What is a normal bowel movement. Tips for better pooping. How to slow down bowel movements. Methods to treat diarrhea and what to avoid. Causes of chronic diarrhea and treatment options.

Understanding Normal Bowel Movements

A normal bowel movement can vary from person to person, but generally it should be soft, well-formed, and passed without straining or pain. The frequency of bowel movements can range from three times a day to three times a week, depending on the individual. However, if bowel movements become too frequent or too loose, it may indicate an underlying issue such as diarrhea.

Causes of Diarrhea and How to Slow it Down

Diarrhea can be uncomfortable and disruptive, and while most episodes are short-lived or “acute,” some can persist for several days or even weeks. There are several methods that adults can use to quickly relieve diarrhea, including over-the-counter medications, dietary adjustments, and supplementation.

Over-the-Counter Medications for Diarrhea

The most common and convenient solution for relieving acute diarrhea are over-the-counter medications, such as:

• Loperamide (Imodium): This can draw more water out of the intestines, helping to firm up stool and reduce the frequency of bowel movements.
• Bismuth subsalicylate (Pepto-Bismol): This can help coat and kill some of the diarrhea-causing bacteria that may be present in the intestines.

However, these medications are not suitable for people whose diarrhea is accompanied by fever, signs of infection, or bloody stool.

Antibiotics for Diarrhea

A doctor may prescribe antibiotics to treat a bacterial infection in the gastrointestinal tract (GI). People can contract harmful bacteria from consuming contaminated food or drinking water. Bacteria that commonly cause diarrhea include Campylobacter, Escherichia coli (E. coli), Salmonella, and Shigella.

Dietary Adjustments for Diarrhea

Some dietary adjustments can help alleviate an acute episode of diarrhea and reduce the risk of further complications. Examples include:

• Eating soft, easily digestible foods: Soft, easily digestible foods can reduce the risk of further gastrointestinal distress and diarrhea. A popular dietary option for an upset stomach is the BRAT diet, which stands for bananas, rice, applesauce, and toast.
• Increasing soluble fiber intake: Soluble fiber is a type of fiber that absorbs liquid in the intestines, helping to firm up stool and ease diarrhea. Foods high in soluble fiber include fruits, vegetables, beans, and whole grains.

Individuals should also aim for more frequent, smaller meals throughout the day rather than two or three large meals.

Staying Hydrated During Diarrhea

Loose, watery stools can lead to fluid and electrolyte loss, which can quickly lead to dehydration and related complications. Signs of dehydration include low urine output, increased thirst, dizziness, and confusion. To prevent dehydration, an individual should drink at least one cup of fluid after each bout of diarrhea. Fruit juices and sports drinks are good options, as they are rich in potassium and other important electrolytes.

Supplements for Diarrhea Relief

According to the International Foundation for Gastrointestinal Disorders, the following supplements may help alleviate diarrhea:

• Psyllium
• Pectin
• Slippery elm bark
• Probiotics

Psyllium, pectin, and slippery elm bark can help slow down the digestive system, reducing the frequency and urgency of bowel movements. Probiotics may help reduce the duration of diarrhea in children. However, individuals taking antibiotics should complete their course before taking probiotics.

Treating Diarrhea in Infants

The treatment of acute diarrhea in infants differs from that of adults. For example, over-the-counter antidiarrheal medications are not suitable for children unless prescribed by a doctor. Some methods for treating diarrhea in infants include:

• Rehydration: Infants with diarrhea should continue to eat and drink as usual. For breastfed infants, mothers should continue breastfeeding if the infant still desires liquid.
• Oral rehydration solutions: These can help replenish fluids and electrolytes lost during episodes of diarrhea, such as Pedialyte, Naturalyte, Enfalyte, and CeraLyte.
• Zinc supplements: A 2014 review article suggests that daily zinc supplements may help in the treatment and prevention of diarrhea episodes in infants.

Additional research is needed to fully understand the benefits of zinc supplementation for infant diarrhea.

Методы и чего следует избегать

Диарея может быть неудобной и неприятной и может серьезно нарушить рабочий день человека. Однако большинство эпизодов диареи являются кратковременными или «острыми», хотя некоторые из них могут сохраняться в течение нескольких дней или даже недель.

