What causes sea sickness. How to prevent motion sickness on boats. Which remedies are most effective for sea sickness. Who is more susceptible to sea sickness. What are the symptoms of severe motion sickness. How to cope with sea sickness while boating.

Understanding the Causes of Sea Sickness

Sea sickness, a form of motion sickness, can affect anyone regardless of their boating experience. But what exactly causes this uncomfortable condition? The root of sea sickness lies in our head, specifically in the structures of the inner ear responsible for balance.

These tiny structures help us determine if we’re standing upright and detect changes in balance, such as a boat moving beneath our feet. When these structures sense constant changes in motion, it can lead to nausea. However, the inner ear isn’t the only culprit.

• Visual input: Rapidly moving visual data can trigger sea sickness
• Vestibular system: How our brain processes motion information
• Proprioception: Conflicting signals between what our body feels and what our brain perceives
• Genetic predisposition: Some people may be more susceptible due to their genes

Is sea sickness preventable? While it’s not always possible to completely avoid sea sickness, understanding its causes can help us develop effective strategies to manage and minimize its effects.

Who is Most Susceptible to Sea Sickness?

While sea sickness can affect anyone, certain groups of people are more prone to experiencing this condition. Statistics show that women and children are more frequently affected by motion sickness. However, there’s no definitive test to determine who will be susceptible.

Factors that may increase the likelihood of experiencing sea sickness include:

• Pregnancy
• Menstruation
• Use of certain contraceptives
• Migraine sufferers
• Those with balance disorders
• People with Parkinson’s disease
• Certain ethnic groups (studies suggest Europeans and Asians may be more susceptible)

Can anyone be completely immune to sea sickness? It’s rare for someone to be entirely “immune” to sea sickness. The intensity of motion and other stimuli can increase the likelihood of experiencing symptoms, even in those who don’t typically suffer from motion sickness.

Recognizing the Symptoms of Severe Sea Sickness

Sea sickness typically progresses through several stages, with symptoms ranging from mild to severe. Recognizing these symptoms early can help in managing the condition more effectively.

Common symptoms of sea sickness include:

1. Nausea
2. Vomiting
3. Sweating
4. Headaches
5. Dizziness
6. Irritability
7. Fatigue
8. Rapid breathing
9. Difficulty concentrating
10. Increased salivation
11. Drowsiness

How does sea sickness typically progress? It often starts with feelings of nausea and headache, followed by dizziness and increased salivation. In severe cases, it can lead to rapid breathing and vomiting. The earlier you can address these symptoms, the better your chances of managing the condition effectively.

Effective Strategies for Preventing Sea Sickness

While it’s not always possible to completely prevent sea sickness, there are several strategies you can employ to reduce your risk or minimize its effects:

1. Choose Your Position Wisely

Where you position yourself on the boat can significantly impact your susceptibility to sea sickness. The center of the boat typically experiences the least motion, making it an ideal location for those prone to motion sickness.

2. Focus on the Horizon

Keeping your eyes fixed on a stable point, such as the horizon, can help your brain reconcile the conflicting sensory inputs that contribute to sea sickness.

3. Stay Hydrated and Avoid Alcohol

Proper hydration is crucial in preventing sea sickness. Avoid alcohol, as it can exacerbate symptoms and lead to dehydration.

4. Eat Wisely

Consume light, easily digestible meals before and during your boat trip. Avoid heavy, greasy foods that can worsen nausea.

5. Get Fresh Air

Staying in well-ventilated areas or on deck can help alleviate symptoms. Fresh air can help reduce feelings of nausea and dizziness.

Are there any natural remedies for sea sickness? Some people find relief with ginger, either in the form of tea, candies, or supplements. Peppermint and acupressure wristbands are also popular natural remedies, although their effectiveness can vary from person to person.

Medication Options for Managing Sea Sickness

When natural remedies and preventive measures aren’t enough, medication can provide relief from sea sickness symptoms. It’s important to consult with a healthcare professional before using any medication, especially if you have underlying health conditions or are taking other medications.

Common medications used to treat sea sickness include:

• Antihistamines (e.g., dimenhydrinate, meclizine)
• Scopolamine patches
• Promethazine
• Ondansetron

When should you take sea sickness medication? For maximum effectiveness, it’s best to take medication before symptoms appear, typically about an hour before boarding the boat. Some medications, like scopolamine patches, are applied several hours before travel.

