Can urinary tract infections be treated without antibiotics. How to alleviate UTI symptoms at home. What natural remedies are effective for UTIs. When to see a doctor for a UTI.

Understanding Urinary Tract Infections (UTIs)

Urinary tract infections (UTIs) are a common health issue, particularly among women. These infections occur when bacteria enter the urinary system and multiply, causing uncomfortable symptoms and potential complications if left untreated. While antibiotics are the standard treatment for UTIs, there is growing interest in natural remedies and home treatments that can help alleviate symptoms and prevent recurrence.

What Causes UTIs?

UTIs are primarily caused by bacteria, with Escherichia coli (E. coli) being responsible for about 90% of cases. These bacteria typically reside in the intestinal tract but can migrate to the urinary system, leading to infection. Factors that increase the risk of UTIs include:

• Female anatomy (shorter urethra)
• Sexual activity
• Use of certain birth control methods
• Menopause
• Urinary tract abnormalities
• Weakened immune system

Common Symptoms of UTIs

Recognizing the symptoms of a UTI is crucial for prompt treatment. Common signs include:

• Burning sensation during urination
• Frequent urge to urinate
• Cloudy or blood-tinged urine
• Lower abdominal pain
• Pelvic discomfort in women

Is fever a symptom of a UTI? While mild UTIs typically do not cause fever, a high temperature may indicate that the infection has spread to the kidneys, requiring immediate medical attention.

The Role of Antibiotics in Treating UTIs

Antibiotics have long been the go-to treatment for urinary tract infections. They work by killing the bacteria causing the infection, typically providing relief within a few days. However, the overuse of antibiotics has led to concerns about antibiotic resistance, prompting researchers and healthcare professionals to explore alternative treatments.

Risks of Antibiotic Overuse

The frequent use of antibiotics for UTIs can contribute to:

• Antibiotic-resistant bacterial strains
• Disruption of the body’s natural microbiome
• Increased risk of future infections
• Potential side effects such as nausea and yeast infections

Does antibiotic resistance mean UTIs can’t be treated? While antibiotic resistance is a growing concern, it doesn’t mean UTIs are untreatable. It does, however, highlight the importance of using antibiotics judiciously and exploring alternative treatments when appropriate.

Natural Remedies for UTI Relief

For those seeking alternatives to antibiotics or looking to complement traditional treatment, several natural remedies may help alleviate UTI symptoms and support recovery. It’s important to note that while these remedies can be beneficial, they should not replace medical advice, especially for severe or persistent infections.

1. Increase Fluid Intake

Drinking plenty of water is one of the simplest and most effective ways to support urinary tract health. Increased fluid intake helps flush out bacteria from the urinary system, reducing the risk of infection and aiding in recovery.

How much water should you drink to help with a UTI? Aim for at least 8-10 glasses of water per day, or enough to keep your urine clear or light yellow. This increased hydration can help dilute urine and promote more frequent urination, which helps eliminate bacteria from the urinary tract.

2. Cranberry Products

Cranberries have long been associated with urinary tract health. They contain compounds called proanthocyanidins, which may help prevent bacteria from adhering to the urinary tract walls.

Are cranberry supplements as effective as juice for UTIs? While both forms can be beneficial, supplements often provide a more concentrated dose of the active compounds. However, it’s essential to choose high-quality supplements and consult with a healthcare provider, especially if you’re taking blood-thinning medications, as cranberry can interact with certain drugs.

3. Probiotics

Probiotics are beneficial bacteria that can help maintain a healthy balance of microorganisms in the body. Some studies suggest that certain probiotic strains may help prevent recurrent UTIs by promoting a healthy urinary tract environment.

Which probiotic strains are best for UTI prevention? Lactobacillus species, particularly L. rhamnosus and L. reuteri, have shown promise in supporting urinary tract health. These can be found in fermented foods like yogurt or in supplement form.

Herbal Remedies and Supplements for UTI Management

Various herbs and supplements have been traditionally used to support urinary tract health and manage UTI symptoms. While scientific evidence varies, some people find relief with these natural approaches.

4. D-Mannose

D-Mannose is a type of sugar that may help prevent certain bacteria from sticking to the walls of the urinary tract. Some studies suggest it can be as effective as antibiotics in preventing recurrent UTIs in women.

How does D-Mannose work against UTIs? D-Mannose is thought to bind to E. coli bacteria, preventing them from attaching to urinary tract cells. This can help flush out the bacteria during urination, potentially reducing the risk of infection.

5. Uva Ursi (Bearberry Leaf)

Uva ursi is an herb that has been used traditionally for urinary tract health. It contains compounds with antimicrobial properties that may help fight UTI-causing bacteria.

