About all

Back hips hurt: Why does my lower back and hip hurt?

Почему болит поясница и бедро?

Нижняя часть спины и бедро являются взаимозависимыми структурами. Проблема в одной из этих структур может вызвать дисфункцию и боль в другой. 1

  • Если у вас хроническая боль в пояснице, движения в бедре могут уменьшиться, а мышцы, окружающие тазобедренный сустав, могут стать напряженными и болезненными. 2 , 3
  • Если у вас нарушена функция тазобедренного сустава, механика нижней части спины может быть изменена, вызывая боль в обеих областях. 4

Нижняя часть спины и бедра имеют много общих групп мышц. Когда поражается конкретная мышца, это может привести к компенсаторным движениям, усталости и боли в других окружающих мышцах. 1

Читайте дальше, чтобы узнать, как боли в пояснице и бедрах могут возникать одновременно. В то время как некоторые условия могут повлиять на одну сторону нижней части спины и бедра, другие могут вызывать боль с обеих сторон одновременно.

Острая боль в пояснице и бедре с одной стороны

Стреляющая и острая боль, ощущаемая с одной стороны в нижней части спины и бедре, может быть вызвана мышечным спазмом, дисфункцией сустава и/или компрессией нерва в этой области. Общие условия, которые вызывают этот тип боли, обсуждаются ниже.

Синдром грушевидной мышцы Видео

Синдром грушевидной мышцы

Спазм грушевидной мышцы, расположенной глубоко в ягодице, может вызывать 5

  • Отраженная боль, которая может распространяться на заднюю часть бедра
  • Неспособность сидеть в течение длительного времени
  • Боль обычно ощущается с одной стороны и может усиливаться при движениях бедрами, например, при вставании с постели. 5

    Синдром грушевидной мышцы обычно вызывается гиперактивностью мышц-вращателей бедра (которые помогают вращать бедро внутрь или в стороны) или длительным сидением на твердых поверхностях. Травма ягодицы также может вызвать эту боль. 6

    Подробнее: Что такое синдром грушевидной мышцы?

    Дисфункция крестцово-подвздошного сустава

    Воспаление внутри сустава, соединяющего нижнюю часть позвоночника с тазом, крестцово-подвздошного сустава, может вызвать 7 :

    • Острую, колющую боль, ощущаемую непосредственно в пояснице, бедре и ягодице
    • Боль, которая может распространяться вниз по задней части бедра, но обычно не распространяется ниже колена пораженная сторона. 7

      Видео о дисфункции крестцово-подвздошного сустава

      Сохранить

      Дисфункция крестцово-подвздошного сустава может вызывать боль в пояснице, бедре и ягодицах. Смотреть Видео о дисфункции крестцово-подвздошного сустава

      Крестцово-подвздошный сустав может стать источником боли в пояснице, бедре и ягодицах из-за артрита, травмы или повторяющихся нагрузок в суставе. 7 Этот сустав также является распространенным источником болей у беременных женщин из-за гормональных и телесных изменений в это время. 8 , 9

      Хотя боль в крестцово-подвздошном суставе чаще встречается с одной стороны, она также может затрагивать обе стороны поясницы и бедра.

      Подробнее о дисфункции крестцово-подвздошного сустава (боли в суставах SI)

      Симптомы синдрома грушевидной мышцы и дисфункции крестцово-подвздошного сустава могут имитировать поясничную радикулопатию, обычно называемую ишиасом.

      Боль и скованность в пояснице и бедре

      Чувство скованности может сопровождаться болью в пояснице и бедре. Этот симптом обычно является защитным механизмом организма для предотвращения дальнейших травм в этой области. Тугоподвижность, которая возникает при боли, может быть изнурительной и значительно снижать функцию спины, бедра и ноги. Вот несколько распространенных состояний, которые могут вызывать одновременное появление этих симптомов.

