What are the common causes of constipation. How can you identify constipation symptoms. What are effective treatments for constipation. When should you see a doctor for constipation. How can lifestyle changes help prevent constipation.

Understanding Constipation: Causes and Risk Factors

Constipation is a common digestive issue that affects millions of people worldwide. It occurs when bowel movements become infrequent or difficult to pass. To better understand this condition, let’s explore its various causes and risk factors.

Dietary Factors Contributing to Constipation

Diet plays a crucial role in maintaining healthy bowel movements. Some dietary factors that can lead to constipation include:

• Low fiber intake
• Inadequate fluid consumption
• Excessive consumption of dairy products
• High intake of processed foods

Are certain foods more likely to cause constipation? Yes, foods low in fiber and high in fat, such as cheese, meat, and eggs, can slow down digestion and contribute to constipation. On the other hand, a diet rich in fruits, vegetables, whole grains, and legumes can help promote regular bowel movements.

Lifestyle Factors and Constipation

Your daily habits and lifestyle choices can significantly impact your digestive health. Some lifestyle factors that may contribute to constipation include:

• Lack of physical activity
• Ignoring the urge to have a bowel movement
• Stress and anxiety
• Changes in routine, such as travel or pregnancy

How does a sedentary lifestyle contribute to constipation? When you’re inactive, your digestive system slows down, making it harder for waste to move through your intestines. Regular exercise can help stimulate bowel movements and improve overall digestive health.

Medical Conditions Associated with Constipation

Various medical conditions can lead to or exacerbate constipation. These include:

• Irritable Bowel Syndrome (IBS)
• Hypothyroidism
• Diabetes
• Multiple sclerosis
• Parkinson’s disease
• Spinal cord injuries

Can certain medications cause constipation? Yes, many medications can have constipation as a side effect. These include antacids containing aluminum or calcium, antidepressants, iron supplements, and some pain medications, particularly opioids.

Recognizing the Symptoms of Constipation

Identifying constipation symptoms is crucial for proper diagnosis and treatment. While the frequency of bowel movements varies from person to person, there are common signs that may indicate constipation:

• Fewer than three bowel movements per week
• Hard, dry, or lumpy stools
• Straining or difficulty passing stools
• Feeling of incomplete evacuation after a bowel movement
• Abdominal pain or bloating
• Nausea

Is infrequent bowel movement always a sign of constipation? Not necessarily. Some people naturally have fewer bowel movements than others. However, if you experience a significant change in your regular pattern accompanied by discomfort or difficulty passing stools, it may indicate constipation.

Complications of Chronic Constipation

If left untreated, chronic constipation can lead to several complications:

• Hemorrhoids
• Anal fissures
• Fecal impaction
• Rectal prolapse

How can chronic constipation affect your overall health? Chronic constipation can impact your quality of life, causing discomfort, anxiety, and even depression. It may also lead to nutritional deficiencies if it affects your appetite or causes you to avoid certain foods.

Effective Treatment Options for Constipation

Treating constipation often involves a combination of lifestyle changes, dietary modifications, and sometimes medication. Let’s explore some effective treatment options:

Dietary Changes to Relieve Constipation

Making changes to your diet can significantly improve bowel regularity. Consider the following dietary adjustments:

• Increase fiber intake through fruits, vegetables, and whole grains
• Stay hydrated by drinking plenty of water
• Limit consumption of processed foods and dairy products
• Include probiotic-rich foods in your diet

How much fiber should you consume daily to prevent constipation? The recommended daily fiber intake is 25-30 grams for adults. However, it’s important to increase fiber intake gradually to avoid bloating and gas.

Lifestyle Modifications for Constipation Relief

Certain lifestyle changes can help alleviate constipation:

• Establish a regular toilet routine
• Increase physical activity
• Practice stress-reduction techniques
• Avoid holding in bowel movements

Can specific exercises help relieve constipation? Yes, certain exercises can stimulate bowel movements. Walking, jogging, and yoga poses that target the abdominal area can be particularly beneficial.

