What is considered a normal body temperature range. How does body temperature fluctuate throughout the day. When should you be concerned about a high or low body temperature. What are the common causes of fever and hypothermia.

The Normal Range of Body Temperature

Many people believe that 98.6°F (37°C) is the normal body temperature. However, this is not entirely accurate. The normal body temperature for adults typically ranges from 97°F to 99°F (36.1°C to 37.2°C). Your body temperature can fluctuate within this range and still be considered normal.

Why does body temperature vary? Several factors can influence your body temperature:

• Time of day: Temperature is usually lowest before waking and highest about an hour before bedtime
• Physical activity: Exercise and other physical activities raise body temperature
• Menstrual cycle: Women of childbearing age often have lower temperatures in the first half of their cycle and higher temperatures during ovulation
• Diet: Spicy foods can trigger sweating and temporarily lower body temperature
• Gender: Women tend to have slightly higher body temperatures than men
• Age: Younger people generally have higher body temperatures than older adults
• Body composition: People with more body mass often have higher temperatures than those with less

When to Be Concerned About High Body Temperature

A body temperature above 100.4°F (38°C) is considered elevated or a low-grade fever. Temperatures above 103°F (39.4°C) are classified as high fever. Most illnesses causing low-grade fevers resolve within a couple of days. However, you should consult your healthcare provider if you experience any of the following alongside a fever:

• Rash
• Severe pain
• Respiratory symptoms

Otherwise, rest and staying hydrated are usually sufficient while waiting for the fever to subside.

Causes of Elevated Body Temperature Besides Infection

While fever is often associated with infection, other factors can cause an increase in body temperature:

• Heat exhaustion
• Severe sunburn
• Inflammatory conditions like rheumatoid arthritis
• Medical conditions that increase metabolism, such as hyperthyroidism

Understanding Low Body Temperature

A body temperature below 95°F (35°C) is considered abnormally low. This condition, known as hypothermia, can be caused by exposure to extreme cold. However, it can also result from certain medical conditions:

• Underactive thyroid or parathyroid glands
• Spinal cord injuries

When to Seek Medical Attention for Body Temperature Issues

Extremely high or low body temperatures should be treated as medical emergencies. If you experience any of the following alongside changes in body temperature, consult your healthcare provider:

• Feeling unwell
• Pain
• Changes in weight or appetite
• Unexplained temperature changes

Other Vital Signs to Monitor

In addition to body temperature, there are four other vital signs that healthcare professionals use to assess overall health:

1. Blood pressure
2. Weight
3. Heart rate
4. Respiratory rate (number of breaths per minute)

If you notice any unexplained changes in these vital signs, it’s advisable to consult with your healthcare provider.

Common Causes of Feeling Hot

Feeling unusually hot or experiencing increased sweating can be attributed to various factors. Here are some common causes:

1. Medications

Certain medications can affect the body’s temperature regulation. These may include:

• Antibiotics
• Antidepressants
• Hormonal medications
• Some blood pressure medications

If you suspect your medication is causing heat-related side effects, consult your healthcare provider before making any changes to your regimen.

2. Hormonal Changes

Hormonal fluctuations can significantly impact body temperature. Common hormonal causes of feeling hot include:

• Menopause: Hot flashes and night sweats are common symptoms
• Thyroid disorders: An overactive thyroid (hyperthyroidism) can increase metabolism and cause excessive sweating
• Pregnancy: Hormonal changes during pregnancy can lead to increased body temperature

3. Anxiety and Stress

Psychological factors like anxiety and stress can trigger the body’s fight-or-flight response, leading to increased heart rate, blood flow, and sweating. This can result in feeling hot or flushed.

4. Caffeine and Alcohol Consumption

Both caffeine and alcohol can affect the body’s temperature regulation:

• Caffeine can increase metabolism and stimulate sweat glands
• Alcohol can cause blood vessels to dilate, leading to a feeling of warmth

5. Environmental Factors

Sometimes, feeling hot is simply a result of your surroundings:

• High ambient temperature
• Humidity
• Poor ventilation
• Tight or non-breathable clothing

Underlying Health Conditions That Can Cause Feeling Hot

Persistent feelings of heat or excessive sweating may indicate an underlying health condition. Some potential causes include:

1. Infections

Various infections can cause fever and associated feelings of heat:

• Viral infections (e.g., flu, COVID-19)
• Bacterial infections
• Parasitic infections

2. Endocrine Disorders

Disorders affecting the endocrine system can disrupt temperature regulation:

• Hyperthyroidism
• Diabetes
• Pheochromocytoma (a rare tumor of the adrenal glands)

