How can proper hygiene practices improve overall health. What are the key elements of a good personal hygiene routine. Why is hand washing so crucial for preventing illness. How often should you bathe or shower for optimal cleanliness. What role does oral hygiene play in maintaining overall health.

The Fundamentals of Personal Hygiene

Personal hygiene encompasses a range of practices that individuals perform to maintain health and prevent the spread of disease. These habits are crucial for both personal well-being and public health. But what exactly constitutes good personal hygiene?

At its core, personal hygiene involves keeping your body clean and well-groomed. This includes regular bathing, brushing teeth, washing hands, and maintaining clean clothes and living spaces. By adhering to these practices, you can significantly reduce your risk of illness and improve your overall quality of life.

Key Components of a Personal Hygiene Routine

• Regular bathing or showering
• Proper hand washing
• Oral care (brushing teeth and flossing)
• Hair care and grooming
• Nail hygiene
• Wearing clean clothes
• Maintaining a clean living environment

Is there a recommended frequency for these hygiene practices? While individual needs may vary, most experts suggest daily bathing or showering, brushing teeth at least twice a day, and washing hands multiple times throughout the day, especially before eating and after using the restroom.

The Science Behind Hand Hygiene

Hand washing is perhaps the most critical aspect of personal hygiene. Our hands come into contact with countless surfaces throughout the day, making them a prime vehicle for transmitting germs and bacteria. But how effective is hand washing in preventing illness?

Studies have shown that proper hand washing can reduce the risk of respiratory infections by 16-21% and diarrheal illnesses by 31%. This simple act can significantly impact public health, especially during disease outbreaks or flu seasons.

Proper Hand Washing Technique

1. Wet your hands with clean, running water
2. Apply soap and lather well
3. Scrub all surfaces of your hands for at least 20 seconds
4. Rinse thoroughly under running water
5. Dry your hands using a clean towel or air dry

Should you use antibacterial soap for hand washing? While antibacterial soaps are popular, studies have not found them to be more effective than regular soap in preventing illness. The mechanical action of scrubbing, combined with soap and water, is sufficient to remove most harmful microorganisms.

Oral Hygiene: More Than Just a Bright Smile

Oral hygiene is often associated with having a bright, attractive smile. However, its importance extends far beyond aesthetics. Good oral hygiene practices are crucial for overall health and can prevent a range of serious conditions.

Poor oral hygiene can lead to tooth decay, gum disease, and bad breath. Moreover, research has linked poor oral health to more severe health issues, including heart disease, diabetes, and even some forms of cancer. How can such seemingly unrelated conditions be connected?

The mouth serves as a gateway to the rest of the body. Bacteria that accumulate due to poor oral hygiene can enter the bloodstream, potentially causing inflammation and infection in other parts of the body. This underscores the importance of maintaining good oral hygiene practices.

Essential Oral Hygiene Practices

• Brush teeth at least twice daily with fluoride toothpaste
• Floss daily to remove plaque between teeth
• Use mouthwash to kill bacteria and freshen breath
• Replace your toothbrush every 3-4 months
• Visit a dentist regularly for check-ups and professional cleaning

Are electric toothbrushes more effective than manual ones? While both can be effective if used properly, studies have shown that electric toothbrushes, particularly those with oscillating-rotating heads, can remove more plaque and reduce gingivitis more effectively than manual brushing.

The Importance of Bathing and Showering

Regular bathing or showering is a fundamental aspect of personal hygiene. It helps remove dirt, sweat, and dead skin cells from the body, preventing body odor and reducing the risk of skin infections. But how often should one bathe or shower?

The optimal frequency of bathing can vary depending on individual factors such as activity level, climate, and skin type. For most adults, showering every other day or 2-3 times a week is sufficient. However, daily showers may be necessary for those who exercise regularly or work in dirty environments.

Benefits of Regular Bathing

• Removes dirt, oil, and dead skin cells
• Prevents body odor
• Reduces the risk of skin infections
• Improves circulation through the use of warm water
• Can help relieve muscle tension and stress

Is it possible to bathe too frequently? Yes, excessive bathing, especially with hot water and harsh soaps, can strip the skin of its natural oils, leading to dryness, irritation, and potentially exacerbating skin conditions like eczema. It’s important to find a balance that works for your skin type and lifestyle.

Nail and Foot Hygiene: Often Overlooked But Crucial

While we often focus on more visible aspects of hygiene, nail and foot care are equally important. Neglecting these areas can lead to various issues, from fungal infections to ingrown toenails. How can we ensure proper nail and foot hygiene?

For nail care, regular trimming and cleaning are essential. Keep nails short and clean, and avoid biting or picking at them. When it comes to foot hygiene, daily washing and thorough drying, especially between the toes, can prevent fungal growth and unpleasant odors.

Tips for Proper Nail and Foot Care

• Trim nails regularly and file any sharp edges
• Clean under nails with a soft brush or nail cleaner
• Wear breathable footwear and change socks daily
• Use antifungal powder in shoes if prone to athlete’s foot
• Moisturize feet to prevent cracking, especially on the heels

Should you get regular pedicures for foot health? While professional pedicures can help maintain foot hygiene, it’s important to ensure the salon follows proper sanitation practices to avoid infections. Regular at-home foot care is often sufficient for most people.

Hygiene in Public Spaces: Protecting Yourself and Others

Personal hygiene extends beyond the home and into public spaces. In shared environments, our hygiene practices not only affect us but also those around us. How can we maintain good hygiene in public settings?

One of the most crucial practices is proper hand hygiene when using public facilities. This includes washing hands after using the restroom, before eating, and after touching frequently contacted surfaces like doorknobs or handrails. Additionally, covering your mouth and nose when coughing or sneezing helps prevent the spread of airborne illnesses.

Hygiene Practices for Public Spaces

• Use hand sanitizer when soap and water aren’t available
• Avoid touching your face, especially in crowded areas
• Use a tissue or your elbow to cover coughs and sneezes
• Avoid sharing personal items like water bottles or utensils
• Wear appropriate protective gear in specific settings (e.g., face masks in healthcare facilities)

Is it necessary to use seat covers in public restrooms? While seat covers can provide a psychological comfort, studies have shown that toilet seats are generally not a significant source of disease transmission. Proper hand washing after using the facilities is far more critical for preventing the spread of germs.

The Role of Hygiene in Disease Prevention

Good hygiene practices play a crucial role in preventing the spread of infectious diseases. From common colds to more serious illnesses, many health issues can be mitigated through proper hygiene. But how exactly does hygiene contribute to disease prevention?

Hygiene practices help break the chain of infection by removing or killing pathogens before they can enter the body or spread to others. This is particularly important in preventing the transmission of respiratory illnesses, gastrointestinal infections, and skin conditions.

Key Hygiene Practices for Disease Prevention

• Regular and thorough hand washing
• Proper food handling and preparation hygiene
• Maintaining clean living and working environments
• Practicing good respiratory hygiene (covering coughs and sneezes)
• Properly disposing of contaminated materials

Can improved hygiene practices contribute to antibiotic resistance? While good hygiene is crucial for preventing infections, the concept of the “hygiene hypothesis” suggests that extreme cleanliness in early childhood might contribute to a higher risk of allergies and autoimmune disorders. However, this doesn’t negate the importance of maintaining good hygiene practices, especially in preventing the spread of infectious diseases.

practice good hygiene – Translation into Russian – examples English

Premium

History

Favourites

Advertising

Download for Windows It’s free

Download our free app

Advertising

Advertising

No ads with Premium

English

Arabic
German
English
Spanish
French
Hebrew
Italian
Japanese
Dutch
Polish
Portuguese
Romanian
Russian
Swedish
Turkish
Ukrainian
Chinese

Russian

Synonyms
Arabic
German
English
Spanish
French
Hebrew
Italian
Japanese
Dutch
Polish
Portuguese
Romanian
Russian
Swedish
Turkish
Ukrainian
Chinese
Ukrainian

These examples may contain rude words based on your search.

These examples may contain colloquial words based on your search.

соблюдать правила гигиены

практиковать хорошую гигиену

соблюдают гигиену

Соблюдайте правила гигиены

практиковать надлежащую гигиену

Get all recommended vaccines and practice good hygiene.

Делать все рекомендованные прививки и соблюдать правила гигиены.

The best way to make certain, germs and/or bacteria is not passed around is to practice good hygiene.

Лучший способ убедиться, что микробы и/ или бактерии не переносятся, – это соблюдать правила гигиены.

They are also urging people to practice good hygiene to avoid infection.

Они также должны избегать контакта с другими людьми и практиковать хорошую гигиену, чтобы избежать распространения инфекции.

If your child attends a child care facility, make sure staff members practice good hygiene, including frequent hand washing, particularly before food preparation and after diaper changes, and regularly disinfect toys.

Если ваш ребенок посещает детский сад, убедитесь, что сотрудники соблюдают гигиену, включая частое мытье рук, особенно перед приготовлением пищи и после смены подгузников, и регулярно дезинфицируют игрушки.

In order to keep them at bay, we must practice good hygiene – starting with our homes.

Чтобы держать их в страхе, мы должны соблюдать правила гигиены, и начать со своего дома.

One way to avoid the need for antibiotics is to practice good hygiene that may prevent infections in the first place.

Одним из способов избежать потребности в антибиотиках является соблюдение правил гигиены, которые в первую очередь могут предотвратить развитие инфекций.

In addition to helping children practice good hygiene habits, 87 percent of parents keep children away from people who are already sick.

Помимо помощи детям в соблюдении гигиенических привычек, 87% родителей держат детей подальше от людей, которые уже больны.

While viral pneumonia is extremely contagious, a person can practice good hygiene and self-care to lower their risk of developing the infection.

Хотя вирусная пневмония чрезвычайно заразна, человек может практиковать надлежащую гигиену и уход за собой, чтобы снизить риск развития инфекции.

Just remember to practice good hygiene and initially incorporate your fat into your foreplay.

Просто не забудьте попрактиковаться в хорошей гигиене и включите свои первоначальные омовения в свою прелюдию.

Make it a point to practice good hygiene, and get dressed each morning like you were going to work.

Возьмите за правило соблюдать гигиену и одевайтесь каждое утро так, как будто собираетесь на работу.

Dr. Steven Gordon, chair of infectious disease at the Cleveland Clinic, said the cases are a reminder to practice good hygiene around pets.

Американский эксперт Стивен Гордон (Steven Gordon), заведующий отделением инфекционных заболеваний Клиники Кливленда в Огайо, добавил, что описанные случаи являются очередным напоминанием о практике гигиены при уходе за животными.

They may advise the patient on potential irritants and how to avoid them, and how to practice good hygiene.

Они могут посоветовать пациенту возможные раздражающие вещества, как избежать их, и как практиковать надлежащую гигиену.

She urged people to get their flu shots, if they haven’t already, and practice good hygiene.

Она призвала людей делать прививки от гриппа, если они еще этого не сделали, и строго соблюдать правила личной гигиены.

You should always practice good hygiene etiquette, but it is especially important when you are sick.

Поддерживать здоровый водный баланс организма необходимо всегда, но особенно это важно, когда вы болеете.

People who do not practice good hygiene and hand washing techniques are at higher risk, as are those who eat under cooked and/or unwashed foods or drink from potentially contaminated fluid sources (rivers, streams, unpasteurized milk, for example).

Люди, которые не практикуют правильную гигиену и методы мойки рук, подвергаются более высокому риску, как и те, кто ел под приготовленной и/ или немытой пищей или пить из потенциально загрязненных источников жидкости (например, реки, ручьи, непастеризованное молоко).

Since infection with Helicobacter pylori is often acquired during early childhood and often spread from person to person through the fecal-oral or oral-oral route, teaching parents and their children to practice good hygiene habits may help prevent future gastritis.

Поскольку инфекция Helicobacter pylori нередко приобретается в раннем детстве и передается от человека к человеку, соблюдение родителями и детьми норм гигиены поможет предотвратить гастрит.

Below are steps you can take to practice good hygiene and prevent catching illnesses from those around you that can trigger a flare-up

Ниже приведены шаги, которые вы можете предпринять для соблюдения гигиены и предотвращения заражения болезнями от окружающих, которые могут вызвать рецидив рассеянного склероза

The best way to prevent serious respiratory infections such as pneumonia is to avoid sick people (if possible), and to practice good hygiene

Лучший способ предотвратить серьезные инфекционные заболевания дыхательных путей, такие как пневмония – это избегать больных (если это возможно), и соблюдение гигиены.

Practice good hygiene, especially in public places.

