What to do for the runs. What to Do for Diarrhea: Causes, Prevention Tips, and Quick Relief Strategies

03.10.198227.10.2022 by alexxlab

What are the common causes of diarrhea. How can you prevent diarrhea outbreaks. What are the most effective ways to get quick relief from diarrhea. How does diet affect diarrhea symptoms. What medications can help manage diarrhea. When should you seek medical attention for diarrhea. How can you stay hydrated during a bout of diarrhea.

Содержание

Understanding Diarrhea: Causes and Symptoms

Diarrhea, characterized by loose, watery stools, can be an uncomfortable and inconvenient condition that often strikes at the most inopportune moments. While it typically resolves on its own within a few days, understanding its causes can help in prevention and management.

Common Causes of Diarrhea

Viral gastroenteritis (stomach flu)
Bacterial infections
Food poisoning
Medication side effects
Food allergies or sensitivities
Artificial sweeteners
Digestive disorders

What are the symptoms that often accompany diarrhea? In addition to watery stools, individuals may experience:

Abdominal pain or cramps
Nausea
Vomiting
Low-grade fever
Dehydration

Quick Relief Strategies for Diarrhea

When diarrhea strikes, there are several strategies you can employ to find relief quickly. Let’s explore some effective methods:

1. Over-the-Counter Medications

How do over-the-counter medications help with diarrhea? Drugs like Imodium (loperamide) and Pepto-Bismol (bismuth subsalicylate) can provide quick relief. Loperamide works by slowing down fluid movement in the intestines, while bismuth subsalicylate helps kill diarrhea-causing bacteria in the gut.

2. Rice Water

Can a simple home remedy like rice water be effective against diarrhea? Yes, rice water can be a quick and effective treatment. To prepare it, boil 1 cup of rice in 2 cups of water for about 10 minutes until the water becomes cloudy. Strain the rice and drink the water. Rice water not only helps prevent dehydration but also has a binding effect on the digestive tract, making stools firmer and more bulky.

3. Probiotics

How do probiotics help in managing diarrhea? Probiotic supplements or foods like certain yogurts can help restore the balance of good bacteria in your gut. This can promote normal bowel function and potentially reduce the duration of diarrhea, especially when it’s caused by a bacterial imbalance.

4. Antibiotics

When are antibiotics necessary for treating diarrhea? In cases where diarrhea is caused by bacterial infections or parasites, often contracted through contaminated food or water during travel, antibiotics may be prescribed. It’s important to note that antibiotics are ineffective against viral diarrhea, which typically resolves on its own.

5. The BRAT Diet

What is the BRAT diet and how does it help with diarrhea? BRAT stands for Bananas, Rice, Applesauce, and Toast. This diet is effective due to the bland nature of these foods and their high starch, low-fiber content. These foods have a binding effect on the digestive tract, making stools bulkier. Being mild, they’re less likely to irritate your stomach or exacerbate diarrhea.

Prevention Strategies: Keeping Diarrhea at Bay

While knowing how to treat diarrhea is crucial, prevention is always better than cure. Let’s explore some effective prevention strategies:

Proper Hygiene Practices

How can good hygiene prevent diarrhea? Practicing proper hygiene is crucial in preventing diarrhea, especially when it’s caused by viral or bacterial infections. This includes:

Washing hands thoroughly with soap and water, especially before handling food and after using the bathroom
Using hand sanitizer when soap and water aren’t available
Avoiding sharing personal items with infected individuals

Food Safety Measures

What food safety practices can help prevent diarrhea? Foodborne illnesses are a common cause of diarrhea. To reduce your risk:

Wash fruits and vegetables thoroughly before consumption
Cook meats to the recommended internal temperature
Avoid unpasteurized dairy products
Be cautious with raw seafood
Keep your kitchen and utensils clean

Dietary Considerations

How can your diet help prevent diarrhea? Being mindful of your diet can significantly reduce your risk of diarrhea:

