What are the early signs of a first period. How long does spotting before the first period typically last. What self-care tips can help young women prepare for their first menstruation.

Understanding Puberty and Menstruation

Puberty is a significant milestone in a young woman’s life, marking the transition from childhood to adolescence. One of the most notable events during this time is the onset of menstruation, commonly known as the first period. Understanding the signs and symptoms leading up to this event can help young women and their caregivers feel more prepared and confident.

When Does Puberty Usually Begin?

Puberty typically starts between the ages of 8 and 13 for girls. However, it’s important to note that every individual’s body develops at its own pace. The first menstrual period, or menarche, usually occurs about two years after the initial signs of puberty appear.

Key Signs of Puberty in Girls

• Breast development
• Growth of pubic and underarm hair
• Increased body odor
• Widening of hips
• Growth spurt
• Acne

Early Signs of the First Period

As a young woman approaches her first menstrual cycle, she may experience several physical and emotional changes. These signs can vary from person to person, but some common indicators include:

• Spotting or light bleeding
• Cramping in the lower abdomen
• Mood swings
• Bloating
• Breast tenderness
• Increased vaginal discharge

What is Spotting?

Spotting refers to light bleeding that occurs outside of the regular menstrual cycle. It’s often one of the first signs that menstruation is about to begin. Spotting may appear as small amounts of brown or pink discharge in the underwear.

How Long Does Spotting Last Before the First Period?

The duration of spotting before the first period can vary. Some girls may experience spotting for a few days, while others might notice it for up to a week before their first full menstrual flow begins. It’s important to remember that this is a normal part of the process and not a cause for concern.

The First Menstrual Cycle: What to Expect

The first menstrual cycle is a unique experience for every young woman. While it may feel overwhelming at first, understanding what to expect can help alleviate anxiety and promote a sense of empowerment.

Duration of the First Period

The length of the first period can vary, but it typically lasts between 3 to 7 days. Some girls may experience shorter or longer periods, which is entirely normal. As the body adjusts to the new hormonal changes, the duration and flow of subsequent periods may become more consistent.

Menstrual Flow and Color

The amount and color of menstrual blood can differ from person to person and even from one period to the next. The flow may be light, moderate, or heavy, and the color can range from bright red to dark brown. Small blood clots are also common and usually not a cause for concern.

Self-Care Tips for the First Period

Preparing for the first period can help young women feel more confident and in control. Here are some self-care tips to consider:

1. Create a period kit with essential supplies
2. Practice good hygiene
3. Choose comfortable clothing
4. Stay hydrated and maintain a balanced diet
5. Exercise regularly to help alleviate cramps
6. Use a heating pad or warm compress for pain relief
7. Keep track of the menstrual cycle using a calendar or app

Essential Items for a Period Kit

A well-prepared period kit can provide peace of mind and ensure that young women have everything they need when their first period arrives. Some items to include in a period kit are:

• Sanitary pads or tampons
• Panty liners
• Clean underwear
• Wet wipes
• Pain relievers
• Small plastic bags for disposal

Menstrual Products: Understanding the Options

Choosing the right menstrual product is an important decision for young women experiencing their first period. There are several options available, each with its own advantages and considerations.

Sanitary Pads

Sanitary pads, also known as menstrual pads or napkins, are absorbent products that adhere to the inside of underwear. They come in various sizes and absorbencies to accommodate different flow levels. Pads are often recommended for beginners due to their ease of use and external application.

Tampons

Tampons are cylindrical products inserted into the vagina to absorb menstrual flow. They offer more freedom of movement and can be worn while swimming. However, some young women may find them challenging to use initially and may prefer to start with pads.

Menstrual Cups

Menstrual cups are reusable, eco-friendly alternatives to pads and tampons. They are inserted into the vagina to collect menstrual fluid. While they may have a steeper learning curve, many women appreciate their long-lasting wear and reduced environmental impact.

Managing Menstrual Symptoms

Menstruation can be accompanied by various physical and emotional symptoms. Learning to manage these symptoms effectively can help young women navigate their periods with greater comfort and confidence.

