Нежный танец — Norman Urology Associates

Кофеин — самый популярный наркотик в мире. В природе он содержится в 60 видах растений, включая кофейные зерна, какао-бобы, орехи кола и чайные листья. Он также добавляется во многие популярные безалкогольные напитки и содержится в ряде рецептурных и безрецептурных лекарств, таких как анальгетики, диетические средства, средства от простуды и гриппа.

Он также раздражает мочевой пузырь, и людям с недержанием мочи следует избегать или использовать кофеин с осторожностью.

Многие исследования доказали корреляцию между кофеином и недержанием мочи. Женщины, потребляющие высокие дозы (400 мг и более), на 70% чаще страдают недержанием мочи. То же самое относится и к мужчинам: у тех, кто выпивает около двух чашек кофе в день, значительно больше шансов столкнуться с недержанием мочи, чем у тех, кто пьет меньше или вообще не пьет.

Как кофеин влияет на мочевой пузырь?

Кофеин повышает кровяное давление, что является причиной того чувства тревоги, которое возникает, когда вы выпиваете чашку кофе, колу или съедаете плитку шоколада. Это повышенное кровяное давление делает ваш мочевой пузырь сверхактивным, а потребление кофеина может способствовать учащенному мочеиспусканию, инфекциям мочевого пузыря и недержанию мочи. Также считается, что он оказывает прямое влияние на гладкую мускулатуру мочевого пузыря.

Мочегонный эффект

Кофеин оказывает мочегонное действие на мочевой пузырь, и чем больше кофеина потребляется, тем сильнее желание мочиться. Кофеин увеличивает приток крови к почкам и снижает всасывание воды и натрия.

Это увеличивает потребность организма в выведении жидкости, а мочегонный эффект способствует обезвоживанию. Вы можете пить больше кофе или безалкогольных напитков, чтобы утолить жажду, но на самом деле они усиливают жажду.

Инфекции мочевыводящих путей

Употребление кофеина может способствовать возникновению инфекций мочевыводящих путей в мочевом пузыре, поскольку они часто распространяются из-за гидратации или неадекватного опорожнения мочевого пузыря. Кофеин обезвоживает ваше тело, препятствуя задержке жидкости, вынуждая ваше тело устранять жидкости, прежде чем они смогут адекватно усваиваться.

Недержание мочи

Потребление кофеина способствует недержанию мочи. Если вы страдаете от слабости мочевого пузыря, подумайте о том, чтобы сократить потребление кофе, чая и газированных напитков. Кофеин — это так много вещей сегодня, что вы, вероятно, не знаете, сколько вы на самом деле потребляете.

Сколько кофеина я потребляю?

Вы можете использовать кофе или чай, чтобы проснуться, зарядиться энергией или просто полюбить их вкус. Вы можете выпить чашку чая в середине утра или газировку во время обеда. Может быть, вы пьете энергетический напиток во второй половине дня, а после ужина едите шоколадный десерт.

Знаете ли вы, сколько кофеина вы потребляете на самом деле? Давайте посмотрим на количество в обычных продуктах питания и напитках:

Источник             Кофеин (мг)

Эспрессо (чашка 1-½ унции) 150–200 мг

Сваренный кофе (8 унций) 150–200 мг

Энергетический напиток (банка 8 унций)  80–100 мг

Растворимый кофе (1 чайная ложка)  60–80 мг

Темный шоколад (1,7 унции)       60 мг

Черный чай (8 унций)   50 мг

Кола (12 унций)        50 мг

Молочный шоколад (1,7 унции)         10 мг

3 в настоящее время пьет?

Сколько кофеина можно употреблять?

Для женщин с недержанием мочи или другими проблемами с мочевым пузырем идеальное количество кофеина равно нулю и уж точно меньше восьми унций кофе, если вам приходится его пить. Для женщин без проблем с мочевым пузырем обычно достаточно до двух чашек в день, при этом первая чашка не должна превышать 12 унций, а вторая чашка предпочтительно должна быть без кофеина.

Как сократить потребление кофеина?