If you’re lactose intolerant, avoid or limit dairy products
If you have celiac disease or gluten sensitivity, stick to a gluten-free diet
Be cautious with artificial sweeteners if you’re sensitive to them
Stay hydrated by drinking plenty of water

Understanding Medication-Induced Diarrhea

Can medications cause diarrhea? Yes, certain medications can trigger diarrhea as a side effect. These may include:

Antibiotics
Some pain relievers
Chemotherapy drugs
Magnesium-containing antacids

What should you do if you suspect your medication is causing diarrhea? If you believe your medication is causing diarrhea, it’s important to consult with your healthcare provider. They may adjust your dosage, switch you to a different medication, or provide strategies to manage this side effect.

Recognizing Food Allergies and Sensitivities

How can food allergies or sensitivities lead to diarrhea? Food allergies or sensitivities can trigger diarrhea as your body reacts to certain foods. Common culprits include:

Dairy products (in case of lactose intolerance)
Gluten-containing foods (for those with celiac disease or gluten sensitivity)
Eggs
Nuts
Soy

What steps can you take if you suspect a food allergy or sensitivity? If you consistently experience diarrhea after consuming certain foods, consider keeping a food diary to track your symptoms. Consult with a healthcare provider or allergist who may recommend an elimination diet or allergy testing to identify the problematic foods.

The Role of Artificial Sweeteners in Diarrhea

Can artificial sweeteners really cause diarrhea? Yes, for some individuals, artificial sweeteners can trigger diarrhea. These sweeteners are found in various products, including:

Diet sodas
Sugar-free candies and gum
Low-calorie desserts
Some protein bars and powders

How do artificial sweeteners cause diarrhea? Artificial sweeteners like sorbitol, mannitol, and xylitol are not well absorbed by the body. They can draw water into the intestines, leading to loose stools. Additionally, these sweeteners can be fermented by gut bacteria, potentially causing gas and diarrhea.

What can you do if you’re sensitive to artificial sweeteners? If you suspect artificial sweeteners are causing your diarrhea, try eliminating them from your diet. Read food labels carefully, as these sweeteners are present in many “sugar-free” or “diet” products.

When to Seek Medical Attention for Diarrhea

While most cases of diarrhea resolve on their own, there are instances where medical attention is necessary. But when should you consult a doctor for diarrhea?

Seek medical attention if you experience any of the following:

Diarrhea lasting more than 3 days
Severe abdominal or rectal pain
Blood in your stool
Black, tarry stools
Signs of dehydration (excessive thirst, dry mouth, little or no urination, severe weakness, dizziness)
Fever above 102°F (39°C)

How will a doctor diagnose the cause of your diarrhea? Your healthcare provider may:

Conduct a physical examination
Ask about your medical history and recent activities
Request a stool sample for laboratory testing
Order blood tests to check for signs of infection or other issues
Recommend imaging tests like CT scans in some cases

Hydration: The Key to Managing Diarrhea

Why is staying hydrated so important when you have diarrhea? Diarrhea can lead to rapid fluid loss, potentially resulting in dehydration. Maintaining proper hydration is crucial for your body’s functions and can help you recover more quickly.

What are the best ways to stay hydrated during a bout of diarrhea?

Drink plenty of clear fluids like water, clear broths, and electrolyte solutions
Avoid caffeine and alcohol, which can worsen dehydration
Consume oral rehydration solutions to replace lost electrolytes
Eat foods with high water content, such as fruits and vegetables, if tolerated

How can you tell if you’re becoming dehydrated? Watch for these signs of dehydration:

Increased thirst
Dry mouth and lips
Decreased urine output or dark-colored urine
Fatigue
Dizziness or lightheadedness
Rapid heartbeat

If you experience severe symptoms of dehydration, such as extreme weakness, confusion, or fainting, seek immediate medical attention.

