Каковы общие признаки обезвоживания? – Premier Medical Group

Каковы общие признаки обезвоживания?

Вода необходима для нашего выживания. Человеческое тело на 60% состоит из воды, и каждая система в нашем организме зависит от воды для правильного функционирования. Это означает, что обезвоживание, даже легкое, может иметь широкомасштабные последствия.
Легкое обезвоживание легко лечится, но тяжелое обезвоживание является серьезным заболеванием, которое может привести к потере сознания, отказу органов и, в тяжелых случаях, даже к смерти. Итак, как узнать, обезвожено ли ваше тело? Есть много контрольных признаков, вам просто нужно знать, как распознать симптомы!

1) Повышенная жажда

Это самый очевидный способ узнать, обезвожены ли вы. К сожалению, когда вы начинаете чувствовать жажду, ваше тело уже обезвожено. Лучше всего стараться оставаться достаточно увлажненным, чтобы никогда не достичь этой точки.

2) Неприятный запах изо рта

Обезвоживание может препятствовать выработке достаточного количества слюны. Слюна постоянно смывает частицы пищи, которые собираются на вашем языке, между зубами и на деснах после еды. Отсутствие слюны во рту может способствовать размножению бактерий, вызывая неприятный запах изо рта.

3) Сухая кожа

Когда ваше тело проходит различные стадии обезвоживания, вы перестаете потеть, объем крови уменьшается, а кожа становится очень сухой. Если вы ущипнете тыльную сторону ладони, а кожа не расправится достаточно быстро, вы, скорее всего, обезвожены.

4) Мышечные судороги

Обезвоживание может вызвать изменение электролитов в мышцах наряду с изменениями содержания натрия и калия в организме. Это может привести к мышечным спазмам, вызванным обезвоживанием.

5) Лихорадка и озноб

Это может показаться нелогичным, но если ваше тело сильно обезвожено, вы можете испытывать такие симптомы, как лихорадка или озноб. Лихорадка может быть особенно опасной, поэтому обязательно обратитесь за медицинской помощью, если у вас жар.

6) Тяга к еде, особенно к сладкому

Обезвоживание может вызвать у вас тягу ко всему, от шоколада до соленой закуски, однако тяга к сладкому встречается чаще, потому что ваше тело может испытывать трудности с выработкой гликогена. Гликоген — это форма накопленных углеводов, которую наш организм использует в качестве топлива, а тяга — это просто наше тело, говорящее нам, что нам нужно больше.

7) Головные боли

Наш мозг находится внутри жидкостного мешка, который не дает ему ударяться о наши черепа. Если жидкость истощена или заканчивается из-за обезвоживания, мозг может упираться в части черепа, вызывая головные боли. Имейте в виду, что существует множество различных типов головных болей, и не все они вызваны недостатком жидкости. Тем не менее, головная боль может быть признаком того, что вашему телу нужно больше воды.

Все эти симптомы можно легко облегчить, если пить воду в течение дня. В зависимости от серьезности ваших симптомов питьевая вода может не сразу облегчить ваши симптомы. Вот почему мы советуем постоянно пить воду и поддерживать водный баланс организма. Если вы испытываете тягу к сладкому, лучший способ побаловать себя и одновременно восполнить недостаток жидкости — есть фрукты с чрезвычайно высоким содержанием воды, такие как арбуз, мускусная дыня, клубника или огурцы.

Помните, когда вы тренируетесь летом, чем дольше вы тренируетесь, тем больше воды вам потребуется. Хотя вы всегда должны правильно пить воду, помните, что если вы работаете слишком много и слишком долго в летнюю жару, вы все равно можете перегреться, независимо от того, сколько воды вы пьете. Важно осознавать свое тело и обращать внимание на свои пределы, особенно если вы начинаете испытывать симптомы.

Premier Medical Group гордится тем, что помогает нашим пациентам поддерживать здоровье всего тела. Это включает в себя питье достаточного количества воды и достаточный отдых. Если вы испытываете серьезные симптомы или думаете, что ваше обезвоживание может быть чем-то большим, чем кажется на первый взгляд, назначьте встречу с кем-нибудь из нашей команды по уходу. В Premier Medical Group мы ежедневно подтверждаем нашу приверженность уважительному и сострадательному отношению к каждому пациенту.

Источник:
Today
Everyday Health
Eco Watch

Шесть необычных признаков обезвоживания, о которых вам следует знать

Знаете ли вы, что температура нашего тела, текстура кожи и даже наше дыхание могут служить индикаторами уровня гидратации или обезвоживания?

Во-первых, прежде чем мы поговорим о признаках обезвоживания, мы должны узнать, что это такое; вот краткое определение обезвоживания: проще говоря, обезвоживание происходит, когда наш организм не может нормально функционировать из-за низкого и недостаточного уровня воды.