Пользоваться строго индивидуальными предметами гигиены, особенно в общественных местах.

Practice good hygiene, especially when you are sick.

Следуйте правилам гигиены, особенно, если кто-то болен.

Possibly inappropriate content

Examples are used only to help you translate the word or expression searched in various contexts. They are not selected or validated by us and can contain inappropriate terms or ideas. Please report examples to be edited or not to be displayed. Rude or colloquial translations are usually marked in red or orange.

Register to see more examples
It’s simple and it’s free

Register
Connect

No results found for this meaning.

More features with our free app

Voice and photo translation, offline features, synonyms, conjugation, learning games

Results: 29. Exact: 29. Elapsed time: 48 ms.

Documents

Corporate solutions

Conjugation

Synonyms

Grammar Check

Help & about

Word index: 1-300, 301-600, 601-900

Expression index: 1-400, 401-800, 801-1200

Phrase index: 1-400, 401-800, 801-1200

Руководство по личной гигиене — Healthy Living Center

Личная гигиена: здоровые привычки включают уход за собой

Если вы хотите свести к минимуму риск заражения и улучшить общее состояние здоровья, следуйте этим основным привычкам личной гигиены:

• Регулярно купайтесь. Чаще мойте тело и волосы. «Я не говорю, что вам нужно принимать душ или ванну каждый день, — замечает доктор Новей. «Но вы должны очищать свое тело и мыть волосы шампунем через регулярные промежутки времени, которые вам подходят». Ваше тело постоянно теряет кожу. Нови объясняет: «Эту кожу нужно снять. В противном случае он затвердеет и может вызвать болезни».
• Подстригите ногти. Если ваши ногти на руках и ногах будут подстрижены и в хорошей форме, вы предотвратите такие проблемы, как висячие ногти и инфицирование ногтевого ложа. Нови, которые чистые и сухие, с меньшей вероятностью заболевают микозом стопы, говорит Нови.
• Кисть и нить. В идеале вы должны чистить зубы после каждого приема пищи. По крайней мере, чистить зубы два раза в день и ежедневно пользоваться зубной нитью. По словам Нови, чистка зубов сводит к минимуму накопление бактерий во рту, которые могут вызвать кариес и заболевания десен. Зубная нить также помогает поддерживать крепкие и здоровые десны. «Бактерии, которые накапливаются и вызывают заболевания десен, могут попасть прямо в сердце и вызвать очень серьезные проблемы с клапанами», — объясняет Новей. Нездоровые десны также могут привести к расшатыванию зубов, что затрудняет жевание и правильный прием пищи, добавляет он. Чтобы сохранить здоровую улыбку, посещайте стоматолога каждые шесть месяцев для осмотра и чистки.
• Мойте руки. Мытье рук перед приготовлением или приемом пищи, после посещения туалета, после кашля или чихания, а также после уборки мусора имеет большое значение для предотвращения распространения бактерий и вирусов. Держите под рукой средство гигиены, например дезинфицирующий гель на спиртовой основе, на случай, если мыло и вода недоступны.
• Спи спокойно. Много отдыхайте — от 8 до 10 часов в сутки — чтобы вы были освежены и готовы к новому дню каждое утро. Недостаток сна может вызвать у вас чувство усталости и поставить под угрозу естественную защиту вашего организма, вашу иммунную систему, говорит Нови.

Личная гигиена: Плохая гигиена Намеки на другие проблемы

Если кто-то из ваших знакомых не мылся или выглядит неопрятно, это может быть признаком того, что он или она находится в депрессии. «Когда люди грустят или подавлены, они пренебрегают собой, — говорит Новей. Кому-то может помочь разговор о важности надлежащей личной гигиены для предотвращения болезней и обеспечение предметами личной гигиены. Будьте искренними, но чуткими и понимающими в своих дискуссиях, советует Новей. Несмотря на все ваши усилия, вашему другу или близкому человеку может понадобиться профессиональная помощь. Вы должны побудить их обратиться к консультанту или врачу, если их личная гигиена не улучшится.

Личная гигиена: хорошие привычки помогают сохранить здоровье

Для большинства людей хорошая гигиена является настолько важной частью их повседневной жизни, что они мало думают об этом. Они моются, чистят зубы, посещают стоматолога и врача для регулярных осмотров, моют руки, когда готовят или едят пищу и обращаются с антисанитарными предметами. Чтобы сохранить здоровье и безопасность тех, о ком вы заботитесь, помогите им научиться и убедитесь, что они соблюдают правила личной гигиены.