Keep in mind that many of these medications can cause drowsiness, so it’s important to read labels carefully and avoid activities that require full alertness if you’re experiencing this side effect.

Coping Techniques for Managing Sea Sickness While Boating

If you find yourself experiencing sea sickness while already on the water, there are several coping techniques you can try to alleviate your symptoms:

1. Practice Controlled Breathing

Deep, slow breaths can help calm your body and reduce nausea. Try inhaling slowly through your nose and exhaling through your mouth.

2. Use Distraction Techniques

Engaging in conversation, listening to music, or focusing on a task can help take your mind off your symptoms.

3. Apply Cool Compresses

Placing a cool, damp cloth on your forehead or neck can provide relief from nausea and dizziness.

4. Try Acupressure

Applying pressure to the P6 (Nei Kuan) point on your inner wrist may help alleviate nausea. You can do this manually or use acupressure wristbands.

5. Adjust Your Position

If possible, move to a location on the boat with less motion, such as the center or lower decks.

What should you do if sea sickness persists? If your symptoms are severe or persistent, inform the crew or your travel companions. In some cases, it may be necessary to return to shore or seek medical attention.

Long-Term Strategies for Building Sea Sickness Resistance

For frequent boaters or those who want to enjoy water activities without the constant threat of sea sickness, there are long-term strategies that may help build resistance over time:

1. Gradual Exposure

Start with short trips in calm waters and gradually increase the duration and intensity of your boating experiences. This can help your body adapt to the motion over time.

2. Vestibular Training

Certain exercises can help train your vestibular system to better handle motion. These may include balance exercises or specific head movements designed to stimulate the inner ear.

3. Maintain Overall Health

A healthy lifestyle, including regular exercise, a balanced diet, and adequate sleep, can contribute to better overall balance and reduced susceptibility to motion sickness.

4. Practice Visualization Techniques

Mental preparation and visualization of smooth sailing can help reduce anxiety and potentially lessen the severity of symptoms.

5. Consider Professional Help

In severe cases, working with a healthcare professional or a specialist in vestibular disorders may provide personalized strategies for managing and potentially overcoming sea sickness.

Can sea sickness be permanently cured? While complete immunity is rare, many people find that their susceptibility to sea sickness decreases with experience and proper management techniques. The key is to be patient and persistent in your efforts to build resistance.

Technological Innovations in Sea Sickness Prevention

As our understanding of sea sickness evolves, so do the technologies designed to prevent and manage it. Several innovative solutions have emerged in recent years:

1. Wearable Devices

Advanced wearable devices use electrical stimulation to disrupt the signals that cause sea sickness. These devices are typically worn on the wrist or behind the ear.

2. Virtual Reality (VR) Training

VR simulations can help individuals acclimate to the motion of boats in a controlled environment, potentially reducing susceptibility to sea sickness in real-world scenarios.

3. Smart Glasses

Specialized glasses with built-in liquid that moves in response to the boat’s motion can help stabilize the wearer’s vision and reduce motion sickness.

4. Gyroscopic Stabilizers

While not worn by individuals, these devices installed on boats can significantly reduce the vessel’s motion, making the journey more comfortable for all passengers.

5. Mobile Apps

Some apps claim to use specific sound frequencies or visual patterns to help alleviate motion sickness symptoms.

How effective are these technological solutions? The effectiveness of these innovations can vary widely between individuals. While some people report significant relief, others may find traditional methods more helpful. It’s often a matter of personal preference and experimentation to find the most effective solution for each individual.

As research in this field continues, we can expect to see more advanced and effective solutions for preventing and managing sea sickness in the future. For now, a combination of preventive measures, coping techniques, and, where necessary, medication remains the most reliable approach to ensuring a comfortable and enjoyable boating experience.

Remember, if you’re planning a boating trip and are concerned about sea sickness, it’s always a good idea to consult with a healthcare professional. They can provide personalized advice based on your individual health status and help you develop a comprehensive strategy for managing motion sickness on the water.

With the right preparation and knowledge, you can minimize the impact of sea sickness and fully enjoy your time on the water. Whether you’re a seasoned sailor or a first-time boater, understanding sea sickness and how to manage it is key to ensuring smooth sailing on your aquatic adventures.

