Диарея во время менструации и до менструации: как с ней справиться

Диарея во время менструации и до менструации: как с ней справиться CRNA от 28 июня 2019 г.

Это не совсем приятно, но диарея до и во время менструации — это нормально. Те же самые гормональные изменения, которые заставляют матку сокращаться и отторгать слизистую оболочку, могут также повлиять на желудочно-кишечный тракт (ЖКТ).

Хотя обычно не о чем беспокоиться, есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы предотвратить или уменьшить диарею, связанную с менструацией.

Эксперты точно не знают, почему у одних людей во время месячных бывает диарея, а у других нет. Большинство считает, что это тесно связано с увеличением количества гормонов, называемых простагландинами, которые выделяются перед менструацией.

Простагландины вызывают сокращения, которые помогают матке избавиться от слизистой оболочки. Иногда они также вызывают сокращения кишечника, что может вызвать ряд желудочно-кишечных симптомов, включая диарею.

Они также снижают скорость всасывания пищи в кишечнике, что ускоряет прохождение пищи через толстую кишку. Простагландины также могут увеличивать секрецию электролитов, что может привести к диарее.

Это тоже довольно распространенная проблема. Исследование 2014 года, в котором приняли участие 156 женщин, показало, что боль в животе и диарея были наиболее распространенными желудочно-кишечными симптомами, связанными с менструацией.

Среди опрошенных женщин 24 процента сообщили о диарее перед началом менструации, а 28 процентов испытывали симптомы диареи во время менструации. Те, кто испытывал депрессию или тревогу, сообщали о еще более высоких показателях желудочно-кишечных симптомов.

Вы можете лечить диарею, связанную с менструацией, так же, как и любой другой приступ диареи.

Во-первых, убедитесь, что вы пьете много жидкости, чтобы компенсировать потерю жидкости при диарее. Как правило, вы выпили достаточно жидкости, когда ваша моча стала бледно-желтой.

Кроме того, рекомендуется избегать продуктов, которые, как известно, ухудшают течение диареи, включая:

• искусственные подсластители
• кофеин
• молочные продукты
• острые продукты
• очень сладкие продукты вы обнаружите, что вам нужно принимать безрецептурные (OTC) противодиарейные препараты, такие как лоперамид (Имодиум). Вы также можете попробовать принимать безрецептурные болеутоляющие средства, такие как ибупрофен (Advil), чтобы облегчить спазмы.

  Противозачаточные средства

  Прием противозачаточных таблеток может помочь отрегулировать цикл и уменьшить диарею. Некоторые даже пропускают неделю приема таблеток плацебо, чтобы у них не было менструации. Это обычно приводит к меньшему количеству эпизодов диареи.

  Поговорите со своим поставщиком медицинских услуг, чтобы подобрать для вас подходящий вариант.

  Снижение стресса

  В дополнение к приведенным выше советам важно предпринять шаги для снижения стресса. Чрезмерный стресс и беспокойство могут ухудшить менструальные симптомы, включая спазмы и диарею.

  Вот несколько советов для начала:

  • Медитируйте. Выделите 10 минут в день для медитации. Это может помочь вам сосредоточиться днем ​​или ночью. Если вы не знаете, с чего начать, попробуйте использовать приложение для медитации.
  • Отключить. Определите время ночи, когда вы отключаетесь от сети и перестаете отвечать на электронные письма или смотреть телевизор. Это может помочь вам успокоить свой разум и уменьшить стресс.
  • Двигайтесь. Упражнения помогают снять стресс, даже если это всего лишь 15-минутная прогулка на свежем воздухе.

  Если вы обнаружите, что вам трудно справиться со стрессом, подумайте о том, чтобы обратиться к терапевту или другому специалисту в области психического здоровья. Они могут помочь вам разобраться с источниками стресса и разработать новые инструменты преодоления.

  Если у вас часто бывает диарея, связанная с менструацией, есть несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы уменьшить вероятность этого.

  За несколько дней до менструации начните есть больше клетчатки. Клетчатка увеличивает объем стула, делая его более твердым. Примеры включают цельнозерновой хлеб, фрукты и овощи с кожицей, так как именно там находится большая часть клетчатки.

  Кроме того, рассмотрите возможность включения в свой рацион пробиотических продуктов, таких как мисо, квашеная капуста или йогурт. Это может увеличить количество полезных бактерий в кишечнике, что может помочь уменьшить симптомы диареи.

  Наконец, рассмотрите возможность приема ибупрофена за день или два до менструации. Это может помочь уменьшить воздействие простагландинов на организм.

  Люди также могут испытывать ряд других проблем с пищеварением до и во время менструации.

  К ним относятся:

  • газы и вздутие живота
  • запор
  • более частый стул

  Ваши симптомы могут меняться от месяца к месяцу. В течение нескольких циклов у вас может быть диарея, но в течение следующих нескольких циклов вы почувствуете запор.