Is Uva ursi safe for long-term use? While Uva ursi can be effective for short-term use, it’s not recommended for prolonged periods or frequent use due to potential liver toxicity. Always consult with a healthcare provider before using herbal remedies, especially if you have existing health conditions or are pregnant.

6. Garlic

Garlic has natural antimicrobial properties and may help fight various types of bacteria, including those that cause UTIs. While more research is needed to confirm its effectiveness specifically for UTIs, incorporating garlic into your diet may offer general health benefits.

Can eating raw garlic help with UTIs? While raw garlic contains the highest levels of active compounds, it can be harsh on the stomach. Cooked garlic or garlic supplements may be more palatable options for those looking to harness its potential benefits for urinary tract health.

Lifestyle Changes to Prevent UTIs

In addition to natural remedies, certain lifestyle modifications can help reduce the risk of developing UTIs and support overall urinary tract health.

7. Proper Hygiene Practices

Maintaining good hygiene is crucial in preventing UTIs, especially for women. Key practices include:

• Wiping from front to back after using the toilet
• Urinating before and after sexual activity
• Avoiding irritating feminine products
• Wearing breathable, cotton underwear

Why is wiping from front to back important? This technique helps prevent bacteria from the anal area from being introduced to the urethra, reducing the risk of UTIs.

8. Dietary Modifications

Certain dietary choices can impact urinary tract health. Consider:

• Reducing intake of bladder irritants like caffeine and alcohol
• Incorporating vitamin C-rich foods to increase urine acidity
• Consuming probiotic-rich foods to support a healthy microbiome

Can certain foods prevent UTIs? While no food can guarantee UTI prevention, a diet rich in antioxidants, vitamins, and probiotics can support overall urinary tract health and boost the immune system.

When to Seek Medical Attention

While home remedies can be effective for mild UTIs, it’s crucial to know when professional medical care is necessary. Seek medical attention if:

• Symptoms persist for more than a few days
• You experience fever, chills, or back pain
• You notice blood in your urine
• You’re pregnant
• You have a history of recurrent UTIs

Are there any signs that a UTI has progressed to a kidney infection? Yes, symptoms such as high fever, severe back pain, nausea, and vomiting may indicate that the infection has spread to the kidneys, requiring immediate medical intervention.

Integrating Natural Remedies with Conventional Treatment

While natural remedies can be beneficial, they should not replace professional medical advice, especially for severe or recurring UTIs. The most effective approach often involves a combination of natural remedies and conventional treatments under the guidance of a healthcare provider.

Complementary Approaches

How can natural remedies complement antibiotic treatment? Natural remedies can support the body’s healing process and may help prevent future infections. For example:

• Probiotics can help restore beneficial bacteria that antibiotics may disrupt
• Increased fluid intake can enhance the effectiveness of antibiotics by promoting their circulation through the urinary system
• Cranberry products may help prevent future infections when used alongside prescribed treatments

Personalized Treatment Plans

Every individual’s situation is unique, and what works for one person may not be as effective for another. Working with a healthcare provider to develop a personalized treatment plan can help ensure the most appropriate and effective approach to managing UTIs.

How can you work with your doctor to find the best UTI treatment approach? Be open about your preferences for natural remedies and any concerns about antibiotic use. Provide a complete medical history, including any past UTIs and treatments. This information will help your doctor create a tailored plan that may incorporate both conventional and alternative therapies.

Future Directions in UTI Treatment

As concerns about antibiotic resistance grow, researchers are exploring innovative approaches to treating and preventing UTIs. These include:

• Vaccines targeting UTI-causing bacteria
• Novel antimicrobial compounds derived from natural sources
• Therapies that boost the body’s natural defense mechanisms
• Probiotic strains specifically designed to support urinary tract health

What promising new treatments are on the horizon for UTIs? One exciting area of research involves using bacteriophages – viruses that infect and destroy specific bacteria – as a targeted treatment for UTIs. This approach could potentially provide an alternative to antibiotics, especially for resistant infections.

The field of UTI treatment is evolving, with a growing emphasis on personalized medicine and natural approaches. By combining the best of conventional and alternative therapies, individuals can work towards more effective management and prevention of urinary tract infections. Always consult with a healthcare professional to determine the most appropriate treatment plan for your specific situation.

Можно ли лечить ИМП без антибиотиков? 8 средств, которые стоит попробовать Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Инфекция мочевыводящих путей (ИМП) может сбить вас с ног, вызывая ряд симптомов, таких как кровь в моче и боль в нижней части живота или области таза.

Эти инфекции являются причиной примерно 8 миллионов посещений врача каждый год и являются вторым наиболее распространенным типом инфекций, встречающихся в организме человека. Они чаще возникают у женщин, но могут поражать и мужчин.

