About all

Unable to fart: 6 best poses and tips to pass gas

Содержание

Облегчение, Причины, Симптомы, Когда обратиться к врачу

Поделиться на Pinterest

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Запертый газ может ощущаться как колющая боль в груди или животе. Боль может быть достаточно острой, чтобы отправить вас в отделение неотложной помощи, думая, что это сердечный приступ, аппендицит или желчный пузырь.

Газообразование и газообразование — нормальная часть вашего пищеварения. Но когда внутри тебя застревает пузырь газа, хочется как можно быстрее облегчить боль. И если у вас есть другие симптомы, полезно выяснить, что вызывает боль.

Читайте дальше, чтобы узнать, как избавиться от скопившегося газа, о возможных причинах и советах по профилактике.

Краткие факты о скопившемся газе

  • Около 5 процентов обращений в отделение неотложной помощи связаны с болью в животе.
  • В среднем толстая кишка производит от 1 до 4 литров газа в день.
  • Газообразование от 13 до 21 раза в день является нормальным.

Некоторые домашние средства для избавления от скопившегося газа действуют на одних людей лучше, чем на других. Возможно, вам придется поэкспериментировать, чтобы увидеть, что работает лучше и быстрее для вас. Большинство доказательств этих домашних средств являются анекдотичными.

Вот несколько быстрых способов удалить скопившийся газ с помощью срыгивания или пропускания газа.

Двигаться

Ходить. Движение может помочь вам удалить газ.

Массаж

Попробуйте осторожно помассировать болезненное место.

Позы йоги

Определенные позы йоги помогут вашему телу расслабиться и облегчить отхождение газов. Вот поза для начала:

  1. Лягте на спину и вытяните прямые ноги, поставив их вместе.
  2. Согните колени и обхватите их руками.
  3. Подтяните колени к груди.
  4. Одновременно подтяните голову к коленям. Вы также можете держать голову ровно, если так удобнее.
  5. Удерживайте позу в течение 20 секунд или более.

Жидкости

Пить негазированные жидкости. Некоторым помогает теплая вода или травяной чай. Попробуйте мятный, имбирный или ромашковый чай.

Используйте готовые чайные пакетики или приготовьте травяной чай, заварив корень имбиря, листья мяты перечной или сушеную ромашку.

Традиционное персидское лекарство советует смешать по 10 граммов молотого тмина и фенхеля с 5 граммами молотого аниса и заварить их в чашке кипятка в течение 20 минут.

Травы

Натуральные кухонные средства от газов включают:

  • анис
  • тмин
  • кориандр
  • фенхель
  • куркуму
  • 90 стаканов этих трав смешайте с теплыми семенами или стаканом трав.

    Сода двууглекислая

    Растворите 1/2 чайной ложки бикарбоната натрия (пищевой соды) в стакане воды и выпейте.

    Не используйте больше 1/2 чайной ложки пищевой соды. Слишком много пищевой соды, принятое на полный желудок, может привести к разрыву желудка.

    Яблочный уксус

    Растворить 1 столовую ложку яблочного уксуса в стакане воды и выпить это традиционное средство от газообразования.

    Неофициальные данные свидетельствуют о том, что это может быть эффективным, но нет никаких научных доказательств, подтверждающих это утверждение. Однако негативных побочных эффектов у этого метода нет.

    Существует множество безрецептурных (OTC) средств для облегчения газов. Опять же, доказательства эффективности могут быть только анекдотичными. Вам придется поэкспериментировать, чтобы увидеть, что работает для вас.

    Вот некоторые продукты, которые стоит попробовать.

    Ферментные препараты

    Продукты для лечения непереносимости лактозы могут помочь, если у вас есть проблемы с перевариванием лактозы. Но обычно их принимают в профилактических целях. Эти ферментные продукты включают:

    • Lactaid
    • Digest Dairy Plus
    • Dairy Relief

    Эти продукты можно найти в большинстве аптек или в интернет-магазинах: Lactaid, Digest Dairy Plus, Dairy Relief.