В этой статье описывается типичная продолжительность диареи, даются советы о том, как получить быстрое облегчение, а также советы о том, когда следует обратиться к врачу.

Ниже приведены несколько методов, которые взрослые могут использовать для быстрого облегчения диареи.

Противодиарейные препараты

Наиболее распространенным и удобным решением для облегчения острой диареи являются безрецептурные препараты, такие как:

• Лоперамид (Имодиум): может вытянуть больше воды из кишечника. Это помогает укрепить стул и уменьшить частоту испражнений.
• Субсалицилат висмута (пепто-бисмол): Этот препарат помогает покрыть и убить некоторые вызывающие диарею бактерии, которые могут быть в кишечнике человека.

Вышеуказанные лекарства не подходят для людей, у которых диарея сопровождается следующими симптомами:

• лихорадка
• признаки инфекции
• кровавый стул

Узнайте больше о причинах хронической диареи и способах ее лечения здесь .

Антибиотики

Врач может назначить антибиотики для устранения бактериальной инфекции желудочно-кишечного тракта (ЖКТ).

Люди могут заразиться вредными бактериями в результате употребления зараженной пищи или питьевой воды. Бактерии, которые обычно вызывают диарею, включают:

• Campylobacter
• Escherichia coli (E. coli)
• Salmonella
• Shigella

Узнавать по сторонам Antibiotics здесь.

Корректировка диеты

Некоторые корректировки диеты могут помочь облегчить острый эпизод диареи и снизить риск дальнейших осложнений. Примеры включают:

• Употребление в пищу мягких продуктов: Мягкие, легко усваиваемые продукты снижают риск дальнейшего желудочно-кишечного расстройства и диареи. Популярным диетическим вариантом при расстройстве желудка является диета BRAT, которая является аббревиатурой следующих безвкусных продуктов:
  • банан
  • рис
  • яблочное пюре
  • тост
• Увеличение потребления растворимой клетчатки: Растворимая клетчатка – это тип клетчатки, которая поглощает жидкость в кишечнике. Таким образом, он помогает укрепить стул и облегчить диарею. К продуктам с высоким содержанием растворимой клетчатки относятся:
  • фрукты и овощи
  • бобовые
  • хлеб и макаронные изделия
  • крупы
• 0010 Людям следует стремиться к более частому приему пищи в течение дня небольшими порциями вместо двух или трех больших приемов пищи.
• Отдых после еды: Расслабление после еды помогает замедлить движение пищи по кишечнику. Это помогает снизить частоту дефекации.

Узнайте больше о том, какие продукты можно есть при диарее, здесь.

Гидратация

Жидкий водянистый стул вызывает у человека потерю жидкости и электролитов. Это может быстро привести к обезвоживанию и связанным с ним осложнениям.

К признакам обезвоживания относятся:

• низкий диурез
• повышенная жажда
• головокружение
• спутанность сознания

Для предотвращения обезвоживания человек должен выпивать не менее одной чашки жидкости после каждого приступа диареи. Фруктовые соки и спортивные напитки — хорошие варианты, так как они богаты калием и другими важными электролитами.

Узнайте больше об обезвоживании здесь.

Добавки

По данным Международного фонда желудочно-кишечных расстройств, следующие добавки могут облегчить диарею:

• псиллиум
• пектин
• кора ежевики
• пробиотики

псиллиум, пектин и кора ежевики могут помочь замедлить работу пищеварительной системы, уменьшая частоту и срочность дефекации.

Пробиотики могут помочь уменьшить продолжительность диареи у детей. Тем не менее, люди, принимающие антибиотики, должны закончить курс перед приемом пробиотиков.

Узнайте больше о способах лечения диареи в домашних условиях здесь.

Лечение острой диареи у младенцев отличается от лечения взрослых. Например, безрецептурные противодиарейные препараты не подходят для детей, если их не прописал врач.

Ниже приведены некоторые методы лечения диареи у младенцев.

Регидратация

Младенец с диареей должен продолжать есть и пить как обычно. Людям, которые кормят грудью, следует продолжать это делать, если младенец все еще хочет пить жидкость.

