What are the essential vitamins and minerals for thyroid health? Do thyroid supplements really help? Get the facts on supporting your thyroid with diet and supplements.

The Importance of Nutrients for Thyroid Function

Thyroid disorders, including hypothyroidism, hyperthyroidism, and thyroid cancer, are quite common. For example, up to 7% of the U.S. population is affected by hypothyroidism, a condition where the thyroid gland does not produce enough thyroid hormones (1).

Depending on the type of thyroid disorder, they are typically treated with medications such as thyroid hormone replacement, surgery, and other procedures like radiation therapy for thyroid cancer. In addition to conventional thyroid treatments, research suggests that dietary interventions, including supplements, may help manage certain thyroid conditions.

However, some supplements can do more harm than good when it comes to thyroid health. This article explains how supplements may help some people with thyroid disorders and the key nutrients the thyroid needs to function optimally.

Essential Nutrients for Thyroid Health

If you browse the supplement aisle at your favorite health food store, you’ll likely see a section dedicated to thyroid health. Due to the prevalence of thyroid disorders, many supplement manufacturers have started producing supplements intended to “support thyroid health”.

While some of these products are harmless, some thyroid supplements can lead to negative side effects and even damage the thyroid gland. Before discussing why thyroid supplements may not be the best choice for everyone, it’s important to explain which nutrients are crucial for optimal thyroid function. Here are some of the most important nutrients for thyroid health:

Selenium

Selenium, a mineral necessary for the production of thyroid hormones, helps protect the thyroid from damage caused by oxidative stress. The thyroid gland contains a high amount of selenium, and a deficiency can lead to thyroid dysfunction (2).

Iodine

Iodine is critical for thyroid function. In fact, the only known role of iodine is to support the production of thyroid hormones. Triiodothyronine (T3) and thyroxine (T4), the thyroid hormones, contain iodine. Iodine deficiency can cause thyroid disorders (3, 4).

Zinc

The mineral zinc is required for the production of thyroid hormones. Optimal zinc concentration is necessary for healthy levels of T3, T4, and thyroid-stimulating hormone (TSH) (5).

Iron

Iron is required for the conversion of T4 into T3, the active form of thyroid hormone. Iron deficiency is associated with thyroid dysfunction (6).

Other nutrients, including B vitamins and vitamins A and E, are also necessary for optimal thyroid function. A deficiency in one or more of these nutrients can negatively impact thyroid health and increase the risk of thyroid disease (7, 8, 9, 10).

Do You Need Thyroid Supplements?

For most people, a nutrient-rich, whole-food diet is sufficient to maintain optimal thyroid function. However, certain groups may need to supplement their diet with vitamins, minerals, and other nutrients to maintain overall health, including thyroid health. These groups include those on restrictive diets, pregnant or breastfeeding women, and individuals with thyroid disorders or other health conditions.

The Risks of Thyroid Supplements

There’s no doubt that a nutrient-rich diet providing optimal nutrient levels is important for maintaining thyroid health, and nutrient deficiencies can lead to thyroid problems. However, for people without thyroid issues who follow a well-balanced, nutrient-dense diet, there is generally no need to take specialized thyroid supplements.

In fact, some supplements marketed for thyroid health can be dangerous. Many thyroid supplements contain large amounts of iodine and may even contain thyroid hormones. Taking these supplements can lead to dangerous side effects and cause problems for people with normal thyroid function (11).

One study that analyzed 10 thyroid supplements found that most contained detectable amounts of T3 and T4. Some of the tested products contained more T3 and T4 than prescription thyroid medications.

When Supplements May Help

While thyroid supplements are not recommended for everyone, they may be beneficial for certain individuals with thyroid disorders or nutrient deficiencies. For example, people with hypothyroidism or Hashimoto’s thyroiditis may need to supplement with selenium, iodine, or other key nutrients to support their thyroid function.

Pregnant women and those who are breastfeeding may also need to take a thyroid-supportive supplement, as the increased demands on the thyroid during these times can lead to deficiencies in essential nutrients.

If you have a diagnosed thyroid condition or suspect you may have a nutrient deficiency, it’s important to work closely with your healthcare provider to determine if supplements are necessary and to ensure you are taking the appropriate types and amounts.

The Bottom Line

Maintaining optimal thyroid health requires a balanced diet rich in essential nutrients like selenium, iodine, zinc, and iron. For most people, a healthy, whole-food diet is sufficient to meet the thyroid’s nutritional needs.

