What are the functions of activated charcoal. How can activated charcoal help with excessive gas. What are the potential risks of using activated charcoal supplements. Is activated charcoal effective for detoxification. How does activated charcoal work in the body. Can activated charcoal treat poisoning and drug overdoses. What are the limitations of activated charcoal use.

What Is Activated Charcoal and How Does It Work?

Activated charcoal is a fine black powder made from carbon-rich materials like sawdust, coconut shells, or peat that have been “activated” through heating at high temperatures. This process creates a highly porous substance with a large surface area, allowing it to adsorb (attract and bind) various molecules, toxins, and chemicals.

When ingested, activated charcoal can trap toxins in the intestines, preventing their absorption into the body. The bound substances are then eliminated through feces. This ability to capture and remove potentially harmful compounds is what makes activated charcoal appealing as a detoxifying agent.

How is activated charcoal different from regular charcoal?

Activated charcoal should not be confused with the charcoal used for grilling. The activation process significantly increases its porosity and surface area, making it far more effective at adsorption than regular charcoal. This enhanced adsorptive capacity is what gives activated charcoal its potential health benefits.

Potential Health Benefits of Activated Charcoal

While activated charcoal has gained popularity as a detox supplement, its proven medical uses are more limited. Here are some potential health benefits associated with activated charcoal:

Treatment of Poisoning and Drug Overdoses

The most well-established use of activated charcoal is in clinical settings for treating certain types of poisoning and drug overdoses. Its ability to bind toxins in the gut can help prevent their absorption into the bloodstream if administered promptly after ingestion.

According to a position paper published in Clinical Toxicology, volunteers who took at least 50 grams of activated charcoal within 30 minutes of ingesting a poison reduced absorption by an average of 47 percent. However, it’s important to note that these studies typically involved small sample sizes.

Gas and Bloating Relief

Some people use activated charcoal to alleviate excessive gas and bloating. The theory is that it may bind gas-producing substances in the digestive tract. However, scientific evidence supporting this use is limited and mixed.

Potential Kidney Health Support

There is some preliminary research suggesting that activated charcoal might help support kidney function by binding uremic toxins. This could potentially benefit individuals with chronic kidney disease, but more robust studies are needed to confirm these effects.

Limitations and Risks of Activated Charcoal Use

Despite its popularity as a detox supplement, activated charcoal has several limitations and potential risks that consumers should be aware of:

Timing and Effectiveness

For activated charcoal to be effective in cases of poisoning or overdose, it must be administered very quickly after ingestion. Many people don’t experience symptoms until hours after exposure, by which time much of the toxin may have already been absorbed or moved into the intestines, limiting the charcoal’s effectiveness.

Indiscriminate Binding

Activated charcoal doesn’t selectively bind only harmful substances. It can also adsorb beneficial nutrients, medications, and vitamins. This indiscriminate binding can potentially lead to nutrient deficiencies or reduced effectiveness of medications if used regularly or inappropriately.

Medication Interactions

Due to its binding properties, activated charcoal can interfere with the absorption of various medications, including:

• Acetaminophen
• Certain antibiotics
• Antidepressants
• Birth control pills
• Heart medications

It’s crucial to consult with a healthcare provider before using activated charcoal, especially if you’re taking any medications.

The Detox Debate: Does Activated Charcoal Really Remove Toxins?

The idea of using activated charcoal for general detoxification is controversial and not well-supported by scientific evidence. While it can effectively bind certain toxins in the gut, several factors limit its usefulness as a general detox agent:

Limited Scope of Action

Activated charcoal primarily works in the gastrointestinal tract. It cannot remove toxins that have already been absorbed into the bloodstream or tissues. The body’s natural detoxification systems, including the liver and kidneys, are primarily responsible for ongoing toxin removal.

Lack of Specificity

Activated charcoal doesn’t distinguish between harmful toxins and beneficial substances. This means it could potentially remove nutrients and beneficial compounds along with any toxins present in the digestive system.

Absence of Long-term Studies

There is a lack of robust, long-term studies demonstrating the safety and efficacy of activated charcoal for ongoing detoxification in healthy individuals. Most research has focused on its acute use in poisoning cases rather than as a regular supplement.

Activated Charcoal in Consumer Products: Beyond Supplements

The popularity of activated charcoal has led to its inclusion in various consumer products beyond dietary supplements. Some common applications include:

Oral Care Products

Activated charcoal has been added to toothpaste and mouthwash, claiming to whiten teeth and freshen breath. While it may have some mild abrasive properties that could help remove surface stains, its effectiveness and safety for long-term use in oral care products are not well-established.

