About all

Herbal remedy for nausea: Natural Remedies for Treating Nausea

6 натуральных домашних средств для избавления от тошноты

  • Лучшие домашние средства для облегчения тошноты включают в себя небольшие порции легкой пищи, употребление трав, таких как имбирь и мята, питье большого количества воды и акупрессуру.
  • Вы также должны сидеть или лежать в вертикальном положении, подперев голову, так как лежание на горизонтальной поверхности во время тошноты может вызвать рвоту.
  • Эта статья была рассмотрена с медицинской точки зрения Джейсоном Р. Макнайтом, доктором медицинских наук, врачом семейной медицины и клиническим доцентом Техасского медицинского колледжа A&M.
  • Посетите справочную библиотеку Insider’s Health для получения дополнительных советов.

Тошнота относится к ощущению тошноты — часто с позывами к рвоте. Симптомы тошноты включают потливость, прилив слюны во рту, утомляемость и потерю аппетита.

Хотя тошнота часто связана с кислотным рефлюксом и перееданием, тошнота также может возникать во время беременности, при укачивании или как побочный эффект других заболеваний или распространенных заболеваний.

Существует множество препаратов против тошноты, которые могут помочь при сильной или постоянной тошноте. Но если ваша тошнота легкая или случайная, есть также ряд эффективных домашних средств, которые могут помочь облегчить ваши симптомы естественным путем.

1. Используйте имбирь 

Имбирь является эффективным средством от тошноты, говорит Дэниел Девайн, доктор медицинских наук, врач-терапевт и гериатр в Devine Concierge Medicine, клинике первичной медико-санитарной помощи в Филадельфии.

Это потому, что имбирь обладает противовоспалительными свойствами, которые могут поддерживать пищеварение, а также считается, что его соединения ускоряют процесс продвижения содержимого желудка в тонкую кишку, что может уменьшить симптомы тошноты.

Проведенный в 2014 году анализ шести различных исследований, опубликованных в Журнале Американского совета семейной медицины и посвященный изучению использования имбиря во время беременности, показал, что прием около одного грамма имбиря один раз в день в течение не менее пяти дней уменьшал симптомы тошноты и рвоты у беременных. ранняя беременность. Исследования также показали, что имбирь может быть эффективным при лечении симптомов тошноты и рвоты у пациентов, проходящих химиотерапию.

Имбирь можно принимать в качестве добавки, продаваемой в виде капсул. Вы также можете добавить кусочки цельного свежего имбиря в чай ​​или использовать его в качестве специи или приправы к еде.

2. Попробуйте перечную мяту

Перечная мята долгое время считалась традиционным средством от тошноты, хотя научные доказательства ее эффективности не так надежны, как имбирь, говорит Дивайн. Тем не менее, многие люди клянутся его успокаивающими свойствами.

Считается, что основной ингредиент перечной мяты, ментол, расслабляет желудок, облегчая спазмы и тошноту.

Одно небольшое исследование 2014 года, опубликованное в Journal of Perianesthesia Nursing, показало, что даже запах мятного масла может облегчить тошноту, но необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, является ли это эффективным средством.

Однако, если вы испытываете и тошноту, и рвоту, мята перечная может быть не очень эффективной, поскольку она в основном используется для лечения тошноты, а не эпизодов рвоты.

Если вы хотите попробовать мяту перечную, вы можете купить ее в виде чая или эфирного масла мяты перечной для ароматерапии, добавив две-три капли масла мяты перечной в диффузор, наполненный водой.

3. Ешьте небольшими порциями, нежирную пищу

Переедание может вызвать тошноту, говорит Дивайн. Это потому, что когда вы едите слишком много, это растягивает желудок, что приводит к вздутию живота, изжоге и чрезмерному пищеварению — все это может привести к тошноте.

Частые приемы пищи небольшими порциями и легкая диета без резких привкусов могут помочь уменьшить приступы тошноты, говорит Дивайн. Мягкие продукты легко усваиваются и помогают успокоить желудок.

Легкие продукты, которые могут помочь при тошноте, включают:

  • Белый хлеб или тост
  • Простая курица
  • Райс
  • Яблочный соус
  • Суп
  • Бананы
  • Соленый крекер или алкоголь — все это может усугубить симптомы тошноты. Возможно, вы даже захотите попробовать диету BRAT, когда почувствуете тошноту.

