Цены, преимущества и способы использования

Поделиться на PinterestСтоит ли инвестировать в лампу SAD? Вот что вы должны знать.

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

• Лучшая регулируемая лампа SAD: Лампа Carex Day-Light Classic Plus Light Therapy
• Лучшая лампа SAD без УФ-излучения: Northern Light Technologies Boxelite
• Лучшая портативная лампа SAD: Светотерапевтическая лампа Circadian Optics Lattis
• Лучшая лампа SAD для досуга: Торшер Flamingo
• Лучшая доступная лампа SAD: Лампа светотерапии TaoTronics

Сезонное аффективное расстройство (SAD), теперь известное как большое депрессивное расстройство с сезонными закономерностями — это состояние, которое вызывает грусть или депрессию при смене времен года.

Чаще всего это происходит осенью и зимой, когда дни становятся короче и уменьшается воздействие солнечного света. Это чаще всего встречается у женщин и молодых людей.

Консультирование, терапия и лекарства могут быть эффективными при этом заболевании. Световые короба, также называемые лампами SAD или лампами для светотерапии, — это еще один вариант, который может уменьшить симптомы и облегчить состояние. Они работают, имитируя естественный дневной свет.

Симптомы САР

Существует два типа САР: зимний и летний. САР влияет на людей по-разному, но симптомы могут различаться в зависимости от типа САР.

Симптомы зимнего САР включают:

• дневная усталость
• Сложность, концентрируя
• Чувства безнадежности
• Повышенная раздражительность
• Отсутствие интереса к социальной деятельности
• Lethargy
• Уменьшенный сексуальный интерес
• СВОЙСТВЕННЫЙ
• Приобретение веса
• 9

  Симптома САМОЧКИ САМОЧИ САМОЧИ САМОПИТЕЛЬНЫЕ САМОЧИ САМОЧИ САМОЧИ САМОСТИ САМОЧИ САМОСТИ САМОЧИ САМОСТИМА.

  • возбуждение
  • проблемы со сном
  • повышенное беспокойство
  • отсутствие аппетита
  • потеря веса

  В тяжелых случаях у людей с СТР могут возникать мысли о самоубийстве.

  Варианты лечения САР

  Консультирование и терапия являются вариантами лечения обеих форм СТР. Некоторым людям также могут помочь такие лекарства, как антидепрессанты, такие как флуоксетин (прозак) и бупропион (веллбутрин). Людям, страдающим САР, следует поговорить со своим врачом о том, какое лекарство является лучшим курсом лечения.

  Светотерапия также может использоваться для лечения САР в зимнее время. Это включает в себя использование специального светового короба или козырька в течение не менее 30 минут каждый день, чтобы имитировать естественный свет. Светотерапию следует использовать только под наблюдением врача и на одобренных устройствах. Другие источники света, такие как солярии, небезопасны для использования.

  Другим видом лечения является имитация рассвета, в которой используется активируемый по времени свет, имитирующий восход солнца, чтобы стимулировать биологические часы.

  Принятие некоторых привычек здорового образа жизни также может помочь свести к минимуму симптомы САР. Это может включать:

  • сбалансированную диету с нежирным белком, фруктами и овощами
  • упражнения
  • регулярный сон

  Лампа SAD использует световую терапию, чтобы воспроизвести солнечный свет и обмануть тело, заставив его думать, что это теплые месяцы, и запустить организм высвобождает серотонин.

  Свет, излучаемый лампой SAD, измеряется в люксах. Люкс — это измерение интенсивности света в сочетании с площадью. Лампа SAD должна обеспечивать яркость 10 000 люкс. Угол обзора лампы должен позволять располагать ее над глазами и под небольшим углом вниз, чтобы свести к минимуму блики.

  Как правило, лампы или светильники SAD следует использовать от 30 минут до часа. Их можно использовать в любое время дня, хотя обычно они используются первым делом утром.

  Лампы SAD не регулируются Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA).

  Некоторые исследования показывают, что световая терапия может помочь облегчить сезонную депрессию даже при воздействии всего лишь 20 минут. Несмотря на то, что FDA не регулирует лампы SAD, команда Healthline по медицинским вопросам по-прежнему выбирает каждый бренд, уделяя особое внимание медицинской достоверности, репутации компании и ее деловой практике.