Dealing with Cramps

Menstrual cramps, also known as dysmenorrhea, are a common symptom experienced by many women. Some effective ways to alleviate cramps include:

• Taking over-the-counter pain relievers
• Applying heat to the lower abdomen
• Engaging in light exercise or yoga
• Practicing relaxation techniques such as deep breathing
• Massaging the lower back and abdomen

Mood Swings and Emotional Changes

Hormonal fluctuations during the menstrual cycle can lead to mood swings and emotional changes. To cope with these symptoms, young women can:

• Maintain a regular sleep schedule
• Practice stress-reduction techniques like meditation
• Engage in enjoyable activities or hobbies
• Communicate openly with trusted friends or family members
• Consider speaking with a mental health professional if symptoms are severe

When to Seek Medical Advice

While most aspects of menstruation are normal and manageable, there are instances when it’s advisable to consult a healthcare provider. Young women should seek medical advice if they experience:

• Severe pain that interferes with daily activities
• Extremely heavy bleeding (soaking through a pad or tampon every hour)
• Periods lasting longer than 7 days
• Irregular periods after the first two years of menstruation
• No signs of menstruation by age 16
• Sudden changes in menstrual patterns

The Importance of Regular Check-ups

Regular gynecological check-ups are essential for maintaining reproductive health. These visits provide an opportunity to discuss any concerns, ask questions, and receive personalized advice on menstrual health and overall well-being.

Educating and Empowering Young Women

Open and honest communication about menstruation is crucial for empowering young women. Parents, guardians, educators, and healthcare providers play a vital role in providing accurate information and support.

Breaking the Stigma

Addressing the stigma surrounding menstruation is essential for promoting a healthy attitude towards this natural bodily function. Encouraging open discussions, dispelling myths, and promoting body positivity can help young women feel more comfortable and confident about their menstrual cycles.

Resources for Further Information

There are numerous resources available for young women seeking more information about menstruation and reproductive health. Some reliable sources include:

• School nurses or health educators
• Reputable health websites and organizations
• Books and educational materials designed for adolescents
• Support groups or online forums for young women
• Healthcare providers specializing in adolescent health

By providing comprehensive education and support, we can ensure that young women approach their first period and subsequent menstrual cycles with knowledge, confidence, and a positive attitude towards their changing bodies.

Ранние признаки, продолжительность и советы по уходу за собой

У большинства женщин первая менструация обычно начинается примерно через 2 года после появления первых признаков полового созревания. Признаки полового созревания могут включать увеличение груди, рост волос на теле и изменение формы тела.

Эта информация поступает из Управления по охране здоровья женщин.

Знание признаков первой менструации может помочь молодым женщинам и их родителям или опекунам чувствовать себя подготовленными.

Примерно у 98% женщин первая менструация начинается к 15 годам, но средний возраст со временем снижается.

В этой статье будут рассмотрены некоторые признаки, которые женщина может ожидать перед началом менструации, а также то, на что это может быть похоже и что делать, когда оно начинается.

Лучший способ узнать, скоро ли у женщины начнется первая менструация, это оценить, началось ли у нее половое созревание.

Некоторые признаки полового созревания включают:

• появление лобковых волос, таких как более густые волосы на ногах и видимые волосы под мышками
• появление прыщей на лице или теле
• развитие груди
• изменения формы тела, такие как утолщение бедер и бедер
• более быстрый рост

Первый период обычно начинается через пару лет после появления первых признаков полового созревания. Однако нет точного способа узнать, когда он начнется.

За несколько дней до первой менструации у некоторых самок могут появиться кровянистые выделения в нижнем белье или спазмы в животе. Некоторые могут также заметить появление прыщей. Однако не каждый испытает это.

Первая менструация обычно происходит после первой овуляции у самки. Это происходит, когда яичники выпускают яйцеклетку в маточную трубу.

Когда это происходит, слизистая оболочка матки утолщается, готовясь к оплодотворению яйцеклетки. Если оплодотворения не происходит, оболочка сбрасывается, так как организму она больше не нужна. Вот откуда берется менструальная кровь.

У большинства женщин этот цикл регулярно продолжается с возраста первых менструаций до наступления менопаузы, когда менструации заканчиваются.

