When does menopause typically occur in American women. What are the common symptoms of menopause. How does menopause affect overall health. What is perimenopause and how long does it last. How can women manage menopausal symptoms effectively.

The Basics of Menopause: Definition and Timing

Menopause is a natural biological process marking the end of a woman’s reproductive years. It occurs when menstruation ceases permanently, and pregnancy is no longer possible. In the United States, the average age for menopause is 52 years. However, it’s important to note that menopause doesn’t happen overnight; it’s a gradual transition that can span several years.

How is menopause officially diagnosed? A woman is considered to have reached menopause when she has gone 12 consecutive months without any menstrual bleeding, including spotting. This milestone signifies the end of her reproductive capacity and the beginning of a new phase in life.

Hormonal Changes During Menopause

During menopause, the ovaries produce significantly lower levels of estrogen and progesterone. These hormonal changes are responsible for the various symptoms and health risks associated with menopause. Understanding these hormonal shifts is crucial for managing menopausal symptoms and maintaining overall health.

Perimenopause: The Transition Phase

Perimenopause, also known as the menopausal transition, is the period leading up to a woman’s final menstrual cycle. This phase typically begins in a woman’s 40s, but can start as early as the mid-30s for some. During perimenopause, hormone levels fluctuate unpredictably, causing a range of symptoms and menstrual irregularities.

How long does perimenopause last? On average, women experience perimenopause for about four years before their periods stop completely. However, this duration can vary significantly from woman to woman, ranging from two to eight years.

Signs of Perimenopause

• Irregular menstrual cycles
• Changes in menstrual flow (heavier or lighter)
• Hot flashes
• Sleep disturbances
• Mood swings
• Vaginal dryness

Recognizing these signs can help women prepare for the transition and seek appropriate support and treatment if needed.

Common Symptoms of Menopause

Menopausal symptoms can vary greatly among women in terms of severity and duration. Some women may experience sudden and noticeable changes, while others may have more gradual and subtle shifts. Here are some of the most common symptoms associated with menopause:

1. Irregular menstrual cycles
2. Hot flashes and night sweats
3. Sleep disturbances
4. Mood changes and irritability
5. Vaginal dryness and discomfort during intercourse
6. Decreased libido
7. Urinary incontinence
8. Weight gain and slowed metabolism
9. Thinning hair and dry skin
10. Loss of breast fullness

Are these symptoms universal for all women? No, the experience of menopause can be highly individual. Some women may have few or no symptoms, while others may experience multiple symptoms that significantly impact their quality of life.

Health Impacts of Menopause

The hormonal changes that occur during menopause can have far-reaching effects on a woman’s health. Understanding these potential impacts is crucial for maintaining overall well-being during and after the menopausal transition.

Bone Health and Osteoporosis Risk

One of the most significant health concerns associated with menopause is the increased risk of osteoporosis. As estrogen levels decline, bone density can decrease rapidly, making bones more fragile and susceptible to fractures. Women may lose up to 20% of their bone density in the five to seven years following menopause.

How can women protect their bone health during menopause? Regular weight-bearing exercise, adequate calcium and vitamin D intake, and in some cases, medication prescribed by a healthcare provider can help maintain bone density and reduce the risk of osteoporosis.

Cardiovascular Health

The drop in estrogen levels during menopause can also affect cardiovascular health. Women may experience an increase in LDL (bad) cholesterol and a decrease in HDL (good) cholesterol, which can raise the risk of heart disease and stroke.

What steps can women take to protect their heart health? Maintaining a healthy diet, regular exercise, managing stress, and avoiding smoking are all crucial for cardiovascular health during and after menopause. Regular check-ups and monitoring of cholesterol levels are also important.

Urinary and Vaginal Health

The decline in estrogen can lead to changes in the urinary tract and vagina. Women may experience increased urinary tract infections, urinary incontinence, and vaginal dryness. These changes can affect comfort during sexual activity and overall quality of life.