  Мы выбрали варианты из этого списка на основе следующих критериев:

  • Интенсивность: Все варианты в этом списке имеют как минимум 10 000 люкс, стандартную интенсивность для эффективности.
  • Репутация: Каждая лампа SAD, которую мы представляем, произведена известным брендом, который не делает вопиющих заявлений о вреде для здоровья.
  • Цена: Мы учитывали разные бюджеты, предлагая варианты из разных ценовых категорий.
  • Отзывы пользователей: Мы выбрали только варианты с высоким рейтингом, которые нравятся текущим пользователям и к которым у них нет серьезных претензий.

  Ориентировочные цены

  • $ = до $100
  • $$ = $ 100–200
  • $$$ = более 200 долларов

  Лучшая регулируемая печальная лампа

  Carex Day-Light Light Plus Light Therapy Lamp

  • Цена: $
  • Особенности: Flexble Stands. , 2 режима освещения, без бликов для комфорта глаз
  • Размер световой панели: 15,5 x 13,5 дюймов
  • Для кого это лучше всего: для тех, кто ищет настраиваемую лампу, которая хорошо работает в любом месте и под любым углом
  • Люкс: 10 000

  Эта лампа имеет большую площадь поверхности 15,5 на 13,5 дюймов. Он генерирует 10 000 люкс и излучает свет нисходящим движением — это помогает избежать бликов независимо от того, как он расположен.

  Подставка для светильника регулируется, поэтому есть вероятность, что ее будет удобно использовать независимо от вашего роста и типа стула. Пользователи говорят, что подставка не качается и что лампа быстро достигает полного люмена для максимальной выгоды.

  Pro

  • Площадь большой поверхности
  • Бесплатный
  • Регулируемая

  CONS

  • ДРУГИЕ

  Shop Now Amazon

  Best UVE SAD LAMP

  Northern Technologies Boxelite

• 9000 7
• Характеристики: полный спектр света без УФ-излучения, 5 различных уровней высоты, регулируемая
• Размер световой панели: 12,25 x 17 дюймов
• Для кого подходит: для тех, кто любит сидеть подальше от источника света (эффективен при 14 дюймах)
• люкс: 10 000

В дополнение к таким характеристикам, как 10 000 люкс и большой экран, эта лампа SAD рассчитана на длительный срок службы. . Многие пользователи в восторге от него спустя 7 и более лет после покупки.

Лампа включает долговечные люминесцентные лампы и не содержит УФ-лучей. Он также имеет пять различных уровней высоты и легко регулируется. Обратите внимание, что он весит 11 фунтов и тяжелее многих других ламп.

Pros

• Бесплатный UV
• LONG LONG

CONS

• тяжелее, чем другие варианты в нашем списке

Shop Now Amazon

Лучшие портативные SAD Lamp

Cirgradian Optics Optics Optics Optics Lightis Light Light Light Light Light Light Light Lightis Lightis Lightis Lightis Lightis Lightis Lightis Lightis Lightis Lightis Lightis Lightis Lightis Lightis Lightis Lightis

9

Если вам нравится внешний вид современного декора, эта лампа может подойти вам. Он имеет 10 000 люкс светодиодного белого света полного спектра без УФ-излучения. Он также может похвастаться тремя уровнями яркости, поэтому вы можете увеличивать или уменьшать количество получаемого света.

Многие пользователи предпочитают светодиоды люминесцентным, потому что они служат дольше. Эта лампа имеет небольшую площадь поверхности и фиксированное положение, не допускающее регулировки. Тем не менее, он может отлично подойти для небольших помещений или в качестве лампы для путешествий.

Pros

• Стильный вид
• Бесплатный ультрафиолетовый ультрафиолет
• 3 Уровни яркости

CONS

• намного больше, чем другие варианты
• . досуг

  Торшер Flamingo

  • Цена: $$
  • Характеристики: регулируемая, вращающаяся головка, выше большинства
  • Размер световой панели: 7 x 13 дюймов
  • Для кого это лучше всего: для тех, кто ищет немного больше возможностей для проведения светотерапии
  • Люкс: 10,000

  Эта лампа высотой 46 дюймов — отличный вариант для тех, кто хочет расположить лампу SAD рядом с беговой дорожкой или планером. Он также аккуратно вписывается в углы для использования во время чтения или просмотра телевизора.

  Этот торшер излучает 10 000 люкс светодиодного света полного спектра без УФ-излучения. Он также не дает бликов и регулируется. Пользователям нравится прочная конструкция и долговечные лампочки, которые обычно служат около 5 лет. Требуется сборка.