Skincare Products

Face masks, cleansers, and other skincare products containing activated charcoal claim to draw out impurities and excess oil from the skin. While charcoal may have some absorptive properties when applied topically, scientific evidence supporting its efficacy in skincare is limited.

Food and Beverages

Some trendy food and drink establishments have incorporated activated charcoal into their offerings, creating black-colored ice creams, smoothies, and even cocktails. However, the safety and appropriateness of using activated charcoal in food products have been questioned, leading to bans in some jurisdictions.

Safe Usage and Dosage Guidelines for Activated Charcoal

If you’re considering using activated charcoal, it’s important to follow safe usage guidelines and consult with a healthcare professional, especially if you have any underlying health conditions or are taking medications. Here are some general guidelines:

Dosage

Dosages can vary widely depending on the intended use. For acute poisoning cases in clinical settings, doses may range from 50 to 100 grams. For over-the-counter supplement use, typical doses are much lower, often ranging from 250 to 1000 milligrams per day. Always follow the instructions on the product label or your healthcare provider’s recommendations.

Timing

If using activated charcoal as a supplement, it’s generally recommended to take it at least 2 hours before or after meals and other supplements or medications to minimize potential interactions.

Hydration

Activated charcoal can cause constipation, so it’s important to stay well-hydrated when using it. Drink plenty of water throughout the day.

Duration of Use

Activated charcoal is typically not recommended for long-term, continuous use as a supplement. Short-term or occasional use is generally considered safer, but always consult with a healthcare provider for personalized advice.

Alternatives to Activated Charcoal for Detoxification

If you’re interested in supporting your body’s natural detoxification processes, there are several evidence-based alternatives to consider instead of activated charcoal:

Healthy Diet

Consuming a balanced diet rich in fruits, vegetables, whole grains, and lean proteins provides your body with the nutrients it needs to support natural detoxification processes. Foods high in antioxidants and fiber can be particularly beneficial.

Hydration

Drinking adequate water helps flush toxins from your body through urine and sweat. Aim for at least 8 glasses of water per day, or more if you’re active or in hot weather.

Regular Exercise

Physical activity promotes circulation and sweating, which can help eliminate toxins from the body. Aim for at least 150 minutes of moderate-intensity exercise per week.

Sleep and Stress Management

Getting enough quality sleep and managing stress are crucial for supporting your body’s natural detoxification processes. Aim for 7-9 hours of sleep per night and incorporate stress-reduction techniques like meditation or yoga into your routine.

Limiting Toxin Exposure

Reduce your exposure to environmental toxins by choosing organic foods when possible, using natural cleaning products, and avoiding excessive alcohol and tobacco use.

The Future of Activated Charcoal Research and Applications

While activated charcoal has been used for centuries, there is still much to learn about its potential applications and long-term effects. Future research may focus on:

Targeted Delivery Systems

Developing methods to make activated charcoal more selective in its binding, potentially enhancing its effectiveness for specific detoxification purposes while minimizing unwanted interactions.

Chronic Disease Management

Exploring the potential role of activated charcoal in managing chronic conditions like kidney disease, where it may help remove uremic toxins.

Environmental Applications

Investigating new ways to use activated charcoal for environmental remediation, such as water and air purification on a larger scale.

Safety and Efficacy Studies

Conducting more robust, long-term studies to better understand the safety and efficacy of activated charcoal as a dietary supplement and in various consumer products.

As research continues, our understanding of activated charcoal’s benefits and limitations will likely evolve. For now, it remains a substance with proven uses in acute medical situations but questionable benefits as a general detox agent or dietary supplement for healthy individuals.

Активированный уголь 101: функции, польза, риски

Brent Hofacker/Alamy

Детокс-добавки повсюду, и все они утверждают, что делают одно: избавляют организм от вредных токсинов.

В последние годы активированный уголь — правильно, вещество, обычно используемое в системах фильтрации воды — стал последней предпочтительной добавкой для «детоксикации». Когда-то он использовался в основном в отделениях неотложной помощи для лечения отравлений и передозировок, а в остальном здоровые люди теперь принимают добавки с активированным углем в надежде на детоксикацию своего организма и лечение различных заболеваний, включая диарею, газы, проблемы с почками, похмелье и пожелтевшие зубы.

Как и многие добавки, активированный уголь привлекателен тем, что его легко купить (без рецепта), быстро принимать, «и он, в кавычках, помогает выводить токсины из организма, что очень привлекательно», — говорит Эми Шапиро, доктор медицинских наук. , основатель Real Nutrition NYC в Нью-Йорке.

