Арка Офтальмол . 2001;119(7):1009-1019.

      Джонс К.В. Нужен ли ниацин пациентам, принимающим статины? ЯААПА . 2013;26(7):9-10.

      Кузнярц М., Митчелл П., Камминг Р.Г., Флад В.М. Использование витаминных добавок и катаракта: исследование глаз Blue Mountains. Am J Офтальмол . 2001;132(1):19-26.

      Миттал М.К., Флорин Т., Перроне Дж., Дельгадо Дж.Х., Остерхудт К.С. Токсичность от использования ниацина, чтобы превзойти скрининг мочи на наркотики. Энн Эмерг Мед . 2007;50(5):587-590.

      Питательные вещества и питательные вещества. В: Kastrup EK, Hines Burnham T, Short RM, et al, eds. Факты о наркотиках и сравнения . Сент-Луис, Миссури: 2000; 4-5.

      Раджа Р., Томас Дж.М., Гринхилл-Хоппер М., Лей С.В., Алмейда Пас Ф.А. Простое одностадийное производство ниацина (витамина B3) и других азотсодержащих фармацевтических химикатов с использованием гетерогенного катализатора с одним центром. Химия . 2008;14(8):2340-2348.

      Sahebkar A. Влияние ниацина на функцию эндотелия: систематический обзор и метаанализ рандомизированных контролируемых исследований. Васк Мед . 2014;19(1):54-66.

      Саньял С., Карас Р. Х., Кувин Дж. Т. Современное использование ниацина: влияние на липидные и нелипидные параметры. Экспертное заключение фармацевта . 2007 авг.;8(11):1711-17.

      Сонг В.Л., Фитцджеральд Г.А. Ниацин, старый наркотик с новым поворотом. J Резис липидов . 2013;54(10):2486-94.

      Сурджана Д. Дамиан Д.Л. Никотинамид в дерматологии и фотозащите. Обтянутый кожей . 2011;9(6):360-365.

      Torkos S. Взаимодействия между лекарствами и питательными веществами: в центре внимания средства, снижающие уровень холестерина. Int J Integrative Med . 2000;2(3):9-13.

      Виллин Т.С., Ким А.С., Гор Р.С., Тейлор А.Дж. Ниацин: доказательства, клиническое использование и будущие направления. Curr Atheroscler Rep . 2012;14(1):49-59.

      Wolerton: Комплексная дерматологическая медикаментозная терапия . 2-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевир Сондерс; 2007.

      Zhang XM, Jing YP, Jia MY, Zhang L. Негативная регуляция транскрипции воспалительных генов никотинамидом витамина B3. Мол Биол Реп . 2012;39(12):1036-1071.

      Zhao H, Yang X, Zhou R, Yang Y. Изучение факторов удержания витамина B1 и витамина B2 в овощах. Вэй Шэн Янь Цзю . 2008;37(1):92-96.

      Ниацин (витамин B3): преимущества, дозировка, источники, риски

      Автор R. Morgan Griffin

      В этой статье

      • Почему люди принимают ниацин?
      • Сколько ниацина следует принимать?
      • Можно ли получить ниацин естественным путем из пищевых продуктов?
      • Каковы риски приема никотиновой кислоты?

      Достаточное количество ниацина или витамина B3 в организме важно для общего хорошего здоровья. В качестве лечения большее количество ниацина может улучшить уровень холестерина.

      Почему люди принимают никотиновую кислоту?

      Есть хорошие исследования, показывающие, что ниацин может повышать уровень хорошего холестерина ЛПВП и снижать уровень триглицеридов. Ниацин также незначительно снижает уровень плохого холестерина ЛПНП. Иногда его назначают в сочетании со статинами для контроля уровня холестерина, такими как розувастатин (крестор, эзаллор), симвастатин (флолипид, зокор), флувастатин (лескол), аторвастатин (липитор) и правастатин (правахол).

      Тем не менее, ниацин эффективен для лечения холестерина только в довольно высоких дозах. Эти дозы могут представлять риск, например, повреждение печени, проблемы с желудочно-кишечным трактом или непереносимость глюкозы. Так что не балуйте себя безрецептурными добавками ниацина. Вместо этого посоветуйтесь со своим лечащим врачом, который может вместо этого назначить одобренные FDA дозы ниацина, если это рекомендовано.

      Кроме того, ниацин одобрен FDA для лечения пеллагры, редкого заболевания, которое развивается из-за дефицита ниацина.

      Сколько ниацина следует принимать?

      Поскольку ниацин можно использовать по-разному, поговорите со своим лечащим врачом о наилучшей дозировке для вас.

      Каждому человеку необходимо определенное количество ниацина — из пищи или пищевых добавок — для нормального функционирования организма. Это количество называется эталонным потреблением с пищей (DRI), термин, который заменяет более старый и более знакомый RDA (рекомендуемая суточная доза). Для ниацина DRI варьируются в зависимости от возраста и других факторов и приводятся в миллиграммах эквивалентов ниацина: 

      • Дети: от 2 до 16 мг в день, в зависимости от возраста
      • Мужчины: 16 мг в день
      • Женщины: 14 мг в день
      • Женщины (беременные): 18 мг в день
      • Женщины (кормящие): 170 мг в день
      • Максимальная суточная доза для взрослых всех возрастов: 35 миллиграммов в день

      Большинство людей могут получить необходимое количество ниацина, соблюдая здоровую диету.

      Если ваш врач прописывает ниацин, вы можете принимать его во время еды. Это может предотвратить расстройство желудка. Чтобы уменьшить приливы — безвредный, но неприятный побочный эффект ниацина, который описывает покраснение и тепло на лице и шее — ваш лечащий врач может порекомендовать принимать ниацин вместе с аспирином и избегать употребления алкоголя и острой пищи.

      Можно ли получить ниацин естественным путем из пищевых продуктов?

      Ниацин естественным образом содержится во многих продуктах, включая зелень, мясо, птицу, рыбу и яйца, хотя в незначительной части дозы показано изменение уровня холестерина. Многие продукты также обогащаются ниацином во время производства.

      Каковы риски приема никотиновой кислоты?

      • Побочные эффекты. Ниацин может вызвать покраснение, особенно когда вы только начинаете его принимать. Ваш поставщик медицинских услуг, вероятно, предложит медленно увеличивать дозу, чтобы уменьшить эту проблему. Они также могут предложить рецептурную формулу с пролонгированным высвобождением для контроля приливов. Ниацин может вызвать расстройство желудка и диарею. Однако все эти побочные эффекты имеют тенденцию исчезать со временем.
      • Риски. У ниацина есть риски. Это может вызвать проблемы с печенью, язву желудка, изменения уровня глюкозы, повреждение мышц, низкое кровяное давление, изменения сердечного ритма и другие проблемы. Людям с любым заболеванием, включая заболевания печени или почек, диабет, высокое кровяное давление или проблемы с сердечно-сосудистой системой, необходимо проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать добавки с ниацином. Не лечите высокий уровень холестерина самостоятельно безрецептурными добавками ниацина.
      • Взаимодействие. Если вы регулярно принимаете какие-либо лекарства или добавки, поговорите со своим врачом, прежде чем начать принимать добавки с ниацином. Они могут взаимодействовать с лекарствами, такими как лекарства от диабета, разжижители крови, противосудорожные препараты, лекарства от кровяного давления, гормоны щитовидной железы и антибиотики, а также добавки, такие как гинкго билоба и некоторые антиоксиданты.