3. Neurological Conditions

Some neurological disorders can affect the body’s ability to regulate temperature:

• Multiple sclerosis
• Autonomic neuropathy
• Stroke

4. Cardiovascular Issues

Heart-related problems can sometimes manifest as feeling hot or sweating excessively:

• Heart failure
• Arrhythmias
• Hypertension

When to Consult a Healthcare Professional

While occasional feelings of warmth are normal, persistent or severe symptoms may warrant medical attention. Consider seeking medical advice if you experience:

• Frequent hot flashes or night sweats not related to menopause
• Unexplained weight loss
• Persistent fatigue
• Changes in heart rate or blood pressure
• Difficulty breathing
• Fever lasting more than a few days

Your healthcare provider can perform a thorough evaluation to determine the underlying cause and recommend appropriate treatment options.

Managing and Treating Feelings of Heat

Depending on the cause, there are various ways to manage feelings of heat:

Lifestyle Adjustments

• Stay hydrated by drinking plenty of water
• Wear loose, breathable clothing
• Use fans or air conditioning to maintain a comfortable environment
• Avoid hot and spicy foods
• Limit caffeine and alcohol intake
• Practice stress-reduction techniques like meditation or yoga

Medical Treatments

For underlying medical conditions, treatment may include:

• Hormone replacement therapy for menopausal symptoms
• Medications to manage thyroid disorders
• Antibiotics for infections
• Adjusting current medications that may be causing heat-related side effects

Remember, it’s essential to work with your healthcare provider to determine the most appropriate treatment plan for your specific situation.

Understanding the various causes of feeling hot and recognizing when to seek medical attention can help you maintain better overall health and comfort. By paying attention to your body’s signals and addressing any concerns promptly, you can ensure that you’re taking the best possible care of your well-being.

Что температура тела говорит о вашем здоровье

Возможно, вы слышали, что нормальная температура тела составляет 98,6°F. Но это не совсем так.

«Нормальная температура тела взрослого человека колеблется от 97 ° F до 99 ° F», — сказал Лурлин Перо, доктор медицинских наук, специалист по внутренним болезням в Banner Health Center в Фениксе, штат Аризона. Температура вашего тела может колебаться в пределах этого диапазона и по-прежнему считаться нормальной.

Вот что может стоять за нормальными перепадами температуры тела

Температура вашего тела может повышаться или понижаться по нескольким причинам:

• Самая низкая температура тела перед пробуждением и самая высокая примерно за час до сна – это нормально.
• Когда вы занимаетесь спортом или физически активны, ваша температура будет повышаться.
• У женщин детородного возраста будет более низкая температура в первой половине цикла и повышение температуры во время овуляции.
• Употребление в пищу острой пищи может послать вашему мозгу сообщение о том, что ваше тело перегрето, что может вызвать потоотделение и снизить температуру тела.
• У женщин, как правило, более высокая температура тела, чем у мужчин.
• У молодых людей температура тела, как правило, выше, чем у пожилых людей.
• Люди с большей массой тела, как правило, имеют более высокую температуру, чем люди с меньшей массой тела.

Вот когда вас должна беспокоить высокая температура тела

Температура тела выше 100,4°F считается повышенной или субфебрильной лихорадкой. По словам доктора Перо, температура выше 103 ° F считается высокой лихорадкой. Большинство болезней, вызывающих субфебрилитет, проходят через пару дней. Поговорите со своим лечащим врачом, если у вас есть сыпь, сильная боль или респираторные симптомы наряду с лихорадкой. В противном случае вы можете отдохнуть и избежать обезвоживания, пока вы ждете, пока он утихнет.

«Мы часто думаем о температуре как о лихорадке и думаем о ней как о признаке инфекции», — сказал доктор Перо. Но повышение температуры тела могут вызывать и другие факторы:

• Тепловое истощение
• Серьезный солнечный ожог
• Заболевания, вызывающие воспаление, такие как ревматоидный артрит
• Медицинские состояния, которые усиливают обмен веществ в организме, например гиперактивность щитовидной железы

Вот когда вам следует беспокоиться о низкой температуре тела

Температура тела ниже 95°F считается аномально низкой. Воздействие сильного холода может вызвать низкую температуру тела. Это также может быть вызвано такими заболеваниями, как недостаточная активность щитовидной или паращитовидной железы, или травмами спинного мозга.

Вот когда вам следует обратиться за медицинской помощью

Чрезвычайно высокая или низкая температура тела должна рассматриваться как неотложная помощь, сказал доктор Перо. Когда температура вашего тела слишком высокая или слишком низкая, это обычно является признаком болезни или воздействия сильной жары или холода.