Are there effective treatments for these issues? Yes, there are various treatments available, including topical estrogen creams, moisturizers, and lubricants. Pelvic floor exercises can also help improve urinary control.

Diagnosing Menopause and Perimenopause

Diagnosing menopause and perimenopause can sometimes be challenging, as symptoms can be subtle or mistaken for other conditions. Healthcare providers typically use a combination of methods to determine if a woman is entering or has entered menopause:

• Symptom evaluation: Discussing the presence and severity of common menopausal symptoms
• Menstrual history: Tracking changes in menstrual patterns
• Physical examination: Checking for signs of physical changes associated with menopause
• Hormone tests: In some cases, blood tests to measure hormone levels may be recommended, especially for women experiencing early menopause (before age 40)

Is hormone testing always necessary for diagnosing menopause? No, hormone testing is not routinely recommended for most women. This is because hormone levels can fluctuate greatly during perimenopause, making it difficult to draw definitive conclusions from a single test.

Managing Menopausal Symptoms

While menopause is a natural process, its symptoms can be disruptive to daily life. Fortunately, there are numerous strategies and treatments available to help manage these symptoms effectively:

Lifestyle Modifications

• Regular exercise to improve mood, sleep, and overall health
• Maintaining a healthy diet rich in fruits, vegetables, and whole grains
• Practicing stress-reduction techniques such as meditation or yoga
• Avoiding triggers for hot flashes, such as spicy foods, alcohol, and caffeine
• Quitting smoking

Hormone Therapy

Hormone therapy (HT) can be an effective treatment for many menopausal symptoms, particularly hot flashes and vaginal dryness. It involves taking estrogen alone or in combination with progestin.

Is hormone therapy suitable for all women? No, the decision to use hormone therapy should be made on an individual basis, considering the woman’s health history, risk factors, and personal preferences. It’s important to discuss the potential benefits and risks with a healthcare provider.

Non-Hormonal Treatments

For women who cannot or prefer not to use hormone therapy, there are several non-hormonal options available:

• Selective serotonin reuptake inhibitors (SSRIs) for hot flashes and mood symptoms
• Gabapentin or clonidine for hot flashes
• Vaginal moisturizers and lubricants for vaginal dryness
• Cognitive behavioral therapy for sleep issues and mood changes

Long-Term Health Considerations After Menopause

As women transition through menopause and beyond, it’s important to focus on long-term health maintenance. This includes regular health screenings and preventive measures to address the increased risks associated with postmenopausal health:

Bone Health Monitoring

Regular bone density scans (DEXA scans) are recommended to assess the risk of osteoporosis. The frequency of these scans may vary depending on individual risk factors.

Cardiovascular Health Checks

Regular monitoring of blood pressure, cholesterol levels, and other cardiovascular risk factors becomes increasingly important after menopause.

Cancer Screenings

Continued breast cancer screenings through mammograms and clinical breast exams are essential. Additionally, regular pelvic exams and Pap smears may be recommended, although the frequency may change based on individual health history.

Maintaining Sexual Health

Sexual health remains an important aspect of overall well-being after menopause. Open communication with healthcare providers about any sexual concerns or discomfort is crucial for maintaining a satisfying sex life.

How can women maintain sexual health after menopause? Regular sexual activity, use of lubricants, and pelvic floor exercises can help maintain vaginal health and sexual function. In some cases, topical estrogen or other treatments may be recommended.

Emotional and Psychological Aspects of Menopause

The psychological impact of menopause can be significant for many women. It’s a time of transition that can bring about a range of emotional responses:

• Mood swings and irritability
• Anxiety or depression
• Changes in body image and self-esteem
• Feelings of loss related to fertility and aging
• Shifts in relationships and family dynamics

How can women cope with the emotional challenges of menopause? Seeking support through therapy, support groups, or confiding in trusted friends and family members can be helpful. Engaging in activities that promote self-care and personal growth can also contribute to emotional well-being during this transition.

