Опасность высокого уровня сахара в крови  
 Высокий уровень сахара в крови означает, что в крови слишком много сахара, потому что организму не хватает инсулина. Это может произойти по многим причинам, в том числе из-за того, что вы не принимаете достаточное количество инсулина экзогенно, слишком мало упражнений, слишком много едите или даже испытываете стресс, гормональные изменения или недостаток сна.
 Высокий уровень сахара в крови опасен, но важно помнить, что высокий уровень сахара в крови наиболее опасен в течение  длительных периодов времени  (если вы не находитесь в DKA, подробнее об этом ниже).
 Это означает, что по большей части уровень сахара в крови на момент постановки диагноза не вызовет долгосрочных осложнений, а всплеск, который вы наблюдали на прошлой неделе из-за употребления мороженого с мороженым, не повлияет на вас в долгосрочной перспективе.
 Но хронический, продолжительный высокий уровень сахара в крови (представьте себе диабет на протяжении всей жизни со средним постоянным уровнем сахара в крови 200 мг/дл) вызывает осложнения диабета у большинства людей.
 
 Что считается высоким уровнем сахара в крови? 
 Уровень сахара в крови считается высоким у людей с диабетом, если он превышает рекомендуемые 120 мг/дл, однако уровень сахара в крови 145 мг/дл обычно не вызывает никаких проблем (особенно если вы собирается спать или планирует заниматься спортом).
 У большинства людей высокий уровень сахара в крови становится симптоматическим, когда уровень сахара в крови достигает 180–200 мг/дл.
 Уровень сахара в крови выше 200 мг/дл требует немедленного лечения инсулином (также полезны вода и физические упражнения), а при уровне сахара в крови выше 250 мг/дл необходимо сделать анализ мочи на кетоны, чтобы убедиться, что вы Не развивается диабетический кетоацидоз (ДКА).
 Это когда кровь тела становится кислой из-за продолжительного, опасно высокого уровня сахара в крови и кетонов в крови. Это может быть фатальным, если не лечить немедленно.
 Это может произойти, когда кто-то болен или борется с инфекцией, из-за неисправности помпы в месте инфузии или даже если вы забыли принять инсулин на несколько дней.
 К сожалению, около 25% впервые диагностированных людей с диабетом 1 типа диагностируются, когда они уже находятся в ДКА.
 Если уровень сахара в крови выше 250 мг/дл вместе с кетонами от умеренного до высокого в течение нескольких часов и не удается снизить уровень сахара в крови, немедленно обратитесь к врачу и обратитесь за неотложной медицинской помощью.
 Люди с диабетом подвергаются повышенному риску диабетической комы из-за высокого уровня сахара в крови, когда уровень сахара в их крови достигает 600 мг/дл или выше.
 В этот момент ваша кровь становится густой и густой, а избыток сахара переходит из крови в мочу, что запускает процесс фильтрации, выводящий из организма большое количество жидкости (так называемый «диабетический гиперосмолярный синдром»).
 Это настоящая неотложная медицинская помощь, чрезвычайно опасная и может быть опасной для жизни. Если вы находитесь в такой ситуации, вы должны позвонить 911. 
 
 Каковы симптомы высокого уровня сахара в крови? 
 Симптомы высокого уровня сахара в крови могут различаться в зависимости от степени тяжести.
  Ранние признаки и симптомы высокого уровня сахара в крови  
 Когда уровень сахара в крови составляет около 200 мг/дл, но еще не является опасно высоким, вы можете испытывать следующие симптомы: 
 Повышенная жажда 
 Частые позывы к мочеиспусканию
 Усталость
 Боли в мышцах
 Слегка затуманенное зрение
 Головная боль
  Поздние признаки и симптомы высокого уровня сахара в крови 
 Если у вас есть кетоны и вы подвержены риску ДКА, вы можете испытывать следующие симптомы:
 Тошнота Фрукты
 Рвота
 Сухость во рту
 Потеря веса
 Слабость
 Крайняя усталость
 Спутанность сознания
 Сильная боль в мышцах
 Крайне нечеткое зрение
 Одышка
 Кома 
 Если вы испытываете какие-либо симптомы поздней стадии высокого уровня сахара в крови, немедленно обратитесь за медицинской помощью.