Действительно, исследования показывают, что сегодня добавки принимают больше людей, чем десять лет назад: 75 процентов по сравнению с 65 процентами в 2009 году, согласно опросу потребителей 2018 года, проведенному Советом по ответственному питанию. (1) Главной причиной, по которой люди принимали добавки, было общее состояние здоровья и хорошее самочувствие.

Но одержимость активированным углем не ограничивается добавками; его добавляют в детокс-напитки, зубную пасту, средства по уходу за кожей и даже в коктейли и мороженое. (2,3) (Тем не менее, согласно отчету Eater , рестораны Нью-Йорка запретили ресторанам использовать активированный уголь в продуктах питания и напитках в 2018 году.) момент ингредиент и добавка. Но прежде чем прыгнуть на подножку, есть несколько вещей, которые вы должны знать.

Что такое активированный уголь и как он работает?

Активированный уголь отличается от угольных кирпичей, которые вы используете для приготовления пищи на гриле. Это черный порошок без запаха, состоящий из соединений на основе углерода, таких как опилки, скорлупа кокосовых орехов или торф, которые были «активированы» или нагреты при высоких температурах, чтобы сделать их более пористыми, говорит Рахаф Аль Бочи, RDN, владелец Olive Tree Nutrition в Атланте и представитель Академии питания и диетологии. (5)

Подробнее о «Детоксикации»

Стоит ли вам попробовать детокс-очистку?

При приеме внутрь активированный уголь может задерживать токсичные вещества в кишечнике и тем самым предотвращать их всасывание в организм. Согласно обзору клинических исследований и исследований на животных, опубликованному в сентябре 2015 года в Британском журнале клинической фармакологии , некоторые препараты древесного угля имеют площадь поверхности почти в одну треть размера большого футбольного поля. (6) Такой размер позволяет, согласно Encyclopedia Britannica , лучше адсорбировать (притягивать атомы, ионы или молекулы из газа или жидкости к твердой поверхности) токсинов и химических веществ. (7) После того, как активированный уголь улавливает токсины, они выводятся через ваши фекалии. (6)

Потенциальная польза активированного угля для здоровья

Сторонники активированного угля рекламируют этот ингредиент как мощное средство для детоксикации. Вот лишь некоторые из его потенциальных преимуществ для здоровья.

Может эффективно лечить отравления и передозировку наркотиков  в клинических условиях

Благодаря способности этого ингредиента задерживать токсины в кишечнике, он может быть полезен в экстренных случаях для лечения передозировки наркотиков и отравлений. И на самом деле, это единственное использование, для которого, по мнению MedlinePlus, активированный уголь, вероятно, подходит. (8)

Первое сообщение об использовании активированного угля для лечения отравлений произошло в 1811 году, отмечается в вышеупомянутом обзоре British Journal of Clinical Pharmacology . Но со временем антидот стал менее популярным, отмечают авторы. (6)

Активированный уголь наиболее полезен в случаях передозировки наркотиков и отравлений при немедленном приеме. Согласно данным 48 сравнений с участием 26 препаратов, добровольцы, которые принимали не менее 50 граммов (г) активированного угля через 30 минут после приема яда, уменьшали всасывание в среднем на 47 процентов, согласно предыдущему документу с изложением позиции, опубликованному в Клиническая токсикология . Тем не менее, в большинстве сравнений участвовали небольшие выборки, обычно от 6 до 10 добровольцев. (9)

Кроме того, у многих людей симптомы проявляются не раньше, чем через два часа после приема токсина, что означает, что большая часть токсина, вероятно, уже всосалась или попала в кишечник, согласно предыдущему обзору в . Анналы экстренной медицины . Тем не менее, если пищеварение замедлилось, активированный уголь может помочь уменьшить окончательное поглощение. В том же обзоре говорится, что 50 г активированного угля, принятые через три часа после отравления, могут снизить абсорбцию в среднем на 21 процент. К сожалению, этот обзор был опубликован в 2002 году, и выводы могут быть неприменимы. (10)

Но активированный уголь может быть эффективен не во всех случаях отравления и передозировки, и его следует использовать только в каждом конкретном случае, согласно статье British Journal of Clinical Pharmacology . Клиника Майо сообщает, что активированный уголь неэффективен при отравлениях щелочами, сильными кислотами, нефтепродуктами или спиртами. (6,11)

