About all

Does taking prenatal vitamins help you conceive: The Benefits Of Prenatal Vitamins Before Pregnancy – feedmomandme

Преимущества пренатальных витаминов до беременности
– feedmomandme

Автор: соучредитель Мария Дави

Медицинский обзор доктора Николь Палмер, DO

В этой статье:

Поздравляем, вы думаете о беременности! Беременность — один из самых захватывающих моментов в вашей жизни, и вам может быть интересно, помогают ли витамины для беременных забеременеть? Однако короткий ответ — нет; они помогают предотвратить осложнения беременности, такие как низкий вес при рождении и преждевременные роды. В конечном итоге поможет вам пережить здоровую беременность и роды.

Поливитамины для беременных могут не увеличить ваши шансы забеременеть, но они снижают вероятность врожденных дефектов. Их использование значительно помогает снизить вероятность дефектов нервной трубки, расщелины позвоночника и ассоциируется с более низким риском выкидыша. Думайте о них как о дополнительном страховом полисе с необходимыми питательными веществами, которые помогают восполнить дефицит питательных веществ в вашем ежедневном рационе.

Перед тем, как забеременеть, мы рекомендуем добавить поливитамины для беременных. Хотя это может не привести к беременности, это может помочь подготовить ваше тело к питанию яйцеклеток и помочь вашей матке быть в оптимальном состоянии для имплантации. Вот преимущества приема пренатальных витаминов до беременности.

★ КОГДА НАЧАТЬ ПРИНИМАТЬ ПРЕНАТАЛЬНЫЕ ВИТАМИНЫ? И ПОЧЕМУ?

Когда многие думают о витаминах для беременных, они думают о пренатальных рецептах, которые принимают во время беременности, а не до беременности. Однако, как предполагает слово PRENATAL, подумайте о приеме поливитаминов для беременных до беременности. Рекомендуется начать принимать пренатальные витамины как минимум за три месяца до попытки зачать ребенка. Для развития яйца требуется 90 дней, прежде чем оно полностью выйдет. Хорошо выращенная яйцеклетка идеальна до зачатия.

Прежде чем яйцеклетка достигает полного созревания, она проходит 90-дневное приключение, меняясь и готовясь к овуляции. В это время яйцо подвергается как здоровым, так и нездоровым воздействиям. Некоторыми факторами, влияющими на здоровые яйцеклетки и яичники, являются потребление пищи, стресс, гормональный баланс и кровоток, богатый кислородом.

Как многие уже слышали, ты то, что ты ешь! Ваше потребление пищи может иметь положительное или отрицательное влияние на здоровье ваших яйцеклеток и яичников. Недостаток питательных веществ, таких как фолиевая кислота, селен и омега-3 жирные кислоты, может негативно повлиять на вашу репродуктивную систему. Ознакомьтесь с нашей книгой рецептов «Хорошая еда для здоровой беременности», где вы найдете рецепты, богатые питательными веществами, и рекомендации по питанию, которые помогут вам правильно питаться.

Стресс может повлиять на ваше здоровье в целом, в том числе на развивающееся яйцо. Когда вы постоянно находитесь в состоянии стресса, ваше тело вырабатывает кортизол и другие гормоны стресса, мешая или предотвращая регулярную овуляцию. Снижение уровня стресса может помочь улучшить здоровье ваших яиц.

Женский гормональный баланс имеет решающее значение для правильного здоровья яйцеклеток. Такие факторы, как стресс и прием пищи, могут вызвать гормональный дисбаланс, что приведет к нарушению цикла фертильности и здоровья яйцеклеток. Питание эндокринной системы значительно влияет на гормональный баланс здоровой яйцеклетки и цикл фертильности.

Яичники нуждаются в богатом кислородом кровотоке для здорового развития яйцеклетки. Исследования показывают, что эмбрионы имеют самый высокий потенциал имплантации из насыщенных кислородом яйцеклеток и яичников с хорошей васкуляризацией. Некоторые способы увеличить приток богатой кислородом крови к яичникам — выпивать не менее 64 унций воды каждый день и заниматься спортом.

★ ДЕЛАЮТ ЛИ ПРЕНАТАЛЬНЫЕ ВИТАМИНЫ ФЕРТИЛИЮ?