    4. Избегайте обезвоживания 

    Во время тошноты может быть трудно что-либо есть или пить, включая воду. Но, по словам Дивайна, обезвоживание только усугубит вашу тошноту.

    Это может быть особенно важно, если вы испытываете тошноту из-за сильной жары или влажности. Фактически, тошнота и рвота являются одними из основных симптомов теплового удара и теплового удара.

    Из-за перегрева ваши кровеносные сосуды расширяются, когда ваше тело пытается охладиться, и это изменение артериального давления может проявляться в виде тошноты или головокружения. Но если вы пьете много воды и избегаете обезвоживания, это поможет вам остыть и вернуться к нормальной температуре тела.

    Если вам трудно пить воду из-за тошноты, вам следует делать небольшие глотки в течение дня или попробовать успокаивающий напиток, например, теплый мятный чай.

    Для получения дополнительной информации прочитайте о том, сколько воды вы должны выпивать каждый день, чтобы избежать обезвоживания.

    5. Сядьте прямо или лягте, подперев голову

    Когда вас тошнит, может возникнуть соблазн лечь, но на самом деле это не лучшая идея. Девайн говорит, что лежание во время тошноты может привести к рвоте.

    «Важно использовать гравитацию в своих интересах и держать голову выше живота, — говорит Дивайн.

    Оставаясь в вертикальном положении, гравитация помогает держать содержимое желудка внизу. Сесть в вертикальном положении или лечь, подперев голову парой подушек, — лучший выбор, если вы надеетесь облегчить тошноту.

    6. Практика акупрессуры 

    Акупрессура — это практика альтернативной медицины, заключающаяся в надавливании на определенные точки на теле, известные как меридианы. Идея состоит в том, что, надавливая на эти места, вы отправляете телу сигнал о включении механизмов самовосстановления, которые могут облегчить боль или тошноту.

    Обзор более 40 исследований, опубликованный в журнале Autonomic Neuroscience в 2006 году, показал, что акупрессура может уменьшить некоторые симптомы тошноты.

    Одна из основных точек давления при тошноте называется Перикард 6, или Нэйгуань, и расположена рядом с запястьем. Считается, что эта точка давления облегчает тошноту, потому что меридиональный путь этой точки проходит вверх по руке, в грудную клетку и верхнюю часть живота, рядом с желудком.

    Вот как найти P6 и использовать эту точку давления: 

    Найдите P6 под запястьем.

    Кристал Кокс/Инсайдер

    1. Чтобы получить доступ к точке P6, вытяните руку ладонью к себе. Поместите три пальца (указательный, средний и безымянный) противоположной руки прямо под запястье.
    2. Поместите большой палец прямо под указательным пальцем. Если вы чувствуете два больших сухожилия или шишки на коже, значит, вы идентифицировали точку P6.
    3. Как только вы найдете P6, медленно надавите на эту точку большим пальцем противоположной стороны.
    4. Крепко нажмите на точку в течение двух-трех минут, двигая большим пальцем по небольшому кругу. Не нажимайте так сильно, чтобы почувствовать сильную боль, но вы должны чувствовать тупую боль.
    5. Повторите это на другом запястье.

    Для получения дополнительной информации прочитайте об этих других точках давления при тошноте.

    Когда следует обращаться к врачу 

    Если тошнота связана с частыми приступами рвоты, болью в груди или сопровождается темным стулом или рвотой темного цвета, вам следует обратиться к врачу, говорит Дивайн. И если тошнота сохраняется более пары дней или если симптомы быстро ухудшаются, это также может быть признаком того, что происходит что-то более серьезное.

    Например, такие состояния, как панкреатит, непроходимость кишечника или даже сердечный приступ, могут вызывать тошноту и требуют медицинской помощи.

    Некоторые люди также более склонны к тошноте из-за определенных состояний. К ним относятся: 

    • Беременность.  Это часто происходит в течение первого триместра из-за всплеска гормона прогестерона, который может повлиять на пищеварение и вызвать усиление тошноты и рвоты.
    • Длительная история диабета. Это может привести к гастропарезу — состоянию, при котором желудок с трудом опорожняется, что может вызвать постоянную тошноту.
    • Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ). Это происходит, когда кислота из желудка регулярно возвращается в пищевод. Общие симптомы включают изжогу, тошноту и рвоту. Узнайте больше о лучших домашних средствах от кислотного рефлюкса.