Embracing a New Chapter

While menopause marks the end of the reproductive years, it can also be seen as the beginning of a new and potentially fulfilling chapter in a woman’s life. Many women report feeling a sense of freedom and empowerment post-menopause, free from the constraints of menstrual cycles and contraception concerns.

How can women make the most of this new phase of life? Exploring new interests, setting new goals, and focusing on personal growth and self-care can help women embrace the opportunities that come with this life transition.

The Role of Healthcare Providers in Menopause Management

Healthcare providers play a crucial role in guiding women through the menopausal transition. Regular check-ups and open communication with healthcare professionals can ensure that women receive appropriate care and support throughout this process.

Choosing the Right Healthcare Provider

Finding a healthcare provider who is knowledgeable about menopause and responsive to individual needs is important. This may be a gynecologist, a primary care physician, or a specialist in menopause management.

What should women look for in a healthcare provider for menopause care? Look for providers who are up-to-date on the latest menopause research and treatment options, and who take a holistic approach to women’s health. The ability to discuss sensitive topics comfortably is also crucial.

Preparing for Healthcare Visits

To make the most of healthcare visits, women should:

• Keep a record of menstrual cycles and symptoms
• Prepare a list of questions and concerns
• Be honest about lifestyle habits and any treatments being used
• Discuss family medical history, especially related to osteoporosis, heart disease, and breast cancer

Regular communication with healthcare providers ensures that women receive personalized care tailored to their unique needs and health profiles throughout the menopausal transition and beyond.

Основы менопаузы | Office on Women’s Health

Менопауза — это когда менструация прекращается навсегда. Менопауза — нормальная часть жизни женщины. Иногда это называют «изменением жизни». Менопауза не происходит сразу. Когда ваше тело переходит к менопаузе в течение нескольких лет, у вас могут появиться симптомы менопаузы и нерегулярные менструации. Средний возраст наступления менопаузы в США составляет 52 года.

Что такое менопауза?

Менопауза — это когда у вас навсегда прекращаются менструации, и вы больше не можете забеременеть. Вы достигли менопаузы только после того, как прошел целый год с момента последней менструации. Это означает, что у вас не было кровотечений, в том числе мажущих, в течение 12 месяцев подряд.

После менопаузы ваши яичники вырабатывают очень низкие уровни гормонов эстрогена и прогестерона. Эти низкие уровни гормонов могут повысить риск возникновения определенных проблем со здоровьем.

Что такое перименопауза или переход к менопаузе?

Перименопауза (PER-ee-MEN-oh-pawz) или менопаузальный переход — это время, предшествующее последней менструации. Перименопауза означает «приблизительно к менопаузе».

Перименопауза — это длительный переход к менопаузе, или время, когда ваши менструации прекращаются навсегда и вы больше не можете забеременеть. Когда ваше тело переходит в менопаузу, уровень гормонов может изменяться случайным образом, вызывая неожиданные симптомы менопаузы. Во время этого перехода ваши яичники производят различное количество гормонов эстрогена (ES-truh-jin) и прогестерона (proh-JES-tuh-RONE), чем обычно.

В это время происходят нерегулярные менструации, поскольку овуляция может происходить не каждый месяц. Ваши месячные могут быть длиннее или короче, чем обычно. Вы можете пропустить несколько месяцев или иметь необычно длинные или короткие менструальные циклы. Ваш период может быть тяжелее или легче, чем раньше. Во время этого перехода у многих женщин также возникают приливы и другие симптомы менопаузы.

Когда обычно начинается переход к менопаузе?

Перименопауза, переход к менопаузе, обычно начинается у женщин в возрасте от 40 до 40 лет. ¹ В среднем женщины находятся в перименопаузе в течение четырех лет, прежде чем прекращаются менструации.

Как я узнаю, что у меня начинается переход к менопаузе?

