9 естественных способов уменьшить давление в носовых пазухах

Наличие боли в носовых пазухах или головной боли не всегда означает, что у вас синусит. Узнайте о способах облегчения боли в пазухах без лекарств.

от Криса Илиадеса, мгновенно рассмотренная Джастином Лаубе, MD

Обзор: 28 августа 2017 г.

с медицинской точки зрения

Синусовая боль давление вокруг глаз, щек или лба, у вас может быть головная боль при синусовых пазухах. «Многие факторы могут вызывать головную боль при носовых пазухах», — говорит Субиной Дас, доктор медицинских наук, главный исполнительный директор и временно исполняющий обязанности медицинского директора Американского института передовых исследований и лечения придаточных пазух носа в Колумбусе, штат Огайо. Наиболее важным фактором является отек слизистой оболочки носа и пазух, вызывающий давление и боль в области лица и головы.

Симптомы синусовой боли и головной боли включают боль, связанную с застойными явлениями при простуде или аллергии; боль вокруг глаз, лба или над зубами; боль, усиливающаяся по утрам; и боль, которая усиливается, когда вы наклоняетесь. Некоторые из более естественных методов облегчения боли в носовых пазухах, которые уменьшают отек, разжижают выделения слизи и улучшают дренаж носовых пазух, часто очень полезны.

Лечение боли в пазухах влажностью

Getty Image

«Сухая, густая слизь в носу и пазухах может образовывать корки, которые блокируют дренаж пазухи и задерживают вирусы и другие частицы. слизь разжижается и снова начинает двигаться», — говорит доктор Дас. Некоторые естественные способы осушения носовых пазух и снижения давления в них включают обильное питье; использование увлажнителя воздуха; избегать холодного, сухого воздуха; принимать много горячего душа; и выпить чашку горячего чая или супа.

Промывание для снятия давления в пазухах

Getty Images

«Промывание соленой водой — лучший способ очистить нос и пазухи — это может помочь предотвратить или облегчить боль в пазухах. Вы можете использовать безрецептурный солевой назальный спрей, но я рекомендую использовать бутылочку для полоскания носовых пазух, нети-пот или набор для ирригации с помощью грушевого шприца, который можно приобрести в аптеке», — советует Дас.

Попробуйте этот часто используемый, простой в приготовлении раствор для промывания носа с помощью собственного набора для промывания носовых пазух: наполните чистый стакан емкостью 8 унций дистиллированной или стерилизованной теплой водой. Не используйте водопроводную воду, если она не кипятилась не менее 1 минуты (3 минуты на больших высотах). Добавьте 1/2 чайной ложки нейодированной соли и щепотку пищевой соды. И обязательно очищайте все оборудование и готовьте свежую партию раствора каждый раз, когда используете свой набор.

Чередование горячих и холодных компрессов

Getty Images

«Положение лежа с горячим полотенцем на глазах и носу может помочь согреть носовые проходы и разжижить выделения», — говорит Дас. Вы также можете чередовать теплые и холодные компрессы, чтобы облегчить боль и давление в пазухах. Вот как это сделать: начните с того, что положите горячее полотенце или мочалку на носовые пазухи примерно на три минуты. Затем положите холодный компресс на носовые пазухи на 30 секунд. Чередуйте еще два раза и повторяйте лечение примерно четыре раза в день.

Приправьте свою диету, чтобы облегчить давление в носовых пазухах

Thinkstock

«Многие люди считают, что острая пища, такая как перец или острая горчица, открывает их носовые проходы и дает им некоторое облегчение от боли в носовых пазухах. активный ингредиент, содержащийся в перце чили, эффективен для облегчения некоторых видов боли», — говорит Дас. Препараты капсаицина были исследованы для лечения некоторых лицевых болевых синдромов и ринита с многообещающими результатами. Но если у вас есть вкус (и желудок) для них, вы можете попробовать острую пищу, чтобы облегчить дискомфорт при носовых пазухах.

Различие между головной болью при пазухах и головной болью при мигрени

Getty Images

Многие люди, которые предполагают, что у них болит пазуха из-за давления в пазухах, на самом деле страдают от мигрени. Боль при мигрени может затрагивать те же нервы, что и полость пазухи, и часто сопровождается заложенностью носа, тошнотой и ухудшением от яркого света. «Если боль в носовых пазухах вызвана мигренью, лучшее естественное лечение — лежать в темной тихой комнате», — советует Дас.

