What is ulcerative colitis? How does it impact daily life? What dietary and lifestyle changes can help manage symptoms? Get answers to these questions and more in this comprehensive guide.

Understanding Ulcerative Colitis

Ulcerative colitis is a chronic inflammatory bowel disease that affects the large intestine, or colon. It is characterized by inflammation and ulceration of the inner lining of the colon, leading to symptoms like diarrhea, abdominal pain, rectal bleeding, and an urgent need to have bowel movements. While the exact cause of ulcerative colitis is not fully understood, it is believed to be an autoimmune condition where the body’s immune system mistakenly attacks the healthy tissue in the colon.

Dietary Recommendations for Ulcerative Colitis

While there is no single diet that can cure ulcerative colitis, certain dietary changes can help manage symptoms and reduce the risk of complications. Experts recommend the following:

Eat Smaller, More Frequent Meals

Consuming 5-6 smaller meals throughout the day, rather than 3 large ones, can help control symptoms like diarrhea and abdominal discomfort. Smaller portions are easier for the digestive system to handle during flare-ups.

Stay Hydrated

Drinking plenty of fluids, especially water, is crucial for ulcerative colitis patients. Diarrhea can lead to dehydration, so it’s important to replace lost fluids. Avoid caffeinated and alcoholic beverages, as they can worsen diarrhea and digestive issues.

Consider Nutritional Supplements

Ulcerative colitis can make it difficult to absorb certain vitamins and minerals, so your doctor may recommend taking supplements to ensure you’re getting the nutrients you need. Be sure to discuss any supplement plans with your healthcare provider.

Keep a Food Journal

Tracking your dietary intake can help you identify which foods trigger your symptoms, allowing you to avoid them during flare-ups. Be cautious about eliminating entire food groups without first consulting your doctor, as this could lead to nutritional deficiencies.

Try a Low-Residue Diet

During periods of active disease, a low-residue diet that is low in fiber and insoluble materials may help to reduce the frequency and severity of bowel movements. This includes foods like white bread, cooked vegetables, and tender meats.

Managing Stress and Emotional Well-being

Stress is not a direct cause of ulcerative colitis, but it can exacerbate symptoms and contribute to flare-ups. Incorporating stress-reducing techniques into your daily routine can be beneficial:

Exercise Regularly

Regular physical activity, such as walking, swimming, or gentle yoga, has been shown to help alleviate stress and improve mood in individuals with ulcerative colitis.

Practice Relaxation Techniques

Activities like deep breathing, meditation, and mindfulness can help manage stress and anxiety associated with the condition.

Seek Support

Connecting with others who have ulcerative colitis, either through in-person support groups or online communities, can provide a valuable outlet for sharing experiences and coping strategies.

Fertility and Pregnancy Considerations

Ulcerative colitis generally does not impact a woman’s ability to become pregnant, but there are some important considerations to keep in mind:

Fertility and Surgery

Certain surgical procedures, such as the creation of an ileoanal pouch, can potentially increase the risk of infertility in women. However, this risk is much lower with an ileostomy procedure.

Pregnancy and Disease Management

For most women with ulcerative colitis, pregnancy and childbirth typically proceed without complications, especially if the disease is well-controlled. However, it’s important to discuss any plans for pregnancy with your healthcare team to ensure the best possible outcomes for both you and your baby.

Coping with the Emotional Impact

Living with a chronic, unpredictable condition like ulcerative colitis can take a significant emotional toll. Feelings of anxiety, depression, and isolation are common, and it’s important to address these challenges:

Recognize and Manage Mental Health Concerns

If you’re experiencing persistent symptoms of depression, such as feelings of hopelessness or a loss of interest in activities you once enjoyed, be sure to discuss this with your doctor. They can provide guidance and treatment options to help you cope.

Connect with Others

Joining a support group, either in person or online, can help you feel less alone and provide a platform to share experiences and coping strategies with others who understand what you’re going through.

Conclusion

Ulcerative colitis is a complex and challenging condition, but with proper management and a multifaceted approach, it is possible to effectively control symptoms and maintain a good quality of life. By making targeted dietary changes, managing stress, and addressing emotional well-being, individuals with ulcerative colitis can take an active role in their healthcare and thrive despite the challenges of this chronic condition.