Иногда вам и вашему врачу может быть трудно определить, находитесь ли вы в перименопаузе, переходе к менопаузе:

• Симптомы: Сообщите своему врачу или медсестре о любых симптомах менопаузы, таких как приливы или проблемы со сном.
• Нерегулярные месячные: Отслеживайте свои месячные. Нерегулярные менструации могут быть вашим первым признаком менопаузы.
• Уровень гормонов: Ваш врач может проверить количество гормонов в вашей крови, если у вас прекратились месячные в раннем возрасте (до 40 лет). Врачи обычно не рекомендуют этот тест, если для этого нет медицинских показаний. Это связано с тем, что у большинства женщин уровень гормонов непредсказуемым образом повышается и понижается во время перехода к менопаузе. Поэтому трудно сказать наверняка, пережили ли вы менопаузу или приближаетесь к ней, основываясь на этом анализе крови.

Как на меня повлияет менопауза?

Симптомы менопаузы могут начаться внезапно и быть очень заметными, или вначале они могут быть очень легкими. Симптомы могут проявляться большую часть времени сразу после их появления, или они могут возникать только время от времени. Некоторые женщины замечают изменения во многих областях. Некоторые симптомы менопаузы, такие как капризность, похожи на симптомы предменструального синдрома (ПМС). Другие могут быть новыми для вас. Например:

• Менструальный цикл может быть не таким регулярным, как раньше. Они также могут длиться дольше или быть короче. Вы можете пропустить несколько месяцев. Месячные могут прекратиться на несколько месяцев, а затем возобновиться.
• Ваши месячные могут быть более обильными или более легкими, чем раньше.
• У вас могут быть приливы и проблемы со сном.
• У вас могут быть перепады настроения или раздражительность.
• У вас может возникнуть сухость во влагалище. Секс может быть неудобным или болезненным.
• Возможно, вас меньше интересует секс. Вам может потребоваться больше времени, чтобы возбудиться.

Другие возможные изменения не так заметны. Например, вы можете начать терять плотность костей, потому что у вас меньше эстрогена. Это может привести к остеопорозу, состоянию, при котором кости становятся слабыми и легко ломаются. Изменение уровня эстрогена также может повысить уровень холестерина и увеличить риск сердечных заболеваний и инсульта.

Поговорите со своим врачом о возможном лечении симптомов менопаузы, если они вас беспокоят.

Как долго длится переход к менопаузе?

Перименопауза, переход к менопаузе, может длиться от двух до восьми лет, прежде чем ваши менструации полностью прекратятся. У большинства женщин этот переход к менопаузе длится около четырех лет. Вы узнаете, что достигли менопаузы только через год после последней менструации. Это означает, что у вас не было кровотечений, в том числе мажущих, в течение 12 месяцев подряд.

Следует ли мне продолжать использовать противозачаточные средства во время перехода к менопаузе?

Да. Вы все еще можете забеременеть во время перименопаузы, перехода к менопаузе, даже если вы пропустите менструацию в течение месяца или нескольких месяцев. Во время перименопаузы вы все еще можете овулировать или выпустить яйцеклетку в некоторые месяцы.

Но нельзя точно знать, когда будет овуляция. Если вы не хотите забеременеть, вам следует продолжать использовать противозачаточные средства в течение года после последней менструации. Поговорите со своим врачом о ваших потребностях в противозачаточных средствах. Узнайте больше о различных методах контроля над рождаемостью.

Вы не можете забеременеть после менопаузы, но любой, кто занимается сексом, может заразиться инфекциями, передающимися половым путем (ИППП или ЗППП). Если вы не состоите в моногамных отношениях, в которых вы и ваш партнер занимаетесь сексом только друг с другом и ни с кем другим, защитите себя, правильно используя мужской презерватив или коффердам   каждый раз, когда вы занимаетесь вагинальным, оральным или анальным сексом. После менопаузы у вас может быть больше шансов заразиться ИППП от секса без презерватива. Сухость или раздражение влагалища чаще встречаются после менопаузы и могут вызывать небольшие порезы или разрывы во время секса, подвергая вас риску заражения ИППП.

