Calories in mozzarella string cheese. Mozzarella String Cheese: Nutritional Facts, Calories, and Health Benefits
How many calories are in mozzarella string cheese. What is the nutritional value of string cheese. Is mozzarella string cheese a healthy snack option. How does string cheese fit into a balanced diet.
Nutritional Profile of Mozzarella String Cheese
Mozzarella string cheese is a popular snack enjoyed by both children and adults. Understanding its nutritional profile is crucial for those mindful of their dietary intake. Let’s delve into the key nutritional components of this versatile dairy product.
Caloric Content
A standard serving of mozzarella string cheese, typically one stick or approximately 28 grams, contains about 80 calories. This makes it a relatively low-calorie snack option, especially when compared to many processed snack foods. The majority of these calories come from fat and protein, with minimal contribution from carbohydrates.
Macronutrient Breakdown
- Fat: 6 grams (9 calories per gram)
- Protein: 7 grams (4 calories per gram)
- Carbohydrates: 1 gram (4 calories per gram)
The fat content in mozzarella string cheese is primarily saturated fat, with small amounts of monounsaturated and polyunsaturated fats. While saturated fat has been traditionally associated with cardiovascular concerns, recent research suggests that dairy-derived saturated fats may not have the same negative impact as those from other sources.
Health Benefits of Mozzarella String Cheese
Despite its compact size, mozzarella string cheese packs a nutritional punch. It offers several health benefits that make it a smart choice for many dietary plans.
High-Quality Protein Source
With 7 grams of protein per serving, mozzarella string cheese is an excellent source of this essential macronutrient. Protein is crucial for muscle maintenance, growth, and repair. It also promotes satiety, helping to keep hunger at bay between meals.
Rich in Calcium
Dairy products are renowned for their calcium content, and mozzarella string cheese is no exception. A single serving provides approximately 20% of the daily recommended intake of calcium. This mineral is vital for bone health, muscle function, and nerve signaling.
Vitamin A and B12
Mozzarella string cheese contains notable amounts of vitamin A, which supports eye health and immune function. It’s also a good source of vitamin B12, essential for red blood cell formation and neurological function.
Incorporating Mozzarella String Cheese into a Balanced Diet
While mozzarella string cheese can be a nutritious snack, it’s important to consider how it fits into your overall dietary pattern. Here are some tips for incorporating it wisely:
- Portion control: Stick to one serving (one stick) to keep calorie and fat intake in check.
- Pair with fruits or vegetables: Combine string cheese with apple slices or carrot sticks for a balanced snack.
- Use as a protein boost: Add chopped string cheese to salads or whole-grain dishes for extra protein.
- Consider it a calcium source: If you’re lactose intolerant, string cheese might be more easily digestible than milk.
Potential Concerns and Considerations
While mozzarella string cheese offers numerous benefits, there are a few factors to keep in mind:
Sodium Content
A single serving of string cheese contains about 200 milligrams of sodium. This is relatively moderate, but those on sodium-restricted diets should be mindful of their intake.
Lactose Intolerance
Individuals with lactose intolerance may need to limit their consumption of dairy products, including string cheese. However, hard cheeses like mozzarella typically contain less lactose than other dairy products and may be better tolerated.
Calorie Density
Although string cheese is portion-controlled, it is still a calorie-dense food. Those watching their calorie intake should factor this into their daily allowance.
Comparing Mozzarella String Cheese to Other Snack Options
To better understand the nutritional value of mozzarella string cheese, it’s helpful to compare it to other common snack options:
| Snack (1 oz serving) | Calories | Protein (g) | Fat (g) | Carbs (g) |
|---|---|---|---|---|
| Mozzarella String Cheese | 80 | 7 | 6 | 1 |
| Almonds | 164 | 6 | 14 | 6 |
| Potato Chips | 152 | 2 | 10 | 15 |
| Greek Yogurt | 59 | 10 | 0 | 3 |
This comparison highlights the balanced nutritional profile of mozzarella string cheese, particularly its protein content and lower carbohydrate levels compared to some other snack options.