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), средний возраст начала менструации у женщин в США в 2013–2017 годах составлял 11–12 лет. Однако месячные могут начаться раньше или позже.

Менструальный цикл у каждой женщины разный. Месячные могут различаться по продолжительности, частоте и тяжести. У одних женщин месячные очень легкие, а у других тяжелые.

У некоторых первые месячные легкие, с небольшим количеством крови. Это может начаться постепенно, начиная с пятен или коричневых выделений, прежде чем стать красными.

У других месячные начинаются внезапно, сразу же появляется ярко-красная кровь. В любом случае это нормально. Менструальная кровь может иметь цвет от коричневого до темно-красного. У некоторых людей также могут выделяться небольшие сгустки крови.

Менструальный цикл может быть похож на выделения из влагалища, но некоторые женщины вообще ничего не чувствуют.

Когда начинаются месячные, постарайтесь найти способ поглотить кровь. Женщина может сделать это, попросив у друга или члена семьи прокладку или тампон.

Если нет возможности использовать прокладку или тампон, попробуйте обернуть что-нибудь впитывающее, например, туалетную бумагу или чистую тряпку для мытья посуды, вокруг промежностной области нижнего белья. Это может поглотить кровь и предотвратить утечки.

Перед началом первой менструации может быть полезно подготовить набор для месячных. Это может помочь с чувством готовности. Этот набор для менструации может состоять из:

• дополнительной пары нижнего белья
• различных тампонов и прокладок, чтобы женщина могла выбрать то, что ей больше подходит
• детские влажные салфетки без запаха для устранения любых подтеканий

Большинство менструаций длятся 3–7 дней. Однако первые периоды могут быть менее предсказуемы, поэтому они могут быть немного короче или длиннее.

В течение первых нескольких лет после первой менструации у самок менструации могут быть нерегулярными, с непредсказуемыми интервалами. Однако со временем они обычно становятся более регулярными.

У большинства женщин менструация происходит примерно каждые 28 дней, хотя фактическая продолжительность менструации варьируется от человека к человеку, а также от периода к периоду. Длина цикла может варьироваться на целую неделю в любой данный год.

В следующих разделах некоторые методы поглощения будут рассмотрены более подробно.

Прокладки

Гигиенические прокладки — популярная форма предохранения от менструации. Они прокладывают нижнее белье абсорбирующим материалом, который впитывает кровь.

Некоторые преимущества прокладок заключаются в том, что они:

• просты в использовании, особенно для начинающих
• не требуют, чтобы женщина вставляла что-либо во влагалище, что может быть сложно
• бывают разных форм и толщина
• можно использовать в дополнение к чашке или тампону

Некоторые недостатки прокладок включают тот факт, что они:

• могут собираться в комки, становиться мокрыми или вызывать дискомфорт во время ношения
• создают много отходов
• могут вызывать раздражение кожи или сыпь
• не подходят для использования во время плавания
• могут быть видны через одежду

Также можно приобрести многоразовые тканевые прокладки или трусики для менструации, которые впитывают кровь подобно прокладке. Эти продукты можно стирать, а это означает, что женщина может использовать их повторно. Это может быть более экономичным, чем использование одноразовых прокладок.

Меняйте прокладки каждые 4–8 часов или всякий раз, когда текущая начинает вызывать дискомфорт.

Тампоны

Некоторые преимущества тампонов заключаются в том, что они:

• могут быть более удобными, чем прокладки
• не видны под одеждой
• можно использовать во время плавания и занятий спортом

Факт включает некоторые недостатки тампонов что они:

• могут потребовать времени, чтобы научиться пользоваться
• могут вызвать некоторую боль при введении
• могут протекать, если они неправильного размера или в неправильном положении
• несут риск развития синдрома токсического шока (СТШ), если женщина оставляет тампон слишком долго

Крайне важно менять тампоны каждые 4– 8 часов и использовать минимально возможную впитывающую способность. Родители и опекуны должны убедиться, что молодые женщины, которые хотят использовать тампоны, понимают, как безопасно их использовать для предотвращения СТШ.

Менструальные чаши

Менструальные чаши представляют собой небольшие силиконовые чашечки, которые женщины могут носить внутри себя. Они работают, улавливая кровь во влагалище. Когда чаша заполнена, важно вынуть ее и промыть чистой водой перед повторным использованием.