Когда обычно наступает менопауза?

Менопауза наступает, когда менструация отсутствует в течение 12 месяцев подряд. Средний возраст наступления менопаузы в Соединенных Штатах составляет 52 года. Для женщин этот возраст обычно составляет от 45 до 58 лет. ² Один из способов узнать, когда у вас может наступить менопауза, — это возраст, в котором она прошла у вашей матери. ³

Менопауза может наступить раньше, если вы:

• Никогда не имели детей. Беременность, особенно более одной беременности, может отсрочить менопаузу. ⁴
• Дым. Исследования показывают, что курение может привести к наступлению менопаузы на два года раньше, чем у некурящих женщин. ⁵

Определенные проблемы со здоровьем   также могут привести к более раннему наступлению менопаузы.

Менопауза обычно наступает сама по себе. Тем не менее, вы можете войти в менопаузу раньше, чем обычно, если вы прошли химиотерапию или операцию по удалению обоих яичников. Узнайте больше о ранней менопаузе на нашей странице Ранняя или преждевременная менопауза .

Что происходит после менопаузы?

После менопаузы вы больше не сможете забеременеть, и у вас больше не будет менструаций. Если у вас есть какие-либо вагинальные кровотечения после менопаузы, вам следует как можно скорее обратиться к врачу. Вагинальное кровотечение после менопаузы не является нормальным явлением и может означать, что у вас серьезные проблемы со здоровьем.

После менопаузы у вас могут возникнуть следующие симптомы:

• Низкий уровень гормонов. Во время менопаузы ваши яичники вырабатывают очень мало гормонов эстрогена и прогестерона. Из-за изменения уровня гормонов у вас могут развиться определенные риски для здоровья, включая остеопороз, болезни сердца и инсульт.
• Симптомы менопаузы вместо проблем с менструацией. После менопаузы у большинства женщин исчезают проблемы с менструацией или симптомы менопаузы. Тем не менее, вы все еще можете испытывать такие симптомы, как приливы, из-за изменения уровня эстрогена. Одно недавнее исследование показало, что приливы могут продолжаться до 14 лет после менопаузы. ^6,7
• Сухость влагалища . Сухость влагалища может быть более распространена после менопаузы. Узнайте больше о лечении сухости влагалища.

Мы ответили на ваш вопрос о менопаузе?

Для получения дополнительной информации о менопаузе позвоните в справочную службу OWH по телефону 1-800-994-9662 или ознакомьтесь со следующими ресурсами других организаций:

• Возрастные изменения женской репродуктивной системы — информация из Национальной медицинской библиотеки
• Здоровье и старение: менопауза — информация Национального института старения (NIA)
• Менопауза — Информация от Юнис Кеннеди Шрайвер Национальный институт детского здоровья и развития человека
• Menopause Flashes  — Интернет-журнал Североамериканского общества менопаузы
• Перименопауза: изменения, лечение, сохранение здоровья — Информация от Ассоциации специалистов в области репродуктивного здоровья
• Перименопауза: тернистый путь к менопаузе — статья Гарвардской медицинской школы