  Все эти изменения, вероятно, связаны с одним и тем же виновником: простагландинами. Но изменения в вашем рационе из-за тяги также могут сыграть свою роль.

  Узнайте больше о том, как менструация может нарушить работу вашего кишечника.

  Случайная диарея непосредственно перед менструацией или во время нее является совершенно нормальным явлением. Если это начинает мешать вашей повседневной деятельности, возможно, происходит что-то еще.

  Обратитесь к врачу, если у вас есть:

  • диарея или другие желудочно-кишечные симптомы, которые длятся более двух дней
  • боль или спазмы в желудке или тазу, которые трудно контролировать безрецептурными препаратами
  • стул с видимой слизью

  Это могут быть симптомы основного заболевания желудочно-кишечного тракта, которое ухудшается во время менструации. Ваш лечащий врач может помочь вам определить причину и предложить варианты лечения.

  Последнее медицинское рассмотрение состоялось 28 июня 2019 г.

  Как мы проверяли эту статью:

  Healthline придерживается строгих правил выбора поставщиков и опирается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.

  • Bernstein MT, et al. (2014). Желудочно-кишечные симптомы перед и во время менструации у здоровых женщин. DOI:
    10.1186/1472-6874-14-14
  • Бхарадвадж С. и др. (2015). Симптоматика синдрома раздраженного кишечника и воспалительных заболеваний кишечника во время менструального цикла. DOI:
    10.1093/gastro/gov010
  • Lim SM, et al. (2013). Влияние менструального цикла на воспалительное заболевание кишечника: проспективное исследование.
    ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3572320/
  • Предменструальный синдром (ПМС). (2018).
    womenshealth.gov/menstrual-cycle/premenstrual-syndrome
  • Проблемы пищеварительной системы. (2014).
    acog.org/Patients/FAQs/Problems-of-the-Digestive-System?IsMobileSet=false

  Наши специалисты постоянно следят за здоровьем и благополучием, и мы обновляем наши статьи по мере поступления новой информации.

  Поделиться этой статьей

  • Почему месячные хуже всего? 10 вопросов, ответы

    Медицинский обзор Дебры Роуз Уилсон, доктора философии, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT

    Получите ответы на самые острые вопросы о стуле во время менструации, от советов по подтиранию до того, как сохранить нить тампона чистая.

    ПОДРОБНЕЕ

  • Да, наконец-то пришло время поговорить о менструации : Дело не только в тебе — периодические пердежи — вполне реальная вещь. Мы углубимся в то, почему они происходят, почему они так ужасно пахнут…

    ПОДРОБНЕЕ

  • Что вызывает газообразование перед менструацией и что с этим делать?

    Медицинское заключение Дебры Салливан, доктора философии, MSN, RN, CNE, COI

    Желудочно-кишечные расстройства являются частым симптомом предменструального синдрома. Узнайте, как ограничить вздутие живота и газообразование, которые предшествуют менструации и сопровождают ее.

    ПОДРОБНЕЕ

  • Почему тревога вызывает диарею и как с ней справиться

    Медицинское заключение Тимоти Дж. Легга, доктора философии, психолога

    Нередко бывает диарея, когда вы чувствуете тревогу или стресс. Мы углубимся в то, почему тревога и диарея, кажется, идут рука об руку у некоторых…

    ПОДРОБНЕЕ

  • 20 причин тошноты и диареи

    может иметь много причин, две из наиболее распространенных — желудочный вирус и пищевое отравление. Мы перечислили 20 причин, включая симптомы…

    ПОДРОБНЕЕ

  • Почему у меня такие обильные месячные?

    Медицинское заключение Valinda Riggins Nwadike, MD, MPH

    Обильные выделения и спазмы могут быть обычным явлением во время менструации. Месячные настолько обильные, что мешают заниматься повседневными делами, не…

    ПОДРОБНЕЕ

  • Менструация: факты, статистика и вы

    Менструальный период — это вагинальное кровотечение, возникающее в конце месячного менструального цикла . Это когда женский организм готовится к…

    ПОДРОБНЕЕ

  • Черный, коричневый, ярко-красный и другие цвета: что означает каждый цвет крови во время месячных?

    Во время менструации вы можете увидеть красную, коричневую и даже черную кровь. Вот что означают разные цвета менструальной крови и когда следует обратиться к врачу.

    ПОДРОБНЕЕ

  • 6 лучших средств для менструального цикла нового поколения

    Медицинский обзор Валинды Риггинс Нвадике, доктора медицины, магистра здравоохранения

    Разговоры о наших менструациях меняются. Рынок, в свою очередь, отреагировал на это разработкой товаров для менструального цикла, ориентированных на удобство…

    ПОДРОБНЕЕ

  • Вакцина против COVID-19 может вызывать временные незначительные нарушения менструального цикла

    Эксперты говорят, что нарушения менструального цикла у женщин из-за вакцины против COVID-19 обычно носят временный и незначительный характер.