  Pros

  • без ультрафиолетового излучения
  • Полный спектр светодиодный свет
  • Бесполезной
  • поставляется с длительными лампочками

  Cons

  • Собрание. лампа

    Светотерапевтическая лампа TaoTronics

    • Цена: $
    • Характеристики: таймер, 4 уровня яркости, функция памяти
    • Размер световой панели: 5,5 x 5,5 дюймов
    • Для кого это лучше: для тех, кто ищет компактный вариант и не возражает против того, чтобы сидеть ближе к панели рекомендуется, он по-прежнему обеспечивает хорошее соотношение цены и размера.

      Созданная для использования в дороге, эта лампа обеспечивает яркость 10 000 люкс и управление одним касанием.

      Pros

      • портативный
      • управление одним касанием

      Cons

      • might be too small for some users

      Shop now at TaoTronics

      	Price	Who it’s best for	Considerations
      Carex Day-Light Classic Plus Лампа для светотерапии	$$	для тех, кто ищет индивидуальную лампу, которая может хорошо работать в любом месте и под любым углом	регулируется, но всегда направлена ​​вниз для уменьшения бликов
      Northern Light Technologies Boxelite	$$	для тех, кто любит сидеть подальше от источника света (эффективно на 14 дюймах)	регулируемая и имеет большую световую панель, чтобы можно было сидеть дальше
      Светотерапевтическая лампа Circadian Optics Lattis	$	для тех, кто хочет, чтобы их свет лучше сочетался с декором	хорошо сочетается с декором, но имеет фиксированное положение и не регулируется
      Торшер Flamingo	$$	для тех, кто ищет немного больше возможностей для проведения фототерапии	угол освещения регулируется, но не высота
      Лампа TaoTronics Light Therapy 6	для тех, кто ищет компактный вариант и не против сесть ближе к панели	компактно, но вам нужно сесть ближе к световой панели, так как она меньше других в списке

      Лампы SAD имитируют солнечный свет, который помогает мозгу вырабатывать серотонин, который часто называют гормоном хорошего самочувствия.

      Исследования показывают, что светотерапия в периоды, когда световой день короткий, может помочь скорректировать ваш циркадный ритм — процесс организма, регулирующий цикл сна и бодрствования. Это полезно для улучшения настроения и уменьшения симптомов депрессии.

      Светотерапия стала общепринятой практикой для облегчения САР и других состояний, таких как:

      • синдром смены часовых поясов
      • деменция
      • нарушение циркадного ритма сна

      Существует множество ламп и световых коробов, которые продаются как лампы для САР или светотерапевтических ламп. Не все из этих продуктов эффективны или подходят для такого использования.

      Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) не регулирует использование ламп для САР, поэтому важно приобрести лампу, обеспечивающую достаточное количество света и предназначенную для лечения САР.

      Вот некоторые функции, на которые следует обращать внимание:

      Безопасность

      • Не приобретайте световой короб, предназначенный для лечения кожных заболеваний. Эти устройства не предназначены для лечения расстройств настроения, и они не будут эффективны.
      • Убедитесь, что лампа отфильтровывает ультрафиолетовый (УФ) свет и имеет маркировку UV-free. Ультрафиолетовый свет может повредить ваши глаза и кожу.

      Характеристики

      • Лампа должна генерировать 10 000 люкс холодного белого флуоресцентного света. Выходная мощность 10 000 люкс примерно в 20 раз больше, чем светоотдача, генерируемая большинством комнатных светильников. Лампы с меньшим уровнем освещенности, возможно, придется использовать чаще, чем лампы с большей яркостью.
      • Выберите безбликовую лампу или лампу, которую можно расположить под углом вниз, что уменьшает или устраняет блики в глазах.

      Размер

      • Ищите лампу с площадью световой поверхности примерно 12 на 15 дюймов. Чем больше площадь поверхности, тем больше люкс. Лампы большего размера также дают вам возможность больше перемещаться, поэтому вы можете находиться дальше от лампы без ущерба для ее эффективности.
      • Лампы меньшего размера не так эффективны, и их, возможно, придется использовать чаще для более длительных сеансов. Тем не менее, вы можете приобрести вторую лампу меньшего размера, если вы много путешествуете. Ваш врач может предоставить индивидуальные рекомендации по использованию лампы.