Источники

1. Грейди, Д. (2006). Лечение симптомов менопаузы. Медицинский журнал Новой Англии; 355: 2338–2347.
2. Шифрен, Дж. Л., Гасс, М. Л. С., для рабочей группы NAMS по рекомендациям клинического ухода за женщинами среднего возраста. (2014). Рекомендации Североамериканского общества менопаузы по клиническому уходу за женщинами среднего возраста. Менопауза; 21(10): 1038–1062.
3. Мишра Г.Д., Купер Р., Том С.Е., Кух Д. (2009). Обстоятельства ранней жизни и их влияние на менархе и менопаузу. Женское здоровье; 5: 175–190.
4. Avis, NE, McKinlay, S.M. (1991). Продольный анализ отношения женщин к менопаузе: результаты Массачусетского исследования женского здоровья. Зрелость ; 13: 65–79.
5. women.smokefree.gov. (н.д.). 11 Вредное влияние курения на женское здоровье
6. Avis, NE, Crawford, S.L., Greendale, G., Bromberger, J.T., Everson-Rose, S.A., Gold, E.B., et al. (2015). Продолжительность менопаузальных вазомоторных симптомов в переходный период менопаузы. JAMA Внутренняя медицина ; 175(4): 531–539.
7. Теппер П.Г., Брукс М.М., Рэндольф Дж.Ф., Кроуфорд С.Л., Худари Э., Голд Э.Б. и др. (2016). Характеристика траекторий вазомоторных симптомов в период менопаузального перехода. Менопауза; 23(10): 1067–1074.

Все материалы, содержащиеся на этих страницах, не защищены авторскими правами и могут быть скопированы, воспроизведены или продублированы без разрешения Управления по охране здоровья женщин Министерства здравоохранения и социальных служб США. Ссылка на источник приветствуется.

Последнее обновление страницы:
22 февраля 2021 г.

В каком возрасте у женщин начинается менопауза?

3 минуты чтения

Автор: Шерил Крафт|Последнее обновление: 11 октября 2022 г.

Помните, когда мы были моложе, ждали начала месячных? Мы жаждали появления первого намека на красный цвет, стремясь присоединиться к другим девушкам в этом обряде посвящения. Этот возраст был разным: у некоторых из нас менструация началась уже в 10 лет, а у некоторых — в 15.

К этому времени эта фаза подходит к концу. У нас было около 450 циклов и использовано около 11 000 тампонов. Может быть, вы готовы к тому, что это просто закончится.

И теперь вы задаетесь вопросом: сколько мне будет лет, когда у меня наступит менопауза?

Точно так же, как когда мы были моложе и ждали, что все начнется, теперь мы задаемся вопросом наоборот: каков средний возраст наступления менопаузы и, что важно, в каком возрасте у меня начнется менопауза?

Вокруг перименопаузы и менопаузы до сих пор существует множество мифов и заблуждений. Просеивание слухов, чтобы найти факты, — это трудоемкий и сложный процесс. К счастью для вас…

Сплав прикроет твою спину. Мы собираемся исследовать некоторые факты и разрушить некоторые мифы о том, как (и когда) начинается менопауза и что вы можете сделать с симптомами, которые сопровождают ее.

Но сначала немного о нас.

Alloy — это компания, которой владеют и управляют женщины. Она занимается предоставлением женщинам высококачественных, научно обоснованных и проверенных с медицинской точки зрения методов лечения менопаузы и консультаций. Если у вас есть вопросы о менопаузе, у нас есть целый штат врачей, обученных менопаузе, которые ждут, чтобы ответить на них.

Воспользуйтесь нашей бесплатной онлайн-оценкой, если у вас есть вопросы о симптомах менопаузы и вы хотите поговорить с врачом, прошедшим обучение в области менопаузы, о индивидуальном плане лечения менопаузы.

Мы также предлагаем несколько продуктов, доступных в Интернете, включая гормональные средства для лечения менопаузы, такие как таблетки с эстрадиолом, пластыри и вагинальный крем, и негормональные средства для лечения менопаузы, такие как низкие дозы пароксетина.

Во-первых, некоторые факты:

• Средний возраст женщины, у которой нет месячных в течение 12 месяцев и, следовательно, официально наступает менопауза, составляет 51 год.

• Менопаузальный переход обычно начинается у женщин в возрасте от 40 до 50 лет.

• Менопауза — это нормальный этап старения, наступающий при отсутствии менструаций в течение 12 месяцев подряд.