Короткий ответ — нет. Несмотря на то, что пренатальные витамины не делают вас фертильными, подготовка вашего организма с помощью пренатальных витаминов к беременности — это одна из лучших вещей, которые вы можете сделать для себя и своей растущей семьи. Если вы планируете забеременеть, вам следует начать принимать витамины для беременных за три месяца до зачатия. Развивающийся ребенок отталкивает хорошо питающееся тело.

Вот еще несколько преимуществ приема витаминов для беременных до беременности.

★ ПРИЧИНЫ, ПОЧЕМУ ВЫ ДОЛЖНЫ ПРИНИМАТЬ ПРЕНАТАЛЬНЫЕ ВИТАМИНЫ ПЕРЕД Попыткой зачать ребенка

  • Как мы упоминали ранее, здоровые яйцеклетки являются жизненно важным условием для здоровой беременности. Очень важно питать свое тело по крайней мере за 90 дней до того, как яйцеклетка полностью разовьется и выйдет из яичника.
  • Давайте будем честными, съедать все рекомендуемые ежедневные питательные вещества чрезвычайно сложно. Вот где витамин для беременных приходит на помощь; это как страховочная сетка для оптимизации вашего ежедневного потребления питательных веществ до беременности.
  • Питание, которое вы получаете, принимая пренатальные препараты до беременности, потенциально может предотвратить риск преждевременных родов. Исследования показывают, что женщины, принимавшие витамины до зачатия, снижали риск преждевременных родов наполовину!
  • Клинически доказано, что до зачатия прием пренатальных витаминов уменьшает аномалии родов. К таким врожденным дефектам относятся дефекты нервной трубки, пороки сердца, деформации конечностей и расщелина неба.
  • С момента зачатия фолиевая кислота имеет решающее значение для развития плода. В течение первого месяца беременности развивается нервная трубка ребенка, что является одним из наиболее важных этапов развития плода. Достаточное потребление фолиевой кислоты поможет вашему развивающемуся ребенку развиваться. Мы используем MTHR фолиевую кислоту в наших пренатальных витаминах, которая является естественной формой фолиевой кислоты. В отличие от синтетической формы, фолиевая кислота.
  • Как и фолиевая кислота, холин жизненно важен для развития плода. Холин также помогает предотвратить дефекты нервной трубки на ранних сроках беременности. Это строительное питательное вещество помогает правильному развитию головного и спинного мозга вашего ребенка и помогает формировать нейротрансмиттеры в головном мозге.
  • Витамин D важен во время беременности. Некоторым женщинам, особенно зимой, не хватает еды, чтобы прокормить ребенка и себя. Витамин D необходим для укрепления ваших костей и роста костей вашего ребенка. Это также связано с более низким риском выкидышей в первом триместре.
  • DHA — это тип жирной кислоты омега-3, которая содержится во многих витаминах для беременных. Жирные кислоты омега-3 помогают улучшить качество яйцеклетки, помогают поддерживать идеальный уровень репродуктивных гормонов и улучшают качество цервикальной слизи, необходимое для того, чтобы сперматозоиды достигли яйцеклетки.
  • Знаете ли вы, что беременным женщинам требуется в два раза больше железа? Железо в витаминах для беременных помогает вашему организму вырабатывать гемоглобин, белок в красных кровяных тельцах, который переносит кислород к органам и тканям вашего тела.

★ ЛУЧШИЕ ВИТАМИНЫ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ ДО БЕРЕМЕННОСТИ

Мы настоятельно рекомендуем вам принимать витамины для беременных перед беременностью и каждую неделю беременности. Feed Mom & Me Complete Prenatal с DHA — один из лучших безрецептурных витаминов для беременных перед беременностью.

Этот пренатальный продукт разработан акушером-гинекологом и зарегистрированным диетологом и содержит все питательные вещества, необходимые для зачатия и во время беременности. Каждая маленькая и удобная для проглатывания таблетка содержит 22 основных натуральных питательных вещества, которые обеспечивают питательную поддержку для вас и вашего растущего ребенка. Он содержит фолат (форма метилфолата), ДГК, железо, кальций, холин, биотин, цинк, магний и селен.

Вегетарианская формула не содержит искусственных красителей или ароматизаторов, химикатов, консервантов, не содержит ГМО, молочных продуктов, сои или глютена. Каждая из их капсул содержит B6, органический имбирь и порошок мяты перечной, которые могут помочь облегчить утреннее недомогание и тошноту.