Как предотвратить морскую болезнь

Ян Форти
Обновлено 11 июля 2021 г.
В навигационном ноу-хау

Boat Safe — это сайт, поддерживаемый сообществом. Мы можем получать комиссию за ссылки на этой странице, но мы уверены во всех рекомендуемых продуктах.

Морская болезнь может коснуться любого. Это своего рода укачивание. Вы можете получить такое же чувство, управляя автомобилем или летая на самолете. Однако морская болезнь часто усиливается из-за уникального движения лодки. Некоторые говорят, что для его преодоления не нужно ничего, кроме морских ног, но это не всегда так.

Подсчитано, что каждый третий человек испытывает укачивание. С такими высокими цифрами знание некоторых советов, как справиться с этим, может быть неоценимым. Если вы часто путешествуете на лодке, есть вероятность, что вы либо испытаете это, либо у вас будет пассажир, который это сделает. Это может повлиять на людей на чем угодно, от удобной яхты до надувной лодки. Очевидно, что мы не можем дать медицинскую консультацию. Если у вас серьезная болезнь, вы хотите проконсультироваться с врачом, чтобы узнать, как лучше всего лечить укачивание.

Что вызывает укачивание?

Морская болезнь сильнее всего ощущается в желудке. Как ни странно, корень морской болезни находится в вашей голове. Морская болезнь чаще всего вызвана структурами вашего внутреннего уха. Именно они отвечают за баланс. Именно эти крошечные структуры помогают нам определить, стоим ли мы прямо. Они могут обнаруживать изменения в балансе, как лодка, движущаяся под нашими ногами, чтобы помочь нам сохранить равновесие. Без этих структур даже ходить было бы трудно. Это потому, что движение наших ног вывело бы нас из равновесия.

Структура нашего уха ощущает постоянные изменения в движении под нашими ногами. Когда это происходит, это может привести к тошноте. Но внутреннее ухо — не единственная причина этих ощущений. На самом деле это смесь сбора чувств во всем нашем теле. Если вы попытаетесь смотреть прямо в окно автомобиля, проезжая мимо деревьев, быстрое движение может вызвать у вас тошноту. Иногда даже динамичные видеоигры вызывают у людей укачивание. Это все в основном один и тот же механизм. То, как ваш мозг обрабатывает быстро движущиеся визуальные данные, может привести к морской болезни. Это часть так называемой вестибулярной системы. Вот почему в бурном море, если вы наблюдаете, как океан качается вверх и вниз над носом, вы можете начать чувствовать себя хуже.

Даже ваши мышцы и суставы помогают справиться с общим чувством тошноты, вызванным пребыванием на воде. Ваше тело чувствует себя в покое. Ваш мозг знает, что вы стоите неподвижно и прямо. Но остальные сенсорные данные, которые испытывает ваше тело, говорят ему, что вы двигаетесь. Иногда обработка этих противоречивых данных приводит к тошноте и головным болям.

Кроме того, кажется, что есть генетическая причина некоторой степени укачивания. Некоторые люди просто предрасположены к таким ощущениям. По крайней мере, больше, чем другие. Необходимы дополнительные исследования, чтобы полностью понять все это. Как бы то ни было, это может испортить вам удовольствие от катания на водном мотоцикле, поэтому лучше его избегать.

Кто чаще всего страдает морской болезнью?

Согласно статистике, укачивание чаще поражает женщин и детей. Тем не менее, нет никакого реального теста, чтобы определить, кто будет восприимчив. Точно так же это может повлиять на людей иногда, но не в другое время.

Беременные женщины или женщины во время менструации еще чаще испытывают морскую болезнь. Прием некоторых противозачаточных средств также может вызвать чувство морской болезни. Кроме того, если вы склонны к мигреням или определенным нарушениям равновесия, вы можете чувствовать это сильнее. Страдающие болезнью Паркинсона, например, могут чувствовать себя хуже от укачивания. Есть исследования, которые показали, что люди из определенных этнических групп могут испытывать сильную морскую болезнь. Среди них европейцы и азиаты.

Все это очень зависит от человека. Кроме того, мало кто может считаться полностью «иммунным» к морской болезни. Чем интенсивнее движение или раздражители, тем выше вероятность того, что вы испытаете морскую болезнь.