Understanding the causes, prevention strategies, and treatment options for diarrhea can help you manage this common but uncomfortable condition more effectively. Remember, while most cases of diarrhea resolve on their own, persistent or severe symptoms warrant medical attention. By staying informed and taking appropriate action, you can minimize the impact of diarrhea on your daily life and overall health.

Plus Причины и советы по предотвращению

Диарея или водянистый стул могут причинять неудобства и возникать в самые неподходящие моменты, например, во время отпуска или особого мероприятия.

Но хотя диарея часто проходит сама по себе в течение двух-трех дней, некоторые лекарства могут помочь быстрее добиться более твердого стула.

Продолжайте читать, чтобы узнать о пяти быстродействующих методах, а также о том, что обычно вызывает диарею, и советах по профилактике.

Некоторые люди считают диарею не более чем легкой неприятностью и позволяют ей идти своим чередом, тем более что некоторые приступы длятся менее 24 часов.

Вы можете оставаться рядом с домом или ванной комнатой и принимать много жидкости и электролитов, чтобы предотвратить обезвоживание.

Но что, если ты не можешь остаться дома?

В этом случае прием противодиарейного препарата может уменьшить или полностью устранить жидкий стул уже после первой дозы. Ищите безрецептурные препараты, такие как имодиум или пепто-бисмол, в состав которых входят лоперамид и субсалицилат висмута соответственно.

Активный ингредиент имодиума действует быстро, так как замедляет движение жидкости в кишечнике. Это может быстро восстановить нормальную функцию кишечника. Пепто-бисмол, с другой стороны, помогает убивать вызывающие диарею бактерии в кишечнике.

Рисовая вода — еще одно быстродействующее и эффективное средство от диареи. Варите 1 стакан риса и 2 стакана воды примерно 10 минут или пока вода не станет мутной.

Процедите рис и сохраните воду для употребления. Рисовая вода не только обеспечивает ваше тело жидкостью для предотвращения обезвоживания, но также может сократить продолжительность диареи. Рисовая вода оказывает связывающее действие на пищеварительный тракт, в результате чего стул становится более твердым и объемным.

Прием пробиотических добавок или пробиотических продуктов, таких как некоторые марки йогурта, также может остановить диарею.

Иногда диарея возникает в результате дисбаланса бактерий в кишечнике. Пробиотики помогают восстановить баланс, обеспечивая более высокий уровень хороших бактерий. Это может способствовать нормальной функции кишечника и сократить продолжительность диареи.

При диарее, вызванной бактериями или паразитами, может потребоваться антибиотик. В этом случае диарея может возникнуть после контакта с зараженной пищей или водой, часто во время путешествий.

Имейте в виду, что антибиотики неэффективны, когда вирусные инфекции вызывают диарею. Этот тип диареи должен пройти сам собой.

Диета, известная как BRAT, также может быстро облегчить диарею.

BRAT означает бананы, рис, яблочное пюре и тосты. Эта диета эффективна благодаря мягкому характеру этих продуктов и тому факту, что они содержат крахмал и мало клетчатки.

Эти продукты оказывают связывающее действие на пищеварительный тракт, делая стул более объемным. И поскольку они мягкие, они с меньшей вероятностью будут раздражать ваш желудок или ухудшать диарею.

Наряду с этими продуктами вы также можете съесть (также безвкусные) соленые крекеры, бульон и картофель.

Понимание причины диареи может помочь вам избежать приступов в будущем. Общие причины включают:

Вирус желудка

Вирусный гастроэнтерит (желудочный грипп) является одной из причин диареи. Наряду с водянистым стулом у вас могут быть:

боль в животе
тошнота
рвота
субфебрильная температура

Эти вирусы включают норовирус и ротавирус, которые могут развиваться после употребления или употребления зараженной пищи или совместного использования личных вещей с инфицированным человеком.

Лекарства

Чувствительность к некоторым лекарствам также может вызвать приступы диареи. Это может произойти после приема антибиотиков, обезболивающих или противораковых препаратов.