Кроме того, это компания, принадлежащая женщинам. Кто лучше женщины поймет беременность!

Щелкните здесь для получения дополнительной информации о комплексном пренатальном питании Feed Mom & Me с ДГК, отличной таблетке для беременных!

+ИСТОЧНИКИ

  • https://www. plannedparenthood.org/learn/pregnancy/pre-pregnancy-health/what-are-prenatal-vitamins
  • https://academic.oup.com/humrep/article/21/4/1055/585607
  • https://www.nih.gov/news-events/news-releases/insufficient-vitamin-d-linked-miscarriage-among-women-prior-pregnancy-loss
  • https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15496541/
  • https://www.jogc.com/article/S1701-2163(15)30230-9/fulltext
  • https://natural-fertility-info.com/increase-egg-health
  • https://feedmomandme.com/products/feel-good-food-for-a-healthy-pregnancy
  • https://feedmomandme.com/products/complete-prenatal-vitamin-with-dha

Могут ли витамины для беременных помочь вам забеременеть? – Стикс

Назад к реальному разговору

ТТС

Могут ли витамины для беременных помочь забеременеть?

Автор Синтия Плотч

2 сентября 2020 г.

Вы, вероятно, уже много слышали о пренатальных препаратах, потому что ежедневный прием пренатальных витаминов важен для здорового течения беременности. Итак, вы знаете, что они полезны для вас, но почему эти таблетки так важны для беременности и что они вообще делают? Может ли прием витаминов для беременных улучшить ваши шансы забеременеть? Когда вы должны начать их принимать?

Не волнуйтесь, мы здесь, чтобы помочь разобраться в деталях!

Увеличит ли прием витаминов для беременных ваши шансы забеременеть?

Простите, что разбиваю вам, но прием витаминов для беременных не повысит вероятность забеременеть.

Витамины для беременных, однако, значительно повышают вероятность здоровой беременности. Итак, мы рекомендуем вам добавить пренатальные препараты в ваши попытки зачать ребенка (TTC), но не ожидайте, что они станут волшебными таблетками для зачатия.

Прием витаминов для беременных также полезен для тех, кто не хочет забеременеть. Хотя он не будет поддерживать фертильность, он пополнит запасы фолиевой кислоты, железа, витамина D и кальция в организме. Это может помочь вам сохранить силы и предотвратить возможные осложнения со здоровьем в случае неожиданной беременности. пренатальная мульти-дха

Когда следует начинать принимать витамины для беременных?

Это намного раньше, чем вы думаете! Идеальное время для начала приема витаминов для беременных — примерно за 3 месяца до зачатия. Вот почему вы должны начать принимать препараты для беременных до беременности:

  • Ваши яйцеклетки развиваются за 90 дней до их выхода, и здоровые яйцеклетки являются ключом к здоровой беременности. Важно, чтобы ваш организм получал качественные питательные вещества.
  • Первые несколько недель беременности очень важны для здоровья и развития плода. Прием фолиевой кислоты и других пренатальных витаминов может помочь снизить риск врожденных дефектов на ранних сроках беременности. Начните принимать фолиевую кислоту как минимум за 1 месяц до того, как вы начнете пытаться забеременеть. Продолжайте принимать пренатальные витамины на протяжении всей беременности.
  • Беременность истощает запасы питательных веществ в организме. Поддержите себя, приняв поливитамины, чтобы восполнить любые пробелы. Начав пренатальное питание сейчас, вы сможете избежать дефицита питательных веществ на ранних сроках беременности. У вас также будет время попробовать несколько брендов, чтобы увидеть, что работает для вашего тела.

    Преимущества приема витаминов для беременных до беременности

    Витамины для беременных — это отличная инвестиция для вас и вашего будущего ребенка. Хотя многие из нас придерживаются сбалансированного питания, большинство из нас также не в состоянии усваивать достаточное количество основных витаминов, необходимых для поддержания здоровой беременности. Пренатальные витамины помогают гарантировать, что мы получаем необходимые витамины во время беременности.

    Исследования также показывают, что ежедневный прием витаминов может снизить риск преждевременных родов и даже предотвратить утреннее недомогание. Но это не все, что может сделать пренатальный до и во время беременности.