Антибиотики необходимы для лечения ИМП и могут помочь ускорить выздоровление, справиться с симптомами и предотвратить осложнения. Если не лечить ИМП, они могут привести к серьезным осложнениям и проблемам со здоровьем.

В дополнение к антибиотикам, прописанным врачом, есть несколько домашних средств, которые могут облегчить симптомы и предотвратить рецидив.

Мы используем термины «женщины» и «мужчины» в этой статье, чтобы отразить термины, которые исторически использовались для гендерных людей. Но ваша гендерная идентичность может не совпадать с тем, как ваше тело реагирует на это заболевание.

Ваш врач может лучше помочь вам понять, как ваши конкретные обстоятельства повлияют на диагноз, симптомы и лечение.

Инфекция мочевыводящих путей — это тип инфекции, который возникает, когда бактерии попадают в мочевыводящие пути и размножаются. Эта инфекция может поражать одну или несколько областей мочевыводящих путей, включая:

• уретру
• мочевой пузырь
• мочеточники
• почки

Симптомы

ИМП могут вызывать такие симптомы, как:

• болезненные, ощущения сжигания во время мочеиспускания
• частых побуждений к моче, часто производящей маленькую мочу
• Боли в нижней части живота
• Утечка мочи
• Облачная или плавная моча
• кровь мочи
• нижняя часть. ИМП распространяется на почки, что является серьезной инфекцией, у вас могут быть такие симптомы, как:
  • лихорадка
  • боль в верхней части спины
  • тошнота и рвота

  Причины

  Хотя ИМП могут поражать любого, они чаще встречаются у женщин. Фактически, по оценкам Национального института диабета, болезней органов пищеварения и почек, от 40 до 60% женщин хотя бы раз в жизни переносят ИМП.

  Это связано с тем, что у лиц женского пола при рождении мочеиспускательный канал короче, поэтому бактериям легче проникнуть в их мочевой пузырь.

  Инфекции мочевыводящих путей у мужчин часто связаны с увеличением предстательной железы (доброкачественной гипертрофией предстательной железы), блокирующим отток мочи. Это позволяет бактериям легче заселять мочевыводящие пути.

  Почти в 90% случаев причиной ИМП является бактерия Escherichia coli . E. coli обычно находится внутри кишечника. Когда он ограничен кишечником, он безвреден. Но иногда эта бактерия попадает в мочевыводящие пути и вызывает инфекцию.

  Секс может спровоцировать ИМП у женщин. Это связано с тем, что половой акт может перемещать бактерии из анальной области в область отверстия уретры. Женщины могут снизить риск заражения путем мочеиспускания после полового акта.

  Использование спермицидов, диафрагм и презервативов также может повышать риск ИМП. Риск также выше у людей с ослабленной иммунной системой.

  ИМП краткие факты

  • ИМП являются вторым наиболее распространенным типом инфекции.
  • E. coli является причиной большинства ИМП, но их также могут вызывать вирусы и другие микроорганизмы.
  • Ежегодно в США происходит 8 миллионов посещений врача по поводу ИМП.

  Большинство ИМП не являются серьезными, если их своевременно лечить антибиотиками. Но если не лечить, инфекция может распространиться на почки и кровоток и стать опасной для жизни. Инфекции почек могут привести к повреждению почек и образованию рубцов на почках.

  Симптомы ИМП обычно улучшаются в течение 2–4 дней после начала антибактериальной терапии. Многие врачи назначают антибиотик не менее 3 дней.

  Но некоторые ИМП не исчезают после лечения антибиотиками, что может означать, что требуется другой тип антибиотика.

  Чрезмерное или неправильное использование антибиотиков также может способствовать развитию устойчивости к антибиотикам — растущей проблеме, которая усложняет лечение таких заболеваний, как рецидивирующие ИМП. Из-за этого риска эксперты искали другие способы лечения ИМП наряду с антибиотиками.

  Устойчивость к антибиотикам 101

  • Когда определенные антибиотики назначают повторно, бактерии, на которые они направлены, могут стать устойчивыми к ним.
  • Не менее 2 миллионов человек в год в США заражаются устойчивыми к антибиотикам бактериями.

  До сих пор предварительные исследования были многообещающими. Некоторые исследования показали, что ИМП можно лечить без традиционных антибиотиков, воздействуя на поверхностный компонент E. coli для адгезии, FimH.

  Как правило, мочевыводящие пути вымывают бактерии при мочеиспускании. Но, по мнению исследователей, FimH может привести к тому, что E. coli прочно прикрепятся к клеткам мочевыводящих путей, что может затруднить естественное вымывание бактерий из мочевыводящих путей.

  Если исследователи смогут найти способ воздействовать на этот белок с помощью других видов терапии, возможно, когда-нибудь появятся и другие варианты лечения ИМП, помимо антибиотиков.