      Индивидуальный стиль и потребности

      • Подумайте, чем бы вы хотели заниматься, используя лампу, и купите лампу, подходящую для этой цели. Например, было показано, что световые короба помогают при смене часовых поясов. Поэтому, если вы часто путешествуете, вы можете выбрать небольшой портативный вариант.
      • Модели ламп различаются. Возможно, вам будет лучше приобрести привлекательную лампу, которая соответствует вашему декору, чтобы ее можно было использовать. Для получения максимальной выгоды вы захотите использовать лампу по крайней мере один раз в день, поэтому наличие ее и легкий доступ могут быть плюсом.
      • Не начинайте использовать лампу SAD без разрешения врача: Это особенно важно, если у вас есть такие диагнозы, как биполярное расстройство, глаукома или волчанка.
      • Всегда обращайтесь к врачу, если вы принимаете лекарства, отпускаемые по рецепту любого вида, включая нейролептики и антидепрессанты: Помните, что некоторые лекарства, отпускаемые по рецепту, и безрецептурные добавки могут сделать вашу кожу светочувствительной, что потребует приспособление к использованию лампы. Эти лекарства включают литий, некоторые лекарства от прыщей и зверобой.
      • Используйте лампу ежедневно: Вы можете использовать ее до увеличения светового дня.
      • Поэкспериментируйте с временными рамками: Многим людям полезно всего 20 минут использования. Другим требуется 60 минут, что обычно считается максимальной экспозицией, которую вы должны получить.
      • Подумайте, когда ее использовать: Многие эксперты рекомендуют использовать лампу SAD первым делом по утрам. Ваш врач также может порекомендовать вам использовать его в течение дня. Имейте в виду, что больше не всегда лучше. Чрезмерное использование лампы SAD может вызвать бессонницу или другие побочные эффекты.
      • Следуйте рекомендациям производителя по расположению: Ваша лампа должна поставляться с рекомендациями относительно того, как близко вы должны располагаться к ней. Это очень важно, так как ваше расстояние от него будет влиять на мощность лампы в люксах.
      • Расположите лампу так, чтобы она освещала вас снизу: Это гарантирует, что свет не будет падать прямо вам в глаза.
      • Поговорите со своим врачом о том, как лучше всего прекратить использование лампы: Возможно, вам лучше постепенно отучать себя. Проведение времени на свежем воздухе, особенно по утрам, может помочь этому процессу.

      Хотя светотерапия полезна для людей с биполярным расстройством, вам следует проконсультироваться с врачом, прежде чем применять ее ежедневно. Медицинский работник, знакомый с историей вашего физического и психического здоровья, сможет помочь вам понять, подходит ли вам светотерапия.

      Некоторые исследования показывают, что лампы SAD улучшают настроение и облегчают симптомы сезонной депрессии, но они не заменяют надлежащую психиатрическую помощь. Если вы чувствуете, что ваша депрессия серьезная, или у вас есть какие-либо из следующих симптомов, пришло время поговорить с врачом. Вам следует обратиться к врачу или специалисту в области психического здоровья, если:

      • Вы чувствуете грусть и безнадежность почти каждый день.
      • Вы больше не испытываете удовольствия от хобби или занятий, которыми вы раньше наслаждались.
      • Вы не можете уснуть или спите слишком много времени.
      • Вы чувствуете раздражение и раздражение почти каждый день.
      • Симптомы ухудшают качество вашей жизни.
      • Вы неожиданно набираете или теряете вес.

      Имейте в виду

      Если у вас есть мысли о самоубийстве или членовредительстве, позвоните по номеру 911 или в Национальную линию спасения от самоубийств по телефону 988.

      Могут ли лампы SAD повредить кожу или глаза?

      Лампы SAD должны отфильтровываться от УФ-излучения, чтобы они не вредили глазам и коже. Однако световые короба, используемые для лечения определенных кожных заболеваний, излучают ультрафиолетовый свет, поэтому вы должны быть уверены, что ваши световые короба предназначены для лечения САР.

      Могут ли лампы SAD повысить уровень витамина D?

      Хотя некоторые люди обнаружили, что лампы SAD могут со временем повышать уровень витамина D, для подтверждения этого недостаточно исследований.

      В исследовании 2007 года изучалось, могут ли пациенты с муковисцидозом и синдромом короткой кишки поглощать витамин D с помощью коммерческих портативных ультрафиолетовых ламп. Исследование показало, что лампа увеличивает или поддерживает уровень циркулирующего витамина D в зимние месяцы.

      Тем не менее, другие исследования показали, что для эффективного использования световой терапии для повышения уровня витамина D необходимо производить УФ-излучение, которого нет у большинства ламп SAD.

