What are the most effective home remedies for hangover nausea. How can over-the-counter medications help with hangover symptoms. Which foods and drinks can alleviate hangover discomfort. Are there any natural remedies that can ease hangover-related nausea.

Understanding Hangover Symptoms and Their Causes

Hangovers can be a debilitating experience, often characterized by fatigue, nausea, muscle aches, and a general feeling of malaise. These symptoms are primarily caused by the effects of alcohol consumption on the body, including:

• Dehydration
• Electrolyte imbalance
• Alcohol withdrawal
• Low blood sugar
• Inflammation of the stomach and intestines
• Sleep disturbances

Understanding these underlying causes is crucial in developing effective strategies to combat hangover symptoms. While there’s no magical cure for a hangover, certain remedies can help alleviate specific symptoms and promote faster recovery.

Over-the-Counter Medications for Hangover Relief

Can over-the-counter medications effectively treat hangover symptoms? While research specifically targeting hangover treatment is limited, certain medications can help manage individual symptoms:

Anti-inflammatory Drugs

Aspirin, ibuprofen, and naproxen can help reduce inflammation caused by alcohol consumption, potentially easing headaches and muscle pain. However, these medications should be used with caution as they may irritate the stomach lining, which is already sensitive due to alcohol intake. It’s advisable to avoid taking these on an empty stomach.

Antacids

Antacids can neutralize stomach acid and provide relief from nausea, heartburn, and upset stomach often associated with hangovers. For those prone to gastrointestinal discomfort during hangovers, antacids can be a helpful option.

Acetaminophen: A Caution

Is acetaminophen safe to take for a hangover? It’s important to avoid acetaminophen-containing medications during a hangover. The liver metabolizes both alcohol and acetaminophen, and combining the two can increase the risk of liver damage. Instead, opt for other pain relievers like ibuprofen or naproxen.

Hydration: A Key Factor in Hangover Recovery

How does proper hydration impact hangover symptoms? Alcohol acts as a diuretic, leading to increased urine production and potential dehydration. This fluid loss contributes significantly to hangover symptoms. Rehydrating the body with water can help alleviate these symptoms.

To prevent severe hangovers, it’s recommended to drink water between alcoholic beverages and before going to bed. This practice can help maintain hydration levels and potentially reduce the severity of hangover symptoms.

Rehydration Powders and Sports Drinks

Many people turn to electrolyte-rich sports drinks or rehydration powders to restore the body’s electrolyte balance. While anecdotal evidence suggests these may be helpful, scientific research has yet to confirm their effectiveness specifically for hangover treatment.

The Role of Nutrition in Hangover Recovery

How does eating affect hangover symptoms? Low blood sugar levels contribute to some hangover symptoms. Consuming a nutritious breakfast can help regulate blood sugar levels, potentially alleviating some discomfort.

When the body breaks down alcohol, lactic acid levels increase, causing a drop in blood sugar. Eating breakfast can help restore blood sugar to normal levels and ease certain hangover symptoms.

The body also requires nutrient-rich foods, including proteins, carbohydrates, healthy fats, and vitamins, to aid in recovery and replenishment. While some people swear by fatty or fried breakfasts, there’s no scientific evidence to suggest that any specific type of food is more effective than others in treating hangovers.

Antioxidant-Rich Foods: A Potential Hangover Helper

Can antioxidant-rich foods help with hangover recovery? Alcohol consumption leads to oxidative stress in the body, causing the production of free radicals. Antioxidants can help combat these free radicals and potentially reduce some of the negative effects of alcohol consumption.

Oxidative stress has been linked to various diseases, including heart disease and cancer. Antioxidants are compounds that help neutralize free radicals. Consuming foods high in antioxidants may help mitigate some of the adverse effects of alcohol consumption.

Some antioxidant-rich foods to consider include:

• Berries (blueberries, strawberries, raspberries)
• Dark leafy greens (spinach, kale)
• Nuts (almonds, walnuts)
• Dark chocolate
• Green tea

Natural Remedies for Hangover Nausea

Are there any natural remedies that can help alleviate hangover-induced nausea? While scientific evidence is limited, some people find relief from the following natural remedies:

Ginger

Ginger has long been used as a natural remedy for nausea. It can be consumed in various forms, including ginger tea, ginger ale (made with real ginger), or candied ginger.

Peppermint

Peppermint has soothing properties that may help calm an upset stomach. Peppermint tea or peppermint oil aromatherapy might provide some relief from nausea.

Lemon Water

The combination of lemon’s natural detoxifying properties and the hydration from water may help alleviate some hangover symptoms, including nausea.