Mozzarella String Cheese in Special Diets
Mozzarella string cheese can fit into various dietary patterns, but its suitability may vary depending on specific nutritional goals or restrictions:
Low-Carb and Ketogenic Diets
With only 1 gram of carbohydrates per serving, mozzarella string cheese is an excellent option for those following low-carb or ketogenic diets. Its high fat content aligns well with the macronutrient ratios typically sought in these dietary approaches.
Vegetarian Diets
String cheese is suitable for lacto-vegetarian diets, providing a convenient source of protein and calcium for those who avoid meat but consume dairy products.
Gluten-Free Diets
Naturally gluten-free, mozzarella string cheese is a safe snack option for individuals with celiac disease or gluten sensitivity. However, it’s always advisable to check labels for any potential cross-contamination in processing facilities.
Weight Loss Diets
The protein content and portion-controlled nature of string cheese can make it a valuable addition to weight loss diets. Its satiating properties may help curb appetite and reduce overall calorie intake when used as a snack between meals.
Creative Ways to Enjoy Mozzarella String Cheese
While string cheese is often eaten as is, there are numerous creative ways to incorporate it into your meals and snacks:
- Wrapped in lean deli meat for a protein-packed snack
- Melted over whole-grain crackers for a satisfying treat
- Chopped and added to omelets or scrambled eggs
- Used as a topping for homemade pizzas or flatbreads
- Incorporated into whole-grain pasta dishes for added protein and flavor
- Paired with fresh berries for a sweet and savory contrast
By exploring these options, you can keep your snacking routine varied and interesting while still enjoying the nutritional benefits of mozzarella string cheese.
Environmental and Ethical Considerations
When choosing mozzarella string cheese, some consumers may also consider the environmental and ethical implications of dairy production:
Sustainability
The dairy industry has been scrutinized for its environmental impact, including greenhouse gas emissions and water usage. However, many dairy producers are adopting more sustainable practices. Look for brands that prioritize environmentally friendly production methods.
Animal Welfare
For those concerned about animal welfare, seek out string cheese products from companies that adhere to high standards of animal care. Some brands offer options made from milk sourced from pasture-raised cows or those not treated with artificial growth hormones.
Packaging
Consider the packaging of string cheese products. Some brands are moving towards more eco-friendly packaging options, such as recyclable or biodegradable materials.
By being mindful of these factors, consumers can make choices that align with their values while still enjoying the nutritional benefits of mozzarella string cheese.
Сыр моцарелла Пищевая ценность
← Перейти к генератору диет
Посмотреть другие продукты известных брендов
Сообщить
проблема с
эта еда
Найти на Amazon
Процент калорий от…
граммстик-унц
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Для размера порции (грамм) | |
| Сколько калорий в сыре Моцарелла? Калорийность сыра моцарелла калорий | калорий из жира (%) |
| % Дневная стоимость * | |
| Сколько жира в сыре Моцарелла? Количество жира в стручковом сыре моцарелла: всего Жир | |
| Сколько насыщенных жиров содержится в сыре моцарелла? Количество насыщенных жиров в стручковом сыре моцарелла: Насыщенные жир | |
| Сколько мононенасыщенных жиров содержится в сыре Моцарелла? Количество мононенасыщенных жиров в сыре моцарелла: мононенасыщенные толстый | |
| Сколько холестерина в сыре Моцарелла? Количество холестерина в сыре Моцарелла: Холестерин | |
| Сколько натрия содержится в сыре Моцарелла? Количество натрия в стручковом сыре моцарелла: натрия | |
| Сколько углеводов содержится в сыре Моцарелла? Количество углеводов в стручковом сыре моцарелла: углеводов | |
| Сколько чистых углеводов содержится в сыре Моцарелла? Количество чистых углеводов в сыре моцарелла: нетто углеводы | |
| Сколько клетчатки в сыре Моцарелла? Количество клетчатки в стручковом сыре моцарелла: клетчатка | |
| Сколько белка содержится в сыре Моцарелла? Количество белка в сыре Моцарелла: Белок | |
| Витамины и минералы | |
| Сколько витамина А содержится в стручковом сыре моцарелла? Количество витамина А в сыре моцарелла: Витамин А | |
| Сколько витамина С содержится в стручковом сыре моцарелла? Количество витамина С в сыре моцарелла: Витамин С | |
| Сколько кальция содержится в стручковом сыре моцарелла? Количество кальция в сыре моцарелла: кальций | |
| Сколько железа содержится в сыре моцарелла? Количество железа в сыре моцарелла: железо | |
| Жирные кислоты | |
| Аминокислоты | |
* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий, поэтому ваши значения могут измениться. в зависимости от ваши потребности в калориях. | |
Сообщить
проблема с
эта еда
Найти на Amazon
Калорийность в процентах от…
Примечание: любые купленные товары
после
нажатие на наши кнопки Amazon даст нам небольшой реферальный бонус. Если вы нажмете
их,
спасибо!