    Итог 

    Тошнота может вызывать дискомфорт, но, как правило, с ней можно справиться при правильном подходе. Если вы не можете избавиться от тошноты с помощью этих натуральных домашних средств, обратитесь к врачу, который поможет вам разработать план лечения.

    • Лучшие натуральные средства от болей в животе, по мнению гастроэнтеролога
    • 5 лучших домашних средств от кислотного рефлюкса
    • 6 домашних средств для естественного облегчения головной боли

    1

    Эрин Хегер

    Эрин Хегер — независимый журналист из Канзас-Сити. В основном она освещает истории, связанные с политикой здравоохранения, психическим здоровьем матерей, воспитанием детей и личными финансами. Ее работы были представлены в The Atlantic, Rewire.News, Refinery29, HuffPost и других изданиях.

    ПодробнееПодробнее

    Натуральные средства для лечения тошноты

    Тошнота может быть вызвана несколькими причинами: от переедания любимой едой до тошноты в желудке, вызванной автомобильной болезнью.

    Попробуйте эти натуральные средства, чтобы успокоить желудок.

    1. Мятный чай

    Одним из немногих эфирных масел, действие которых было научно доказано, является масло перечной мяты. Прием мяты в виде капсул или употребление ее в чае может успокоить расстройство желудка.

    2. Что-нибудь имбирное

    Имбирь — натуральное средство от тошноты. Он обладает противовоспалительными свойствами, которые могут помочь улучшить пищеварение.

    3. Не допускайте обезвоживания

    Лучше всего подходят прозрачные холодные жидкости. Избегайте напитков, таких как кола, потому что газировка может увеличить вздутие живота. Вы также можете попробовать лимонад, имбирный эль или даже соленые спортивные напитки, которые помогут вам получить достаточное количество жидкости.

    4. Избегайте жирной или острой пищи

    Тошнота может усугубляться жирной и острой пищей. Вместо этого выберите простые варианты, такие как рис, бананы, яблочное пюре, бульон, крекеры или курицу.

    Связанный: Натуральные средства для избавления от головной боли

    5. Ешьте медленно и небольшими порциями

    Во время приступа тошноты вы должны быть осторожны, чтобы не съесть слишком много, даже когда вы начинаете чувствовать себя лучше. Начните с небольших приемов пищи и ешьте медленно. Подождите, пока еда осядет, прежде чем добавлять больше еды в свой рацион.

    6. Расслабьтесь и расслабьтесь

    Успокойтесь, когда вас тошнит. Ваше тело усердно работает, чтобы исправить то, что происходит в вашем пищеварительном тракте, так что расслабьтесь и смотрите любимый сериал.

    7. Вдох… выдох

    Делайте долгие, глубокие вдохи. Некоторые исследования показывают, что глубокое дыхание может помочь успокоить тошноту.

    8. Избегайте триггеров

    Сильные запахи, такие как готовящаяся еда или духи, могут усилить тошноту. Есть и другие триггеры, в том числе влажность, мерцающий свет, высокая температура или вождение автомобиля.

    9. Знайте, когда обращаться за помощью

    Запишитесь на прием к врачу, если у вас наблюдается необъяснимая потеря веса вместе с рвотой или если рвота продолжается более двух дней (более 24 часов для детей младше 2 лет или 12 часов для младенцев). .

    Вам следует немедленно обратиться к врачу, если у вас сильная головная боль с рвотой, рвота кровью или если рвота имеет зеленый цвет или похожа на кофейную гущу. Также следите за признаками обезвоживания, что также требует медицинской помощи.

    Связанный: 7 полезных свойств солнечного света для здоровья

    Но большую часть времени ваше тело больше всего нуждается в отдыхе. Так что сделайте перерыв, выпейте что-нибудь освежающее и позвольте своему телу делать свою работу.

    SelectHealth может ссылаться на другие веб-сайты для вашего удобства. SelectHealth не рекомендует прямо или косвенно и не поддерживает взгляды, мнения, конкретные услуги или продукты, на которые есть ссылки на других веб-сайтах, связанных с сайтом SelectHealth, если иное не указано явно.