Если вы плохо себя чувствуете, испытываете боль или замечаете изменения в весе или аппетите наряду с изменениями температуры тела, вам следует обратиться к своему лечащему врачу. Вы также можете обратиться к своему лечащему врачу, если заметите изменения температуры тела, которые не можете объяснить.

Доктор Перо рекомендует, наряду с температурой тела, отслеживать четыре дополнительных показателя жизненно важных функций , которые измеряют ваше здоровье: артериальное давление, вес, частоту сердечных сокращений и частоту дыхания (количество вдохов в минуту). Если вы заметили какие-либо необъяснимые изменения показателей жизнедеятельности, поговорите со своим лечащим врачом.

Итог

Небольшие колебания температуры тела — это нормально. Но когда температура вашего тела слишком высокая или слишком низкая, вам следует обратиться за медицинской помощью. Свяжитесь с Banner Health, если вы хотите связаться со специалистом в области здравоохранения.

Другие полезные статьи

• Лихорадка в любом возрасте
• Почему у вас учащается сердцебиение, когда вы больны
• 3 основные вещи, которые нужно знать об обморожении этой зимой

Инфекционное заболевание
Первая помощь
Велнес

Присоединиться к разговору

Почему мне всегда жарко? 10 распространенных причин

Повышенное потоотделение или ощущение жара, чем обычно, может быть вызвано приемом лекарств, гормональными изменениями или может быть признаком основного состояния здоровья.

Продолжайте читать, чтобы узнать больше о возможных причинах необычного жара, а также о других симптомах, на которые следует обратить внимание, и возможных вариантах лечения.

Поделиться на PinterestЧеловеку может быть жарче, чем обычно, из-за лекарств, которые он принимает.

Некоторые лекарства могут вызывать у людей повышение температуры тела, чем обычно. Повышенное или чрезмерное потоотделение может быть побочным эффектом некоторых лекарств из следующих категорий:

• болеутоляющие средства
• антибиотики и противовирусные препараты
• лекарства для сердца и артериального давления
• химиотерапия
• местные и пероральные средства для лечения кожи
• 2 гормональные препараты
• желудочно-кишечные препараты
• лекарства для головы и шеи, такие как Sudafed
• иммунодепрессанты
• нейропсихиатрические лекарства
• глазные лекарства
• лекарства для легких
• урологические лекарства

они могут испытывать серьезные побочные эффекты от приема каких-либо лекарств обсудить другие варианты со своим врачом. Врач может уменьшить дозировку или назначить альтернативу.

Если люди испытывают стресс или тревогу, они могут заметить определенные физические реакции в организме. Это может быть связано с тем, что тело становится более внимательным к потенциальным проблемам или опасностям и готовится к действию.

Люди могут больше потеть, чувствовать себя жарче, чем обычно, или покраснеть лицо. Другие симптомы могут включать:

• учащение пульса
• сухость во рту
• чрезмерное беспокойство
• дрожь или дрожь
• трудности со сном
• неспособность расслабиться

жизни, они могут обратиться к врачу за советом. Врач может направить людей к консультанту или психологу. Могут быть полезны такие методы лечения, как разговорная терапия или когнитивно-поведенческая терапия.

Ангидроз — это состояние, при котором люди не могут потеть. Он может поражать большую часть тела или только небольшие участки.

Ангидроз может вызывать у людей необычно жар, потому что потоотделение необходимо для охлаждения тела и предотвращения перегрева.

У людей может быть ангидроз, если они замечают отсутствие потоотделения во время физических упражнений или в жару.

Врач может провести тест пота, чтобы определить, есть ли у человека ангидроз. В этом тесте используется порошок, который меняет цвет, чтобы показать, какая часть тела потеет. Взятие образца кожи или биопсия также могут помочь диагностировать ангидроз.

Лечение может варьироваться в зависимости от того, что вызывает ангидроз. Если состояние затрагивает только небольшую часть тела, людям может не потребоваться лечение.

Подробнее об ангидрозе читайте здесь.

Фибромиалгия — это хроническое заболевание, при котором люди могут чувствовать боль во всем теле. Это также может повлиять на то, как человек реагирует на разные температуры, поэтому люди могут чувствовать воздействие тепла или более экстремальных температур.

Некоторые из симптомов фибромиалгии также включают:

• боль, ломота, жжение или покалывание в нескольких областях
• крайняя чувствительность к боли или легкому прикосновению
• ригидность мышц
• утомляемость

Лечение может включать медикаментозное лечение, терапию и изменение образа жизни.

Узнайте больше о фибромиалгии здесь.

