About all

How to emotionally connect: How To Build An Emotional Connection

Содержание

Как построить глубокую эмоциональную связь

Этот мир отчаянно нуждается в мужчинах и женщинах, которые могут построить эмоциональную связь.

У нас переизбыток людей, кричащих «я, я, я», жаждущих быть услышанными, вознагражденными, «популярными».
Эти наделенные полномочиями люди не знают, как общаться с другими.

Таким образом, миллионы изголодались по общению с людьми.
И предоставляет вам уникальную возможность.

ЕСЛИ вы научитесь налаживать связи и общаться, вы будете жить светской жизнью короля.
Все будут хотеть тебя, мужчины и женщины.

Пример от моего друга, с которым я подружился:

«Братан, всегда приятно тебя слышать, так рад снова тебя увидеть». И я чувствовал то же самое. В этом прелесть общения с людьми

Шаг за шагом, вот как вы развиваете глубокую эмоциональную связь с кем-то:

Содержание

    • 1. Начните с вибраций
    • 2. Сделайте так, чтобы людям было комфортно открываться
    • 3. (Суб)Сообщите о своей конфиденциальности
    • 4. Чередование глубины и беззаботности
    • 5. Шутите и смейтесь вместе
    • 6. Пусть говорят, не исправляйте их
    • 7. Позвольте связи развиваться естественным образом, не форсируйте ее
    • 8. Развивайте «мы-пузыри»
    • 9. Испытайте новые ощущения вместе
    • 10. Назовите и закрепите эмоциональную связь
    • 11. Проведите вместе целый день
  • Основы глубокой связи
  • РЕЗЮМЕ
  • 900 900 вибрация

    Вместо того, чтобы прыгать в крайности, вы сначала начинаете вибрировать .

    Vibing сочетает в себе широту и глубину, но отдает предпочтение широте и беззаботности.
    Мы можем описать вайбинг как:

    В целом оживленный разговор с быстрой сменой темы и темпа, некоторыми более глубокими погружениями и фрагментами важной информации о себе.

    Например, см. «Университет соблазнения».
    Но также читайте здесь для устранения неполадок:

    • Как избежать «слишком глубокой» ловушки

    2.

    Сделайте так, чтобы людям было комфортно открываться

    Как сделать так, чтобы людям было комфортно открываться?

    Первый и более глубокий аспект всегда основан на символах.
    И тогда мы можем добавить «методы».

    Развитие персонажа

    Вы хотите:

    1. Принять темную сторону людей , мы часто повторяем здесь, начиная с ваша собственная темная сторона
    2. Становитесь любопытными к людям , помимо общения, вы также узнаете больше о людях и жизни
    3. Находите удовольствие в том, что люди чувствуют себя принятыми и любимыми , что автоматически заставляет вас принимать людей
    4. Находить удовольствие в общении и общении . Или даже больше: принимайте в друзья только тех, кто может и тоже хочет углубиться

    Техники

    Вот как:

    1. Задать личных вопросов , неправильный способ — собирать «информацию» или «актуальную информацию». Делать это хорошо означает делать это естественно. Мышление таково, что для вас нормально, что близкие люди делятся личной информацией
    2. Задавайте глубокие вопросы , например, «что вы думаете о…» или «как вы к этому относитесь». Это один из лучших способов познакомиться с людьми, и он почти так же важен, как и личные вопросы
    3. Активно слушать, не осуждая , обращать внимание, кивать и задавать уточняющие вопросы
    4. Покажите, что вы их понимаете : сопереживайте, подбирайте выражение лица к их истории
    5. Поделитесь своей собственной историей / опыт / чувство , в исследовании Артура Арона, спрашивая и делясь интимными историями, люди чувствовали себя ближе и больше связано. Совместное использование имеет решающее значение для взаимовыгодных фреймов. Просить только берет. Совместное использование является беспроигрышным.
      Лучше всего, если контент, которым вы делитесь:
      1. похожая тема
      2. аналогичный уровень «глубины» / уязвимости
      3. похожие результаты
      4. похожие чувства, которые у вас были
    6. Переосмыслите это в позитивном ключе или вернитесь к более легкому разговору , как только люди закончат делиться информацией, и как только она станет слишком тяжелой так что вы сохраните ее свежей, яркой и оптимистичной
    7. Промыть и повторить

    Это просто.