 
 Опасность низкого уровня сахара в крови 
 Низкий уровень сахара в крови, также известный как гипогликемия, может стать гораздо более опасным и более быстрым. Гипогликемия, если ее не лечить, может быстро привести к диабетической коме и смерти.
 Низкий уровень сахара в крови в большинстве случаев не приводит к необратимым осложнениям (если только у кого-то не возникает отек мозга и черепно-мозговая травма в результате впадения в диабетическую кому), но вызывает частые краткосрочные осложнения в виде физической неспособности функционировать, когда испытывает низость. В качестве лечения им требуется быстродействующая глюкоза (или укол глюкагона).
 Симптомы низкого уровня сахара в крови могут проявляться у разных людей в разное время, а некоторые люди могут вообще не чувствовать своего низкого уровня сахара в крови (так называемая гипонеосознанность), что может быть очень опасно.
 Системы непрерывного мониторинга уровня глюкозы и собаки, предупреждающие о диабете, могут помочь людям раньше обнаружить их гипогликемию, прежде чем она станет чрезвычайно опасной.
 Гипоневроз возникает примерно у 40% людей с диабетом 1 типа и реже у людей с диабетом 2 типа.
 Кроме того, одно исследование показало, что средний человек с диабетом 1 типа испытывает два эпизода низкого уровня сахара в крови в неделю!
 Низкий уровень сахара в крови может возникать по многим причинам, каждая из которых является результатом слишком большого количества инсулина в кровотоке и недостаточного количества глюкозы для нормального функционирования организма.
 Причины могут быть любыми: от приема слишком большого количества инсулина во время еды, до случайного избыточного введения болюса с помощью инсулиновой помпы, до незаконченного приема пищи, чрезмерного употребления алкоголя или даже после физической нагрузки и упражнений без надлежащего снижения настроек базального инсулина .
 
 Что считается низким уровнем сахара в крови? 
 Для среднестатистического человека с диабетом низкий уровень сахара в крови означает любой уровень ниже 80 мг/дл (для беременных женщин, которым необходим более строгий контроль, низкий уровень сахара в крови означает любой уровень ниже 60 мг/дл).
 Очень низкий уровень сахара в крови – это любые показания ниже 40 мг/дл. Все, что ниже 40 мг/дл, считается чрезвычайно опасным и потенциально смертельным.
 Человек подвергается значительно более высокому риску диабетической комы, если уровень сахара в крови не может подняться выше 40 мг/дл в течение нескольких часов.
 Если у человека сильный упадок сил и он не может жевать пищу или глотать жидкости, ему потребуется экстренная инъекция глюкагона (обычно в мышцу бедра или ягодицы).
 
 Каковы симптомы низкого уровня сахара в крови? 
 Confusion
 Anger/Frustration 
 Sweating/Clammy 
 Shaky, unsteady movement 
 Rapid pulse 
 Hunger
 Lethargy 
 Irritability 
 Головокружение
 Затрудненная речь
 Мышечная слабость
 Если вы испытываете чрезвычайно низкий уровень сахара в крови, который составляет менее 40 мг/дл, который не реагирует на быстродействующую глюкозу или глюкагон, и вы приняли инсулина быстрого действия в течение предыдущих 2 часов, позвоните по номеру 911 и немедленно обратитесь за неотложной медицинской помощью.
 Это состояние может быть опасным для жизни, если его не лечить.
 
 Советы по предотвращению высокого и низкого уровня сахара в крови 
 Идти по канату жизни с диабетом нелегко.