    Альфа-галактозидаза — природный фермент, помогающий предотвратить образование газов из бобовых. Есть некоторые доказательства того, что он помогает предотвратить газообразование и вздутие живота. Но опять же, это обычно принимается в качестве превентивной меры.

    Beano — хорошо известная версия этого фермента, доступная в форме таблеток.

    Вы можете найти его в большинстве аптек или в Интернете: Beano.

    Адсорбенты

    Согласно некоторым исследованиям, продукты симетикон могут быть полезны для удаления газов. Они работают, разбивая пузырьки в газе.

    Эти продукты включают:

    • Gas-X
    • Alka-Seltzer Anti-Gas
    • Mylanta Gas

    Активированный уголь в таблетках, капсулах или порошке также может помочь уменьшить газообразование. Уголь активируется путем нагревания, чтобы сделать его более пористым, что удерживает молекулы газа в созданных пространствах. Однако эти продукты могут иметь нежелательные побочные эффекты, такие как почернение языка.

    Эти продукты включают:

    • Активированный уголь
    • CharcoCaps

    Вы можете найти симетикон и активированный уголь в большинстве аптек или заказать онлайн, нажав на ссылки ниже:

    • Anti-Seltzer
    • Gas-4X
    • Газ
    • Mylanta Gas
    • Активированный уголь
    • CharcoCaps

    Симптомы скопления газа обычно проявляются внезапно. Боль может быть острой и колющей. Также это может быть общее ощущение острого дискомфорта.

    У вас может быть вздутие живота и спазмы желудка.

    Боль от газов, скапливающихся в левой части толстой кишки, может иррадиировать в грудь. Вы можете подумать, что это сердечный приступ.

    Газ, скапливающийся в правой части толстой кишки, может быть похож на аппендицит или камни в желчном пузыре.

    Существует множество причин образования пузырьков газа. Большинство из них связаны с процессом пищеварения. Но некоторые из них могут быть вызваны физическими состояниями, требующими лечения.

    Common causes of excess gas Other factors that may cause excess gas Health conditions
    digestion persistent post-nasal drip irritable bowel syndrome ( СРК)
    пищевая непереносимость некоторые лекарства, такие как безрецептурные лекарства от простуды болезнь Крона
    избыточный бактериальный рост добавки к волокнам, которые содержат псиллиум Язвенный колит
    СЛУЧИЙ Искусственный сахар, такие как Sorbitol, Mannitol, и Xylyl Peptic, Mannitol, и Xylitol Peptic, Mannitol, и Xylitol Peptcor, Mannitol и Xylitol Peptcor ulcers

    1111116, такие как Sorbitol, Mannitol, и Xylitol

    Peptcor gud -Gud. стресс
    предыдущая операция или беременность, которые изменили мышцы таза

    Пищеварение

    На ваше пищеварение и газообразование влияют:

    • то, что вы едите
    • как быстро вы едите
    • сколько воздуха вы проглатываете во время еды толстая кишка) отвечают за расщепление любой пищи, которая не полностью перерабатывается в тонкой кишке.

      Некоторые люди могут медленнее обрабатывать и очищать кишечник от газов. Это может быть потому, что им не хватает необходимых ферментов.

      Ваш кишечник перерабатывает углеводы, такие как бобы, отруби, капуста и брокколи, в водород и углекислый газ. У некоторых людей это может вызвать избыток газа, который может попасть в ловушку.

      Пищевая непереносимость

      У некоторых людей недостаточно лактазы — фермента, необходимого для переваривания некоторых молочных продуктов. Это называется непереносимостью лактозы.

      Другие могут иметь симптомы после употребления в пищу продуктов, содержащих глютен, что называется чувствительностью к глютену без целиакии.

      Оба этих состояния могут вызвать избыток газа.