Может помочь в лечении ран

Исследование того, как активированный уголь может влиять на заживление ран, может быть многообещающим. Например, одно четырехнедельное исследование, включающее два рандомизированных контролируемых испытания, в каждом из которых участвовало 60 человек, показало, что активированный уголь и серебро при использовании в повязках для ран помогают выводить вредные жидкости и токсины из хронических венозных язв на ногах, способствуя их заживлению. (12) В более поздней статье, включавшей описание четырех случаев, был получен аналогичный результат. Исследование, опубликованное в июне 2016 года в British Journal of Nursing , обнаружил, что когда людей с такими ранами обрабатывали углеродными тканями (уголь — это другое название активированного угля), их раны заживали лучше, чем когда их лечили другими противомикробными повязками. (13) MedlinePlus отмечает, что этот ингредиент, скорее всего, не помогает при заживлении пролежней. (8)

Может помочь поддержать функцию почек

Активированный уголь может способствовать выведению из почек продуктов жизнедеятельности, таких как мочевина, и, таким образом, принести пользу людям с хроническим заболеванием почек, которые не могут выводить эти отходы так же эффективно, как люди с здоровые почки, согласно обзору, опубликованному в январе 2015 г.0021 Европейский научный журнал . (14)

В одном очень небольшом исследовании, опубликованном в Саудовском журнале болезней почек и трансплантации , у пожилых людей с терминальной стадией почечной недостаточности наблюдалось значительное снижение уровня мочевины и креатинина в крови после приема 30 г активированного угля в день. в сочетании с низкобелковой диетой в течение 10 мес. (Стоит отметить, что в этом исследовании приняли участие только девять участников, поэтому пока не принимайте эти выводы близко к сердцу.) (15) Если у вас заболевание почек, ваша медицинская команда может порекомендовать диету с низким содержанием белка, говорит Национальный фонд почек. . (16)

Опять же, необходимы дополнительные исследования, прежде чем врачи порекомендуют активированный уголь для поддержки функции почек.

Может помочь уменьшить чрезмерное газообразование

Исследования показывают, что активированный уголь может облегчить чрезмерное газообразование. Небольшое исследование, опубликованное в Международном медицинском журнале , показало, что активированный уголь эффективно снижает газообразование и вздутие живота у мужчин с чрезмерным газообразованием и без него. (17) Более свежее обсервационное исследование, опубликованное в августе 2017 г. в PLoS One, отмечает, что комбинация симетикона (Alka-Seltzer — одна из торговых марок) и активированного угля помогла снизить газообразование на 25 процентов у людей с избыточным ростом тонкой кишки (SIBO) через 10 дней. СИБР связан с повышенным газообразованием. Тем не менее, участники, принимавшие антибиотик Flagyl (метронидазол), добились еще лучших результатов, уменьшив газообразование на 67 процентов. Однако одним из ограничений этого исследования является то, что участники самостоятельно сообщали о своих инцидентах с газами в трехдневном дневнике до и после лечения, поэтому трудно понять, были ли отчеты об инцидентах точными. Не говоря уже о том, что три дня — это короткий срок. (18)

Подробнее о том, как избавиться от газообразования

Лучшие домашние средства от газообразования и вздутия живота

Комиссия Европейского агентства по безопасности пищевых продуктов постановила, что имеется достаточно доказательств в поддержку использования активированного угля при чрезмерном газообразовании, и рекомендует принимать по крайней мере 1 г примерно за 30 мин до еды, а также по 1 г после еды. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) не дало такой же рекомендации, и важно отметить, что FDA не регулирует никакие добавки, включая активированный уголь, так же, как медицинские препараты. (19,20)

Может помочь в лечении и профилактике диареи

Поскольку активированный уголь задерживает токсины в кишечнике, он может предотвращать всасывание вызывающих диарею бактерий и лекарств в организм. Фактически, авторы обзора, опубликованного в декабре 2017 года в Current Medical Research and Opinion , утверждают, что активированный уголь является подходящим вариантом лечения диареи, особенно потому, что добавка имеет относительно мало побочных эффектов по сравнению с другими противодиарейными средствами. (21)

Тем не менее, клиника Майо утверждает, что активированный уголь не эффективен при диарее. Необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить, действительно ли активированный уголь может играть роль в лечении и профилактике диареи. (11)

Побочные эффекты и потенциальные риски использования активированного угля

В целом, активированный уголь может быть безопасным для периодического использования, но будьте осторожны, говорят эксперты. Согласно семилетнему обсервационному исследованию, опубликованному в июле 2010 г.0021 Medicina Clinica , побочные реакции на активированный уголь возникают нечасто, но в этом исследовании рассматривалось использование активированного угля только в больничных условиях, а не в качестве повседневного решения, которое вы могли бы использовать дома. (22)

Может повлиять на здоровье кишечника

Один из рисков приема активированного угля вне лечебных учреждений заключается в том, что в процессе улавливания и выведения «токсинов» добавка может также удалять важные питательные вещества из кишечника. пищеварительный тракт. Это может нанести вред балансу кишечных бактерий, создавая риск для здоровья, отмечается в обзоре, опубликованном в апреле 2015 года в Международный журнал молекулярных наук . Кроме того, он может уменьшить или предотвратить поглощение лекарств, предупреждает Бочи. (23)

Более того, активированный уголь может вызвать некоторые неприятные побочные эффекты, такие как тошнота, запор и рвота, добавляет Бочи.

