How does caffeine affect heart rate and blood pressure in young adults after aerobic exercise? A crossover study examines the impact of caffeine on autonomic control of heart rate and post-exercise recovery.

The Caffeine Conundrum: Beneficial or Detrimental for Heart Health?

Coffee, a beloved beverage for many, has long been a topic of debate when it comes to its effects on heart health. While numerous studies have explored the consequences of coffee consumption, there has been no clear consensus on whether it is “good” or “bad” for our hearts. The challenge lies in the fact that most studies on the impact of coffee have been observational, relying on self-reported data from patients, which cannot be analyzed independently from the overall health status, daily lifestyle, and diet of the participants.

The Innovative CRAVE Study Unveils Coffee’s Effects

However, a groundbreaking study presented at the 2021 scientific sessions of the American Heart Association (AHA) is changing our understanding of the relationship between coffee and heart health. The “Coffee and Real-time Atrial and Ventricular Ectopy” (CRAVE) clinical trial has provided the first dataset that quantifies the connection between heart rate, sleep duration, and coffee consumption.

Measuring the Physiological Responses to Caffeine

Researchers from the University of California, San Francisco, recruited 100 generally healthy participants (average age 38) and asked them to alternate between days when they consumed one to three cups of coffee. The participants’ biophysical reactions to caffeine were continuously monitored using wearable electrocardiogram (ECG) monitors, activity-tracking watches, and continuous glucose monitoring devices.

The Surprising Findings: Increased Heart Palpitations and Sleep Disruption

The CRAVE study revealed that on the days when participants consumed coffee, they:

• Experienced 54% more premature ventricular contractions (PVCs) or extra heartbeats
• Slept 36 minutes less
• Took approximately 1,000 more steps

Furthermore, each additional cup of coffee consumed beyond the three-cup limit was associated with a 3% increase in PVCs, a 587-step increase in daily activity, and an 18-minute reduction in sleep duration. Participants who were slower caffeine metabolizers were more likely to experience sleep disturbances, while faster caffeine metabolizers were more prone to heart palpitations.

Moderation is Key: Adapting Caffeine Intake to Individual Needs

So, what do the results of this study mean for you? Like all good things in life, the enjoyment of coffee should be a matter of moderation, and each of us should tailor our caffeine consumption to what is most beneficial for the health of our hearts.

Occasional Palpitations: Likely Harmless

While the CRAVE data showed an increase in heart palpitations on coffee days, this is not necessarily a cause for concern. Occasional heart palpitations, which can feel like a skipped or strong heartbeat, are common and rarely indicate a serious problem. The participants in the CRAVE study did not have an increased risk of dangerous heart rhythms.

Considering Individual Differences in Caffeine Sensitivity

However, this does not mean that caffeine consumption is safe for everyone. When interpreting the study’s results, it’s important to consider two key factors:

1. Participants typically consumed three or fewer cups of coffee per day, which is a relatively modest amount.
2. These individuals were young and generally healthy, without pre-existing heart rhythm disorders that could be exacerbated by caffeine intake.

If you have a heart condition or are experiencing new or more frequent palpitations, it’s essential to consult with your healthcare provider to determine the appropriate level of caffeine consumption for your individual needs.

Striking the Right Balance: Enjoying Coffee Responsibly

The CRAVE study’s findings highlight the need for moderation and personalization when it comes to coffee consumption. While the occasional cup of coffee may not pose a significant risk for most people, those with existing heart conditions or sensitivity to caffeine should be cautious and work closely with their healthcare providers to find the right balance. By understanding the potential effects of caffeine on heart rate and sleep, individuals can make informed decisions about their coffee consumption and prioritize the long-term health of their hearts.

Кофе может заставить сердце учащенно биться, но он также приносит пользу | Сердце

×

Что мы можем помочь Вам найти?

Уточните поиск:
Найти доктора
Условия поиска и процедуры
Найти местоположение

Деловое свидание, встреча
Назначение нового пациента

или позвоните по номеру 214-645-8300

МедБлог

Сердце

13 января 2022 г.

Сердце

Амит Кера, доктор медицины

Директор Программы профилактической кардиологии

Терапия – Кардиология

Новое исследование показало, что кофе может увеличить частоту учащенного сердцебиения и увеличить физическую активность.

В бесчисленных исследованиях анализировались последствия употребления кофе для здоровья, но не было единого мнения о том, «хорошо» оно или «плохо» для нашего сердца. Частично проблема заключается в том, что большинство исследований воздействия кофе были наблюдательными — они полагались на данные, о которых сообщают сами пациенты, которые нельзя анализировать отдельно от общего состояния здоровья пациента, его повседневного образа жизни и диеты.