Если вы придерживаетесь низкоуглеводной диеты ” +
“диета, это номер, на который следует обратить внимание.
Сыр, закуски Моцарелла 1 унция Пищевая ценность
← Перейти к генератору диет
Посмотреть другие продукты известных брендов
Сообщить
проблема с
эта еда
Найти на Амазонка
Процент калорий от.
..
грамм G
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Для размера порции (грамм) | |
| Сколько калорий в стручковом сыре, закусках с моцареллой 1 унция? Количество калорий в стручковом сыре, закусках с моцареллой 1 унция: калорий | калорий из жира (%) |
| % Дневная стоимость * | |
| Сколько жира содержится в стручковом сыре, закусках с моцареллой 1 унция? Количество жира в String Cheese, Snacks Mozzarella 1 Oz: Total Жир | |
| Сколько насыщенных жиров содержится в стручковом сыре, закусках с моцареллой, 1 унция? Количество насыщенных жиров в String Cheese, Snacks Mozzarella 1 Oz: Насыщенные жир | |
| Сколько холестерина содержится в стручковом сыре, закусках с моцареллой, 1 унция? Количество холестерина в String Cheese, Snacks Mozzarella 1 Oz: Холестерин | |
| Сколько натрия содержится в String Cheese, Snacks Mozzarella 1 Oz? Количество натрия в String Cheese, Snacks Mozzarella 1 Oz: Натрий | |
| Сколько углеводов содержится в String Cheese, Snacks Mozzarella 1 Oz? Количество углеводов в String Cheese, Snacks Mozzarella 1 Oz: Углеводы | |
| Сколько чистых углеводов содержится в String Cheese, Snacks Mozzarella 1 Oz? Количество чистых углеводов в String Cheese, Snacks Mozzarella 1 Oz: Net углеводы | |
| Сколько сахара содержится в стручковом сыре, закусках с моцареллой 1 унция? Количество сахара в String Cheese, Snacks Mozzarella 1 Oz: Сахар | |
| Сколько клетчатки содержится в стручковом сыре, закусках с моцареллой, 1 унция? Количество клетчатки в стручковом сыре, закусках с моцареллой 1 унция: клетчатка | |
| Сколько белка содержится в стручковом сыре, закусках с моцареллой, 1 унция? Количество белка в стручковом сыре, закусках с моцареллой 1 унция: белков | |
| Витамины и минералы | |
| Сколько витамина А содержится в стручковом сыре, закусках с моцареллой, 1 унция? Количество витамина А в стручковом сыре, закусках с моцареллой 1 унция: витамин А | |
| Сколько витамина С содержится в стручковом сыре, закусках с моцареллой, 1 унция? Количество витамина С в стручковом сыре, закусках с моцареллой 1 унция: витамин С | |
| Сколько кальция содержится в стручковом сыре, закусках с моцареллой 1 унция? Количество кальция в стручковом сыре, закусках с моцареллой 1 унция: кальций | |
| Сколько железа содержится в стручковом сыре, закусках с моцареллой 1 унция? Количество железа в стручковом сыре, закусках с моцареллой 1 унция: железо | |
| Жирные кислоты | |
| Аминокислоты | |
* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий, поэтому ваши значения могут измениться. | |