Некоторые преимущества менструальных чаш заключаются в том, что они:

• бывают разных форм и размеров, поэтому каждый может найти подходящую чашу
• многоразовые, что означает, что они могут быть более экономичными, чем тампоны и одноразовые прокладки
• можно использовать до 12 часов за один раз
• не производят столько отходов, как тампоны и прокладки

Некоторые недостатки включают тот факт, что они:

• могут занять некоторое время, чтобы научиться их использовать
• может быть трудно смыть в общественных туалетах, хотя для этой цели доступны специальные чистящие средства
• не являются универсальными, поэтому может потребоваться некоторое время, чтобы найти то, которое хорошо подходит

Хотя многие производители сказать, что риск СТШ при использовании менструальных чаш отсутствует, был хотя бы один подтвержденный случай СТШ у пользователя чаши.

Требуется время, чтобы привыкнуть к менструациям, и иногда они могут вызывать дискомфорт. Тем не менее, месячные являются нормальной частью жизни, и они не должны ограничивать или изменять чью-либо повседневную деятельность.

Следующие советы могут помочь женщинам позаботиться о себе во время первых месячных.

Судороги

При боли и спазмах попробуйте:

• прием безрецептурных обезболивающих, таких как ацетаминофен (тайленол)
• прикладывание грелки и грелки
• принятие теплой ванны
• осторожность упражнения, такие как ходьба или йога

Утечки

После первого периода трудно предсказать, когда наступит следующий период. Также требуется некоторое время, чтобы приспособиться к использованию продуктов для менструации. Иногда это может привести к утечкам.

Попробуйте:

• использовать прокладки или тампоны разного размера в зависимости от силы выделений
• использовать другой продукт для менструации
• хранить продукты для менструации в сумке на случай, если возникнет необходимость использовать их в короткие сроки
• отслеживание периоды с помощью календаря, дневника или приложения

В целом можно с уверенностью предположить, что большинство женщин, у которых есть периоды, могут забеременеть.

Первая менструация обычно означает, что произошла овуляция. Овуляция означает, что беременность возможна. Однако и менструации, и овуляция могут быть нерегулярными в течение первых нескольких лет после первой менструации, что затрудняет прогнозирование фертильности.

Хотя поначалу менструации могут быть несколько нерегулярными, это нормально, рекомендуется поговорить с врачом, если они не приходят в регулярный ритм или если они вызывают симптомы, нарушающие повседневную жизнь.

Частота и обильность менструаций, а также любые сопутствующие им симптомы могут быть важным показателем женского здоровья.

Человеку рекомендуется поговорить с врачом, если он или молодая женщина, находящаяся под его опекой, испытывают:

• обильные выделения, требующие смены прокладки или тампона каждые 1–2 часа
• сильная боль или изменения настроения, препятствующие нормальной деятельности
• отсутствие менструаций в течение 3 месяцев или дольше после первой менструации
• менструации с интервалом менее 21 дня или более 35 дней
• менструации продолжительностью 7 дней и более
• отсутствие менструации в возрасте до 15 лет

Неотложная медицинская помощь необходима, если у кого-то появляются какие-либо симптомы СТШ, которые могут включать:

• внезапная лихорадка
• боли в теле
• тошнота и рвота
• диарея
• сыпь

Первая менструация у женщин является важной вехой. Ожидание этого может быть пугающим, захватывающим или и тем, и другим. Не существует надежного способа предсказать, когда он наступит, и месячные по-разному влияют на женщин.

Когда начинаются месячные, может потребоваться время, чтобы научиться управлять ими. Поговорите с доверенным лицом, врачом или медсестрой, чтобы задать вопросы и получить совет.

Все о месячных (для подростков)

Месячные – это выделение крови из матки девочки через влагалище. Это признак того, что она приближается к концу полового созревания.

О месячных можно многое узнать. Вот несколько общих вопросов, которые задают подростки.

Когда у большинства девушек начинается менструация?

У большинства девочек первая менструация начинается в возрасте около 12 лет. Но в любое время между 10 и 15 годами это нормально. Организм каждой девушки имеет свой график.