Люди с рассеянным склерозом (РС) могут испытывать пароксизмальные симптомы. Это эпизоды симптомов, которые могут возникать очень внезапно и часто длятся всего несколько секунд или минут. Симптомы могут повторяться в течение дня.

Одним из симптомов может быть изменение температуры и ощущение необычно жара, что люди могут назвать приливом.

Другие пароксизмальные симптомы могут включать:

• ощущение колющей боли или жжения на одной стороне лица
• ощущение зуда, онемения или покалывания на коже руки или ноги
• судороги
• проблемы со зрением
• невнятная речь
• отсутствие координации

Ведение дневника появления симптомов может помочь людям определить любые триггеры, которые могут их вызывать. Затем люди могут предпринять шаги, чтобы избежать или уменьшить эти триггеры, где это возможно.

Пароксизмальные симптомы часто прекращаются через несколько месяцев. Если люди обнаруживают, что симптомы сильно влияют на их повседневную жизнь, они могут обсудить варианты лечения со своим врачом.

Подробнее о множественных стадиях рассеянного склероза читайте здесь.

Люди с диабетом 1 или 2 типа могут больше ощущать воздействие тепла. Диабет может вызвать повреждение кровеносных сосудов и нервов, что влияет на потовые железы. Это означает, что тело не может охлаждать себя так же эффективно, как обычно.

Люди с диабетом также могут легче обезвоживаться. Высокие температуры влияют на то, как организм использует инсулин, что может означать, что люди с диабетом должны более регулярно проверять уровень сахара в крови.

Людям с диабетом важно знать о перегреве или обезвоживании, чтобы избежать теплового истощения или теплового удара.

Люди могут позаботиться о себе в жаркую погоду, оставаясь в тени в самые жаркие часы дня и надевая свободную одежду. Также важно пить много воды и хранить любые лекарства поблизости и в прохладном месте.

Жар чаще поражает людей в возрасте 65 лет и старше. Способность организма приспосабливаться к внезапным изменениям температуры с возрастом становится менее эффективной.

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), пожилые люди чаще страдают заболеваниями, влияющими на реакцию организма на тепло. Они также могут принимать лекарства, отпускаемые по рецепту, которые влияют на то, как тело регулирует температуру или потоотделение.

Пребывание в прохладных, тенистых местах, питье большого количества воды и ношение свободной одежды могут помочь телу сохранять прохладу в жару.

Люди должны немедленно обратиться за медицинской помощью, если у них проявляются признаки заболеваний, связанных с жарой, такие как:

• тошнота
• рвота
• мышечные судороги
• головные боли

заставляют людей чувствовать себя постоянно горячими.

Гипертиреоз возникает, когда щитовидная железа вырабатывает слишком много гормона щитовидной железы. Состояние может повлиять на то, как тело регулирует температуру. Люди также могут потеть больше, чем обычно.

Другие симптомы гипертиреоза включают:

• усталость
• нерегулярные менструальные периоды
• ломкость волос
• тонкая кожа
• необъяснимая потеря веса лабораторное исследование функции щитовидной железы.

  Антитиреоидные препараты могут помочь подавить выработку щитовидной железой гормонов щитовидной железы.

  Перименопауза — это время, когда тело переходит в менопаузу. Большинство людей испытывают это в возрасте от 40 до 40 лет.

  Во время перименопаузы у людей могут возникать приливы. Приливы могут вызвать ощущение жара в верхней части тела, что также может привести к появлению красных пятен или пятен на коже.

  Другие симптомы перименопаузы включают:

  • нерегулярные менструации
  • менструации могут длиться дольше или быть короче, чем обычно
  • менструации более тяжелые или более легкие, чем обычно . Перименопауза может длиться в среднем 4 года.

    Менопауза — это изменение гормонального фона, при котором у женщины прекращаются менструации и она больше не может забеременеть. Большинство людей достигают менопаузы в возрасте 45–58 лет.

    Люди могут чувствовать себя более горячими, чем обычно, из-за приливов. Употребление холодной воды, снятие слоев одежды, использование вентилятора или холодного компресса могут помочь уменьшить интенсивность приливов.

    Другие симптомы менопаузы могут включать:

    • проблемы со сном
    • перепады настроения и раздражительность
    • сухость влагалища
    • неприятный или болезненный секс
    • снижение интереса к сексу

    Гормональная терапия может помочь облегчить симптомы. Гормональная терапия заменяет гормоны, которые яичники перестают вырабатывать во время менопаузы. Люди могут поговорить со своим врачом о вариантах, которые могут им помочь.

    Ощущение жара в жарком помещении, в жаркую погоду или во время физических упражнений является нормальным явлением, а потоотделение является важной реакцией организма для сохранения прохлады.