Но инновационное исследование, представленное на научных сессиях Американской кардиологической ассоциации (AHA) в 2021 году, меняет наше представление о кофе и здоровье сердца.

Клиническое исследование «Кофе и предсердная и желудочковая эктопия в реальном времени» (CRAVE) вернуло первый набор данных, который иллюстрирует количественную связь между сердечным ритмом, продолжительностью сна и потреблением кофе.

Исследователи из Калифорнийского университета в Сан-Франциско попросили 100 в целом здоровых участников CRAVE (средний возраст 38 лет) чередовать дни, когда они выпивали от одной до трех чашек кофе. Их биофизические реакции на кофеин регистрировались с помощью постоянно носимых мониторов электрокардиограммы (ЭКГ), часов с отслеживанием активности и непрерывных мониторов уровня глюкозы в крови.

CRAVE показал, что в дни употребления кофе участники исследования:

• испытывали на 54 % больше преждевременных сокращений желудочков (ЖЭС) или учащенного сердцебиения
• стали спать на 36 минут меньше
• прошли примерно на 1000 шагов больше

6 каждый дополнительная чашка кофе, потребляемая сверх лимита в три чашки, была связана с увеличением ЖЭ на 3%, увеличением на 587 шагов в день и сокращением сна на 18 минут в сутки. Пациенты, чей организм медленно усваивал кофеин, чаще теряли сон. Более быстрые метаболизаторы кофеина чаще испытывали учащенное сердцебиение.

Итак, что значат для вас результаты этого исследования? Как и все хорошие вещи в жизни, наслаждение кофе должно быть упражнением в умеренности, и каждый из нас должен адаптировать потребление кофеина к тому, что наиболее полезно для здоровья нашего сердца.

Пропущенное сердцебиение после кофе, вероятно, безопасно

В то время как данные CRAVE показали учащение сердцебиения в дни кофе, это не обязательно повод для беспокойства. Каждый человек время от времени испытывает учащенное сердцебиение, которое может ощущаться как пропуск ударов сердца или сильный удар. Они редко указывают на серьезную проблему. У участников исследования CRAVE не было повышенного риска опасных сердечных ритмов.

Однако это не означает, что потребление кофеина безопасно для всех. Когда мы смотрим на результаты исследования, важно учитывать два ключевых момента:

1. Участники обычно выпивали три или меньше чашек кофе в день; это относительно скромная сумма.
2. Эти люди были молодыми и в целом здоровыми, без нарушений сердечного ритма, на которые могло бы повлиять потребление кофеина.

Если у вас есть проблемы с сердцем или если вы испытываете новые или более частые ЖЭ, поговорите со своим врачом о том, подходит ли вам употребление кофе. Несколько и случайные дополнительные удары могут быть нормальными, но учащенное сердцебиение, особенно в течение нескольких минут или часов, может быть более серьезной проблемой.

Звоните своему врачу в любое время, когда вас беспокоит здоровье вашего сердца. Если вы чувствуете обморок, головокружение или учащенное сердцебиение в течение нескольких минут или более, немедленно позвоните – эти симптомы могут указывать на серьезное нарушение сердечного ритма.

Читать по теме: Горькая правда: 25 чашек кофе могут быть вредны для вас

Амит Кера, доктор медицинских наук, врач, исследователь и преподаватель Юго-Западного университета штата Юта, где он также является директором Программы профилактической кардиологии. Помимо своей клинической работы, он преследует свою страсть к предотвращению сердечных заболеваний, проводя обширные исследования в этой области.

Учить больше

Кофейный компромисс: меньше сна, больше движения

Данные CRAVE показывают, что употребление кофе коррелирует с меньшим количеством сна и большей физической активностью. Если вы в целом здоровы и обычно хорошо спите, недосыпая, но больше двигаясь, вы не поставите под угрозу здоровье своего сердца. А больше двигаться связано со снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний, таких как ожирение и диабет, а также некоторых видов рака.

Каждое утро перед пробежкой я выпиваю чашку кофе, и это помогает мне взбодриться! Для некоторых пациентов компромисс того стоит.

Однако, если у вас уже есть проблемы со сном, употребление кофе не поможет вашему здоровью. Со временем недостаток сна был связан с риском развития высокого кровяного давления, сердечных заболеваний, инсульта, ожирения, диабета и депрессии. Взрослые должны стараться спать от семи до девяти часов каждую ночь.

Носимые устройства могут помочь контролировать ваше сердце и предоставить ценную информацию для кардиологических исследований и лечения.