However, some individuals with thyroid disorders or other health conditions may benefit from targeted supplementation under the guidance of their healthcare provider. It’s important to be cautious of thyroid supplements, as some can do more harm than good. Work closely with your doctor to determine if supplements are right for you.

Пищевые добавки и здоровье щитовидной железы: что нужно знать

Заболевания щитовидной железы, включая гипотиреоз, гипертиреоз и рак щитовидной железы, распространены. Например, до 7% населения США страдают гипотиреозом — состоянием, при котором щитовидная железа не вырабатывает достаточное количество гормонов щитовидной железы (1).

В зависимости от типа заболевания заболевания щитовидной железы обычно лечат лекарствами, такими как замена гормонов щитовидной железы, хирургическое вмешательство и другие процедуры, такие как лучевая терапия при раке щитовидной железы.

В дополнение к традиционным методам лечения заболеваний щитовидной железы исследования показывают, что диетические вмешательства, включая добавки, могут помочь в лечении некоторых заболеваний щитовидной железы.

Однако некоторые добавки могут принести больше вреда, чем пользы, когда речь идет о здоровье щитовидной железы.

В этой статье объясняется, как добавки могут помочь некоторым людям с заболеваниями щитовидной железы.

Если вы пройдете по отделу с добавками в вашем любимом магазине здоровой пищи, вы, вероятно, увидите раздел, посвященный здоровью щитовидной железы.

Из-за распространенности заболеваний щитовидной железы многие производители пищевых добавок начали производить добавки, предназначенные для «поддержки здоровья щитовидной железы».

Хотя некоторые из этих продуктов безвредны, некоторые добавки для щитовидной железы могут привести к негативным побочным эффектам и даже повредить щитовидную железу.

Прежде чем говорить о том, почему добавки для щитовидной железы могут быть не лучшим выбором для всех, важно объяснить, какие питательные вещества необходимы щитовидной железе для оптимального функционирования. Вот некоторые из наиболее важных питательных веществ для здоровья щитовидной железы:

• Селен. Селен, минерал, необходимый для производства гормонов щитовидной железы, помогает защитить щитовидную железу от повреждений, вызванных окислительным стрессом. Щитовидная железа содержит большое количество селена, и его дефицит может привести к дисфункции щитовидной железы (2).
• Йод. Йод имеет решающее значение для функции щитовидной железы. Фактически, в настоящее время единственная известная роль йода заключается в поддержке производства гормонов щитовидной железы. Трийодтиронин (Т3) и тироксин (Т4) — гормоны щитовидной железы, содержащие йод. Дефицит йода вызывает заболевания щитовидной железы (3, 4).
• Цинк. Минерал цинк необходим для производства гормонов щитовидной железы. Оптимальная концентрация цинка необходима для здорового уровня Т3, Т4 и тиреотропного гормона (ТТГ) (5).
• Железо. Щитовидной железе необходимо железо для превращения Т4 в Т3, активную форму гормона щитовидной железы. Дефицит железа связан с дисфункцией щитовидной железы (6).

Другие питательные вещества, включая витамины группы В и витамины А и Е, также необходимы для оптимальной функции щитовидной железы. Дефицит одного или нескольких питательных веществ может негативно сказаться на здоровье щитовидной железы и увеличить риск заболевания щитовидной железы (7, 8, 9)., 10).

Для большинства людей диета, богатая питательными веществами и цельными продуктами, достаточна для поддержания оптимальной функции щитовидной железы.

Однако некоторым группам населения может потребоваться дополнить свой рацион витаминами, минералами и другими питательными веществами для поддержания общего состояния здоровья, включая здоровье щитовидной железы.

К этим группам относятся люди, соблюдающие ограничительную диету, беременные или кормящие грудью, а также люди с заболеваниями щитовидной железы или другими проблемами со здоровьем.

Следует ли вам принимать добавки для щитовидной железы?

Нет никаких сомнений в том, что питательная диета, обеспечивающая оптимальный уровень питательных веществ, важна для поддержания здоровья щитовидной железы, а дефицит питательных веществ может привести к проблемам с щитовидной железой.

Тем не менее, для людей, у которых нет проблем со щитовидной железой и которые придерживаются хорошо сбалансированной, богатой питательными веществами диеты, как правило, нет необходимости принимать специальные добавки для щитовидной железы.

На самом деле, некоторые добавки, предназначенные для тех, кто хочет улучшить здоровье щитовидной железы, могут быть опасными для приема.