Растворы для пероральной регидратации могут помочь восполнить потерю жидкости и электролитов во время эпизодов диареи. Примеры таких решений включают:

• Pedialyte
• Naturalyte
• Enfalyte
• CeraLyte

Добавки цинка

В обзорной статье 2014 года отмечается, что ежедневные добавки цинка могут помочь в лечении и профилактике эпизодов диареи у младенцев. Они предполагают, что детям старше двух месяцев может быть полезно 20 миллиграммов цинка в день в течение 10 дней.

Необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, применим ли этот тип лечения для взрослых.

Узнайте больше о диарее у детей и о том, почему у них может быть зеленый стул, здесь.

Людям, страдающим диареей, следует избегать продуктов и ингредиентов, которые могут усугубить диарею. This includes the following:

• caffeine
• alcohol
• foods high in fructose
• prune juice and dried fruits
• sugar replacements or substitutes
• fatty foods
• fried foods
• spicy foods

Постоянные или повторяющиеся эпизоды диареи могут указывать на пищевую чувствительность или непереносимость. Любой, у кого есть подозрение на пищевую чувствительность или непереносимость, должен избегать продуктов, которые вызывают приступы диареи.

Некоторые общие триггеры пищевой чувствительности и непереносимости включают:

• Лактоза: Натуральный сахар, содержащийся в молоке и молочных продуктах.
• Фруктоза: Натуральный сахар, содержащийся во фруктах.
• Глютен: Белки, содержащиеся в зернах, таких как пшеница, рожь и ячмень.

Узнайте больше об алкоголе и диарее здесь.

Национальный институт диабета, болезней органов пищеварения и почек (NIDDK) определяет «диарею» как появление жидкого водянистого стула три или более раз в день.

NIDDK подразделяет диарею на следующие три типа в зависимости от ее продолжительности:

• Острая: Диарея, которая обычно длится 1–2 дня и проходит сама по себе. Этот тип является наиболее распространенным.
• Персистирующий: Диарея, которая длится от 2 до 4 недель.
• Хронический: Диарея, которая длится не менее 4 недель. Симптомы могут быть постоянными, или они могут появляться и исчезать.

NIDDK рекомендует взрослым обращаться к врачу, если диарея длится более 2 дней. Они добавляют, что дети должны обратиться к врачу, если их диарея длится 24 часа и более.

Острая диарея может пройти через день или два. А пока люди могут следовать приведенным ниже советам, чтобы облегчить симптомы:

• пить много воды, соков и бульонов, чтобы избежать обезвоживания
• принимать безрецептурные противодиарейные препараты, чтобы облегчить боль от газов и вздутия живота
• много отдыхать, чтобы замедлить процесс пищеварения

врачу, если у него диарея, которая длится более 2 дней или у него шесть или более эпизодов диареи в течение 24 часов. Им также следует обратиться к врачу, если их диарея сопровождается любым из следующих симптомов:

• признаки обезвоживания
• лихорадка
• частая рвота
• сильная боль в желудке, животе или прямой кишке
• кровавый или дегтеобразный стул диарею сопровождают какие-либо из следующих симптомов:
  • признаки обезвоживания
  • лихорадка
  • кровавый, гнойный стул
  • темный дегтеобразный стул

  Взрослые и дети с ослабленной иммунной системой или другими сопутствующими заболеваниями следует немедленно обратиться к врачу, если они испытывают диарею.

  Диарея может возникнуть внезапно и так же быстро пройти самостоятельно. В большинстве случаев острое течение до 2 дней. Тем не менее, люди могут также испытывать постоянную или хроническую диарею, которая появляется и проходит в течение нескольких недель.

  К счастью, существуют методы быстрого и эффективного облегчения симптомов диареи. Эти методы несколько различаются для детей и взрослых.

  Людям следует обратиться к врачу, если диарея не проходит или появляются другие тревожные симптомы. Врач будет работать, чтобы диагностировать причину диареи и обеспечить соответствующее лечение.