Симптомы тяжелой укачивания

Если вы страдаете от укачивания, существует несколько общих симптомов, от легких до тяжелых.

• Тошнота
• Рвота
• Потливость
• Головные боли
• Головокружение
• Раздражительность
• Усталость
• Быстрое дыхание
• Проблемы с концентрацией внимания
• Повышенное выделение слюны
• Сонливость

Морская болезнь обычно прогрессирует. Вы начнете чувствовать тошноту и головную боль. Это приведет к таким вещам, как головокружение и повышенное выделение слюны. Наконец, начинается тошнота, а затем, наконец, такие явления, как учащенное дыхание и рвота. Чем раньше вы сможете справиться с этим, тем лучше. Хорошая новость заключается в том, что вы можете избежать морской болезни и уменьшить тошноту.

Советы по предотвращению укачивания

Как правило, лучше попытаться предотвратить укачивание, а не лечить его после того, как оно возникнет. Имея это в виду, есть несколько советов и приемов, которые помогут вам чувствовать себя лучше в открытом море. Не каждое средство от морской болезни подойдет каждому, поэтому при необходимости попробуйте несколько.

• Дименгидринат: Он также известен как Драмина или Гравол. Это антигистаминный препарат, доступный без рецепта. Он использовался в течение многих лет для борьбы с тошнотой и, в частности, последствиями укачивания. Прием таблетки примерно за 30 минут до купания может помочь предотвратить тошноту. Известно, что он вызывает сонливость.
• Антигистаминные препараты: Другие антигистаминные препараты также могут предотвращать чувство укачивания. Это связано с одной оговоркой. Работают только антигистаминные препараты, вызывающие сонливость. Если вы купите формулу, не вызывающую сонливости, она не будет иметь никакого эффекта.
• Скополамин: Это лекарство выпускается в форме трансдермального пластыря, который вы приклеиваете к коже. Вы должны нанести его за ухо за несколько часов до поездки. Это продлится в течение трех дней, а затем вы можете применить еще один, если это необходимо. Вы также можете получить его в виде таблетки. Однако это предназначено только для взрослых и имеет некоторые легкие побочные эффекты, такие как сухость во рту. Вам нужно будет обратиться к врачу, чтобы дать первую дозу. Подобные лекарства отпускаются только по рецепту.
• Следите за своим питанием : Если вас не интересуют лекарства, вы можете предпринять другие шаги. Прежде всего, следите за тем, что вы едите. Старайтесь не есть и не пить слишком рано перед выходом на воду. Также ограничьте такие вещи, как чрезмерное употребление алкоголя, тяжелой, жирной или острой пищи. Попробуйте съесть крекеры до того, как почувствуете тошноту, чтобы успокоить желудок.
• Оставайтесь под палубой: Старайтесь держаться в наиболее сбалансированной части лодки. Если возможно, займите место под палубой в центре лодки, где движение будет наименее заметным.
• Не читать: Глаза играют решающую роль в поддержании баланса тела. Когда вы читаете в лодке, отслеживание слов на странице может усугубить чувство тошноты.
• Избегайте пассажиров, страдающих морской болезнью : Если вы находитесь на круизном лайнере или большом понтонном катере, старайтесь держаться подальше от тех, кто уже болен. То, что вы видите или слышите, что другие больны, не поможет вам.
• Избегайте окон: Если движение действительно заставляет вас чувствовать себя плохо, оставайтесь под палубой и не смотрите в окна. Чем больше вы видите движения, тем хуже вы себя чувствуете.
• Глаза спереди : Во время путешествия, если вы смотрите не в том направлении, в котором движетесь, вам становится хуже. Человеческое тело предназначено для движения вперед, и некоторые из нас плохо реагируют на движение назад. Повернитесь лицом в направлении движения лодки, чтобы уменьшить морскую болезнь. Попробуйте и переднее сиденье.
• Фокус: Если вы не можете спуститься под палубу, сфокусируйте взгляд на чем-нибудь устойчивом. Дальний горизонт или суша — хороший фокус, потому что даже в самом бурном море он будет выглядеть стабильным и ровным. Это поможет вашему мозгу обработать противоречивую информацию. В конце концов, эти сбивающие с толку чувственные данные могут привести к морской болезни. Это, в свою очередь, поможет успокоить желудок.
• Возьмите колесо: Это странное решение, но иногда оно помогает. Если вы можете и вам разрешено это сделать, попробуйте взять на себя управление лодкой. Способность самостоятельно контролировать движение судна может помочь. Это потому, что ваш мозг может обрабатывать сбивающие с толку сигналы, которые вы получаете. У некоторых это заставляет чувство рассеиваться.
• Поменяй местами: Морская болезнь у всех проявляется по-разному. По этой причине вы можете попробовать позиционировать себя по-другому. Встаньте на некоторое время и посмотрите, как вы себя чувствуете. Если это не сработает, попробуйте лечь. Некоторым лучше всего сидеть. Обычно есть по крайней мере одна позиция, которая заставляет вас чувствовать себя лучше.
• Попробуйте имбирный эль : Имбирь — одно из лучших натуральных средств. Имбирный эль уже много лет является средством от тошноты и рвоты. Попробуйте сделать небольшой глоток, чтобы увидеть, как вы себя чувствуете. Некоторые люди предпочитают его все еще газированным, а другие предпочитают его плоским. Могут помочь имбирные таблетки или даже кусочки сырого имбиря. Просто имейте в виду, что сырой имбирь очень острый
• Точки давления: Есть браслеты, которые можно купить, которые действуют как точки давления. Под запястьем находится точка акупрессуры, которая называется точкой P6. Если вы используете указательный, средний и безымянный пальцы правой руки, вы можете найти его на левом запястье. Переместите пальцы ниже складки на запястье. Это будет ниже левого указательного пальца между сухожилиями. Приложите сильное давление в течение 5-10 секунд.
• Ромашковый чай : Как и имбирь, ромашка успокаивает и расслабляет желудок. Если вам нравится вкус, попробуйте.
• Остерегайтесь запахов : Некоторые запахи вызывают морскую болезнь, некоторые могут помочь. Известно, что масло перечной мяты оказывает успокаивающее действие.
• Витамин B-6: Во время беременности некоторым женщинам назначают витамин B-6 (пиридоксин) для предотвращения тошноты. Это определенно превентивная мера, и вам нужно принимать ее как минимум за несколько дней до катания на лодке.
• Избегайте обезвоживания: Питьевая вода очень важна, если вы больны. Обезвоживание усугубляет все симптомы морской болезни. В открытом море вы не хотите страдать от укачивания и обезвоживания.