    ПОДРОБНЕЕ

  Диарея во время менструации и до менструации: как с ней справиться

  Диарея во время менструации и до менструации: как с ней справиться CRNA от 28 июня 2019 г.

  Это не совсем приятно, но диарея до и во время менструации – это нормально. Те же самые гормональные изменения, которые заставляют матку сокращаться и отторгать слизистую оболочку, могут также повлиять на желудочно-кишечный тракт (ЖКТ).

  Хотя обычно не о чем беспокоиться, есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы предотвратить или уменьшить диарею, связанную с менструацией.

  Эксперты точно не знают, почему у одних людей диарея во время менструации, а у других нет. Большинство считает, что это тесно связано с увеличением количества гормонов, называемых простагландинами, которые выделяются перед менструацией.

  Простагландины вызывают сокращения, которые помогают матке избавиться от слизистой оболочки. Иногда они также вызывают сокращения кишечника, что может вызвать ряд желудочно-кишечных симптомов, включая диарею.

  Они также снижают скорость всасывания пищи в кишечнике, что ускоряет прохождение пищи через толстую кишку. Простагландины также могут увеличивать секрецию электролитов, что может привести к диарее.

  Это тоже довольно распространенная проблема. Исследование 2014 года, в котором приняли участие 156 женщин, показало, что боль в животе и диарея были наиболее распространенными желудочно-кишечными симптомами, связанными с менструацией.

  Из опрошенных женщин 24 процента сообщили о диарее перед началом менструации, а 28 процентов испытывали симптомы диареи во время менструации. Те, кто испытывал депрессию или тревогу, сообщали о еще более высоких показателях желудочно-кишечных симптомов.

  Вы можете лечить диарею, связанную с менструацией, так же, как и любой другой приступ диареи.

  Во-первых, убедитесь, что вы пьете много жидкости, чтобы компенсировать потерю жидкости при диарее. Как правило, вы выпили достаточно жидкости, когда ваша моча стала бледно-желтой.

  Кроме того, рекомендуется избегать продуктов, которые, как известно, ухудшают течение диареи, включая:

  • искусственные подсластители
  • кофеин
  • молочные продукты
  • острые продукты
  • очень сладкие продукты вы обнаружите, что вам нужно принимать безрецептурные (OTC) противодиарейные препараты, такие как лоперамид (Имодиум). Вы также можете попробовать принимать безрецептурные болеутоляющие средства, такие как ибупрофен (Advil), чтобы облегчить спазмы.

    Противозачаточные средства

    Прием противозачаточных таблеток может помочь отрегулировать цикл и уменьшить диарею. Некоторые даже пропускают неделю приема таблеток плацебо, чтобы у них не было менструации. Это обычно приводит к меньшему количеству эпизодов диареи.

    Поговорите со своим поставщиком медицинских услуг, чтобы подобрать для вас подходящий вариант.

    Снижение стресса

    В дополнение к приведенным выше советам важно предпринять шаги для снижения стресса. Чрезмерный стресс и беспокойство могут ухудшить менструальные симптомы, включая спазмы и диарею.

    Вот несколько советов для начала:

    • Медитируйте. Выделите 10 минут в день для медитации. Это может помочь вам сосредоточиться днем ​​или ночью. Если вы не знаете, с чего начать, попробуйте использовать приложение для медитации.
    • Отключить. Определите время ночи, когда вы отключаетесь от сети и перестаете отвечать на электронные письма или смотреть телевизор. Это может помочь вам успокоить свой разум и уменьшить стресс.
    • Двигайтесь. Упражнения помогают снять стресс, даже если это всего лишь 15-минутная прогулка на свежем воздухе.

    Если вы обнаружите, что вам трудно справиться со стрессом, подумайте о том, чтобы обратиться к терапевту или другому специалисту в области психического здоровья. Они могут помочь вам разобраться с источниками стресса и разработать новые инструменты преодоления.

    Если у вас часто бывает диарея, связанная с менструацией, есть несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы уменьшить вероятность этого.

    За несколько дней до менструации начните есть больше клетчатки. Клетчатка увеличивает объем стула, делая его более твердым. Примеры включают цельнозерновой хлеб, фрукты и овощи с кожицей, так как именно там находится большая часть клетчатки.

    Кроме того, рассмотрите возможность включения в свой рацион пробиотических продуктов, таких как мисо, квашеная капуста или йогурт. Это может увеличить количество полезных бактерий в кишечнике, что может помочь уменьшить симптомы диареи.