Напевайте — ваш путь к облегчению боли в носовых пазухах

Хосе Луис Пелаез/GettyImages

«Некоторые люди сообщают, что жужжание в течение часа уменьшает боль в носовых пазухах», — говорит Дас. Исследователи из Швеции обнаружили, что жужжание помогает очищать носовые пазухи. Как это могло быть возможно? Жужжание может увеличить как поток воздуха через ваши пазухи, так и уровень оксида азота в ваших пазухах. Сочетание оксида азота и потока воздуха может снизить риск синусита. Поэтому, если у вас обычная простуда или аллергия, вы хотите предотвратить инфекцию носовых пазух и знаете веселую мелодию, которую вы не против послушать в течение часа, вы можете попробовать немного напевать.

Установите связь между болью и телом и болью в носовых пазухах

Thinkstock

«Методы, использующие связь между разумом и телом, такие как практики глубокого дыхания и упражнения на расслабление, могут быть очень эффективными для облегчения боли в носовых пазухах», — отмечает Дас. Эти практики основаны на способности разума влиять на восприятие боли и особенно полезны при хронической или рецидивирующей боли, которая часто наблюдается при давлении на пазухи. Некоторые примеры включают биологическую обратную связь, медитацию, йогу и гипнотерапию.

Избегайте триггеров боли в пазухах

Thinkstock

«Одна из наиболее важных вещей, которых следует избегать, — это безрецептурные назальные противозастойные спреи. хуже», — предупреждает Дас. Некоторые другие вещи, которые вы можете сделать, чтобы предотвратить боль в пазухах, включают отказ от алкоголя, который может усугубить боль в пазухах и заложенность носа; чистка увлажнителя, чтобы избежать аллергии на грибки; стирать постельное белье в горячей воде, чтобы уменьшить воздействие аллергии; и избегайте плавания, дайвинга или полетов, если у вас синусит, простуда или аллергия на нос.

Знайте пределы естественного облегчения боли в носовых пазухах

iStock.com

Не следует пытаться самостоятельно лечить боль в носовых пазухах, если у вас есть такие симптомы, как желтые или зеленые выделения из слизи; постоянная лихорадка или ригидность затылочных мышц; боль более 24 часов; Путаница, слабость, онемение или покалывание; и постоянная тошнота или рвота. Эти симптомы могут быть признаком серьезной инфекции в ваших пазухах, которая может потребовать антибиотиков. «Использование естественного облегчения боли в пазухах нормально, если у вас умеренная хроническая боль или головная боль, связанная с простудой или аллергией, но если у вас сильная боль, которая не реагирует на эти методы, вам нужно обратиться к врачу», — советует Дас. .

Симптомы, лечение и домашние средства

Синусы — это полости, расположенные вокруг лба, переносицы и щек. Синусовые головные боли возникают из-за давления внутри пазух человека, вызывая боль.

Головные боли при пазухах часто возникают из-за инфекции пазух или синусита. Они также могут возникать из-за аллергии, хронического воспаления или структурных проблем, таких как полипы в носу. Лечение зависит от причины, но люди обычно могут справиться с синусовой головной болью в домашних условиях.

В этой статье вы узнаете о симптомах, причинах и методах лечения синусовой головной боли, а также о том, как отличить синусовую головную боль от мигрени.

Тонкая оболочка, похожая на носовую, выстилает пазухи. Если у человека есть инфекция или аллергия, мембрана может опухнуть, что может вызвать давление и боль. Жидкость также может накапливаться в пазухах, что также может создавать давление.

Человек может чувствовать синусовую боль в щеках, переносице, области над носом или темени. Боль может возникать с обеих сторон или только с одной стороны, в зависимости от причины.

Некоторые люди замечают, что боль усиливается после кашля, наклонов или наклонов. Иногда боль иррадиирует в зубы при наклонах.

Боль в пазухах может продолжаться в течение короткого времени или быть долгосрочной проблемой. Врачи делят случаи на четыре категории:

• острые — длятся менее 4 недель
• подострые — длятся от 4 до 8 недель
• хронические — длятся более 8 недель
• рецидивирующие — рецидивируют более 3 раз в год

Несколько вещей могут вызвать синусит или способствовать ему.