Болезнь пищевого происхождения

Диарея, также называемая пищевым отравлением, может развиться, если вы съедите пищу, зараженную бактериями, паразитами или токсинами. Заболевания пищевого происхождения могут включать заболевания, вызываемые следующими бактериями:

Salmonella
E. coli
Listeria monocytogenes
Clostridium botulinum (ботулизм)

Пищевая аллергия или чувствительность

Если у вас непереносимость лактозы, после употребления молочных продуктов может развиться диарея. К ним относятся молоко, сыр, мороженое и йогурт.

Наличие пищевой аллергии или повышенной чувствительности также может вызвать диарею. Например, у вас может быть диарея после употребления в пищу продуктов, содержащих глютен — пшеницы, макарон или ржи.

Искусственные подсластители

Это менее известная причина диареи. Но если вы чувствительны к искусственным подсластителям, у вас может быть приступ диареи после употребления продуктов или напитков, содержащих эти подсластители. Искусственные подсластители содержатся в диетических напитках, продуктах без сахара, жевательной резинке и даже некоторых конфетах.

Проблемы с пищеварением

Диарея иногда является симптомом расстройства пищеварения. У вас могут быть частые приступы жидкого стула, если у вас диагностирована болезнь Крона или язвенный колит. Также синдром раздраженного кишечника может вызывать чередование приступов диареи и запоров.

Диарея, вызванная вирусной или бактериальной инфекцией, заразна. Вы можете защитить себя, если будете:

часто мыть руки
избегать больных людей
дезинфицировать поверхности, к которым часто прикасаются
не делиться личными вещами

Если у вас диарея после начала приема нового лекарства, спросите своего врача об альтернативном препарате или, возможно, снижение дозировки.

Вы также можете защитить себя, тщательно готовя пищу и мойя фрукты и овощи перед приготовлением. Кроме того, убедитесь, что вы знаете, как правильно мыть руки.

Используйте теплую мыльную воду и мойте руки не менее 20 секунд. Если воды нет, используйте дезинфицирующее средство для рук на спиртовой основе.

Чтобы выявить возможную пищевую аллергию или чувствительность, заведите дневник питания и записывайте все, что вы едите, в течение нескольких недель. Запишите дни, когда у вас диарея.

Ведение дневника питания может помочь определить, есть ли у вас непереносимость лактозы или чувствительность к глютену. После этого можно попробовать элиминационную диету. Исключите из своего рациона подозреваемые проблемные продукты и посмотрите, улучшатся ли ваши симптомы.

При расстройстве пищеварения поговорите со своим врачом, если вы чувствуете, что ваша текущая терапия не работает. Возможно, вам придется скорректировать лечение.

Обратитесь к врачу при диарее, которая длится более трех дней, или при появлении признаков обезвоживания. Это может включать сильную жажду, снижение мочеиспускания и головокружение.

Вам также следует обратиться к врачу, если у вас:

лихорадка выше 102°F (38,9°C)
кровавый или черный стул
боль в животе

Диарея может начаться и пройти в течение 24 часов. А может растянуться на несколько дней и нарушить ваши планы. Но принимая лекарства, продукты с низким содержанием клетчатки и избегая продуктов, раздражающих вашу пищеварительную систему, таких как молочные продукты или искусственные подсластители, вы можете быстро облегчить симптомы и наслаждаться днями без диареи.

Плюс Причины и советы по предотвращению

Диарея или водянистый стул могут причинять неудобство и возникать в самые неподходящие моменты, например, во время отпуска или особого мероприятия.

Но в то время как диарея часто проходит сама по себе в течение двух-трех дней, некоторые лекарства могут способствовать более быстрому более твердому стулу.

Но что, если ты не можешь остаться дома?

Диета, известная как BRAT, также может быстро облегчить диарею.

Наряду с этими продуктами вы также можете съесть (также безвкусные) соленые крекеры, бульон и картофель.

Понимание причины диареи может помочь вам избежать приступов в будущем. Общие причины включают: