Можно ли навсегда вылечить головокружение?

Опубликовано 4 апреля 2022 г.

Головокружение является симптомом основного заболевания и может вызывать головокружение, головокружение и ощущение вращения. Во многих случаях она проходит самостоятельно. Для пациентов с повторяющимися приступами головокружения может потребоваться дополнительное лечение для устранения основной причины головокружения симптомов .

Как навсегда избавиться от головокружения? Невозможно навсегда избавиться от головокружения, но есть способы устранения основных причин симптомов головокружения для долгосрочного облегчения.

Если вы страдаете от постоянных приступов головокружения, важно понять причину вашего головокружения, чтобы устранить симптомы и предотвратить повторение.

Причины и симптомы головокружения

Головокружение вызывается либо состоянием головного мозга или центральной нервной системы (центральное головокружение), либо проблемами внутреннего уха (периферическое головокружение). Периферическое головокружение является причиной большинства случаев головокружения, и у большинства страдающих головокружением основное заболевание не является серьезным.

Заболевания внутреннего уха, вызывающие этот тип головокружения, включают:

• Доброкачественное пароксизмальное позиционное головокружение (ДППГ)
• Лабиринтит
• Вестибулярный неврит
• Болезнь Меньера
• Инфекции внутреннего уха

Симптомы головокружения также могут быть вызваны более серьезными состояниями, такими как опухоли, рассеянный склероз или другие неврологические состояния.

Вам может потребоваться направление к неврологу для дальнейшего обследования, включая компьютерную томографию и подробный анамнез, если дополнительные симптомы указывают на более серьезную основную причину.

Что вызывает приступы головокружения? Травма внутреннего уха, травма головы, неожиданные движения головы и слишком быстрая смена положения — все это возможные триггеры приступов головокружения.

Факторы окружающей среды также могут играть роль. Мигрень, стресс и даже лекарства, отпускаемые по рецепту, могут вызвать головокружение.

Каковы симптомы головокружения ? Симптомы головокружения включают внезапное ощущение вращения и чувство потери равновесия без движения. Некоторые люди, страдающие головокружением, сравнивают эпизоды головокружения с тяжелой морской болезнью.

Дополнительные симптомы во время приступа головокружения включают:

• Головная боль
• Тошнота и рвота
• Непроизвольные движения глаз (нистагм)
• Звон в обоих ушах (тиннитус)
• Потеря слуха
• Чрезмерная потливость
• Проблемы со зрением/фокусировкой

Физиотерапия

Лечение головокружения зависит от основной причины ваших симптомов. Физиотерапия и вестибулярная реабилитация под руководством физиотерапевта или другого специалиста в области здравоохранения могут улучшить симптомы, вызванные некоторыми заболеваниями внутреннего уха.

Как быстро избавиться от головокружения? Эффективные способы быстрого преодоления головокружения включают в себя приемы изменения положения тела и физиотерапевтические упражнения, которые возвращают вестибулярный аппарат в равновесие.

В случае состояний, подобных ДППГ, частой причиной головокружения является миграция и накопление кристаллов карбоната кальция в ухе. Эти кристаллы помогают вашему телу обнаруживать движение.

Когда они находятся не на своем месте, это может привести к неправильной связи между этими кристаллами и вашим мозгом, что приведет к головокружению, связанному с головокружением.

Специалисты могут научить вас контролируемым движениям головы и методам изменения положения каналов, чтобы устранить дисбаланс. Эти контролируемые движения головы возвращают кристаллы на место.

Примечание: страдающим головокружением не следует в первый раз самостоятельно предпринимать какие-либо процедуры по репозиции. Могут быть варианты популярных маневров, более подходящие для домашнего лечения, но вам следует проконсультироваться с терапевтом, прежде чем пытаться использовать такие домашние средства.

Упражнение Эпли

Упражнение Эпли — одно из наиболее распространенных упражнений на головокружение, которые специалисты по вестибулярному аппарату используют для быстрого облегчения симптомов головокружения. Ваш терапевт проведет вас через ряд движений, чтобы удалить обломки канала из полукружного канала, что является частой причиной ДППГ.

Как делать:

1. Сядьте на ровную поверхность, свесив ноги с одной стороны.
2. Поверните голову на 45° в сторону, пораженную головокружением.
3. Быстро лечь, откинув голову, и оставаться в таком положении в течение 30 секунд.
4. Поверните голову на 90° в другую сторону и удерживайте это положение в течение 30 секунд.
5. Переместите все свое тело в ту же сторону.
6. Удерживайте это положение, пока симптомы головокружения не исчезнут.
7. Медленно вернитесь в исходное положение.