Over-the-Counter and Prescription Medications

When lifestyle and dietary changes aren’t sufficient, medications may be necessary:

• Bulk-forming laxatives
• Stool softeners
• Osmotic laxatives
• Stimulant laxatives
• Prescription medications for chronic constipation

Are laxatives safe for long-term use? While occasional use of laxatives is generally safe, long-term use can lead to dependency and potentially worsen constipation. It’s important to consult with a healthcare provider before using laxatives regularly.

When to Seek Medical Attention for Constipation

While occasional constipation is common, there are situations where medical attention is necessary. Consult a healthcare provider if you experience:

• Severe abdominal pain
• Blood in your stool
• Unexplained weight loss
• Persistent constipation despite lifestyle changes
• Alternating constipation and diarrhea

What diagnostic tests might a doctor perform for chronic constipation? A healthcare provider may order tests such as blood work, a colonoscopy, or a transit study to determine the underlying cause of chronic constipation and rule out more serious conditions.

Preventing Constipation Through Lifestyle Changes

Prevention is often the best approach when it comes to constipation. Here are some strategies to maintain regular bowel movements:

Dietary Habits for Healthy Digestion

• Eat a balanced diet rich in fiber
• Stay hydrated throughout the day
• Limit processed and high-fat foods
• Include fermented foods for gut health

How can you gradually increase your fiber intake? Start by adding one high-fiber food to each meal and slowly increase your intake over several weeks to allow your digestive system to adjust.

Establishing a Healthy Bathroom Routine

Creating a consistent bathroom routine can help prevent constipation:

• Set aside time for bowel movements each day
• Don’t ignore the urge to have a bowel movement
• Use proper posture on the toilet
• Avoid spending excessive time on the toilet

What is the ideal posture for having a bowel movement? Sitting with your knees higher than your hips, perhaps by using a footstool, can help align your colon for easier passage of stools.

Stress Management and Constipation Prevention

Stress can significantly impact digestive health. Implement stress-reduction techniques such as:

• Regular exercise
• Meditation or deep breathing exercises
• Adequate sleep
• Time management and prioritization

How does stress contribute to constipation? Stress can slow down digestion and cause tension in the abdominal muscles, making it more difficult to pass stools. Managing stress can help maintain regular bowel movements.

Natural Remedies and Supplements for Constipation Relief

In addition to lifestyle changes and conventional treatments, several natural remedies and supplements may help alleviate constipation:

Herbal Remedies for Constipation

• Senna
• Cascara sagrada
• Psyllium husk
• Aloe vera

Are herbal laxatives safe for everyone? While many herbal remedies are generally safe, they can interact with medications or cause side effects in some individuals. It’s important to consult with a healthcare provider before using herbal remedies, especially if you have underlying health conditions.

Probiotics and Prebiotics for Digestive Health

Probiotics and prebiotics can help maintain a healthy gut microbiome, which is essential for proper digestion:

• Probiotic-rich foods: yogurt, kefir, sauerkraut
• Prebiotic foods: garlic, onions, bananas
• Probiotic supplements

How do probiotics help with constipation? Probiotics can help balance the gut microbiome, improve gut motility, and soften stools, making them easier to pass.

Essential Oils for Constipation Relief

Some essential oils may help stimulate digestion and relieve constipation:

• Peppermint oil
• Ginger oil
• Fennel oil
• Lemon oil

How should essential oils be used for constipation relief? Essential oils can be diluted and applied topically to the abdomen, used in aromatherapy, or in some cases, taken internally under the guidance of a qualified practitioner. Always use caution and follow proper dilution guidelines when using essential oils.

Special Considerations: Constipation in Pregnancy and Elderly

Certain populations may be more prone to constipation and require special considerations in their treatment and prevention strategies.