  D-манноза — это сахар, который прилипает к Кишечная палочка . Недавно исследователи изучили возможность использования D-маннозы и других маннозосодержащих веществ для блокирования связывания FimH со слизистой оболочкой мочевыводящих путей.

  В одном обзоре 2021 года сделан вывод о том, что D-манноза может помочь снизить частоту рецидивирующих ИМП и улучшить качество жизни.

  Необходимы дополнительные исследования, но потенциально лекарство, в котором используется маннозосодержащее вещество, препятствующее прикреплению FimH к слизистой оболочке мочевыводящих путей, может оказаться перспективным для лечения ИМП, вызванных Кишечная палочка .

  Исследователи также протестировали иммуностимулирующие препараты, которые могут помочь клеткам мочевыводящих путей стать более устойчивыми к инфекциям.

  Американская урологическая ассоциация (AUA) рекомендует вагинальный эстроген в качестве неантибиотического варианта для женщин в перименопаузе или постменопаузе, стремящихся предотвратить рецидивирующие инфекции.

  До тех пор, пока не будут достигнуты новые успехи в лечении ИМП, антибиотики остаются наиболее эффективным стандартным методом лечения.

  Наряду со стандартной терапией антибиотиками, назначенной врачом, вы можете попробовать несколько домашних средств, чтобы быстрее почувствовать себя лучше и снизить вероятность повторных инфекций.

  1. Попробуйте клюкву

  Клюква может содержать ингредиент, который препятствует прикреплению бактерий к стенкам мочевыводящих путей.

  Хотя результаты исследований неубедительны, некоторые исследования показывают, что вы можете снизить риск ИМП с помощью продуктов из клюквы, включая неподслащенный клюквенный сок, клюквенные добавки или сушеную клюкву.

  Но другие исследования отмечают, что использование клюквы для профилактики ИМП не дает стабильных результатов, поэтому необходимы дополнительные исследования.

  Если клюквенный сок не совсем вам по вкусу, попробуйте капсулы AZO с клюквой. Эти капсулы с клюквенным порошком предназначены для укрепления здоровья мочевыводящих путей. Каждая коробка содержит 50 капсул.

  2. Пейте много воды

  Хотя мочеиспускание может быть болезненным при ИМП, важно пить как можно больше жидкости, особенно воды. Большинству взрослых следует стремиться выпивать от шести до восьми стаканов воды по 8 унций в день.

  Чем больше вы пьете, тем чаще вы мочитесь, что помогает вымывать вредные бактерии из мочевыводящих путей.

  3. Писать, когда вам нужно

  Задерживание мочи или игнорирование позывов к мочеиспусканию может привести к размножению бактерий в мочевыводящих путях. Как правило, всегда пользуйтесь туалетом, когда вам хочется.

  Также важно следить за тем, чтобы мочевой пузырь полностью опорожнялся при мочеиспускании, и всегда мочиться после секса, особенно если у вас влагалище. Если вы это сделаете, также важно вытираться спереди назад после мочеиспускания.

  4. Принимайте пробиотики

  Пробиотики способствуют здоровому пищеварению и укреплению иммунитета. Они также могут быть эффективны при лечении и профилактике ИМП при использовании наряду со стандартной терапией антибиотиками.

  При ИМП плохие бактерии заменяют хорошие бактерии в мочеполовой системе, особенно те из одной группы, которая называется Lactobacillus . Пробиотики могут восстанавливать хорошие бактерии и уменьшать рецидивы ИМП.

  Хотя некоторые исследования показывают, что пробиотики могут быть эффективны для профилактики и лечения ИМП, необходимы дополнительные исследования.

  Если вы заинтересованы в том, чтобы попробовать пробиотики для здоровья мочевыводящих путей, рассмотрите добавку Dualbiotic от Align, которую легко принимать до и пробиотиком, предназначенным для улучшения пищеварения.

  5. Получайте больше витамина С

  Увеличение потребления витамина С может помочь укрепить вашу иммунную систему.

  Но некоторые исследования обнаружили противоречивые данные об эффективности витамина С при лечении ИМП, отметив, что было проведено недостаточно исследований в поддержку этого лечения.

  Не любите свежевыжатый апельсиновый сок? Добавьте капсулу с витамином С от Nature’s Bounty в свой ежедневный рацион. Каждая капсула содержит 1000 миллиграммов витамина С.

  6. Носите свободную одежду

  Ношение свободной одежды на хлопковой подкладке может облегчить симптомы существующей инфекции ИМП, помогая сохранить область сухой и чистой.

  Обтягивающая одежда и некоторые виды ткани могут задерживать влагу, что способствует размножению бактерий в области гениталий, что может усугубить инфекцию.