    Конечно, для успешного выполнения этого процесса необходимы некоторые социальные навыки и эмоциональная осведомленность.

    Но этому можно научиться.
    И мы углубимся в примеры и дополнительные советы.

    Например, вы хотите, чтобы выражение вашего лица соответствовало чувствам и настроению вашего собеседника и истории. Это показывает, что вы внимательны, синхронизированы и настроены.
    Но чтобы также быть возвышающей силой, вы должны преумножать положительные чувства и преуменьшать отрицательные.

    Если они не хотят открываться

    В некоторых случаях людям могут быть неудобны глубокие вопросы.

    Все в порядке.
    Возможно, вы зашли слишком далеко, или это может быть слишком рано, и вам нужно развить больше доверия и взаимопонимания.

    Если они сопротивляются, вот что вы делаете:

    1. Оставайтесь в замешательстве, скажите, что это обычные вопросы для вас, но будьте спокойны, если они предпочитают не делиться. Держите рамку в том, что быть близким для вас означает идти глубже и лично
    2. Сначала ответьте на вопрос сами , чтобы показать, что в теме нет ничего плохого. Это показывает, что вы не просите ничего, чем сами бы не поделились, сбрасывая рамку с «взять» на «поделиться»

    Если они все еще копают пятки, возможно, вы сами еще не чувствуете себя комфортно или не излучаете ауру искренности (читайте главу ниже).
    Если это так, то еще не все потеряно.
    Вернитесь к «более безопасной» болтовне, а позже снова углубитесь в нее.

    Усвойте, что углубляться — это нормально

    Создание прочной связи — это лидерство.

    Лидерство, а также личностный рост.

    Чтобы правильно выполнить эту часть, вы должны верить в то, что углубляясь, вы развиваете крепкие и взаимовыгодные отношения.

    Задавать вопросы и делиться важными темами — это лучший способ как взаимодействовать с другими, так и заботиться о других.

    Всякий раз, когда кто-то отталкивает, вы можете ответить:

    О чем еще мы должны говорить, о погоде на улице?
    Так люди знакомятся друг с другом, это то, что важно для людей: личные ощущения, мечты и желания, что им на самом деле нравится и не нравится.
    По крайней мере, это единственный способ наладить хорошие отношения.

    Так вы поддерживаете систему координат и обретаете власть и уважение.

    Пример: Как выглядит эмоциональная связь

    Вот как выглядит глубокая связь в начале истории любви:

    Ее : Я всегда чувствую это давление быть сильной и независимой иконой женственность (…), но любить кого-то и быть любимой значит для меня так много (<— что-то глубокое и личное, что она никому не откроет)
    Он : Иногда я мечтаю быть хорошим отцом, хорошим мужем (…) но если я действительно честен с самим собой, я лучше умру, зная, что я был действительно хорош в чем-то (…), чем я только что был в хороших и заботливых отношениях (<— делится чем-то в том же духе, а также косвенно демонстрирует стремление и амбиции)

    Они оба так эмоционально вложены.
    И эти эмоциональные вложения — золото.
    Кроме того, они, вероятно, думают: «Боже мой, я никогда так не открывался ни с кем другим». И они оба чувствуют специальное соединение .

    Что он мог бы сделать еще лучше, так это задать ей вопросы, чтобы лучше понять ее, прежде чем начать свою собственную историю.

    3. (Суб-)Сообщите о своей конфиденциальности

    Глубокий обмен информацией в приведенном выше примере возможен только в том случае, если:

    1. Люди доверяют друг другу, чтобы слушать, не осуждая их
    2. Люди доверяют друг другу, чтобы сохранить свои вещи в тайне

    Хорошо то, что, став в целом высококлассным человеком, вы естественным образом излучаете атмосферу надежности (включая конфиденциальность).
    Еще несколько советов по соблюдению конфиденциальности:

    1. Скажите : если они боятся поделиться чем-то, просто скажите, что если они этого хотят, то это умрет вместе с вами
    2. Сохраняйте спокойствие ненадежны. Ведите себя так, будто ваш мир не изменится в любом случае
    3. Чаще отводите взгляд : это невербальный эквивалент «дать им больше места»
    4. Молчать : вербальный эквивалент дать им больше места

    Сделай это как священник:

    Крестный отец : (исповедует свои грехи)
    Священник : (смотрит в сторону, молчит, не осуждает его)

    3

    90 -Heartedness

    В наши дни все советуют выйти за рамки пустых разговоров и «углубиться».