      Растяжение подколенных сухожилий

      Напряженность в подколенных сухожилиях из-за растяжения может изменить биомеханику позвоночника.

      Напряженные подколенные сухожилия короче по длине, и это изменение может повлиять на искривление нижней части позвоночника, нарушая выравнивание нижней части спины с бедром. Может ощущаться скованность в нижней части спины с болью или без нее. 10

      Скованность обычно более выражена, когда вы наклоняете позвоночник вперед. Некоторые люди также ходят с жесткой ногой, чтобы не сгибать тазобедренные и коленные суставы. 11

      Просмотреть слайд-шоу: Растяжка подколенного сухожилия для облегчения болей в спине

      Остеоартрит тазобедренного сустава

      Возрастная дегенерация тазобедренного сустава (артроз тазобедренного сустава) может вызывать боль в нижней части спины и скованность в бедре.

      Остеоартрит тазобедренного сустава вызывает тугоподвижность и значительное уменьшение объема движений в тазобедренном суставе. Это изменение может привести к наклону бедра вперед, нарушая кривизну нижней части позвоночника. Внутреннее искривление (лордоз) нижнего отдела позвоночника может стать более выраженным, что иногда приводит к выпячиванию или грыже нижних дисков позвоночника. 12 , 13

      Это состояние может со временем вызвать дегенерацию суставов позвоночника, что приведет к более серьезной проблеме, называемой синдромом тазобедренного сустава.

      Узнайте больше об остеоартрите тазобедренного сустава на Arthritis-health.com

      Этот список не является исчерпывающим для всех возможных причин боли в пояснице и тазобедренном суставе. Если вы испытываете боль и/или скованность в нижней части спины и бедре, которые не проходят при самообслуживании и влияют на вашу повседневную деятельность, поговорите со своим врачом. Врач может точно диагностировать причину вашей проблемы с нижней частью спины и сформулировать план лечения основного заболевания.

      Узнать больше:

      Симптомы и причины дисфункции крестцово-подвздошного сустава

      Симптомы и диагностика синдрома грушевидной мышцы

      Список литературы

      Почему болит поясница и бедро?

      Когда наряду с болью в тазобедренном суставе возникает боль в нижней части спины, причина может быть общей. Определенные состояния здоровья или травмы могут повлиять на нервы в обеих этих областях.

      Эти боли обычно возникают в результате чрезмерной нагрузки или травмы, но они также могут быть симптомом основного заболевания. Люди могут отмечать боль с левой или правой стороны тела или с обеих сторон.

      В этой статье мы рассмотрим возможные причины болей в пояснице и бедрах. Мы также обсуждаем различные варианты лечения и способы облегчения боли.

      Поделиться на PinterestВозможные причины болей в пояснице и бедрах включают растяжения связок, деформации и грыжу межпозвоночного диска.

      Легко перегрузить нижнюю часть спины и бедра, потому что они отвечают за подъем, скручивание и движение ног и туловища. Боли из-за перенапряжения и незначительных травм распространены в этих областях тела.

      Хотя эти боли распространены, люди не должны игнорировать их. Отдых и раннее лечение могут значительно улучшить перспективы человека.

      Причины одинаковы у мужчин и женщин. Ниже приведены некоторые из наиболее распространенных причин болей в пояснице и бедрах.

      Растяжения и деформации являются частой причиной болей в спине и бедрах. Растяжение — это разрыв или чрезмерное растяжение связок, а растяжение — это разрыв или чрезмерное растяжение сухожилия или мышцы.

      Люди с вывихами и вывихами могут испытывать дискомфорт, который усиливается при физической активности и уменьшается во время отдыха.

      Общие причины вывихов и вывихов в этой области включают:

      • спортивные травмы
      • падение или травма
      • неловкое скручивание тела
      • поднятие тяжестей

      Занятия спортом или другие виды физической активности без надлежащей разминки могут способствовать растяжению мышц.