Может нанести вред вашим зубам

В дополнение к риску проглатывания активированного угля существуют также риски, связанные с его использованием для чистки или отбеливания зубов.

Подробнее о домашних средствах

6 Натуральные и дешевые средства от хронической боли

Предположительно, активированный уголь обладает антибактериальными, противогрибковыми, противовирусными и пероральными дезинтоксикационными свойствами, но обзор, опубликованный в ноябре 2017 года в Журнале Американской стоматологической ассоциации , показывает, что нет достаточных доказательств, подтверждающих эти претензии. Более того, в трех исследованиях, включенных в обзор, сообщалось о негативных исходах, таких как усиление кариеса и стирание эмали, которые могут способствовать образованию кариеса. Авторы советуют стоматологам предупреждать пациентов об использовании древесного угля и продуктов для ухода за зубами на основе древесного угля. (24)

Может хорошо или плохо влиять на кожу (необходимы дополнительные исследования)

Косметические компании также добавляют активированный уголь в продукты по уходу за кожей. Исследователи, которые включили активированный уголь в формулу по уходу за кожей, утверждают, что это вещество привлекало бактерии, грязь и другие микрочастицы на поверхность кожи, помогая бороться с прыщами. Авторы опубликовали свои заявления в ноябрьском номере Европейского журнала фармацевтических и медицинских исследований за 2017 год. (25)

Но никаких исследований на людях для проверки этих утверждений не проводилось, поэтому неизвестно, дает ли активированный уголь какие-либо преимущества по уходу за кожей. Риски также неизвестны.

Эффекты неясны при приеме внутрь древесного угля  от похмелья или других проблем

Также нет исследований, подтверждающих преимущества добавления активированного угля в пищу. Черное мороженое и булочки для гамбургеров могут выглядеть круто, но сомнительно, что весь этот активированный уголь на самом деле приносит пользу вашему телу. И, кстати, если вы используете активированный уголь для предотвращения или лечения похмелья, эффект в этом случае также неясен. Большая часть исследований по этой теме была опубликована несколько десятилетий назад, и Национальная медицинская библиотека США отмечает, что организм плохо усваивает активированный уголь, а это означает, что он вряд ли станет панацеей от ваших болей до или после спокойной ночи. (8)

Итак, действительно ли стоит попробовать активированный уголь?

Хотя активированный уголь может быть эффективным средством детоксикации в некоторых случаях — в частности, при острых отравлениях — до сих пор не выяснено, может ли он помочь при диарее, газах, проблемах с почками, косметических проблемах и многих других разрекламированных преимуществах. Не пытайтесь лечить отравления или передозировки активированным углем самостоятельно. (14,15,21,24,25)

Если вы хотите попробовать активированный уголь, вам следует делать это под наблюдением медицинского работника, особенно если вы уже принимаете другие лекарства. Ваш врач может работать с вами, чтобы подобрать правильную дозировку и частоту приема, если добавка подходит для ваших целей в отношении здоровья.

И хотя не было сообщений о том, что активированный уголь вызывает врожденные дефекты или другие проблемы со здоровьем у детей, по данным клиники Майо, будьте осторожны и проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать активированный уголь, если вы беременны или кормите грудью. (11)

Где купить активированный уголь, если вы хотите его попробовать

Активированный уголь доступен в форме таблеток и порошка во многих интернет-магазинах, включая Google Express и Amazon, а также в магазинах пищевых добавок, таких как GNC. Как и в случае с любой добавкой, следуйте дозировке и инструкциям на этикетке и покупайте только у известных брендов, которые проверены третьей стороной. Опять же, ваша медицинская команда может помочь вам определить законный продукт, который подходит для вашего индивидуального здоровья.

Подписываясь, вы соглашаетесь с Условиями использования и Политикой конфиденциальности.