    И это хороший совет.

    НО…

    Ошибки, которые совершают многие – и я, конечно же, – это:

    1. Всегда пытаюсь пойти еще глубже
    2. Слишком долго оставаться в глубине, пока не почувствуете, что это «слишком много»

    Есть две проблемы с тем, чтобы оставаться слишком глубоко слишком долго:

    1. Это может показаться агрессивным : Люди проявляют осторожность, когда впервые делятся интимными подробностями. Слишком много копания может заставить их чувствовать, что они слишком много делятся. Так что полегче с очень личными деталями.
    2. Это может показаться «слишком серьезным» : Если вы остаетесь слишком глубоко, слишком долго, в определенный момент это кажется «слишком серьезным». Слишком серьезно, слишком мрачно или слишком серьезно.
      Как кто-то сказал, «девочки хотят веселиться». Как и ребята, если уж на то пошло.

    Когда это кажется слишком агрессивным или «слишком серьезным», разговор прерывается, «магия» прерывается, и ни один из вас не знает, как его спасти.

    Вы оба знаете, что какое-то время у вас была магия… Но теперь ее нет.

    Решение?

    1. Альтернативный вариант : беззаботность и «глубина»
    2. Сохраняйте легкость во всем : лучше работает с более спокойными, веселыми людьми и снимает остроту с очень личных вопросов на ранних свиданиях

    Вот пример того, как «всегда быть легким»:

    Ее : Я думаю, что боюсь смерти двадцать четыре часа в сутки. Вот почему я в поезде. Я мог бы прилететь в Париж. Я просто боюсь летать.

    Вы заметили, что ее страх иррационален, бессмысленен?
    Обратите внимание, как Итан Хоук делает противоположное тому, что сделали бы большинство мужчин.
    Такие как:

    1. Говорящие факты, данные и «рациональность» : люди хотят, чтобы их понимали и принимали, а не обучали тому, что «рационально» или «истинно»
    2. Исправление : есть время для обучения . И это неправильно, когда люди открываются первыми
    3. Воодушевляя : «Я верю в тебя, ты сможешь». Пожалуйста, не превращайте людей в гуру мотивации. Не сразу, минимум
    4. Использование ее уязвимости, чтобы выглядеть круто : Хуже всего то, что некоторые мужчины используют уязвимость как шанс подняться в обществе, выглядеть круче и прикинуться альфа-самцом.

    Например, они могут сказать:

    Дуфус : Э-хе-хе, а я люблю самолеты. Чем больше турбулентность, тем больше я сплю.
    Я все равно не боюсь смерти…

    Ух ты, крутой парень, да?
    Что она должна чувствовать после того, как кто-то использует ее уязвимость, чтобы продемонстрировать свое «превосходство»?
    Она не откроется снова в ближайшее время, и она будет права.

    Вместо этого обратите внимание на то, как он является воплощением полного принятия.
    Он просто говорит:

    Крутой непредвзятый парень: Бьюсь об заклад

    Бум.
    Это тот тип мужчин, который позволяет людям чувствовать себя свободными быть собой.

    7. Пусть связь развивается естественным путем, не форсируйте ее

    Это не спринт.

    Это марафон.

    Попытка установить соединение является распространенной ошибкой.

    Некоторые авторы говорят, что для того, чтобы люди влюбились, нужно повторять «я тоже» как можно чаще и как можно быстрее.
    Неправда.
    Только представьте себе следующее:

    Вы : Может быть, мы можем получить мороженое. Я люблю их фисташковое мороженое
    Она : Я тоже люблю фисташковое!
    Ты : Особенно фисташковое мороженое с рожком, рожки потрясающие
    Ее : Я тоже люблю рожки!

    Можно подумать, что у нее либо нет личности, либо она навязывает ее.
    А если так думает мужчина, то женщине в 100 раз хуже.