Здоровье сердца, которое можно носить

Носимые устройства открывают совершенно новый взгляд на исследования. Новые датчики и технологии позволяют нам лучше понимать, что происходит в реальной жизни, а не только в лабораторных условиях, позволяя нам оценивать индивидуальные триггеры аномальных сердечных ритмов, таких как мерцательная аритмия.

В другом исследовании, представленном на мероприятии AHA этой осенью, пациенты выбирали триггеры, которые, по их мнению, вызывали А-фиброби, такие как кофеин, алкоголь, сокращение сна, физические упражнения или определенные диеты. После того, как они подверглись воздействию самостоятельно выбранного триггера, устройство ЭКГ на базе смартфона отслеживало их частоту сердечных сокращений. Исследователи обнаружили, что то, что, по мнению многих людей, вызвало у них А-фибробетон, на самом деле не сработало. Эти персонализированные данные могут помочь нам разработать планы ухода, более полно учитывающие общее состояние здоровья пациента.

UT Кардиологи Юго-Запада используют носимые устройства разными способами. Например, наша кардиологическая реабилитация тестирует способы мониторинга домашних упражнений пациентов. Пациенты часто приносят свои мобильные записи ЭКГ со своих интеллектуальных устройств для просмотра кардиологом. И есть полезные данные, поступающие от счетчиков шагов, трекеров сна, частоты сердечных сокращений, артериального давления и датчиков кислорода.

По мере того, как мы работаем над более персонализированными клиническими приложениями для носимых данных в режиме реального времени, мы разрабатываем передовые процессы для более эффективного сбора, защиты и анализа конкретной информации. Я с нетерпением жду возможности увидеть, как носимые технологии помогут нам направлять пациентов к улучшению здоровья сердца.

И приятно осознавать, что для многих пациентов наслаждение чашечкой кофе вовсе не является большим пороком.

Для посещения кардиолога позвоните по телефону 214-645-8000 или , запишитесь на прием онлайн .

Больше:

Сердце

Сердце

• Парул Шарма, доктор философии.

12 октября 2022 г.

Диета и питание;

Сердце;

Профилактика

• Хайме Альмандоз, доктор медицины
• Хосе Джоглар, доктор медицины

6 июля 2022 г.

Диета и питание;

Сердце;

Педиатрия

• Колин Кейн, доктор медицины

12 мая 2022 г.

Сердце

• Нилан Дулабх, доктор медицины

2 мая 2022 г.

Сердце

• Херст (Лэнни) Холл, доктор медицины

27 апреля 2022 г.

Сердце;

Ваша беременность имеет значение

• Рина Маурисио, доктор медицины

26 апреля 2022 г.

Сердце;

Профилактика

• Картик Агусала, доктор медицины

29 марта 2022 г.

Сердце;

Истории пациентов

• Херст (Лэнни) Холл, доктор медицины

10 марта 2022 г.

Сердце

• Даррен Макгуайр, доктор медицины

24 февраля 2022 г.

Еще статьи

Влияние кофеина на сердце

Чай и кофе — удивительно полезные напитки. Большинство из них содержат кофеин, вещество, которое может улучшить ваше настроение, обмен веществ, а также умственную и физическую работоспособность. Исследования также показывают, что он безопасен для большинства людей при употреблении в дозах от низкого до умеренного. Тем не менее, высокое потребление кофеина может иметь неприятные и опасные побочные эффекты.

Кроме того, несколько исследований показывают, что гены значительно влияют на толерантность. В результате некоторые люди могут потреблять гораздо больше кофеина, чем другие, не испытывая побочных эффектов. Кроме того, люди, не привыкшие к кофеину, могут испытывать симптомы после употребления дозы, которую обычно считают умеренной.

Некоторые побочные эффекты чрезмерного употребления кофеина могут включать беспокойство, бессонницу, проблемы с пищеварением, мышечный распад, зависимость, высокое кровяное давление, учащенное сердцебиение, усталость, частое мочеиспускание и императивные позывы. Тем не менее, суть в том, что потребление кофеина от легкого до умеренного, по-видимому, приносит впечатляющую пользу для здоровья многих людей.

С другой стороны, высокие дозы могут вызывать побочные эффекты, которые мешают повседневной жизни и даже вызывают серьезные проблемы со здоровьем. Несмотря на то, что реакции у разных людей различаются, результаты высокого потребления показывают, что больше не обязательно лучше. Таким образом, вы можете получить пользу от кофеина без нежелательных эффектов, провести точную оценку своего сна, уровня энергии и других факторов, на которые он влияет, и при необходимости уменьшить его потребление.

