Лучшие витамины для беременных, которые можно купить без рецепта

Все продукты и услуги, представленные здесь, отобраны отделом торговли Everyday Health и выбраны за их способность вдохновлять и обеспечивать ваше здоровье. Everyday Health может получать партнерскую комиссию за приобретаемые вами товары.

Поддерживать здоровое питание всегда важно, но оно становится еще более важным до и во время беременности, поскольку то, что вы едите, также является источником питательных веществ для ребенка.

Несмотря на то, что большая часть ваших питательных веществ должна поступать из продуктов, которые вы едите, хорошей идеей будет принимать витаминную добавку для беременных, чтобы заполнить потенциальные пробелы. «На ранних сроках беременности, особенно при тошноте и отвращении к еде, которые часто встречаются в первом триместре, женщина может не соблюдать сбалансированную диету», — говорит Синтия С. Гьямфи-Баннерман, доктор медицинских наук, акушер-гинеколог Нью-Йоркского пресвитерианского/Колумбийского университета в Ирвинге. Медицинский центр. По данным Американского колледжа гинекологов и акушеров (ACOG), пренатальные витаминные добавки содержат все рекомендуемые ежедневные витамины и минералы, которые вам понадобятся до и во время беременности.

Некоторые из питательных веществ, которые особенно важны до и во время беременности, включают фолиевую кислоту, железо и витамин D. Согласно ACOG, фолиевая кислота помогает предотвратить дефекты нервной трубки при приеме до беременности и во время беременности, и они рекомендуют женщинам употреблять 400 микрограммов (мкг) фолиевой кислоты в день.

Железо также важно, так как оно используется для производства дополнительной крови, необходимой для снабжения ребенка кислородом. «Железо также может помочь предотвратить анемию у матери, которая чаще встречается во время беременности из-за изменений объема циркулирующей крови», — говорит доктор Гьямфи-Баннерман. Согласно ACOG, рекомендуемая суточная доза железа во время беременности составляет 27 миллиграммов (мг).

Вместе с кальцием витамин D способствует развитию костей и зубов плода, и ACOG рекомендует женщинам принимать 600 международных единиц (МЕ) витамина D в день.

Хотя прием добавок для беременных гарантирует, что вы и ваш ребенок получите необходимые питательные вещества, важно также не переусердствовать. «Не принимайте более чем в два раза больше рекомендуемой диетической нормы некоторых витаминов», — говорит доктор Гьямфи-Баннерман. «Например, слишком много йода может привести к зобу плода. Слишком много витамина А может быть опасным во время беременности. Следует избегать более 10 000 МЕ витамина А в день».

Так как же ориентироваться в отделе добавок? Вот несколько безрецептурных витаминов для беременных.

One A Day Women’s Prenatal 1

Споры об абортах накаляются

Верховный суд назначил дату рассмотрения дела Роу против Уэйда, Техас ужесточил свои законы об абортах, и защитники прав на аборты указывают на мрачную…

Шерил Алкон 20 сентября 2021 г.

Лучший тест на беременность в 2022 году

Ищете лучший тест на беременность в 2022 году? Вот лучшие тесты на беременность с точки зрения точности, надежности и удобства использования от таких брендов, как Clearblue…

Сара Линдберг 17 сентября 2021 г.

Приказано соблюдать постельный режим во время беременности?

By 15 ноября 2017 г.

10 фактов, о которых вам может не рассказать акушер-гинеколог

By 14 ноября 2017 г. Американская ассоциация беременных.

Несмотря на то, что здоровое и сбалансированное питание является одним из лучших способов поддержания здоровой беременности, может быть трудно обеспечить рекомендуемую суточную норму потребления витаминов и питательных веществ. Вот почему многие специалисты предлагают дополнить свой рацион качественными витаминами для беременных, отпускаемыми без рецепта, во время попыток зачать ребенка и во время беременности.

Как узнать, какой из витаминов для беременных, отпускаемых без рецепта, доступен в таком большом количестве? Прежде всего, настоятельно рекомендуется проконсультироваться со своим лечащим врачом по поводу витаминов, которые вы принимаете. Некоторые акушеры будут назначать пренатальные витамины, исходя из ваших индивидуальных потребностей в питании, или они смогут помочь вам выбрать правильный безрецептурный пренатальный витамин для вашей беременности. Независимо от бренда, обязательно выберите тот, который произведен на предприятии, сертифицированном GMP для обеспечения качества.