  Методы и чего следует избегать

  Диарея может быть неудобной и неприятной и может серьезно нарушить рабочий день человека. Однако большинство эпизодов диареи являются кратковременными или «острыми», хотя некоторые из них могут сохраняться в течение нескольких дней или даже недель.

  В этой статье описывается типичная продолжительность диареи, даются советы о том, как получить быстрое облегчение, а также советы о том, когда следует обратиться к врачу.

  Ниже приведены несколько методов, которые взрослые могут использовать для быстрого облегчения диареи.

  Противодиарейные препараты

  Наиболее распространенным и удобным решением для облегчения острой диареи являются безрецептурные препараты, такие как:

  • Лоперамид (Имодиум): тело может получить больше воды из кишечника. Это помогает укрепить стул и уменьшить частоту испражнений.
  • Субсалицилат висмута (пепто-бисмол): Этот препарат помогает покрыть и убить некоторые вызывающие диарею бактерии, которые могут быть в кишечнике человека.

  Вышеуказанные лекарства не подходят для людей, у которых диарея сопровождается следующими симптомами:

  • лихорадка
  • признаки инфекции
  • кровавый стул

  Узнайте больше о причинах хронической диареи и способах ее лечения здесь .

  Антибиотики

  Врач может назначить антибиотики для устранения бактериальной инфекции желудочно-кишечного тракта (ЖКТ).

  Люди могут заразиться вредными бактериями в результате употребления зараженной пищи или питьевой воды. Бактерии, которые обычно вызывают диарею, включают:

  • Campylobacter
  • Escherichia coli (E. coli)
  • Salmonella
  • Shigella

  Узнавать по сторонам Antibiotics здесь.

  Корректировка диеты

  Некоторые корректировки диеты могут помочь облегчить острый эпизод диареи и снизить риск дальнейших осложнений. Примеры включают:

  • Употребление в пищу мягких продуктов: Мягкие, легко усваиваемые продукты снижают риск дальнейшего желудочно-кишечного расстройства и диареи. Популярным диетическим вариантом при расстройстве желудка является диета BRAT, которая является аббревиатурой следующих безвкусных продуктов:
    • банан
    • рис
    • яблочное пюре
    • тост
  • Увеличение потребления растворимой клетчатки: Растворимая клетчатка – это тип клетчатки, которая поглощает жидкость в кишечнике. Таким образом, он помогает укрепить стул и облегчить диарею. К продуктам с высоким содержанием растворимой клетчатки относятся:
    • фрукты и овощи
    • бобовые
    • хлеб и макаронные изделия
    • крупы
  • 0010 Людям следует стремиться к более частому приему пищи в течение дня небольшими порциями вместо двух или трех больших приемов пищи.
  • Отдых после еды: Расслабление после еды помогает замедлить движение пищи по кишечнику. Это помогает снизить частоту дефекации.

  Узнайте больше о том, какие продукты можно есть при диарее, здесь.

  Гидратация

  Жидкий водянистый стул вызывает у человека потерю жидкости и электролитов. Это может быстро привести к обезвоживанию и связанным с ним осложнениям.

  К признакам обезвоживания относятся:

  • низкий диурез
  • повышенная жажда
  • головокружение
  • спутанность сознания

  Для предотвращения обезвоживания человек должен выпивать не менее одной чашки жидкости после каждого приступа диареи. Фруктовые соки и спортивные напитки — хорошие варианты, так как они богаты калием и другими важными электролитами.

  Узнайте больше об обезвоживании здесь.

  Добавки

  По данным Международного фонда желудочно-кишечных расстройств, следующие добавки могут облегчить диарею:

  • псиллиум
  • пектин
  • кора ежевики
  • пробиотики

  псиллиум, пектин и кора ежевики могут помочь замедлить работу пищеварительной системы, уменьшая частоту и срочность дефекации.

  Пробиотики могут помочь уменьшить продолжительность диареи у детей. Тем не менее, люди, принимающие антибиотики, должны закончить курс перед приемом пробиотиков.

  Узнайте больше о способах лечения диареи в домашних условиях здесь.

  Лечение острой диареи у младенцев отличается от лечения взрослых. Например, безрецептурные противодиарейные препараты не подходят для детей, если их не прописал врач.