      Избыточный бактериальный рост

      Избыточный бактериальный рост в тонком кишечнике (SIBO) возникает, когда бактерии, которые обычно размножаются в других отделах кишечника, начинают расти в тонком кишечнике. Это может вызвать больше, чем нормальный кишечный газ.

      Запор

      Запор — одна из самых распространенных проблем с пищеварением в Соединенных Штатах. Это определяется как наличие менее трех дефекаций в неделю и наличие твердого и сухого стула.

      Одним из распространенных симптомов запора является невозможность отхождения газов.

      Образ жизни

      Многие привычки могут способствовать повышенному газообразованию, особенно поведение, позволяющее вдыхать больше воздуха во время еды. Примеры включают:

      • использование соломинки для питья
      • питье из бутылки с водой или фонтанчика
      • разговор во время еды
      • жевание резинки
      • поедание леденцов
      • переедание
      • глубокий вздох0014
      • курение или употребление жевательного табака

      Другие факторы, которые могут вызывать избыточное газообразование

      Другие причины избыточного газообразования включают:

      • постоянное постназальное затекание, из-за которого заглатывается больше воздуха
      • некоторые лекарства, такие как безрецептурные лекарства от простуды
      • добавки с клетчаткой, содержащие псиллиум
      • искусственные заменители сахара, такие как сорбит, маннит и ксилит
      • стресс
      • предшествующая операция или беременность, которые изменили мышцы таза

      Состояния здоровья, которые могут вызвать повышенное газообразование

      Если дискомфорт от газообразования продолжительный и если у вас есть другие симптомы, у вас может быть более серьезная проблема с пищеварением. Некоторые возможные варианты включают:

      • синдром раздраженного кишечника (СРК)
      • болезнь Крона
      • язвенный колит
      • пептические язвы

      Все эти состояния поддаются лечению.

      Вы можете снизить риск возникновения болезненного газового пузыря, если будете следить за тем, что и как вы едите.

      Может быть полезно вести пищевой дневник. Это может помочь вам отслеживать продукты и обстоятельства, которые приводят к газовому пузырю. Тогда вы сможете избегать тех продуктов или поведения, которые, по-видимому, доставляют вам проблемы.

      Попробуйте исключать продукты один за другим, чтобы выявить возможные проблемы.

      Вот несколько основных советов для начала:

      • Избегайте обезвоживания.
      • Избегайте газированных напитков.
      • Пейте жидкости комнатной температуры, не слишком горячие и не слишком холодные.
      • Избегайте продуктов, вызывающих повышенное газообразование.
      • Избегайте искусственных подсластителей.
      • Ешьте медленно и тщательно пережевывайте пищу.
      • Не жевать жвачку.
      • Не курите и не жуйте табак.
      • Если вы носите зубные протезы, попросите своего стоматолога проверить, пропускают ли они слишком много воздуха, когда вы едите.
      • Увеличьте физическую активность.

      Попробуйте некоторые из домашних средств или безрецептурных средств от газа и посмотрите, что может помочь вам.

      Рекомендуется обратиться к врачу, если у вас часто возникают пузырьки газа, если они не исчезают долгое время или если у вас есть какие-либо тревожные симптомы.

      Другие симптомы, которые можно наблюдать, включают:

      • Необъяснимые потери веса
      • Изменения частоты движения кишечника
      • Кровь в вашем стуле
      • Запор
      • Diarhea
      • NAUSEA OR Vomiting
      • Heartbea
      • NAUSEA OR Vomiting
      • Heartbea
      • ORARIT врач может диагностировать другие возможные состояния. Они также могут посоветовать вам принимать пробиотики или антибиотики, отпускаемые по рецепту.

        Рекомендуется обсудить средства, которые вы уже применяете, особенно растительные добавки.

        Захваченный газ может быть очень болезненным. Обычно это несерьезно, но может быть признаком пищевой непереносимости или основной проблемы с пищеварением.