У некоторых людей начинаются головные боли, они чувствуют усталость или у них меняется настроение, когда они полностью отказываются от кофеина, поэтому лучше постепенно снижать потребление, используя метод под названием «Угасание кофеина»:

• Сократите потребление на ½ чашки в день (4 унции) всего, что вы пьете, в течение одной или двух недель.

• Замените напитки с кофеином фруктовым соком, овощным соком, водой, молоком или другими напитками без кофеина, особенно во время еды.

• Что касается колы, выбирайте без кофеина.

• Пейте больше воды, чтобы поддерживать нормальную гидратацию

Если вам нужен кофеин, чтобы бодрствовать, вам, вероятно, следует пересмотреть свой образ жизни и найти время для большего количества сна!

Поддерживайте здоровье мочевого пузыря с помощью Norman Urology

На здоровье мочевого пузыря влияет множество факторов. Не нужно без нужды страдать ни физически, ни морально. Страдаете ли вы недержанием мочи или просто хотите получить дополнительные советы по поддержанию здоровья мочевого пузыря, у Norman Urology есть ответы и самые современные методы лечения. Вы можете рассчитывать на превосходную специализированную помощь опытных, отзывчивых профессионалов.

Свяжитесь с нами сегодня, чтобы назначить встречу. Мы не можем дождаться встречи с вами!

Источники:

https://www.coffeeandhealth.org/topic-overview/sources-of-caffeine/#:~:text=Caffeine%20is%20an%20alkaloid%20occurring, and%20the%20yupon%20holly1.

https://www.tena.us/eating-right-for-the-unexpected-leak/caffeine,en_US,pg.html

https://www.webmd.com/urinary-incontinence-oab/news /20100930/связанные с проблемами кофеина и мочевого пузыря

https://www.stjoes.ca/patients-visitors/patient-education/a-e/PD%204466%20caffeine%20brochure%20October%202012.pdf

11 вещей, которые могут вызвать инфекцию мочевыводящих путей

Хотя все это может показаться довольно мрачным, вы можете снизить риск ИМП, избегая некоторых причин.

1. Вы едите много сахара

Бактерии, вызывающие ИМП, любят питаться сахаром, поэтому вы рискуете устроить им праздник всякий раз, когда вам захочется сладкого. Калас В. и др. Основанное на структуре открытие гликомиметических лигандов FmlH как ингибиторов бактериальной адгезии при инфекции мочевыводящих путей. DOI: 10.1073/pnas.1720140115

«Если вы едите тонны добавленных сахаров и у вас резко повышается уровень сахара в крови, часть этого сахара может оказаться в моче», — говорит Мэри Джейн Минкин, доктор медицинских наук, клинический профессор акушерства и гинекологии в Йельская школа медицины.

Некоторые продукты и напитки, такие как кофе, выпивка и шоколад, также могут раздражать чувствительные мочевыводящие пути и усугублять имеющуюся ИМП.

2. У вас диабет

Исследования показывают, что если у вас диабет, у вас больше шансов заболеть ИМП. Ницан О. и др. Инфекции мочевыводящих путей у пациентов с сахарным диабетом 2 типа: обзор распространенности, диагностики и лечения. DOI: 10.2147/DMSO.S51792 Ученые предполагают, что повышенный риск может быть связан с ослабленной иммунной системой, неполным опорожнением мочевого пузыря или колебаниями уровня сахара в крови.

3. Вытирание сзади наперед

Вытирание сзади наперед может привести к переносу E. coli , бактерий, вызывающих большинство ИМП, из ректальной области в уретру. Мораль истории: Всегда протирайте спереди назад. Аль-Бадр А. и др. (2013). Лечение рецидивирующих инфекций мочевыводящих путей у женщин: обзор. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3749018/

4. Вы много занимаетесь сексом

Чем больше у вас секса, тем выше вероятность того, что вы можете заболеть ИМП, говорит Минкин . Это связано с тем, что бактерии могут попасть в уретру из влагалища и из промежности, то есть области между влагалищем и анусом. Аль-Бадр А. и др. (2013). Лечение рецидивирующих инфекций мочевыводящих путей у женщин: обзор. https://www. ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3749018/

Имейте в виду, что секс-игрушки, оральный и анальный секс могут привести к попаданию бактерий в мочу.