Этот маневр, скорее всего, вызовет симптомы головокружения, поэтому рекомендуется, чтобы специалист проинструктировал вас о каждом движении.

Ваш поставщик медицинских услуг может продемонстрировать модифицированный маневр Эпли для домашнего использования в случае приступов головокружения в будущем. Тем не менее, всегда лучше делать такие упражнения с кем-то рядом в случае сильного головокружения.

Упражнение Брандта-Дароффа

Упражнение Брандта-Дароффа — одно из самых простых упражнений на головокружение. Это делает его популярным домашним средством от головокружения.

Как это сделать:

1. Сядьте прямо на плоскую поверхность. Кушетка, кровать или стул подойдут.
2. Поверните голову на 45° в одну сторону, затем медленно лягте на эту сторону.
3. Сохраняйте это положение в течение 30 секунд.
4. Медленно сядьте и поверните голову в центральное положение.
5. Повторите движение с другой стороны.

Это простое упражнение, но оно может вызвать головокружение у тех, кто часто страдает головокружением. Если вы чувствуете головокружение или дурноту во время упражнения, сделайте паузу в движениях, пока головокружение не пройдет.

Маневр Семонта

Маневр Семонта обладает такой же эффективностью, что и маневр Эпли, при лечении распространенных причин головокружения, включая ДППГ. Это работает лучше всего, когда вы знаете, с какой стороны возникает головокружение. Это сторона, на которую вы нацелитесь в этом маневре.

Как это сделать:

1. Сядьте прямо на край плоской поверхности, ноги свесьте за борт.
2. Быстро лечь, повернуть голову на 45° в сторону, пораженную головокружением.
3. Сядьте и повернитесь на противоположный бок, с головой в том же положении. В это время вы должны смотреть на пол.
4. Вернитесь в сидячее положение.

Вы, вероятно, почувствуете головокружение от этого маневра, когда будете лежать на боку. Ваш терапевт должен удерживать вас в этом положении до тех пор, пока не пройдет головокружение, прежде чем вернуть вас в вертикальное положение.

Йога и другая работа с телом

Йога — отличный способ улучшить общую гибкость, а контролируемые движения регулярной практики йоги могут улучшить общий баланс.

Однако некоторые позы йоги могут вызывать головокружение. Поговорите со своим лечащим врачом или физиотерапевтом, если обнаружите, что йога вызывает у вас головокружение. Вполне возможно, что некоторые движения имеют такой же эффект, как маневры, используемые при вестибулярной реабилитации.

Некоторые приступы головокружения вызваны смещением позвонков в верхнем шейном отделе позвоночника. Если это относится к вашему головокружению, мануальный терапевт может помочь . Хиропрактика включает в себя медленные, контролируемые движения, которые устраняют смещение позвоночника.

Помимо облегчения головокружения, мануальный терапевт также может уменьшить хроническую боль, связанную с травмой головы и шеи.

Пищевые добавки

Антигистаминные, противовоспалительные, лекарства от мигрени и противорвотные препараты обычно назначают для лечения головокружения и связанных с ним симптомов. Некоторые врачи назначают профилактические лекарства людям с вестибулярной мигренью.

Примечание: лекарства от головокружения не лечат основную причину вашего головокружения. Они лечат только ваши симптомы.

Как вылечить головокружение без лекарств? Не существует постоянного лекарства от головокружения, с помощью лекарств или без них. Чтобы успешно лечить головокружение без лекарств, методы физиотерапии, хиропрактики, изменения образа жизни и даже добавки — все это положительные шаги к уменьшению приступов головокружения. Комбинация методов лечения также может уменьшить тяжесть ваших симптомов.

Имеются некоторые свидетельства того, что добавки могут предотвратить будущие приступы головокружения, вызванные такими состояниями, как ДППГ. Было установлено, что кальций, витамин D и гинкго билоба способствуют облегчению симптомов головокружения.

Если вы в настоящее время принимаете какие-либо лекарства, поговорите со своим врачом о добавлении добавок в свой рацион, чтобы убедиться, что они не влияют отрицательно на ваш текущий режим.