У девочки не бывает определенного возраста, когда у нее начинаются месячные. Но есть некоторые подсказки, что скоро начнется:

• В большинстве случаев менструация у девочек начинается примерно через 2 года после начала роста груди.
• Другим признаком являются выделения из влагалища (похожие на слизь), которые девушка может увидеть или почувствовать на нижнем белье. Эти выделения обычно начинаются за период от 6 месяцев до года до того, как у девочки начнутся первые месячные.

Что вызывает месячные?

Период возникает из-за изменений в

гормонов в организме. Гормоны являются химическими посредниками. Яичники выделяют женские гормоны
эстрогенанд
прогестерон. Эти гормоны вызывают рост слизистой оболочки матки (или матки). Застроенная подкладка готова к тому, чтобы оплодотворенная яйцеклетка могла прикрепиться и начать развиваться. Если нет оплодотворенной яйцеклетки, слизистая разрушается и кровоточит. Затем тот же процесс повторяется снова.

Обычно требуется около месяца, чтобы футеровка образовалась, а затем разрушилась. Вот почему у большинства девушек и женщин менструация наступает примерно раз в месяц.

Как овуляция связана с месячными?

Овуляция  (произносится: ov-yoo-LAY-shun) — выход яйцеклетки из яичников. Те же самые гормоны, которые вызывают образование слизистой оболочки матки, также вызывают выход яйцеклетки из одного из яичников. Яйцеклетка проходит через тонкую трубку, называемую маточной трубой, в матку.

Если яйцеклетка оплодотворяется сперматозоидом, она прикрепляется к стенке матки, где со временем развивается в ребенка. Если яйцеклетка не оплодотворена, слизистая оболочка матки разрушается и кровоточит, вызывая менструацию.

Регулярно ли идут месячные, когда начинается менструация?

Первые несколько лет после того, как у девочки начались месячные, они могут быть нерегулярными. Это нормально поначалу. Примерно к 2–3 годам после первой менструации менструации у девочки должны быть примерно раз в 4–5 недель.

Может ли девочка забеременеть, как только у нее начнутся месячные?

Да, девочка может забеременеть, как только у нее начнутся месячные. Девушка может даже забеременеть прямо перед самой первой менструацией. Это потому, что гормоны девушки уже могут быть активны. Гормоны, возможно, привели к

овуляция и формирование стенки матки. Если девушка занимается сексом, она может забеременеть, даже если у нее никогда не было менструаций.

Как долго длятся месячные?

Месячные обычно длятся около 5 дней. Но период может быть короче или длиться дольше.

Как часто бывают месячные?

Месячные обычно происходят примерно раз в 4–5 недель. Но у некоторых девушек менструации бывают немного реже или чаще.

Должен ли я использовать прокладку, тампон или менструальную чашу?

У вас есть много вариантов того, что делать с менструальной кровью. Возможно, вам придется немного поэкспериментировать, чтобы найти то, что лучше всего подходит для вас. Некоторые девушки используют только один метод, а другие переключаются между разными методами.

• Большинство девочек используют прокладки , когда у них начинаются первые месячные. Прокладки изготовлены из хлопка и бывают разных размеров и форм. У них есть липкие полоски, которые прикрепляются к нижнему белью.
• Многие девушки считают тампоны более удобными, чем прокладки, особенно при занятиях спортом или плавании. Тампон представляет собой ватный тампон, который девушка вводит во влагалище. Большинство тампонов поставляются с аппликатором, который направляет тампон на место. Тампон впитывает кровь. Не оставляйте тампон более чем на 8 часов, потому что это может увеличить риск серьезной инфекции, называемой синдромом токсического шока.
• Некоторые девушки предпочитают менструальную чашу . Большинство менструальных чаш изготовлены из силикона. Чтобы воспользоваться менструальной чашей, девушка вводит ее во влагалище. Он держит кровь, пока она не опустошает его.

Сколько крови выходит?

Может показаться, что крови много, но девочка обычно теряет всего несколько столовых ложек крови за весь период. Большинству девочек необходимо менять прокладку, тампон или менструальную чашу примерно 3–6 раз в день.