        Может помочь наблюдение за тем, что вы едите, и принятие некоторых профилактических мер.

        Чтобы получить быстрое облегчение, может потребоваться некоторое время, чтобы поэкспериментировать с различными лекарствами, чтобы увидеть, что работает для вас.

        Облегчение, Причины, Симптомы, Когда обращаться к врачу

        Поделиться на Pinterest

        Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

        Запертый газ может ощущаться как колющая боль в груди или животе. Боль может быть достаточно острой, чтобы отправить вас в отделение неотложной помощи, думая, что это сердечный приступ, аппендицит или желчный пузырь.

        Газообразование и газообразование — нормальная часть вашего пищеварения. Но когда внутри тебя застревает пузырь газа, хочется как можно быстрее облегчить боль. И если у вас есть другие симптомы, полезно выяснить, что вызывает боль.

        Читайте дальше, чтобы узнать, как избавиться от скопившегося газа, о возможных причинах и советах по профилактике.

        Краткие факты о скопившемся газе

        • Около 5 процентов обращений в отделение неотложной помощи связаны с болью в животе.
        • В среднем толстая кишка производит от 1 до 4 литров газа в день.
        • Газообразование от 13 до 21 раза в день является нормальным.

        Некоторые домашние средства для избавления от скопившегося газа действуют на одних людей лучше, чем на других. Возможно, вам придется поэкспериментировать, чтобы увидеть, что работает лучше и быстрее для вас. Большинство доказательств этих домашних средств являются анекдотичными.

        Вот несколько быстрых способов удалить скопившийся газ с помощью срыгивания или пропускания газа.

        Двигаться

        Ходить. Движение может помочь вам удалить газ.

        Массаж

        Попробуйте осторожно помассировать болезненное место.

        Позы йоги

        Определенные позы йоги помогут вашему телу расслабиться и облегчить отхождение газов. Вот поза для начала:

        1. Лягте на спину и вытяните прямые ноги, поставив их вместе.
        2. Согните колени и обхватите их руками.
        3. Подтяните колени к груди.
        4. Одновременно подтяните голову к коленям. Вы также можете держать голову ровно, если так удобнее.
        5. Удерживайте позу в течение 20 секунд или более.

        Жидкости

        Пить негазированные жидкости. Некоторым помогает теплая вода или травяной чай. Попробуйте мятный, имбирный или ромашковый чай.

        Используйте готовые чайные пакетики или приготовьте травяной чай, заварив корень имбиря, листья мяты перечной или сушеную ромашку.

        Традиционное персидское лекарство советует смешать по 10 граммов молотого тмина и фенхеля с 5 граммами молотого аниса и заварить их в чашке кипятка в течение 20 минут.

        Травы

        Натуральные кухонные средства от газов включают:

        • анис
        • тмин
        • кориандр
        • фенхель
        • куркуму
        • 90 стаканов этих трав смешайте с теплыми семенами или стаканом трав.

          Сода двууглекислая

          Растворите 1/2 чайной ложки бикарбоната натрия (пищевой соды) в стакане воды и выпейте.

          Не используйте больше 1/2 чайной ложки пищевой соды. Слишком много пищевой соды, принятое на полный желудок, может привести к разрыву желудка.

          Яблочный уксус

          Растворить 1 столовую ложку яблочного уксуса в стакане воды и выпить это традиционное средство от газообразования.

          Неофициальные данные свидетельствуют о том, что это может быть эффективным, но нет никаких научных доказательств, подтверждающих это утверждение. Однако негативных побочных эффектов у этого метода нет.

          Существует множество безрецептурных (OTC) средств для облегчения газов. Опять же, доказательства эффективности могут быть только анекдотичными. Вам придется поэкспериментировать, чтобы увидеть, что работает для вас.

          Вот некоторые продукты, которые стоит попробовать.

