Почему мне жарко в затылке?

Юнис Алексис Рэй Барбоза

Поделитесь этой статьей:

Может быть несколько причин, по которым вам может быть жарко в затылке. Некоторые примеры включают погоду, несколько слоев одежды, физические нагрузки с экстремальными движениями, состояние здоровья, употребление острой пищи или обезвоживание. Есть и другие симптомы, которые сопровождают головную боль, и по ним вы можете определить, почему вы чувствуете жар в затылке.

Содержание

• Возможные причины жара в голове
  • 1. Что вы едите и/или пьете
  • 2. Тепловое истощение/тепловой удар
  • 3. Погода/наружная температура
  • 4. Приливы
  • 5. Обезвоживание
• Как наш организм регулирует тепло?
• Как облегчить головную боль
• Часто задаваемые вопросы
  • Как долго длятся приливы?
  • Какие бывают виды головной боли?
• Заключение

Возможные причины жара в голове

1.

Что вы едите и/или пьете

Употребление острой пищи может увеличить выработку тепла в организме, а употребление слишком большого количества алкоголя и кофеина может вызвать учащение мочеиспускания , заставляя вас терять слишком много жидкости и приводя к обезвоживанию. Тогда у вашего тела будет больше шансов перегреться и работать в два раза быстрее, чтобы сохранять прохладу.

2. Тепловое истощение/тепловой удар

Это некоторые заболевания, связанные с жарой, которые также могут быть возможной причиной того, что ваша голова становится горячей.

В это время вашему телу трудно поддерживать внутреннюю температуру. Таким образом, избыточное тепло в вашем теле может привести к другим симптомам, таким как головные боли, тошнота, мышечные спазмы, сильное потоотделение, усталость и даже обмороки.

3. Погода/температура наружного воздуха

Связанные с погодой триггеры головной боли могут включать длительное пребывание на солнце, высокую влажность или внезапные изменения температуры окружающей среды. Головные боли кажутся еще более вероятными в летние месяцы, когда температура повышена.

Частота головной боли может возникать, когда на улице тепло, по ряду основных причин.

4. Приливы

Другие медицинские состояния могут вызывать приливы, но чаще всего из-за менопаузы, когда у женщины прекращаются менструации. Обычно это происходит естественным путем, чаще всего после 45 лет.

Менопауза наступает, когда яичники женщины перестают вырабатывать гормоны эстроген и прогестерон.

5. Обезвоживание

Если ваше тело не получает достаточного количества жидкости, высока вероятность возникновения головной боли, и хотя обезвоживание тесно связано с головными болями, исследователи не уверены, как обезвоживание вызывает головные боли.

Они признали, что головные боли, связанные с обезвоживанием, вероятно, связаны с несколькими механизмами, и что некоторые люди могут быть более склонны к головным болям, связанным с обезвоживанием, чем другие.

Как наш организм регулирует тепло?

Температура тела постоянно адаптируется к условиям окружающей среды. Например, когда мы тренируемся, он повышается, ночью он ниже, а днем ​​выше, чем утром.

Наша внутренняя температура тела регулируется гипоталамусом, частью нашего мозга, которая проверяет нашу текущую температуру и сравнивает ее с нормальной температурой около 37°C.

Если наша температура слишком низкая, гипоталамус следит за тем, чтобы тело вырабатывало и поддерживало тепло. С другой стороны, наша текущая температура тела слишком высока, выделяется тепло или вырабатывается пот для охлаждения кожи.

Потоотделение — один из основных способов нашего тела контролировать свою температуру. Когда он испаряется, он помогает охладить кожу. Кровеносные сосуды, питающие кожу, также расширяются, что позволяет теплой крови течь к поверхности кожи. Это помогает отводить тепло от ядра тела, но с возрастом эти реакции становятся менее эффективными.

Наши потовые железы производят меньше пота, приток крови к коже уменьшается, и в результате снижается наша способность рассеивать тепло.

