About all

Will dehydration cause dizziness: Can vertigo be a symptom of dehydration?

by alexxlab

Может ли головокружение быть симптомом обезвоживания?

CareNow®

– 30 июля 2021 г.

Знаете ли вы, что почти 60% веса вашего тела состоит из воды? Именно из-за этой шокирующей цифры вода так важна для нашего общего состояния здоровья и благополучия.

Однако, когда вы теряете больше воды, чем получаете, это может привести к обезвоживанию. Когда вы обезвожены, ваше тело не может выполнять некоторые из самых основных задач, таких как дыхание и пищеварение.

Большинство людей думают, что обезвоживание вызвано только недостатком потребления воды, но есть ряд вещей, которые могут способствовать обезвоживанию.

Например, если у вас жар и диарея или рвота, вы подвергаетесь повышенному риску обезвоживания. Когда вы потеете в результате физических упражнений или жаркой погоды, вы также увеличиваете свои шансы на обезвоживание.

Итак, как узнать, обезвожены ли вы? И что еще более важно, как вы узнаете, что вызвало это, чтобы избежать повторения этого в будущем? Мы рассмотрим симптомы обезвоживания и то, что вы можете сделать, чтобы предотвратить это.

Найдите местонахождение CareNow

Может ли обезвоживание привести к головокружению?

При обезвоживании может начаться головокружение. Это чувство может вызвать у вас головокружение, головокружение, беспристрастность и неустойчивость. Вы также можете испытывать очень специфическую форму головокружения, называемую головокружением.

Если вы имеете дело с головокружением, вам может казаться, что все вокруг вас вращается. Это может сопровождаться ощущением парения, раскачивания и наклона. Также возможно, что вы чувствуете тошноту, ухудшение симптомов при вставании или движении и необходимость сидеть или лежать.

Другие признаки обезвоживания

Определение того, обезвожены ли вы, является первым шагом к предотвращению головокружения, поэтому важно, чтобы вы могли определить обезвоживание.

Если вы страдаете от обезвоживания, вы можете заметить следующие симптомы:

  • Повышенная жажда: Вы никогда не должны игнорировать жажду — это ваше тело говорит вам, что ему нужно больше жидкости.
  • Недостаток мочеиспускания: Во время обезвоживания организм пытается заставить почки удерживать жидкость. Когда это произойдет, вам, скорее всего, придется мочиться реже.
  • Темное мочеиспускание: Признаком хорошей гидратации является прозрачная или бледно-желтая моча; однако, когда вы обезвожены, ваша моча становится темнее, поскольку она становится более концентрированной.
  • Усталость: При обезвоживании организму становится труднее выполнять свои обычные функции. В результате вы можете заметить, что чувствуете себя более вялым или усталым, чем обычно.
  • Запор: Каждый раз, когда вы едите, толстая кишка является органом, ответственным за поглощение воды из пищи. Когда вашему телу не хватает жидкости, вполне вероятно, что ваш стул станет более твердым, что приведет к запорам.
  • Головная боль: Одним из наиболее распространенных признаков обезвоживания является головная боль. В большинстве случаев головную боль можно облегчить, выпив воды.

Что делать, если вы считаете, что причиной головокружения является обезвоживание

Если вы считаете, что испытываете головокружение в результате обезвоживания, вам следует предпринять несколько шагов, чтобы облегчить симптомы.

  • Регидратация: Прежде всего, вам необходимо как можно быстрее восполнить потерю жидкости. Лучший способ сделать это – пить много воды. Чтобы помочь восстановить потерянные электролиты, спортивные напитки или растворы для пероральной регидратации — отличный вариант.
  • Займите место: Если вы стоите во время головокружения, вы рискуете упасть. Вот почему рекомендуется присесть, пока вы не почувствуете, что ваше головокружение прошло. Как только вы почувствуете себя лучше, обычно безопасно снова медленно вставать.
  • Не торопитесь: Даже после того, как вы почувствуете, что головокружение прошло, вы должны продолжать двигаться медленно, чтобы свести к минимуму риск падения. При необходимости хватайтесь за что-нибудь, чтобы сохранить равновесие.
  • Держитесь подальше от некоторых видов деятельности: В любое время, когда вы плохо себя чувствуете, особенно когда у вас кружится голова, вам следует избегать вождения, работы с механизмами или подъема на что-либо высокое. Это подвергает опасности не только вас, но и других.

Хотя в большинстве случаев головокружение, вызванное обезвоживанием, проходит само по себе, в некоторых ситуациях вам может потребоваться медицинская помощь.

Например, если вы заметили учащение пульса, спутанность сознания, дезориентацию или трудности при ходьбе, вам следует обратиться к врачу. Также важно получить медицинскую помощь при диарее или рвоте, которые длятся более 24 часов.

Если ваше обезвоживание становится достаточно сильным, возможно, у вас могут развиться проблемы с мочеиспусканием и почками, тепловое истощение или тепловой удар, судороги или даже опасное для жизни состояние, называемое гиповолемическим шоком.

Как уже отмечалось, вам никогда не следует садиться за руль, если у вас кружится голова. Всегда просите кого-нибудь другого отвезти вас для получения медицинской помощи или звоните по номеру 911, если ваши симптомы достаточно серьезны.

Как предотвратить обезвоживание

Ключом к предотвращению головокружения от обезвоживания является полное предотвращение обезвоживания. Есть несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы убедиться, что вы хорошо увлажняетесь.

  • Пейте много воды: Само собой разумеется, что получение достаточного количества воды имеет решающее значение для предотвращения обезвоживания. Хотя нет конкретных цифр, которые вам нужно соблюдать каждый день, когда дело доходит до потребления воды, хорошее эмпирическое правило — восемь стаканов воды в день.
  • Имейте поблизости воду: Постоянно держите рядом стакан или бутылку с водой — это отличный способ избежать обезвоживания. Это особенно важно каждый раз, когда вы тренируетесь, в жаркую погоду или занимаетесь чем-то, что заставляет вас потеть больше, чем обычно.
  • Не допускайте обезвоживания во время болезни: Несмотря на то, что важно регулярно пить много жидкости, вам нужно уделять этому больше внимания, когда вы больны, особенно при лихорадке, рвоте или диарее.

Если вы считаете, что страдаете от головокружения в результате обезвоживания, подумайте о том, чтобы посетить местный центр CareNow® для постановки правильного диагноза. У нас есть более 100 отделений по всей территории Соединенных Штатов, в каждом из которых работают квалифицированные врачи, готовые вам помочь.

Найдите местонахождение CareNow®

Мы также предлагаем удобное обслуживание с помощью функции Web Check-In® на нашем веб-сайте. Воспользовавшись ранней онлайн-регистрацией, вы сэкономите время, избегая ожидания в зале ожидания перед визитом.

Отказ от ответственности: Состояние здоровья пациентов может быть разным. Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем принимать лекарства, принимать решения, связанные со здоровьем, или решать, подходит ли вам медицинский совет.