The Importance of Rest and Sleep in Hangover Recovery

How does proper rest impact hangover recovery? Alcohol can disrupt sleep patterns, leading to poor quality sleep. This lack of restorative sleep contributes significantly to the fatigue and malaise associated with hangovers.

Allowing yourself ample time to rest and recover is crucial in overcoming a hangover. If possible, try to sleep in or take a nap during the day. This extra rest can help your body recover and may alleviate some hangover symptoms.

Creating a Restful Environment

To promote better sleep during hangover recovery:

• Keep the room dark and cool
• Use earplugs or a white noise machine to block out disruptive sounds
• Avoid screens before bedtime, as blue light can interfere with sleep quality
• Consider using a sleep mask to block out light

Prevention: The Best Cure for Hangovers

Can hangovers be prevented? While it’s not always possible to completely avoid a hangover, certain strategies can help minimize their severity:

Moderation

The most effective way to prevent a hangover is to drink in moderation or abstain from alcohol altogether. Knowing your limits and sticking to them can significantly reduce the risk of experiencing severe hangover symptoms.

Hydration

Drinking water or non-alcoholic beverages between alcoholic drinks can help maintain hydration levels and potentially reduce the severity of hangover symptoms.

Eating Before and While Drinking

Consuming a meal before drinking alcohol can slow down the absorption of alcohol in the bloodstream. Additionally, snacking while drinking can help maintain blood sugar levels and provide some protection for the stomach lining.

Choosing Drinks Wisely

Some types of alcohol may be more likely to cause hangovers than others. Clear liquors like vodka and gin may lead to less severe hangovers compared to darker liquors like whiskey or red wine, which contain more congeners (byproducts of fermentation).

While these prevention strategies can be helpful, it’s important to remember that the only surefire way to avoid a hangover is to abstain from alcohol consumption.

When to Seek Medical Help for Hangover Symptoms

Are there situations where hangover symptoms warrant medical attention? While most hangovers resolve on their own within 24 hours, there are instances where medical intervention may be necessary:

• Severe dehydration symptoms (extreme thirst, dizziness, rapid heartbeat)
• Persistent vomiting or inability to keep fluids down
• Confusion or disorientation
• Seizures
• Loss of consciousness
• Slow or irregular breathing
• Pale or blue-tinged skin

If you or someone you know experiences these symptoms after drinking, it’s crucial to seek immediate medical attention as they may indicate alcohol poisoning or other serious complications.

The Long-Term Impact of Frequent Hangovers

Can frequent hangovers have long-term health consequences? While occasional hangovers are unlikely to cause lasting damage, frequent and severe hangovers may be indicative of problematic drinking patterns that can lead to various health issues:

• Liver damage
• Cardiovascular problems
• Weakened immune system
• Increased risk of certain cancers
• Mental health issues, including depression and anxiety
• Cognitive impairment

If you find yourself experiencing frequent hangovers or struggling to control your alcohol consumption, it may be beneficial to speak with a healthcare professional or consider seeking support from alcohol addiction resources.

Myths and Misconceptions About Hangover Cures

Are there any common hangover remedies that have been debunked by science? Several popular hangover cures lack scientific evidence to support their effectiveness:

“Hair of the Dog”

The practice of drinking more alcohol to cure a hangover is not only ineffective but can be dangerous, potentially leading to increased alcohol dependence.

Greasy Food

While some people swear by greasy foods for hangover relief, there’s no scientific evidence to support this claim. In fact, greasy foods may exacerbate stomach discomfort in some individuals.

Coffee

While caffeine may provide a temporary energy boost, it can also contribute to dehydration and potentially worsen hangover symptoms.

Sweating It Out

Intense exercise during a hangover can lead to further dehydration and may increase the risk of injury due to impaired coordination and judgment.

It’s important to approach hangover remedies with a critical eye and focus on evidence-based methods for symptom relief and recovery.

Лекарства от похмелья: самые эффективные домашние средства

Похмелье может вызвать усталость, тошноту и мышечные боли. Люди клянутся некоторыми лекарствами от похмелья, но действительно ли помогают домашние средства?

Употребление алкоголя может вызвать усталость, тошноту, туман в голове и плохое настроение на следующий день. Люди, страдающие похмельем, испытывают эти симптомы частично из-за последствий употребления алкоголя, в том числе:

• обезвоживание
• дисбаланс электролитов
• Алкогольная абстиненция
• Низкий уровень сахара в крови
• Воспаление желудка и кишечника
• Нарушения сна

Лечение похмелья в домашних условиях направлено на устранение этих симптомов. Не существует какой-либо конкретной еды, напитков или волшебных таблеток для лечения похмелья, хотя определенные средства могут облегчить симптомы у некоторых людей.