Managing Constipation During Pregnancy

Constipation is common during pregnancy due to hormonal changes and the growing uterus. Safe management strategies include:

• Increasing fiber and fluid intake
• Regular, gentle exercise
• Safe, pregnancy-approved laxatives when necessary

Why is constipation more common during pregnancy? Hormonal changes, particularly increased progesterone, can slow down digestion. Additionally, the growing uterus can put pressure on the intestines, further contributing to constipation.

Addressing Constipation in the Elderly

Older adults are more susceptible to constipation due to various factors:

• Decreased mobility
• Medication side effects
• Chronic health conditions
• Weakened abdominal muscles

How can caregivers help prevent constipation in elderly individuals? Encouraging regular physical activity, ensuring adequate hydration, and maintaining a fiber-rich diet can help prevent constipation in older adults. Additionally, reviewing medications with a healthcare provider may identify alternatives with fewer constipating side effects.

The Role of Gut Health in Preventing Constipation

Maintaining a healthy gut is crucial for preventing constipation and promoting overall digestive health. Let’s explore the connection between gut health and regular bowel movements:

The Gut Microbiome and Digestion

The gut microbiome plays a vital role in digestion and overall health. A balanced microbiome can help:

• Break down food more efficiently
• Produce short-chain fatty acids that nourish the colon
• Regulate bowel movements
• Strengthen the immune system

How can you promote a healthy gut microbiome? Consuming a diverse range of plant-based foods, fermented foods, and limiting processed foods and antibiotics when possible can help maintain a healthy gut microbiome.

The Impact of Gut Inflammation on Constipation

Chronic gut inflammation can contribute to constipation by:

• Altering gut motility
• Disrupting the balance of gut bacteria
• Causing abdominal pain and discomfort

What are some ways to reduce gut inflammation? An anti-inflammatory diet rich in omega-3 fatty acids, antioxidants, and fiber can help reduce gut inflammation. Additionally, managing stress and avoiding trigger foods can be beneficial.

Hydration and Its Effect on Bowel Movements

Proper hydration is essential for maintaining regular bowel movements. Adequate fluid intake:

• Softens stool, making it easier to pass
• Helps food move through the digestive tract
• Supports overall digestive health

How much water should you drink daily to prevent constipation? While individual needs vary, a general guideline is to drink at least 8 glasses (64 ounces) of water per day. However, factors such as climate, physical activity, and overall health may increase your fluid needs.

By understanding the various aspects of constipation, from its causes and symptoms to effective treatments and prevention strategies, you can take proactive steps to maintain regular bowel movements and improve your overall digestive health. Remember, if you experience persistent or severe constipation, it’s important to consult with a healthcare provider to rule out underlying conditions and receive appropriate treatment.

Симптомы и причины запоров

• Английский
• Испанский

Каковы симптомы запора?

Симптомы запора могут включать

• менее трех дефекаций в неделю
• стул твердый, сухой или комковатый
• затрудненный или болезненный стул
• ощущение, что не весь стул вышел

Когда следует обратиться к врачу?

Вам следует обратиться к врачу, если ваши симптомы не исчезают при самолечении или если у вас есть семейный анамнез рака толстой или прямой кишки.

Вам следует немедленно обратиться к врачу, если у вас запор и любой из следующих симптомов

• кровотечение из прямой кишки
• кровь в стуле
• постоянная боль в животе
• невозможность прохождения газа
• рвота
• лихорадка
• боль в пояснице
• похудеть без попыток

Немедленно обратитесь к врачу, если у вас запор и постоянная боль в животе.

Что вызывает запор?