Тем временем мы составили краткий список лучших безрецептурных витаминов, чтобы помочь вам отличить различные типы витаминов для беременных, доступных в настоящее время на рынке.

Витамины обычно получают из животных источников. Таким образом, если вы ищете веганский витамин для беременных, вам нужно убедиться, что все питательные вещества, содержащиеся в нем, являются растительными. Есть также витамины, которые сертифицированы для производства из органических источников.

Многие органические/веганские витамины для беременных будут выпускаться в форме таблеток, а не капсул, поскольку капсулы обычно изготавливаются из желатина, полученного из ингредиентов животного происхождения.

Имейте в виду, что у каждого типа витаминов есть свои плюсы и минусы. Некоторые недостатки, связанные с витаминами в форме таблеток, включают:

• Ограниченная защита (отсутствие желатинового покрытия) для чувствительных ингредиентов
• Затрудненное глотание
• Может вызывать раздражение желудочно-кишечного тракта
• Потенциально плохое расщепление и всасывание в ЖКТ
• Потенциальная чувствительность к оболочке(ям) таблеток

Из-за этих недостатков, связанных с таблетками, может быть более подходящим органическим/веганским витамином для беременных, в котором используются растительные капсулы.

Для некоторых витаминов у вас будет выбор источников животного или растительного происхождения, например, с витамином D. Если вы веган, витамин D2 или эргокальциферол — это версия на растительной основе, которую вы бы выбрали. Однако говорят, что аналог животного происхождения, витамин D3 или холекальциферол, усваивается лучше и его действие снижается медленнее, чем у D2 (хотя другие исследования показали, что он столь же эффективен). Поэтому важно знать о преимуществах и недостатках при выборе веганской добавки.

Витамины для беременных, отпускаемые по рецепту

Витамины для беременных, отпускаемые по рецепту, могут быть вашим выбором во время беременности; однако важно отметить, что наличие рецепта не является обязательным требованием.

Многие женщины связывают рецепты с витаминами для беременных более высокого качества, однако это не всегда верно.
Важен состав пренатального витамина. Существуют поливитамины, которые могут быть отличным пренатальным витамином, поскольку они содержат достаточное количество йода, фолиевой кислоты, витамина D, витамина B, кальция и других жизненно важных питательных веществ, которые необходимы в более высоких уровнях во время беременности.

Всегда важно проконсультироваться с врачом по поводу ваших конкретных потребностей. Тем не менее, хорошо знать, что рецепты не всегда нужны, так как существует множество натуральных безрецептурных альтернатив!
Одним из потенциальных преимуществ наличия рецепта на витамины для беременных является то, что ваш страховой план может покрыть большую часть, если не все расходы.

Безрецептурные (OTC) витамины для беременных

Безрецептурные витамины для беременных можно приобрести без рецепта в продуктовых магазинах, супермаркетах и ​​аптеках. покрывает рецептурные витамины).

Однако важно помнить, что не все витамины для беременных созданы одинаковыми — многие безрецептурные бренды содержат ингредиенты более низкого качества, включая синтетические витамины и минеральные соли. С вашей стороны может потребоваться некоторое исследование, чтобы найти бренды, которые соответствуют высоким стандартам качества и содержат самые необходимые витамины и минералы.

Например, исследования показали, что натуральный витамин Е более биологически активен и лучше сохраняется, чем его синтетический аналог. Глядя на свой безрецептурный витамин для беременных, вы можете определить тип витамина Е в формуле на основе этикетки — натуральный витамин Е начинается с «d» (d-альфа-токоферол), а синтетическая версия начинается с «dl» (dl-альфа-токоферол).

Исследования показывают, что человеческая плацента способна доставлять естественный витамин Е плоду намного эффективнее, чем синтетический витамин Е. Исследования также показывают корреляцию между недоношенными детьми и низким уровнем витамина Е.

Выбор витамина для беременных

Если вы скоро станете мамой, вам необходимо принимать высококачественные витамины для беременных, чтобы поддерживать здоровую беременность. Американская ассоциация беременных рекомендует выбор жидких добавок Nordic Naturals, включая:

• Витамин D3
• Омега-3Д
• Абсолютная Омега
• Детская ДГК Xtra
• Масло печени трески Artic-D

Возможно, вам будет полезно поговорить со своим лечащим врачом, а также с другими будущими мамами, чтобы получить рекомендации или проверить витамины для беременных, которые вы рассматриваете.