Рекомендации по образу жизни

Хотя изменение диеты или образа жизни может не излечить головокружение навсегда или навсегда устранить симптомы, существуют способы избежать некоторых распространенных триггеров головокружения. Вот несколько общих рекомендаций по образу жизни, которые помогут уменьшить головокружение:

• Будьте осторожны в своих движениях. Внезапные движения являются распространенным триггером головокружения, особенно у пациентов с историей головокружения и проблем с равновесием. Будьте более осторожны, когда наклоняетесь, встаете с постели и тянетесь за вещами по дому.
• Мониторинг диетических триггеров. Ваш врач может порекомендовать ограничить потребление алкоголя, кофеина, натрия и других потенциальных пищевых триггеров, которые могут усугубить симптомы головокружения. Имеются некоторые свидетельства того, что диета с высоким содержанием клетчатки может уменьшить симптомы у пациентов с ДППГ.
• Следите за потреблением воды. Убедитесь, что вы пьете достаточно воды, чтобы улучшить общее самочувствие и уменьшить симптомы головокружения. Имеются некоторые свидетельства того, что мониторинг воды при использовании обычных диуретиков улучшал симптомы у пациентов с болезнью Меньера.
• Выбирайте тренировки с низкой нагрузкой. Если вы страдаете от частых приступов головокружения, избегайте напряженных упражнений, которые вызывают быстрые движения головы и тела. Тай-чи часто рекомендуют как малотравматичный способ целеустремленно двигать телом.
• Сосредоточьтесь на качестве сна. Изменения характера и продолжительности сна могут быть связаны с приступами головокружения. Некоторые специалисты рекомендуют спать с приподнятой головой или на спине, чтобы предотвратить заложенность правого или левого внутреннего уха.
• Уменьшить стресс. Известно, что стресс является триггером головокружения, других вестибулярных расстройств и хронической боли. Уменьшите стресс как можно лучше с помощью йоги, молитвы, медитации и ограничения триггеров стресса в своей жизни.
• Мониторинг лекарств. Некоторые лекарства могут вызывать побочные эффекты, вызывающие приступы головокружения. При работе со специалистом сообщите об использовании любых снотворных, антибиотиков и противовоспалительных средств, поскольку вы оцениваете потенциальные триггеры головокружения.

Когда обращаться за клинической помощью

Лечение головокружения может потребовать совместных усилий вашего лечащего врача, физиотерапевта и мануального терапевта. Хиропрактика особенно полезна после травм шеи или головы, которые вызывают смещение верхней части шеи.

Если вы испытываете головокружение, запишитесь на консультацию в Atlanta Upper Cervical Chiropractic. Мы можем облегчить ваши симптомы головокружения и помочь вам составить план облегчения боли в шее и спине. Позвоните нам по телефону 470-347-3737 или заполните нашу контактную форму .

Источники

1. Лю Ю., Ван В., Чжан А. Б., Бай С. и Чжан С. (2016). Маневры Эпли и Семонта при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении заднего канала: сетевой метаанализ. Ларингоскоп, 126(4), 951-955. Резюме: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26403977/
2. Чон, С. Х., Ким, Дж. С., Ким, Х. Дж., Чой, Дж. Ю., Ку, Дж. В., Чой, К. Д., Пак, Дж. Ю., Ли, С. Х., Чой, С. Ю., О, С. Ю., Ян, Т. Х., Пак, Дж. Х., Юнг , И., Ан, С., и Ким, С. (2020). Профилактика доброкачественного пароксизмального позиционного головокружения с помощью добавок витамина D: рандомизированное исследование. Неврология, 95(9), е1117-е1125. Резюме: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32759193/
3. Соколова Л., Хорр Р. и Мищенко Т. (2014). Лечение головокружения: рандомизированное двойное слепое исследование, сравнивающее эффективность и безопасность экстракта гинкго двулопастного EGb 761 и бетагистина. Международный журнал отоларингологии, 2014, 682439. Резюме: https://pubmed. ncbi.nlm.nih.gov/25057270/
4. Наганума Х., Кавахара К., Токумасу К. и Окамото М. (2006). Вода может вылечить пациентов с болезнью Меньера. Ларингоскоп, 116(8), 1455-1460. Аннотация: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16885753/
5. Альбати, М., и Агравал, Ю. (2017). Вестибулярное головокружение связано с аномальной продолжительностью сна. Журнал вестибулярных исследований: равновесие и ориентация, 27 (2-3), 127-135. Резюме: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29064831/
6. Саман, Ю., Аршад, К., Дутия, М., и Ри, П. (2020). Стресс и вестибулярный аппарат. Международный обзор нейробиологии, 152, 221-236. Резюме: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32450997/
7. Шульц, А. Р., Невес-Соуза, Р. Д., Коста, В., Менесес-Барривьера, К. Л., Франко, П. П., и Маркиори, Л. Л. (2015). Возможна ли связь между диетическими привычками и доброкачественным пароксизмальным позиционным головокружением у пожилых людей? Важность диеты и консультирования. Международный архив оториноларингологии, 19(4), 293-297. Полный текст: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4593901/