          Ферментные препараты

          Продукты для лечения непереносимости лактозы могут помочь, если у вас есть проблемы с перевариванием лактозы. Но обычно их принимают в профилактических целях. Эти ферментные продукты включают:

          • Lactaid
          • Digest Dairy Plus
          • Dairy Relief

          Эти продукты можно найти в большинстве аптек или в интернет-магазинах: Lactaid, Digest Dairy Plus, Dairy Relief.

          Альфа-галактозидаза — природный фермент, помогающий предотвратить образование газов из бобовых. Есть некоторые доказательства того, что он помогает предотвратить газообразование и вздутие живота. Но опять же, это обычно принимается в качестве превентивной меры.

          Beano — хорошо известная версия этого фермента, доступная в форме таблеток.

          Вы можете найти его в большинстве аптек или в Интернете: Beano.

          Адсорбенты

          Согласно некоторым исследованиям, продукты симетикон могут быть полезны для удаления газов. Они работают, разбивая пузырьки в газе.

          Эти продукты включают:

          • Gas-X
          • Alka-Seltzer Anti-Gas
          • Mylanta Gas

          Активированный уголь в таблетках, капсулах или порошке также может помочь уменьшить газообразование. Уголь активируется путем нагревания, чтобы сделать его более пористым, что удерживает молекулы газа в созданных пространствах. Однако эти продукты могут иметь нежелательные побочные эффекты, такие как почернение языка.

          Эти продукты включают:

          • Активированный уголь
          • CharcoCaps

          Вы можете найти симетикон и активированный уголь в большинстве аптек или заказать онлайн, нажав на ссылки ниже:

          • Anti-Seltzer
          • Gas-4X
          • Газ
          • Mylanta Gas
          • Активированный уголь
          • CharcoCaps

          Симптомы скопления газа обычно проявляются внезапно. Боль может быть острой и колющей. Также это может быть общее ощущение острого дискомфорта.

          У вас может быть вздутие живота и спазмы желудка.

          Боль от газов, скапливающихся в левой части толстой кишки, может иррадиировать в грудь. Вы можете подумать, что это сердечный приступ.

          Газ, скапливающийся в правой части толстой кишки, может быть похож на аппендицит или камни в желчном пузыре.

          Существует множество причин образования пузырьков газа. Большинство из них связаны с процессом пищеварения. Но некоторые из них могут быть вызваны физическими состояниями, требующими лечения.

          Common causes of excess gas Other factors that may cause excess gas Health conditions
          digestion persistent post-nasal drip irritable bowel syndrome ( СРК)
          пищевая непереносимость некоторые лекарства, такие как безрецептурные лекарства от простуды болезнь Крона
          избыточный бактериальный рост добавки к волокнам, которые содержат псиллиум Язвенный колит
          СЛУЧИЙ Искусственный сахар, такие как Sorbitol, Mannitol, и Xylyl Peptic, Mannitol, и Xylitol Peptic, Mannitol, и Xylitol Peptcor, Mannitol и Xylitol Peptcor ulcers

          1111116, такие как Sorbitol, Mannitol, и Xylitol

          Peptcor gud -Gud. стресс
          предыдущая операция или беременность, которые изменили мышцы таза

          Пищеварение

          На ваше пищеварение и газообразование влияют:

          • то, что вы едите
          • как быстро вы едите
          • сколько воздуха вы проглатываете во время еды толстая кишка) отвечают за расщепление любой пищи, которая не полностью перерабатывается в тонкой кишке.

            Некоторые люди могут медленнее обрабатывать и очищать кишечник от газов. Это может быть потому, что им не хватает необходимых ферментов.

            Ваш кишечник перерабатывает углеводы, такие как бобы, отруби, капуста и брокколи, в водород и углекислый газ. У некоторых людей это может вызвать избыток газа, который может попасть в ловушку.

            Пищевая непереносимость

            У некоторых людей недостаточно лактазы — фермента, необходимого для переваривания некоторых молочных продуктов. Это называется непереносимостью лактозы.