      Повреждение связок, сухожилий или мышц бедра или нижней части спины может вызвать:

      • мышечную боль
      • мышечную слабость
      • болезненность
      • отек
      • уменьшение объема движений

      Лечение

      Люди обычно обнаруживают, что их симптомы улучшаются после нескольких дней отдыха.

      Легкая растяжка может ускорить выздоровление. Также может помочь прикладывание пакета со льдом, покрытого тканью, к пораженному участку на 10–15 минут за раз.

      Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен и напроксен, могут уменьшить боль и отек, вызванные такими повреждениями мышц.

      Если эти методы лечения не уменьшают симптомы, травма может быть более серьезной, например, разрывом мышцы. В этом случае человек должен обратиться к врачу.

      Сгибатели бедра — это мышцы, которые простираются от бедер до колен. Они отвечают за диапазон движений в ногах и бедрах. Если эти мышцы жесткие и напряженные, часто из-за того, что человек слишком долго остается в сидячем положении, человек может испытывать боль в спине и бедре.

      Растяжения мышц-сгибателей бедра, представляющие собой растяжения мышц-сгибателей бедра, также могут вызывать острую боль в спине и бедрах.

      Симптомы напряжения мышц-сгибателей бедра включают:

      • болезненность в верхней части ноги
      • мышечные спазмы в бедрах или бедрах
      • болезненность в бедрах и бедрах

      Некоторые люди также могут испытывать чувство слабости при попытке ударить ногой или поднять колено к груди.

      Прочтите о 10 растяжках для подтянутых бедер здесь.

      Лечение

      Физиотерапевтические упражнения и растяжка могут помочь снять напряжение сгибателей бедра и уменьшить дискомфорт. Примеры включают подтягивание колена к груди или выпад одной ногой вперед из положения стоя на коленях, чтобы создать растяжку в бедрах.

      Избегание действий, которые могут увеличить напряженность сгибателей бедра, таких как слишком долгое сидение за столом или ношение высоких каблуков в течение длительного времени, также может помочь.

      Поделиться на PinterestГрыжа межпозвоночного диска может вызывать боль в нижней части спины, ногах и бедрах.

      Грыжа диска возникает, когда один из амортизирующих дисков между позвонками соскальзывает со своего места. Диск может оказывать давление на близлежащий нерв, что может вызвать покалывающую и жгучую боль в нижней части спины, которая распространяется на бедра и ноги.

      Пожилые люди склонны к грыжам межпозвоночных дисков из-за естественного износа позвоночника, который происходит с течением времени. Диски также становятся менее гибкими с возрастом.

      Общие причины грыжи межпозвоночного диска включают:

      • неправильное поднятие тяжестей или скручивание при подъеме
      • падение или травму
      • избыточный вес
      • повторяющееся напряжение спины грыжа межпозвоночного диска включает:

        • радикулит или острая, стреляющая боль от ягодицы вниз по задней части одной ноги
        • онемение в ноге или стопе
        • мышечная слабость в ноге или стопе

        В тяжелых случаях у людей может наблюдаться потеря функции кишечника и мочевого пузыря. Если это произойдет, им следует немедленно отправиться в больницу или позвонить по номеру 911.

        Лечение

        Лечение грыжи межпозвонкового диска заключается в облегчении боли и дискомфорта во время заживления. Постельный режим также обычно помогает облегчить боль.

        Другие варианты лечения включают:

        • физиотерапевтические упражнения
        • прием НПВП для снятия боли и воспаления
        • эпидуральные инъекции стероидов, которые включают введение кортикостероидов в эпидуральное пространство, содержащее воспаленные нервы

        В тяжелых случаях врач может рекомендуют операцию по исправлению грыжи межпозвонкового диска.

        Крестцово-подвздошные суставы соединяют нижнюю часть позвоночника с тазом. Если эти суставы двигаются слишком много или слишком мало, люди могут чувствовать боль в спине и бедрах.

