About all

Does vit d cause constipation: Does Vitamin D Cause Constipation? | Vitamin D Constipation

5 Возможные побочные эффекты слишком большого количества витамина D

Слишком большое количество витамина D может привести к аномальному уровню кальция в крови

  • Витамин D также полезен для психического здоровья
  • Солнечный свет — один из лучших источников витамина D
  • Витамин D, также известный как витамин солнечного света, полезен для вашего здоровья во многих отношениях. Это чрезвычайно важно для ваших костей и зубов. Этот витамин отвечает за усвоение кальция из потребляемой пищи, который играет жизненно важную роль в формировании и росте костей и зубов. Исследования также показали, что витамин D может помочь в борьбе с болезнями. Это также полезно для контроля симптомов депрессии. Солнечный свет является одним из лучших источников витамина D. Организм вырабатывает витамин D под воздействием солнечного света.

    Но чрезмерное пребывание на солнце вредно для вашего здоровья еще в нескольких отношениях. Многие перешли на добавки, чтобы получать оптимальный уровень витамина D. В прошлом много внимания уделялось преимуществам витамина D, но избыточное потребление этого витамина связано с несколькими побочными эффектами. Вот некоторые из побочных эффектов, которые могут возникнуть после употребления слишком большого количества витамина D.

    Симптомы интоксикации витамином D проявляются дольше, что затрудняет их своевременное обнаружение.

    1. Гиперкальциемия

    Это наиболее значительный побочный эффект, связанный с токсичностью витамина D. Гиперкальциемия – это состояние, при котором в крови избыточное количество кальция. Более высокие уровни витамина D приводят к несоответствующим уровням кальция в организме. Слишком много кальция может привести к нескольким побочным эффектам, таким как потеря аппетита, запор, тошнота, высокое кровяное давление и многое другое.

    Избыток витамина D может привести к проблемам с пищеварением
    Фото: iStock

    2. Вреден для почек

    Слишком много витамина D может увеличить риск заболеваний почек, предполагают исследования. Людям с ранее существовавшими заболеваниями почек следует проконсультироваться с врачом, прежде чем добавлять добавки витамина D в свой рацион.

    Читайте также: Дефицит витамина D: знайте признаки и симптомы, а также почему солнечный витамин важен для вас

    3. Может привести к проблемам с пищеварением как боль в животе, запор и диарея. Это также может быть признаком других проблем со здоровьем, поэтому важно сообщить своему врачу, если вы принимаете какие-либо добавки.

    Читайте также: Дефицит витамина D: вот как можно поддерживать уровень витамина D в домашних условиях

    4. Потеря костной массы

    Роль витамина D в здоровье костей хорошо известна. Но слишком много этого витамина может негативно повлиять на ваши кости. Чтобы ваши кости были в оптимальном состоянии, потребляйте кальций и витамин D в предписанных количествах.

    Избыток витамина D вреден для костей
    Фото: iStock

    5. Тошнота, рвота и плохой аппетит

    Избыток кальция в организме приводит к тошноте, рвоте и плохому аппетиту. Исследования также выявили эти побочные эффекты слишком большого количества кальция в организме.

    Рекламируемый

    Слушайте последние песни только на JioSaavn.com

    Прежде чем добавлять витамин D в свой ежедневный рацион, следует проконсультироваться со специалистом. Ваш врач назначит вам необходимое количество в соответствии с вашим возрастом, полом и ранее существовавшими заболеваниями

    Отказ от ответственности: этот контент, включая советы, содержит только общую информацию. Это никоим образом не заменяет квалифицированного медицинского заключения. Всегда консультируйтесь со специалистом или вашим лечащим врачом для получения дополнительной информации. NDTV не берет на себя ответственность за эту информацию.

    Вызывает ли витамин D запор? | Витамин D Запор

    Медицинское заключение от 1 августа 2022 г., проведенное Джорданом Стачелом, MS, RDN, CPT. Чтобы предоставить вам технически точную, основанную на фактических данных информацию, материалы, публикуемые в блоге Everlywell, проверяются сертифицированными специалистами с опытом работы в области медицины и биологических наук.


    Содержание

    • Как витамин D влияет на перистальтику кишечника?
    • Существуют ли другие витамины, которые могут способствовать запорам?
    • Какие еще побочные эффекты могут возникнуть при приеме витамина D?
    • Поддерживайте уровень витамина D с Everlywell

    Обеспечение достаточного количества витамина D в вашем ежедневном рационе может способствовать укреплению иммунитета, росту клеток и развитию костей. [1] В то время как некоторые выбирают обогащенные продукты, такие как молоко и хлопья, для получения суточной дозы витамина D, другие предпочитают принимать добавки.

    Можно ли принимать слишком много витамина D? Да, вы можете, и это потенциально может нанести вред вашему желудочно-кишечному тракту, что может привести к тошноте, диарее, рвоте или запорам.

    Как витамин D влияет на перистальтику кишечника?