  7. Рассмотрите возможность замены противозачаточных средств

  Некоторые более ранние исследования показывают, что некоторые противозачаточные средства могут способствовать развитию ИМП у некоторых женщин.

  Если вы пользуетесь диафрагмами, спермицидами или презервативами без смазки и у вас частые ИМП, возможно, стоит поговорить с врачом о других методах контроля над рождаемостью.

  8. Используйте грелку

  Прикладывание грелки к нижней части живота может облегчить дискомфорт, связанный с ИМП, и уменьшить количество частых походов в туалет, которые могут вызвать болезненное жжение.

  Если вы испытываете сильную боль, которая не проходит даже при использовании домашних методов, вероятно, лучше обратиться к врачу по поводу ваших симптомов.

  Варианты добавок для лечения инфекций мочевыводящих путей

  Прочитайте наш полный обзор компании Uqora, которая занимается разработкой натуральных добавок для профилактики инфекций мочевыводящих путей.

  Согласно некоторым исследованиям, от 25 до 42 процентов неосложненных ИМП могут пройти сами по себе. Обычно это встречается только у женщин, у которых нет других проблем со здоровьем.

  Но есть некоторые серьезные риски, связанные с отсутствием лечения ИМП, включая пиелонефрит и сепсис. Поэтому важно поговорить со своим врачом и обратиться за лечением, если вы подозреваете, что у вас может быть ИМП.

  Вот несколько советов, как держать ИМП в страхе.

  Пропустить ванну

  Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендуют принимать душ вместо ванны, чтобы предотвратить ИМП. Если вы склонны к частым ИМП, вы можете заменить успокаивающие ванночки роскошным душем.

  Купите биде

  Вытирание спереди назад после посещения туалета может помочь предотвратить распространение бактерий в уретру, но тщательно вымыть только туалетной бумагой может быть сложно. Почувствуйте себя чистым, как свисток, без необходимости прыгать в душ, установив недорогую насадку для биде, например, LUXE Bidet Neo 120.

  Биде — это не просто отличное средство для уборки после второй процедуры. Вы можете использовать его, чтобы освежиться после секса или во время менструации.

  Правильное мытье половых органов

  Правильное мытье не включает спринцевание или использование ароматизированных средств. На самом деле, они могут вызвать раздражение и усугубить внутренние проблемы. Вместо этого выберите мягкое очищающее средство, такое как Cetaphil, или смойте только водой.

  Пейте много воды

  Тот же совет для лечения ИМП применим и для профилактики. Регулярное употребление большого количества воды помогает вымывать неприятные бактерии, которые могут привести к инфекциям.

  ИМП болезненны. Но при лечении антибиотиками вы можете облегчить инфекцию и остановить боль. Поговорите со своим врачом, если у вас есть симптомы ИМП. При правильном лечении вы должны начать чувствовать себя лучше через несколько дней.

  Принимайте антибиотики в соответствии с инструкциями — даже после улучшения симптомов — для предотвращения осложнений или вторичной инфекции.

  Если ИМП не проходит после лечения антибиотиками или у вас развились множественные эпизоды ИМП, ваш врач, скорее всего, проведет дополнительные анализы.

  Это может быть:

  • повторный посев мочи
  • УЗИ мочевыводящих путей
  • обычный рентгеновский снимок
  • КТ
  • цистоскопия
  • Уродинамическое исследование

  Вас могут направить к урологу в зависимости от тяжести ИМП или наличия у вас хронических инфекций.

  Некоторые штаммы бактерий могут вызывать ИМП. Они могут варьироваться от легких до тяжелых. Степень тяжести зависит от множества факторов, в том числе:

  • состояние вашей иммунной системы
  • бактерия, вызывающая ИМП
  • где в ваших мочевыводящих путях возникает ИМП

  Ваш врач сможет предоставить вам оценку с учетом ваших потребностей, чтобы поставить правильный диагноз и определить правильное лечение.

  Могут ли ИМП пройти сами по себе?

  По оценкам исследований, от 25 до 42% неосложненных ИМП у женщин могут исчезнуть спонтанно.

  Но имейте в виду, что существуют риски, связанные с отсутствием лечения ИМП, поэтому важно обратиться за лечением к медицинскому работнику, если вы подозреваете, что у вас ИМП.

  Вам нужно обратиться к врачу, чтобы получить антибиотики от ИМП?

  Вам необходимо поговорить со своим врачом или лицензированным медицинским работником, чтобы вам прописали антибиотики для лечения ИМП. Обычно это можно сделать лично, у врача или по телефону.

  Если это ваша первая ИМП или у вас тяжелые симптомы, может быть полезно пройти лечение лично. Вы также можете рассмотреть возможность личного визита к своему лечащему врачу, чтобы исключить инфекции, передающиеся половым путем, если вы ведете активную половую жизнь или имеете несколько сексуальных партнеров.