Лечение и проба Эпли

Мы включили продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Головокружение, или ощущение вращения и головокружения, может ограничить деятельность человека и вызвать у него тошноту. Хотя лекарства для лечения головокружения доступны, они не всегда необходимы, особенно когда естественные методы лечения могут работать так же хорошо без побочных эффектов.

Головокружение — это ощущение головокружения и вращения, возникающее при любом движении или без него. Это происходит, когда мозг чувствует, что тело выведено из равновесия, хотя это не так.

При головокружении человек должен немедленно сесть, чтобы уменьшить вероятность получения травм при падении.

Обычно головокружение является симптомом основного заболевания или нескольких различных состояний. Иногда головокружение возникает только один раз, но у других людей оно повторяется до тех пор, пока не будет определена основная причина.

Краткие сведения о головокружении:

• Симптомы могут длиться от нескольких минут до нескольких часов и могут появляться и исчезать.
• Лечение головокружения зависит от причины.
• Лекарства могут облегчить симптомы головокружения, тошноты и укачивания.

Головокружение можно лечить естественным путем с помощью различных домашних средств.

Маневр Эпли

Мануальные терапевты и физиотерапевты часто рекомендуют маневр Эпли как способ лечения головокружения в домашних условиях.

Одним из наиболее распространенных способов справиться с головокружением является прием Эпли. Это включает в себя набор шагов, выполняемых перед сном каждую ночь, пока симптомы головокружения не исчезнут в течение как минимум 24 часов.

В отчете Института качества и эффективности здравоохранения говорится, что 52 из каждых 100 человек, использующих маневр Эпли, избавляются от симптомов головокружения.

Если симптомы головокружения возникают с левой стороны и левого уха, можно выполнить пробу Эпли:

• сидя на краю кровати и поворачивая голову на 45 градусов влево
• быстро ложась и поворачиваясь лицом вверх на кровати под углом 45 градусов
• удержание положения в течение 30 секунд
• поворот головы на полпути — 90 градусов — вправо, не поднимая вверх в течение 30 секунд
• поворот головы и всего туловища в правую сторону, взгляд вниз в течение 30 секунд
• медленно садиться, но оставаться в сидячем положении не менее нескольких минут

Если головокружение начинается с правой стороны в правом ухе, эти направления следует выполнять в обратном порядке.

Гинкго двулопастный

Гинкго двулопастный — китайская трава, известная тем, что устраняет симптомы головокружения. Он работает, управляя притоком крови к мозгу, чтобы облегчить головокружение и проблемы с равновесием.

Исследование, опубликованное в International Journal of Otolaryngology , показало, что Ginkgo biloba столь же эффективен в лечении головокружения, как и бетагистин.

Имбирный чай

Исследование, опубликованное в журнале Journal of Acupuncture and Tuina Science , показало, что корень имбиря может уменьшить последствия головокружения лучше, чем ручное изменение положения тела, например, прием Эпли.

Корень имбиря можно заваривать в чашке кипятка в течение 5 минут. Мед может помочь с горьким вкусом. Употребление имбирного чая два раза в день может помочь при головокружении, тошноте и других симптомах головокружения.

Миндаль

Миндаль является богатым источником витаминов А, В и Е. Ежедневное употребление горсти миндаля может помочь при симптомах головокружения.

Неизвестно, как помогает миндаль, но возможно, что содержащиеся в нем витамины могут бороться с причинами головокружения.

Предотвращение обезвоживания

Обезвоживание может вызвать симптомы головокружения. Даже легкое обезвоживание может спровоцировать это состояние.

Поддержание водного баланса может помочь свести к минимуму головокружение и проблемы с равновесием.

Организму требуется от 8 до 12 чашек жидкости в день. Хотя это включает в себя все жидкости, вода — лучший вариант, потому что она не содержит калорий и кофеина и не является мочегонным средством. Диуретики увеличивают количество воды и солей, выделяемых организмом с мочой.

Эфирные масла

Различные эфирные масла при местном применении или вдыхании могут облегчить симптомы головокружения.