      По данным FDA, УФ-излучение может повредить кожу, и его следует использовать с осторожностью. Длительное воздействие УФ-лучей также может вызвать преждевременное старение и рак кожи. Если вы используете ультрафиолетовые лучи на коже, вам следует сначала поговорить с врачом.

      Насколько ярки лампы SAD?

      Рекомендуемая яркость для ламп SAD обычно составляет 10 000 люкс.

      Через какое время начинает работать лампа SAD?

      Университет Британской Колумбии обнаружил, что люди могут начать реагировать на световую терапию в течение нескольких дней, и вы должны увидеть улучшения в течение 2 недель. Обязательно поговорите со своим врачом, если ваше тело не реагирует на лампу SAD через 2 недели.

      Кому не следует использовать лампу SAD?

      Вам следует избегать использования лампы SAD, если у вас повышенная чувствительность к свету. Это может быть связано с:

      • дегенерацией желтого пятна
      • заболеванием соединительной ткани
      • волчанкой

      Заинтересованы в других ресурсах для психического здоровья?

      Мы здесь, чтобы помочь. Изучите наши основанные на фактических данных обзоры лучших поставщиков, продуктов и многого другого для поддержки вашего физического и эмоционального благополучия.

      Сезонное аффективное расстройство часто можно облегчить путем активного изменения образа жизни. К ним относятся:

      • рано ложиться спать и просыпаться на рассвете или около него
      • выходить на улицу в течение длительного периода времени, особенно первым делом утром
      • избегать веществ, которые могут неблагоприятно повлиять на вашу способность спать, таких как алкоголь
      • есть целиком , продукты, богатые питательными веществами
      • упражнения

      Посещение специалиста по психическому здоровью и прием антидепрессантов в соответствии с рекомендациями также могут быть полезными.

      Большое депрессивное расстройство с сезонным характером, ранее известное как сезонное аффективное расстройство (САР), представляет собой состояние, вызванное пониженным воздействием солнечного света или сменой времен года. Этому заболеванию больше всего подвержены женщины и молодые люди.

      Использование SAD-лампы, также известной как световой короб, может облегчить симптомы и улучшить настроение.

      Лампы SAD могут быть эффективны при использовании в качестве самостоятельного лечения или в сочетании с другими формами лечения. В любом случае, всегда используйте эти лампы под наблюдением врача.

      6 видов световой терапии сезонной депрессии

      Проверено

      Снова наступило то время года, когда высокочувствительные типы среди нас, которым нравится много солнечного света, начинают увядать вместе с растениями, когда солнце начинает скрываться.

      Мало того, что мы получаем меньше витамина D (а его дефицит был связан с депрессией), но и изменение солнечного света влияет на наш циркадный ритм — внутренние биологические часы организма, которые регулируют определенную активность мозга и выработку гормонов. У некоторых людей изменение химических веществ, связанных с настроением, может вызвать сезонное аффективное расстройство (САР), также известное как зимняя хандра или сезонная депрессия.

      Для того чтобы эпизод большой депрессии можно было классифицировать как САР, у человека должно быть не менее трех эпизодов нарушений настроения в течение трех отдельных зимних сезонов, из которых не менее двух были последовательными. Также не должно быть связи между эпизодом и значительным ситуационным стрессором, таким как смерть, развод или безработица.

      К счастью, для тех, кто борется с зимней хандрой или, может быть, даже просто с легкой сезонной грустью, есть много процедур с ярким светом, которые могут помочь регулировать мелатонин и другие гормоны, на которые влияют циркадные ритмы, для улучшения настроения.

      Людям с биполярным расстройством следует использовать светолечение только под наблюдением врача, поскольку лечение может спровоцировать или усугубить эпизоды мании или гипомании.

      Я бы определенно не стал использовать какое-либо лечение ярким светом ночью, так как это может очень сильно мешать вашему сну, что может усугубить вашу депрессию.

      Подробная информация о шести типах светотерапии:

      1.

      Симуляторы рассвета

      Симуляторы рассвета имитируют постепенный восход солнца. Есть два типа:

      • Те, которые имитируют натуралистический рассвет, представляющий весенний восход
      • Те, которые имитируют сигмоидальный рассвет, который длится от 30 минут до 2 часов

      Обычно вы бы проспали рассвет и проснулись на имитации восхода солнца. Эти огни настолько эффективны, потому что световые сигналы рано утром намного мощнее, чем световые сигналы в другое время дня. Симуляторы рассвета могут быть отдельными будильниками или небольшими компьютерными системами, которые вы подключаете к настольной лампе.