  Как долго длится ИМП?

  При лечении антибиотиками симптомы ИМП обычно улучшаются в течение 2–4 дней.

  Но это может варьироваться в зависимости от многих факторов, в том числе от того, насколько быстро вы получаете лечение, от тяжести вашей инфекции и от того, возникают ли какие-либо осложнения.

  Имейте в виду, что курс антибиотиков должен быть завершен для полного устранения симптомов ИМП и предотвращения повторных инфекций.

  Какой самый быстрый способ избавиться от ИМП?

  Антибиотики — самый быстрый и эффективный метод лечения бактериальных ИМП.

  Сколько времени потребуется, чтобы ИМП прошла без антибиотиков?

  Иногда ИМП проходят самостоятельно. На исчезновение симптомов может уйти около недели.

  Какое домашнее средство от ИМП самое эффективное?

  Существует ограниченное количество исследований эффективности домашних средств от ИМП. Если вы испытываете симптомы ИМП, особенно если они тяжелые, важно проконсультироваться с врачом.

  Нужен ли вам антибиотик, чтобы избавиться от хронических ИМП?

  Короткий курс антибиотиков обычно является терапией первой линии при ИМП. Но при хронических инфекциях врач может назначить долгосрочный прием низких доз антибиотиков.

  Инфекции мочевыводящих путей могут быть очень распространенными и, как правило, несерьезными, если их своевременно лечить антибиотиками, назначенными врачом.

  Если вы подозреваете, что у вас может быть ИМП, или у вас есть какие-либо симптомы, обязательно поговорите со своим врачом, чтобы получить правильный диагноз и назначить антибиотики.

  Преимущества, побочные эффекты и дозировка

  Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

  В организме человека содержится от 10 до 100 триллионов бактерий (1).

  Большинство этих бактерий живут внутри вашего кишечника и все вместе известны как микробиота. Они играют важную роль в поддержании оптимального здоровья.

  Несмотря на то, что здоровый баланс кишечных бактерий дает много преимуществ, дисбаланс связан с многочисленными заболеваниями (2, 3).

  Одной из наиболее хорошо изученных полезных бактерий является Lactobacillus rhamnosus ( L. rhamnosus ) , которая доступна в виде пищевой добавки и добавляется в различные продукты, например, в молочные продукты.

  В этой статье рассматриваются преимущества, побочные эффекты и дозировка L. rhamnosus .

  L. rhamnosus — это тип бактерий, обитающих в кишечнике.

  Он принадлежит к роду Lactobacillus , типу бактерий, вырабатывающих фермент лактазу. Этот фермент расщепляет сахар лактозу, который содержится в молочных продуктах, на молочную кислоту.

  Бактерии этого рода, такие как L. rhamnosus , считаются пробиотиками.

  Пробиотики — это живые микроорганизмы, употребление которых полезно для здоровья (4).

  Сотни исследований подтверждают пользу Л. рамнозус .

  Эта бактерия, уникально приспособленная к выживанию в кислых и щелочных условиях в организме, также может прикрепляться к стенкам кишечника и заселять их. Такие характеристики дают L. rhamnosus больше шансов на выживание, поэтому он может иметь более долгосрочные преимущества (5, 6).

  Существует множество различных штаммов, каждый из которых имеет разные характеристики (7).

  L. rhamnosus доступен в виде пробиотической добавки и часто добавляется в йогурты, сыры, молоко и другие молочные продукты для повышения содержания пробиотиков.

  Его также можно добавлять в молочные продукты по другим причинам. Например, L.rhamnosus играет ключевую роль в созревании сыра, улучшая его вкус (8, 9).

  Однако многие продукты, содержащие L. rhamnosus , обычно не включают его в список ингредиентов.

  Резюме

  L. rhamnosus относится к роду пробиотических бактерий Lactobacillus . Он адаптирован к выживанию в вашем кишечнике, что потенциально дает долгосрочные преимущества.

  L. rhamnosus обладает многочисленными потенциальными преимуществами и полезными свойствами для вашей пищеварительной системы, а также для других областей здоровья.

  1. Может предотвращать и лечить диарею

  Диарея — распространенное заболевание, иногда вызываемое бактериальной инфекцией.

  В большинстве случаев диарея относительно безвредна. Однако постоянная диарея может вызвать потерю жидкости, что может привести к обезвоживанию организма.

  Исследования показывают, что L. rhamnosus может помочь предотвратить или лечить различные виды диареи.

  Например, L. rhamnosus может защитить от диареи, вызванной приемом антибиотиков. Антибиотики могут нарушить микробиоту, что может привести к пищеварительным симптомам, таким как диарея (10, 11).