        Симптомы дисфункции крестцово-подвздошного сустава включают боль в пояснице, из-за которой человеку трудно найти удобное положение. Боль обычно усиливается при физической активности, такой как бег или подъем по лестнице.

        Грыжа диска и артрит могут вызывать симптомы, сходные с симптомами дисфункции крестцово-подвздошного сустава.

        Лечение

        Варианты лечения дисфункции крестцово-подвздошного сустава включают:

        • НПВП для снятия боли и воспаления
        • физиотерапевтические упражнения для укрепления мышц кора и мышц таза
        • растяжка и прикладывание льда к пораженным участкам
        • инъекция стероида в крестцово-подвздошный сустав

        Врач может предложить пациенту инъекции кортикостероидов для уменьшения воспаления позвоночника . В редких случаях они могут порекомендовать операцию по сращению суставов.

        Остеоартроз спины может привести к разрушению защитного и амортизирующего хряща позвоночника. Эта потеря амортизации может привести к тому, что кости позвоночника будут тереться друг о друга и оказывать большее давление на нервы, включая нервы, которые идут к пояснице и бедрам.

        Артрит спины и бедер вызывает тугоподвижность суставов и боль. Человек также может испытывать слабость в ногах и бедрах, что может мешать его повседневной деятельности.

        Лечение

        У врачей нет лекарства от артрита, но люди могут справиться с симптомами с помощью лекарств и методов образа жизни. К ним относятся:

        • упражнения, укрепляющие мышцы спины и бедер, улучшающие гибкость и диапазон движений
        • домашние средства от артрита
        • альтернативные методы лечения, такие как массаж, иглоукалывание и пищевые добавки
        • хирургическое вмешательство, если артрит вызывает значительное сужение позвоночного канала суставы. Боли в пояснице и бедрах часто являются одними из первых симптомов, которые испытывает человек с анкилозирующим спондилоартритом.

          Симптомы включают мышечную боль и скованность, которые обычно усиливаются по утрам. Другие симптомы могут включать:

          • субфебрилитет
          • потеря аппетита
          • недомогание, представляющее собой общее чувство дискомфорта

          лечение может справиться с этим состоянием с помощью ряда медицинских и домашних процедур.

          Могут помочь рецептурные препараты, такие как блокаторы фактора некроза опухоли (ФНО) и НПВП. Определенные меры образа жизни, в том числе регулярная физическая активность, обледенение пораженных участков и отказ от курения, также могут быть полезными.

          Поделиться на Pinterest Головные боли могут быть симптомом болезни Педжета.

          По данным Американского колледжа ревматологии, болезнь Педжета костей — это редкое заболевание, которым страдает примерно 1% людей в Соединенных Штатах.

          Это состояние вызывает ненормальное ремоделирование костей человека, что приводит к размягчению костей, что может повлиять на таз, нижнюю часть спины, бедра и руки. У человека с болезнью Педжета повышен риск болей в костях и переломов.

          Симптомы болезни Педжета включают:

          • боли в бедре
          • Потеря слуха
          • BOWED LEGS, где коленки шире друг друга, чем обычные
          • головные боли
          • Платывание и онемение вниз по ногам

          Лечение

          . Обработки. Участие в обработке. Случай. вероятность перелома костей. Врачи обычно назначают эти лекарства для лечения остеопороза. В редких случаях врач может порекомендовать операцию по восстановлению костей и восстановлению выравнивания.

          Люди должны обратиться за неотложной помощью, если они испытывают любой из следующих симптомов наряду с болью в пояснице и бедре:

          • потеря функции кишечника и мочевого пузыря
          • неспособность двигать одной или обеими ногами
          • потеря чувствительности в одной или обеих ногах
          • видимая деформация ног или спины, например, неспособность стоять прямо

          Если у человека наблюдаются менее выраженные симптомы, которые не улучшаются после отдыха и безрецептурного лечения, ему следует записаться на прием к врачу .