В этой статье мы рассмотрим эффективность некоторых распространенных методов, которые люди используют для лечения похмелья.

Несмотря на то, что прямых исследований эффективности безрецептурных препаратов для людей с похмельем проведено мало, некоторые лекарства могут помочь справиться с симптомами, как описано ниже.

Помогают ли противовоспалительные средства?

Аспирин и другие противовоспалительные средства, такие как ибупрофен и напроксен, эффективно облегчают боли.

Эти препараты могут уменьшить воспаление в организме, вызванное алкоголем, облегчить головную и мышечную боль.

Людям с похмельем следует с осторожностью применять противовоспалительные средства, поскольку они могут еще больше раздражать слизистую оболочку желудка. Хроническое употребление этих препаратов может привести к язве желудка. По этой причине некоторые врачи предостерегают от приема ибупрофена натощак.

Помогают ли антациды?

Антациды нейтрализуют желудочную кислоту и облегчают расстройство желудка. Прием антацидов может уменьшить тошноту, изжогу и расстройство желудка, которые вызывает употребление алкоголя. Это хороший вариант для людей, которые склонны чувствовать себя плохо во время похмелья.

Помогает ли ацетаминофен?

Избегайте лекарств, содержащих ацетаминофен, во время похмелья.

Печень — это орган, расщепляющий ацетаминофен, как и алкоголь. Организм более восприимчив к токсическому воздействию ацетаминофена, когда человек употребляет алкоголь, и в тяжелых случаях это может способствовать повреждению печени.

Люди могут вместо этого использовать противовоспалительные средства, такие как ибупрофен или напроксен, для облегчения боли.

Регидратация организма с помощью питьевой воды может облегчить симптомы похмелья.

Алкоголь является мочегонным средством, что означает, что он увеличивает количество мочи, выделяемой человеком. В результате потеря жидкости может вызвать обезвоживание и дисбаланс электролитов. Эти факторы способствуют похмелью.

Поддержание водного баланса во время употребления алкоголя может помочь предотвратить или уменьшить похмелье. Люди могут попробовать выпивать стакан воды между алкогольными напитками и непосредственно перед сном.

Помогают ли порошки для регидратации?

Многие люди также пьют спортивные напитки, содержащие электролиты, или порошки для регидратации, чтобы восстановить баланс электролитов в организме. В настоящее время нет исследований о том, является ли это эффективным средством от похмелья.

Низкий уровень сахара в крови способствует возникновению некоторых симптомов похмелья. Утренний прием пищи помогает регулировать уровень сахара в крови, чтобы частично облегчить этот дискомфорт.

Когда организм расщепляет алкоголь, повышается уровень молочной кислоты. Это вызывает падение уровня сахара в крови, что может способствовать похмелью.

Завтрак может помочь восстановить уровень сахара в крови до нужного уровня и облегчить некоторые симптомы похмелья.

Организм человека также нуждается в питательных продуктах, включающих белки, углеводы, полезные жиры и витамины, для восстановления и восстановления.

В настоящее время нет исследований, подтверждающих, что определенные продукты, такие как жирные или жареные завтраки, более эффективны, чем другие. Многие люди считают, что углеводы особенно эффективны для «впитывания» алкоголя, хотя исследования этого не изучали.

Поделиться на PinterestУпотребление в пищу продуктов с высоким содержанием антиоксидантов может уменьшить воздействие алкоголя.

Алкоголь, который употребляет человек, вызывает окислительный стресс, заставляя организм вырабатывать свободные радикалы. В этом могут помочь антиоксиданты.

Исследования связывают окислительный стресс со многими заболеваниями, включая болезни сердца и рак. Антиоксиданты — это соединения, которые помогают нейтрализовать эти свободные радикалы.

Людям может быть полезно употреблять в пищу продукты с высоким содержанием антиоксидантов, чтобы уменьшить негативные последствия употребления алкоголя.

Good dietary sources of antioxidants include:

• berries
• cherries
• grapes
• pomegranates
• carrots
• spinach
• ginger
• dark chocolate
• nuts and seeds
• green and black teas

Coffee и другие напитки с кофеином действуют как стимуляторы, которые могут уменьшить чувство усталости, возникающее при похмелье.

Кофе, черный и зеленый чай содержат некоторые антиоксиданты, которые могут уменьшить неблагоприятные последствия употребления алкоголя.