      2. Световые короба

      Световые короба — это стандартная световая система, используемая для SAD в клинических исследованиях. Это плоские экраны, излучающие флуоресцентный свет полного спектра, обычно с интенсивностью 10 000 люкс. Важно размещать световой короб в соответствии с инструкциями производителя и использовать его в одно и то же время каждый день.

      Обычно световой короб используется от 30 до 60 минут каждый день. Некоторые оздоровительные клубы предлагают комнаты с лайтбоксами, где вы можете посидеть перед ними, если не можете позволить себе купить их.

      3. Лампы с естественным спектром

      В то время как наука о преимуществах лампочек с полным спектром неоднозначна, некоторые люди с САР, которые пробовали их, говорят, что получили хорошие результаты, используя лампы полного спектра с интенсивностью не менее 10 000 люкс. Сообщается, что они помогают настроить ваш циркадный ритм и поднять настроение.

      Лампы естественного спектра обеспечивают спектр естественного дневного света и могут легко использоваться в качестве настольных и торшеров. Они не такие громоздкие, как световые короба.

      Многие производители традиционных световых коробов продают лампы полного спектра. Вы также можете приобрести их в магазинах осветительных приборов, магазинах товаров для дома и магазинах товаров для творчества.

      4. Технология Bluewave

      Исследования показали, что технология bluewave, или синий свет, превосходит другие виды света в изменении циркадных ритмов, подавлении уровня мелатонина и регулировании циркадных реакций. Исследователи из Гарварда сравнили эффекты 6,5 часов воздействия синего света с 6,5 часами сравнительно яркого зеленого света. Они обнаружили, что синий свет подавляет выработку мелатонина примерно в два раза дольше, чем зеленый свет, и сдвигает циркадные ритмы в два раза сильнее.

      Но сила синего света может стать настоящей помехой ночью, включая синий свет от электронных устройств, таких как планшетные компьютеры и телефоны. Мало того, что исследователи из Гарварда обнаружили, что это мешает сну: воздействие синего света ночью также было связано с диабетом, сердечными заболеваниями, ожирением и некоторыми видами рака.

      5. Солнцезащитные козырьки Bright Light

      Функционирующие как личный световой короб, их можно носить как головной убор. Врачи реже рекомендуют козырьки из-за непосредственной близости яркого света к вашим глазам, поэтому вы должны использовать их с осторожностью. Они также имеют тенденцию быть дорогими: 200 долларов или больше.

      6. Свет по таймеру

      Этот вид светотерапии может быть полезен людям с САР, которым трудно вставать с постели по утрам. Я сделал быстрый поиск в Google и нашел несколько светильников с таймером всего за 6 долларов. Поскольку переход от темного к светлому может быть резким, лучше не использовать в качестве прикроватной лампы свет с таймером.

      Присоединяйтесь к Project Hope & Beyond , сообществу людей с депрессией.

      Важно: Взгляды и мнения, выраженные в этой статье, принадлежат автору, а не Everyday Health.

      Подписываясь, вы соглашаетесь с Условиями использования и Политикой конфиденциальности.

      Почему раса имеет значение, если у вас депрессия

      Миллионы людей в Соединенных Штатах страдают депрессией, но, как показывают исследования, трудности с ее преодолением могут быть выше для цветных людей.

      Джули Линн Маркс 27 сентября 2022 г.

      Вам просто грустно или у вас сильное депрессивное расстройство?

      Нуна Альбертс, LCSW 22 сентября 2022 г.

      Лечение депрессии: варианты

      Психотерапия и лекарства могут помочь облегчить различные формы депрессии, от легкой до тяжелой.

      Джозеф Беннингтон-Кастро 15 сентября 2022 г.

      Лекарство от депрессии: какое из них подходит именно вам?

      Различные классы антидепрессантов могут помочь в лечении депрессии, воздействуя на химические вещества мозга, регулирующие настроение.

      Джозеф Беннингтон-Кастро 7 сентября 2022 г.

      Обнаружение и диагностика депрессии: она может выглядеть по-разному у мужчин и женщин, а также у подростков

      Хотя мужчины, женщины и подростки могут испытывать одни и те же симптомы депрессии , болезнь также может иметь разные симптомы в каждой из этих групп.