• Женщины также могут войти в менопаузу из-за хирургического удаления яичников, химиотерапии или облучения таза или преждевременной недостаточности яичников.

• Менопауза знаменует собой конец вашего репродуктивного периода, когда ваши яичники перестают выделять яйцеклетки.

• Годы, предшествующие менопаузе, известны как «перименопауза». Это менопаузальный переход, когда ваши яичники начинают сокращаться и вырабатывают меньше гормонов (в основном эстроген и прогестерон).

• Вы можете провести от двух до 10 лет в перименопаузе, прежде чем ваши месячные прекратятся навсегда и начнется менопауза.

Правда о перименопаузе

• Менопауза редко дает о себе знать в один день с последним менструальным циклом. (Что, вы думали, что все будет так просто?)

• Вместо этого вы должны пройти перименопаузу, также известную как менопаузальный переход.

• Эта фаза, когда выработка эстрогена вашими яичниками снижается то постепенно, то скачкообразно, может занять от двух до десяти лет.

• Во время перименопаузы могут быть неприятные симптомы менопаузы, такие как приливы.

• Средства для лечения перименопаузальных симптомов включают пароксетин для негормонального облегчения приливов и ночной потливости, а также крем с эстрадиолом, который лучше всего подходит для вагинальных симптомов, таких как зуд, сухость и ИМП.

Как узнать, что наступил перименопаузальный период

Пока вы ожидаете начала ранней менопаузы, есть много признаков того, что она приближается. Этот переход обычно начинается в возрасте от 40 до 40 лет и вызван гормональными колебаниями.

• Нерегулярные месячные. Они могут быть тяжелее или легче, длиннее или короче, чем обычно; или вы можете столкнуться с «наводнением» или пропустить один или несколько месяцев, прежде чем они снова начнутся. (Помните, что естественная менопауза начинается после 12 месяцев без менструации. )0005

• Приливы жара

• Проблемы со сном (которые могут привести к дальнейшим симптомам усталости во время менопаузы)

• Перепады настроения или раздражительность

• Сухость влагалища

Почему вы можете спросить: «В каком возрасте начинается менопауза?»

• Менопауза у вашей подруги началась в возрасте 40 лет.

• Месячные у вашей сестры не прекращались, пока ей не исполнилось 50 лет.

• Вы знаете кого-то, у кого наступила менопауза в возрасте 30 лет.

Хотя биологический процесс у всех нас одинаков, возраст начала естественной менопаузы у каждой женщины разный и может зависеть от таких факторов, как:

Генетика

• Обычно менопауза наступает примерно в том же возрасте, что и ваша мать или сестра.

• Из-за генетической мутации некоторые женщины достигают менопаузы в раннем возрасте или преждевременно.

Место жительства и национальность

• Женщины в Северной Америке достигают менопаузы в возрасте от 40 до 58 лет (средний возраст наступления менопаузы составляет 51 год).

• Средний возраст в Европе колеблется от 50,1 до 52,8 лет.

• Средний возраст в Латинской Америке составляет от 43,8 до 53 лет.

• Средний возраст в Азии составляет от 42,1 до 49,5 лет.

Ваше состояние здоровья

• Курильщики достигают менопаузы примерно на два года раньше, чем некурящие. Отказ от курения до наступления менопаузы может снизить этот риск.

• Менопауза может быть вызвана овариэктомией (удалением обоих яичников).

• Определенные виды лечения (например, облучение органов малого таза или химиотерапия рака) или состояния (например, некоторые аутоиммунные заболевания) могут повлиять на возраст наступления менопаузы.

Как только вы достигнете менопаузы, независимо от вашего возраста, вам нужно будет еще больше заботиться о своем здоровье. Это потому, что по мере снижения уровня эстрогена риски для здоровья возрастают. (Один из способов пополнить запас эстрогена в организме — это гормональная терапия менопаузы с использованием продуктов с эстрадиолом. ) Вот состояния здоровья, которые необходимо контролировать с наступлением перименопаузы.