Редакционные источники и проверка фактов

1. Опрос потребителей пищевых добавок CRN за 2018 год. Совет по ответственному питанию. 18 октября 2018 г.
2. Вредное воздействие зубной пасты с углем. Семейная стоматологическая помощь Литл-Рок. 24 мая 2018 г.
3. Что такое активированный уголь и чем он полезен для вашей кожи? Дермстор. 8 июня 2018 г.
4. Сюрприз, в Нью-Йорке, по-видимому, действует запрет на черные продукты с активированным углем. Пожиратель Нью-Йорк. 7 июня 2018 г.
5. Олсон КР. Активированный уголь при остром отравлении: путешествие одного токсиколога. Журнал медицинской токсикологии . Июнь 2010.
6. Юрлинк ДН. Активированный уголь при острой передозировке: переоценка. Британский журнал клинической фармакологии . Сентябрь 2015 г.
7. Адсорбция. Британская энциклопедия .
8. Активированный уголь. МедлайнПлюс. 1 августа 2019 г.
9. Чика П.А., Сегер Д., Крензелок Э.П. и соавт. Документ с изложением позиции: однократная доза активированного угля. Клиническая токсикология . 2005.
10. Бонд ГР. Роль активированного угля и опорожнения желудка в обеззараживании желудочно-кишечного тракта: современный обзор. Анналы экстренной медицины . Март 2002 г.
11. Активированный уголь (оральный путь). Клиника Майо. 1 мая 2019 г.
12. Кериуэль Дж.К. Влияние повязок с активированным углем на исходы заживления хронических ран. Журнал ухода за ранами . Май 2010 г.
13. Мерфи Н. Уменьшение инфекции при хронических язвах ног с помощью тканевой повязки с активированным углем. Британский журнал медсестер . Июнь 2016 г.
14. Алхатыб А.Ж., Зайлай К.А. Применение активированного угля в медицине и окружающей среде: обзорная статья. Европейский научный журнал . Январь 2015 г.
15. Musso CG, Michelangelo H, Reynaldi J, et al. Комбинация перорального приема активированного угля и диеты с низким содержанием белка как новая альтернатива лечению старых пациентов с терминальной стадией почечной недостаточности. Саудовский журнал болезней почек и трансплантации . Январь 2010.
16. Рецепты с низким содержанием белка. Национальный почечный фонд.
17. Mann N, Cheung E. Активированный уголь снижает содержание водорода в дыхании, вызванное лактулозой, у пациентов с чрезмерным газообразованием и в контрольной группе. Международный медицинский журнал . Декабрь 2003 г.
18. Melchior C, Gourcerol G, Bridoux V, et al. Эффективность антибиотикотерапии для лечения недержания газов, связанного с избыточным бактериальным ростом в тонкой кишке: экспериментальное рандомизированное исследование. PLoS Один . Август 2017.
19. Группа EFSA по диетическим продуктам, питанию и аллергии. Научное заключение об обосновании заявлений о пользе для здоровья, связанных с активированным углем и снижением избыточного накопления газов в кишечнике (ID 1938) и уменьшением вздутия живота (ID 1938) в соответствии со статьей 13(1) Регламента (ЕС) № 1924/2006. Журнал Европейского агентства по безопасности пищевых продуктов . Апрель 2011 г.
20. Пищевые добавки. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США. 22 июля 2019 г.
21. Сендерович Х., Вирхаут М.Ю. Есть ли роль угля в паллиативном лечении диареи? Текущие медицинские исследования и мнения . Январь 2018 г.
22. Амиго М., Ног С., Миро О. Использование активированного угля при острых отравлениях: клиническая безопасность и факторы, связанные с побочными реакциями, в 575 случаях. Клиника медицины . , июль 2010 г.
23. Zhang Y-J, Li S, Gan R-Y, et al. Воздействие кишечных бактерий на здоровье и болезни человека. Международный журнал молекулярных наук . Апрель 2015 г.
24. Брукс Дж.К., Баширелахи Н., Рейнольдс М.А. Древесный уголь и зубные пасты на основе древесного угля: обзор литературы. Журнал Американской стоматологической ассоциации . Сентябрь 2017 г.
25. Мендхекар С.Ю., Горло П.Б., Бодке Н.Н., и соавт. Состав и оценка геля, содержащего ним, куркуму, алоэ вера, зеленый чай и экстракт лимона с активированным углем и медом. Европейский журнал фармацевтических и медицинских исследований . Ноябрь 2017 г.

Скрыть

Военная диета: руководство для начинающих по трехдневному плану

Автор: Kristeen Cherney, PhD 28 октября 2022 г.

6 Вкусных и полезных альтернатив масляным плитам

Масляные плиты могут выглядеть потрясающе, но они содержат много калорий и насыщенных жиров. Вместо этого попробуйте эти более подходящие для вас альтернативы.