Однако напитки, содержащие кофеин, являются мочегонными средствами, которые могут усугубить последствия обезвоживания организма. Кофеин не изменяет содержание алкоголя в крови человека, поэтому он не снижает риски для здоровья, связанные с употреблением алкоголя.

Несмотря на широкое распространение похмелья, мало исследований в области разработки эффективных методов лечения. Большинство доступных исследований имеют низкое качество и остаются безрезультатными.

Многие факторы могут влиять на тяжесть и продолжительность похмелья человека, что затрудняет изучение учеными потенциальных средств от похмелья. Элементы включают в себя:

• вид и количество выпитого человеком алкоголя
• частота употребления алкоголя
• пол и возраст
• телосложение
• биологические факторы
• личностные различия

У некоторых людей к похмелью может быть даже генетическая предрасположенность чем другие.

Ученые должны полагаться на симптомы похмелья, о которых сообщают сами люди, которые могут различаться у разных людей и зависеть от повседневных факторов, и их очень трудно контролировать с научной точки зрения.

Нехватка исследований оставила место для появления множества мифов о лучших способах лечения похмелья, большинство из которых основано на неофициальных свидетельствах.

Предприятия также могут заявлять о конкретных методах лечения для продажи своей продукции, несмотря на малое или полное отсутствие научной основы.

Поделиться на PinterestПрием пищи перед употреблением алкоголя может уменьшить последствия похмелья.

Хотя научно доказанных средств от похмелья не существует, люди могут эффективно предотвратить похмелье.

Некоторые факторы могут помочь уменьшить тяжесть похмелья, например:

• Умеренное употребление алкоголя . Единственный верный способ избежать похмелья — не употреблять алкоголь. Люди обычно могут гарантировать более легкое похмелье, если они пьют меньше алкоголя накануне вечером.
• Избегание сородичей . Некоторые алкогольные напитки вызывают более сильное похмелье, чем другие. Напитки с высоким содержанием конгенеров чаще вызывают похмелье, включая виски, коньяк и текилу. Водка, ром и джин относятся к напиткам с низким содержанием конгенеров.
• Выспаться . Алкоголь может повлиять на качество сна человека, поэтому больше сна может помочь уменьшить похмелье.
• Поддержание водного баланса . Употребление воды вместе с алкоголем может помочь нейтрализовать мочегонное действие алкоголя и уменьшить обезвоживание, которое может способствовать головным болям и другим симптомам похмелья.
• Прием пищи перед питьем . Пища может сократить время, необходимое алкоголю для попадания в кровоток, что снижает уровень алкоголя в крови. Это может уменьшить последствия похмелья.

Количество алкоголя, вызывающее похмелье, варьируется от человека к человеку. В результате определение того, сколько алкоголя вызывает похмелье, потребует некоторых проб и ошибок. Полезно знать правила употребления алкоголя, установленные правительством.

В настоящее время нет лекарства от похмелья. Некоторые домашние средства могут помочь людям справиться с некоторыми симптомами похмелья, включая прием противовоспалительных средств или антацидов, питательный завтрак, регидратацию и употребление в пищу продуктов, богатых антиоксидантами.

Однако надежных исследований в этой области мало. Пока не будут доступны более систематические исследования, невозможно дать четкие рекомендации по борьбе с похмельем.

Воздержание или употребление алкоголя в умеренных количествах — лучший способ избежать похмелья. Люди могут уменьшить тяжесть похмелья или предотвратить его, высыпаясь, избегая питья с сородичами.

Прочитать статью на испанском языке

Спросите фармацевта: есть ли лекарства от похмелья?

Вы, наверное, уже знаете, что есть несколько способов предотвратить похмелье: пить много воды, высыпаться и избегать сладких коктейлей или напитков с высоким содержанием родственных соединений, таких как виски, текила, бурбон и бренди. (Сородичи — это то, что придает этим напиткам их цвет и вкус, но они могут вызвать более сильное похмелье, чем прозрачные напитки, такие как водка.) в мгновение ока может оказаться сложной задачей. Тем не менее, есть способы справиться с побочными эффектами, такими как тошнота и головные боли, как вам скажут наши фармацевты. «От похмелья нет лекарства, — говорит главный фармацевт Medly Pharmacy Джеки Чжан. «Мы можем только облегчить симптомы». Читайте ниже о нескольких безотказных лекарствах, которые могут просто минимизировать симптомы похмелья.

Что такое похмелье?