У вас может быть запор по многим причинам, и у запора может быть более одной причины одновременно. Причины запоров могут включать

• медленное движение стула по толстой кишке
• замедленное опорожнение толстой кишки из-за заболеваний тазового дна, особенно у женщин, и операций на толстой кишке
• функциональные желудочно-кишечные расстройства, такие как синдром раздраженного кишечника

Некоторые лекарства и пищевые добавки

Лекарства и пищевые добавки, которые могут усугубить запор, включают

• антациды, содержащие алюминий и кальций
• антихолинергические и спазмолитические средства
• противосудорожные препараты — используются для предотвращения судорог
• блокаторы кальциевых каналов
• диуретики
• препараты железа
• лекарств, используемых для лечения болезни Паркинсона
• наркотические обезболивающие
• некоторые лекарства, используемые для лечения депрессии

Изменения в жизни или распорядке дня

Запоры могут возникнуть при изменении образа жизни или распорядка дня. Например, ваш стул может измениться

• , если вы забеременеете
• по мере взросления
• когда вы путешествуете
• , когда вы игнорируете позывы к дефекации
• если вы меняете лекарства
• если вы измените, сколько и что вы едите

Определенные проблемы со здоровьем и питанием

Определенные проблемы со здоровьем и питанием могут вызывать запоры

• недостаточное потребление клетчатки
• недостаточное употребление жидкости или обезвоживание
• недостаточная физическая активность
• глютеновая болезнь
• расстройств, которые влияют на ваш мозг и позвоночник, например, болезнь Паркинсона
• травмы спинного или головного мозга
• состояния, влияющие на обмен веществ, например диабет
• состояний, которые влияют на ваши гормоны, например, гипотиреоз
• воспаление, связанное с дивертикулярной болезнью или проктитом
• кишечная непроходимость, включая аноректальную непроходимость и опухоли
• анатомические проблемы пищеварительного тракта

Последнее рассмотрение: май 2018 г.

Поделиться этой страницей

Фейсбук
Твиттер
Эл. адрес

WhatsApp
LinkedIn
Реддит
Пинтерест

Предыдущий:
Определение и факты

Следующий:
Диагноз

Этот контент предоставляется как услуга Национального института диабета, болезней органов пищеварения и почек.
(NIDDK), часть Национального института здоровья. NIDDK переводит и распространяет результаты исследований для расширения знаний и понимания здоровья и болезней среди пациентов, медицинских работников и общественности. Контент, созданный NIDDK, тщательно проверяется учеными NIDDK и другими экспертами.

Причины, симптомы, методы лечения и многое другое

Запор возникает, когда человеку трудно опорожнять толстую кишку. Домашние средства и изменение образа жизни часто могут помочь решить эту проблему, но иногда может потребоваться медицинская помощь.

Запор может возникнуть по многим причинам, например, если стул проходит через толстую кишку слишком медленно. Чем медленнее пища движется по пищеварительному тракту, тем больше воды поглощает толстая кишка и тем тверже становится кал.

У человека, который какает менее 3 раз в неделю, может быть запор.

Иногда запор возникает в результате закупорки толстого кишечника. В этом случае человеку потребуется срочная медицинская помощь. В других случаях это может быть просто из-за нехватки клетчатки или воды.

В этой статье будут рассмотрены основные причины запоров и способы их лечения или предотвращения.

Является ли «какашками» проблемой? Узнайте здесь.

Основными симптомами запора являются:

• затруднение дефекации
• натуживание при дефекации
• Прохождение меньшего количества стула, чем обычно,
• Компный, сухой или твердый стул

Другие симптомы включают:

• боль и спазмы в брюшной полости
• . это означает, если у человека есть боли в животе, а также запор? Узнайте здесь.

  Осложнения

  Запор сам по себе может вызывать дискомфорт, но обычно он не опасен для жизни.

  Однако это может стать проблемой, если это симптом более серьезного основного заболевания, такого как колоректальный рак, или если оно начинает вызывать дальнейшее повреждение.

  Повреждения, которые могут возникнуть в результате сильного запора, включают:

  • ректальное кровотечение после натуживания
  • анальную трещину, представляющую собой небольшую слезу вокруг ануса

  задний проход

  • фекальная закупорка, которая возникает, когда засохший стул застаивается и скапливается в прямой кишке и заднем проходе, потенциально приводя к механической непроходимости

  Другие возможные осложнения включают снижение качества жизни и депрессию.