Например, многие добавки для щитовидной железы содержат большое количество йода и могут содержать гормоны щитовидной железы. Прием этих добавок может привести к опасным побочным эффектам и вызвать проблемы со щитовидной железой у людей со здоровой функцией щитовидной железы (11).

Одно исследование, в котором анализировались 10 добавок для щитовидной железы, показало, что большинство из них содержат определяемые количества Т3 и Т4. Некоторые из протестированных продуктов содержали больше T3 и T4, чем медицинские работники обычно назначают людям с гипотиреозом (11).

Прием этих добавок может привести к повышению уровня гормонов щитовидной железы в крови и вызвать симптомы гипертиреоза, которые могут привести к опасным осложнениям (12, 13, 14).

Более того, чрезмерное потребление йода из пищевых добавок может вызвать гипотиреоз у восприимчивых людей (12, 13, 14).

Добавки для щитовидной железы могут быть небезопасны и для людей с заболеваниями щитовидной железы.

Это связано с тем, что у людей с проблемами щитовидной железы есть особые потребности, и прием добавок, предназначенных для улучшения здоровья щитовидной железы, может негативно повлиять на функцию щитовидной железы, вызывая ухудшение состояния их здоровья и симптомов.

Таким образом, людям с заболеваниями щитовидной железы и без них следует избегать приема пищевых добавок, предназначенных для улучшения здоровья щитовидной железы. Вместо этого поработайте с практикующим врачом, чтобы разработать здоровый и безопасный план, основанный на ваших конкретных потребностях и состоянии здоровья.

Резюме

Это разумная идея – держаться подальше от пищевых добавок, предназначенных для улучшения здоровья щитовидной железы. Эти продукты могут вызывать проблемы со здоровьем у людей с заболеваниями щитовидной железы и без них.

Болезнь Хашимото — наиболее частая причина гипотиреоза в США. Это аутоиммунное заболевание, при котором иммунная система вырабатывает антитела, атакующие щитовидную железу, вызывая фиброз или рубцевание ткани щитовидной железы (15).

Болезнь Хашимото связана с различными симптомами, включая увеличение веса, усталость, выпадение волос, анемию, запор, непереносимость холода, боль в суставах, сухость кожи, изменения настроения, трудности с концентрацией внимания и многое другое (15).

В дополнение к лекарствам диета и модификация образа жизни могут помочь уменьшить повреждение щитовидной железы и улучшить симптомы и общее качество жизни у людей с Хашимото.

Кроме того, люди с болезнью Хашимото с большей вероятностью испытывают дефицит определенных питательных веществ, что может усугубить симптомы, связанные с болезнью Хашимото.

Исследования показывают, что следующие добавки могут быть полезны для людей с болезнью Хашимото:

• Селен. Исследования показали, что добавление 200 мкг селена в день может помочь снизить уровень антител к щитовидной железе и улучшить настроение у людей с Хашимото (16, 17).
• Мио-инозитол. Инозитол — это тип сахара, который играет важную роль в функционировании щитовидной железы. Некоторые данные свидетельствуют о том, что ежедневное лечение 600 мг мио-инозитола и 83 мкг селена может помочь улучшить функцию щитовидной железы у людей с Хашимото (18, 19).).
• Цинк. Цинк необходим для производства гормонов щитовидной железы, а его дефицит может привести к гипотиреозу. При использовании отдельно или в сочетании с селеном 30 мг цинка в день могут помочь улучшить функцию щитовидной железы у людей с болезнью Хашимото (20, 21).
• Витамин B12. Дефицит витамина B12 часто встречается у людей с болезнью Хашимото. Прием добавок B12 или комплекса B может помочь предотвратить и лечить дефицит, а также поддерживать оптимальный уровень B12 (22, 23) .
• Магний. Дефицит магния может увеличить риск развития болезни Хашимото и связан с повышенным уровнем антител к щитовидной железе. Коррекция дефицита магния может улучшить симптомы Хашимото (24, 25).
• Железо. Многие женщины с болезнью Хашимото имеют низкий уровень железа или железодефицитную анемию. Анемия негативно влияет на функцию щитовидной железы. Для восстановления железа до оптимального уровня может потребоваться добавка железа (26).
• Витамин D. Люди с болезнью Хашимото чаще испытывают дефицит витамина D, чем население в целом, а дефицит витамина D может оказывать неблагоприятное воздействие на функцию щитовидной железы (22, 27).
• Куркумин. Куркумин может помочь защитить щитовидную железу от окислительного повреждения. Кроме того, прием куркумина вместе с другими противовоспалительными соединениями может помочь уменьшить размер узлов щитовидной железы, которые часто встречаются при болезни Хашимото (28, 29).
• Витамин С. Исследования показывают, что прием добавки с витамином С может помочь снизить уровень антител к щитовидной железе у людей с болезнью Хашимото (30).