  Например, обзор 12 исследований с участием 1499 человек показал, что добавление определенного штамма под названием L. rhamnosus GG снижает риск диареи, связанной с приемом антибиотиков, с 22,4% до 12,3% (12).

  Кроме того, прием пробиотиков во время и после приема антибиотиков может помочь восстановить здоровые кишечные бактерии, поскольку антибиотики часто убивают их вместе с вредными бактериями.

  Более того, L. rhamnosus может защищать от различных других типов диареи, таких как диарея путешественников, острая водянистая диарея и острая диарея, связанная с гастроэнтеритом (13, 14, 15).

  2. Может облегчить симптомы СРК

  Синдромом раздраженного кишечника (СРК) страдают 9–23% взрослых во всем мире (16).

  Хотя его причина неизвестна, СРК вызывает неприятные симптомы, такие как вздутие живота, боль в животе и необычные движения кишечника (16).

  Интересно, что может существовать связь между СРК и изменениями в естественной кишечной флоре организма.

  Например, у людей с СРК может быть меньше бактерий Lactobacillus и Bifidobacterium , но больше потенциально вредных бактерий Clostridium , Streptococcus и E. coli (17, 18).

  Исследования на людях показывают, что продукты или добавки, богатые Lactobacillus , могут облегчить распространенные симптомы СРК, такие как боль в животе (19, 20, 21).

  Кроме того, исследования на животных показали, что штаммы L. rhamnosus могут укреплять кишечные барьеры, что помогает облегчить симптомы СРК (22).

  Однако необходимы дополнительные исследования на людях, прежде чем можно будет дать рекомендации.

  3. Помогает здоровью кишечника

  Как и другие пробиотические бактерии, L. rhamnosus отлично подходит для здоровья пищеварительной системы.

  Он принадлежит к семейству Lactobacillus , производящему молочную кислоту. Молочная кислота помогает предотвратить выживание потенциально вредных бактерий в пищеварительном тракте.

  Например, L. rhamnosus может предотвратить Candida albicans , тип вредных бактерий, колонизирующих стенки вашего кишечника (23).

  L. rhamnosus не только предотвращает колонизацию вредных бактерий, но также способствует росту полезных бактерий, таких как Bacteroides , Clostridia и бифидобактерии (24).

  Более того, L. rhamnosus помогает увеличить выработку короткоцепочечных жирных кислот (КЖК), таких как ацетат, пропионат и бутират (25).

  SCFAs производятся, когда ваши здоровые кишечные бактерии ферментируют клетчатку внутри вашего пищеварительного тракта. Они являются источником питания для клеток, выстилающих толстую кишку (26).

  Кроме того, исследования связывают SCFAs с различными преимуществами, включая защиту от рака толстой кишки, потерю веса и снижение уровня сахара в крови (27, 28, 29).

  4. Может защищать от кариеса

  Кариес – обычное явление, особенно у детей (30).

  Образуются вредными бактериями во рту. Эти бактерии производят кислоты, которые разрушают эмаль или внешний слой зубов (31).

  Пробиотические бактерии, такие как L. rhamnosus обладают антимикробными свойствами, которые могут помочь в борьбе с этими вредными бактериями (32).

  В одном исследовании 594 ребенка получали либо обычное молоко, либо молоко, содержащее L. rhamnosus GG, в течение 5 дней в неделю. Через 7 месяцев у детей в группе пробиотиков было меньше кариеса и меньшее количество потенциально вредных бактерий, чем у детей в группе, получавшей обычное молоко (33).

  Другое исследование с участием 108 подростков показало, что прием леденцов, содержащих пробиотические бактерии, включая L. rhamnosus GG — значительно уменьшал рост бактерий и воспаление десен по сравнению с плацебо (34).

  Тем не менее, необходимы дополнительные исследования на людях, прежде чем можно будет давать рекомендации.

  5. Может помочь предотвратить ИМП

  Инфекция мочевыводящих путей (ИМП) — это инфекция, которая может возникнуть в любом месте мочевыводящих путей, включая почки, мочевой пузырь и уретру.

  Гораздо чаще встречается у женщин и обычно вызывается двумя штаммами бактерий — Escherichia coli ( E. coli ) и Staphylococcus saprophyticus (35, 36).

  Некоторые исследования показывают, что пробиотические бактерии, в том числе определенные штаммы L. rhamnosus , могут предотвращать ИМП, убивая вредные бактерии и восстанавливая вагинальную флору.

  Например, анализ 5 исследований с участием 294 женщин показал, что несколько бактерий Lactobacillus , в том числе L. rhamnosus , безопасны и эффективны для профилактики ИМП (37).

  Другие исследования показали, что штамм L. rhamnosus GR1 при пероральном или интравагинальном введении особенно эффективен для уничтожения вредных бактерий в мочевыводящих путях (38, 39).