 Каждый день мы должны стремиться к тому, чтобы уровень сахара в крови не повышался или слишком понижался, а это может быть утомительно.
 Вот несколько стратегий, которые помогут поддерживать баланс сахара в крови: 
 Ешьте похожие продукты и блюда с предсказуемым содержанием углеводов 
 Готовьте еду дома, чтобы знать все ингредиенты, входящие в ее состав распорядок дня и ешьте в одно и то же время каждый день
 Высыпайся!
 Дважды проверьте дозы инсулина, чтобы убедиться, что вы не принимаете ни слишком много, ни слишком мало
 Если вы подсчитали количество углеводов в еде и дозировали инсулин для этих углеводов, съешьте все
 Проверьте срок годности на вашем регулярное введение инсулина
 Всегда имейте под рукой быстродействующую глюкозу и глюкагон 
 Принимайте все инсулины и лекарства от диабета в соответствии с предписаниями
 Носите НГМ или заведите собаку с предупреждением о диабете, чтобы помочь вам определить низкий уровень сахара в крови, если вы испытываете гипонеосведомленность 
 Носите браслет с предупреждением о диабете 
 Не злоупотребляйте алкоголем натощак 
 Посоветуйтесь с врачом, чтобы увеличить или уменьшить потребность в инсулине по мере того, как вы испытываете изменения в жизни (половое созревание, беременность, старение, подготовка к гонке и т.  д.). .) 
 Лечите все случаи высокого и низкого уровня сахара в крови на ранней стадии и часто, прежде чем они станут опасными 
 Высокий и низкий уровень сахара в крови могут быть неприятными, но они не всегда должны становиться пугающими и опасными.
 Использование этих стратегий поможет вам лучше подготовиться и (надеюсь) предотвратить многие из них в будущем.
 Основные способы снижения высокого уровня сахара в крови: почему это важно? 
 Важно, чтобы люди, живущие с диабетом, контролировали уровень сахара в крови. Высокий уровень сахара в крови, известный как гипергликемия, возникает, когда уровень сахара в крови человека превышает 180 миллиграммов на децилитр (мг/дл).
 Высокий уровень сахара в крови без своевременного лечения может быть опасным и может привести как к краткосрочным, так и к долгосрочным осложнениям. Таким образом, для людей с диабетом жизненно важно контролировать уровень сахара в крови и поддерживать его в пределах целевого диапазона.
 Стратегии для достижения этого могут включать мониторинг уровня сахара в крови, ограничение потребления углеводов и поддержание умеренного веса.
 В этой статье мы рассмотрим несколько различных способов снижения высокого уровня сахара в крови. Мы также объясняем, почему это важно делать и сколько времени это занимает.
 Больной диабетом может использовать различные методы для снижения высокого уровня сахара в крови и снижения риска осложнений.
 1. Тщательно контролировать уровень сахара в крови 
 Высокий уровень сахара в крови обычно относится к уровням выше 180 мг/дл. Однако человек часто не испытывает симптомов до тех пор, пока уровень не превысит 200 мг/дл. Таким образом, человеку с диабетом необходимо проверять уровень сахара в крови несколько раз в день. Это должно означать, что уровень сахара в крови никогда не становится чрезмерно высоким.
 Больной диабетом может использовать домашний глюкометр для проверки уровня сахара в крови. Одним из вариантов является непрерывный монитор глюкозы, который представляет собой медицинское устройство, которое позволяет человеку легко проверять уровень сахара в крови.
 Рекомендуемое количество раз для проверки уровня глюкозы в течение дня зависит от человека. Врач может дать лучшие рекомендации относительно частоты тестирования.
 2. Сокращение потребления углеводов 
 Низкоуглеводная диета ограничивает количество потребляемых углеводов. Углеводы повышают уровень глюкозы в крови больше, чем другие продукты, и данные свидетельствуют о том, что диета с низким содержанием углеводов может помочь человеку стабилизировать уровень сахара в крови и управлять им.