Хотя легкое обезвоживание может быть неудобным, но терпимым, сильное обезвоживание может вызвать образование тромбов, судороги и другие потенциально смертельные осложнения. Если это так, его следует лечить немедленно. Из-за потенциальных осложнений важно знать, как обнаружить ранние симптомы обезвоживания. Некоторые общие и обычные симптомы — чувство жажды или усталости. Однако есть и другие признаки обезвоживания, которые не столь очевидны. Поэтому мы поделимся с вами шестью необычными признаками обезвоживания, о которых вам следует знать.

Неприятный запах изо рта

Общеизвестно, что наша слюна обладает антибактериальными свойствами. Однако, если вы обезвожены, вы не сможете производить достаточное количество слюны, чтобы воспользоваться этой естественной помощью. Соответственно, если ваше тело не может производить достаточное количество слюны, вы можете столкнуться со значительным увеличением роста бактерий во рту. В свою очередь, это увеличение количества бактерий вызовет неприятный запах изо рта.

Сухая кожа

Люди часто считают, что человек, страдающий обезвоживанием, будет постоянно и чрезмерно потеть. Однако это не так. Фактически, по мере того, как обезвоживание становится более серьезным, кожа человека становится сухой, красной и раздраженной. Простой тест, который может помочь нам определить это заболевание, заключается в том, чтобы приложить давление к небольшому участку нашей кожи, а затем немедленно отпустить. Если наша кожа остается плоской и бесцветной и медленно восстанавливает свой нормальный вид, значит, пришло время пить много воды и увлажнять ее.

Мышечные спазмы

Если вы страдаете от мышечных спазмов во время физической активности или в жаркую погоду, возможно, вы страдаете от обезвоживания. Когда вы занимаетесь спортом, вы становитесь возбужденным, у вас повышается температура тела, и у вас больше шансов получить мышечные судороги. Это связано с интенсивным тепловым ударом, который поражает ваши мышцы. Кроме того, по мере того как ваши мышцы испытывают нагрузку от физической активности, они претерпевают изменения. Чаще всего изменение уровня электролитов, натрия и калия провоцирует мышечные судороги.

С другой стороны, вы также можете страдать от обезвоживания в холодном климате, если не пьете достаточно воды во время физической активности. Согласно нескольким исследованиям, симптомы обезвоживания в более холодном климате могут проявляться медленнее и ощущаться мягче, но риски этого недуга остаются прежними. Поэтому, как вы уже знаете, мы можем испытывать обезвоживание как в жаркую, так и в холодную погоду.

Лихорадка и озноб

Если у вас серьезное обезвоживание, у вас также может быть лихорадка и озноб. Лихорадка, в свою очередь, усугубит обезвоживание. Таким образом, чем выше температура, тем выше уровень обезвоживания, с которым вы столкнетесь. Взрослым с лихорадкой следует обращаться за медицинской помощью, если температура тела выше 104°F.

Младенцы и дети младшего возраста также могут страдать от этого недуга (обезвоживания у детей) по многим причинам, таким как недостаточное потребление воды, диарея, лихорадка и рвота. Из этих причин лихорадка является наиболее серьезным заболеванием, на которое следует обратить внимание при обезвоживании детей и младенцев. В этом случае рекомендуем как можно скорее посетить педиатра.

Пристрастие к еде

Обезвоживание может вызвать осложнения в некоторых органах тела. Печень очень чувствительна к этому заболеванию, так как ей нужна вода для высвобождения гликогена (источник энергии на основе глюкозы) и других химических компонентов. Вот почему, когда вы обезвожены, вы испытываете низкий уровень энергии и испытываете сильную тягу к еде (особенно тягу к сладкому).

Помните, что наше тело может иметь ложное чувство голода, хотя на самом деле оно испытывает жажду. Это означает, что иногда вы будете чувствовать голод, когда все, что вам действительно нужно, это пить много воды.

Головная боль

Знаете ли вы, что даже легкое обезвоживание может вызвать сильную головную боль и даже мигрень? Поскольку трудно понять, что является фактической причиной головной боли, ежедневное употребление стакана воды и поддержание оптимального уровня гидратации — это простой и безопасный способ предотвратить или облегчить головную боль.

Часто задаваемые вопросы об обезвоживании

Сколько времени требуется для восстановления после хронического обезвоживания?

Восстановление после обезвоживания действительно зависит от причины и от того, как долго вы обезвожены. Если ваши симптомы настолько серьезны, что требуют медицинской помощи и госпитализации, время восстановления может занять день или два. Однако, как только экстренная ситуация пройдет, вам нужно будет пройти курс лечения, который, вероятно, продлится несколько недель.

Что такое тяжелые симптомы обезвоживания?

При обезвоживании у вас может появиться темная моча, мышечная усталость, головокружение и сильная жажда. Тем не менее, сильное или хроническое обезвоживание проявляется несколько иначе, потому что организм становится менее чувствительным к потреблению воды и пытается выполнять обычные действия с меньшим количеством воды внутри. Некоторые признаки сильного обезвоживания включают:

• сухость кожи
• запор
• усталость
• мышечная слабость
• головные боли

Вызывает ли обезвоживание низкое кровяное давление?

Да, при отсутствии лечения хроническое обезвоживание связывают с другими состояниями здоровья, такими как высокое кровяное давление и камни в почках.