Может ли свежий воздух помочь?

Один из лучших способов борьбы с морской болезнью проще, чем вы думаете, — свежий воздух. Но чем может помочь свежий воздух, если вы уже в море? Это нужно сочетать с некоторыми другими советами, такими как имбирный эль.

Если вы чувствуете, что вас укачало, держите открытым люк или вентиляцию. Если вы можете сидеть так, чтобы чувствовать ветерок на своем лице, это действительно может помочь. Если нижние палубы не вариант, то попробуйте трюк с фокусировкой на горизонте. Наблюдая за неподвижной точкой, также сосредоточьтесь на своем дыхании. Осознавайте себя, вдыхая и выдыхая. Сделайте глубокий вдох и постарайтесь сосредоточиться только на дыхании и наблюдении за этой фиксированной точкой. Позвольте себе расслабиться и постарайтесь поддерживать спокойный сердечный ритм.

Хорошо иметь с собой веер, на всякий случай. Небольшой электрический или батарейный вентилятор отлично подходит. Вы можете чувствовать, что у вас есть ветер независимо от того, где вы находитесь.

Итог

Любой человек может быть подвержен морской болезни. То, что вызывает тошноту у одного человека, не вызовет у другого. Вы можете быть опытным членом экипажа в Атлантическом океане или просто стать моряком в первый раз. Помните о наших средствах от морской болезни и будьте готовы к следующему круизу или прогулке по воде. Если вы планируете заранее, пьете много воды и держите эти соленые крекеры под рукой, вы должны пройти.

О Яне

Мой дедушка впервые взял меня на рыбалку, когда я был слишком мал, чтобы самостоятельно держать удочку. Как заядлый турист, турист и любитель природы, я всегда ищу новые приключения.

