Накорми простуду, умори лихорадку голодом: правда или вымысел?

«Накорми простуду, мори голодом лихорадку».

Вполне вероятно, что вы получили этот совет, или, возможно, вы его дали. В конце концов, эта часть народной мудрости существовала веками. Но так ли это? Действительно ли этот совет имеет вес?

В этой статье мы рассмотрим основы ухода за собой при простуде, гриппе и лихорадке. И мы посмотрим, действительно ли голодание является полезной стратегией, которая поможет вам снова встать на ноги, когда у вас жар.

Несколько веб-сайтов, в том числе Smithsonian.com и Scientific American, говорят, что это можно проследить еще в 1574 году. Очевидно, именно тогда автор словаря по имени Джон Уиталс написал: «Пост — отличное средство от лихорадки».

Откуда бы он ни взялся, он прочно укоренился в популярной культуре и до сих пор остается популярным советом.

Нет ничего необычного в потере аппетита во время болезни. Иногда кажется, что отказ от еды помогает, но иногда это может заставить вас чувствовать себя намного слабее. Итак, действительно ли вы должны морить лихорадку голодом?

Нет, если верить медицинским экспертам из Cedars-Sinai, которые называют это вымыслом. Простуда или грипп, ваша иммунная система нуждается в энергии и питательных веществах, чтобы выполнять свою работу, поэтому важно есть и получать достаточное количество жидкости.

Гарвардская медицинская школа соглашается, говоря, что нет необходимости есть больше или меньше, чем обычно, если у вас простуда или грипп. Оба учреждения подчеркивают важность жидкости.

Простуда и грипп обычно вызываются вирусной инфекцией, но лихорадка может возникать по многим причинам, в том числе:

• бактериальная инфекция
• воспалительные состояния
• побочный эффект некоторых лекарств и вакцин
• обезвоживание или тепловой удар

Итак, возникает следующий вопрос: имеет ли значение, что вызывает лихорадку? Есть ли какие-то виды лихорадки, при которых следует голодать?

Исследование 2002 года показало, что употребление богатого питательными веществами бульона может помочь в борьбе с вирусными инфекциями, а голодание может помочь иммунной системе бороться с бактериальными инфекциями. Стоит отметить, что это было небольшое исследование, в котором приняли участие всего шесть молодых здоровых мужчин. Авторы исследования признали необходимость дополнительных исследований.

В исследовании 2016 года исследователи также обнаружили, что голодание помогает бороться с бактериальными, но не вирусными инфекциями. Однако это исследование проводилось на мышах, а не на людях.

Просто не было проведено достаточно исследований по принципу «накорми простуду, умори голодом лихорадку», чтобы знать наверняка. Это еще более осложняется тем фактом, что существует так много причин лихорадки.

Так что, вероятно, лучше есть, когда ваш желудок может с этим справиться, и меньше есть, когда он не может. В любом случае, важно пить много жидкости, чтобы избежать обезвоживания.

Простуда и грипп вызываются вирусами и имеют общие симптомы, такие как заложенность носа и боли в теле. Симптомы гриппа, как правило, более тяжелые и включают лихорадку.

Простуда должна пройти сама собой, но вы можете кое-что сделать, чтобы облегчить ее симптомы.

• Пейте много жидкости, но избегайте кофеина и алкоголя, которые могут привести к обезвоживанию организма.
• Если вы курите, постарайтесь бросить, пока в голове не прояснится. Держитесь подальше от пассивного курения, если можете.
• Используйте увлажнитель воздуха для увлажнения воздуха.
• Продолжайте есть здоровую пищу.

Вы можете выбрать лекарства, отпускаемые без рецепта, такие как:

• нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) для облегчения боли, такие как ибупрофен (адвил, мотрин), напроксен (алив), или аспирин
• противозастойное или антигистаминное средство, чтобы очистить голову
• средство от кашля, чтобы облегчить симптомы кашля
• леденцы от горла, чтобы облегчить боль и першение в горле

Принимайте эти лекарства в соответствии с инструкциями на упаковке. Если у вас есть какие-либо опасения по поводу смешивания безрецептурных препаратов или их взаимодействия с другими лекарствами, обратитесь к врачу или фармацевту.

При необходимости ваш врач может прописать более сильные лекарства, чтобы контролировать кашель и заложенность носа. Антибиотики ничего не делают при простуде, так как они не действуют на вирусы.

По сравнению с простудой грипп обычно отнимает у вас гораздо больше сил, особенно когда у вас жар. Вы можете попробовать те же меры по уходу за собой, что и при простуде, а также:

• Обратитесь к врачу, если вы подвержены риску осложнений из-за ослабленной иммунной системы или таких состояний, как астма, болезни сердца или диабет.
• Принимайте противовирусные препараты, если они назначены.
• Больше отдыхайте. Не ходите на работу или в школу, пока ваша температура не будет нормальной в течение 24 часов.

Поскольку грипп вызывается вирусом, антибиотики не помогут. Исключение составляют случаи, когда осложнения гриппа приводят к вторичной бактериальной инфекции.

Даже если у вас нет особого аппетита, вам нужна энергия для борьбы с гриппом. Вам не обязательно есть столько, сколько обычно, но важно выбирать полезные продукты.

Если у вас тошнота и рвота, попробуйте немного бульона и сухих крекеров, пока они не пройдут. Рвота и диарея могут ухудшиться, если вы пьете фруктовые соки, поэтому придерживайтесь воды, пока ваш желудок не окрепнет.

Если у вас жар, это означает, что ваша иммунная система борется с инфекцией. Субфебрильная температура может пройти сама по себе в течение нескольких дней.