Язвенный колит – Жизнь с

Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы контролировать симптомы язвенного колита и снизить риск осложнений.

Рекомендации по питанию

Хотя считается, что конкретная диета не играет роли в возникновении язвенного колита, некоторые изменения в диете могут помочь контролировать это состояние.

Например, вам может пригодиться:

• ешьте небольшими порциями – 5 или 6 небольших приемов пищи в день вместо 3 основных приемов пищи могут помочь контролировать ваши симптомы
• пейте много жидкости — при язвенном колите легко обезвоживаться, так как вы можете потерять много жидкости из-за диареи; вода является лучшим источником жидкости, и вам следует избегать кофеина и алкоголя, так как они усугубят диарею, а также газированных напитков, которые могут вызвать метеоризм (газ)
• принимайте пищевые добавки — спросите своего врача общей практики или гастроэнтеролога, нужны ли вам пищевые добавки, поскольку в вашем рационе может не хватать витаминов и минералов

Ведение дневника питания

Также может быть полезным ведение пищевого дневника, в котором фиксируется, что вы едите.

Вы можете обнаружить, что можете переносить некоторые продукты, в то время как другие ухудшают ваши симптомы.

Ведя учет того, что и когда вы едите, вы сможете определить проблемные продукты и исключить их из своего рациона.

Но вам не следует исключать из своего рациона целые группы продуктов (например, молочные продукты), не посоветовавшись с лечащим врачом, поскольку вы можете не получать достаточного количества определенных витаминов и минералов.

Если вы хотите попробовать новую еду, лучше всего пробовать только 1 ее вид в день, потому что тогда будет легче обнаружить продукты, вызывающие проблемы.

Диета с низким содержанием шлаков

Временное соблюдение диеты с низким содержанием шлаков или клетчатки иногда может помочь облегчить симптомы язвенного колита во время обострения.

Эти диеты предназначены для уменьшения количества и частоты дефекации.

Примеры продуктов, которые можно употреблять в качестве части низкошлаковой диеты, включают:

• белый хлеб
• рафинированные (не цельнозерновые) сухие завтраки, такие как кукурузные хлопья
• белый рис, рафинированные макаронные изделия (с низким содержанием клетчатки) и лапша
• вареные овощи (кроме кожуры, семян или стеблей)
• нежирное мясо и рыба
• яиц

Если вы подумываете о диете с низким содержанием шлаков, обязательно сначала поговорите со своим лечащим врачом.

Снятие стресса

Хотя стресс не вызывает язвенный колит, успешное управление уровнями стресса может снизить частоту симптомов.

Может помочь следующий совет:

• упражнения — доказано, что они снижают стресс и улучшают настроение; ваш врач общей практики или команда по уходу могут посоветовать подходящий план упражнений
• техник релаксации — дыхательные упражнения, медитация и йога — хорошие способы научиться расслабляться

общение по номеру

•  – жизнь с язвенным колитом может быть разочаровывающей и изолирующей; общение с другими людьми с этим заболеванием может помочь

Дополнительную информацию и советы см.:

• упражнения для снятия стресса
• советы по релаксации

Эмоциональное воздействие

Жизнь с хроническим заболеванием, столь же непредсказуемым и потенциально изнурительным, как язвенный колит, может оказать значительное эмоциональное воздействие.

В некоторых случаях тревога и стресс, вызванные язвенным колитом, могут привести к депрессии.

Признаки депрессии включают в себя чувство подавленности, безнадежности и отсутствие удовольствия от деятельности, которая раньше доставляла вам удовольствие.

Если вы подозреваете, что у вас может быть депрессия, обратитесь за советом к своему терапевту.

Вам также может быть полезно поговорить с другими людьми, страдающими язвенным колитом, лично или через Интернет.

Crohn’s and Colitis UK — хороший ресурс с подробной информацией о местных группах поддержки и большим количеством полезной информации о язвенном колите и связанных с ним вопросах.

Фертильность

Шансы женщины с язвенным колитом забеременеть обычно не зависят от состояния.

Но бесплодие может быть осложнением операции по созданию подвздошно-анального резервуара.

Этот риск намного ниже, если вам сделали операцию по отведению тонкой кишки через отверстие в брюшной полости (илеостома).

Беременность

У большинства женщин с язвенным колитом, решивших завести детей, беременность протекала нормально и родился здоровый ребенок.