Стефани Турротт 27 октября 2022 г.

7 ошибок, связанных с овсянкой, которых следует избегать

Здесь мы раскрываем полезные для здоровья секреты приготовления и наполнения миски, потому что есть способы неправильно приготовить этот основной продукт для завтрака.

от Джессики Мигала 26 октября 2022 г.

Авокадо 101: Факты питания, польза для здоровья, потери веса и больше

от Кэти Робинсон 26 октября 2022 г.

Базил: Nutrition, Здоровье. , типы и многое другое

Шерил Хаггинс Саломон 24 октября 2022 г.0006

10 лучших растительных источников белка

Замените животный белок растительным, и вы получите массу преимуществ для здоровья. Посмотрите этот список для вдохновения.

Мойра Лоулер 19 октября 2022 г.

Сладкий картофель и белый картофель: как они сравниваются?

Джессика Мигала 19 октября 2022 г.

Меня ужалила оса? Варианты лечения, аллергические реакции, домашние средства и многое другое

Базилик: питание, польза для здоровья, виды и многое другое

Что такое виноград? Питание, польза для здоровья, риски и типы

Причины, лечение, когда обращаться к врачу и т.

д.

Газообразование является нормальной частью процесса пищеварения. Однако, если газ попадает в кишечник, это может быть очень неприятно или даже болезненно. Захваченный газ имеет несколько различных причин и различные варианты лечения.

Человек может испытывать острую боль или дискомфорт в животе, если газ не проходит нормально по кишечнику.

Газ обычно возникает в результате переваривания пищи бактериями в толстом кишечнике или при заглатывании человеком воздуха во время еды или питья.

У людей нормально отходить газ примерно 13–21 раз в день.

Однако газ может плохо проходить через пищеварительную систему человека, если он производит избыточный газ из-за употребления определенных продуктов или у него есть определенные желудочно-кишечные заболевания.

В этой статье мы рассмотрим причины и симптомы газообразования, домашние средства и методы лечения, а также когда следует обратиться к врачу.

Газовые ловушки — очень распространенная проблема, которую некоторые люди могут смущать.

Однако обычно это не вызывает беспокойства и часто проходит само по себе.

Кишечный газ – это воздух, который скапливается в пищеварительной системе человека.

Когда человек ест или пьет, он заглатывает небольшое количество воздуха. Газы также могут возникать как побочный продукт переваривания определенных продуктов. Этот газ скапливается в организме, и человек может выделять его либо с отрыжкой, либо с выдохом.

Если в организме вырабатывается избыточное количество газов, они могут с трудом проходить через пищеварительную систему, и возникающее в результате давление может привести к боли.

Узнайте больше о метеоризме.

Симптомы скопления газа обычно появляются внезапно.

Некоторые люди могут испытывать интенсивную острую колющую боль, в то время как другие могут заметить общее ощущение дискомфорта в животе.

У человека также может быть вздутие живота, и он может обнаружить, что он отрыгивает или выпускает газы чаще, чем обычно, поскольку избыточный газ пытается покинуть тело.

При скоплении газов некоторые люди могут ошибочно принять боль за другое состояние. Например, если газ скапливается в правой части тела, он может ощущаться как боль в желчном пузыре, тогда как если он скапливается слева, он может ощущаться как боль в груди.

В некоторых случаях у людей могут также появляться дополнительные симптомы, такие как запор, диарея или потеря веса.

Различные методы могут помочь избавиться от скопившегося газа. Наиболее эффективный метод будет варьироваться среди людей. Поэтому человеку, возможно, придется поэкспериментировать, чтобы определить, что работает для него лучше и быстрее всего.

Выполнение физических упражнений или самомассаж живота в болезненной области может помочь человеку избавиться от газов.

Определенные позы йоги или расслабляющие позы также могут помочь человеку избавиться от газов. Неподтвержденные данные свидетельствуют о том, что паванмуктасана, известная как поза выпуска газа, может быть особенно полезной для этого.

Узнайте о других позах йоги, которые могут помочь избавиться от газов.

Некоторые люди могут почувствовать облегчение от употребления чая. Напитки, содержащие такие ингредиенты, как фенхель, мята перечная, ромашка или персидское лекарство, могут помочь рассеять газы и успокоить желудок.

Другие природные средства, такие как анис, тмин, кориандр и куркума, также могут помочь.