    Прием пренатальных витаминов до зачатия может снизить вероятность таких аномалий, как дефекты нервной трубки, пороки сердца, деформации конечностей и расщелина неба, согласно исследованию, опубликованному в Журнале акушерства и гинекологии Канады. Кроме того, прием витаминов до ТТС может снизить риск преждевременных родов. Исследователи из Университета Северной Каролины в Чапел-Хилл обнаружили, что прием витаминов до зачатия снижает риск преждевременных родов примерно наполовину в группе из примерно 2000 женщин.

    После зачатия фолиевая кислота поддерживает самые ранние и наиболее важные этапы развития плода. Мозг и позвоночник ребенка развиваются в течение первого месяца беременности, иногда даже до того, как вы узнаете, что беременны. К тому времени, когда вы получите первый положительный тест, вы уже должны регулярно потреблять фолиевую кислоту.

    Prenatals также поддерживает вас во время беременности. Во время беременности вам нужно примерно в два раза больше железа, а пренатальный препарат может обеспечить достаточные запасы железа.

    Недостатки приема витаминов для беременных во время беременности

    Так что же может быть плохого в приеме витаминов для беременных, если вы не беременны и не пытаетесь забеременеть?

    Витамины для беременных специально разработаны для восполнения дефицита питательных веществ во время беременности и грудного вскармливания. Но на самом деле они не предназначены и не оптимизированы, если вы не беременны или не кормите грудью. Например, прием слишком большого количества фолиевой кислоты каждый день может иметь неблагоприятный побочный эффект, заключающийся в маскировке дефицита витамина B-12. Избыток железа может быть проблемой и связан с проблемами со здоровьем, такими как запор, тошнота и диарея.

    Кроме того, качество является важным фактором при выборе витаминов для беременных, поскольку FDA не обязано проверять пищевые добавки на предмет их безопасности и эффективности перед их продажей потребителям. В 2015 году Генеральная прокуратура штата Нью-Йорк исследовала самые продаваемые добавки в ведущих розничных сетях, таких как Target и Walgreens, и обнаружила, что четыре из пяти продуктов не содержат ингредиентов, указанных на этикетке.

    Мы рекомендуем использовать Labdoor в качестве ресурса, который предлагает вам больше информации о качестве пренатальных витаминов. После проведения химического анализа добавки в лаборатории, одобренной FDA, Labdoor выставляет оценку качества продукта. Кроме того, мы всегда рекомендуем проконсультироваться с лечащим врачом при выборе пренатального комплекса витаминов.0005

    Какие витамины для беременных следует принимать перед беременностью?

    Витамины для беременных легко доступны без рецепта в местной аптеке, и рецепт обычно не требуется. Несмотря на то, что существует множество отличных пренатальных брендов, они могут различаться по типу и количеству содержащихся в них питательных веществ.

    Поэтому при покупке витаминов для беременных мы рекомендуем обратить внимание на эти четыре основных питательных вещества, которые особенно важны во время беременности

    • Фолиевая кислота: 600 мкг
    • Железо: 27 мг
    • Кальций: 1000 мг
    • Витамин D: 600 МЕ

    ***Количество указано в день и рекомендовано Американским колледжем акушеров и гинекологов.

    Следующие витамины также необходимы во время беременности, и вы можете не получать их в достаточном количестве только с пищей. Также полезно иметь в дородовом периоде следующее:

    • Витамин А: 770 мкг
    • Витамин С: 85 мг
    • Витамин B6: 1,9мг
    • Витамин B12: 2,6 мкг

        ***Сумма указана в день и рекомендована Американским колледжем акушеров и гинекологов.

        Считайте это бонусом, если вы найдете витамин для беременных, который также содержит омега-3 жирные кислоты. Имеются убедительные доказательства того, что жирные кислоты омега-3 могут играть важную роль в развитии мозга и нервной системы вашего ребенка.

        Если у вас есть какие-либо вопросы о том, какой витамин для беременных вам подходит, мы всегда рекомендуем проконсультироваться с вашим лечащим врачом.

        Еда на вынос

        Как видите, витамины для беременных приносят много пользы до и во время беременности!

        Если вы серьезно думаете о том, чтобы забеременеть в ближайшие несколько месяцев, или если вы уже беременны, прием витаминов для беременных должен быть первым в вашем списке дел.