Учащенное сердцебиение

Стимулирующий эффект высокого потребления кофеина может заставить ваше сердце биться быстрее. К сожалению, это также может привести к нарушению сердечного ритма, называемому мерцательной аритмией. Этот дезорганизованный сердечный ритм возникает в верхних камерах сердца. Это наиболее распространенная аритмия; это происходит, когда многие нестабильные электрические импульсы терпят неудачу и могут вызвать неконтролируемое дрожание предсердий. Это приводит к увеличению частоты сердечных сокращений и становится неустойчивой и может повышать частоту сердечных сокращений намного быстрее, чем в среднем.

Эта ситуация проявляется, когда молодые люди употребляют энергетические напитки, содержащие чрезвычайно высокие дозы кофеина. В одном тематическом исследовании у женщины, принявшей огромное количество кофеинового порошка и таблеток в попытке самоубийства, развились учащенное сердцебиение, почечная недостаточность и другие серьезные проблемы со здоровьем.

Тем не менее, этот эффект проявляется не у всех; некоторые люди с проблемами сердца могут переносить огромное количество кофеина без каких-либо побочных эффектов. Например, в контролируемом исследовании, когда пятьдесят один пациент с сердечной недостаточностью принимал по сто мг кофеина каждые шестьдесят минут в течение пяти часов, их частота сердечных сокращений и ритмы оставались нормальными. Независимо от неоднозначных результатов исследования, если вы заметили какое-либо изменение частоты сердечных сокращений или ритма после употребления напитков с кофеином, рассмотрите возможность сокращения потребления.

Потребление кофеина

Кофеин — невероятно популярный стимулятор. Более 85% населения США потребляют по крайней мере один напиток с кофеином в день, причем 96% приходится на кофе, чай и безалкогольные напитки. Если вы любите напитки с кофеином, но заметили учащенное сердцебиение, вы можете задаться вопросом, не является ли ваш ежедневный напиток с кофеином причиной учащенного сердцебиения.

Старайтесь, чтобы ваше сердце было как можно более здоровым. Учащенное сердцебиение, хотя и кратковременное, не следует игнорировать, так как оно может указывать на основную проблему с сердцем. Обратитесь к врачу, если вы подозреваете, что такие сердечные симптомы, как употребление кофеина, вызывают такие привычки, как образ жизни. Ваш врач должен провести всестороннюю оценку, чтобы проверить здоровье вашего сердца. Мы обсудим кофеин, как он может вызывать учащенное сердцебиение и что с этим можно сделать.

Учащенное сердцебиение

Большую часть времени вы, вероятно, не осознаете свое сердцебиение или ритм. Средняя частота сердечных сокращений в состоянии покоя составляет от шестидесяти до ста ударов в минуту, и во время сокращений сердце имеет характерный ритм. Если ваше сердце не бьется быстро или сильно, вы можете не заметить, как оно бьется. Учащенное сердцебиение возникает, когда вы чувствуете, что ваше сердце бьется нерегулярно. Это может ощущаться как стук, слишком быстрая пульсация или стук. Типичными причинами учащенного сердцебиения являются физические упражнения, стресс и прием некоторых лекарств. Стимуляторы, в том числе кофеин, влияют на частоту сердечных сокращений, но как это влияет на сердце?

Кофеин и ваше сердце

Одним из наиболее изученных пищевых ингредиентов является кофеин, и мы много знаем о том, как он влияет на организм. Но исследования, изучающие связь кофеина с учащенным сердцебиением, были противоречивыми: некоторые исследования сообщали о связи, а другие нет. Это связано с тем, что у здоровых людей кофеин не вызывает учащенного сердцебиения. Тем не менее, некоторые люди могут быть более восприимчивы к воздействию кофеина и могут испытывать сердечные симптомы, такие как учащенное сердцебиение.

Кофеин влияет на сердце несколькими способами. Например, он способствует высвобождению норадреналина и норадреналина. Норадреналин — это химическое вещество, вырабатываемое некоторыми нервными клетками и надпочечниками; норадреналин является вазоконстриктором, используемым в качестве вазопрессора. Во-первых, эти гормоны увеличивают частоту сердечных сокращений и кровяное давление. Кроме того, кофеин может воздействовать на ферменты, которые стимулируют сердечные сокращения, заставляя сердце сокращаться сильнее.

Сердцебиение из-за потребления кофеина?

В течение многих лет исследователи считали, что причиной учащенного сердцебиения является стимулирующее действие кофеина на сердце. Недавнее расследование показывает, что это не обязательно так. Однако это не означает, что кофеин не вызывает сердечных симптомов и не полностью оправдывает действие кофеина.