Но если вы беременны или планируете беременность, вам следует обсудить это со своим лечащим врачом.

Если вы забеременеете во время обострения или у вас возникнет обострение во время беременности, существует риск преждевременных родов (преждевременных родов) или рождения ребенка с низким весом при рождении.

По этой причине врачи обычно рекомендуют попытаться взять под контроль язвенный колит, прежде чем забеременеть.

Большинство лекарств от язвенного колита можно принимать во время беременности, включая кортикостероиды, большинство 5-АСК и некоторые виды иммунодепрессантов.

Но есть определенные лекарства, такие как некоторые виды иммунодепрессантов, которых, возможно, следует избегать, поскольку они связаны с повышенным риском врожденных дефектов.

В некоторых случаях ваши врачи могут посоветовать вам принимать лекарство, которое обычно не рекомендуется во время беременности.

Это может произойти, если они считают, что риск обострения перевешивает риск, связанный с лекарством.

Последняя проверка страницы: 23 января 2019 г.
Дата следующей проверки: 23 января 2022 г.

Что мне съесть? | Crohn’s & Colitis Foundation

Не всегда легко узнать, какие продукты лучше всего питают ваш организм, особенно если у вас болезнь Крона или язвенный колит. Ваша диета и питание являются важной частью жизни при воспалительном заболевании кишечника (ВЗК), однако не существует единой диеты, которая работает для всех.

Питание влияет не только на симптомы ВЗК, но и на общее состояние здоровья и самочувствие. Без надлежащих питательных веществ симптомы болезни Крона или язвенного колита могут вызвать серьезные осложнения, включая дефицит питательных веществ, потерю веса и недоедание.

У нас есть несколько советов по здоровому питанию, хорошо сбалансированному и богатому питательными веществами. Эти советы предназначены только для образовательных целей. Вам следует поработать со своим врачом или диетологом, специализирующимся на ВЗК, чтобы помочь вам разработать индивидуальный план питания.

Посмотрите нашу прямую трансляцию на Facebook с Эмили Халлер, зарегистрированным диетологом в Мичиганской медицине! Настройтесь, чтобы услышать, как Эмили расскажет о диетах, развенчает мифы, расскажет об ограничениях и расскажет о текущих исследованиях.

Приготовление пищи и планирование питания

Несмотря на то, что универсального рецепта для планирования питания не существует, эти советы помогут вам улучшить ежедневное питание:

• Ешьте четыре-шесть раз в день небольшими порциями.

• Избегайте обезвоживания — пейте столько, чтобы моча оставалась светло-желтой, а затем прозрачной — с водой, бульоном, томатным соком или раствором для регидратации.

• Пейте медленно и не используйте соломинку, так как вы можете проглотить воздух, что может привести к газообразованию.

• Заранее готовьте еду и держите на кухне продукты, которые вы хорошо переносите (см. список ниже).

• Используйте простые методы приготовления — варка, гриль, пар, варка.

• Ведите дневник питания, чтобы отслеживать, что вы едите, и любые симптомы, которые могут у вас возникнуть.

Прием пищи во время обострения

Есть определенные продукты, которых следует избегать при обострении ВЗК, и другие, которые могут помочь вам получить необходимое количество питательных веществ, витаминов и минералов, не усугубляя ваши симптомы.

Ваша медицинская бригада может посадить вас на элиминационную диету, при которой вы избегаете определенных продуктов, чтобы определить, какие провоцирующие симптомы. Этот процесс поможет вам определить общие продукты, которых следует избегать во время обострения. Элиминационная диета должна проводиться только под наблюдением вашей медицинской бригады и диетолога, чтобы они могли убедиться, что вы все еще получаете необходимые питательные вещества.

Некоторые продукты могут вызывать спазмы, вздутие живота и/или диарею. Также следует избегать многих триггерных продуктов, если у вас диагностирована стриктура, сужение кишечника, вызванное воспалением или рубцовой тканью, или если вы недавно перенесли операцию. Некоторые продукты легче усваиваются и могут обеспечить вас необходимыми питательными веществами, в которых нуждается ваш организм.
 

Питание во время ремиссии

Важно поддерживать разнообразную и богатую питательными веществами диету, даже когда вы находитесь в стадии ремиссии и ваши симптомы ослабли или даже исчезли.