Как облегчить головную боль

• Холодный компресс – Приложите пакет со льдом к затылку, лбу и/или щекам, в основном туда, где находится самый сильный источник боли. Просто не забудьте ограничить применение холодных компрессов не более чем 10 минутами за раз.
• Ароматерапия . Это исследование того, как определенные запахи могут вызывать положительные и даже целебные реакции в мозгу. Сообщалось, что некоторые запахи успокаивают и уменьшают частоту головных болей. К ним относятся экстракт мяты перечной, эвкалиптовое и лавандовое масло.
• Массаж . Может уменьшить хроническую боль, а также снять мышечное напряжение, вызывающее головную боль. Потратьте время, чтобы изучить различные виды массажа и получить надежных рекомендаций от практикующего врача рядом с вами, который может эффективно решить ваши конкретные болевые точки.
• Иглоукалывание – Включает применение тонких острых игл к ключевым участкам тела в качестве средства стимулирования потока энергии. Считается, что он стимулирует выработку в организме естественных болеутоляющих соединений, и, согласно данным Национального института здравоохранения, он снижает частоту и тяжесть головной боли.
• Дыхательные упражнения . Начните с поиска тихого места с удобным стулом в вашем доме, офисе или другом месте, где вас никто не будет отвлекать. Затем сделайте медленные, ритмичные вдохи, вдыхая в течение пяти секунд, а затем выдыхая в течение пяти секунд. Когда вы расслабляетесь, напряжение мышц уменьшается.
• Гидратация – Пейте, обезвоживание может вызвать головную боль, но этого можно легко избежать. Стакан воды может помочь не меньше, чем напитки, содержащие электролиты. Алкоголь, и особенно красное вино, также может привести к обезвоживанию, которое вызывает головные боли.
• Хороший сон – Недостаток сна и несоблюдение рекомендуемого минимального количества часов сна может привести к хроническим головным болям. Есть несколько способов улучшить количество и качество вашего сна, включая настройку расписания сна, отказ от стимуляторов и цифрового воздействия за несколько часов до сна.

Часто задаваемые вопросы

Как долго длятся приливы?

Отдельный эпизод может длиться минуту или две — или целых 5 минут.

Продолжительность варьируется от одной женщины к другой. Примерно у 2 из 10 женщин никогда не бывает приливов, в то время как у других бывают приливы только очень короткий период. Тем не менее, некоторые женщины могут иметь их в течение 11 лет и более.

Какие бывают виды головной боли?

Практически каждый человек время от времени испытывает головную боль. Причина, продолжительность и интенсивность этой боли могут варьироваться в зависимости от типа головной боли. Некоторые из наиболее распространенных головных болей:

Головная боль напряжения – Вы можете чувствовать тупую боль во всей голове. Это не пульсирует. Болезненность или чувствительность в области шеи, лба, скальпа или плечевых мышц также могут возникать.

Кластерная головная боль – Характеризуется сильной жгучей и пронизывающей болью. Они возникают вокруг или за одним глазом или на одной стороне лица одновременно. Симптомы могут также включать заложенность носа и слезотечение глаз на той же стороне, что и головная боль.

Мигрень – Это интенсивная пульсация из глубины головы. Эта боль может длиться несколько дней. Мигрень значительно ограничивает вашу способность выполнять повседневные дела.

Головная боль при гипертонической болезни – обычно вызывается высоким кровяным давлением. Вы можете чувствовать это с обеих сторон головы и, как правило, хуже при любой деятельности. Он часто имеет пульсирующее качество.

Заключение

Делать свое здоровье главным приоритетом в наши дни не должно быть даже вариантом, особенно когда все эти вирусы только маячат вокруг. Головная боль также может быть вызвана просто недосыпанием или быть признаком более серьезного заболевания, которое необходимо лечить как можно скорее, чтобы избежать дальнейших осложнений.

Если вы сомневаетесь, не стесняйтесь проконсультироваться со своим лечащим врачом, чтобы получить профессиональную оценку и лекарства.

Categories Общее здоровье Tags алкоголь, кофеин, обезвоживание, головная боль, тепловой удар, приливы

О Юнис Алексис Рэй Барбоза

Привет, я Юнис, я постоянно ищу способы стать лучше физически и умственно, потому что и то, и другое жизненно важно для достижения лучшей версии себя. Вы можете застать меня за чтением или письмом, но в эти дни я открываю для себя важность медитации.
Подробнее

Сжигание мозга Тревога — AnxietyCentre.com

Причины

Медицинская консультация

Поговорите со своим врачом обо всех новых, меняющихся, постоянных и возвращающихся симптомах, поскольку некоторые заболевания и лекарства могут вызывать симптомы, подобные тревоге.