Эфирные масла — это натуральные и доступные средства для лечения симптомов головокружения, включая тошноту, головные боли и головокружение.

Некоторые средства для лечения головокружения включают эфирные масла мяты перечной, имбиря, лаванды и лимона.

Эфирные масла вдыхают через инфузор или разводят в масле-носителе перед местным применением. Человеку, возможно, придется поэкспериментировать с различными маслами, чтобы найти лучшее для лечения симптомов головокружения.

Яблочный уксус и мед

Считается, что яблочный уксус и мед обладают целебными свойствами, уменьшая приток крови к мозгу. Две части меда и одна часть яблочного уксуса могут предотвратить и вылечить симптомы головокружения.

Акупрессура

Акупрессура использует те же принципы, что и акупунктура, но без игл. Цель акупрессуры — способствовать оздоровлению и расслаблению. Это может помочь справиться с головокружением, стимулируя точки давления по всему телу.

Один распространенный метод, называемый методом акупрессуры P6, включает в себя эффективную точку давления, расположенную в двух сухожилиях между внутренней стороной предплечья и запястьем.

Головокружение может вызывать головные боли, тошноту, двоение в глазах или изменения слуха.

Головокружение не только вызывает у человека ощущение потери равновесия или вращения, но и может привести к следующим симптомам:

• тошнота или рвота
• ненормальные движения глаз
• головные боли
• потливость
• звон в ушах
• потеря слуха
• двоение в глазах
• нарушение координации
• слабость рук или ног Накопление отложений во внутреннем ухе вызывает ДППГ.

  Внутреннее ухо отвечает за чувство равновесия тела. При ДППГ определенные движения могут вызвать головокружение и кратковременное ощущение вращения.

  ДППГ является распространенным заболеванием. По данным исследователей из Университета Британской Колумбии, у большинства людей распространенность в течение жизни составляет 2,4 процента. Кроме того, согласно отчету 2014 года, опубликованному в журнале 9, ДППГ рецидивирует в 50% случаев.0260 Достижения в отоларингологии .

  Другие состояния, которые могут вызывать головокружение, включают:

  • Вирусы простуды : Простуда может вызвать воспаление уха. Этот тип головокружения обычно проходит в течение нескольких дней, но может повторяться.
  • Травма головы или шеи : Головокружение является распространенным симптомом, который может следовать за травмой головы или шеи. Головокружение, связанное с травмой шеи или головы, обычно проходит, но может быть изнурительным и длительным.
  • Ход : По данным Американской ассоциации инсульта, у человека, перенесшего инсульт, может быть головокружение, включая симптомы головокружения и тяжелого нарушения равновесия. Инсульт вызовет головокружение и дисбаланс, а не только один.
  • Вестибулярный неврит или ВН : ВН — это состояние, поражающее преддверно-улитковый нерв во внутреннем ухе. Этот нерв отвечает за сигналы равновесия и положения головы, поступающие в мозг. Когда нерв воспален, мозг неправильно интерпретирует равновесие и положение головы.
  • Болезнь Меньера : Болезнь Меньера — это заболевание, при котором нарушается слух на одно ухо. Это вызывает головокружение, шум в ушах или звон в ушах, потерю слуха и ощущение «заложенности» в ухе. У некоторых людей с болезнью Меньера наблюдается сильное головокружение, вызывающее потерю равновесия и падение.

  В большинстве случаев головокружение проходит без лечения, поскольку мозг может компенсировать изменения во внутреннем ухе, чтобы восстановить чье-то равновесие.

  Лекарства, такие как стероиды, могут уменьшить воспаление внутреннего уха, а мочегонные таблетки могут уменьшить накопление жидкости.

  Людям с повторяющимися приступами головокружения может помочь физиотерапия, называемая вестибулярной реабилитацией. Вестибулярная реабилитация побуждает центральную нервную систему компенсировать проблемы с внутренним ухом.

  Любой, у кого рецидивы головокружения, должен обратиться к врачу. Для большинства людей головокружение обычно не опасно, но необходимо определить основную причину. Врач также может назначить лекарства и другие методы лечения для уменьшения симптомов, особенно если домашние средства не помогают.

  Прочтите статью на испанском языке.

  Домашние средства, перечисленные в этой статье, можно приобрести в Интернете.

  • Магазин гинкго двулопастного.
  • Магазин имбирного чая.
  • Магазин миндаля.
  • Магазин яблочного уксуса.
  • Магазин эфирного масла мяты перечной.