Запеканка из сладкого картофеля – диабетический рецепт

“Я получил этот рецепт от Diabetic Living и решил поделиться им.”

Скачать

Через:

1 час 25 минут

Ингредиенты:

10

Порции:

ингредиенты

• 3

  большой сладкий картофель

• Пэм кулинарный спрей

• ¹ ⁄ ₂ стакан коричневого сахара, упакованный

• 2

  яйца

• ³ ⁄ ₄ чайная ложка молотого мускатного ореха

• ³ ⁄ ₄ чайная ложка молотой корицы

• ¹ ⁄ ₂ стакан обезжиренного молока

• 1

  чашка орехов пекан

• ¹ ⁄ ₄ стакан муки общего назначения

• 3

  ложки сливочного масла

направления

• В большой кастрюле с крышкой отварите сладкий картофель в достаточном количестве слегка подсоленной кипящей воды, чтобы он покрыл его, в течение 25–30 минут или до тех пор, пока он не станет очень мягким.
• Тем временем разогрейте духовку до 350°С.
• Слегка смажьте овальную форму для выпечки объемом 1 1/2–2 л или квадратную форму объемом 2 л антипригарным кулинарным спреем. Отложите.
• Слить сладкий картофель и вернуть в кастрюлю.
• С помощью электрического миксера или картофелемялки разомните сладкий картофель до получения однородной массы.
• Добавьте 1/4 стакана коричневого сахара или заменителя коричневого сахара, яйца, мускатный орех и корицу.
• Добавьте молоко и перемешайте.
• Вылить в подготовленную форму для запекания.
• В небольшой миске смешайте орехи пекан, 1/4 стакана коричневого сахара или заменителя коричневого сахара, муку и растопленное сливочное масло. Посыпьте сладкий картофель.
• Выпекайте без крышки около 30 минут или пока сладкий картофель не прогреется, а глазурь не станет золотисто-коричневой.
• Подавать теплым.

Вопросы и ответы

Присоединяйтесь к беседе

отзывы

улучшения

сортировать по:
самые популярныепоследние

РЕЦЕПТ ПРЕДСТАВЛЕН

ВАМ ТАКЖЕ ПОНРАВИТСЯ

Просмотреть все рецепты

Связанные страницы

8 душевных и полезных рецептов сладкого картофеля

Главная > Выбор редактора > 8 трогательных и полезных рецептов сладкого картофеля

Маффины из индейки с венчиком из сладкого картофеля

Легче контролировать свои порции, когда вы используете форму для кексов! Наши кексы с индейкой, украшенные сладким картофелем, похожи на мини-мясные рулетики, наполненные более полезными для вас ингредиентами, такими как сладкий картофель, индейка и лук. Это один из наших любимых рецептов здорового сладкого картофеля!

Сладкий картофельный пирог без корочки

Нет причин чувствовать себя обделенными во время праздников! Наш домашний рецепт пирога из сладкого картофеля станет отличным дополнением к вашему меню на День Благодарения. Лучшая часть? Мы используем настоящий сладкий картофель, чтобы приготовить наш пирог из сладкого картофеля без корочки, чтобы вы могли насладиться по-настоящему аутентичным вкусом!

Жареные палочки из сладкого картофеля

Будьте здоровы во время перекуса с нашим рецептом жареных палочек из сладкого картофеля. В них мало калорий, жиров и углеводов, так что вы можете побаловать себя этой запеченной закуской, когда почувствуете, что вам хочется. Мы думаем, вам тоже понравится их слегка подслащенный вкус!

Сладкий картофель, фаршированный ананасами

Такого рецепта батата, фаршированного ананасами, у вас еще не было. Этот дважды запеченный картофель — то, что вам нужно, когда вам хочется чего-нибудь сладкого на ужин, что не нарушит вашу диабетическую диету.

Пюре из сладкого картофеля

Эта совершенно вкусная версия пюре из сладкого картофеля настолько вкусна и утешительна, что вам трудно поверить, что это облегченный рецепт! Оденьте его для компании, подавайте во время праздников или добавляйте его к своему ужину в будний день, чтобы получить более здоровый способ насладиться углеводами.

Пряный запеченный сладкий картофель фри

Порошок чили придает нашему пряному запеченному картофелю фри идеальный вкус, который обязательно вызовет у вашей компании восторг от их новой любимой стороны! Кроме того, использование сладкого картофеля вместо обычного картофеля для запекания обеспечивает дополнительную питательную ценность!

Мечтательная запеканка из сладкого картофеля

Наша мечтательная запеканка из сладкого картофеля, безусловно, является отличным дополнением к праздничной птице, но этот восхитительный гарнир прекрасен круглый год.