• Болезнь сердца. Эстроген помогает держать кровеносные сосуды открытыми и поддерживать нормальный уровень холестерина. Но как только уровень эстрогена падает, риск сердечных заболеваний у женщин возрастает и к 70 годам сравняется с риском для мужчин того же возраста9.0005

•   Остеопороз . Потеря эстрогена приводит к потере костной массы и плотности и может увеличить риск переломов.

•   Ход. . Низкий уровень эстрогена может быть причиной накопления холестерина на стенках артерий, ведущих к головному мозгу; риск удваивается каждое десятилетие после 55 лет.

•   Ожирение.  Жировые запасы смещаются и оседают вокруг живота, увеличивая риск сердечно-сосудистых и метаболических нарушений, таких как диабет.

•  Недержание мочи.  Уменьшение уровня эстрогена может ослаблять уретру, затрудняя удержание мочи. Исследования показывают, что 16-18 процентов женщин испытывают проблемы с мочевым пузырем в это время.

Что еще ожидать после наступления менопаузы

• Вы больше не сможете забеременеть.

• Обычно вы почувствуете облегчение от симптомов менопаузы , таких как приливы и перепады настроения (мы говорим «обычно», потому что у некоторых женщин приливы могут продолжаться до 14 лет).

• Сухость влагалища может стать еще более распространенной.

• Некоторые женщины испытывают сухость глаз и зуд кожи, а также истончение или выпадение волос во время менопаузы.

• Даже если вы питаетесь и тренируетесь так же, как и всегда, набор жира увеличивается, а мышечная масса уменьшается.

• Сохранение хорошего здоровья чрезвычайно важно для управления изменениями по мере снижения уровня эстрогена.

• Продолжайте следить за своим здоровьем, регулярно измеряя рост и вес, маммографию, артериальное давление и холестерин; тесты плотности костной ткани и любые другие тесты, рекомендованные вашим лечащим врачом.

Alloy поможет справиться с симптомами менопаузы

Alloy помогает женщинам в перименопаузе и менопаузе легко получить доступ к высококачественным онлайн-медицинским услугам и методам лечения менопаузы. Мы нанимаем медицинских работников, прошедших обучение в области менопаузы, которые разбираются в менопаузе и увлечены лечением симптомов менопаузы.

Если вы хотите взять симптомы менопаузы под контроль, но не знаете, с чего начать, пройдите нашу бесплатную онлайн-оценку и поговорите с врачом, прошедшим обучение по вопросам менопаузы, как можно скорее.

Эксперты сходятся во мнении, что для подавляющего большинства здоровых женщин восполнение естественных гормонов является самым безопасным и наиболее эффективным методом лечения вазомоторных симптомов менопаузы, включая приливы и ночную потливость.

Перейдите на нашу страницу продуктов , чтобы ознакомиться с вариантами. Врач, обученный менопаузе, рассмотрит ваш выбор, чтобы убедиться, что вы получаете правильное лечение.

Источники

1. https://kidshealth.org/Nemours/en/teens/menstruation.html

2. https://www.helpingwomenperiod.org/7-удивительные-факты-о-периодах-которые-каждому-нужны- to-know/

3. https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/15224-menopause-perimenopause-and-postmenopause

4. https://www.menopause.org/for-women/menopauseflashes /menopause-symptoms-and-treatments/

5. https://www.womenshealth.gov/menopause/early-or-premature-menopause

6. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20690868/

7. https://www.womenshealth.gov/menopause/menopause-and-your-health

8. https::

   /pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14567150/

9. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22978257/https://medlineplus.gov/metabolicdisorders.html

10. https: //www.womenshealth.gov/menopause/menopause-basics#4

11. https://jamanetwork.com/journals/jamainternalmedicine/fullarticle/2110996

12. https://www.