    Вместо этого вы хотите дать время людям выйти из своей скорлупы и , а затем подключиться.
    Тогда это будет глубокая связь.

    Еще одна распространенная ошибка при принуждении к соединению — это говорить людям: «Я знаю, что вы чувствуете».
    Это может быть нормально, если вы кого-то знаете или если у вас замечательная связь. Но в начале, в большинстве случаев, не говорите людям, что вы знаете , это кажется удушающим. Пусть их делятся своими чувствами.

    Кроме того, когда вы неправильно понимаете людей, это может иметь неприятные последствия.

    См. пример:

    Крестный отец : (рассказывает ей, что она чувствует, вместо того, чтобы спросить и позволить ей)
    Ее : (думая про себя: «Боже, он такой невежественный»)

    Он вскакивает рано со своей собственной интерпретацией и строит замок на совершенно неправильном фундаменте.
    Это была последняя капля на спине верблюда: знай, она знает , между ними нет связи.

    Действительно, исследователь отношений Джон Готтман говорит, что вы не получите никаких баллов за «правильное угадывание их чувств», и вам следует прекратить любые попытки чтения мыслей. Они будут благодарны, если вы дадите им время сделать это самостоятельно.

    8. Разработайте «Мы, пузыри»

    Та же техника, что и в «Как заставить ее влюбиться».

    Помню позднее утро несколько лет назад.

    Я и женщина, которая впоследствии стала моей девушкой, сидели на скамейке перед небольшим парком.

    Мы наблюдали за бегущими детьми, собаками и проходящими мимо людьми.
    А мы комментировали и высмеивали мир, лежавший перед нашими глазами.
    Как будто мы смотрели фильм.

    Это очень мощно.
    Когда вы смотрите на мир так, как будто это вы двое выглядываете из окна, вы сообщаете «это мир… а это мы».

    Чуть позже она выпалила:

    Ее : Такое ощущение, что в этом мире только мы вдвоем

    В этот момент я понял, что она безнадежно влюбляется.

    Пример: «Мы-пузырь»

    Вот хороший пример от Гриффины:

    9. Пробуйте новые вещи вместе

    Как вы думаете, что люди с большей вероятностью будут чувствовать к вам:

    У вас есть кофе , ужин в пиццерии, прогулка по торговой улице.

    ИЛИ:

    Вы совершаете прогулку по небу, впервые посещаете памятник, идете в небольшой ресторан с классной концепцией «дегустации вин».

    Обратите внимание, что “прогулка по небу” – единственная “сумасшедшая” и необычная вещь здесь.
    Вам не нужно делать это в первый раз, когда вы встречаете кого-то, но это отлично подходит для последующего использования.
    Вместо этого сначала сделайте два других. Они легкие. НО они ощущаются как новых опыта .

    Люди наслаждаются новыми впечатлениями.
    Люди чувствуют себя живыми, когда получают новый опыт. И они почувствуют себя живыми с тобой .
    Вы становитесь запоминающимся человеком, который приносит жизнь в их жизнь, создает воспоминания и расширяет их горизонты.

    Это связывает людей позитивно , а не просто связывает.

    И если вы мужчина и ведете женщин к этому новому опыту, то у нас тоже есть соблазнение.

    9.2 Сделай что-нибудь безумное и авантюрное

    Предупреждение здесь:

    У людей разные «аппетиты к риску», и вполне возможно, что вы можете переборщить с «сумасшествием».

    НО, если вы оставите его «низкой интенсивностью», это сработает для подавляющего большинства людей.
    А если этого недостаточно… Вы можете откалибровать в процессе работы (или найти кого-то нового, если они слишком сумасшедшие для вас :).

    Делая что-либо захватывающее или слегка рискованное, также вырабатываются те же химические вещества, которые отвечают за влечение и страстное увлечение.
    Он творит чудеса в романтической обстановке, а также укрепляет связь с однополыми гетеросексуалами.
    Вот почему солдаты развивают сильный дух товарищества.

    Вот еще один классический фильм (Мечтатели):

    Ничего сверхъестественного, но именно то, что делает историю любви незабываемой.