            Другие могут иметь симптомы после употребления в пищу продуктов, содержащих глютен, что называется чувствительностью к глютену без целиакии.

            Оба этих состояния могут вызвать избыток газа.

            Избыточный бактериальный рост

            Избыточный бактериальный рост в тонком кишечнике (SIBO) возникает, когда бактерии, которые обычно размножаются в других отделах кишечника, начинают расти в тонком кишечнике. Это может вызвать больше, чем нормальный кишечный газ.

            Запор

            Запор — одна из самых распространенных проблем с пищеварением в Соединенных Штатах. Это определяется как наличие менее трех дефекаций в неделю и наличие твердого и сухого стула.

            Одним из распространенных симптомов запора является невозможность отхождения газов.

            Образ жизни

            Многие привычки могут способствовать повышенному газообразованию, особенно поведение, позволяющее вдыхать больше воздуха во время еды. Примеры включают:

            • использование соломинки для питья
            • питье из бутылки с водой или фонтанчика
            • разговор во время еды
            • жевание резинки
            • поедание леденцов
            • переедание
            • глубокий вздох0014
            • курение или употребление жевательного табака

            Другие факторы, которые могут вызывать избыточное газообразование

            Другие причины избыточного газообразования включают:

            • постоянное постназальное затекание, из-за которого заглатывается больше воздуха
            • некоторые лекарства, такие как безрецептурные лекарства от простуды
            • добавки с клетчаткой, содержащие псиллиум
            • искусственные заменители сахара, такие как сорбит, маннит и ксилит
            • стресс
            • предшествующая операция или беременность, которые изменили мышцы таза

            Состояния здоровья, которые могут вызвать повышенное газообразование

            Если дискомфорт от газообразования продолжительный и если у вас есть другие симптомы, у вас может быть более серьезная проблема с пищеварением. Некоторые возможные варианты включают:

            • синдром раздраженного кишечника (СРК)
            • болезнь Крона
            • язвенный колит
            • пептические язвы

            Все эти состояния поддаются лечению.

            Вы можете снизить риск возникновения болезненного газового пузыря, если будете следить за тем, что и как вы едите.

            Может быть полезно вести пищевой дневник. Это может помочь вам отслеживать продукты и обстоятельства, которые приводят к газовому пузырю. Тогда вы сможете избегать тех продуктов или поведения, которые, по-видимому, доставляют вам проблемы.

            Попробуйте исключать продукты один за другим, чтобы выявить возможные проблемы.

            Вот несколько основных советов для начала:

            • Избегайте обезвоживания.
            • Избегайте газированных напитков.
            • Пейте жидкости комнатной температуры, не слишком горячие и не слишком холодные.
            • Избегайте продуктов, вызывающих повышенное газообразование.
            • Избегайте искусственных подсластителей.
            • Ешьте медленно и тщательно пережевывайте пищу.
            • Не жевать жвачку.
            • Не курите и не жуйте табак.
            • Если вы носите зубные протезы, попросите своего стоматолога проверить, пропускают ли они слишком много воздуха, когда вы едите.
            • Увеличьте физическую активность.

            Попробуйте некоторые из домашних средств или безрецептурных средств от газа и посмотрите, что может помочь вам.

            Рекомендуется обратиться к врачу, если у вас часто возникают пузырьки газа, если они не исчезают долгое время или если у вас есть какие-либо тревожные симптомы.

            Другие симптомы, которые можно наблюдать, включают:

            • Необъяснимые потери веса
            • Изменения частоты движения кишечника
            • Кровь в вашем стуле
            • Запор
            • Diarhea
            • NAUSEA OR Vomiting
            • Heartbea
            • NAUSEA OR Vomiting
            • Heartbea
            • ORARIT врач может диагностировать другие возможные состояния. Они также могут посоветовать вам принимать пробиотики или антибиотики, отпускаемые по рецепту.