    Итак, вызывает ли витамин D запор? Не совсем так, но запор часто является побочным эффектом слишком большого количества витамина D. Возможно, вы задаетесь вопросом: «Сколько витамина D мне следует принимать?» Обычно рекомендуется принимать от 400 до 800 МЕ в день. Чтобы помочь вам понять, как потребление витамина D связано с вашей дефекацией, давайте разберем некоторые факты о витамине D и вашем организме: [1]

    • Витамин D является жирорастворимым – Витамин D является жирорастворимым витамином. Это означает, что он поглощается пищевыми жирами. Оттуда витамин D накапливается в печени и других жировых тканях. Жирорастворимый витамин выводится из организма подобно водорастворимым витаминам. Поэтому, если вы получаете слишком много жирорастворимого витамина, он накапливается в вашем теле.
    • Гиперкальциемия – Полезен ли витамин D для костей? Когда вы потребляете нужное количество витамина D, он выполняет свою работу, помогая вашему организму усваивать кальций для укрепления костей. Когда вы получаете слишком много кальция, он накапливается в крови. Это известно как гиперкальциемия.
    • Проблемы с пищеварением – Гиперкальциемия может привести к целому ряду проблем с пищеварением. Вы можете испытывать тошноту, рвоту и диарею. Другие испытывают противоположный конец спектра — запор. Если не лечить, могут возникнуть более серьезные проблемы, включая почечную недостаточность и даже смерть.

    Может ли правильное количество витамина D поддерживать работу пищеварительной системы?

    Несмотря на то, что вы не хотите перебарщивать с добавками витамина D, правильное количество может помочь поддерживать оптимальную работу пищеварительной системы. [2] Фактически, исследование 86 пациентов, страдающих от хронических запоров, показало, что дефицит витамина D был одним из основных факторов, способствующих их проблемам с пищеварением.

    Всемирный журнал гастроэнтерологии предположил, что потенциальные связи между витамином D и хроническими запорами могут быть связаны с усилением воспаления и слабым иммунным ответом, которые могут сопровождать дефицит витамина D.

    Существуют ли другие витамины, которые могут вызывать запор?

    Токсичное количество витамина D может не вызывать запор. Есть и другие витамины, которые также могут вызывать проблемы с желудочно-кишечным трактом. К ним могут относиться: [3]

    • Кальций . В то время как некоторые люди могут без проблем принимать добавки с кальцием, у других при приеме кальция возникают проблемы с желудочно-кишечным трактом, включая запоры, вздутие живота, газы и спазмы желудка. Если вы принимаете кальций и витамин D, их комбинация может вызвать у вас расстройство желудка.
    • Железо – Также известно, что добавки железа вызывают проблемы с желудочно-кишечным трактом. Железо может быть трудно перевариваемым, если его принимать в форме добавки, а запоры являются распространенным симптомом, связанным с избытком железа. Ваш лечащий врач может порекомендовать размягчитель стула, чтобы уменьшить дискомфорт, вызванный добавками железа.

    Запор также может быть вызван причинами, не связанными с диетой и приемом пищевых добавок, например:

    • Обезвоживание
    • Некоторые лекарства
    • Недостаточное потребление пищевых волокон
    • Стресс
    • Отсутствие физических упражнений
    • Генетическая предрасположенность
    • Проблемы с толстой кишкой

    Если у вас запор, всегда следует проконсультироваться со своим лечащим врачом. Они могут исключить более серьезные проблемы и помочь вам смягчить желудочно-кишечный дискомфорт.

    Какие другие побочные эффекты могут возникнуть при приеме витамина D?

    Запор — не единственный побочный эффект, связанный с приемом токсичного витамина D. В дополнение к желудочно-кишечным расстройствам чрезмерное потребление витамина D также может привести к:

    • Потеря аппетита
    • Чрезмерная жажда и обезвоживание
    • Частое мочеиспускание
    • Мышечная слабость
    • Боль
    • Путаница
    • Почечная недостаточность
    • Нерегулярное сердцебиение
    • Смерть

    С другой стороны, недостаток витамина D также может привести к: [4]

    • Деформациям костей у детей
    • Боли в костях
    • Мышечная слабость

    Поддерживайте уровень витамина D с Everlywell

    Ваше тело нуждается в тонком балансе витаминов для оптимального функционирования. Слишком много или слишком мало необходимых питательных веществ, таких как витамин D, может вызвать серьезные проблемы со здоровьем.

    При этом, когда вы принимаете избыточное или токсическое количество витамина D, вы можете испытывать запор, в дополнение к другим проблемам с пищеварением, потерей аппетита и мышечной слабостью.

    Если вы не уверены, что ваш уровень витамина D соответствует норме, Everlywell может вам помочь. Наш домашний тест на витамин D — это простой и удобный способ проверить уровень витамина D, не выходя из дома. Также обратите внимание, что теперь вы можете приобрести добавки с витамином D непосредственно в Everlywell.

    Похожие материалы

    Полезен ли витамин D для костей?

    Можно ли принимать слишком много витамина D?

    Сколько витамина D мне следует принимать?


    Ссылки

    1. Информационный бюллетень по витамину D. Национальные институты здоровья. URL. По состоянию на 1 августа 2022 г.
    2. Хронический функциональный запор тесно связан с дефицитом витамина D. Всемирный журнал гастроэнтерологии. URL. По состоянию на 1 августа 2022 г.