  Обращение к врачу при запорах может помочь предотвратить осложнения.

  Ниже приведены некоторые распространенные причины запоров:

  Недостаток клетчатки в рационе

  Люди с высоким потреблением пищевых волокон реже страдают от запоров.

  Это связано с тем, что клетчатка способствует регулярной дефекации, особенно когда человек сочетает ее с надлежащей гидратацией.

  Фуды с высоким содержанием клетчатки включают в себя:

  • фрукты
  • Овощи
  • цельные зерна
  • Орехи
  • Чечевица, цыплята и другие легкие. и яйца
  • продукты с высокой степенью переработки, такие как белый хлеб
  • фаст-фуд, чипсы и другие полуфабрикаты

  Узнайте больше о продуктах, которые могут предотвратить и вылечить запор, здесь.

  Отсутствие физической активности

  Низкий уровень физической активности также может привести к запорам.

  Некоторые прошлые исследования показали, что физически здоровые люди, в том числе марафонцы, реже страдают запорами, чем другие люди, хотя точные причины этого остаются неясными.

  Исследование, проведенное в 2013 году, отмечает, что повышение мобильности может помочь в борьбе с запорами у пожилых людей.

  Люди, которые проводят несколько дней или недель в постели или сидя на стуле, могут иметь более высокий риск запоров.

  Некоторые лекарства

  Некоторые лекарства также могут повышать риск запоров. К ним относятся:

  Опиоидные обезболивающие препараты : К ним относятся кодеин (присутствует с ацетаминофеном в Tylenol #3), оксикодон (OxyContin) и гидроморфон (Dilaudid).

  Трициклические антидепрессанты : К ним относятся амитриптилин (Элавил) и имипрамин (Тофранил).

  Некоторые противосудорожные средства : Примеры включают фенитоин (дилантин) и карбамазепин (тегретол).

  Блокаторы кальциевых каналов : Эти препараты снижают артериальное давление, а некоторые типы снижают частоту сердечных сокращений. К ним относятся дилтиазем (кардизем) и нифедипин (прокардия).

  Антациды, содержащие алюминий : К ним относятся Амфоджель и Базалжель.

  Антациды, содержащие кальций : Одним из примеров является Tums.

  Мочегонные средства : Выводят лишнюю жидкость из организма. К ним относятся гидрохлоротиазид (гидродиурил) и фуросемид (лазикс).

  Железосодержащие добавки : Врачи назначают их для лечения железодефицитной анемии.

  Синдром раздраженного кишечника

  Люди с функциональными кишечными расстройствами, такими как синдром раздраженного кишечника (СРК), имеют более высокий риск запоров, чем люди без этого заболевания.

  Человек с СРК может испытывать:

  • боль в животе
  • вздутие живота
  • вздутие живота
  • изменение частоты или консистенции стула

  При СРК запоры могут меняться со временем. Когда запоров нет, вместо них может быть жидкий стул с диареей.

  Старение

  С возрастом распространенность запоров имеет тенденцию к увеличению. До 40% пожилых людей в сообществе и до 60% тех, кто находится в учреждениях, могут страдать запорами.

  Точная причина этого остается неясной. Возможно, с возрастом пища дольше проходит через пищеварительный тракт. Многие люди также становятся менее подвижными, что также может способствовать запорам.

  Заболевания, лекарства и низкое потребление клетчатки или воды могут быть другими факторами, которые приводят к запорам с возрастом.

  Изменения в распорядке дня

  Когда человек, например, путешествует, его обычный распорядок меняется. Это может повлиять на пищеварительную систему. В статье 2008 года ученые опросили 83 человека об изменениях пищеварения, которые они испытали, путешествуя за пределами США.

  Результаты показали, что 9% людей испытывали запоры, когда выезжали в другую страну.

  Прием пищи, отход ко сну и посещение туалета в другое время, чем обычно, может увеличить риск запора.