Хотя исследования все еще продолжаются, Европейское управление по безопасности пищевых продуктов заявило, что существует достаточно доказательств того, что активированный уголь может помочь уменьшить чрезмерное газообразование. Исследование, проведенное в 2017 году, например, показало, что активированный уголь может помочь уменьшить боль в желудке и скопившийся газ.

Некоторые люди могут предпочесть лечить симптомы газообразования безрецептурными средствами. К ним относятся антифлатуленты, такие как симетикон.

Симетикон действует путем объединения мелких пузырьков газа в кишечнике с образованием более крупных пузырьков, что облегчает прохождение газа через организм.

Узнайте больше о том, как избавиться от скопившегося газа.

Существует множество возможных причин скопления газа, включая приведенные ниже.

Глотание воздуха

Во время еды или питья каждый человек заглатывает небольшое количество воздуха. Однако определенные действия могут привести к тому, что человек заглотит больше воздуха.

Эти виды деятельности включают:

• жевательная резинка
• употребление газированных напитков
• сосание леденцов
• слишком быстрое употребление пищи или питье
• курение
• ношение зубных протезов

он может попасть в кишечник и привести к скоплению газа.

Некоторые продукты и напитки

Употребление некоторых продуктов и напитков также может привести к избыточному газообразованию, что может привести к задержке воздуха.

В процессе пищеварения бактерии помогают расщеплять углеводы в толстом кишечнике.

Избыточное газообразование и вздутие живота могут возникать, когда люди потребляют продукты и напитки с высоким содержанием сложных углеводов, в том числе:

• фрукты и фруктовые соки
• газированные напитки
• овощи
• цельнозерновые продукты
• молочные продукты 91901
• 1 90
• продукты без сахара, содержащие сорбит, маннит или ксилит
• дополнительная клетчатка, такая как инулин и фруктоолигосахарид

Сопутствующие состояния

Некоторые расстройства пищеварения могут вызывать у человека повышенное газообразование, чем обычно, или испытывать более серьезные симптомы при газообразовании. Эти состояния включают:

• избыточный бактериальный рост тонкой кишки (СИБР)
• гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ)
• синдром раздраженного кишечника (СРК)
• глютеновая болезнь
• непереносимость лактозы
• непереносимость фруктозы
• демпинг-синдром
• непроходимость кишечника
• рак толстой кишки

Узнайте больше о возможных причинах вздутия живота.

Люди могут принять множество мер, чтобы уменьшить или предотвратить застой газа и симптомы газа.

Например, они могут принимать меры, чтобы глотать меньше воздуха. Эти шаги могут включать в себя более медленное питание, отказ от жевательной резинки и леденцов, а также отказ от использования соломинки.

При необходимости врач также может порекомендовать внести изменения в здоровый образ жизни, например:

• Более регулярные физические упражнения: Физическая активность может помочь улучшить работу пищеварительной системы.
• Отказ от курения: Курение заставляет людей заглатывать воздух, а также может раздражать пищеварительную систему.
• Внесение изменений в диету: Отказ от определенных продуктов, особенно если люди знают о продуктах, вызывающих симптомы, может помочь уменьшить газообразование. Более частые приемы пищи небольшими порциями также могут быть полезными.

Некоторые безрецептурные препараты могут также способствовать более легкому выделению газов или уменьшению образования газов при переваривании пищи.

Врач, скорее всего, диагностирует застой газа, изучив историю болезни человека и проведя медицинский осмотр.

Они также спросят человека о его симптомах, привычках в еде и принимаемых лекарствах.

Во время физического осмотра врач обычно проверяет наличие боли, вздутия живота, припухлости или болезненности в животе. Они также могут прослушивать область с помощью стетоскопа.

Если врач подозревает, что основное заболевание вызывает чрезмерное газообразование или усиливает симптомы скопления газа, он может назначить дополнительные анализы.

В качестве альтернативы, они могут попросить человека вести пищевой дневник, чтобы узнать, вызывают ли определенные продукты газообразование.

Захваченный газ обычно не опасен, поэтому обычно не должен вызывать беспокойства.

Однако, если человек часто сталкивается с скоплением газа или дискомфорт длится в течение длительного времени, может быть целесообразно обратиться за медицинской помощью.

Человек также должен обратиться к врачу, если его симптомы внезапно изменились или появились дополнительные симптомы, такие как запор, диарея или потеря веса.

Врач может диагностировать основное заболевание, вызывающее чрезмерное газообразование, или определить другую причину дискомфорта в животе.

Все пропускают газ. Тем не менее, некоторые проблемы с пищеварением могут вызвать чрезмерное газообразование, как и употребление определенных продуктов. Избыточный газ может с трудом проходить через пищеварительную систему, что приводит к задержке газа.