5. Вы не мочитесь после секса

Угроза заражения ИМП не должна мешать вам заразиться. Но это не значит смиряться с дожиганием.

Один простой способ снизить риск: отправляйтесь на горшок после того, как закончите свою возню. Возможно, вы вымоете бактерии, которые могли попасть в ваши мочевыводящие пути. Инфекция мочевыводящих путей. (2019). https://www.cdc.gov/antibiotic-use/uti.html

6. Ты слишком долго держишься

Мы все заняты, но не находим времени сходить в туалет — и не только после секса – приносит больше вреда, чем пользы. Вы не хотите, чтобы моча находилась в мочевом пузыре в течение длительного времени, потому что бактерии там могут размножаться, если они остаются там слишком долго. Так что не держите мочу.

7. Вы используете определенные методы контроля над рождаемостью

Когда речь идет о профилактике ИМП, не все методы контроля над рождаемостью одинаковы. К счастью, только один метод связан с ИМП: диафрагма.

Из-за того, где находится диафрагма, она оказывает давление на уретру, что может привести к повышенному риску, говорит Минкин. Хорошие новости? Есть много других отличных вариантов контроля над рождаемостью.

8. Вы пользуетесь презервативами

Подождите! Выслушайте нас, прежде чем выбросить свои любовные перчатки. Хотя вам следует всегда заниматься безопасным сексом, презервативы без смазки могут увеличить риск ИМП, возможно, из-за повышенного раздражения влагалища во время сексуальной активности.

А использование спермицидов с диафрагмами и презервативами может еще больше увеличить риск. Hickling DR, et al. (2013). Лечение рецидивирующих инфекций мочевыводящих путей у здоровых взрослых женщин. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3784967/ Попробуйте использовать презервативы со смазкой без спермицида или используйте презервативы без смазки с неспермицидной смазкой.

9.

Вы не пьете достаточно воды

Обжорство H ₂ O заставит вас ходить довольно часто. И это хорошо. «Когда вы делаете это, бактерии вымываются, прежде чем они успевают закрепиться», — говорит Минкин.

Учтите, что ваша подсказка – сделать гигантскую бутылку с водой своим лучшим другом. Hooton TM и др. (2018). Эффект повышенного ежедневного потребления воды у женщин в пременопаузе с рецидивирующими инфекциями мочевыводящих путей: рандомизированное клиническое исследование. DOI: 10.1001/jamainternmed.2018.4204

10. У вас простуда, грипп или аллергия

У вас может возникнуть соблазн проклясть свое сезонное чихание, простуду или ужасный грипп за то, что они сделали вашу жизнь еще более несчастной с ИМП, но эти недуги не являются причиной. Лекарства, которые вы принимаете для лечения симптомов может быть .

Несмотря на то, что они отлично справляются с насморком или заложенностью носа, антигистаминные и противоотечные средства могут уменьшить понос, вызывая задержку мочи. И — см. № 6 — это может привести к ИМП.

11. Вы беременны

«Беременные женщины имеют более высокие шансы заболеть ИМП, потому что гормональные изменения вызывают расслабление мышц мочевого пузыря, тем самым задерживая его опорожнение», — говорит Иффат А. Хоскинс, акушер-гинеколог отделения акушерства и гинекологии в медицинском центре NYU Langone.

Если вы беременны, у вас также снижается способность бороться с инфекциями, поэтому вероятность заражения любыми бактериями, вызывающими ИМП, выше. Хабак П.Дж. и др. (2018). Инфекция мочевыводящих путей при беременности. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK537047/

А теперь краткое примечание о репродуктивных органах: хотя люди с пенисами заболевают ИМП, люди с вагинами подвержены большему риску. Все сводится к анатомии, говорит Минкин.

Бактерии, вызывающие ИМП, часто попадают с черного хода на передний, а затем поднимаются по уретре, нанося ущерб мочевыделительной системе.

Поскольку мужская репродуктивная система имеет более длинный мочеиспускательный канал, чем женская репродуктивная система, бактериям приходится перемещаться дальше, что затрудняет развитие ИМП.