Капустный суп Обзор диеты: ингредиенты и эффективность

Написано Стефани Уотсоном

, рассмотрено Кристиной Микстас, Р.Д. усилий: средний

Обещание

Поклонники утверждают, что за неделю можно сбросить 10 и более фунтов. Некоторые люди используют его, чтобы начать свой план по снижению веса или сбросить несколько фунтов для особого мероприятия.

Но прежде чем запастись капустой, знайте, что эта экспресс-диета не поможет вам в долгосрочной перспективе и не даст вашему телу питательных веществ, необходимых для поддержания здоровья.

What You Can Eat

Как следует из названия, основную часть этой диеты составляют обезжиренные щи, которые едят два-три раза в день вместе с другими разрешенными продуктами, назначаемыми каждый день. Вот что можно добавить:

• День 1: Фрукты, кроме бананов
• День 2: Овощи, такие как листовая зелень (не крахмалистые), но без фруктов
• День 3: Фрукты и овощи
• День 4: Бананы и обезжиренное молоко
• День 5: Говядина (или запеченная курица без кожи) и помидоры
• День 6: Говядина и овощи
• День 7: Неочищенный рис, неподслащенные фруктовые соки и овощи

Существуют различные рецепты супа, который рекомендуется каждый день диета. Все они имеют одинаковые ингредиенты, такие как помидоры, зеленый перец, грибы, лук и бульон.

Уровень усилий: Средний

Ограничения: Варианты меню на этой диете сильно ограничены. Становится очень скучно, очень быстро. Если вы хотите попробовать еще раз, рекомендуется сначала подождать 2 недели.

Приготовление пищи и покупки: Достань свою кастрюлю с супом. Вам нужно будет сварить щи и приготовить некоторые из овощей, рекомендованных в плане. Ваш список покупок будет очень коротким на неделю.

Упакованные продукты или блюда? №

Личные встречи? №

Упражнения: Диета на капустных супах не включает в себя упражнения, а интенсивные тренировки — не лучшая идея на такой низкокалорийной диете. У вашего тела просто не будет достаточного количества газа в баке для упражнений.

Допускает ли он диетические ограничения или предпочтения?

Не так много места для изменения диеты, так как она очень жесткая.

В нем мало жира, потому что вы едите в основном овощи. Но это не вегетарианство и не веганство, так как разрешено немного мяса.

Что еще вы должны знать

Стоимость: Единственная стоимость – это ингредиенты, которые вы покупаете сами. На некоторых веб-сайтах, рекламирующих эту диету, говорится, что вам следует принимать добавки, чтобы компенсировать недостаток питательных веществ в пище.

Поддержка: Нет. Вы делаете эту диету самостоятельно.

Что говорит доктор Мелинда Ратини:

Это работает?

Вы похудеете, но только на короткое время. Это строго схема быстрого похудения.

В ограниченном меню вы, скорее всего, получите менее 1000 калорий в день. Это намного меньше, чем 2000 калорий в день, рекомендуемых для большинства взрослых.

Так как вы получаете так мало калорий, килограммы быстро сбрасываются, но в основном вы теряете вес из-за воды. И есть вероятность, что вы вернете все это, как только снова начнете есть нормальную диету.

Эксперты в области здравоохранения не рекомендуют придерживаться очень низкокалорийной диеты, если вы не находитесь под наблюдением врача. Лучше всего стремиться терять от 1 до 2 фунтов каждую неделю на здоровой, хорошо сбалансированной диете.

Подходит ли он для определенных условий?

Из-за малого количества углеводов эта диета может нанести ущерб любому плану лечения диабета.

Соль в плане не предусмотрена, поэтому, если вам сказали сократить потребление натрия, вам придется воздержаться от использования солонки и бульона при приготовлении супа или приготовлении пищи.

Поскольку вы, скорее всего, снова наберете потерянный вес, диета не окажет длительного положительного влияния на сердечные заболевания, уровень холестерина или высокое кровяное давление.

Последнее слово

Хотя эта диета быстрая, дешевая и простая, придерживаться ее нелегко. Скорее всего, вы почувствуете голод, слабость и скуку. Вы даже можете чувствовать себя плохо. И если вы будете следовать диете на капустном супе более недели, вам может не хватить основных питательных веществ.

Диета также не способствует необходимым изменениям в образе жизни, которые вам необходимо внести, чтобы стать здоровее и добиться устойчивой потери веса.

Резкая потеря веса, которую вы можете испытать на диете с капустным супом, может вызвать проблемы со здоровьем и может быть опасной, даже если она проводится под наблюдением врача.