  Однако не все штаммы L. rhamnosus могут помочь в лечении ИМП. Например, штаммы L. rhamnosus GG плохо прикрепляются к стенкам влагалища и могут быть неэффективными (40).

  Несмотря на многообещающие результаты, необходимы дополнительные исследования на людях.

  6–10. Другие потенциальные преимущества

  L. rhamnosus связан с несколькими другими потенциальными преимуществами для здоровья. Однако эти свойства подтверждены меньшим количеством или более слабыми исследованиями:

  6. Может способствовать снижению веса. L. rhamnosus может подавлять аппетит и тягу к еде, особенно у женщин (41, 42).
  7. Может повышать чувствительность к инсулину. Исследования на животных показывают, что несколько штаммов L. rhamnosus могут улучшать чувствительность к инсулину и контролировать уровень сахара в крови (43, 44, 45, 46).
  8. Может снижать уровень холестерина в крови. Одно исследование на мышах показало, что L. rhamnosus снижает уровень холестерина в крови и оказывает такое же влияние на метаболизм холестерина, как и статины, класс препаратов, которые помогают снизить уровень холестерина (47).
  9. Может бороться с аллергией. Штаммы L. rhamnosus могут помочь предотвратить или облегчить симптомы аллергии, способствуя росту полезных кишечных бактерий и подавляя рост вредных бактерий (48, 49, 50).
  10. Может помочь в лечении акне. В небольшом исследовании с участием 20 взрослых прием добавки L. rhamnosus SP1 помог уменьшить появление прыщей (51).

  Резюме

  L. rhamnosus может улучшить общее состояние пищеварительной системы, потенциально лечить диарею, облегчать симптомы СРК и укреплять кишечник. Он также может защитить от кариеса и ИМП. Ряд других потенциальных преимуществ не был тщательно протестирован.

  Пробиотические добавки L. rhamnosus можно приобрести в магазинах здоровой пищи или в Интернете.

  Они могут содержать только видов L. rhamnosus или эти виды в сочетании с другими пробиотическими бактериями.

  Пробиотические бактерии измеряются количеством живых организмов на капсулу, известным как колониеобразующие единицы (КОЕ). Типичная добавка L. rhamnosus содержит около 10 миллиардов живых бактерий — или 10 миллиардов КОЕ — на капсулу.

  Для общего состояния здоровья достаточно 1 капсулы, содержащей не менее 10 миллиардов живых бактерий.

  Чтобы предотвратить диарею, вызванную приемом антибиотиков, принимайте 2 капсулы L. rhamnosus GG в день, обеспечивающие 10 миллиардов живых бактерий, или 1 капсулу, содержащую более 20 миллиардов живых бактерий (52).

  Принимайте пробиотические добавки через несколько часов после приема антибиотиков, а затем продолжайте прием в течение как минимум одной недели после курса антибиотиков, чтобы помочь восстановить здоровье кишечника.

  Рекомендации по дозировке для других применений L. rhamnosus не установлены, но эксперты предполагают, что аналогичная суточная доза может быть уместной.

  Имейте в виду, что L. rhamnosus иногда добавляют в молочные продукты, такие как йогурты и молоко, для увеличения содержания пробиотиков, а также в сыры, чтобы ускорить процесс созревания.

  Резюме

  L. rhamnosus можно принимать в качестве пробиотической добавки, и его часто добавляют в различные продукты, особенно в молочные продукты. Это означает, что ваш рацион естественным образом может обеспечить дополнительную дозу этой бактерии.

  Продукты L. rhamnosus в целом безопасны, хорошо переносятся и имеют мало побочных эффектов.

  В некоторых случаях люди могут испытывать такие симптомы, как вздутие живота или газы (53).

  Тем не менее, людям с ослабленной иммунной системой, например, больным ВИЧ, СПИДом или раком, следует избегать L. rhamnosus и других пробиотиков (или молочных продуктов с добавлением пробиотиков), поскольку такие добавки могут вызвать инфекцию.

  Аналогичным образом, если вы принимаете препараты, которые могут ослабить вашу иммунную систему, например, стероидные препараты, лекарства от рака или лекарства для трансплантации органов, вам следует избегать приема пробиотиков.

  Если вы соответствуете этим критериям или обеспокоены побочными эффектами, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, прежде чем принимать пробиотические добавки или молочные продукты с добавлением пробиотиков.

  Резюме

  L. rhamnosus в целом безопасен и имеет мало побочных эффектов. Тем не менее, людям с ослабленной иммунной системой или принимающим определенные лекарства следует избегать приема пробиотиков или сначала проконсультироваться с врачом.

  L. rhamnosus — это тип полезных бактерий, естественным образом обитающих в кишечнике.