  Злоупотребление слабительными

  Некоторые люди беспокоятся о том, что недостаточно часто пользуются туалетом, и принимают слабительные, чтобы решить эту проблему. Слабительные средства могут помочь при дефекации, но регулярное употребление некоторых слабительных позволяет организму привыкнуть к их действию.

  Это может привести к тому, что человек будет продолжать принимать слабительные средства, когда они ему больше не нужны. Человеку также могут потребоваться более высокие дозы, чтобы получить тот же эффект.

  Другими словами, слабительные средства могут вызывать привыкание, особенно стимулирующие слабительные. Это означает, что чем больше человек зависит от слабительных, тем выше риск запоров, когда он прекращает их использовать.

  Злоупотребление слабительными также может привести к:

  • обезвоживанию
  • электролитному дисбалансу
  • повреждению внутренних органов

  Некоторые из этих осложнений могут стать опасными для жизни. По этой причине люди должны поговорить с врачом, прежде чем начать использовать слабительные средства.

  Неиспользование туалета при необходимости

  Если человек игнорирует позывы к дефекации, позывы могут постепенно исчезать до тех пор, пока он не перестанет чувствовать потребность в дефекации.

  Однако чем дольше они задерживаются, тем суше и тверже становится стул. Это повысит риск фекального загрязнения.

  Недостаточное потребление воды

  Регулярное употребление достаточного количества воды снижает риск запоров.

  Другие подходящие жидкости включают естественно подслащенные фруктовые или овощные соки и прозрачные супы.

  Важно отметить, что некоторые жидкости могут увеличить риск обезвоживания и у некоторых людей усугубить запор. Например, тем, кто склонен к запорам, следует ограничить потребление газированных напитков с кофеином, кофе и алкоголя.

  Колоректальные проблемы

  Некоторые состояния здоровья, поражающие толстую кишку, могут препятствовать и ограничивать прохождение стула, что приводит к запорам.

  Примеры таких состояний включают:

  • раковые опухоли
  • грыжа
  • рубцовая ткань
  • дивертикулит
  • колоректальная стриктура, представляющая собой аномальное сужение толстой или прямой кишки
  • воспалительное заболевание кишечника (ВЗК)

  Некоторые другие заболевания также могут способствовать возникновению или другим заболеваниям

  9 90 к запорам.

  К ним относятся:

  Неврологические заболевания : Рассеянный склероз, болезнь Паркинсона, инсульт, травмы спинного мозга и хроническая псевдонепроходимость кишечника могут привести к запорам.

  Состояния, влияющие на гормональную функцию, электролиты или функцию почек : К ним относятся уремия, диабет, гиперкальциемия и гипотиреоз.

  Непроходимость кишечника : Это может произойти, если опухоль блокирует или сдавливает часть пищеварительной системы.

  Состояния, влияющие на пищеварительную систему : Запор может возникать при целиакии, ВЗК и других воспалительных состояниях.

  Лечение рака: Химиотерапия и опиоидные обезболивающие препараты также могут вызывать запор.

  Какая связь между диабетом и запорами? Узнайте здесь.

  Запоры иногда могут возникать у детей и младенцев. В следующих разделах это обсуждается более подробно.

  Новорожденные

  Если у новорожденного не выделяется меконий (первый твердый стул) в течение 48 часов после рождения, у него может быть болезнь Гиршпрунга.

  Это состояние, при котором в части толстой кишки отсутствуют определенные нервные клетки. Стул не может продвигаться вперед в пораженной области толстой кишки, что вызывает его задержку.

  Медицинский работник обычно может обнаружить эти симптомы и порекомендовать операцию в качестве лечения. В большинстве случаев прогноз для детей, рожденных с этим заболеванием, благоприятный.

  Младенцы раннего возраста

  Если ребенок на грудном вскармливании неделю не испражняется, обычно это не проблема. Дети, находящиеся на грудном вскармливании, обычно не страдают запорами.