Другие добавки также могут помочь людям с Хашимото. Тем не менее, вышеперечисленные добавки имеют наибольшее количество исследований, подтверждающих их использование при лечении болезни Хашимото.

Резюме

Исследования показывают, что некоторые добавки, включая селен, цинк, железо и витамины D и B12, могут быть полезны для людей с болезнью Хашимото.

Болезнь Грейвса является наиболее распространенной причиной гипертиреоза в США. Как и болезнь Хашимото, это считается аутоиммунным заболеванием.

При болезни Грейвса иммунная система атакует щитовидную железу, вызывая перепроизводство тиреоидных гормонов. Болезнь Грейвса также может привести к тиреомегалии или увеличению щитовидной железы (31).

Симптомы, связанные с болезнью Грейвса, включают потерю веса, учащенное сердцебиение, одышку, диарею, боль и раздражение глаз, усталость, слабость, нарушения менструального цикла, бессонницу, нервозность и многое другое (32).

Современные методы лечения болезни Грейвса включают хирургическое вмешательство, медикаментозное лечение и терапию радиоактивным йодом (RAI) (32).

Как и в случае с болезнью Хашимото, некоторые исследования показывают, что диетические изменения могут помочь улучшить симптомы и улучшить качество жизни у людей с болезнью Грейвса (33).

Следующие добавки могут помочь людям с болезнью Грейвса:

• Селен. Дефицит селена может повысить риск болезни Грейвса. Обзор показал, что добавки селена в суточной дозе 100–300 мкг приводили к улучшению функции щитовидной железы через 6 месяцев у людей с болезнью Грейвса, но этот эффект исчезал через 9 месяцев.месяцев (34).
• Витамин D. Исследования показывают, что люди с болезнью Грейвса чаще испытывают дефицит витамина D, чем население в целом. Исправление дефицита путем приема добавки может улучшить функцию щитовидной железы (35, 36, 37).
• L-карнитин. Исследования показали, что гипертиреоз истощает запасы карнитина в организме, который играет решающую роль в производстве энергии. Прием L-карнитина может помочь уменьшить симптомы и улучшить качество жизни у людей с гипертиреозом (38, 39).).
• Витамин B12. Люди с болезнью Грейвса подвержены большему риску развития дефицита витамина B12. Прием высококачественных добавок B12 или комплекса B может помочь поддерживать здоровый уровень B12 (40, 41, 42).

Другие добавки могут помочь людям с болезнью Грейвса. Работайте со знающим практикующим врачом, чтобы разработать режим добавок, который подходит именно вам.

Резюме

Согласно исследованиям, витамин D, селен, L-карнитин и витамин B12 могут помочь людям с болезнью Грейвса.

Рак щитовидной железы считается редким типом рака, на долю которого приходится всего 1–4% всех случаев рака в США. Рак, возникающий из фолликулярных клеток щитовидной железы, составляет до 95% всех случаев рака щитовидной железы (43).

Лечение рака щитовидной железы включает хирургическую резекцию, лучевую терапию, подавление тиреотропного гормона (ТТГ), терапию радиоактивным йодом (РАИ), тотальную тиреоидэктомию и паллиативное лечение неизлечимого рака щитовидной железы.

В дополнение к традиционному лечению, диета, добавки и модификация образа жизни могут улучшить результаты лечения и улучшить качество жизни у людей с раком щитовидной железы.

Некоторые исследования на животных и в пробирках показывают, что жиры омега-3, куркумин, L-карнитин, кверцетин, мелатонин, ресвератрол, селен, инозитол, цинк и витамины C, E, A и D могут быть полезны для больных раком щитовидной железы. (44, 45, 46).

Кроме того, низкое потребление йода связано с повышенным риском рака щитовидной железы, и исследования показывают, что устранение дефицита йода может помочь защитить от развития более агрессивных форм рака щитовидной железы (47).

Однако, хотя известно, что многие из этих питательных веществ, включая витамин D и селен, обладают противораковым действием, в настоящее время недостаточно исследований на людях, изучающих влияние этих пищевых добавок на людей с раком щитовидной железы (47, 48).

Поэтому необходимы дополнительные исследования, прежде чем эти добавки можно будет регулярно рекомендовать людям с раком щитовидной железы (47, 49).