Инфекции

Синусовые головные боли часто являются результатом вирусной инфекции. Однако иногда инфекции пазух возникают из-за бактерий или грибков.

Во время инфекции носовых пазух носовые пазухи воспаляются, и организм вырабатывает больше слизи. Это само по себе может вызвать синусовую головную боль.

Однако, если в носовых пазухах начинают размножаться бактерии, у человека может развиться бактериальная инфекция. Бактерии производят газы, вызывающие давление в носовых пазухах, что также вызывает боль.

К симптомам синусита относятся:

• заложенность носа или насморк
• густая слизь при сморкании
• слизь в задней части глотки — постназальное затекание
• зубная боль
• снижение неприятного обоняния
• 4
• 4
• 4 дыхание

Если инфекция бактериальная, у человека также может быть жар.

Аллергии

Аллергии, особенно сенная лихорадка, также могут вызывать синусовые головные боли. Это связано с тем, что аллергия может вызвать закупорку или воспаление носовых пазух. У человека с аллергией также могут возникнуть:

• чихание
• покраснение или слезотечение
• зуд во рту или горле
• зуд в глазах
• заложенность носа

Структурные различия

могут быть подвержены закупоркам и инфекциям. Примеры этих состояний включают:

• Полипы носа: Это безболезненные новообразования, которые могут развиваться внутри носа. Они могут вызвать закупорку, если вырастут достаточно большими.
• Искривление носовой перегородки: Это происходит, когда перегородка, разделяющая нос на две полости, несимметрична. Это делает один носовой проход значительно меньше другого, что может привести к перегрузке меньшей стороны.
• Увеличенные аденоиды: Аденоиды представляют собой небольшие участки ткани, расположенные в задней части носа. Если они слишком велики, они могут препятствовать осушению носовых пазух. У маленьких детей пазухи не полностью развиты, поэтому увеличенные аденоиды могут вызывать хронический синусит в этой возрастной группе.
• Проблемы с зубами: Согласно обзору 2021 года, почти 30% случаев хронического синусита, поражающего обе верхнечелюстные пазухи, которые находятся в щеках, могут быть вызваны проблемами с зубами в качестве основной причины. Например, если корни верхних зубов проникают в пазухи, это может вызвать закупорку и стать местом рецидивирующих инфекций.

То, что помогает при головной боли при синусовых пазухах, зависит от причины.

Лекарства, отпускаемые без рецепта

Лекарства, отпускаемые без рецепта, могут помочь при многих случаях синусита. Если у кого-то вирусное заболевание, безрецептурные обезболивающие или лекарства от простуды могут облегчить боль, а также заложенность или насморк. Если головная боль вызвана аллергией, могут помочь безрецептурные антигистаминные препараты.

Люди также могут приобрести безрецептурные назальные спреи, содержащие физиологический раствор для промывания носовых ходов или содержащие стероиды. Однако люди не должны использовать стероидные спреи в течение длительного периода времени без консультации с врачом.

Рецептурные препараты

Если безрецептурные препараты не работают, врач может назначить противоотечные препараты. При аллергии назальный спрей, содержащий антигистаминные препараты или стероиды, может помочь уменьшить воспаление и другие симптомы.

При бактериальных инфекциях, которые не проходят сами по себе, врач может назначить антибиотики. Это не будет работать с вирусной инфекцией. Кроме того, многие инфекции носовых пазух проходят без антибиотиков.

Прием антибиотиков без необходимости может вызвать серьезные побочные эффекты и резистентность бактерий. Врач может порекомендовать подождать, чтобы увидеть, улучшатся ли симптомы человека, прежде чем принимать их.

Медицинские процедуры

Если кто-то неоднократно испытывает головную боль при носовых пазухах или болеет синуситом в течение нескольких месяцев, врач может направить его к специалисту по оториноларингологии (ЛОР).

ЛОР-врач расспросит о симптомах, соберет анамнез и осмотрит нос и лицо пострадавшего. Они также могут сделать снимки головы с помощью рентгена, компьютерной томографии или МРТ, чтобы увидеть, есть ли структурная причина симптомов.