 Однако такой режим питания подходит не всем. Поэтому, прежде чем уменьшить потребление углеводов, человек может пожелать проконсультироваться с врачом или диетологом.
 Узнайте больше о низкоуглеводной диете при диабете.
 3. Ешьте правильные углеводы 
 Существует три основных типа углеводов:
 сахара
 крахмалы
 клетчатка
 Сахара и крахмалы повышают уровень сахара в крови, но сахарная клетчатка не вызывает организм не в состоянии усваивать и расщеплять этот тип углеводов. Таким образом, люди могут рассмотреть возможность включения в свой рацион углеводов, богатых клетчаткой.
 Люди также могут называть сахара и крахмалы простыми и сложными углеводами. Простые углеводы в основном состоят из одного типа сахара. Организм расщепляет эти углеводы очень быстро, что приводит к быстрому повышению уровня сахара в крови. Сложные углеводы состоят из трех или более сахаров, связанных друг с другом. Они приводят к более постепенному высвобождению сахара в организм, а это означает, что уровень сахара в крови не повышается быстро после того, как человек их съест.
 Некоторые люди могут использовать гликемический индекс (ГИ), чтобы отслеживать, сколько сахара и углеводов они потребляют, что, в свою очередь, поможет им контролировать уровень сахара в крови. ГИ измеряет и ранжирует различные продукты по тому, насколько они вызывают повышение уровня сахара в крови.
 Продукты с низким гликемическим индексом — это продукты, имеющие индекс 55 или ниже. These foods include:
 sweet potatoes
 quinoa
 legumes
 low fat milk
 leafy greens
 nonstarchy vegetables
 nuts and seeds
 meat
 fish
 4.
 Maintain a moderate weight
 Достижение умеренного веса может помочь человеку лучше справляться с диабетом. Идеальный диапазон веса для человека варьируется у разных людей, но врач может дать рекомендации.
 Доказательства указывают на связь между ожирением и диабетом 2 типа. Исследования также подчеркивают взаимосвязь между ожирением и резистентностью к инсулину. Инсулин — это гормон, который отвечает за то, чтобы глюкоза в крови проникала в клетки. Потеря 5–10% массы тела может помочь людям с избыточным весом улучшить уровень сахара в крови.
 5. Контроль размера порции 
 При большинстве приемов пищи человек должен следовать рекомендациям по порциям. Употребление подходящего размера порции может облегчить управление весом и контролировать уровень сахара в крови. Многие факторы, такие как вес, состав тела и уровень активности, играют роль в определении идеального размера порции. Врач или диетолог может дать более конкретные рекомендации по подходящему размеру порции для человека.
 6. Регулярно занимайтесь спортом 
 Упражнения полезны для здоровья и могут помочь человеку контролировать уровень сахара в крови. Примечательно, что физические упражнения могут помочь, повышая чувствительность к инсулину, позволяя мышечным клеткам более эффективно использовать гормон, чтобы поглощать глюкозу и использовать ее для получения энергии. Это может помочь снизить уровень сахара в крови в краткосрочной перспективе. В долгосрочной перспективе регулярные физические упражнения могут помочь снизить результат теста человека на A1C.
 7. Употребление жидкости 
 Надлежащая гидратация имеет решающее значение для здоровья и может помочь человеку контролировать уровень сахара в крови. Обезвоживание – это термин, обозначающий, что организму требуется меньше воды, чем ему требуется. Это может вызвать резкий скачок уровня сахара в крови, так как меньшее количество воды в организме означает более высокую концентрацию сахара в крови. Таким образом, прием большего количества жидкости может помочь снизить уровень сахара в крови.
 Однако важно пить воду, так как другие напитки, такие как фруктовые соки и газированные напитки, могут вызвать дальнейшее повышение уровня глюкозы в крови.