Для лечения лихорадки:

• Пейте воду, сок или бульон.
• Ешьте, когда чувствуете голод и ваш желудок может это выдержать.
• Не связывайте слишком много вещей. Хотя лихорадка заставляет вас чувствовать себя зябко, чрезмерное укутывание может повысить температуру тела.
• Больше отдыхайте.
• Принимайте безрецептурные НПВП.

Если у вас жар, который держится более нескольких дней, обратитесь к врачу. Будь то грипп или нет, вам может понадобиться больше, чем домашние средства.

Большинству людей не нужно обращаться к врачу при простуде или легком приступе гриппа. Позвоните своему врачу, если ваши симптомы длятся более недели и либо нет признаков улучшения, либо если ваши симптомы начинают ухудшаться.

Также позвоните своему врачу, если ваша температура 103°F (39,4°C) или выше, или если лихорадка сопровождается:

• сильной головной болью, светобоязнью
• ригидностью затылочных мышц или болью при наклоне головы вперед
• новая или усиливающаяся кожная сыпь
• постоянная рвота, боль в животе или боль при мочеиспускании
• проблемы с дыханием или боль в груди
• спутанность сознания, судороги или судороги

Исследования еще не подтвердили многовековую пословицу «кормить простуда, голодать лихорадка. Одна вещь, которую мы знаем наверняка, это то, что, когда вы больны, крайне важно избегать обезвоживания.

Мы также знаем, что ваше тело нуждается в питательной поддержке для борьбы с болезнями. Так что, если у вас жар и вы не потеряли аппетит, не лишайте себя возможности. Постарайтесь сосредоточиться на употреблении в пищу продуктов, которые дадут вашему телу питательные вещества, необходимые для выздоровления.

Если вы сомневаетесь, что делать при лихорадке, поговорите со своим лечащим врачом.

Накорми простуду, мори голодом лихорадку | Есть ли в этом доля правды?

Из поколения в поколение передается множество советов, некоторые из них полезны, а некоторые — просто мифы и поговорки, которые мы постоянно повторяем. Одна из бабьих сказок гласит: «Накорми простуду, мори голодом лихорадку». Он предполагает, что вы должны кормить простуду, то есть есть больше, когда у вас простуда, или морить голодом лихорадку, то есть есть меньше, когда вы страдаете от лихорадки.

Но есть ли в этом правда? Это, конечно, звучит броско, но как насчет науки, стоящей за этим?

Нужно ли кормить или морить голодом при простуде или лихорадке?

Одно мы знаем верно: когда ваше тело пытается бороться с болезнью, ему для этого нужно достаточно питательных веществ. Важно убедиться, что в вашем организме есть калории, необходимые для формирования правильного иммунного ответа. Так что «покормить простуду», безусловно, хорошая идея, особенно если вы придерживаетесь сбалансированной диеты (хотя легкая еда не повредит).

Однако, если калории нужны для борьбы с простудой, то же самое можно сказать и о том, следует ли кормить лихорадку и любую другую болезнь. Хотя вам не всегда хочется есть, когда вы больны, вашей иммунной системе нужна энергия, чтобы помочь вам быстрее выздороветь. Если у вас простуда или лихорадка (или и то, и другое), вашему организму потребуется больше калорий, чтобы он мог вырабатывать иммунные клетки. Вы кормите лихорадку вместо того, чтобы морить ее голодом? Если у вас есть аппетит, рекомендуется продолжать есть и кормить простуду или лихорадку. Помимо того, что вы хорошо питаетесь, вы должны избегать обезвоживания, пока вы больны.

Так зачем морить лихорадку голодом? К сожалению, во время болезни вы можете не чувствовать себя особенно голодным. Несмотря на то, что ваше тело нуждается в калориях, ваш аппетит подавляется, так что ваша энергия может быть направлена ​​на вашу иммунную систему. Если вам не очень хочется есть, сосредоточьтесь на том, чтобы избежать обезвоживания и старайтесь выбирать напитки с более высоким содержанием калорий, а не голодать при гриппе или любой другой болезни.

Некоторые идеи включают спортивные напитки, кокосовую воду и смузи. Горячие напитки и суп также являются хорошей идеей, потому что они помогают разжижать слизь, а суп может обеспечить вас необходимыми питательными веществами. Не зря куриный суп с лапшой называют «еврейским пенициллином»!

Краткое руководство по лихорадке

Лихорадка — это когда температура вашего тела поднимается выше нормы — обычно выше 38 градусов по Цельсию (100 градусов по Фаренгейту). Это нормальный признак борьбы с инфекцией, и чаще всего не о чем беспокоиться. Тем не менее, бывают случаи, когда вам может понадобиться беспокоиться о лихорадке, особенно у младенцев и детей.

Полезно иметь дома цифровой термометр, чтобы при необходимости можно было измерить температуру себе или ребенку. Это позволит вам отслеживать любые изменения и проверять, становится ли лихорадка лучше. Также полезно знать нормальную температуру тела вашего ребенка.

Вам следует обратиться за неотложной помощью к врачу общей практики, если ваш ребенок:

• младше 3 месяцев с температурой 38 градусов или выше
• в возрасте от 3 до 6 месяцев с температурой 39 градусов или выше
• имеет другие признаки болезни – например, сыпь
• имеет высокую температуру в течение 5 дней и более
• не имеет аппетита или выглядит не так, как обычно
• имеет температуру, которую не снижают ни ибупрофен, ни парацетамол
• проявляет признаки обезвоживания

Лихорадка иногда может быть симптомом более серьезного заболевания как у взрослых, так и у детей. Хотя это случается редко, все же важно знать о симптомах, которые могут указывать на что-то более опасное.