    10. Назовите и закрепите эмоциональную связь

    Цементирование делает раму «липкой».

    Если бы я хотел закрепить раму в приведенном выше примере и сделать нас еще ближе, я бы сказал что-то вроде:

    Ее : Такое ощущение, что в этом мире только мы вдвоем
    Я : (пауза) Ага. Такое ощущение. Я думаю, у нас отличная связь. Я рад, что мы встретились

    А потом, может быть, поцеловали ее.
    Правильно выполненная мощная уязвимость.

    Зачем тебе это?

    Потому что эмоции мимолетны, и когда вы маркируете эмоции, вы усиливаете их и кристаллизуете.

    Пример: Официальное оформление вашей эмоциональной связи

    Еще раз из этого замечательного фильма:

    Он : Жаль, что я не встретил тебя раньше, мне очень нравится с тобой разговаривать

    Ребята, это маркировка и склеивание учебников.
    Маркировка увеличивает силу и продолжительность вашей эмоциональной связи.

    11. Проведите вместе целый прекрасный день

    На данный момент мы просмотрели несколько видеороликов из фильма «Перед восходом солнца».

    И что делает «Перед восходом солнца» хрестоматийным примером глубокой эмоциональной связи, так это наличие:

    1. Широты, с разным опытом
    2. Глубины , как мы рассмотрели до сих пор
    3. Время, расходы весь день вместе

    Проведение большого количества времени в разных местах и ​​средах приводит к «эффекту поля искажения времени».

    Такое ощущение, что вы только что встретились, и в то же время вы знаете друг друга целую вечность.
    Смешайте все вместе, и вы получите взрывоопасный коктейль, который заставляет людей думать «всю мою жизнь, где ты был».

    Тот факт, что вы давно не знаете друг друга (или никогда не знали друг друга так глубоко), создает контраст, который является основой «вихревого романа».

    Если вы не можете заниматься целый день или просто общаетесь с друзьями, то с обеда до вечера тоже отлично работает.
    Например, сделай сначала что-нибудь, а потом иди вместе кушать.

    См. «Университет соблазнения» для создания «вихревых романов».

    Это образ мышления для надежного построения эмоциональных связей:

    Я считаю, что знакомство с реальным человеком за нашими масками — единственный способ правильно общаться и взаимодействовать с людьми.

    Как только вы усвоите это мышление, следующие шаги — «мужество» и спонтанность исполнения:

    1. Станьте человеком, которому комфортно говорить на глубокие и личные темы
    2. Наберитесь смелости, чтобы задавать вопросы и делиться глубокими и личными темами
    3. Изучите технические особенности вибрации и поддержания хорошего потока

    Как только вы поставите все три на место , вы будете потрясены тем, как быстро и надежно вы можете установить глубокие эмоциональные связи.
    Потому что вот правда об этом мире:

    Большинство людей более напуганы и более одиноки, чем они готовы признать.
    И все мы жаждем кого-то, кто приходит, заботится и слушает с сочувствием и принятием – или, осмелюсь назвать это, “с любовью”-.

    Тогда это уже не , заставляющий людей открываться.
    Речь идет о позволении им,
    И они будут любить вас за этот шанс.

    Глубокая связь – это переплетение душ.

    Это в высшей степени приятно, будь то романтика или общение.

    Умение углубляться и развивать эмоциональные связи выведет ваши социальные навыки на новый уровень.

    Только о соблазнительной связи см. «Университет соблазнения»

    Как построить эмоциональную близость с вашим партнером — начиная с сегодняшнего вечера руки, объятия, поцелуи и даже секс. В то время как физическая близость является неотъемлемой частью любого романтического партнерства — это один из основных факторов, который отличает его от любого другого типа отношений — поощрение эмоциональной близости не менее, если не более важно.

    Что такое эмоциональная близость и почему она важна?

    «Эмоциональную близость можно определить как позволяющую себе более глубоко соединиться со своим партнером посредством действий, которые выражают чувства, уязвимость и доверие», — говорит Санам Хафиз, нейропсихолог из Нью-Йорка и преподаватель клинической психологии Колумбийского университета. . программа. «Часть отношений — это делиться своими секретами, говорить о ваших отношениях и сообщать партнеру важные новости. Пара, как правило, более счастлива, когда обе стороны могут разделять и понимать чувства друг друга».