Узнайте больше в Центре здорового образа жизни Everyday Health.

Обзор слуховых аппаратов Audicus 2022

Узнайте больше о слуховых аппаратах Audicus из нашего подробного обзора моделей, цен, функций и способов оплаты слуховых аппаратов этого бренда.

Шейла Олсон 12 октября 2022 г.

Создатели здоровья: Питер Кирк, 51 год, генеральный директор Sermo болезнь.

By 11 октября 2022 г.

Адаптивная одежда для людей с ограниченными возможностями и телосложениями

Ознакомьтесь с последними новинками обуви и одежды, предназначенными для людей, которые передвигаются в инвалидных колясках, имеют проблемы с пуговицами и молниями, нуждаются в незаметном доступе к порту и.. Что такое компрессионные носки и можно ли их носить?

Кейт Дэниел 13 сентября 2022 г.

Полное руководство покупателя слуховых аппаратов на 2022 год

Ищете слуховые аппараты, но не знаете, с чего начать? Ознакомьтесь с нашим руководством для покупателя, чтобы узнать о типах и стоимости слуховых аппаратов, узнать, что нового в слуховых технологиях. ..

Автор: Cara Everett 29 августа 2022 г. слуховой аппарат, но не знаете, с чего начать? Ознакомьтесь с этим руководством по лучшим слуховым аппаратам 2022 года, включая цены, функции и способы…

Сара Линдберг 29 августа 2022 г.

Советы по личной гигиене для здорового человека

Один из лучших способов сохранить хорошее общее самочувствие и хорошее самочувствие — соблюдать правила личной гигиены. Личная гигиена помогает вам оставаться в чистоте, повышает уверенность в себе и положительно влияет на личные отношения, а также снижает риск заболеваний и негативных медицинских состояний, связанных с плохой гигиеной. Продолжайте читать, чтобы узнать о десяти способах соблюдения личной гигиены.

10 Правила личной гигиены

1. Часто мойте руки: Мытье рук — один из наиболее эффективных способов уменьшить распространение болезней. Особенно следует мыть руки до и после еды, после посещения туалета и при контакте с больным человеком. Для достижения эффективных результатов убедитесь, что вы правильно моете руки.

• • Смочите руки чистой водой и нанесите мыло.
  • Намыльте руки, тщательно растирая их с мылом.
  • Трите руки не менее 20 секунд.
  • Хорошо вымойте руки.
  • Вытрите руки полотенцем или высушите на воздухе.

2. Купание: Очищение тела смывает омертвевшие клетки кожи и грязь и помогает бороться с распространением болезней. Пожилым людям рекомендуется принимать душ или ванну не реже двух раз в неделю, чтобы добиться положительного эффекта.

3. Чистите зубы два раза в день: Убедитесь, что вы чистите зубы два раза в день, один раз утром и один раз вечером, чтобы поддерживать хорошую гигиену полости рта наряду с регулярными стоматологическими осмотрами.

4. Зубная нить ежедневно: В дополнение к чистке зубов используйте зубную нить один раз в день для оптимальной гигиены полости рта.

5. Позаботьтесь о своих ногтях: Чистка и стрижка ногтей снижает риск появления заусенцев и инфицирования ногтевых лож.

6. Носите чистую одежду: После того, как вы наденете одежду, постирайте ее с моющим средством и высушите сразу после полоскания. Грязная одежда может содержать бактерии, вызывающие неприятный запах тела или даже раздражение кожи.

7. Прикрывайте рот, когда кашляете или чихаете: Это чрезвычайно важно, чтобы избежать распространения микробов среди окружающих вас людей.

8. Спокойный сон: Спокойный сон необходим для хорошего самочувствия в любом возрасте. Всем взрослым рекомендуется спать от семи до девяти часов в сутки.

9. Создайте режим: Каким бы ни был ваш процесс поддержания личной гигиены, составьте либо мысленный контрольный список, либо запишите его. Таким образом, вы будете помнить и не отставать от шагов, которые необходимо предпринять, чтобы оставаться чистым и здоровым.