  Однако, если родители или опекуны беспокоятся о дефекации ребенка, они могут обратиться за медицинской помощью.

  Чаще запор может возникнуть:

  • когда младенец впервые начинает кормить смесью
  • во время отлучения от груди
  • во время приучения к горшку
  • во время стресса

  питье лишней воды между кормлениями. Однако родителям и опекунам не следует добавлять в смесь дополнительную воду.

  Если ребенок уже потребляет твердую пищу, ему может потребоваться больше клетчатки и воды в рационе. Фрукты могут быть хорошим вариантом. Однако не заставляйте детей есть, если они не хотят, так как это может вызвать или усугубить стресс.

  Во время приучения к горшку запоры могут возникать, если ребенок испытывает стресс, особенно если происходят другие изменения, например, начиная с яслей. Может помочь предоставление ребенку достаточного количества времени для опорожнения кишечника.

  Помимо отсутствия стула, некоторые симптомы, указывающие на запор у детей, включают:

  • твердый или вздутый живот
  • низкий уровень энергии
  • снижение аппетита
  • раздражительность

  Согласно одному источнику, около 40% женщин испытывают запор во время беременности.

  Это может быть вызвано:

  • гормональными изменениями
  • физическими изменениями, например, когда матка давит на кишечник
  • изменениями диеты или физической активности

  Многие женщины принимают препараты железа во время беременности. Это может способствовать запорам и другим изменениям в работе кишечника.

  Запор обычно проходит сам по себе без рецептурного лечения. В большинстве случаев может помочь изменение образа жизни, например, больше физических упражнений, употребление большего количества клетчатки и питье большего количества воды.

  Также может помочь предоставление времени для дефекации без стресса или прерывания. Люди также не должны игнорировать позывы к дефекации.

  Слабительные средства могут на короткое время улучшить симптомы, но люди должны использовать их с осторожностью и только в случае необходимости. Это связано с тем, что некоторые слабительные могут иметь серьезные побочные эффекты.

  Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) призывает людей проконсультироваться с врачом перед их использованием и внимательно следовать инструкциям на этикетке.

  Если запор не проходит, следует обратиться к врачу. Им могут понадобиться более сильные лекарства. Врач также может проверить наличие каких-либо основных заболеваний.

  Ведение записей об испражнениях, характеристиках стула, диетических и других факторах может помочь найти подходящее лечение.

  Слабительные

  Некоторые слабительные доступны без рецепта, а другие — по рецепту.

  Людям следует рассматривать возможность использования слабительных только в том случае, если изменение образа жизни не помогло. Перед применением лучше проконсультироваться с врачом.

  Ниже приведены некоторые слабительные средства и размягчители стула, которые могут облегчить запор:

  Добавки с клетчаткой : Также известные как слабительные, увеличивающие объем, они могут быть самым безопасным вариантом. Одним из примеров является FiberCon. Люди должны принимать их с большим количеством воды. Объемообразующие слабительные можно приобрести в аптеках или в Интернете.

  Стимуляторы : Они вызывают ритмичное сокращение мышц кишечника. Сенокот является одним из примеров.

  Смазочные материалы : способствуют плавному продвижению стула по толстой кишке. Одним из примеров является минеральное масло (Fleet).

  Размягчители стула : Смачивают стул. Примеры включают Colace и Surfak.

  Осмотики : Они втягивают воду в толстую кишку, чтобы увлажнить стул и облегчить движения. Солевые слабительные относятся к осмотическим.

  Нервно-мышечные средства : К ним относятся антагонисты опиоидов и агонисты 5-HT4. Они воздействуют на определенные рецепторы, чтобы регулировать движение в кишечнике.

  Чем размягчители стула отличаются от других слабительных? Узнайте здесь.

  Другие варианты лечения

  Если слабительные не действуют, врачу может потребоваться удалить закупоренный стул вручную или хирургическим путем.