Похмелье — это набор симптомов, возникающих после употребления слишком большого количества алкоголя. Эти симптомы обычно начинаются, когда содержание алкоголя в крови значительно падает или приближается к нулю. Эти симптомы могут включать:

• Усталость и слабость
• Чрезмерная жажда и сухость во рту
• Головные и мышечные боли
• Тошнота, рвота или боль в животе
• Плохой или сниженный сон
• Повышенная чувствительность к свету и звуку
• Головокружение или ощущение вращения комнаты
• Дрожь
• Снижение способности концентрироваться
• Нарушения настроения, такие как депрессия, тревога и раздражительность
• Учащенное сердцебиение

Похмелье может быть у каждого, но некоторые люди более восприимчивы к нему, чем другие. Например, у некоторых людей есть генетическая вариация, которая влияет на метаболизм алкоголя в организме, что может привести к покраснению кожи, потливости и заболеваниям уже после небольшого количества алкоголя. Вы также можете усугубить похмелье, выпивая натощак, комбинируя алкоголь с другими наркотиками, не спит достаточно долго после употребления алкоголя и употребляя более темные напитки с теми сородичами, о которых мы говорили ранее.

Что вызывает похмелье?

Похмелью может способствовать ряд факторов. Среди них:

• Обезвоживание. Алкоголь заставляет организм вырабатывать больше мочи, а посещение туалета чаще, чем обычно, может привести к обезвоживанию организма, на что часто указывают жажда, головокружение и предобморочное состояние.
• Воспаление. Ваша иммунная система может реагировать на алкоголь, запуская определенные агенты, которые обычно вызывают физические симптомы, такие как неспособность сконцентрироваться, проблемы с памятью, снижение аппетита и потеря интереса к обычной деятельности.
• Раздражение желудочно-кишечного тракта. Алкоголь раздражает слизистую оболочку желудка, что увеличивает выработку желудочной кислоты и замедляет опорожнение желудка. Любой из этих факторов может вызвать боль в животе, тошноту или рвоту.
• Низкий уровень сахара в крови. Алкоголь может вызвать падение уровня сахара в крови, а если уровень сахара в крови падает слишком низко, вы можете испытывать усталость, слабость, дрожь, расстройства настроения и даже судороги.
• Расширение сосудов. Головные боли могут возникать, когда алкоголь, который вы употребляете, вызывает расширение кровеносных сосудов.
• Лишение сна. Алкоголь может предотвратить определенные стадии глубокого сна и часто вызывает пробуждение посреди ночи. Это может оставить вас вялым и уставшим.

Противовоспалительные средства

Поскольку похмелье вызывается воспалением, аспирин и другие противовоспалительные средства, такие как напроксен и ибупрофен, могут быть эффективными при устранении болей, связанных с похмельем. Однако они также могут еще больше раздражать слизистую оболочку желудка, поэтому рекомендуется попробовать что-нибудь съесть до или во время приема этих препаратов.

Две таблетки обычной дозировки аспирина, напроксена или ибупрофена перед сном должны уменьшить тяжесть похмелья. Обратите внимание, что ацетаминофен не является противовоспалительным средством, поэтому его прием, к сожалению, не поможет при симптомах похмелья.

Лекарство от тошноты

Тошнота и расстройство желудка — два классических симптома похмелья. Алкоголь может раздражать слизистую оболочку желудка, вызывая как боль в животе, так и тошноту. Лекарства, такие как Zofran против тошноты, и антациды, такие как Pepcid, Zantac или Alka-Seltzer, помогут справиться с трясущимся желудком у страдающего похмельем после вечеринки.

Помните, однако, что, хотя эти лекарства могут помочь при тошноте, они не предназначены специально для лечения похмелья и не помогут при других симптомах, которые могут возникнуть у вас.

Экстракт опунции

Исследование, проведенное в 2004 году, показало снижение тяжести симптомов похмелья до 50%, если принимать его за два часа до употребления алкоголя. Хотя то, как он работает, до конца не изучено, он может действовать как противовоспалительное средство.

Витамин B-6

Исследования показывают положительные результаты для витамина B-6, а не для витамина B-12, когда речь идет о снижении последствий симптомов похмелья. Принимайте 400 мг, когда вы начинаете пить, 400 мг через три часа и 400 мг, когда ваша ночь подходит к концу, чтобы получить максимальную пользу.

Приведенный выше список лекарств поможет вам как предотвратить, так и вылечить симптомы похмелья во время или после ночной пьянки. Бонусный совет? Старайтесь не делать ничего слишком напряженного и отдыхайте, пока ваше тело восстанавливается.

Источники

• Дэниел К. Холл-Флавин, доктор медицинских наук (21 ноября 2017 г.).