Щелкните ссылку для получения дополнительной медицинской информации.

1. Активная реакция на стресс

Тревожное поведение активирует реакцию на стресс, вызывая многочисленные изменения во всем теле, которые дают телу экстренный «прилив» энергии и ресурсов, когда мы считаем, что можем быть в опасности.

Эту реакцию выживания часто называют реакцией «бей или беги» , реакцией на чрезвычайную ситуацию , реакцией «бей, беги или замри» (некоторые люди замирают, когда боятся, как «олень, застрявший в свете фар»), или борются, бегут, замирают или слабая реакция (поскольку некоторые люди падают в обморок, когда боятся).[1][2]

Посетите нашу статью «Реакция на стресс», чтобы узнать больше о его многочисленных изменениях.

Часть изменений реакции на стресс включает сброс крови от нежизнеспособных органов (желудок и пищеварительная система и т. д.) к жизненно важным органам, включая головной мозг. Это шунтирующее действие может вызвать внезапный «прилив» крови к мозгу, вызывая у некоторых людей ощущение жара, жжения или «огня».

Частая активация реакции на стресс может вызывать частые симптомы «сожжения мозга».

Также реакция на стресс изменяет артериальное давление. Следовательно, внезапная реакция на стресс может вызвать внезапное изменение артериального давления, которое может ощущаться как ощущение «сожжения мозга».

Кроме того, гормоны стресса изменяют взаимосвязь между нейротрансмиттерами в мозге, так что мозг лучше подготовлен к действиям в чрезвычайных ситуациях. Например, некоторые нейротрансмиттеры увеличиваются (например, глутамат), а некоторые уменьшаются (например, ГАМК). Это внезапное изменение соотношения нейротрансмиттеров может ощущаться как ощущение «жжения в мозгу».

Кроме того, гормоны стресса стимулируют нервную систему, в том числе головной мозг. Стимуляция нервной системы может ощущаться как «горячий» или «горящий мозг» из-за быстрого увеличения электрической активности в частях мозга, отвечающих за обнаружение опасности и реагирование на нее.

Кроме того, реакция на стресс может вызвать резкое увеличение потоотделения, чтобы тело оставалось прохладным. Внезапное усиление потоотделения может вызвать ощущение, что голова и мозг «горячие».

Любое одно из перечисленных выше действий в ответ на стресс или их комбинация могут вызвать чувство «сожжения мозга».

Реакция на стресс, вызванная тревожным поведением, является частой причиной того, что мозг чувствует себя горячим, горящим или горящим.

2. Гиперстимуляция

Когда реакции на стресс возникают нечасто, организм может относительно быстро восстановиться после многочисленных изменений реакции на стресс.

Однако, когда реакции на стресс возникают слишком часто, например, из-за чрезмерно опасного поведения, организм не может восстановиться.

Неполное восстановление может оставить тело в состоянии полуготовности к реакции на стресс, которое мы называем «гиперстимуляцией реакции на стресс», поскольку гормоны стресса являются стимуляторами.

Гиперстимуляцию также часто называют «гипервозбуждением», «дисфункцией оси HPA» или «нарушением регуляции нервной системы».[3][4]

Гиперстимуляция может вызывать изменения активной реакции на стресс, даже если реакция на стресс не была активирована.

Посетите нашу статью «Гиперстимуляция», чтобы узнать больше о различных способах воздействия гиперстимуляции на организм и о том, как мы себя чувствуем.

Частые ощущения «горения мозга» являются распространенным признаком гиперстимуляции (хронического стресса) и того, как она может повлиять на кровоток, изменения нейротрансмиттеров и активность нервной системы.

3. Нарушение равновесия

Гиперстимуляция может оказывать неблагоприятное воздействие на систему равновесия организма. Такие симптомы, как головокружение, головокружение и проблемы с отслеживанием и стабилизацией (когда кажется, что мозгу требуется несколько секунд, чтобы стабилизироваться после переключения внимания), могут быть вызваны тем, как гиперстимуляция влияет на равновесие тела.