  Ниже приведены некоторые методы лечения диареи у младенцев.

  Регидратация

  Младенец с диареей должен продолжать есть и пить как обычно. Людям, которые кормят грудью, следует продолжать это делать, если младенец все еще хочет пить жидкость.

  Растворы для пероральной регидратации могут помочь восполнить потерю жидкости и электролитов во время эпизодов диареи. Примеры таких решений включают:

  • Pedialyte
  • Naturalyte
  • Enfalyte
  • CeraLyte

  Добавки цинка

  В обзорной статье 2014 года отмечается, что ежедневные добавки цинка могут помочь в лечении и профилактике эпизодов диареи у младенцев. Они предполагают, что детям старше двух месяцев может быть полезно 20 миллиграммов цинка в день в течение 10 дней.

  Необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, применим ли этот тип лечения для взрослых.

  Узнайте больше о диарее у детей и о том, почему у них может быть зеленый стул, здесь.

  Людям, страдающим диареей, следует избегать продуктов и ингредиентов, которые могут усугубить диарею. This includes the following:

  • caffeine
  • alcohol
  • foods high in fructose
  • prune juice and dried fruits
  • sugar replacements or substitutes
  • fatty foods
  • fried foods
  • spicy foods

  Постоянные или повторяющиеся эпизоды диареи могут указывать на пищевую чувствительность или непереносимость. Любой, у кого есть подозрение на пищевую чувствительность или непереносимость, должен избегать продуктов, которые вызывают приступы диареи.

  Некоторые общие триггеры пищевой чувствительности и непереносимости включают:

  • Лактоза: Натуральный сахар, содержащийся в молоке и молочных продуктах.
  • Фруктоза: Натуральный сахар, содержащийся во фруктах.
  • Глютен: Белки, содержащиеся в зернах, таких как пшеница, рожь и ячмень.

  Узнайте больше об алкоголе и диарее здесь.

  Национальный институт диабета, болезней органов пищеварения и почек (NIDDK) определяет «диарею» как появление жидкого водянистого стула три или более раз в день.

  NIDDK подразделяет диарею на следующие три типа в зависимости от ее продолжительности:

  • Острая: Диарея, которая обычно длится 1–2 дня и проходит сама по себе. Этот тип является наиболее распространенным.
  • Персистирующий: Диарея, которая длится от 2 до 4 недель.
  • Хронический: Диарея, которая длится не менее 4 недель. Симптомы могут быть постоянными, или они могут появляться и исчезать.

  NIDDK рекомендует взрослым обращаться к врачу, если диарея длится более 2 дней. Они добавляют, что дети должны обратиться к врачу, если их диарея длится 24 часа и более.

  Острая диарея может пройти через день или два. А пока люди могут следовать приведенным ниже советам, чтобы облегчить симптомы:

  • пить много воды, соков и бульонов, чтобы избежать обезвоживания
  • принимать безрецептурные противодиарейные препараты, чтобы облегчить боль от газов и вздутия живота
  • много отдыхать, чтобы замедлить процесс пищеварения

  врачу, если у него диарея, которая длится более 2 дней или у него шесть или более эпизодов диареи в течение 24 часов. Им также следует обратиться к врачу, если их диарея сопровождается любым из следующих симптомов:

  • признаки обезвоживания
  • лихорадка
  • частая рвота
  • сильная боль в желудке, животе или прямой кишке
  • кровавый или дегтеобразный стул диарею сопровождают какие-либо из следующих симптомов:
    • признаки обезвоживания
    • лихорадка
    • кровавый, гнойный стул
    • темный дегтеобразный стул

    Взрослые и дети с ослабленной иммунной системой или другими сопутствующими заболеваниями следует немедленно обратиться к врачу, если они испытывают диарею.

    Диарея может возникнуть внезапно и так же быстро пройти самостоятельно. В большинстве случаев острое течение до 2 дней. Тем не менее, люди могут также испытывать постоянную или хроническую диарею, которая появляется и проходит в течение нескольких недель.

    К счастью, существуют методы быстрого и эффективного облегчения симптомов диареи. Эти методы несколько различаются для детей и взрослых.