 8. Попробуйте растительные экстракты 
 Некоторые люди могут рассмотреть возможность использования травяных добавок для контроля уровня сахара в крови. Хотя некоторые исследования показывают, что они могут иметь положительный эффект, для подтверждения этих утверждений необходимы дополнительные доказательства. Кроме того, некоторые травы могут взаимодействовать с другими лекарствами и вызывать побочные эффекты. Таким образом, человек должен обсудить любые добавки с врачом, прежде чем принимать их.
 Some supplements that may help include:
 certain teas
 ashwagandha
 ginseng
 fenugreek
 turmeric
 bitter melon
 cinnamon
 9. Manage stress 
 Stress has a significant effect on blood sugar уровни. Организм вырабатывает гормоны стресса, когда он находится в состоянии напряжения, например, когда человек болен или испытывает эмоциональный стресс, и эти гормоны могут повышать уровень сахара в крови.
 Имеющиеся данные свидетельствуют о том, что снятие стресса с помощью упражнений и предоставление времени для отдыха и расслабления может помочь снизить уровень сахара в крови.
 10. Высыпайтесь 
 Достаточное количество сна может помочь в лечении диабета. Имеющиеся данные свидетельствуют о том, что большинству взрослых необходимо спать не менее 7 часов в сутки.
 Недостаток сна может иметь различные последствия для организма, в том числе:
 повышение резистентности к инсулину
 усиление чувства голода
 вызывает тягу к продуктам с высоким содержанием углеводов и сахара
 затрудняет поддержание умеренного веса
 повышает кровяное давление
 снижает способность иммунной системы бороться с инфекцией
 увеличивает риск депрессии и тревоги
 Поддержание уровня сахара в крови на целевом уровне может помочь людям с диабетом избежать эпизодов гипер- и гипогликемии. Наличие сахара в крови за пределами целевого диапазона может привести к внезапным болезненным последствиям.
 Если человек часто не может поддерживать уровень глюкозы в крови в этих пределах, это может привести к повреждению всего тела и привести к серьезным последствиям. Они могут включать в себя:
 Сердечные заболевания
 заболевание почек
 Повреждение нерва
 Проблемы с ногами
 Проблемы о здоровье полости рта
 Потеря слуха
 Потеря. здоровье и лекарства могут влиять на уровень сахара в крови человека. Человек может обратиться за советом к врачу о лучших стратегиях управления уровнем глюкозы в крови. Поскольку уровень сахара в крови человека может колебаться и быстро снижаться, важно внимательно следить за ним.
 Как правило, лекарства, такие как инсулин, могут помочь быстро снизить уровень сахара в крови. Существуют разные типы инсулина, и каждый тип имеет разное начало действия и продолжительность действия, что означает, как долго он действует и как долго длится эффект соответственно.
 Например, быстродействующий инсулин обычно начинает действовать примерно через 15 минут, оказывает наиболее сильное действие примерно через час и длится несколько часов.
 Другие методы, такие как физические упражнения, могут помочь снизить уровень сахара в крови примерно на 24 часа, делая организм более чувствительным к инсулину. Как правило, рекомендуется тренироваться через 1-3 часа после еды, так как это, вероятно, когда уровень сахара в крови будет самым высоким. Однако важно проверять эти уровни перед тренировкой и проверять их регулярно, особенно после любой изнурительной деятельности.
 Если человек принимает инсулин, риск развития гипогликемии может быть самым высоким через 6–12 часов после тренировки. Кроме того, стоит отметить, что эксперты в области здравоохранения советуют соблюдать осторожность при занятиях спортом при высоком уровне сахара в крови, поскольку физическая активность может привести к его еще большему повышению.
 Контроль уровня сахара в крови для предотвращения гипергликемии жизненно важен для предотвращения серьезных осложнений диабета. Ряд вмешательств в образ жизни может помочь человеку снизить уровень сахара в крови и поддерживать его в пределах целевого диапазона.