Категории: навигационное ноу-хау

Что вызывает укачивание? – Лечение

Что такое укачивание?

Морская болезнь — это болезненное ощущение, вызванное движением. Это происходит в автомобилях, автобусах, поездах, самолетах или лодках. Это может произойти на аттракционах или в виртуальной реальности. Видение движения других людей или вещей может спровоцировать его. Морская болезнь не опасна для жизни. Однако это может сделать путешествие неприятным. Заблаговременное планирование помогает предотвратить, избежать или уменьшить последствия. Другие триггеры укачивания включают:

• Сидеть на заднем сиденье автомобиля и не видеть горизонт
• Чтение в машине
• Не хватает воздуха в машине

Морская болезнь часто встречается у пожилых людей, беременных женщин и детей в возрасте от 5 до 12 лет. Кроме того, она часто встречается у людей, страдающих мигренозными головными болями. Это может быть генетическое. Как только движение прекращается, укачивание прекращается. Постепенно вы почувствуете себя лучше. В редких случаях морская болезнь вызвана проблемами с внутренним ухом. Это может быть связано со скоплением жидкости или ушной инфекцией. Болезнь Паркинсона также может вызывать укачивание.

Симптомы укачивания

Симптомы могут проявиться без предупреждения. Они могут быстро ухудшиться. Вы можете почувствовать тошноту (тошнота). Другие симптомы включают рвоту, бледность кожи, головную боль, холодный пот, головокружение и раздражительность.

Что вызывает укачивание?

Морская болезнь — это дисбаланс между тем, что вы видите, и тем, что вы чувствуете. В машине машина движется вперед. Однако ваше тело стоит на месте. Этот дисбаланс является причиной того, что вы чувствуете себя плохо.

Как диагностируется укачивание?

Во время путешествия вы можете заметить признаки болезни. Обратитесь к врачу, если вы неоднократно испытываете укачивание. Ваш врач проведет медицинский осмотр. Они будут смотреть в ваши уши и в ваши глаза. Ваш врач задаст вам вопросы о вашей истории болезни, прежде чем рекомендовать лечение.

Можно ли предотвратить или избежать укачивания?

Если вы знаете, что вас укачает во время путешествия, спланируйте это заранее. Эти шаги могут предотвратить это или облегчить симптомы:

• Примите лекарство от укачивания за один-два часа до поездки.
• Выберите правильное место. Лучше всего в машине сидеть на переднем пассажирском сиденье. Выберите среднюю точку на лодке. Сядьте за крыло в самолете. В поезде лицом вперед. Сядьте возле окна в поезде. У этих сидений меньше неровностей. Они позволяют видеть горизонт. Если вы в круизе, забронируйте каюту в передней или средней части корабля. Запросите номер, ближайший к уровню воды.
• Подышать воздухом. Включите кондиционер или опустите окно в машине. Направляйте вентиляционное отверстие на себя в самолете. Сядьте возле окна, когда вы находитесь на крытой лодке.
• Избегайте вещей, которые вы не можете изменить. Например, не катайтесь на скоростной лодке. Волны и удары могут сделать вас больным. Если вы не можете этого избежать, примите лекарство заранее.
• Не читайте во время поездки в машине, самолете или лодке. Посмотрите в окно на горизонт. Посмотрите на удаленный предмет.
• Ложитесь, когда вас тошнит.
• Избегайте тяжелой пищи до или во время путешествия. Вместо этого ешьте небольшие порции простой пищи. Не ешьте жирную, острую или кислую пищу до или во время путешествия.
• Пейте много воды. Избегайте алкоголя.
• Поговорите со своим врачом о различных методах лечения. Это могут быть повязки (надеваются на запястье).

Если ваши симптомы длятся дольше нескольких дней, обратитесь к врачу.

Лечение укачивания

Распространенные лекарства для лечения укачивания включают бенадрил, драмамин и скополамин. Американская академия семейных врачей (AAFP) рекомендует скополамин. Он облегчает тошноту и рвоту. Это не заставляет вас спать. Кожный пластырь работает лучше всего.

Полезны антигистаминные препараты (одна торговая марка: Бенадрил). Тем не менее, они обычно вызывают сонливость. Антигистаминные препараты, не вызывающие сонливости, неэффективны при лечении или профилактике укачивания.