    В конечном счете, эмоциональная близость создает глубокое чувство безопасности в ваших отношениях и способность быть полностью собой — со всеми недостатками — без ощущения, что вы рискуете самими отношениями. Без этой близости отношения борются во многих отношениях. Например, вы можете чувствовать горечь или обиду, испытывать гиперчувствительность, опасаться лояльности вашего партнера к вам или испытывать чувство изоляции или одиночества.

    Романтические отношения без эмоциональной близости не могут быть долгосрочными.

    «Если эмоциональной близости не хватает, [одному из вас или вам обоим] может не хватать безопасности, любви, поддержки, общей связи, а также это, скорее всего, повлияет на физическую близость в романтических отношениях. Романтические отношения без эмоциональной близости не могут быть устойчивыми в долгосрочной перспективе», — говорит Рэйчел Райт, консультант по вопросам брака и лицензированный психотерапевт. «Если вы считаете эмоциональную близость основой любых отношений, становится несложно вкладывать свои ресурсы (время, деньги и энергию) в ее построение и дальнейшее развитие».

    4 немедленных способа улучшить эмоциональную близость

    Поощрение эмоциональной близости — это постоянная практика, и, как и многие другие вещи, может потребоваться некоторое время, чтобы овладеть ею. Однако есть несколько вещей, которые вы можете сделать — начиная с сегодняшнего вечера — чтобы улучшить эмоциональную связь с вашим партнером.

    Будьте стратегически уязвимы, чтобы заслужить их доверие

    Даже если мы провели с кем-то огромное количество времени, иногда бывает трудно сломать наши личные стены. Хотя вы не можете заставить другого стать уязвимым, вы можете сделать все возможное, чтобы стать уязвимым самому.

    «Практика стратегической уязвимости критически важна. Вместо того, чтобы пытаться быть уязвимым во всех сферах своей жизни, выберите для начала одно», — говорит Пол Хокемейер, психотерапевт и автор книги «Хрупкая сила: почему всего никогда не бывает достаточно». Это может выражаться в том, чтобы поделиться чем-то, что произошло на работе, что вы, возможно, иначе не обсуждали бы, выражением чувства, которое у вас было в прошлом, которым было трудно поделиться, или раскрытием факта о себе, за который вы цеплялись.

    Делайте своему партнеру ежедневные аффирмации и комплименты

    Вне зависимости от того, состоите ли вы в отношениях шесть месяцев или уже 60 лет, положительные качества нашего партнера легко принять как должное, и иногда трудно выразить, насколько мы ими дорожим.

    «Привычка делать определенные комплименты и утверждения своему партнеру может помочь вам понять, почему этот человек особенный для вас, и поможет ему понять, что вы его видите. Вы никогда не хотите, чтобы ваш партнер чувствовал себя невидимым, потому что вы забыли поделиться своей признательностью», — говорит Хафиз.

    Эти словесные подтверждения могут быть такими же простыми, как сказать: «Я хочу, чтобы ты знал, как сильно я тебя люблю» или «Я очень ценю время, которое ты потратил на то, y или z».

    Отдайте предпочтение сексуальному удовлетворению

    Исследование, опубликованное в Journal of Sex and Marital Therapy, показало, что пары сообщают о большей эмоциональной связи, когда они сексуально удовлетворены. В этом смысле они неразрывно связаны. Хотя секс сам по себе не является панацеей для улучшения вашей эмоциональной связи, уделение времени изучению и изучению желаний вашего партнера — и получение того же взаимности — может привести к более сильному ощущению эмоциональной связи в спальне и за ее пределами. Хафиз.

    Приложите усилия, чтобы вырваться из повседневной рутины

    С такой насыщенной жизнью легко достичь плато зоны комфорта, в котором мы проходим мимо друг друга, просто пытаясь вычеркнуть пункты из наших списков дел . Это резко контрастирует с началом отношений, когда все, что мы делаем, кажется новым и захватывающим, и когда мы делаем все возможное и невозможное.

    «Это может означать, что мы потеряли из виду ценность того, чтобы делать друг для друга то, что вызывает радость или близость в другом человеке.