Эти проблемы с «фокусировкой» и «стабилизацией» могут ощущаться как ощущение «горячего мозга», которое сопровождается временным ощущением головокружения/плавания, поскольку гиперстимулированный мозг работает для установления равновесия.

4. Лекарства

Некоторые психотропные и снотворные препараты могут вызывать ощущение «жжения мозга» в качестве побочных эффектов.[5] Лучше всего обсудить прием лекарств с врачом, если вы подозреваете, что симптомы «сожжения мозга» вызваны вашим лекарством.

5. Нарушение сна/бессонница

Недостаток сна может повлиять на то, как организм управляет гомеостазом и как функционирует мозг.[6] Эти факторы могут вызывать непроизвольные симптомы, в том числе и этот.

Восстановления хорошего сна может быть достаточно, чтобы остановить чувство «горящего мозга», вызванное нарушением сна.

6. Другие факторы

Другие факторы могут вызвать стресс и усугубить этот симптом тревоги, в том числе:

• Рекреационные наркотики
• Стимуляторы
• Усталость
• Гипер- и гиповентиляция
• Низкий уровень сахара в крови
• Дефицит питательных веществ
• Обезвоживание
• Гормональные изменения
• Боль

Выберите соответствующую ссылку для получения дополнительной информации.

Лечение

Когда другие факторы вызывают или усугубляют этот симптом тревоги, устранение конкретной причины может уменьшить или устранить этот симптом.

Когда активная реакция на стресс вызывает этот симптом, прекращение активной реакции на стресс устранит этот симптом.

Имейте в виду, что восстановление организма после сильного стресса может занять до 20 минут или более. Но это нормально и не должно вызывать беспокойства.

Когда гиперстимуляция (хронический стресс) вызывает симптомы жжения в мозгу, устранение гиперстимуляции устранит этот симптом.

Гиперстимуляцию можно устранить следующим образом:

• Снижение стресса.
• Содержит тревожное поведение (поскольку тревожность создает стресс).
• Регулярная глубокая релаксация.
• Отказ от стимуляторов.
• Регулярные легкие или умеренные физические нагрузки.
• Соблюдение здоровой диеты из цельных и натуральных продуктов.
• Пассивно принимать свои симптомы, пока они не исчезнут.
• Будьте терпеливы, пока ваше тело восстанавливается.

Посетите нашу статью «60 естественных способов уменьшить стресс», чтобы узнать больше о способах снижения стресса.

Участники службы поддержки восстановления могут просмотреть главы 5, 6, 7, 14 и другие, чтобы получить более подробную информацию о восстановлении после гиперстимуляции и тревожного расстройства.

Когда организм восстанавливается после гиперстимуляции, он перестает посылать симптомы, включая этот.

Симптомы хронического стресса исчезают по мере того, как тело восстанавливает свое нормальное здоровье без гиперстимуляции.

Однако устранение гиперстимуляции может занять гораздо больше времени, чем думает большинство людей, в результате чего симптомы сохраняются дольше, чем ожидалось.

Пока организм даже слегка гиперстимулирован, он может проявлять симптомы любого типа, количества, интенсивности, продолжительности, частоты и в любое время, включая этот.

Тем не менее, поскольку ощущение жжения в мозгу является распространенным симптомом стресса, в том числе стресса, вызванного тревогой, оно безвредно и не должно вызывать беспокойства. Он утихнет, когда нездоровый стресс будет устранен и у организма будет достаточно времени для восстановления. Поэтому нет причин беспокоиться об этом.

Симптомы тревоги часто сохраняются, потому что:

• Тело все еще находится в состоянии стресса (из-за стрессовых обстоятельств или тревожного поведения).
• Ваш стресс не уменьшался достаточно долго или недостаточно долго.
• Ваше тело не завершило восстановительную работу.

Устранение причины затянувшихся симптомов позволит организму восстановиться.

Чаще всего затяжные симптомы тревоги остаются ТОЛЬКО из-за вышеуказанных причин. Они НЕ ЯВЛЯЮТСЯ признаком медицинской проблемы. Это особенно верно, если ваши симптомы были оценены вашим врачом, и они были связаны исключительно с тревогой или стрессом.

Симптомы хронической тревоги исчезают при устранении гиперстимуляции. По мере того, как тело восстанавливается и стабилизируется, все симптомы хронической тревоги постепенно уменьшаются и в конечном итоге исчезают.

Поскольку беспокойство и расстройство из-за симптомов тревоги создают стресс, такое поведение может помешать выздоровлению.

Пассивное принятие ваших симптомов — позволяя им сохраняться, не реагируя на них, не сопротивляясь, не беспокоясь о них и не борясь с ними — во время восстановительной работы со временем приведет к их прекращению.

Принятие, практика и терпение являются ключом к выздоровлению.

Имейте в виду, что организму может потребоваться много времени, чтобы восстановиться после гиперстимуляции. Лучше всего добросовестно работать над своим выздоровлением, несмотря на отсутствие видимого прогресса.

Однако, если вы будете упорно заниматься восстановлением, у вас все получится.

Вы также должны СНАЧАЛА заняться восстановлением, прежде чем ваше тело сможет восстановиться. Совокупный эффект вашей восстановительной работы даст результаты в будущем. И, стимуляция организма должна уменьшиться, прежде чем симптомы исчезнут.

• Снижение стресса.
• Увеличение остатка.
• Добросовестно практикуйте свои стратегии восстановления.
• Пассивное принятие ваших симптомов.
• Содержит тревожное поведение.
• Быть терпеливым.

Со временем это принесет результаты.

При правильной работе организм должен восстанавливаться!

Краткосрочные стратегии

Несмотря на то, что устранение гиперстимуляции устранит симптомы хронического беспокойства, включая чувство жжения в мозгу, некоторые люди обнаружили, что сдерживание беспокойства, снижение стресса, увеличение количества отдыха и регулярный хороший сон могут помочь облегчить этот симптом.

Безусловно, снижение стресса в целом и на достаточно длительный период может значительно уменьшить эпизоды симптомов жжения мозга.

Однако имейте в виду, что у каждого человека могут быть уникальные симптомы, поскольку каждый человек уникален в физическом, химическом, психологическом и эмоциональном отношении. То, что может работать для одного человека, может не работать для другого.

Терапия

Неустановленные и неустраненные основные факторы вызывают проблемы с тревогой. Таким образом, они являются основной причиной сохранения симптомов тревоги.[7][8][9][10][11][12]

Устранение основных факторов (восстановление второго уровня) наиболее важно, если вы хотите добиться устойчивого успеха.

Восстановление второго уровня адресации может помочь вам:

• Сдержать тревожное поведение.
• Перестаньте бояться симптомов тревоги и сильного чувства беспокойства.
• Прекратить симптомы тревоги.
• Успешно устраните основные факторы, которые так часто вызывают проблемы с тревогой.
• Покончите с бесконтрольным беспокойством.

Все рекомендованные нами психотерапевты страдали тревожным расстройством и преодолели его. Их личный опыт работы с тревожным расстройством и степень магистра и выше профессиональной подготовки дают им понимание, которого нет у других терапевтов.

Если вы хотите добиться длительного успеха в лечении тревожного расстройства, вам подойдет любой из рекомендованных нами терапевтов.

Работа с опытным специалистом по тревожным расстройствам является наиболее эффективным способом лечения тревожного расстройства, особенно если у вас есть постоянные симптомы и трудности с сдерживанием тревожного поведения, например беспокойства.

Во многих случаях работа с опытным терапевтом — единственный способ преодолеть упорную тревогу.

Сжигание мозга Часто задаваемые вопросы

Являются ли симптомы горения мозга признаком серьезной медицинской или психической проблемы со здоровьем?

Обычно нет. Стресс, в том числе стресс, вызванный тревогой, является частой причиной того, что ваш мозг горит, нагревается или горит. Уменьшение стресса и сдерживание тревожного поведения может уменьшить и устранить этот распространенный симптом тревоги.

Тем не менее, лучше обсудить все новые, меняющиеся, стойкие и возвращающиеся симптомы со своим врачом, чтобы убедиться, что они связаны исключительно с тревогой или стрессом.