  Если запор не поддается лечению или есть другие симптомы, врач может предложить визуализирующее исследование органов брюшной полости, например, компьютерную томографию, МРТ или рентген, чтобы определить, нет ли закупорки из-за основного заболевания. патологический процесс в кишечнике.

  Если есть, человеку могут потребоваться специальные рецептурные лекарства или хирургическое вмешательство для ее устранения. В зависимости от результатов анализов и реакции человека на медикаментозное или хирургическое лечение ему также может потребоваться дальнейшее лечение.

  Узнайте больше о причинах и методах лечения твердого стула здесь.

  Некоторые методы облегчения запоров без использования лекарств включают:

  Увеличение потребления клетчатки

  Взрослые должны съедать 25–31 г клетчатки каждый день. Свежие фрукты и овощи, а также обогащенные злаки имеют высокое содержание клетчатки.

  Добавление в пищу волокнистых наполнителей может помочь смягчить стул и облегчить его прохождение. Один из вариантов — посыпать столовой ложкой пшеничных отрубей хлопья для завтрака или добавить их в йогурт или смузи.

  Питьевая вода

  Вода помогает увлажнить организм и предотвращает запоры.

  Регулярные физические упражнения

  Это может помочь сделать физиологические процессы более регулярными, включая дефекацию.

  Установление режима дня

  Иметь обычное место и время суток для посещения туалета без принудительного стула.

  Предотвращение задержки стула

  Реагирование на позывы организма к дефекации может помочь предотвратить запор.

  Подъем стоп

  Некоторым людям легче испражняться во время дефекации, если они ставят ноги на низкую платформу, например на ступеньку, с коленями выше уровня бедер.

  Дополнительные и альтернативные средства

  Другие возможные методы лечения включают акупунктуру, массаж, лечебные травы и прижигание, которое включает стимуляцию точек акупунктуры травой полыни.

  Одно исследование, проведенное в 2015 году, пришло к выводу, что иглоукалывание и растительные лекарственные средства могут помочь, но для подтверждения полезности этих методов необходимы дополнительные доказательства.

  При этом использование растительных лекарственных средств является сложным, и люди всегда должны проконсультироваться с врачом, прежде чем пробовать что-то новое, так как они могут иметь неблагоприятные последствия.

  Любой, кто беспокоится о запорах, должен обратиться к своему врачу.

  Люди должны обратиться за медицинской помощью при запорах, если также развиваются следующие симптомы:

  • сильный дискомфорт или ухудшение симптомов
  • запор, который начинается внезапно без ясной причины
  • постоянные запоры, не реагирующие на изменение образа жизни
  • кровь в стуле или кровотечение из прямой кишки
  • постоянная боль в животе или пояснице
  • затрудненное отхождение газов
  • лихорадка
  • рвота
  • неожиданная потеря веса
    

    4

    Каковы признаки колоректального рака? Узнайте здесь.

    Запор — обычное явление, которое может быть вызвано диетическими привычками, состоянием здоровья и целым рядом других факторов.

    Если возможно, лучше всего решить эту проблему с помощью домашних средств, таких как употребление большего количества клетчатки, питье большего количества воды и регулярные физические упражнения.

    Если у человека наблюдаются серьезные симптомы или дискомфорт, если внезапно возникает запор или симптомы ухудшаются, ему следует обратиться к врачу.

    Прочитайте статью на испанском языке.

    Q:

    Я слышал, что если у вас запор, вам следует избегать бананов, риса и йогурта. Это правда?

    А:

    Многие специалисты в области здравоохранения считают, что йогурт с пробиотиками полезен для здоровья толстой кишки, а пробиотики могут помочь в лечении запоров. Однако чрезмерное употребление может привести к жидкому стулу.

    Зеленые бананы содержат больше крахмала и танина, чем спелые и желтые бананы, поэтому человеку следует избегать употребления менее спелых бананов, если они ухудшают симптомы запора.

    Рацион с высоким содержанием крахмала, такой как рис, также может вызывать запоры.