    Наконец, рассмотрите возможность приема ибупрофена за день или два до менструации. Это может помочь уменьшить воздействие простагландинов на организм.

    Люди также могут испытывать ряд других проблем с пищеварением до и во время менструации.

    К ним относятся:

    • газы и вздутие живота
    • запор
    • более частый стул

    Ваши симптомы могут меняться от месяца к месяцу. В течение нескольких циклов у вас может быть диарея, но в течение следующих нескольких циклов вы почувствуете запор.

    Все эти изменения, вероятно, связаны с одним и тем же виновником: простагландинами. Но изменения в вашем рационе из-за тяги также могут сыграть свою роль.

    Узнайте больше о том, как менструация может нарушить работу вашего кишечника.

    Случайная диарея непосредственно перед менструацией или во время нее является совершенно нормальным явлением. Если это начинает мешать вашей повседневной деятельности, возможно, происходит что-то еще.

    Обратитесь к врачу, если у вас есть:

    • диарея или другие желудочно-кишечные симптомы, которые длятся более двух дней
    • боль или спазмы в желудке или тазу, которые трудно контролировать безрецептурными препаратами
    • стул с видимой слизью

    Это могут быть симптомы основного заболевания желудочно-кишечного тракта, которое ухудшается во время менструации. Ваш лечащий врач может помочь вам определить причину и предложить варианты лечения.

    Последнее медицинское рассмотрение состоялось 28 июня 2019 г.

    Как мы проверяли эту статью:

    Healthline придерживается строгих правил выбора поставщиков и опирается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.

    • Bernstein MT, et al. (2014). Желудочно-кишечные симптомы перед и во время менструации у здоровых женщин. DOI:
      10.1186/1472-6874-14-14
    • Бхарадвадж С. и др. (2015). Симптоматика синдрома раздраженного кишечника и воспалительных заболеваний кишечника во время менструального цикла. DOI:
      10.1093/gastro/gov010
    • Lim SM, et al. (2013). Влияние менструального цикла на воспалительное заболевание кишечника: проспективное исследование.
      ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3572320/
    • Предменструальный синдром (ПМС). (2018).
      womenshealth.gov/menstrual-cycle/premenstrual-syndrome
    • Проблемы пищеварительной системы. (2014).
      acog.org/Patients/FAQs/Problems-of-the-Digestive-System?IsMobileSet=false

    Наши специалисты постоянно следят за здоровьем и благополучием, и мы обновляем наши статьи по мере поступления новой информации.

    Поделиться этой статьей

    • Почему месячные хуже всего? 10 вопросов, ответы

      Медицинский обзор Дебры Роуз Уилсон, доктора философии, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT

      Получите ответы на самые острые вопросы о стуле во время менструации, от советов по подтиранию до того, как сохранить нить тампона чистая.

      ПОДРОБНЕЕ

    • Да, наконец-то пришло время поговорить о менструации : Дело не только в тебе — периодические пердежи — вполне реальная вещь. Мы углубимся в то, почему они происходят, почему они так ужасно пахнут…

      ПОДРОБНЕЕ

    • Что вызывает газообразование перед менструацией и что с этим делать?

      Медицинское заключение Дебры Салливан, доктора философии, MSN, RN, CNE, COI

      Желудочно-кишечные расстройства являются частым симптомом предменструального синдрома. Узнайте, как ограничить вздутие живота и газообразование, которые предшествуют менструации и сопровождают ее.

      ПОДРОБНЕЕ

    • Почему тревога вызывает диарею и как с ней справиться

      Медицинское заключение Тимоти Дж. Легга, доктора философии, психолога

      Нередко бывает диарея, когда вы чувствуете тревогу или стресс. Мы углубимся в то, почему тревога и диарея, кажется, идут рука об руку у некоторых…

      ПОДРОБНЕЕ

    • 20 причин тошноты и диареи

      может иметь много причин, две из наиболее распространенных — желудочный вирус и пищевое отравление. Мы перечислили 20 причин, включая симптомы…

      ПОДРОБНЕЕ

    • Почему у меня такие обильные месячные?

      Медицинское заключение Valinda Riggins Nwadike, MD, MPH

      Обильные выделения и спазмы могут быть обычным явлением во время менструации. Месячные настолько обильные, что мешают заниматься повседневными делами, не…

      ПОДРОБНЕЕ

    • Менструация: факты, статистика и вы

      Менструальный период — это вагинальное кровотечение, возникающее в конце месячного менструального цикла . Это когда женский организм готовится к…

      ПОДРОБНЕЕ

    • Черный, коричневый, ярко-красный и другие цвета: что означает каждый цвет крови во время месячных?

      Во время менструации вы можете увидеть красную, коричневую и даже черную кровь. Вот что означают разные цвета менструальной крови и когда следует обратиться к врачу.