Если ЛОР считает, что это принесет пользу, он может порекомендовать операцию, известную как функциональная эндоскопическая хирургия околоносовых пазух (FESS). FESS включает в себя расширение пазух путем удаления части ткани, вызывающей закупорку, или надувание крошечного баллона для расширения проходов. Затем врач удаляет баллон.

Домашние средства не могут вылечить инфекцию носовых пазух или аллергию, но они могут облегчить некоторые симптомы, включая головную боль при носовых пазухах.

Вдыхание пара

Некоторые люди считают, что вдыхание пара помогает облегчить синусит. Исследование, проведенное в 2016 году с участием 871 человека, показало, что вдыхание пара может уменьшить головную боль, хотя не помогает при других симптомах и не предотвращает рецидивы.

Если кто-то хочет попробовать это средство, он может сделать это следующим образом:

• вскипятив немного воды и дав ей немного остыть
• налив воду в большую жаропрочную миску голову небольшим полотенцем
• медленно вдыхайте и выдыхайте через нос

Промывание носа соленой водой

Обзор 2019 года обнаружил некоторые признаки того, что растворы соленой воды могут лечить синусит. Тем не менее, исследователи заявляют, что не было достаточно доказательств, чтобы подтвердить, что это помогает или является лучшим методом доставки.

Люди могут приобрести наборы для промывания носа предварительно приготовленными растворами соленой воды. Кроме того, они могут приготовить раствор дома. Для этого:

1. Купите 1 пинту дистиллированной или стерильной воды. В качестве альтернативы можно вскипятить обычную воду из-под крана в течение 3–5 минут, а затем дать остыть.
2. Растворите в воде 1 чайную ложку соли и 1 чайную ложку пищевой соды.
3. Вымойте руки водой с мылом.
4. Встаньте над раковиной и налейте небольшое количество на ладонь, сложенную чашечкой. Вдыхайте воду в одну ноздрю или используйте приспособление для промывания носа, например, нети-пот.
5. Повторить в другую ноздрю. Позвольте как можно большему количеству воды вымыться из носа. Если он стекает по задней стенке горла, выплюньте его.

Людям следует утилизировать всю оставшуюся соленую воду и приготовить свежий раствор при многократном использовании этого метода. Человек также должен тщательно очищать любые устройства для промывания носа после каждого использования. Людям не следует использовать средства для полоскания носа у детей, если это не рекомендовано врачом.

Многие люди путают синусовые головные боли с мигренью. Мигрень — это неврологическое заболевание, которое вызывает приступы умеренной или сильной головной боли наряду с другими симптомами.

По данным Американского фонда мигрени, мигрень не диагностируется. В нескольких исследованиях многие люди, которые думали, что у них болит носовая пазуха, на самом деле страдали от мигрени. Это один из самых распространенных ошибочных диагнозов мигрени.

Мигрень и синусовая головная боль могут иметь схожие симптомы, включая:

• боль в одной области лица или лба, часто на одной стороне головы
• боль, которая усиливается при физической нагрузке
• заложенность носа или слезотечение

Однако мигрень также может вызывать:

• чувствительность к свету или звуку
• тошноту
• рвоту

Некоторые больные мигренью также испытывают ауры, которые являются временными нарушениями чувствительности. Они могут включать ощущение покалывания на коже, зрительные галлюцинации или слуховые галлюцинации. Синусовые головные боли не могут вызывать ауры.

Мигренозные головные боли также обычно более серьезны, чем синусовые головные боли. Они могут мешать нормальному функционированию на работе, в социальной среде или дома. Лечение каждого состояния отличается, поэтому, если у человека частые головные боли, ему следует обратиться к врачу для постановки диагноза.

Если синусовая головная боль не вызывает слишком сильной боли, человек может справиться с ней дома. Человек должен отдыхать, пить много жидкости и, если возможно, принимать безрецептурные препараты для облегчения боли.

Тем не менее, при сильной боли следует обратиться к врачу. Человеку также следует обратиться за медицинской помощью, если:

• боль уменьшается, а затем снова усиливается
• симптомы не улучшаются через 10 дней
• у кого-то лихорадка длится более 3–4 дней

Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если кто-либо испытывает любое из следующего:

• изменение зрения
• сильная лицевая боль или давление
• высокая температура
• одышка
• трудности мышления

93 94 скованность шеи 90 отек вокруг глаз 90

Головные боли при пазухах возникают, когда боль вызывает давление или закупорка пазух.