Никогда не начинайте эту диету, не посоветовавшись с врачом. Если они думают, что вам нужна очень низкокалорийная диета, они, скорее всего, покажут вам гораздо более здоровый способ сделать это.

© 2022 ООО «ВебМД». Все права защищены. Просмотреть политику конфиденциальности и доверительную информацию

Обзор диеты с капустным супом: ингредиенты и эффективность

Автор Стефани Уотсон

Отзыв Кристин Микстас, RD, LD 01 сентября 2022 г.

В этой статье

• Обещание
• Что можно есть
• Уровень усилий: средний
• Допускает ли это диетические ограничения или предпочтения?
• Что еще вам следует знать
• Что говорит доктор Мелинда Ратини:

Обещание

Поклонники утверждают, что вы можете сбросить 10 фунтов или больше за неделю. Некоторые люди используют его, чтобы начать свой план по снижению веса или сбросить несколько фунтов для особого мероприятия.

Но прежде чем запастись капустой, знайте, что эта экспресс-диета не поможет вам в долгосрочной перспективе и не даст вашему телу питательных веществ, необходимых для поддержания здоровья.

What You Can Eat

Как следует из названия, основную часть этой диеты составляют обезжиренные щи, которые едят два-три раза в день вместе с другими разрешенными продуктами, назначаемыми каждый день. Вот что вы можете добавить:

• День 1: фрукты, кроме бананов
• день 2: овощи, такие как листовая зелень (не крахмалистые), но без фруктов
• день 3: фрукты и овощи
• день 4: бананы и обезжиренное молоко
• День 5: Говядина (или запеченная курица без кожи) и помидоры
• День 6: Говядина и овощи
• День 7: Неочищенный рис, несладкие фруктовые соки и овощи

Существуют разные рецепты супа, который рекомендуется есть каждый день диеты. Все они имеют одинаковые ингредиенты, такие как помидоры, зеленый перец, грибы, лук и бульон.

Уровень усилий: средний

Ограничения: Варианты меню на этой диете сильно ограничены. Становится очень скучно, очень быстро. Если вы хотите попробовать еще раз, рекомендуется сначала подождать 2 недели.

Приготовление пищи и покупки: Достань свою кастрюлю с супом. Вам нужно будет сварить щи и приготовить некоторые из овощей, рекомендованных в плане. Ваш список покупок будет очень коротким на неделю.

Упакованные продукты или блюда? №

Личные встречи? №

Упражнения: Диета на капустных супах не включает в себя упражнения, а интенсивные тренировки — не лучшая идея на такой низкокалорийной диете. У вашего тела просто не будет достаточного количества газа в баке для упражнений.

Разрешаются ли диетические ограничения или предпочтения?

Не так много места для изменения диеты, так как она очень жесткая.

В нем мало жира, потому что вы едите в основном овощи. Но это не вегетарианство и не веганство, так как разрешено немного мяса.

Что еще вы должны знать

Стоимость: Единственная стоимость – это ингредиенты, которые вы покупаете сами. На некоторых веб-сайтах, рекламирующих эту диету, говорится, что вам следует принимать добавки, чтобы компенсировать недостаток питательных веществ в пище.

Поддержка: Нет. Вы делаете эту диету самостоятельно.

Что говорит доктор Мелинда Ратини:

Это работает?

Вы похудеете, но только на короткое время. Это строго схема быстрого похудения.

В ограниченном меню вы, скорее всего, получите менее 1000 калорий в день. Это намного меньше, чем 2000 калорий в день, рекомендуемых для большинства взрослых.

Так как вы получаете так мало калорий, килограммы быстро сбрасываются, но в основном вы теряете вес из-за воды. И есть вероятность, что вы вернете все это, как только снова начнете есть нормальную диету.

Эксперты в области здравоохранения не рекомендуют придерживаться очень низкокалорийной диеты, если вы не находитесь под наблюдением врача. Лучше всего стремиться терять от 1 до 2 фунтов каждую неделю на здоровой, хорошо сбалансированной диете.

Подходит ли он для определенных условий?

Из-за малого количества углеводов эта диета может нанести ущерб любому плану лечения диабета.

Соль в плане не предусмотрена, поэтому, если вам сказали сократить потребление натрия, вам придется воздержаться от использования солонки и бульона при приготовлении супа или приготовлении пищи.

Поскольку вы, скорее всего, снова наберете потерянный вес, диета не окажет длительного положительного влияния на болезни сердца, уровень холестерина или высокое кровяное давление.

Последнее слово

Хотя эта диета быстрая, дешевая и простая, придерживаться ее нелегко. Скорее всего, вы почувствуете голод, слабость и скуку. Вы даже можете чувствовать себя плохо.