Организм приспосабливается к действию кофеина. Поэтому маловероятно, что здоровые люди, регулярно пьющие кофе, будут испытывать такие симптомы, как учащенное сердцебиение. Однако кофеин может вызывать учащенное сердцебиение у людей с чувствительностью к кофеину и у людей с сопутствующими заболеваниями сердца.

Если вы впервые употребляете кофеин или привыкли употреблять его в чрезмерных количествах, у вас, скорее всего, появятся сердечные симптомы. Однако единственный способ убедиться в этом — посетить кардиолога для осмотра.

Передозировка кофеином встречается редко

Передозировка кофеином встречается очень редко. Обычно это подразумевает употребление большого количества кофеина в виде порошка или таблеток, а не напитков. Причина проста; очень сложно получить столько кофеина при употреблении жидкости из-за времени, которое требуется для его употребления. Смертельная доза кофеина для большинства людей составляет около десяти граммов, хотя она варьируется от человека к человеку. В чашке кофе содержится примерно от ста до двухсот миллиграммов кофеина. Энергетический напиток содержит от пятидесяти до трехсот мг кофеина. В банке газировки обычно меньше семидесяти мг. Таким образом, даже с самым кофеиновым энергетическим напитком вам все равно придется выпить около тридцати из них в быстрой последовательности, чтобы достичь диапазона в десять граммов.

Если вы попытаетесь выпить столько напитков с кофеином, скорее всего, ваш организм остановит вас, прежде чем достигнет уровня токсичности. В большинстве случаев, если у человека есть серьезные признаки отравления кофеином, оно начинается с тошноты и рвоты. Так что это своего рода защита, потому что вы заболеваете и вырываете кофеин до того, как он станет слишком токсичным. Однако с кофеином в порошке или таблетках вы можете проглатывать большое количество одновременно. В одной чайной ложке порошка три тысячи двести мг кофеина.

Если вы подозреваете передозировку кофеином, обратитесь в отделение неотложной помощи и сообщите своему врачу обо всех продуктах с кофеином, которые вы употребляли до появления симптомов. Ваш врач может также контролировать ваше дыхание, сердцебиение и артериальное давление. Кроме того, они могут проверить вашу температуру и пройти анализ мочи или крови, чтобы выявить лекарства в вашем организме.

Обычно после лечения передозировки кофеином долговременных проблем со здоровьем не возникает, но эта ситуация может быть опасной для жизни, особенно для пациентов младшего возраста, таких как младенцы и маленькие дети. Передозировка кофеина также может ухудшить ранее существовавшие состояния здоровья, такие как тревога. Когда назначение лечения слишком поздно, это может привести к необратимым проблемам со здоровьем и даже к смерти. По крайней мере, вам следует позвонить в Американскую ассоциацию токсикологических центров (AAPCC), если вы подозреваете передозировку кофеином.

Лечение передозировки кофеином

Лечение передозировки кофеином должно заключаться в выведении его из организма при одновременном контроле симптомов. Возможно, вам придется принимать активированный уголь, распространенное средство от передозировки наркотиков, которое часто предотвращает попадание кофеина в желудочно-кишечный тракт. Если кофеин уже попал в желудочно-кишечный тракт, вам, возможно, придется использовать слабительное или промыть желудок. Промывание желудка включает в себя использование трубки для откачки и промывания содержимого желудка.

Ваш врач, скорее всего, выберет процедуру, которая быстрее всего поможет вывести кофеин из вашего организма. В течение этого времени врач будет контролировать ваше сердце с помощью ЭКГ (электрокардиограммы). При необходимости вы также можете получить респираторную поддержку.

Домашнее лечение не всегда может ускорить обмен веществ в организме для выведения кофеина. Если вы не уверены, нужно ли вам лечение, позвоните своему врачу или в токсикологический отдел и опишите свои симптомы. Если они говорят, что у вас серьезные симптомы, вам может потребоваться немедленная помощь в местной больнице.

Важность медицинского осмотра сердца

Очень важно пройти медицинский осмотр, если у вас есть симптомы со стороны сердца. Несколько сердечных заболеваний могут вызвать учащенное сердцебиение , которые включают фибрилляцию предсердий, пролапс митрального клапана, пролапс митрального клапана, врожденный порок сердца, кардиомиопатию и трепетание предсердий. Некоторые из этих состояний могут быть серьезными и могут потребовать лечения.

СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТЫЕ ЦЕНТРЫ В ХЬЮСТОНЕ, ТЕХАС

Modern Heart and Vascular, профилактическая кардиологическая медицинская практика, имеет несколько офисов в Хьюстоне.