Лучший способ определить наилучший режим приема пищевых добавок для ваших конкретных потребностей — проконсультироваться с вашим лечащим врачом.

Часто либо ваш лечащий врач, либо зарегистрированный диетолог, специализирующийся на онкологическом питании, будут рекомендовать добавки в зависимости от вашей диеты, общего состояния здоровья и того, какое лечение вы в настоящее время проходите по поводу рака щитовидной железы.

Резюме

Хотя исследования показывают, что некоторые добавки могут быть полезны людям с раком щитовидной железы, исследования на людях отсутствуют. Чтобы обеспечить вашу безопасность, лучше проконсультироваться со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки.

Как упоминалось выше, лучше избегать смесей добавок для щитовидной железы, если только они не рекомендованы вашим лечащим врачом.

Прием этих добавок может повредить щитовидную железу и привести к ее заболеванию (11, 12, 13, 14).

Тем не менее, существует множество витаминов, минералов и других пищевых добавок, которые улучшают функцию щитовидной железы, уменьшают симптомы заболевания и улучшают общее качество жизни людей с заболеваниями щитовидной железы.

Людям с болезнью Хашимото, болезнью Грейвса, раком щитовидной железы или другим заболеванием, поражающим щитовидную железу, лучше всего обратиться к квалифицированному медицинскому работнику, специализирующемуся на заболеваниях щитовидной железы.

Это особенно важно, если вы в настоящее время принимаете лекарства. Многие добавки, особенно растительные продукты, могут взаимодействовать с обычно назначаемыми лекарствами и могут привести к опасным побочным эффектам.

Наконец, важно всегда покупать добавки у проверенных брендов, которые независимо проверяют свою продукцию на качество и чистоту, используя такие организации, как USP и NSF International.

Резюме

Если вы заинтересованы в приеме добавок для лечения заболеваний щитовидной железы, важно работать с квалифицированным поставщиком медицинских услуг. Они могут помочь вам выбрать добавки в зависимости от ваших конкретных потребностей и состояния здоровья.

Исследования показывают, что некоторые витамины, минералы и другие питательные вещества могут быть полезны людям с определенными заболеваниями щитовидной железы.

Однако важно разработать режим приема пищевых добавок с учетом ваших конкретных потребностей и проблем со здоровьем.

Если вы заинтересованы в лечении заболеваний щитовидной железы с помощью добавок, важно работать с квалифицированным поставщиком медицинских услуг, чтобы обеспечить безопасность и эффективность.

Полезные справочники по выбору пищевых добавок

Прочтите эти две статьи, чтобы упростить процесс покупки добавок:

• Как выбрать высококачественные витамины и добавки
• Как читать этикетки пищевых добавок как профессионал

Добавки и здоровье щитовидной железы: Что нужно знать

Часто встречаются заболевания щитовидной железы, включая гипотиреоз, гипертиреоз и рак щитовидной железы. Например, до 7% населения США страдают гипотиреозом — состоянием, при котором щитовидная железа не вырабатывает достаточное количество гормонов щитовидной железы (1).

В зависимости от типа заболевания заболевания щитовидной железы обычно лечат лекарствами, такими как замена гормонов щитовидной железы, хирургическое вмешательство и другие процедуры, такие как лучевая терапия при раке щитовидной железы.

В дополнение к традиционным методам лечения заболеваний щитовидной железы исследования показывают, что диетические вмешательства, включая добавки, могут помочь в лечении некоторых заболеваний щитовидной железы.

Однако некоторые добавки могут принести больше вреда, чем пользы, когда речь идет о здоровье щитовидной железы.

В этой статье объясняется, как добавки могут помочь некоторым людям с заболеваниями щитовидной железы.

Если вы пройдете по отделу с добавками в вашем любимом магазине здоровой пищи, вы, вероятно, увидите раздел, посвященный здоровью щитовидной железы.

Из-за распространенности заболеваний щитовидной железы многие компании, производящие добавки, начали производить добавки, предназначенные для «поддержки здоровья щитовидной железы».

Хотя некоторые из этих продуктов безвредны, некоторые добавки для щитовидной железы могут привести к негативным побочным эффектам и даже повредить вашу щитовидную железу.

Прежде чем говорить о том, почему добавки для щитовидной железы могут быть не лучшим выбором для всех, важно объяснить, какие питательные вещества необходимы щитовидной железе для оптимального функционирования. Вот некоторые из наиболее важных питательных веществ для здоровья щитовидной железы:

• Селен. Селен, минерал, необходимый для производства гормонов щитовидной железы, помогает защитить щитовидную железу от повреждений, вызванных окислительным стрессом. Щитовидная железа содержит большое количество селена, и его дефицит может привести к дисфункции щитовидной железы (2).
• Йод. Йод имеет решающее значение для функции щитовидной железы. Фактически, в настоящее время единственная известная роль йода заключается в поддержке производства гормонов щитовидной железы. Трийодтиронин (Т3) и тироксин (Т4) — гормоны щитовидной железы, содержащие йод. Дефицит йода вызывает заболевания щитовидной железы (3, 4).
• Цинк. Минерал цинк необходим для производства гормонов щитовидной железы. Оптимальная концентрация цинка необходима для здорового уровня Т3, Т4 и тиреотропного гормона (ТТГ) (5).
• Железо. Щитовидной железе необходимо железо для превращения Т4 в Т3, активную форму гормона щитовидной железы. Дефицит железа связан с дисфункцией щитовидной железы (6).

Другие питательные вещества, включая витамины группы В и витамины А и Е, также необходимы для оптимальной функции щитовидной железы. Дефицит одного или нескольких питательных веществ может негативно сказаться на здоровье щитовидной железы и увеличить риск заболевания щитовидной железы (7, 8, 9, 10).

Для большинства людей диета, богатая питательными веществами и цельными продуктами, достаточна для поддержания оптимальной функции щитовидной железы.

Однако некоторым группам населения может потребоваться дополнить свой рацион витаминами, минералами и другими питательными веществами для поддержания общего состояния здоровья, включая здоровье щитовидной железы.

К этим группам относятся люди, соблюдающие ограничительную диету, беременные или кормящие грудью, а также люди с заболеваниями щитовидной железы или другими проблемами со здоровьем.

Следует ли вам принимать добавки для щитовидной железы?

Нет никаких сомнений в том, что питательная диета, обеспечивающая оптимальный уровень питательных веществ, важна для поддержания здоровья щитовидной железы, а дефицит питательных веществ может привести к проблемам с щитовидной железой.

Тем не менее, для людей, у которых нет проблем со щитовидной железой и которые придерживаются хорошо сбалансированной, богатой питательными веществами диеты, как правило, нет необходимости принимать специальные добавки для щитовидной железы.

На самом деле, некоторые добавки, предназначенные для тех, кто хочет улучшить здоровье щитовидной железы, могут быть опасными для приема.

Например, многие добавки для щитовидной железы содержат большое количество йода и могут содержать гормоны щитовидной железы. Прием этих добавок может привести к опасным побочным эффектам и вызвать проблемы со щитовидной железой у людей со здоровой функцией щитовидной железы (11).

Одно исследование, в котором анализировались 10 пищевых добавок для щитовидной железы, показало, что большинство из них содержат определяемые количества Т3 и Т4. Некоторые из протестированных продуктов содержали больше T3 и T4, чем медицинские работники обычно назначают людям с гипотиреозом (11).

Прием этих добавок может привести к повышению уровня гормонов щитовидной железы в крови и вызвать симптомы гипертиреоза, которые могут привести к опасным осложнениям (12, 13, 14).

Более того, чрезмерное потребление йода из пищевых добавок может вызвать гипотиреоз у восприимчивых людей (12, 13, 14).

Добавки для щитовидной железы могут быть небезопасны и для людей с заболеваниями щитовидной железы.

Это связано с тем, что у людей с проблемами щитовидной железы есть особые потребности, и прием добавок, предназначенных для улучшения здоровья щитовидной железы, может негативно повлиять на функцию щитовидной железы, вызывая ухудшение состояния их здоровья и симптомов.

Таким образом, людям с заболеваниями щитовидной железы и без них следует избегать приема пищевых добавок, предназначенных для укрепления здоровья щитовидной железы. Вместо этого поработайте с практикующим врачом, чтобы разработать здоровый и безопасный план, основанный на ваших конкретных потребностях и состоянии здоровья.

Резюме

Это разумная идея – держаться подальше от пищевых добавок, предназначенных для улучшения здоровья щитовидной железы. Эти продукты могут вызывать проблемы со здоровьем у людей с заболеваниями щитовидной железы и без них.

Болезнь Хашимото — наиболее частая причина гипотиреоза в США. Это аутоиммунное заболевание, при котором иммунная система вырабатывает антитела, атакующие щитовидную железу, вызывая фиброз или рубцевание ткани щитовидной железы (15).

Болезнь Хашимото связана с различными симптомами, включая увеличение веса, утомляемость, выпадение волос, анемию, запор, непереносимость холода, боль в суставах, сухость кожи, изменения настроения, трудности с концентрацией внимания и многое другое (15).

В дополнение к лекарствам диета и модификация образа жизни могут помочь уменьшить повреждение щитовидной железы и улучшить симптомы и общее качество жизни у людей с Хашимото.

Кроме того, люди с болезнью Хашимото с большей вероятностью испытывают дефицит определенных питательных веществ, что может усугубить симптомы, связанные с болезнью Хашимото.

Исследования показывают, что следующие добавки могут быть полезны для людей с болезнью Хашимото:

• Селен. Исследования показали, что добавление 200 мкг селена в день может помочь снизить уровень антител к щитовидной железе и улучшить настроение у людей с Хашимото (16, 17).
• Мио-инозитол. Инозитол — это тип сахара, который играет важную роль в функционировании щитовидной железы. Некоторые данные свидетельствуют о том, что ежедневное лечение 600 мг мио-инозитола и 83 мкг селена может помочь улучшить функцию щитовидной железы у людей с Хашимото (18, 19).
• Цинк. Цинк необходим для производства гормонов щитовидной железы, а его дефицит может привести к гипотиреозу. При использовании отдельно или в сочетании с селеном 30 мг цинка в день могут помочь улучшить функцию щитовидной железы у людей с болезнью Хашимото (20, 21).
• Витамин B12. Дефицит витамина B12 часто встречается у людей с болезнью Хашимото. Прием добавок B12 или комплекса B может помочь предотвратить и лечить дефицит, а также поддерживать оптимальный уровень B12 (22, 23) .
• Магний. Дефицит магния может увеличить риск развития болезни Хашимото и связан с повышенным уровнем антител к щитовидной железе. Коррекция дефицита магния может улучшить симптомы Хашимото (24, 25).
• Железо. Многие женщины с болезнью Хашимото имеют низкий уровень железа или железодефицитную анемию. Анемия негативно влияет на функцию щитовидной железы. Для восстановления железа до оптимального уровня может потребоваться добавка железа (26).
• Витамин D. Люди с болезнью Хашимото чаще испытывают дефицит витамина D, чем население в целом, а дефицит витамина D может оказывать неблагоприятное воздействие на функцию щитовидной железы (22, 27).
• Куркумин. Куркумин может помочь защитить щитовидную железу от окислительного повреждения. Кроме того, прием куркумина вместе с другими противовоспалительными соединениями может помочь уменьшить размер узлов щитовидной железы, которые часто встречаются при болезни Хашимото (28, 29).).
• Витамин С. Исследования показывают, что прием добавки с витамином С может помочь снизить уровень антител к щитовидной железе у людей с болезнью Хашимото (30).

Другие добавки также могут помочь людям с Хашимото. Тем не менее, вышеперечисленные добавки имеют наибольшее количество исследований, подтверждающих их использование при лечении болезни Хашимото.

Резюме

Исследования показывают, что некоторые добавки, включая селен, цинк, железо и витамины D и B12, могут быть полезны для людей с болезнью Хашимото.

Болезнь Грейвса является наиболее распространенной причиной гипертиреоза в США. Как и болезнь Хашимото, это считается аутоиммунным заболеванием.

При болезни Грейвса иммунная система атакует щитовидную железу, вызывая перепроизводство тиреоидных гормонов. Болезнь Грейвса также может привести к тиреомегалии или увеличению щитовидной железы (31).

Симптомы, связанные с болезнью Грейвса, включают потерю веса, учащенное сердцебиение, одышку, диарею, боль и раздражение глаз, усталость, слабость, нарушения менструального цикла, бессонницу, нервозность и многое другое (32).

Современные методы лечения болезни Грейвса включают хирургическое вмешательство, медикаментозное лечение и терапию радиоактивным йодом (RAI) (32).

Как и в случае с болезнью Хашимото, некоторые исследования показывают, что диетические изменения могут помочь улучшить симптомы и улучшить качество жизни у людей с болезнью Грейвса (33).

Следующие добавки могут помочь людям с болезнью Грейвса:

• Селен. Дефицит селена может повысить риск болезни Грейвса. Обзор показал, что добавки селена в суточной дозе 100–300 мкг приводили к улучшению функции щитовидной железы через 6 месяцев у людей с болезнью Грейвса, но этот эффект исчезал через 9 месяцев.месяцев (34).
• Витамин D. Исследования показывают, что люди с болезнью Грейвса чаще испытывают дефицит витамина D, чем население в целом. Исправление дефицита путем приема добавки может улучшить функцию щитовидной железы (35, 36, 37).
• L-карнитин. Исследования показали, что гипертиреоз истощает запасы карнитина в организме, который играет решающую роль в производстве энергии. Прием L-карнитина может помочь уменьшить симптомы и улучшить качество жизни у людей с гипертиреозом (38, 39).).
• Витамин B12. Люди с болезнью Грейвса подвержены большему риску развития дефицита витамина B12. Прием высококачественных добавок B12 или комплекса B может помочь поддерживать здоровый уровень B12 (40, 41, 42).

Другие добавки могут помочь людям с болезнью Грейвса. Работайте со знающим практикующим врачом, чтобы разработать режим добавок, который подходит именно вам.

Резюме

Согласно исследованиям, витамин D, селен, L-карнитин и витамин B12 могут помочь людям с болезнью Грейвса.

Рак щитовидной железы считается редким типом рака, на долю которого приходится всего 1–4% всех случаев рака в США. Рак, возникающий из фолликулярных клеток щитовидной железы, составляет до 95% всех случаев рака щитовидной железы (43).

Лечение рака щитовидной железы включает хирургическую резекцию, лучевую терапию, подавление тиреотропного гормона (ТТГ), терапию радиоактивным йодом (РАИ), тотальную тиреоидэктомию и паллиативное лечение неизлечимого рака щитовидной железы.

В дополнение к традиционному лечению, диета, добавки и модификация образа жизни могут улучшить результаты лечения и улучшить качество жизни у людей с раком щитовидной железы.

Некоторые исследования на животных и в пробирках показывают, что жиры омега-3, куркумин, L-карнитин, кверцетин, мелатонин, ресвератрол, селен, инозитол, цинк и витамины C, E, A и D могут быть полезны для больных раком щитовидной железы. (44, 45, 46).

Кроме того, низкое потребление йода связано с повышенным риском рака щитовидной железы, и исследования показывают, что устранение дефицита йода может помочь защитить от развития более агрессивных форм рака щитовидной железы (47).

Однако, хотя известно, что многие из этих питательных веществ, включая витамин D и селен, обладают противораковым действием, в настоящее время недостаточно исследований на людях, изучающих влияние этих пищевых добавок на людей с раком щитовидной железы (47, 48).

Поэтому необходимы дополнительные исследования, прежде чем эти добавки можно будет регулярно рекомендовать людям с раком щитовидной железы (47, 49).

Лучший способ определить наилучший режим приема пищевых добавок для ваших конкретных потребностей — проконсультироваться с вашим лечащим врачом.

Часто либо ваш лечащий врач, либо зарегистрированный диетолог, специализирующийся на онкологическом питании, будут рекомендовать добавки в зависимости от вашей диеты, общего состояния здоровья и того, какое лечение вы в настоящее время проходите по поводу рака щитовидной железы.

Резюме

Хотя исследования показывают, что некоторые добавки могут быть полезны людям с раком щитовидной железы, исследования на людях отсутствуют. Чтобы обеспечить вашу безопасность, лучше проконсультироваться со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки.

Как упоминалось выше, лучше избегать смесей добавок для щитовидной железы, если только они не рекомендованы вашим лечащим врачом.

Прием этих добавок может повредить щитовидную железу и привести к ее заболеванию (11, 12, 13, 14).

Тем не менее, существует множество витаминов, минералов и других пищевых добавок, которые улучшают функцию щитовидной железы, уменьшают симптомы заболевания и улучшают общее качество жизни людей с заболеваниями щитовидной железы.

Людям с болезнью Хашимото, болезнью Грейвса, раком щитовидной железы или другим заболеванием, поражающим щитовидную железу, лучше всего обратиться к квалифицированному медицинскому работнику, специализирующемуся на заболеваниях щитовидной железы.

Это особенно важно, если вы в настоящее время принимаете лекарства. Многие добавки, особенно растительные продукты, могут взаимодействовать с обычно назначаемыми лекарствами и могут привести к опасным побочным эффектам.

Наконец, важно всегда покупать добавки у проверенных брендов, которые независимо проверяют свою продукцию на качество и чистоту, используя такие организации, как USP и NSF International.

Резюме

Если вы заинтересованы в приеме добавок для лечения заболеваний щитовидной железы, важно работать с квалифицированным поставщиком медицинских услуг.